Здоровое детское питание: Здоровое питание для детей | Полезные продукты для детей

Содержание

Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Правильное питание детей: четыре способа сделать его не только полезным, но и приятным Стоматология Dental Way в Москве и Московской области | Dental Way

Звоните нам, мы сейчас работаем

08.02.2022

Полезная информация

Время чтения: 5 минут

Сохранить статью:

О правильном питании сегодня не говорит только ленивый. И это не случайно. Здоровый образ жизни, пропагандируемый врачами, сложно представить без такой составляющей как сбалансированный рацион. Особенно важен он для активно растущего детского организма.

Как питание влияет на здоровье ребёнка? Какие продукты должны быть обязательными в ежедневном рационе? Как превратить скучный приём полезной пищи в приятное времяпровождение? Об этом и многом другом в нашей статье.

Динамика современной жизни диктует свои условия: дети с самого раннего возраста ведут активный образ жизни. Детский сад, школа, дополнительные кружки и секции – день расписан по часам. Чтобы переносить такие интеллектуальные и физические нагрузки без вреда для здоровья, необходимо регулярно и сбалансированно питаться.

Состав «здорового» питания

В ежедневном меню ребёнка дошкольного и школьного возраста должны присутствовать блюда, содержащие достаточное количество жиров, белков, углеводов, клетчатки, витаминов, минералов, воды. Свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, крупы – обязательные атрибуты детского рациона. Суточный калораж рассчитывается в зависимости от возраста и нагрузок: школьники и ребята, занимающиеся активными видами спорта, танцами должны потреблять больше калорий для восполнения энергии.

Чем грозит нарушение питания

Перекусы фастфудом, злоупотребление кондитерскими изделиями, частое употребление сладких напитков – при таком пищевом поведении сохранить здоровье непросто. Недостаток тех или иных питательных веществ приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета и восприимчивости к простудным заболеваниям. Частые перекусы – путь к лишнему весу, заболеваниям пищеварительной и эндокринной систем.

Дефицит белка, минеральных солей, фтора наряду с злоупотреблением простых углеводов (торты, печенье, конфеты, лимонад) – идеальные условия для развития кариеса. Бактерии ротовой полости расщепляют сахар до кислот, которые в свою очередь связывают минералы эмали зуба. Деминерализация усиливается недостатком минеральных веществ, поступающих с пищей, и зуб разрушается.

Необходимо помнить, что пищевые привычки закладываются с раннего детства. Чтобы из бежать проблем со здоровьем и нарушения пищевого поведения во взрослом возрасте, следует приучать ребёнка правильно питаться с малых лет.

Грамотная организация питания ребёнка

Для того, чтобы приёмы пищи были для детей не в тягость, а в радость, попробуйте следовать таким принципам:

Питание должно быть регулярным. В норме у ребёнка должно быть 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса. Завтрак, обед и ужин предполагают основной объём пищи за день и должны включать в себя горячие блюда. Овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты – отличный вариант для второго завтрака или полдника. Чёткий график приёма пищи помогает организму выработать режим и питаться тогда, когда возникает чувство голода. Кроме того, пищевые ритуалы делают жизнь детей понятной и стабильной, снижают тревожность и способствуют лучшему пищеварению

Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Интерес – движущая сила ребёнка. Она может помочь и для мотивации малоежек. Необычные сочетания продуктов, нетрадиционная подача блюд – этими способами можно расширить рацион детей, избирательных в еде, укладываясь при этом в соотношение белков, жиров и углеводов.
Безусловно важен личный пример взрослых: если родители пытаются накормить ребёнка кашей, а сами лакомятся бургерами или хот-догами, попытка привить любовь к правильному питанию вряд ли увенчается успехом. Поэтому начинать этот путь следует с пересмотра рациона семьи в целом. Проще есть полезные продукты, если в семье это само собой разумеющийся процесс.
Предоставить право выбора: пусть ребёнок сам составляет меню из полезных вариантов блюд, которые ему нравится. Во-первых, у него не будет ощущения, что его заставляют съесть что-то конкретное, что будет вызывать сопротивление. Во-вторых, его можно привлечь к приготовлению этих блюд, прививая тем самым новые полезные навыки.

Несмотря на то, что формирование правильного пищевого поведения – процесс непростой и небыстрый, однако его необходимость сложно переоценить. Не забывайте о том, что для успешного результата все члены семьи должны придерживаться одной стратегии. Важно вести беседы с детьми о грамотной организации питания, о пользе и вреде различных продуктов для здоровья, о возможных неприятных последствиях нарушений пищевого поведения.

Автор статьи

Редакция сайта Dental Way

Понравилась статья? Поделитесь:

Читайте также

Профилактика и гигиена

Санация полости рта: процедуры, показания, этапы проведения

О чем речь? Состояние полости рта даже при соблюдении гигиены может быть неудовлетворительным: кариес в труднодоступных для щетки местах, зубной камень, воспалительные процессы в мягких тканях.

Необходимость хирургического вмешательства, беременность или установка импланта требуют оздоровления зубов и десен. что делать? Санация полости рта предполагает лечение очагов кариеса, удаление зубного налёта и камня, устранение воспаления и выполнение других процедур, необходимых для улучшения состояния. В этой статье: Какие процедуры включает санация полости рта Показания к санации полости рта Специалисты, проводящие санацию Виды и этапы санации полости рта Особенности санации в период беременности Процедура санации в детском возрасте

Подробнее

Полезная информация

Проглотил протез: есть ли опасность и что делать

В этой статье: Возможные последствия проглатывания протеза Что делать, если проглотили протез Стоит ли опасаться, если проглотили часть брекетов Почему такое произошло? Ситуация, когда человек проглотил протез или его часть – не такая частая, однако от нее никто не застрахован. Причем не обязательно причиной будет врачебная ошибка. Со временем коронки могут расшатываться, особенно без регулярного ухода и наблюдения у стоматолога. Что делать? Главное – без паники. Протезы не токсичны, поэтому отравить вас не смогут. Нужно обратиться к врачу в ближайшее время, а при дискомфорте – немедленно. Немного иные действия будут, если проглоченной оказалась не часть коронки, а, например, дуга брекетов.

Подробнее

Полезная информация

Интервью с основателем

1 декабря в Одинцово открывается новая клиника под брендом Belo! В этой клинике мы выходим на принципиально новый уровень в качестве услуг и сервисном обслуживании.  Технологии Мы будем использовать современные технологии, которые сейчас есть в России. Лечение детей и взрослых во сне или с использованием закиси азота. Это позволит проводить большой объем стоматологических манипуляций за одно посещение. Придти к стоматологу и решить все проблемы за раз будет вполне реально. Лечение под микроскопом. Пломбирование корневых каналов, эстетические реставрации, виниры и многое другое будут проводится под увеличением — это позволит добиться идеального качества в лечении. Сканирование полости рта. Больше не будет неприятных процедур снятия слепков, интраоральное сканирование делает этот процесс более комфортным. Изготовление вкладок, коронок, виниров становится быстрее. Цифровые технологии. Мы сможем спланировать и примерить дизайн будущей улыбки до начала лечения.  Аутотрансплантация. Будет возможность пересаживать собственные зубы, ведь свой зуб всегда комфортнее, чем имплантат. Лечение детей. Уровень врачей и оснащение клиники позволят принимать детей любого возраста. Лечение малышей до трех лет и детей с боязнью стоматологов можно будет проводить в наркозе. Детей постарше, которые впервые обращаются в клинику или они уже получили негативный опыт от посещения стоматолога, можно будет проводить при помощи закиси азота, которая обладает успокаивающим эффектом.

В клинике будет работать детский аниматор, фокусы и подарки во время приема — все это оставит только положительные впечатления у ребенка. Комфорт Рядом с клиникой есть большая парковка, торговый центр, несколько ресторанов. У нас есть несколько отдельных зон отдыха (ожидания) для пациентов, можно будет посидеть в тишине, наслаждаясь вкусным кофе или чаем, которые сделают для вас наши заботливые администраторы. В каждом кабинете есть телевизоры и можно во время приема включить себе фильм или любимый сериал. Будем рады видеть Вас в нашей новой клинике по адресу Одинцово, улица Говорова 87, 6 этаж!!  

Подробнее

Детская стоматология

Герметизация фиссур у детей. Для чего это делают?

Что такое фиссуры? Это небольшие углубления естественного происхождения в центре жевательных зубов. Это абсолютно нормальное явление, но оно приносит некоторые проблемы – прочистить фиссуры самостоятельно в домашних условиях не так просто, особенно, в случае с детьми, которые еще не так серьезно относятся к процессу чистки зубов.

    Невозможность прочистки фиссур может привести к их разрастанию и к образованию кариеса – он так и называется, фиссурным. Чтобы избежать таких неприятных последствий, в последнее время все чаще люди делают процедуру по герметизации фиссур – особенно это актуально для детей, так как они недостаточно хорошо умеют чистить зубы.    Герметизация фиссур – это своеобразное их запечатывание специальным составом с ионами серебра, что позволяет изолировать поверхность зубов от контакта с пищей и микробами, живущими в ротовой полости. В итоге зубы становятся ровными и гладкими.   Показания и противопоказания к герметизации фиссур   Одна из главных причин, по которым детям проводят герметизацию фиссур – это невозможность осуществить полноценную гигиену зубов. Но есть и другие показания:    ●    генетика – предрасположенность к некоторым стоматологическим заболеваниям;  ●    слишком глубокие бороздки на зубах;  ●    уже появившийся фиссурный кариес;  ●    очаговая деминерализация эмали.

    Противопоказания у данной процедуры тоже имеются, хотя они, в основном, связаны с отсутствием необходимости ее проведения:    ●    возраст зубов от 4-5 лет – если за это время фиссурный кариес не проявил себя, значит, зубы очищаются в достаточной степени, и им ничего не грозит;  ●    широкие бороздки – достаточная ширина борозд обеспечивает хороший доступ к их чистке, поэтому герметизация не имеет смысла.    Во всех случаях решение о необходимости и возможности проведения герметизации фиссур принимает стоматолог.    Как проходит процедура?  Существует два основным способа герметизации фиссур – инвазивный и неинвазивный.      Инвазивный. Бороздка предварительно расширяется – это необходимо в том случае, если она настолько глубока, что дно невозможно увидеть.

Перед расширением врач должен убедиться, что в ротовой полости нет признаков кариеса.      Неинвазивный. Обычно такая герметизация проводится на молочных зубах и имеет смысл при наличии неглубоких фиссур. Неинвазивный метод герметизации возможен только в том случае, если вся борозда хорошо видна.  При любом методе герметизации сначала зуб подвергается гигиенической чистке и дезинфекции. Затем, после просушивания его поверхности, при необходимости, бороздка углубляется. Она закрепляется герметиком и укрепляется. 

Подробнее

Ортодонтия

Мини-винты. Для чего они нужны и как помогают в исправлении прикуса?

Проблемы с прикусом могут появиться в детском возрасте, но обратить на них внимание мы можем, и уже став полноценными взрослыми людьми. Главное в этом случае – не отчаиваться после выявления проблемы, а стараться всеми силами ее исправить. Оптимальное, проверенное годами средство для этого – установка брекет-систем.    Но вот беда – лечение брекетами занимает больше года, а пациенты хотят любыми способами ускорить этот процесс. И, хотя металлические брекеты придется носить на 1,5-2 месяца меньше, чем любые другие, не все готовы их ставить из-за отсутствия эстетики. Есть ли другие способы ускорить процесс лечения и сделать его более эффективным? Да, и для этого используются мини-винты. Они создают дополнительную опору для ортодонтических конструкций и позволяют направить всю их силу воздействия по нужному направлению.    Ортодонтические мини-винты – это крохотные титановые имплантаты, которые устанавливаются в кость на время лечения. Винты становятся основной опорой всей конструкции или ее части, способствуя скорейшему изменению положения зубов. К тому же, такие винты позволяют полностью контролировать процесс изменений в ротовой полости.     Среди особенностей использования мини-винтов в ортодонтии важно выделить следующие:    ●    контроль изменения положения зубов – винты предотвращают нежелательное смещение зубов и задают направление необходимому их смещению;  ●    минимизация сроков лечения – одно из побочных действий использования мини-винтов.    Кроме того, мини-винты можно использовать и без установки полноценных брекет-систем – достаточно временного ношения.   О преимуществах применения мини-винтов в стоматологии   Таким образом, мини-винты сегодня все чаще дополняют привычную процедуру исправления прикуса при использовании брекетов. Их применение обусловлено следующими достоинствами:    ●    обеспечение полного контроля за процессом исправления прикуса;  ●    минимизация срока ношения брекетов – иногда до трети всего срока;  ●    возможность исправить положение отдельных зубов и без установки брекетов;  ●    малая инвазивность – после удаления винта кость быстро заживает;  ●    легкость монтажа и демонтажа;  ●    возможность установки конструкции в любой части полости рта и на разных стадиях лечения.     Установка мини-винтов – это современный способ исправления прикуса, который делает ношение брекетов еще более эффективным. Если в Вашем случае использование мини-винта целесообразно, стоматолог обязательно Вам об этом скажет.    Как обращаться с мини-винтами?  Установка брекет-систем и сама по себе накладывает на человека большие ограничения в повседневной жизни – теперь приходится контролировать собственное питание, не допуская потребления чего-то лишнего. Да и с точки зрения гигиены брекетам требуется больше внимания. 

Подробнее

Ортопедия

Индивидуальный абатмент. Что это?

Нередко от стоматологов мы слышим профессиональную терминологию, которую не понимаем. Абатмент – одно из таких непонятных слов. Что же это такое и для чего используется?    Абатментом называют переходную часть имплантата – ту, что располагается между коронкой и корневой частью протеза. Абатмент закрепляется в импланте с помощью винта, а сверху насаживается коронка. Бывают абатменты стандартными (есть несколько вариаций конструкций, из которых врач выбирает наиболее подходящий) и индивидуальными – они производятся специально под конкретного пациента.  О преимуществах использования индивидуальных абатментов  Несложно догадаться, что главное достоинство индивидуальных абатментов – их эксклюзивность. Да, стандартные конструкции выпускаются в нескольких вариантах, и врач имеет возможность выбирать тот вид, который больше подойдет пациенту. Но часто этого оказывается недостаточно – все мы индивидуальны, а стандартные конструкции – это всегда нечто усредненное, которое идеально подойдет не всем пациентам. В основном, такие абатменты подходят только людям со стандартным строением челюсти, а это встречается редко. Часто даже стоматологи сами корректируют форму имплантата, чтобы способствовать его большей приживаемости в ротовой полости.     Прямое показание к применению индивидуальных абатментов – нарушение строения челюсти или особенности роста зубного ряда. При сложном протезировании без индивидуального абатмента тоже не обойтись – здесь важно, чтобы конструкция подходила идеально.    Индивидуальный абатмент, созданный на основе физиологических особенностей пациента, позволяет добиться соответствия уровня десны соединению абатмента с коронкой. Это автоматически обеспечивает образование идеальной линии десны без дополнительных манипуляций. Это, в свою очередь, позволяет подобрать коронку подходящей формы и надежно закрепить протез.    Таким образом, к достоинствам использования индивидуальных абатментов можно отнести:    ●    высокую надежность готовой конструкции;  ●    минимальное количество осложнений после установки.    Не стоит забывать и об эстетических свойствах индивидуального абатмента – конструкция может быть выполнена из белого материала, по цвету схожего с эмалью. Она совершенно незаметна, поэтому не привлекает внимания.  Материалы изготовления абатментов  Абатменты производят из разных материалов – из металла, диоксида циркония или керамики. Индивидуальные абатменты отличаются более высоким качеством, и бывают обычно только двух типов:    ●    титановые – используется в случаях, когда имплантату придется выдерживать большую жевательную нагрузку, так как он чрезвычайно прочем и надежен;  ●    циркониевые – диоксид циркония по виду схож с дентином, поэтому такие абатменты особенно активно используются при реставрации и протезировании линии улыбки. 

Подробнее

Имя *

E-mail

Телефон *

Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных

Защита от спама reCAPTCHA.
Конфиденциальность, Условия использования

+7 (495) 137 7821

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Имя *

E-mail

Телефон *

Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных

Защита от спама reCAPTCHA.
Конфиденциальность, Условия использования

Позвонить

Чем кормить ребёнка? Топ книг о детском питании

Кто из современных родителей не озабочен вопросом питания своего ребёнка? Кому-то кажется, что малыш ест слишком мало, а кому-то кажется, что ест достаточно – но не совсем то, что нужно (или совсем не то). Информации о здоровом питании, в том числе детском, мы получаем много – но как в ней разобраться и каким специалистам точно можно верить? Мы составили список самых надёжных и проверенных книг о здоровом питании детей.

1. «PRO питание детей. Без слез и уговоров», Александра Ситнова

Одна из самых популярных книг о детском питании в русскоязычном пространстве. Написана нутрициологом, давно ведущим свой блог в Instagram (@pro_appetit), — Александрой Ситновой. Написана максимально просто и доступно, прекрасно подойдет для «начинающих мам». Ведь как много тревожных вопросов связано именно с питанием малышей: хватает ли ему молока? Хорошо ли он набирает вес? Может, нужно уже добавить смесь? Или лучше уже прикорм? Тогда с какого продукта начинать? А когда начинать кормить с общего стола? Книга Александры вышла в серии «Доктор Блогер», а значит, при её написании были использованы знания и опыт врачей-педиатров, аллергологов, учёных.

2.

«Детское питание в большом городе», Регина Доктор

А вот Регина Доктор – сама профессиональный врач-терапевт, специализирующаяся сегодня на диетологии. Она написала 2 замечательных бестселлера: «Здоровое питание в большом городе» и «Я НЕ люблю сладкое», в которых очень системно и при этом увлекательно изложила основные принципы здорового питания. Книга про детское питание – не менее содержательна и полезна. Она помогает спокойно пережить все волнительные этапы прикорма, перейти от стресса и непонимания, что делать, — до магического осознания, что наконец-то ты все делаешь правильно. Регина Доктор рассказывает и об идеальной подготовке к беременности, и о питании будущей мамы (причём в зависимости от триместра), и даже о родах… Ну а дальше всё то, что волнует нас ещё больше: грудное и искусственное вскармливание, прикорм, пищевые аллергии, кишечные проблемы, атопический дерматит. В книге есть также примерные рационы питания детей старше года – очень полезный ориентир для всех осознанных родителей. А ещё мы любим книгу Регины за множество классных рецептов вроде кабачковых маффинов, супергеройского борща и жаркого для умников и умниц.

3. «Сначала суп, потом десерт», Мария Кардакова

Очень душевная и вдохновляющая книга, посвященная главным образом питанию детей от года до 7 лет. Её основной посыл в том, что важно не только сформировать полноценный детский рацион; ещё важнее привить ребёнку здоровые привычки, благодаря которым он будет осознанно питаться даже тогда, когда станет взрослым и съедет от заботливых родителей. Для установления здоровых отношений с едой очень важен первый прикорм – Мария расскажет, как не наделать ошибок на этом этапе – а также психология питания в семье в целом. Поэтому в книге вы найдёте множество ясных рекомендаций: и по соотношению продуктов и размерам порций, и по тому, как процесс приёма пищи окрасить сплошным позитивом. Для родителей, которые только вливаются в тему здорового питания и смены привычек на более экологичные, — здесь просто клад базовых знаний. Для дальнейшего погружения в тему можно заглянуть и в Instagram-профиль автора – @marysstories.

4. «Мой ребенок не хочет есть. Как превратить кормление в наслаждение», Карлос Гонсалес

Вы судорожно высчитываете граммы кабачкового пюре, нервничаете, расстраиваетесь, если малыш съел «меньше нормы»… начинаете уговаривать, развлекать, а потом и настаивать… Знакомо? Тогда почитайте эту книгу и расслабьтесь. Процесс приема пищи не должен превращаться в битву. Никогда не заставляйте ребёнка есть – никогда и ни по какой причине. Пусть это будет для вас проявлением любви и уважения! Доктор Гонсалес – отец троих детей и знаменитый врач-педиатр из Барселоны – знает, о чём говорит.

5. «Вкусно малышам. Учимся готовить для приверед», Мария Иванова

От теории – к практике. Ловите 55 отличных рецептов, которые непременно должны понравиться даже самому привередливому малышу. Мария предлагает использовать полезные ингредиенты и обратить внимание на оформление и подачу – дети это любят. В книге вы найдёте и супчики, и салаты, и блюда из творога (ценный белок, вы же помните) … ну и немного сладкой выпечки, иногда ведь можно! А ещё один приятный бонус издания – его чудесное оформление. Вот увидите, ваш малыш сам с удовольствием будет листать книгу и выбирать рецепт для ужина.

6. «Доктор аннамама, у меня вопрос. Как кормить ребенка?», Анна Левадная

Ещё одна базовая книга о здоровом детском питании от педиатра, неонатолога и – ни много ни мало! – кандидата медицинских наук Анны Левадной (@doctor_annamama). Раскрываются все животрепещущие темы: грудное и искусственное вскармливание, отлучение от груди, введение прикорма, продукты-аллергены, дети-малоежки, кишечные инфекции… Книга прекрасно подойдет тем, кто ожидает ребёнка или только-только стал родителем, — для того, чтобы систематизировать информацию из многочисленных источников и не запутаться. Освещены и любопытные вопросы вроде влияния на пищу разогрева в микроволновке или необходимости приема витаминов. Мало «воды», много практической важной информации – за это мы и любим книги, написанные профессиональными медиками.

7. «Любовь и брокколи: В поисках детского аппетита», Светлана Кольчик

И в заключение – немного развлекательная, немного поучительная книга от журналиста и по совместительству мамы Светланы Кольчик. Столкнувшись с до боли знакомыми вопросами вроде «Чем кормить ребёнка?» и «Как подружить его с едой?», она решила изучить, как же обстоят дела с детским питанием в других странах. Она пообщалась с педиатрами, диетологами и просто родителями из Франции, Италии, Германии и Великобритании – и сравнила их подходы с подходами российских специалистов. Получилось увлекательно и остроумно, с кучей реальных историй и мнений.

Статья показалась полезной? Добавляйте в закладки, чтобы не потерять!

Post Views: 578

Банки, пакеты, органические продукты и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

После нескольких месяцев грудного вскармливания или кормления из бутылочки может быть удивительно осознавать, что ваш все еще крошечный ребенок действительно готов к «настоящей» пище. Этот захватывающий (хотя и грязный!) переход может быть немного горько-сладким и может показаться ошеломляющим, особенно с учетом многочисленных вариантов детского питания, доступных в 2022 году.

Мы собрали некоторые из лучших продуктов для детского питания в этом году, чтобы помочь вам начать с правильной ноги — э-э, ложка .

И Всемирная организация здравоохранения, и Американская академия педиатрии (ААП) рекомендуют исключительно грудное вскармливание детей в течение первых 6 месяцев жизни. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, готовы начинать прикорм, когда у них появляются признаки того, что они готовы.

В некоторых случаях вы можете начать прикорм примерно в 4 или 5 месяцев, но лучше обсудить это со своим педиатром. Если у вашего врача нет другой рекомендации, большинство детей готовы начинать давать мягкую пищу или пюре к тому времени, когда им исполняется около 6 месяцев.

Если вы выбираете готовое детское питание (а не готовите самостоятельно), разумно начать с простого детского питания, состоящего из одного ингредиента. Большинство коммерческих продуктов детского питания помечены как этап 1, 2 или 3 в зависимости от текстуры и количества ингредиентов.

Например, детское питание этапа 1 имеет самую гладкую текстуру и обычно состоит из одного ингредиента, например пюре из груш. Итак, для вашего ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев вам следует начать с детского питания 1-й стадии.

Начав с одного продукта за раз, вы сможете следить за любыми побочными реакциями или пищевой аллергией. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует следить за каждым продуктом в течение 3–5 дней.

Идеального первого блюда не существует — выбор за вами! Некоторые хорошие продукты для начала: детские каши (предпочтительно овсяные или цельнозерновые), мясные пюре, такие как курица или индейка, или фруктовые или овощные пюре из одного ингредиента.

Если вы размышляете, с чего начинать сначала: с фруктов или с овощей, ААР предполагает, что предпочтения младенца в отношении сладкого не изменятся, даже если первыми вводятся овощи. Гороховое пюре просто не так вкусно, как только вы съели яблочное пюре.

Мы болтали с педиатрами, читали исследования, опрашивали реальных родителей, читали отзывы и использовали наших детей в качестве тестеров вкуса (хотя мы не можем сказать, что их мнение о пищевой ценности очень авторитетно), чтобы представить вам некоторые из Доступны лучшие бренды детского питания. Дополнительно:

Мы искали продукты, которые сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические и содержат проверенные ингредиенты, не содержащие ГМО.
Мы сосредоточились на детском питании без добавления сахара (но исключили один или два продукта, которые его содержат).
Детское питание из нашего списка не содержит вредных консервантов.
Мы назвали бренды, которые продают свою продукцию как безглютеновую и безаллергенную.

Все продукты также проверяются нашей группой медицинских стандартов, которая оценивает целостность бренда и безопасность продукта.

Снижение воздействия токсичных элементов в детском питании

Три бренда в этой статье — Gerber, Beech-Nut и Happy Baby — были упомянуты в отчете Конгресса за февраль 2021 года о продуктах, содержащих значительно высокие уровни токсичных тяжелых металлов, включая мышьяк, свинец, кадмий и ртуть. С тех пор Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запустило План действий по детскому питанию «Ближе к нулю» для решения проблемы воздействия токсичных элементов при употреблении детского питания.

Лучшее общее детское питание: Beech-Nut Naturals Stage 1
Лучшее органическое детское питание в пакетиках: Plum Organics Stage 1
Лучшее бюджетное детское питание: Gerber Organic 1st Foods
Натуральное детское питание от запоров: Food Gersbers (Груша)
Лучшее органическое детское питание в банках: Happy Baby Organics Clearly Crafted Stage 1
Лучший персонализированный сервис подписки: Cerebelly
Лучшее свежее детское питание: Once Upon a Farm Органическое детское питание холодного отжима
Лучшие детские каши для первого прикорма: Gerber Organic 1st Foods Single Grain Cereal
Лучшие и самые интересные смеси для детского питания: Little Spoon Complex Solids
Лучший универсальный продукт чистое детское питание: Baby Gourmet

Лучшее детское питание в целом

Beech-Nut Naturals Stage 1

Это недорогое детское питание пользуется всеобщим фаворитом. Детское питание Beech-Nut поставляется в перерабатываемых стеклянных банках и доступно как в натуральных, так и в органических вариантах. Смеси доступны на каждом этапе: от продуктов, состоящих из одного ингредиента, для новичков в еде (таких как мускатная тыква и слива) до смесей из нескольких продуктов с более крупной текстурой для детей старшего возраста.

Ингредиенты детского питания Beech-Nut простые, без искусственных добавок. Кроме того, эти маленькие стеклянные баночки доступны в большинстве продуктовых магазинов, поэтому их легко найти. Однако, несмотря на то, что стекло отлично подходит для переработки, оно может быть опасным — всегда следите за своим малышом рядом со стеклом.

Beech-Nut Naturals не содержит генетически модифицированных организмов (ГМО), но не сертифицирован как органический (если вы не покупаете их линию органических продуктов). Они не содержат добавленного сахара.

Купить сейчас в Walmart

Лучшее органическое детское питание в пакетиках

Plum Organics Stage 1

Если для вас важны экологичность, органические продукты и ингредиенты, не содержащие ГМО, у Plum Organics есть отличная линейка вариантов детского питания.

Их пакеты без бисфенола-А очень удобны и доступны с различными фруктами, овощами и злаками для каждого этапа приема пищи. В этих продуктах нет добавленных солей или сахаров, поэтому они питательны и просты для созревающей пищеварительной системы ребенка. Они также широко доступны и могут быть приобретены оптом для большей экономии.

И хотя эксперты по кормлению определенно не рекомендуют использовать исключительно пакеты, нельзя отрицать, что пакеты очень удобны для периодического кормления на ходу. Чтобы убедиться, что ваш ребенок все еще продвигается в своем путешествии по твердой пище, попробуйте выдавить содержимое пакета в ложку. И обязательно следите за маленькими пластиковыми крышками, так как ими можно подавиться.

Plum Organics сертифицирована как органическая и не содержит ГМО, а их детское питание не содержит добавленного сахара.

Купи прямо сейчас на Amazon

Лучшее недорогое детское питание

Gerber Organic 1st Foods

Gerber — это классический бренд детского питания, и за последние несколько лет они внесли изменения, чтобы сделать их продукты более полезными для здоровья (например, , начиная органическую линию). Тем не менее, они сохранили свой статус одного из самых доступных брендов готового детского питания на рынке.

Они предлагают такие преимущества, как стеклянные банки, органические ингредиенты и широкий выбор продуктов питания по более низкой цене, чем некоторые другие бренды в нашем списке.

Gerber Organic является органическим продуктом USDA, не содержит ГМО и не содержит добавленного сахара.

Купить прямо сейчас в Walmart

Лучшее детское питание от запоров

Gerber Natural 1st Foods (Pear)

Иногда у детей бывают небольшие запоры, когда они начинают свой путь к твердой пище, особенно если они едят много молочных продуктов. или обогащенные железом хлопья. В дополнение к продолжению грудного вскармливания, некоторые продукты могут помочь облегчить пищеварительный дискомфорт вашего малыша, включая все фрукты «P».

Чернослив, груши, сливы и персики — это некоторые варианты, которые помогают поддерживать работу кишечника. Вы можете найти отличные фруктовые пюре в любом бренде из нашего списка, но одним из наиболее экономичных является бренд Gerber. Хорошая новость заключается в том, что многие дети любят фрукты, поэтому уговорить вашего малыша есть чернослив или груши не составит труда.

Этот продукт изготовлен из ингредиентов, не содержащих ГМО, и груш, выращенных в соответствии с методами чистого земледелия. Он не содержит добавленных сахаров.

Купить сейчас в Walmart

Лучшее органическое детское питание в банках

Happy Baby Organics Clearly Crafted Stage 1

Еще один отличный вариант органического детского питания. Компания Happy Baby предлагает баночки с органическим детским питанием в большинстве магазинов, хотя и не так широко, как Beech-Nut и Plum. Органика.

Баночки Happy Baby предлагают широкий выбор продуктов: от капусты и манго до шпината, персиков и семян чиа. Вы можете начать с их баночек с одним ингредиентом (это важно для исключения аллергии, а также для того, чтобы помочь ребенку научиться любить шпинат, даже если он не замаскирован грушами). Затем вы можете перейти к их фруктово-овощным смесям, когда ваш малыш подрастет.

Высококачественные ингредиенты, оригинальные вкусы и отсутствие искусственных ингредиентов делают Happy Baby надежным выбором (без каламбура).

Happy Baby является органическим продуктом USDA и не содержит добавленных сахаров.

Совершите покупку прямо сейчас в Walmart

Лучшая служба персонализированной подписки

Cerebelly

Cerebelly позволяет персонализировать вашу подписку на пакетики с детским питанием в зависимости от возраста вашего ребенка, опираясь на научные данные, чтобы определить, какие продукты принесут ему пользу на этапе его развития.

Вы пройдете тест, в котором будут заданы вопросы о текущем развитии и языковых сигналах, которые показывает ваш ребенок (реагирует на свое имя, берет игрушки, использует звуки для выражения эмоций и т. д.). Он также спрашивает о двигательных, социальных и визуальных навыках.

Результаты подскажут вам основные питательные вещества, которые могут принести пользу вашему малышу, и на основе этого вы сможете персонализировать пакеты для детского питания.

Кроме того, бренд получил награду Clean Label Project Purity Award (которая оценивает продукты на наличие токсинов и загрязняющих веществ), имеет органический сертификат Министерства сельского хозяйства США и не содержит добавленных сахаров.

Купить прямо сейчас в Cerebelly

Лучшее свежее детское питание

Once Upon a Farm органическое детское питание холодного отжима

Эти пакеты и стаканчики для органического детского питания холодного отжима можно найти в холодильном отделе вашего продуктового магазина (и да, , они должны быть охлаждены дома). У компании также есть возможность доставки по подписке, чтобы сделать детское питание еще более удобным для вашего плотного графика.

Креативные названия, такие как Wild Rumpus Avocado и Magic Velvet Mango, вызовут у вас улыбку, а разнообразие вкусов (будем надеяться!) понравится вашему малышу. Once Upon a Farm предлагает различные этапы питания, поэтому вы можете начать с их пюре и перейти к пальчикам и продуктам для малышей по мере роста вашего ребенка.

«Однажды на ферме» сертифицирован как органический и не содержит ГМО. Их продукты не содержат добавленных сахаров и сертифицированы по проекту «Чистая этикетка».

Купить прямо сейчас в Target

Лучшая детская каша для первого прикорма

Однозерновая каша Gerber Organic 1st Foods

Эта простая каша является отличным первым прикормом для ребенка. Вы можете смешивать эти цельнозерновые хлопья, состоящие из одного ингредиента, с грудным молоком, смесью или водой, чтобы обеспечить вашего малыша некоторыми важными питательными веществами (например, железом) и опытом с ложками и текстурами.

ААР рекомендует овсянку или мультизерновые каши, а не рисовые каши, так как они имеют меньший риск воздействия химических веществ, таких как мышьяк (что иногда вызывает беспокойство с рисовыми продуктами).

Когда ваш ребенок привыкнет к другим продуктам, вы также можете смешивать эту кашу с фруктами или йогуртом, чтобы сделать его более сытным.

Gerber Organic сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический и не содержит ГМО, но этот продукт содержит некоторые добавленные сахара.

Купить прямо сейчас в Walmart

Лучшие, самые интересные смеси для детского питания

Комплексные твердые смеси Little Spoon

Когда ваш ребенок будет готов к более сложным смесям, Little Spoon предлагает уникальную линейку сложных смесей, которые содержат несколько пюре, а также другие семена и злаки для текстуры.

Например, одна смесь содержит киноа, мускатную тыкву и яблоко. Другой содержит капусту, белую фасоль, грушу, базилик, лебеду и масло авокадо.

В пюре Little Spoon используются сертифицированные органические ингредиенты, не содержащие ГМО. Они не содержат добавленного сахара.

Купить сейчас в Little Spoon

Лучшее всесторонне чистое детское питание

Baby Gourmet

Baby Gourmet — еще один лауреат премии Clean Label Project Purity Award, что означает, что они делают все возможное, чтобы гарантировать, что их детское питание не содержит вредных токсинов, которые естественным образом встречаются в окружающей среде.

Эта канадская компания также собирается пожертвовать 1 миллион порций еды для уязвимых слоев населения к 2025 году. Она основана и управляется мамами, что может обнадеживать.

Baby Gourmet сертифицирован как органический продукт и не содержит ГМО по стандартам США и Канады. Вся упаковка не содержит BPA. Продукты не содержат добавленного сахара.

Совершите покупку в магазине Baby Gourmet

Как правило, рекомендуется начинать с обогащенных железом детских каш или мясного пюре, если ваш ребенок находится на грудном вскармливании. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью нуждаются в дополнительном количестве железа, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.

Также желательно начинать с простых однокомпонентных пюре из мяса, овощей и фруктов.

Выбор брендов, сертифицированных как органические, использующих материалы, не содержащие бисфенола-А, и заботящихся об использовании цельных пищевых ингредиентов (например, они не добавляют «дополнительных добавок», таких как соль, сахар или кукурузный сироп), помогает обеспечить здоровое начало для вашего маленький.

В соответствии с ААР детям до 1 года не следует давать коровье молоко, мед, непастеризованные молочные продукты или недоваренное мясо, так как это может представлять риск заражения для развивающейся иммунной системы ребенка.

Вам также следует избегать твердых или острых продуктов, которые могут вызвать удушье (например, чипсы, орехи, попкорн, изюм, сырые яблоки, сырая морковь, цельный виноград, хот-доги). Чтобы получить более полное руководство о том, какие продукты давать, а каких избегать, ознакомьтесь с нашей статьей о детском питании и начальном твердом веществе.

В то время как раньше эксперты советовали отложить введение высокоаллергенных продуктов (таких как молочные продукты, пшеница, орехи и яйца) до достижения ребенком первого года жизни, теперь эксперты говорят, что отсроченное введение этих продуктов может увеличить риск пищевой аллергии у ребенка. Итак, под руководством вашего педиатра, продолжайте и вводите эти продукты в течение первого года.

Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы заметили отек языка и рта, свистящее дыхание или затрудненное дыхание после того, как ваш ребенок съел определенные продукты

Некоторым детям не терпится попробовать еду, в то время как другим может потребоваться немного больше убедительности. В любом случае, обязательно включите камеру в режим видео, так как по пути обязательно будут веселые лица и впечатляющие разливы еды.

Вот несколько профессиональных советов, которые помогут сделать процесс как можно более плавным:

Подождите, пока ваш ребенок не проявит признаков готовности к твердой пище.
Продолжайте попытки. Ребенку может потребоваться от 5 до 10 раз, чтобы он принял новую пищу.
Сделайте это весело и глупо.
Как можно больше готовьте и ешьте всей семьей.
Пусть ваш малыш играет с ложкой и даже с едой! Хотя это невероятно грязно, это помогает им привыкнуть к текстурам, запахам и вкусам новых продуктов.
Поговорите со своим педиатром, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения. Они являются отличным ресурсом и хотят помочь вам вырастить счастливого и здорового ребенка.

Какое самое лучшее детское питание для роста и набора веса?

Если вашему ребенку меньше 6 месяцев и он находится на грудном вскармливании, рекомендуется придерживаться этого режима исключительно в течение 6 месяцев. Когда вы будете готовы ввести твердую пищу через 6 месяцев, это должно быть дополнением к грудному вскармливанию и смеси, а не в качестве замены.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, он может начать есть твердую пищу раньше, чем через 6 месяцев. Хотя не рекомендуется какой-то конкретный продукт, лучше всего использовать разнообразные продукты и цвета, включая мясо, овощи и фрукты. Одним из ключевых продуктов, которые могут помочь в росте и наборе веса, является авокадо (с высоким содержанием полезных жиров и клетчатки, но с низким содержанием сахара).

Всегда обсуждайте изменения в питании вашего ребенка со своим педиатром и посещайте регулярные осмотры для контроля роста.

Какая еда легче всего переваривается младенцами?

Так же, как и взрослые, дети лучше всего справляются с регулярным стулом. Если им трудно с этим, овсянка — это один из продуктов, который, как известно, легко усваивается и способствует регулярности, поскольку он содержит больше пищевых волокон.

Также может помочь сосредоточиться на количестве. Старайтесь чаще кормить ребенка небольшими порциями, а не меньшими порциями. Это может быть легче для их организма и позволит им легче переваривать пищу.

С какого детского питания лучше всего начинать?

Банановое пюре и авокадо — одни из самых популярных твердых продуктов для начала. Мягкая молотая овсянка также хороша. Когда дело доходит до фруктовых и овощных пюре, сосредоточьтесь на разнообразии, но не переусердствуйте с теми, которые от природы содержат большое количество сахара (например, ягодные пюре).

Самое главное, в возрасте 6 месяцев все продукты должны быть протертыми и приготовленными. Когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев и старше, вы можете начать вводить овощи, нарезанные на кусочки. Единственное другое «нет-нет» — это мед, который им нельзя есть, пока им не исполнится год.

Выбор лучшего питания для вашего ребенка может показаться большим давлением, особенно когда вы пытаетесь извлечь выгоду из лет, прежде чем он начнет требовать куриные наггетсы и мороженое. Но в 2022 году будет доступно множество отличных и здоровых вариантов.

Независимо от того, решите ли вы сами приготовить детское питание, купить баночки или пакеты или воспользоваться услугой подписки на детское питание, существует ряд ресурсов, которые помогут вам кормить своих детей. малыш.

Банки, пакеты, органические продукты и др.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Мы искали продукты, которые сертифицированы Министерством сельского хозяйства США как органические и содержат проверенные ингредиенты, не содержащие ГМО.
Мы сосредоточились на детском питании без добавления сахара (но исключили один или два продукта, которые его содержат).
Детское питание из нашего списка не содержит вредных консервантов.
Мы назвали бренды, которые продают свою продукцию как безглютеновую и безаллергенную.

Снижение воздействия токсичных элементов в детском питании

Лучшее общее детское питание: Beech-Nut Naturals Stage 1
Лучшее органическое детское питание в пакетиках: Plum Organics Stage 1
Лучшее бюджетное детское питание: Gerber Organic 1st Foods
Натуральное детское питание от запоров: Food Gersbers (Груша)
Лучшее органическое детское питание в банках: Happy Baby Organics Clearly Crafted Stage 1
Лучший персонализированный сервис подписки: Cerebelly
Лучшее свежее детское питание: Once Upon a Farm Органическое детское питание холодного отжима
Лучшие детские каши для первого прикорма: Gerber Organic 1st Foods Single Grain Cereal
Лучшие и самые интересные смеси для детского питания: Little Spoon Complex Solids
Лучший универсальный продукт чистое детское питание: Baby Gourmet