Диета Кейт Миддлтон: что ест герцогиня
Супруга принца Уильяма не ищет легких и быстрых путей. Чтобы добиться фигуры мечты, она длительное время тщательно контролировала свой рацион, но результат того стоит!
Теги:
Evergreen
Фигуре Кейт Миддлтон можно только позавидовать — интернет-пользователи не могут оторвать взгляд от длинных стройных ног и плоского живота герцогини, когда она выходит в свет. Однако возлюбленная принца Уильяма не всегда была такой — на фото, сделанных до бракосочетания, можно заметить ее щечки-яблочки. Не секрет, что, прежде чем надеть свадебное платье, Кейт сидела на диете.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Герцогиня следовала всем правилам диеты Дюкана — это план питания с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и углеводов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Первый этап: «атака»
Первый этап длится от двух до семи дней. В это время можно есть неограниченное количество продуктов, богатых белком, но с низким содержанием жиров. Например, курицу, тофу, яйца, обезжиренный йогурт. Чтобы предотвратить проблемы со стулом, Пьер Дюкан рекомендует добавить в рацион 1,5 столовые ложки овсяных отрубей и выпивать шесть-восемь стаканов воды в день. Трудно достигнуть заметного результата без физической активности — необходимо ежедневно гулять хотя бы по 20 минут.
Второй этап: «круиз»
В этот период также можно есть продукты, богатые белком, количество овсяных отрубей следует увеличить до двух столовых ложек. В рацион добавляются овощи, не содержащие крахмала.
Диетолог советует чередовать дни, когда вы едите только белковые продукты и когда добавляете к ним овощи. Необходимо заниматься быстрой ходьбой хотя бы по 30 минут. Вы будете терять примерно по 0,5 кг каждые три дня. Продолжительность этого и следующего этапа зависит от того, сколько вы хотите скинуть.
Третий этап: закрепление
На этом этапе необходимо добавить в рацион одну-две порции фруктов (нельзя есть бананы, виноград, инжир и вишню), два ломтика цельнозернового хлеба, 40 граммов твердого сыра и одну-две порции продуктов, богатых углеводами и крахмалом. Продолжайте есть овсяные отруби, пить воду и выполнять физические упражнения. Следует выделить один день в неделю на то, чтобы есть исключительно белковые продукты. Это поможет сохранить новый вес.
Хорошие новости: вы можете баловать себя два раза в неделю, съедая любимое блюдо, десерт и выпивая бокал вина.
Четвертый этап: стабилизация
Пришло время вернуться к привычному питанию.
Чтобы скинутые килограммы не вернулись, стоит ежедневно съедать по три столовые ложки овсяных отрубей, один день в неделю употреблять только белковые продукты и продолжать вести активный образ жизни. Эти правила следует соблюдать постоянно.
Глядя на Кейт Миддлтон в свадебном платье, не остается сомнений, что диета работает. Однако необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем исключать ряд продуктов из своего рациона, чтобы не навредить здоровью.
Что ест Кейт Миддлтон: какой диеты она придерживается
Кейт Миддлтон поражает своей свежестью, стройностью и красотой. Мать троих детей выглядит отлично и имеет целую армию поклонников по всему миру, которые готовы на многое, чтобы хоть чуть-чуть стать похожей на всенародную любимицу. Образ жизни и рацион тут не исключение. Выяснили, что ест герцогиня и каких ограничений придерживается.
Теги:
Кейт Миддлтон
Принц Уильям
Королевская семья
Диеты звезд
Диета Дюкана
Getty Images
Члены королевской семьи посещают более 2000 мероприятий в год – это официальные приемы, благотворительные балы, многочисленные поездки.
Участие в них, а Кейт активно их посещает, серьезный труд, а потому быть в хорошей физической форме просто обязательно.
Как худеет Кейт Миддлтон
При росте 175 см Кейт Миддлтон весит 60–63 кг, она старается заниматься спортом, но и питанию уделяет немало внимания. В те периоды жизни, когда она пытается сбросить вес, например после беременностей, она придерживается диеты Дюкана, предполагающей почти полное исключение углеводов и потребление большого количества белков – курицы, индейки, рыбы, бобовых. Именно этой системе питания (не считая, конечно, хорошей генетики) она обязана своим быстрым похудением после рождения каждого из своих детей. Согласись, по Кейт не скажешь, что у нее трое маленьких детей с небольшой разницей в возрасте. Кроме того, на диете Дюкана Кейт приходила в форму перед свадьбой с принцем Уильямом. Как ты помнишь, выглядела она просто шикарно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Диета Дюкана хоть и помогает быстро сбрасывать килограммы, все же не входит в число здоровых систем питания – придерживаться ее непросто, а при длительном ее соблюдении могут возникнуть проблемы с почками из-за излишка белка в рационе.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Кейт Миддлтон и другие звезды, которые живут в роскошных домах
Сегодня принц Уильям и Кейт Миддлтон живут в роскошной квартире А1 Кенсингтонского дворца. Великолепные апартаменты с 20 комнатами и видом на Гайд-парк оформлены в золотых тонах (ну а в каких еще?), однако, например, спальни детей обставлены стандартной мебелью из IKEA.
1 из 5
Что ест Кейт Миддлтон во время беременности
Известно, что все три беременности Кейт Миддлтон сопровождались сильнейшим ранним токсикозом в первом триместре. Герцогиня чувствовала себя настолько плохо, что ей даже пришлось обратиться за медицинской помощью. Из-за ухудшения ее состояния о беременности Кейт Миддлтон объявили раньше, чем это принято в королевской семье – так пришлось поступить, чтобы не допустить распространения слухов о том, что с герцогиней приключилось что-то еще более серьезное, чем беременность.
Среди тех немногих продуктов, которые Кейт удавалось съесть, была овсяная каша, авокадо и ягоды.
Всё это она в большом количестве употребляла и во время беременностей.
Диета Кейт Миддлтон: что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин
Среди самых известных пищевых привычек герцогини Кембриджской – стакан зеленого смузи на завтрак. В составе напитка спирулина, салат кейл, порошок матча, шпинат, лук-латук, семена кориандра и ягоды голубики. Звучит и выглядит это как смузи из журнала о здоровом образе жизни, а по свидетельству очевидцев и вкус у этого напитка такой же впечатляющий.
Журналистка издания Insider предприняла попытку хотя бы неделю питаться, как Кейт Миддлтон, уже на этапе завтрака у нее возникли с этим сложности. Зеленый коктейль, приготовленный по всем канонам ЗОЖ, оказался просто ужасным на вкус, и журналистка не смогла осилить даже половину порции. Что уж говорить о ежедневном употреблении этого полезнейшего напитка. С овсяной кашей на завтрак и добавленными в нее фруктами или ягодами оказалось попроще – вкус этого блюда всё же не был столь отвратительным.
В рационе Кейт Миддлтон много блюд, приготовленных из сырых продуктов: разнообразные салаты, в том числе нежно любимый ею салат с дыней, коктейли с ягодами на основе миндального молока, а также холодные супы, например гаспачо. Она уверяет, что сырые овощи и фрукты богаты антиоксидантами, а потому такие блюда полезны для кожи и делают ее сияющей. Что ж, такой рекомендации и правда хочется последовать.
Одно из любимейших блюд Кейт Миддлтон, с приготовлением которого она прекрасно справляется, – карри. Блюдо получается настолько острым, что попробовать его решится не каждый. Журналистский эксперимент, который пошел не так еще на этапе зеленого смузи, провалился и на этом этапе – карри по рецепту Кейт оказалось настолько острым, что съесть больше пары ложек этого блюда оказалось невозможно.
Даже ее супруг принц Уильям просит делать для него менее острую версию, а в одном из интервью отметил, что пытается смириться со страстью Кейт есть такую острую пищу. А вот юная Шарлотта свою маму в страсти к карри поддерживает – она тоже с удовольствием пробует острую еду.
Кейт и Уильям, однако, подчеркивают, что стараются, чтобы дети придерживались здорового питания, а потому карри совершенно точно не является основой питания королевских внуков.
Кейт любит и сладкое. Она с удовольствием печет дома – самодельный торт на детский день рождения входит в обязательную программу – и ест сладости на официальных мероприятиях. Ее любимый десерт – липкий тоффи-пудинг. Этот пудинг с финиками, шоколадом и сливками по вкусу похож на ириску. Его с удовольствием ест и королевская семья, и рядовые британцы. Другое традиционное лакомство, нежно любимое и Кейт, и Уильямом, и их детьми, – джем роли поли, пудинг с джемом. Тесто, промазанное вареньем, сворачивают в рулет, а потом готовят в духовке или на пару.
Кейт Миддлтон готова пробовать и новые блюда – в поездках с принцем Уильямом им нередко предлагают продегустировать местные блюда, отличающиеся необычным сочетанием продуктов. Так, например, во время визита в Британскую Колумбию им довелось попробовать гуидака под горчичным соусом.
Вкус моллюска оказался «действительно необычным», как рассказывала потом Кейт. Получается, кстати, что и Кейт, и Уильям нарушили королевский запрет, согласно которому им нельзя есть некоторые продукты – моллюски входят в их число.
Это то, что Кейт Миддлтон ест каждый день, чтобы сохранить сияние
От смузи из зеленой капусты до липкого финикового пудинга — вот что ест Кейт Миддлтон, чтобы поддерживать себя в тонусе весь день.
Хейли Пеппин
КЕЙТ МИДДЛТОН может и светиться принцессой, но она определенно заботится о себе. От фарфоровой кожи до худощавого телосложения принцесса Уэльская является живым доказательством того, что красота исходит изнутри, поскольку она тщательно обдумывает свои повседневные привычки в еде.
И поскольку 40-летняя женщина заботится не только о трех растущих детях, но и о Содружестве, она осознает необходимость употребления волокнистой и долго сохраняющейся пищи, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Неудивительно, что здоровое питание Кейт вызывает интерес у поклонников по всему миру, которые также стремятся к своему королевскому сиянию. Новое исследование, проведенное экспертами по питанию BarBend, показало, что поисковые запросы, связанные с ежедневным питанием Кейт, достигают в среднем 4600 запросов в месяц.
Но что на самом деле ест Кейт за день? От сытной миски овса до полезной порции липкого финикового пудинга, BAZAAR предлагает принцессам осуществимый и свежий ежедневный план питания.
Связанные : Кейт Миддлтон напоминает стиль Ангелов Чарли в переработанном блейзере
Что Кейт Миддлтон ест за день
Завтрак
. Принцесса Уэльская, как сообщается, является большим поклонником овса с медленным сжиганием энергии, чтобы подкрепиться перед посещением королевских мероприятий или выполнением упражнений. Основной продукт для завтрака часто рекомендуется в качестве еды перед фитнесом, поскольку он высвобождает энергию на протяжении всей тренировки.
Известно, что в свободное время Кейт любит бегать, играть в теннис и участвовать в глобальном фитнес-тренде Cross-Fit.
Помимо овсянки, принцесса также начинает свое утро с классического зеленого коктейля. Она, как известно, смешивает свои собственные напитки, наполненные антиоксидантами, смешивая капусту, спирулину, маття, шпинат, ромен и чернику, чтобы сохранить чистый и яркий цвет лица. В ее распоряжении может быть любой продукт (и визажист), но Кейт знает, что свежие продукты делают кожу упругой.
БАССЕЙН WPA | GETTY IMAGESОбед
Кейт обычно предпочитает легкий обед, богатый сырыми ингредиентами и вегетарианский, как у невестки Меган Маркл. Ее любимое дневное блюдо — салат из арбуза, богатый антиоксидантами, в котором сочные фрукты смешаны с авокадо, луком, огурцом и сыром фета — здорово сочетая сладкий вкус с пикантными ингредиентами.
Другие любимые обеды включают овощные шашлыки и карри из чечевицы, а шеф-повар Рагху Деора, как сообщается, готовил вкусные растительные блюда для принца и принцессы Уэльских во время их тура по Индии, потому что «вегетарианство было тем, что они предпочитали».
Закуски
Чтобы успокоиться, Кейт также любит утолять голод здоровыми закусками. Между приемами пищи Кейт перекусывает сырыми фруктами и овощами, а также суперпродуктом — ягодами годжи. Она также большая поклонница попкорна: в 2014 году ее запечатлели, когда она наслаждалась ведром с принцем Уильямом во время просмотра баскетбольного матча в Нью-Йорке.
Хотя закуски и блюда Кейт, возможно, немного изменились с тех пор, как она стала королевской особой, у нее все еще есть любимые блюда детства. Однажды она сказала ребенку в больнице на Грейт-Орманд-стрит, что ела много оливок, когда была маленькой, так что, вероятно, она до сих пор неравнодушна к закускам, снижающим уровень холестерина. Даже принцесса Шарлотта любит оливки, и Кейт рассказала во время посещения начальной школы Лаванды, что «Шарлотта любит оливки», согласно HELLO!
GETTY IMAGESУжин
После дня, проведенного в основном из растительной и сырой пищи, Кейт предпочитает сытный традиционный английский ужин или сытные блюда, богатые углеводами.
На ужин она часто ест жареного цыпленка, который является любимым блюдом принца Уильяма, и, как говорят, любит готовить пиццу, пасту и печь торты со своими детьми.
В то время как большинство королевских поклонников знают, что они не едят морепродукты во время заграничных туров — из-за риска пищевого отравления, выбивающего весь график из строя – Кейт и принц Уильям, как известно, иногда отклоняются от протокола, чтобы попробовать новое блюдо. Предприимчивые едоки и любители суши ранее экспериментировали с различной сырой рыбой, например с диким геутаком (большим морским моллюском), тонко нарезанным как сашими.
Десерт
Кейт также оставляет место для десерта, особенно если это определенный пудинг. Предыдущий шеф-повар семьи, Даррен МакГрэйди, ранее рассказывал, что классический британский липкий пудинг из ириски — ее любимая сладость.
Она также является поклонницей G&T, так как принц Уильям часто наливает ей джин с тоником после того, как они уложили своих детей спать.
Хотя мы не знаем ее любимую марку джина, нет никаких сомнений в том, что если она когда-либо будет раскрыта, она будет полностью распродана.
Связанные : Самые романтические моменты жизни принца Уильяма и Кейт Миддлтон
INSTAGRAM | @princeandprincessofwalesбольше из
особенности
Ежедневный рацион Кейт Миддлтон: завтрак, обед и ужин принцессы дома с детьми
Принцесса Кейт обладает завидным румянцем и очень худощавым телосложением, несомненно, отчасти благодаря здоровому ежедневному питанию. Но ела ли 40-летняя королевская особа, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, присматривая за своими тремя детьми — принцем Джорджем, принцессой Шарлоттой и принцем Луи, а также посещая регулярные королевские мероприятия?
ПОСМОТРЕТЬ: Вот что произошло, когда я месяц пила зеленый коктейль Кейт Миддлтон с прудовой водой
Принцесса Уэльская известна своим здоровым образом жизни и любовью к спорту, поэтому мы не удивлены, обнаружив, что Герцогиня тоже правильно питается.
Судя по тому, что мы знаем о ежедневном рационе семьи Уэльс, им нравится есть разнообразные питательные и вкусные блюда, а Кейт готовит большую часть еды дома сама. Герцогиня любит вовлекать своих детей в процесс приготовления пищи, например, вместе готовить пасту или пиццу, но, похоже, ее муж, принц Уильям, не очень хорошо готовит!
СМОТРЕТЬ: Секреты ежедневного рациона принцессы Кейт
Узнайте, что принцесса Кейт ест на завтрак, обед и ужин ниже…
ПРОЧИТАЙТЕ: Получите сияние Кейт Миддлтон! Королевский диетолог рассказывает, что нужно есть, чтобы кожа сияла
БОЛЬШЕ: Принцесса Кейт надела королевское ожерелье и шляпу на похороны монарха
Что Кейт Миддлтон ест на завтрак?
Известно, что мама троих детей, как и ее невестка Меган Маркл, является большой поклонницей смузи на завтрак.
© Фото: iStock Согласно MailOnline , принцесса смешивает капусту, спирулину (разновидность водорослей), маття (листья зеленого чая), шпинат, ромейн, кинзу (листья кориандра) и чернику для создания приятного аромата.
здоровый утренний напиток. С этой комбинацией неудивительно, что королевская особа выглядит такой сияющей.
ЕЩЕ: Секреты ухода за кожей Кейт Миддлтон: ее проверенные косметические средства и секреты
Считается, что Кейт любит овсянку на завтрак.
Зеленый чай Mighty Matcha, 8,99 фунтов стерлингов, Amazon
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Что Кейт Миддлтон ест на обед?
Герцогиня не вегетарианка, но, согласно сообщениям, на обед она в основном предпочитает блюда без мяса.
БОЛЬШЕ: Названы любимые места для завтраков королевских дам: герцогиня Кейт, принцесса Евгения и компания Дворец Тадж-Махал, рассказал, что он подал обед из овощных шашлыков и карри из чечевицы для пары.
«Это все вегетарианское, потому что мне сказали, что они предпочитают именно его», — объяснил он.
© Фото: iStockКейт и Уильям — любители суши
Мы также знаем, что пара любит суши, после того, как они посетили Japan House London.
Разговаривая с японским шеф-поваром Акирой, Уильям сказал:
«Очень впечатляет», поедая сашими из лосося. «Большое спасибо. Мы с женой любим суши. Возможно, нам придется спуститься сюда на обед, когда никого нет дома».
Другими любимыми блюдами Кейт являются арбузные салаты, табуле, севиче и гаспачо, согласно статье Daily Mail 2014 года.
© Фото: Getty ImagesГерцогиня выпивает на королевском приеме
Что Кейт Миддлтон ест на ужин?
Принцесса ест те же ужины, что и многие из нас: жаркое, пасту и карри.
Когда она была на седьмом месяце беременности принцем Джорджем, принцесса Кейт наслаждалась домашним овощным блюдом, приготовленным индийской парой Чан Шингадия и ее мужем Хэшем, который в то время владел магазином Spar рядом с ее домом в Беркшире.
Принцесса Кейт ранее признавалась, что является поклонницей острой пищи, хотя перед своим королевским туром по Индии с принцем Уильямом она рассказала, что, в отличие от нее, ее муж «борется» со специями.
Жареный цыпленок — фаворит в доме Уэльса
Жареный цыпленок — еще одно популярное блюдо членов королевской семьи. Известно, что принц Гарри сделал предложение Меган, пока они готовили еду, и Кейт и Уильям тоже любят его.
Королевский корреспондент Кэти Николл сказала Vanity Fair в 2012 году: «По вечерам она предается своему хобби — готовке любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка».
Паста также является фаворитом в доме Кембриджа. Люди сообщили, что во время посещения начальной школы Лаванды королевская особа сказала Мэтью Кляйнер-Манну: «Она рассказывала нам, как сильно ее дети любят готовить и как они готовят для нее. На днях они приготовили сырную пасту. муки, туда добавляют молоко и масло. И они делают салаты и прочее».
СВЯЗАННЫЕ: герцогиня Кейт и ее дети показали выбор здорового завтрака
Чем перекусывает Кейт Миддлтон?
Принцесса, как известно, предпочитает здоровые закуски, если она чувствует голод между приемами пищи, например, сырые фрукты и овощи, такие как ягоды годжи.