Зеленый чай с молоком для похудения
21 марта 2019 3 6717 10
Порций:
4 человека
Калорийность на 100 гр.:
15 ККал
Время приготовления:
15 мин.
Сложность:
Простой
Не стану пропагандировать диету, в этом вопросе важно иметь точные медицинские/профессиональные рекомендации и не рисковать здоровьем. Отмечу, что рецепт зеленого чая с молоком для похудения часто встречается в сети. Кроме того, что напиток зачастую включают в специальное меню, он еще и вкусен, уместен для разумного или дозированного употребления при традиционном рационе.
на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон
Зеленый чай листовой
1 ч.л.
Вода
300 мл
Молоко
100 мл
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 6
Чтобы в домашних условиях приготовить зеленый чай с молоком для похудения, возьмите продукты по списку.
Из полезных свойств напитка: он — источник антиоксидантов, восстанавливает водный баланс, стимулирует активность головного мозга и уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, очищает организм и активизирует обменные процессы.
Выбирайте качественный листовой чай проверенных производителей и обезжиренное или молоко с жирностью до 2,5 %.
Шаг 2 из 6
Решая сбросить лишний вес, сахарный песок не добавляют. Пьют заваренный чай либо несладким, либо с заменителем (например, стевией) или небольшим количеством меда.
Как правило, для похудения напиток употребляют за полчаса до приема пищи, 5-6 раз в день и еще один день в неделе оставляют разгрузочным: только для чая (без еды) и питьевой воды.
Зеленый чай тонизирует, бодрит, дарит энергию, а молоко, в свою очередь, утоляет чувство голода. Рекомендуют принимать низкокалорийный, но все же бодрящий напиток не поздним вечером.
На емкость объемом 200-300 мл идет 1 ч. л. листового зеленого чая. Опускаем в сосуд для заваривания.
Шаг 3 из 6
Заливаем крутым кипятком — только-только закипевшей водой. Концентрацию часто меняют, ориентируясь на личные предпочтения.
Шаг 4 из 6
Устанавливаем крышку, укутываем полотенцем или другой пригодной тканью и настаиваем/пропариваем/завариваем 5-7 минут.
Шаг 5 из 6
Параллельно в отдельной посуде, ближе к окончанию процедуры заваривания, прогреваем до горячего состояния молоко. Переливаем его в настоявшийся крепкий чай, слегка перемешиваем.
Готово. Остается процедить и разлить забеленный напиток по чашкам.
Шаг 6 из 6
Пьют зеленый чай с молоком как горячим/теплым, так и полностью остуженным. Подают к завтракам, очередному чаепитию и при привычном рационе.
Приятного аппетита!
10 Лайк автору
В книгу рецептов
Поделиться с друзьями:
Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Не нужно выбрасывать: 4 способа дать вторую жизнь новогодним блюдам, которые остались после застолья Почему мясо при жарке пересушивается и как этого избежать
Молокочай: рецепт, молокочай для разгрузочного дня, чай с молоком — польза, вред, можно ли пить чая с молоком — 4 мая 2022
Евгения Гаева
Поделиться
Комментарии
Еще один способ похудеть!
Чай с молоком традиционно пьют во многих странах — его обожают англичане, потомки кочевых народов.
Но в последние годы молокочай стал завоевывать популярность по всему миру. Все дело в его полезных свойствах, которые в том числе помогают худеть. Sport24 рассказывает главное о чудо-напитке.
Здесь мы рассматриваем классический вариант молокочая, в составе которого есть только молоко (1,5% жирности) и чай. При использовании различных добавок пищевая ценность и калорийность напитка будет меняться.
Пищевая ценность молокочая (на 100 граммов):Белки — 2,8 грамма.
Жиры — 1,5 грамма.
Углеводы — 4,7 грамма.
Калорийность (на 100 граммов) — 44 килокалории.
Чем полезен молокочай для человекаshutterstock.comЭто может показаться удивительным, но напиток с самым обычным составом может принести немало пользы организму:
- убрать жировую прослойку и лишние килограммы;
- нормализовать обмен веществ;
- вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма;
- оказать желчегонный эффект;
- защитить желудок от распространения болезнетворных микробов;
- очистить кровеносную систему;
- восполнить дефицит витаминов группы В, С и D и белка;
- создать ощущение сытости;
- укрепить ногти и волосы;
- повысить эластичность кожных покровов;
- улучшить общее самочувствие.
Молокочай нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его компонентов, а также при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Рецепты приготовления молокочая для похудения и укрепления организмаshutterstock.comКлассический рецепт молокочаяИнгредиенты:
Молоко (1,5%) — 1 литр.
Листовой чай (зеленый или черный) — 3 чайных ложки.
Процесс приготовления:
Молоко необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить в него чай. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.
Рецепт молокочая по-английскийshutterstock.comИнгредиенты:
Молоко (1,5%) — 200 миллилитров.
Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.
Процесс приготовления:
Подогрейте молоко, отдельно заварите чай, а затем соедините их вместе в пропорции 1:1.
Молоко (1,5%) — 100 миллилитров.
Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.
Имбирный порошок — 1 чайная ложка.
Процесс приготовления:
В 100 миллилитрах кипятка заварите чай и имбирный порошок, дайте настояться в течение 15 минут. Добавьте 100 мл горячего молока. По желанию можно добавить мед.
Разгрузочный день на молокочаеshutterstock.comСтоит подчеркнуть, что разгрузочный день на молокочае — это весьма экстремальный вариант, так как в нем исключается любое употребление пищи. Чаще всего его используют в ситуациях, когда требуется скинуть несколько килограммов за короткое время. Если вы решитесь на такой эксперимент и получите одобрение от доктора, то действуйте следующим образом:
1. Приготовьте молокочай по классическому рецепту.
2. Разбавьте его водой в соотношении 1:1 — у вас должно получиться 2 литра напитка.
3.
В течение всего дня пейте молокочай, разделив его на 6-7 приемов.
4. Также в течение дня выпейте 2 литра воды без газа. Это важно, так как молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства, а вода восполнит недостаток жидкости в организме.
ВАЖНО: перед тем, как устроить себе разгрузочный день или полноценную диету на молокочае, проконсультируйтесь со врачом!
Диеты на молокочаеshutterstock.comДиета на 5 днейЗавтрак: салат из фруктов, йогурт, молокочай.
Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, перец) с растительным маслом.
Ужин: молокочай.
Перекус: молокочай, сухофрукты.
Диета на 2-5 дней (примерное меню на 1 день)Завтрак: каша на воде из гречневой или пшенной крупы + молокочай.
Перекус: бутерброд из черного хлеба с творогом + молокочай.
Обед: салат или суп из овощей + молокочай.
Перекус: 30 граммов орехов или сухофруктов + молокочай.
Ужин: отварная грудка + молокочай.
🏃🏽 Еще больше тренировок, рецептов и лайфхаков в нашей группе ВК, присоединяйтесь!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ Bubble Tea {75 КАЛОРИЙ}
Этот полезный рецепт пузырькового чая содержит всего 75 калорий и содержит всего 0,6 г сахара, благодаря моим знаменитым советам и рекомендациям по снижению калорийности.
Приведенный ниже рецепт чая с молоком боба научит вас готовить напитки боба с меньшим содержанием калорий, меньшего количества сахара и меньшего количества жира, чем в обычном рецепте.
В этой статье есть все, что вам нужно для приготовления домашнего чая боба с молоком. От списка покупок до карты рецептов, которую можно распечатать. Даже раздел о том, как приготовить жемчуг боба.
Пожалуйста, включите JavaScript
157 калорий Тыквенная гранола со специями!
Я также поделюсь советами по низкокалорийным бобам, чтобы показать вам, как сделать рецепты боба менее калорийными, сахарными и жирными.
Этот полезный рецепт пузырькового чая содержит всего 75 калорий и всего 0,6 г сахара!
Рецепт низкокалорийного чая с шариками
В следующих разделах вы найдете список покупок (со ссылками для добавления всех ингредиентов в корзину). Распечатанная карта рецептов с указаниями, питанием и многим другим. И этикетка о питании.
В этом простом рецепте чая боба есть инструкции по приготовлению жемчужин тапиоки!
Чтобы упростить приготовление пузырькового чая с тапиокой, я предоставил вам следующие разделы.
Прочтите их, чтобы найти полезные ресурсы, или перейдите к карточке рецептов.
Что вы найдете в этой статье?0032 Помощь в покупках: . телефон. Таким образом, вы будете иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за продуктами.
Карточка с рецептами Использование: Вы можете отправить себе по электронной почте эту карточку с рецептами, чтобы ее можно было легко найти (у меня есть папка в электронной почте только для рецептов!) Или распечатайте , чтобы он был под рукой и вы могли делать заметки. Вы даже можете прикрепить этот пузырьковый чай с жемчугом тапиоки к номеру Pintrest , чтобы он надежно хранился для вас.
Далее список покупок для рецептов пузырькового чая с молоком…
Ингредиенты чая Боба
Этот список ингредиентов пузырькового чая можно использовать несколькими способами. Вы можете сделать снимок экрана на своем телефоне, чтобы иметь его в магазине. Или вы можете нажать на ссылки, чтобы добавить все в нашу корзину. И, наконец, вы можете щелкнуть ссылки, чтобы увидеть ингредиенты, чтобы упростить процесс покупки.
Низкокалорийные кулинарные советы:- Наш любимый полностью натуральный простой сироп с нулевой калорийностью поможет вам сократить калории без добавления каких-либо химикатов в напиток.
- Замена густых сливок на несладкое миндальное молоко помогает сэкономить сотни калорий и много жира. А в качестве бонуса миндальное молоко ускоряет обмен веществ!
- Black tea bags
- Quick-cooking tapioca pearls
- Unsweetened almond milk
- All-natural zero calorie simple syrup
Special Tip: You can find all the measurements in карточка с рецептами ниже. Там вы можете выбрать, сколько порций этого домашнего пузырькового чая вы хотите приготовить, и он сделает все расчеты за вас! Все ингредиенты пузырькового чая можно удвоить или утроить одним нажатием кнопки.
Далее, как приготовить пузырьковый чай в домашних условиях…
Как приготовить чай боба дома
В этом разделе, как приготовить чай с молоком боба, вы узнаете, как приготовить жемчуг боба.
И как приготовить чай с молоком в домашних условиях.
Чтобы сделать приготовление боба еще проще, я предоставил вам список оборудования, чтобы сделать этот способ приготовления черного молочного чая с тапиокой максимально полезным.
Оборудование для приготовления чая Боба Рецепты:- Средний горшок
- Кувшин
- высокие стаканы
- Ледяные лоп -чай 883 883 883 883 883 883 883. 7003 883 883. 70038 883 883 883 883 883 883 883 883 883 883.
Разделите приготовленные жемчужины тапиоки на 2 больших стакана.- Доведите воду до кипения в большой кастрюле.
- Медленно добавьте в пузырьковый чай жемчужины тапиоки. Аккуратно перемешайте воду, чтобы жемчужины не слиплись друг с другом.
- Дайте воде закипеть минуту. Накройте кастрюлю крышкой и уменьшите огонь до среднего.
- Приготовьте жемчуг чая с молоком из тапиоки в течение 5 минут или в соответствии с инструкциями на упаковке.
- Выключите огонь и оставьте жемчужины тапиоки накрытыми на несколько минут.
- Слейте горячую воду и промойте жемчужины тапиоки в холодной воде в течение примерно 10 секунд.
- Слейте холодную воду и переложите жемчуг в контейнер.
Специальный наконечник: Вы можете найти эти указания, а также размеры, питание и многое другое в общей карточке рецептов в следующем разделе!
Далее вы можете поделиться карточкой с рецептами лучшего рецепта пузырькового чая…
Домашний рецепт чая с молоком Боба
Этот низкокалорийный рецепт пузырькового чая является лучшим низкокалорийным чаем с молоком, приготовленным своими руками. Мне удалось сэкономить 100 калорий, много сахара и жира с помощью моих знаменитых советов по низкокалорийной кулинарии (ниже в разделе о питании).
Всего 75 калорий и 0,6 г сахара, и вы можете наслаждаться этим рецептом пузырькового чая, не нарушая диеты.
Я приготовила этот рецепт, чтобы сэкономить калории и деньги, но я обнаружила, что мне гораздо больше нравится готовить низкокалорийные рецепты чая боба дома, чем выходить за ними на улицу.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ Напитки Boba {75 КАЛОРИЙ}
Похудеть, Ешьте
Этот низкокалорийный рецепт домашнего чая с пузырьками содержит всего 75 калорий благодаря нашим 2 советам по низкокалорийной кулинарии.
Во-первых, мы заменим жирные сливки на низкокалорийное миндальное молоко, чтобы повысить метаболизм. И во-вторых, мы заменяем сахар полностью натуральным сиропом с нулевой калорийностью.
Эти сорта чая боба содержат мало калорий и жира и так же вкусны, как и полножирные варианты.
5 Из 33 голосов
Рецепт рецепта печатного рецептаВремя приготовления 2 мин
Время приготовления 0 мин.
Время охлаждения: 1 час
Всего времени 1 час 2 мин
Курсы
Калорийность 75 ккал
Medium Pot
- 4 пакетика черного чая со снятыми этикетками
- 1/4 стакана тапиоки быстрого приготовления
- 1/4 стакана несладкого миндального молока
- 3 столовые ложки полностью натурального сиропа с нулевой калорийностью
Как приготовить чай Боба:
стакана воды до кипения.
Добавьте чайные пакетики и настаивайте, пока вода полностью не остынет.Тем временем приготовьте жемчуг тапиоки согласно инструкции на упаковке или в соответствии с приведенными ниже инструкциями.
Слейте чай в кувшин. Разделите приготовленные жемчужины тапиоки на 2 больших стакана.
Добавьте в каждый стакан несколько кубиков льда. Налейте в каждый стакан по 1 чашке чая. Добавьте в каждый стакан 1,5 столовые ложки миндального молока и 1,5 столовые ложки сахарного сиропа с нулевой калорийностью.
Перемешайте и попробуйте пузырьковый чай с молоком, добавьте больше молока или сиропа с нулевой калорийностью по вкусу.
Добавьте чайные пакетики и настаивайте, пока вода полностью не остынет.Как приготовить жемчуг тапиоки:
Доведите воду до кипения в большой кастрюле.
Медленно добавьте жемчужины тапиоки. Аккуратно перемешайте воду, чтобы жемчужины не слиплись друг с другом.
Дать воде закипеть минуту. Накройте кастрюлю крышкой и уменьшите огонь до среднего.
Приготовьте жемчуг тапиоки в течение 5 минут или в соответствии с инструкциями на упаковке.
Выключите огонь и оставьте жемчужины тапиоки под крышкой на несколько минут.
Слейте горячую воду и промойте жемчужины тапиоки в холодной воде в течение примерно 10 секунд.
Слейте холодную воду и переложите жемчуг в контейнер.
Сервание: 1,5Cupscalories: 75KCalcarboHydrates: 17,8GProtein: 0,2GFAT: 0,4GSatureted Fat: 0GCHOLESTEROL: 0MGSODIUM: 30MGPOTASSIUM: 114MGFIBE знаете как это было!
Далее, пищевая ценность и калории в рецептах чая с пузырьками…
Питательная ценность и калории в рецептах чая с пузырьками
В среднем чай с пузырьками содержит 212 калорий и 37 г сахара… но я смог сэкономить калории и сахар, чтобы приготовьте эту здоровую версию рецепта чая с молоком боба с моими низкокалорийными кулинарными советами.
Низкокалорийный боба Советы по рецепту:- Используйте полностью натуральный простой сироп с нулевой калорийностью , чтобы сократить количество калорий и сахара.
- Откажитесь от жирных сливок и используйте несладкое миндальное молоко для ускорения обмена веществ , чтобы сэкономить сотни калорий и много жира.
Питательная ценность и калории основаны на 1 порции (1 1/2 чашки) Низкокалорийного чая с шариками, приведенного выше.
Важное примечание: Напоминаем, что в Похудении за счет еды наша цель – сделать для вас более здоровые, полностью натуральные версии ваших любимых рецептов… не все из них будут «достойными диеты» в зависимости от вашей диеты. Но это будут более здоровые версии, которые помогут обуздать вашу тягу.
Что читать дальше:
Похудеть, питаясь поваренными книгами
Закрепить этот рецепт на Pinterest:
Молочный чай с медом и ромашкой, чтобы расслабиться и расслабиться вы можете добавить к своей ночной рутине, чтобы успокоиться и закончить день на позитивной ноте.
Когда у вас был долгий день, иногда такая простая вещь, как теплый напиток, чтобы расслабиться вечером, может успокоить любое разочарование.
Этот латте с ромашковым чаем, медом и корицей — идеальный вариант в такие моменты, и вы можете с нетерпением ждать его в любой вечер недели (тем более, что он не содержит кофеина!).
Можно ли добавлять молоко в ромашковый чай
Да! Используя молоко вместо воды в качестве основы, ароматы чая растворяются в молоке и обеспечивают ароматный латте с ромашковым чаем. Вместо того, чтобы просто пить чай, вы будете наслаждаться простой вечерней закуской, так как молоко содержит белок и углеводы.
Это может помочь вам чувствовать себя сытым до утра, что также может способствовать вашим усилиям по снижению веса. Какой простой способ следить за своим голодом и помочь достичь ваших основных целей по питательным веществам!
Как приготовить латте с медом и ромашкой
Приготовить латте с ромашковым молоком намного проще, чем вы думаете. Никаких необычных инструментов не требуется! Все, что вам нужно, это кастрюля и кружка, в дополнение к вашим ингредиентам. Как только вы нагреете молоко на плите, замочите пакетики ромашкового чая в молоке примерно на 8 минут, добавьте немного меда и корицы, и вуаля!
Помогает ли теплое молоко заснуть?
Возможно, вы слышали эту сказку, когда были моложе.
На самом деле есть некоторые доказательства того, что употребление теплого молока с медом перед сном может помочь вам уснуть. Одна из предполагаемых причин этого заключается в том, что молоко содержит триптофан, который играет роль в производстве мелатонина.
Добавьте к этому популярному чаю из ромашки, чтобы улучшить сон, и вы получите успокаивающий и расслабляющий напиток, которым можно наслаждаться после насыщенного дня.
Молочный чай с медом и ромашкой
Это простая, не требующая стресса, вкусная и питательная закуска, требующая минимальных усилий. Никогда не поздно начать новую процедуру релаксации! Я использую безлактозное молоко для своей версии — это настоящее молоко без лактозы и со всеми 13 необходимыми питательными веществами.
Рецепт рецепта печатипорции1
Coursedrinks
DietGluten бесплатно, вегетарианский
- ▢
Saucepan
- ▢ 1 чашка теплой молоко
- ▢ 2 Кампа
- .
