Нормы гто 40 лет женщины: гто8new_13_01_man.cdr

Содержание

гто8new_13_01_man.cdr

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 876 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:22:19+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:22:36+03:002018-02-07T10:22:36+03:00

  • 256180JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAtAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A1jDdXF3FYWMky3U7cItP vEMgcn9lH6n/AII5oRG+l+56qdVxSAIH8UDXzH7Amj/lL5jvXKzeXprSX/f8EkXpn/Ysyn/hcvGL KOQWPaYxj05BId0uf4+KUXv5KefYmP1bT3uF7D4Ub8W4/jlsYT6xc3F23hl9R4ftQ/8Aypn8zP8A qxyf8jYP+qmT8KXc3fyvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk /wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/U7/lTP5mf9WOT/ AJG2/wD1Ux8KXcv8r6b+f9h/Uj9D/KP8w7XVIbi50WRYY+RJEkLGvEhdlcnrleTDMx2DjaztPBPG Yxlufem4/LbzwbYRvpMvI28cT/FH9qR63H7XYff2yr8vO+TgHWYuKxL+In5D0q//ACrzzqZ/UOky 0M7TEVTcLHwih3u/X275H8tk7mv81i4a4v4QPmbKkv5ceeViULpcokWFY1kBTaSZ63Eg+LqOow/l 59zM6zETz2u/gB6Qqf8AKuvOob91pUkND6ELfAfRgA6qORqzkfRtXpj+Xn3MfzeKtzfU/wBKX6gh 2/LTzbUt/hz1OJ+1NJynen7XMcgCe3xfdh8DJ5tn56HLxCPcPT8v2LdQ8lebdNs3vbmwmjgtFEsM 8zIXjLEAwOwZuQatK7+/bISwyiLI2Yx1OORqx6tjXI/0h4Uyf8kWj/xRexpvGLFprf2inliYD5cl amZGi+s+5xu0r8ME87o++N/oa/O9lTzPZuXuIaWSfv4AXQfvZP7xKN/xHHW/WPcnswXjIqJ35HY9 OR/axODyV5j1myivU0ddYspx+5vLfjFIQCVr8TAbEfzZRDDM7xBDmDUxxmhI45Dodx+PgoXv5Iea yvO0spoyd/Rl4NT/AGSMcuEMg5xcjF25EbTo+Y/alX/KmvzKJIXRJCB39SEV/wCCcHLBjl3OaO19 N/P+93/KmfzM/wCrHJ/yNt/+qmHwpdy/yvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P8Akbb/APVTHwpdy/yvpv5/ 2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Y f1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/UySH8svO6WKW50iUFbUQh5o/tSNWYVDdgPp7Zj HBO7rq6iWuxGZlxfx38h6UV/yrzzqbgyHSZeJuDKRVN1SLhGPtd239u+R/L5K5NP5rHw1xfw18zZ UV/LjzyIVX9FyhxAsfIFKh5nrcP9rt1Hj2w/l59zYdZivntxX8Ij0hUP5cec3d1OlTJHKwiahT4b eMfCg+L9s9fY70wfl8ncwGrxgfULG/8AnHr8FKT8uPOkqoZtEeYtssEjKIIFHReKluTe9Ke4w/l8 g6MxrMcbqdeY+qX6g6P8uPOsSu0OiPCy9YY2UwTqeq8WK8W96U9zj+XmeinWYpVc78z9Uf1hJryz m069ksrlCslk6xSRNufq9w3Ao3WvBx9wykgjY8/0htjLjjY/i/3Ud7+ITPyNOo836PCLqUVuoq2d 0lJdmh3HNCad/tbZZhHrG3Xo16qH7uR4Ry+qJ2+I/sei/mXrvn+w122h0mN10xvQkilgQPyZWb1l k3UjamxqtOx7bTPkMaq/gLdFgwid2QPel3mfz5+cukvpFvYaAl5JPpyXGoS/ULy6CXReRWTnbSIi niEYqRXc/Re0AJJD+bX56ShP+dSMZehPqaPqQCgKSxNJm6lSqjr08dlaCJsfzf8AzWN8kl75XnOl rPEsywaNqXrtEXVZPTYylBIATx5Cn6sVp6xcazO+gXOqQxS2z/o4XkNvdR8JYnaN5AssZ+y60AZe xyMzQJWI3YDdedvO1jPbv60d7A0NtM6C2pykuYvVSCqEkFyCqnMQ5ZhvEIlMP+Viawk8sB9BvSd1 DtHFUhCxJ2vFGyjwyfjn8f2o8Mfj+xX078xLprsC8aJoIzSWONII5GLHgoq12wHxkdt8Mc5vf8fa g40a/wCamgKlRDJzbZFeWzSp7VrPUD3pkvzEfxSPCKdt5gvFYr+g9QahI5KLYqaeFZwfvGT4z3Fh w+aYLcPIlrJ6bwmVvjikpzX4GPFuJYVqOxywMXl2t/mLrVt5+uNKe8Fla2RNLf0g6unEMpd/i3cM KDkv35i9pGePGJYz6uobtPqsEBIZonfaJ/HL7Uk1781/Odrreo2aXcNqkV40VuDbvIFjQ0ZWIhep FOvL+zIgSQCebCgyuXW77V/ybk1XUpRLdSljNIqGMUivygHAqhHFUA3GUav+7P46tumF5AGMfkUp TzJLGw+NNHiDn39UHj9GY2j+s/H9Dtu1TcL78klT875Vi8z2bmea2pZJ+9ROcX97JtIKEfq+eDWj 1j3MezI3jIqMt+XI9OTK/L9trl/+UUEOh4ax6rIjtbXMZ4KxW6Z2Ckcqc1BXr3zL0u2MV+N3W62I 8WQIIh38mM+Vbb80H8t63daVfmW5ZTFp0Imt5it090JJXBkRbfaFjy5D7Vf2q0dMJCNEEe839tlG oEBL0m9vclyf9DQK6hxcvGACxB0JWLCm3RhQ75fu0bOLf85PARx0uObMCzj9CcQpT4hWhpxfpsa4 7rs9C8h6j+YM2lXdr5t0qa1uLcSGDUpZrNnuAXbipiszxQotN6CuEINO8z2/mWfV7n6jcX0ECHTo 4Ft9o2E8zrctXi1eCBSTX4e+Y+QSJ2vo2RIpJbS7/MOK3twzX4YBkZpY6ty9OEycgLa6qom9QRtS vHxGQBn5/j4MyIrrjVvPUZhk9e8VyGUqyBRTirn4f0dudxvTbceOJlPz/HwURj+P7U5Tzbr9nDb2 50mS6URBUvHF6S7KwjVpCtkQGcfFt/EZPxJDp9/6mHAD1/HzTXT9Z8z3sfqppcEQDcXjuJrmBlFK 1HqWg51+Q/pOMpHp+PkxMQOqaWUurvM4vbaCGID928M7yknbYhooqZMX1YmmIfmpqGu2PkuKfTfW JLIt56FfV9No22LAfCpagZqjLYiNHi7kCZjISFGj1YLqGv8AmaPytpRsLzVFRZpOUixyvNMIgGmL GIE8ftbep177ZqdBHKDMTNxv0uVn1kNRIzjDg8kd+UWueYr/AMzhL/VNRu7Z7WWRYbyKVI9nUIwZ qKdm7j5eGbIOOWLfmEyt5v1sKNw6x1HXlJOQo39xmmz/AFn3l6LRj93h5/ZHdJPyw17Urnzvolnc OJY3ukIdh8Y4/FsRTwpvluPEOMEd7se0dFjjhlOOxp9SXen2F4EF5bRXIjPKMTIsgU+I5A0zavFK +KuxV2KsY85/mJ5P8nSWKeY7o2i6n6qwSelJKtIQvLn6auf92gDbv88VSEfn/wDk4lSNfQfCCaWt 30HTpDilWl/Pr8pYlhZ9fQLOvOIi3uiCvNo67RbfEhG+K0hJfz//ACbt1lnTWVaUKz8Y7S6Ej1HK ikxKCXoKVNDgpd0RJ+ff5TQSTJca16E8LtHOjWt0SGRiu5SJgRtsQcK0yfyl5z8u+bdPn1DQbk3d lBO1q8xR4wZERXIAkCtSkg7YoTsgGlRWm4xVCzaVpk92l5NZwS3cVBHcvGjSKFNV4uRyFCajGkEA tS6PpMsgklsreSQMXDtEhYOerVI6++KWN/mVa2Nv+XmqQLEkFmqx8oolCrxa4QuAqj9qp6Zj6r+7 P46uXob8aNc/2MF/JNj/AIpvvUFLiSzeWZf5A0sQjT5hV3/tzD0X1n3Of2iB4YrkDQ8+dn5pV/zk Jq19p/m3TTbScQ9iOaEAqaTSda5bqoCUt+5zexNNDLhlxD+L9AeoflNcNcfl5o87KFaRJWZV2AJn fpmTpxUAHTdpY+DPKPd+pl2XOC7FWMW/5n/l1OJKeZNOiMMjxSJPcxwOGjbi/wAExRqA96UxTSG1 n80vJVvZzR6f5i0mbVJLeZ9Pje7iMDTRoSgmlVuMas9B8TCvbG1pglv+fHmeOJVu9G0SV43hgnu4 vMNmkBkl5GqgiUqpVD1Y0odzgtNI+P8APDV2MobR9EXgpKH/ABRp5DEEbfYqKivXwxtaWR/nhr7R AfofQzKOPKnmfT6Hu9AFNKLU9fvxtaQjfnb5uF6x+o+XRbvyEFr+nrMyqVRac5w/Dd2Jp6Y2298b Wk00P857+81uwtdUt9D0zTJyxu71Nesbt41EEjLSNGQ/HKqjkK0Fdv2g2tM1/wCVi/l9uf8AE+k0 HX/Trbben8/jhRSO0rzT5Y1id4NJ1ey1GeJQ8sVpcRTuqE0DMsbMQPfFCZ4q7FXzj58eJPOOsOkZ 4Q3bSyr/AL8noFijWv0N86Zpc/1l6TTAnHEd8aHlH+I/oYj+VH/kxdB/5iR/xE5lY/qDvO1P8Xn7 n15mwfP3YqkfnHy1deYdKjsbbWL3RJEnSf65p8hjmIQGsZI6q1dwcVYUn5O+agjK/wCY+vMTIXUr JxolKBT8RJNe/T274ptifnXyV570K4tLW31bzZ5o0+7BW/8Aq86FAspKujK3qkjf7JQKFP2tqYpC VXNt+Z00c10kvneAKRHFbloyaQW8EZY8DUl2LPsoBNRu9TiqF062/NW9khtZLrzxavE6fWZ5Uojq 0kccnCrJShbmPiaig7daqrnufzUaGG1mg89IyySNHNE0Tlo5kTiXZY04lSh+B2YLWooS1VViaT+a kelxtYnzklwXZpYpZlgR34NNLIAi3DIXdTswoWYfEWrVVl/kHyL501nSrl9R1vzH5ZuoL+YyRyzI 73PqQwUk5tHGWCtGf2Su9AeuKCU+/wCVO+aaEf8AKx9fOxC/vB3IO/xb4rb0TRrG40/SLOxuLuS/ ntYY4ZL2b+9mKKF9R+vxNSp98UIzFWL/AJnsV8i6owdYyoiPqP8AZWk6fEenTMfVf3Z/HVytGLyj mfd7nnv5IV/xHdFQ3omykKyyf3krGWLlIR2Hh/SmYmi+s+52Paf0ed9OQ57Mf/5yV/5SvS/+YAf8 npMv1h2fB2ns7/dS/rfoD1f8nP8AyWmh/wDGKT/k8+X4PpDoe1v8Zn+OgZnlrrnYqx+b8vfIU8vq zeXNMkl5M5drOAlmavIt8HxVrvXvvim0Lqv5a+T7nTbmCw0TSLG9liZLe8bTbWcROejmJlUPQ78S cVtg8X5Ea7HBFbN5k06W0jZW9CXy5p7glC5QsxbkePqt18TgpNsd8y/ltd6Nqfot5o8t2s08EbJF e6Jp0TOwbipCCFwqPIWBbcjb7W1FNqeoeTfLWnymKHz1oVk9vJOUjl0OxZmoHQo8pJLoiHixoR4j FU78pflkupzxX1v5n8v6tFC0H6Rtbfy/pxRlU8miLoysvOhHPiDt7UCglU0D/nH6+0zUdJv59TsL 1Y3Q6xp8umWxhdOJ9RYXKVpvxHwr15bdMaXiek/8q88gUI/wzpVD1h2G2/5owotG6V5X8s6RM8+k 6RZadNIvCSW0t4oGZa14s0aqSK70xQmeKuxV84+fHdvO2q+nJ6s0c7+mGFEtwftSSb7t14jw+k5p c/1n3vR6YDwhYoH5y8h5d7Efyo/8mLoP/MSP+InMrH9Qd72p/i8/c+vM2D5+7FXYq7FXYq7FWCn8 39DFtcTNpeqJJbqrNbSQRxSsrAmqiSVQe3epJAFWIGC08KBm/Pby3BctbXGja1FIiszVs1YUVeR+ xI1R7jbv03xtPC9DtLqG7tYbqAloLiNZYmZWQlHAZaq4Vl2PQiuFiq4q7FXYq7FWLfmgQvkTVGJR QFiPKX7ApOm7dNhmPqv7s/jq5Wi/vY8/hz5PPfyRo3me9lHOTnZPW6kHHnSWPZE7Ivb+PXMTRfWf c7HtLbGBsN+Q6c+Z70g/5yV/5SvS/wDmAH/J6TL9R9Xwdp7O/wB1L+t+gPV/yc/8lpof/GKT/k8+ X4PpDoe1v8Zn+OgZnlrrnYq7FUk806T5i1KC2TQ9aOiTxS85rgQR3HJOJHHhJ8J3Pf59QMUhIofK P5mCVmm8+uYuZKIml2QPGgoCSD3wLYeU/mDq/m2z1270PUbx9buLMq0Opy6Np8kASaITCFecUnxq yii1+Lb6AWQSi61q+jkubS4t5b+WOR0CjQNK9SMFpRO1DCVHqcVL1B6964ppnH5e22s3XmTU7XRN QudDVZzNerNpNoqSQwyAR26SKqAfDMw2+z2AwhBZuPJnnqJWW3883KepM8sry2VrM/FljVUTmCiB eDh5VpVum2LG2TeX9OvNO0W0sr28k1C8ijh2m9lNWklY8nb2XkTxHZaDChMMVdirsVfOPn5hL5z1 eGpuT9YYizUcRX+a4ff4fAeHY5pc/wBZ970ml2xRP07fUf8Aej8fBiP5Uf8AkxdB/wCYkf8AETmV j+oO87U/xefufXmbB8/dirsVdirCdT/KXQNQvbu8fUNVt572V5pfq17JEoMhBIVF+EdKDavvgpNo XW/yq0uPRbttMk1OfUoreQWUR1G5T1JQp9NHb1Y61bbkWqB3xpbeb3HlD85b3Vp9SvPL8v8Apc5m mtYdWMSR8kXn6KredC5egZqd6DYBZWFeXyn+Zt7Zm2vvJpu7SRIkuI5tZlEv7jjDxjL3LqCY1O7c lJ+P4tlxWw9C078q9G1HQkHmOO8e8v1hur6wkvppIra49NhJFDwfjwQzOoNW2798aY2mkH5aeXIt Zh2Z3vLm4guGu447q5luIhM1aMElLgcWbktKcWoRhpbZXih3KuxVi35oMF8iaoxdUosR5uKqP38e 5FRXMfVf3ZcrRC8o5n3e559+SVW8z3kh9aTlZOPrEw4cv3seyR7cVHy+/MTRfWfc7HtLbGBsN+Q9 x5nvY/8A85K/8pXpf/MAP+T0mX6j6vg7T2d/upf1v0Bmf5e3OhweVfJ76zJaxWh0/UQj3jRrH6n1 uDiB6m3Klcvw/SHRdrf4zP8AHQM70LRNGbRNPZ9PtuTW0JasMZNTGK70y11qO/QOh/8AVutv+RMf 9MVd+gdD/wCrdbf8iY/6Yq79A6H/ANW62/5Ex/0xViejRslvcpH5TF1Gl/fqlwDZAMq3swFA7qwF NtxiqG13zdoGgyxQ6t5YS1lmimnijP1N2MVuvKVqIzbKDitJMfzd/L1bc3B0WL0wsbh5bbkBKgkT 4Pt7qQemC00UdDr2mebbDU7Hy1owS6tisU19a/o9zA7HkOPqN6bVCnxwrSUSaB58W/j095rgXNzD NPCVsNBACwPGpO/Lf9+vzwLsnUV3N5V0F7rzVph25ElUHUJYtMgI9TjGkfp27UNX9u+FUI35p+RF leJ9DiSSOSaFlYWqn1LehlAqRXjyHTr2xtaKrov5keTNbvbax0vQI7m8vFkeC3AtFcrFUOWVypWn E/ap28Rja0n1564+qlfKgsz9cs63XKy/dj61HVv3bl+nhih5J59Jl85axBWSely1bSMcBvT++lPb wHh3OaXP9Zek0u2OMto7czv/AKUfj4MY/LOwvbT8x9BW5heI/WgAWGx+Fuh6HMjFIGQp2+vzQnpp 8JvZ9BW8+t3T2Uv6auolu9Y1GyaKOOz4rDbPeCNV527tsLZNyTXNk8In36G1H/q+33/AWP8A2TYq 79Daj/1fb7/gLH/smxV36G1H/q+33/AWP/ZNiqXa3He6ZBBcTeYryKF7iOKR2jsacXJH/LLiql+k 9O/6my6/4Cy/7JcVd+k9O/6my6/4Cy/7JcVd+k9O/wCpsuv+Asv+yXFWO+Y/Nmv6fewpo13cazZu g9WUXOnWzpIWIpxkszVQANx4+2KQltr5/wDN8/Bjb3IjMjRyMmo6S/Dg5Rif9DFaEbgGv04F2Zp+ k9O/6my6/wCAsv8Aslwod+k9O/6my6/4Cy/7JcVd+k9O/wCpsuv+Asv+yXFUi846rE/lLzEqazJf QW8FlL60qQ1iZ7lg1BDFDWojHUHMfVC8Z/HVy9DHizRAF+XwYn+Q+o2d35t1AQNLMyWLc7iY7tWa PZVGyj5AZjaOJEt+523a2CcMQMqHq5D3FL/+cj7K7n8zadLDE0iR2IDlRWlZpOoGT1MgJfByuwM0 I4yCaJl+gJz5d8q3PmPyd5JtIJ7a3e3tNQuOV3aJepVbqFQRFIQvJS1Qfo75kYfoDpu1T/hM/wAd A9RstOe+8nWlgbue1eexhiN5at6c6ExKOcbEPxbw65c61KB+XV0FoPN/mHYUB+s25IPc72+9ad/o 6nBSbWv+XN65QHzhr4VECVW5hV23YtzPo8N+QoVUNt1PZpbZB5f0a40m0lt59TutVMkplSe9ZWlV SqqI6oqLQca9O+FBY1PL+jfL1ze28Nzd3cmo6gsVslzPGrMb2cgV9VI4xt1NPap2yJNJo0SBZA5b D71unXZ1XTtMuZFvLG6+vpbX1uLu8oHETNIgYuvNQxpyFQaYwlbKUDEC9iQDVg15bKP6c9PzSunf ULoaZNN9W/SAu7rkbgvxCmJZGkApUl3Cj6Dyy0xiI3e98qLXETMzGthG74o/Lnz8uatrV5daXpqN YQ3OoX01zeLHDJe3KKVincAGRpQFoKAdT7UqRh6jPwVy3crTYBkO5oORrG61XTNTX62F/RequUM9 5yrDcWimilvUoSvYb++Tw5uOAkxyYDHJwe7qOv2IXRNdutSnvLO+s7uwk9OaW1IvLl+UKp8EnOOR 41YsG+DmWHXpkxOzTVGEuAyI4fVXMX76BVPMOqyaQLAWlldahIYYpbyVry5UxQH+8kWsvKQgA/Cg NT1ptW6EQQbNU1y4riIi+I1zArzNnl+OiMmuIozfagjXjxDTbC5gtjc3Zo9xJcA/C0kdCQFB5cem 9Mx82TggZfe348XFPh/T+lS0a+k1OwJvbeez1C1u7JpIPrVzNHxe7X0/iZvTeqpUgVpXfKtPqPEJ Hc26nTjHRBsH9lvHvzN1extvOOsQ3DzTMtw3+hL8CCoB+NwAWBrWn4ZhZYEzPveh7P0s5Y4mIEdv q5n4BX8jTKPOGjwi5mWt1F/od0n7w0Yh5JDuadTu22V4R6xt16NOqheOR4Ry+qPL4j+xm/lfUdef z6tncPfto/6Y1Q2ccljHFYxujX/qcLwMZJWfmCART7Xhm6ebZ75gbz8t7F/h3LSpLExfvv0hJcxy iXl1X0UkUpx8aGuFUsim/OL109W08vCAuPUCXN8XEZO9CYACwHyr7YF2atrj84C0LXNloQhYx+us c116yqSPUIUp6ZIFdufvU9Crsn3mJbtoLQWkkcU/1uLjJLG0qDc1qivET/wWFDH5fOF1Hr76E2rW R1CJDLLEthM3FQyrU0uyB9qtDvTelMHEx448XBfqq68mNa35D0Czt9Q1DVJbS2isZXiN4kd+sgFx boZDy/SFassrJtv4b5KEDI0OaZ5RAEk7BDw+S/L+p6fZahY/VZEupbSJmaPU0JjljSJK/wC5BS3G NAKN3G4rjKBiaKwyCQBHIststeuLfVk8sW+p2iXVrEESL6hO4VI+Magv9cbf4l+0anr03zG/MxEq PfTk/lp8HH/ChG8xX3lvQJb7VNVsoLU39+vL6jM5LfXZtlUXYZiT0ABP3Vy8lxMmSMI8UjQUNc8l 2fmO6+s6k1jeRX1rK88ht75CVt2iUKFS/RR9renXEbtpsbJBpflnyjriXhs7i2vprSW7b15Y9Rf9 /IiPMyP+kNq8RxZNhx+E1yyeKUeY5tWPPGd8JujSd6NqKeVdD0iFbu0s11lYbiOBbS7uP31yqA7y 3ryUqRU9B3674uTOIc3KxaeeT6en6ET53hvJ/LPmIX7x38c1jYtGlrE1uSpuJT/uyaWp79RgzyvG SG3REwzDfhIYZ+Q1hYWvmzUDa+sjvYt6kE6lStJo6UNBUfScxtHImW/c7btfNkniHFwkcXMe4or8 75BH5ns3M09vSyT99GvOMfvZf7xaMPp/HI636x7mjswXjIqMt+R2PTknflS/u4NI8rS29ypaSx1P lKllcXquPrkBqEtnVk+ZNMy9L/dj8dXXa0VlkKI8j7k70nX7w6bbpZaktzbxRrEkyaHqTAhAF6rL Su2ZDirovN880CTxarDJBIeMcqaLqLIzU5UDCahNBXFUT+ndY/5a/wDuQ6p/1VxV36d1j/lr/wC5 Dqn/AFVxVgeoebfO1vFqWm22jQ615emnnT649jeQrIbmZvrEUkcj/DwnkeOlT08dsBWgRuhn8+fm NLBpwXy3DaWsU0L6YYrW59GUkEKicG+yY2LCg7YhLcPn78xf0rLND5Qtjq4jVLn07a4aZVAMgR/j DL8U1em/L5YeI8kcIu1C+8/fmEdIlSbypb6hp4mllmS4tZ/TMyytK8Y5vx5RTKymv8uQlESFENkJ GJuJosw03W9aurrS7/UZBpurrZ3MY0oaNqMoWOSWAyHksi8uHpR9NhyyQFMCrWuoWsEV/DYXVtAX Mst8YdC1HkrTMwkd6S7EujVr3B8MQEU3LqcEn6PW7ureaWHjJYtNoWoliQvpK6Vl3/vqbfzZIEhB AKsur3a6teTHUQbh7a3S4gOhalRYkeco5Hq9HLuN/wCXIkJU7W/EdnZ2enSwJp6XtrH6Nto19bRg i6jDL6jSGNDXqWHzwRgIigynOUjcjZeQ/mfpWl3HnXWJblbiBzNvdqvOI0UAVpypSlN6Zqs0yJmn qez9TkjiiImMtuXX8fNX8jXAPm/SIVvHYC7ira3KcZx8Q+yx4k++x275XhHrG3Xo06qH7uR4enOJ 2+P4D1TTLrX2FubXQ5rm3sdb1aZp1ntkDo1xexfCryK32pR1Gbt5pkX6c8w/9S3c/wDSRZ/9VcVd +nPMP/Ut3P8A0kWf/VXFXfpzzD/1Ldz/ANJFn/1VxVjvnPz/AHmiQ6fNqPl69SN7pSpjaCb7ALGv pO9NvHFaYfN+Y3ky81dbqXS9Sa35iSOza34wLdK3Np1kaPkGIk3+Kg69d8r4BdtwzZBdE7ivh+Pg r335ueXtRstQlk07UoEaYTW13HA3OJ3tlhUgOhq1Vb4aHwPWmWA0Wog0QDVoUfmr5T0+JILHSNQS U3cN9eSG3ceoUYM7/CnEs2DZlKUpVZJoV8O5E3H5leUI9RfUp9J1L0opPXFmYlMC3EcjN9YDca8i /wDl8a++Y35WHHxb87/H6nIGqyCPCO6r61yplkljr9zp/oy6DdW12t3czxXcE9izrFPdtOU/eOy/ GhCmqmh4HTMiUbcYTkBQKIittQt4YLC28qzRaXFa3FsYBcWf/Hw8bGg9Wm/FiffCIgCgynmnKXGS eLv6oa00rU7SW4vB5eu7nUJI5oYbiW4sQyRSEssVVkBITlSp3PU1OSNE3TASkI8Nnhu66fjotTSt Zm0zS7e50C7iuLO2htrp4LixImjij4mJvUdvg5EmoAb3zFzaaOQ2bb8WolAUP7D3qPmhp28ra9bS aTNp0NtYWEVvbJLEX9NJ5APTaJzTiB3OOcAYiB0bNLMyzCRO5J3P6WM/khKG8z3iC4ll42T/ALm4 TjKlZY+popYf51zF0Q9Z9zn9pxrGDwgb8wdjsXfnfMIfNFmxuZLU/UkpJw5wn97JtJtQfeMdaPWP cnsyHFjI4RLfvo9OX4KceWr14tH8qqt8LSWS0v5BdQQtOjCLUbV3j9NeR4SpVSa7A7GuZel/ux+O rrdZtlPP48+TCoNKjni+s2Wnz3cwnhupJjNZ8nlg5+m9Dp7NG1H6E7ct60y9x7V7/wAoWAmhitbC 6lhidR6vrW6M3pjkgqLANsXf7VenTpjS2znQNe1q8lvF1fVdT0xICn1dljsp/U5cuVeNgOPGi9et cKCnP1uH/qatV26/6Ja/9kGKGIajI1z5QvYLfUNT1ppL68B04LaWoYpfyuH9ZrE8SHUNsdj08MUh EwTiPStBik1jVNM9G7WKKwMFpL6UUaypF8a2IBJjVTTelab0rigqenzXg853N276rbLOrQya7/oT 84oyRH+4FhUFxHH/AB+zgSg9XUXmgpALrVtbiGpXryW8a2lsY/8AS5kMgZrIFuUcj1UNv0pQ7KhP Yb55dX0mW58w6rbXL6dctPD9XtZDFIXtS0QcWIV6HblTthQk3l6W7ibVjM+q6JHdRSXE07GyuTLc SM0siKiWB4p6k0jbECpJ4gtgSVut+u19pN5bNq2rzWkEPoXoaztljLNzdHjax+NUaGJxUMOVD1XF QmupTJJe63Gut6pfmTTLdPqht7SMzhnugYizWPFQQetO+FCn5XcW+lW1s93qmmrHqNosWnXQtZ1m 5zwM7NNHaqwBld13cE05d8Ulgv5hSiHzrqz/AFie0Jn2kdfUtm+EdtwvvuuabUC5nq9HpI8WKIqM tvdL9v2pD+WOv6hded9Es7krKrXSFZSPjXj8WxFOtKZZjxATBHe7DtHRQjhlKO23wejeZ9NuF0b6 7GYrOOTXb6l5EnqzoYru+Zz6YhfkHHwsDy2GbV4wJHdavpuoIVXzLxiMkRRo9KniKGIOki84dOiq sjbnlUCm2BNeSPRZCILeDzCI25xW6O+ls7GW4VnQlpdOI+Ib1aqrTtiqO0DzZodlFc3epXVtrMUg gjhU6bcW7RFA4ZiiWC19T7TEqNxttQBtaTqLzH5a1u50220vTbCWaeRLhFeK5hBiR2jYlpbJFBDj 7JNe9MLGkTqPkbzVc6lNcW1zp9pZyPG0dokCMY1RWDKJGh45lgTVf2Rt1qptXvPLOp3w1GHT7TTd OmW7BM1BL8Js414hTAv7TBq16jFAQ0nljVLCygTULbT9Sll1O3dJSFi4ISi+kFW3NRyUtX3xUuTy F5o/TQvXurE2IuHm/R6xRhTEz8lhLmAmip8NQK98U2pf4R1rU9LZdNSw0srdamjuFEpZjfPwbeFa enwIpXcHttioR1t5Y1G3+p2M9pp9zfCyvF/SDcQxdpIeLlBb8apy2GKELaeS/M1kZrnUZdP1GBLa dPqwhjgUu7F1eqwMfgX4RikoO38leY9T0bSLjTp7HTIDplqhiWKOVi/Dk0pZ4OrAhSO1NjU1xVW8 3Wv6L8o6+t5DHB6Wn6es09maPIy3EimQ8Y4aGu+2UakeguXoImWaIFX58uTHPyMu4rnzJdmK9+tx rZPQOoWVKyxfapxr92YejjUztWzse1MRjAXHhN/Dql//ADkHrF9p3m3TTbMAr2I5owBU0mk+nLNV ASlv3OV2LpYZcMuL+d+gMk8nahEdD8oXM1/BpBlsNQcTSFVjJXUbSRohyZP7xUZevSuZGnFQAdN2 jDgzyjd1+p59PZrf6m18noL6RAjl+r6Q4ljNe81xCz9a1dfv2OXOIC1FYp9XkcQ29vcxQqYpY7TR Kt6j+jLGqi5ovKN91pxCjAtqqaJpxtJY2S2Z1t44vUFvpCSvK4aT1oz9ZpWKOJbdg7LUkP1wrb0P 8pdVsdPs9SbVdRtLVppYhHDILC1aqx1d6W0siNyL069uvWiEFkOneZdHbQrqOy13T7W9a9vmhllm hZRW+lbdS24Zf14WLd95l0NLbQo7rXbG6u4rmAXVwk0KB3WFw8nANRQzb07YqioPMViuuXFxL5n0 59IeMC3sfUgDpJRKt6oapHwttTv17Yql0PmCwl8uXVvpfmLT9P1B768aK5llhcKh2CRyeDEg849h 864qjZPNHlseY9NZ9ZsXK2F4skguIgvIy2n+WaVoaCuKqcGv2UMOrtqHmjT72GcytYQrJbxmGMly ELK3x/CyrUjt74q3L5hsZYtJbT/Mun2sMPpm/heWB/Vj+AlQSaq1FZevf5YqqReaPLX+JNRZdYsl DWNmqSfWIachLddy1NqjFVKx1q2GiWVjqPmCx1bVzd2weaCSFTKTdoyhYoz+yu2w7YqXjv5gahbR +fNZgXUDbXCz/FFMoaA1RSKVpx2O/wAQzT6iJ4zs9PpcEjhiTDijXMfV+PgxT8qP/Ji6D/zEj/iJ zIx/UHc9qf4vP3PXvNc0l55YGnRW7I8fmC9Zbi49WC1ctd37FRLFJBJt6dG4uvUeObB4AMZOlRwp 61wmkiWeMWxZ7rUAPTcq9I3fUyQS8aleNDt1wJtZa+Vh69nPexWTWUBjXUbiC81COUr6gV+BbUJI l5RELRl3J/Z2xpbZeNO/KGORENjMZgsrx89RdpAk6qshUteFuJEa+w7Yossli1KxtNK0q20vTL57 CK4j9BywuKirE/vXmkZ9yerHCgpnJeRSanBqTaRqP1q3hlt4iKBBHMyM9YxLwJJiXciuKqVnrTvP qqPpN8UkuAGASMGhtoQRtJtiqBvr2LT9J0fTrTSL+O1sriygt1dUYiOFlRByaQsx4r1OKo+OSyj1 V9WTRNQF/IjRvLQUKuIw3wetwqRBGK8a7YraC0u+S90S4tLjStQaGS+vWb0wqHa/lcUZZFYEEdji qOm12X9NWh/RV9tbXIp6cdd5IP8AizFXXGpJBa6jJDo98j3YeaduCEM4hWLlvJt8Eajb9eKpVpX1 DUfLnlxr7RL6d9PgtLi0kQBOMscaMrApKvJaqDxbY9xitpb+Z96135N81O1tNbcbKyHGdVUn/SpN xxZsqz/SXY9kf4zD8dC8/wD+cav+Ur1T/mAP/J6PKNP9Xwd97Rf3Uf636C7/AJyV/wCUr0v/AJgB /wAnpMdR9XwX2d/upf1v0Bmv5cNrI8t+Tv0Wlu8n6PvvWFyzovp/pC19TiUVzy9Lnx2pypXbL8P0 h0Xa3+Mz/HQPP7vVtK0+eSJY0klS4hnkYalJC/rIX+Lh6NECmQs6A8ST0YgZY4ACBstT8sepEgZr cEm1lZtWu52T98IZVCcQaeluslfCmwFQtFcdb0qRAG9NbNVkVf8AcnOZDO8Ri48xExlUx26LuhVD vXrVWmWaHaflbd2dr9c14LM4S6n0y7kkvrf1BG2/+kqY5qKxAbjRu2FG6e3Vkuo+WtN1CW41TVrW TVLq5sf0ZaIXQ/W5pY55F/dsq0H7Xc0pigIny/oUttoOiR6VPqOk2n6T+Gy1K2jW4UhZFLEOZCA3 Gq79MKlLbLy3pieaonisvMK3o1GZxfPZ8bVZnMbPOWLBPSY0pQU+E7eISjvMug+vBaNqY1XVjHNq XotptrG4jBuhzSTiY/7z4eIO3wnpiUBX0HRZ45tEgsLi/wBOsf0Xqoisbu3RbqNfrVryVlfm1XJ5 CrVpTCpSbyxoVmt8W0+08w6bcQWVzHDdalZiO3jj9SUsnxuy1dmZx8P7VevQKVXzb5etmnhn1G21 3V7h7C1R5dMs43iaP1eSpVWjHNXQM3fjTtioTnUdDuON9bXF1fXFgun6Qv1KC3jkuQoup+AIHxH0 yAz7k0B64VQnk7RYLZLqXT4dW0xDd6b9Zj1S2WITqtwOHp8mc/CK8qUO+++AKXjX5wf+TJ13/jMn /JpMwMn1F73sn/Foe79Kl+VH/kxdB/5iR/xE44/qDLtT/F5+56950cXvk6LTrR7abU/8RX7JaSPb H7F7euCy3P7sfCK/EPl2zPeADGLrytrE9tCkVhZwLSRjbtcaEwRzGiLy/wBHoynga8d6t1AAxZWG rbytfzX9hbT2MNnpskyLqJE+hmFUEwkLPBHABICFUniB9kDGltlz/lh5RkMPqeYLOVIwquktppLq 4STkK/uRQ8SU8KdsaRxM2u9R8tWltp9rZ3Nlb20NzEI4IXiREUV2VVIAGFijh2bSmv4bhdYt1gji ljktfVj4u8jRlJCeWxQRsB/rYqhYNY0mRtYjj1S3gklmpHMJYyVJtYgHAJ3ocVUNZ1jSUstMjfVL eaSO7tBJL6sYLFXALEBtq9cVRMV9ZprU18/mGGSxkj4R6cXhCRv8HxhweR+wdj44qg9M1PTZ9Dur eHWILOeS9vik4kjLKDfStUAt3GKo+bXNF/TVo36QtuItrkE+tHSpkg9/bFVs2q6XHbam0mr28yz8 ngj9WMeknoqnpj4jWrIX/wBliqA0TUNOm8seXlj1qKza3gtJJlSWKsipCA0L8jsGrvTfbFUk/NS9 s7ryd5pa1njnVbGyDNEyuAfrUmxKk5Vn+gux7J/xmh56F55/zjV/yleqf8wB/wCT0eUaf6vg772i /uo/1v0F3/OSv/KV6X/zAD/k9JjqPq+C+zv91L+t+gMo8n6bdX/k/wAnRWsEc0yWV849UgKFW+ty 4IINeagptQitQa5fh+kOh7W/xmf46Bi7vfJdJDaah+jzFHGJbFtPa7NCPhAn9IjjXlx3/jlrr7RM baobZZLjVGMbkqwXS3Vx6sLLGKpA1OMil+XQ/Z6EYrYWPeXspSK21Vo2hKLKx0mZ+ZKIKCtvQ8mR 2qOladsVsJ7oOsaHYQXkep2keqXh2j1XmS2uYBGCkahSkduw+0CwYnevtigpvpWgXmoeW+Wj6TbW LSXd28VwzB6Rm7movpSIlKAilelOnbFW38tarZWWi2+paVb6nei/AmvfVS35hhKyj00UqvFSF260 riqIj8m+Zxrsd48Fs2ko0hbSgIgXVwwRTPQv8BZTsBWm/XFVsnlfWLvTiul6ba6dMtzd85mdbioM sqqOLBacWofenviq2Dy9d2+u6JbXmjW93dx6VdrcXHrLH68iSWSvNwVOKVbfiNt/bFVO08m+Z7Rr 2fU4bbUbNrZ0itAIoOD0H7wyIGZjRTt03xVvUPJ3ma+trNtIgttKjEUXNSIrnmQDU1kC05Aj7sVC vceXLqfWNYhs9Ft7S8k061WC49cSCJzJdhJODJxeh/Z70xVvTPLGuafWTV7a3u2k1K1ltp4+EP1a L6xFSNUQMZKHuxrirw784P8AyZOu/wDGZP8Ak0ma/J9Re+7J/wAWh7v0pj+Wnl97Lz1okt3cxJOL lSlqp5O1QR7dPpyrFkuYoOHr9aMmGQjEkVz6PSvNraoPK4/0cXFqNfvPqkVuLl7ppPrl/wCoCluY 3P7PAI2+9ds2heODEbS216GEo1hqs0ssZjmMMeuzolwjA8arMyqopxfvUeGBktbTPMVrd6jELDVW keMWs9wLbXnWRYpC6eiySV4inw0b9o12JxVNU8n+ar3zCbCdpo3umkkkukk1yC1MnEuQryzLxHT7 I9sK2zDy35U82aDew/Xri0msbm5iMoSa+nmDry4BDcyOqr8RrQb4sSWdzHWf0nAIVtv0XxP1lnL/ AFjlRqemAOFK8Op8fbChStTMJtXMAVpvrA9NXJVS31WGnIgMQPoxVB6ob06bpP14RC9+t2f1kQFj F6nMcuBcBuNelcVRkJ8x/puX1lsxofp/uCjSm79Wo3cEenx69N8VQFgdXHl28/Q627al9c1D6sLs usHL69N9sxhnp8sVTKWv6bs69fqtzX/kZBiqi51gw6n9eW3W1Eb/AFIwM7SFfjr6oZVAPHh9mu9c VSqwPmceUdC/QK2TSfUYPW+vNKB/cpx4ekD71r/tKUn/ADd/5RDzP/zA2X/UVJlWf6C7Dsn/ABmH 46F5t/zjV/yleqf8wB/5PR5Rp/q+DvvaL+6j/W/QUw/5yB0ebUPNWnuJY4YYrFfUlkNAKzSf0yvV 5BGXwcXsXVRxYiKJkZch7gzn8sYIoNH8rRRSieNNN1ECVdg3+l2/Tc5lac3AOn7RmZZ5Eij3fBhF vbah9f8AVtoZgZAsQDwXaQPWZTUzLd02JBDLF40oNhc4Tf1HjfxajLp14sEtJVt/QvnKBOaxgub5 QJAVDV4AU998VXRWk06Q3L6deRXdvJI0cjWt06BZIHhA4m+9RqNydn5LVSNh2xVnOh6L5L1i2uJD p19pqJclVju7u5geU+iv7xVWc/ARIVp4gmmKp1oVtdR+WJbbSXWKaO7vUtnlJdQq30o3Zubh5R1N cVVL1L6Oz8vx6hIk1+lzbrdzRjijzCFxIyjagLVIxVGW0PmBdcupbi4gfRWQC0t1UiZX4pUu1KEV D/fiqAuIdfm0OVNCuIra/wDrl0RLOKoF+sS1FOEld6YqFe7/AOUz0r/tnaj/AMn7HFXQwa9FBq7a pdQ3FvJ6p09Ik4tHD8ZVXP7TcSo+jFW2g12QaO+n3MUNlGi/pCOReTyL+7K8DQ0+EOOo6jwxVtRK fMeqiI8ZTp9mI26Ub1buh4Dd/Y4qoww63D5fto9buIrrUhd2/rTQJwjIN4hSimnRaD/OuKl8zfnB /wCTJ13/AIzJ/wAmkzX5PqL33ZP+LQ936WUeQEMPm/SAIYbKOS5WiSHncy99zX6erZi4N5jq6XVn ixy3MyB02iPx8Hu83kzyfPM882hafLPI7SySvawM7SOSXdmKVLMWJJ75unm1v+CfJn/Vg07/AKRI P+aMVd/gnyZ/1YNO/wCkSD/mjFXf4J8mf9WDTv8ApEg/5oxVo+R/JRpXy/pppuK2cHX/AIDFW/8A BPkz/qwad/0iQf8ANGKu/wAEeS/+rBpu/X/RIP8AmjFWm8jeSWpy8v6aaEEVs4DuOh+xirf+CfJn /Vg07/pEg/5oxVpfI/kpRRfL+mgVJoLODqTU/sYq3/gjyXWv6A02vj9Ug/5oxVx8keSzsdA02n/M JB/zRirS+R/JSqFXy/poUCgAs4AAB/sMVY1+aOiaNpf5aeYP0ZYW1j60UXq/VoUh58Zk48uAWtKm lcqz/SXY9k/4zD8dC81/5xq/5SvVP+YA/wDJ6PKNP9Xwd97Rf3Uf636CyD87YS/mmyZbaOZ0skIl nNIo/wB7JvTep+j6co1p9Q36Or7NlWM+ojfkOZ2DIvKWl2Gs6T5Viv8AjdRxWl5cxvCzxKJre+tp ImUxsG+B1HftmZpv7sOu1grLIUR72AXeiXDCVj5c+u2r8eZOnanM8ymvJiyIY5OSnqpINcucegoX Wl3lnpyj9BwW9gEkMETabrCMFBdnAj4KVNAxPQbjehqFaDpND1xYw8Xl2IMvwELperNIvqijlRxp uHP2qe/XFaD0Hy1+Xn5e6tbALol3bPaCMOL21ntFL+MS3CLyoY61HTauFiQnmhaLptlok0kuo3Vr aQXl6lTdOkaqL2VF70HbFXaro1ldx6HdW2qXs1tcXkMsMyXbsro8TsrKQdwQajFUyi0/S5r6exi1 a8e8tgpntxdyc0DAFSRXuGGKoCO00jS9JmvdR1a7tbVLm6VpnupAo/0mQCu/fFXXXl+IecNMT69f b6fqB5fWZKik9lsDXpviqs1no97bajFZ6xdXEtoskdykd27GN15KVah3IZGH0Yq0lro1nDpttd6z dQXF6iraQveOrSMAikICd6F1H0jFVsWgwJ5k1Etf3wVLGzZm+syVp6t3Xv7YquFtpd7p1rqenapc 31qbu29OQXLyxOY7xEYdaNRlIxV84/nB/wCTJ13/AIzJ/wAmkzX5PqL33ZP+LQ936WT/AJfIh84a VNbx8o2uUEl/cEmWU/8AFf8Ak/cPAZi4frF97pdYT4ZEjvX0jkPe+kM3TzbsVdirsVdirsVdirsV dirsVdirsVdirF/zOijl8iatHJC06NGnKJTRmHqp0JK/ryjUn92XL0MjHNEg8Pm8x/IWwsLXzZqD WrSqXsWDwTqVZaTR+IFRmLo5Ey37nb9r5sk8QEgPq5j3FFfnekUnmmxjaFrqU2SmO2rSLaaT45O1 B7/dkdb9Q9zT2YSMZN8Ivn15cgyzyRPcRWHlk+gbmT9HaiGW1MYVaXVv09R02HTMzS/3YdZrK8U1 fx5vM/8ABmg6pPPd3Wp6dF6kvKSKWK09RZOFODhr+Ehkbv8AtEV4gnLmi2Yabpv5T2+kR6ZqEVne taET3Mv1qzhhaaUGP1fSF4yIzrFTY/sj2xWyiptB/JiX0rqXRrFlgWERyNd2fFQq8Iv+PrjuE/2V O+KLKHTQvyNWOGJNJspK0hgUXtrI7FgECrS7Zm6j9eKbLMtAk9TRprWXR5prY3l8DE31VkoL2UhS rS/s4WKIvku2TTYbPSJoYLG4jcRKbVFWKONkCoomoKVFBiqLjKRXct5FoUiXc9BPcKLQSPQBRzcS 8moFA38BiqHhieSzNvfaJJcp9YmnVJPqkigvM8iGjS/aAfFVs51KTzDZaiNMuPQt7S7t5AXtuXO4 ltnSg9alKQNXfwxVWdSkF2tpoksEt2HMrp9UQu7VPJysu5qxNTiq1YxJHZNd6HJPcWSr6Eri0do3 AFTGzS1XdR0xVav146ve3MulTvbXVrb2/plrY1MTzs4ZTNTiRMPxxVbcFbXT7eztdIksbRbq1CIg tkiTldRsTwjkPUmuy4q8E/NHS9LuPOury3HrWsrTf718eULUUAVpWlKU3pmpzTIma3es7O1GSOKI jwyFcuv4+aWeQNXn1H8ztCdvhgS6AgiHRV4n8clghwkOVqtMMWlmOtbl9W5tHiXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FWM/mWAfI2qgrI3wJtCaSf3qfZNRuMo1P92XK0X97Hl8eTzr8kJg/me8QXTzh LJ/3UycJkrLH9rZSa/LMPRD1nbo7HtOFYweGt+YNg80t/wCci9UuLTX7K3gPBriyX1JB14rLJsPn XLNTC5gnucvsHTicTKX8J/UyTyCts/lPyck2otppFleyxzpIsRYw6hbSemeWzI4Xi691JzKw/SHV 9rf4zP8AHQMUi8u6xJe3ly1nDLBc8HhZdT0u3LABlBZZLSeQMBQ0Zumxr0Fjr7VIPLGotZXEFxpl spupA5MeraQCiozFAD+j/Bhy61pXbpjSbTjSNKOnXkjNomn6hbTt6UkF3qWlrDxRkMc5it7GIc9j t23pWuKLTzRbu0k1TTheeUNC0q3+M3d4l5Y3DQMFfgIlSONiGKx1balT8O3LFDKvLeuaINOmB1C2 B+vagd5o+hvZiO+FCZt5h0BSobU7RSx4rWeMVPWg+LFW/wBPaH/1cbb/AJHR/wBcVaXzBoLCq6la sKkVE8Z3BoR9rsRiqFXVtDTVZbg63AfXgjjSyNxFwX0XctKq1ryb1lVj7LiqLOv6EASdRtQB1PrR /wDNWKuGv6EQCNRtSD0PrR/81Yq0PMGgFyg1K15gAlfXjqAagGnLvQ4qhNU1jSJYIY4r63kke6tA qLKjMT9Zj2ABxV4Z+YU4h866sfrctoxn+1KnO2b4R0J+z4h5hvmm1AuZ6vSaSHFij6RLboal+PgW IflR/wCTF0H/AJiR/wAROZOP6g7ztT/F5+59eZsHz92KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVi35o zQw+QtXlmd0jWOPk8Ro4/fJuMo1I9BczQRMs0QKJ8/c87/I27S48yXZjvVvIxZPxJULKtZY/t0p/ xEZh6IVM7Vs7DtTGYwFx4Tfw6/jmkX/OSv8Aylel/wDMAP8Ak9Jl+o+r4Oz9nf7qX9b9ATO3urWH 8s/KiXjpFZzWtwtxPIzxqirqdo9Q8csDo1V+FuVAftbZdh+gOi7V/wAZn+OgSeO8lgkLvq+lsKlg zajeyVKin902oMrBQyH6fpy1wFS5lKWsDvrtk10JFVV/Sd0sIjALHiRfs/N6jZjv49sVTDy/N5Mj W4/TupG7dnkFl+j7+ZvSUKTJySW8n4sEb5Uriu7I9Jvfyym1XTTpt1eXF6Z0ksYk1JJVkkX41BQ3 LK4/1vlijdlmmzald+Xr61gtby0mmutRSO7ia1Lxs17N8S8pqVXCxRGvajd+rpP+4u5/3vj/AGrb /fcn/F2Ko1ZdRGpy3htb0wvDHCtnytPSVkd2aUfvq8mDhTv0XFUq0yXUrrQ7iCC1vbSRtQvGFxE1 qXULqMrsBymp8QHE1GKqt1qF3/jLSz+jbmo07UBx5W1T+/st/wC+xVESTalBaao8tre3C3BkliR2 tKQp6Kp6SUm+zVC2/djiro5dRuLTS3jtb23W2Mc0qRtaUmX0WT0nrMfhq4b6MVU7bULv/FOoH9GX P+8Nltytv9/Xf/F2KtF9RttIs7O5gvLiRLi0WS9uDbVb/So/iYRyk7dOhPzOKvE/zAv4U896xAmo CCcT/Fb3ChoTVFIofhIqDv8AF9GafURPGdnptNhkcMZGFiucef4+DE/yo/8AJi6D/wAxI/4icyMf 1B3Xan+Lz9z68zYPn7sVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirDPzj/wDJaa5/xij/AOTyZVn+kux7 J/xmh56F5R/zjV/yleqf8wB/5PR5Rp/q+DvvaL+6j/W/QXf85K/8pXpf/MAP+T0mOo+r4L7O/wB1 L+t+gI2W8mtfyo8svEspL2V5EzwyvCyCS/t15l4453Ciu/FCcuw/QHR9q/4zP8dAkv6WkR/UttSv bqJ1KwQvdX5CvOnCUAtp+3pOzcWrXZSRljgNi5JF3LJf6gl5BZM0im8vjxaEetx5Pp3pjjGJTUdS oFN8VXwasJYHs5NSvYpzMjzET354rGSh5M2nUozPVj4hfY4qnvka00rV9V/R95qd+JWX1bI2897P wuA5bkrz2MCJ6XUFjTpXbCgvWdLv7fT/AC9qF/c1FvaXOqTzFQWbhFeTu1FG5NB0wsFfX/73Sf8A mPj/AOTcmKo1NQtn1KbTlLfWYIYriQcTx9OZpESjdCawtUf1xVK9JvobHRZ7iYMUGo3kYVFLMWl1 GWNAFHWrMMVX3f8Aymelf9s7Uf8Ak/Y4qiZNQtryz1OOHlyszJbzclK/GIlk2r1HGQbjFXRahbWl tpUMxYPfFLe3opI9QQPN8Rh3Rwibc98VU7b/AJSrUf8AmBsf+T13irV1fQX2lx3EAb0zeQRjmOJJ ivUjJHsSux7jfFXy9+cH/kydd/4zJ/yaTNfk+ovfdk/4tD3fpTb8v9FhH5gaLqFg4a1F0PWgb4Xi YgjiVPvlODJ6gC4Gr1Z8CUMn1VsehfUObZ5B2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVhn5x/+S01z /jFH/wAnkyrP9Jdj2T/jMPx0Lyj/AJxq/wCUr1T/AJgD/wAno8o0/wBXwd97Rf3Uf636Cmn5/aba 6h5lsYWlEN39SU2xb7LfvZOSn8Mq1cjGflThdjZ5YoE1cL38uW7V1JaaX+XXle31RFY/VL5DATMe X+mQE0FvNbyNRd9m+jMrAbgHWdo5BPUSkOR/UxbS7+xdpGvdNiS2tnib93JqgncmZVbgDqEYdUhk k4136Eg7jLXDUl1dIovTlsY5oxI/BlXU1P70sCCqakvwiiipqaVrvuVWV2nkzTriCLVLfzBplhcT xRzLZfXrmNQ0iEukgluLl42HIAlW8dgTsaRb0HR9G/KbRr+C+028tLe5tuXpEak7KOaFDWNp2Rvh Y/aB8euFFph5c80+WE0+UPq9kpN7fmhuIhs17MQftdwa4oa13zV5YaXSuOr2R430ZalzEaD05Nz8 WKpr/izyr/1ebH/pJh/5qxVK/Lnmnywmnyh9XslJvb80NxENmvZiD9ruDXFVO680eWT5w0yQavZG NdP1BWf6xFQFp7IgE8up4nFUx1DzX5WNhcgaxYkmJ6D6zD/Kf8rFXaf5r8rCwtgdYsQRElR9Zh/l H+ViqCt/NPlgeZ9Qc6vZcGsrIBvrEVCRLdEivLtUYqitS8y+XLiGCCDVbOaaS7tFjijuImZibmPY KGqcVfM/5wf+TJ13/jMn/JpM1+T6i992T/i0Pd+llPkVJH85aNPJFHcH6wgTULdgtR/xYtf4kZi4 PrHvdJqSBjlEEx2+mX6D/Y+js3TzjsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirDPzj/APJaa5/xij/5 PJlWf6S7Hsn/ABmh56F5R/zjV/yleqf8wB/5PR5Rp/q+DvvaL+6j/W/QWQ/nasknmW1iWOG4RrFC 9rKeLNSWX4kO+4+WY+t+se51XZpAhe8fV9Q9w5prHql7pf5Z+X2so7+FmlZZpLZo2e3hR5Hkkl9X kroAtKA13qOmZmm/uw4Gs3yy3B9zHW/MDzodOkuV8zWa3MZUfVJLzQk+Fgpq0hb4G3NQyD6Mvceg rXHn/wA6x2t1NHrEMiRoIIJfrvl9QzrR2uDWQKtQOPAt3J7A4rQWH8wPO8Zmt5tcgWSMtDNO175e T0ZAPiLR+o1PT41ZDv8APsrQTjQ/NesXlnIdX8722iSQBeMk76JN6ykMxk/cSyKg6bbfT2UJvp+s Lzukm/Mu1uGmcW1krRafCyT81I41/vi1eIpsa7b4qpxa1Fy+sH807B7dBSRQulhKuQqksDUGoNN9 zivwXrqhkYvH+aFkYvQHEKmmGhrGvrFq9CzUp0qw9sV+CyXWo5P7j81LBPSqZvh0t9qE/Fv8OK/B a2sgwgf8rV09WkKyRyKmmUMYJBoCzV5VG/j92K/BVTXIvSdW/NDTmlHh5wumgLTdvh5d199sV+Cc NpPmzUI4bvSvOa/UpYk9ORLK0nRyPtSK4IBDDw2GKE/0ez1K0tPS1DUG1K4rU3DRRw7cQKBIwB1B P04UI7FXyR+cH/kydd/4zJ/yaTNfk+ovfdk/4tD3fpZL5JQQ+b9LuZbZIT66s13BLxt267yDag9y D88xMJ9Y3+bpdRK8ZAle3KQ3+h5D1oeaPOf1eFlj0OWdgfXQ37RhD6j7CiyV/d8Ppr8s2Xiy/o/N 1×0+CzZyAf1f7Oq6Hzd5tZC01lo8JIPFDqgLA70rSKnYdPHEZZeXzQdNh6Smf8z9qnJ5s86iSIra aKI+X7+mo8zwU78KrHuwI417g16jAc0v6PzSNPp/50/9L/amukeZtQuba8k1EadZzCv6PhW9WXkK GnrMoom9Ps8ssjlNG6HxaM2CESBEyPf6a+SX2nmvzUq2pvIdIkZ4CbpI74RlZw4pQn1fhMddt6N+ 0RvkBll5fNulpsJvhM+e3p6fZ1Q955z87Bf9F0zSQ3JhR9TRxxUfC1eMf2q/RT32BzS6AfNlDS6f rKf+k/tTTSPNOqXWk3M1/Fp9jqIQmztvr0cqM5UkLI6A8aNQEiuTjlNG6B97Rm08IzAiZGPU8NfJ CxebPNCQxvNbaRO7RRl1j1EQ8ZuI9QEskvw8q0p+PXIjLLy+bYdNhJoGY3/m3t8w0fOPmdb1AdO0 xrPiWlMeqRtLWoFEDRxqehO9NiOhFMfGl3D5r+Vw8P1Sv+pt96Jj82arJoNxO6aba60GpbWYvo7i Mp8NGZ/9HHIVI41HTrvtLxDw9L97E6WAyAeow6nhr9aHvfOHmOB3W2tNJu13KSjU0i7HipVoz0NK mvTtgOWXl82cNJjPMzH+Z+1o+dvMXwgaXplSQHb9MRkLVqcgPRXkAvxdvD3x8Y9w+a/k8f8AOn/p D+tCW/nvzkZOM2i6WFIJDfpiFQKEjiaRuakUOwpgGaXcPm2S0OHpOf8ApD+tJfzB80avqHkPXoNS s7GyiNvGYTb6il5I0gnj+HgscW3Gpr7e+wyZCYm/vcnQ6aEM8DEylv1jw9D5lh4/ADjV/wApXqn/ ADAH/k9HkdP9Xwdh7Rf3Uf636Cn/AOd8Bm8y2g+qpdKtkhK8uEq/vZd0P9oyjWn1jfo6vs2fDA+o x3946c/wWc/l7qWjx+SNNtrm5jjPpyLJb3cieoAZH+FwzGu34ZlaaY4BuHB1eORyyIF+4bJk2n/l +w+K20kgEMKpbdRsD0y7jj3hxeCXcV5h8jSR8DHpjx8ufEi3I5AFeVPHiSMeOPeEnHMdCuC+SRLI 4GmiWavqsPQ5Py2PI9TXvXHjj3hfCn3FTa08hVLNDpVSKMStvuKBaHb+UAY8ce8KMcz0K8w+R2nW 4KaYZ03SaluXG/LZuo+LfHjj3hfDn3FYlt5DRGhSLSljkrzjC24DVYsajv8AExPzx4494Xwp9xXJ b+RY4nt0i0tIZQRJEFtwrBgAQyjY1CjHjj3hfDn3FYbLyAX9QwaTzWo58LaorSu9PbHjj3hfDn3F f6XkZOA4aYvCvpiluONTU08MeOPeFGKZ6FZHb+QI+Ppx6UnEUXitsKCnGgp7bYeOPenwcncfkjrf VfLdtCsNveWcMKV4RRyRKoqamiggdceOPevgz/mn5Kn6d0P/AKuNt/yOj/rjxx718Cf80/J36d0P /q423/I6P+uPHHvXwJ/zT8nyn+bU0U35i63LC6yRtMhV0IZSPSToRmDkPqL3XZYI08Ae79Ka2f5Q /m/Zmttpjx9+IurQqfmplpjLTE8w42XtLRZPqN/5sv1JtH+Wv5lTlf0l5ZWVh0uIbq0jlHyIm/UR lR0kxycGWq08f7vLXkRIj7kefys/MERUSzE8TDe1vZbdz8vUSQ/jyyH5XJ3fIhxvz2C99j3xv7j+ xZbflV55BPo6ZLpzj9lbm1lgPyQyfqC4TpcndbLJrsXUjJ8CJfOv1rZfyr89GYNPoaySHpd2lzBD L82DSr/xI4jS5O77kx12KvTOh/NkLh4foCrJ+Vf5hFOh2OK7i7RXb25Yf7NHp/wuAaWfdXxDCOuw Xe8T/Rv7j+tDr+UvnkNVfLlijDo5nhYfdtkvy2Tz+z9bae0MX+qZPl+1Xm/Kvz60Vbmxa6UdLO3l toY/9lylqw/2X0ZEaXJ0h3tUNdiB9Pp/pGyfu/He035Xef8Aik8mkrLNHta2aT26wxHoGYmQciPE D5DD+Vyd33JGtw7xEqB5yo2f1fi0Lqf5V/mSlo8NnpZnubre8uzcWq7dOCgyig/hkoaWd7hv0+u0 5lc5cMY/TGj8+THf+VH/AJo/9WX/AKerT/qtl/gy7nafyzpf5/2S/U7/AJUf+aP/AFZf+nq0/wCq 2Pgy7l/lnS/z/sl+p3/Kj/zR/wCrL/09Wn/VbHwZdy/yzpf5/wBkv1O/5Uf+aP8A1Zf+nq0/6rY+ DLuX+WdL/P8Asl+p3/Kj/wA0f+rL/wBPVp/1Wx8GXcv8s6X+f9kv1PR/yP8Ay984eWfMF/d65p/1 S3mtPSif1oJKv6iNSkTueinLcOOQNl0/bOvw5sYEJWRLuPd5hv8AOzyB508xeY9PvtAsjcRW9oIn lWaGEq/qO1P3kkbdGHTBmxGR5I7h2uDFilHIas9xPT3MPtvy3/OKNPSudES8gPVJrizJp8/V/XXM Y6M9BTlZNToibjMxPkJfqTK0/Kvz1xrDpc2mOP8Adf1m1mh+hPVb8AMrOlyd1uLk12LqY5PhIH51 +tqT8q/PRmDT6GryH/j7s7mCGT/ZBpV/4kcRpcnd9yx12KvTPb+bIWPu/QFSf8q/zBMfB9Pi1CH/ AHzcyW6uPk6uVr/scA0uTur4hjDXYbsEwPfG6+X7XW/5WefVStvYzWZH+6Jp7aeI/L98WA/2QxOl ydRaz12K/VU/MAxP3foUZPym89sxaTy9YzMeriaFCfmCW/Xkhpsnn9n62ce0MQ5ZMg+1Wg/Kr8wl Xgmn29jGftC2eBmP+yZ1H/C5E6XJ3X8Q1z12A7kymf6X4/Stj/Kvz5zeOHTGtUf+/u5Li3kuJP8A VIkbj8z07DD+Vyd33Mpa7FQJPEekQCIj7Px3tr+VnngpvoxW2tTW2sxcW3KRxuHkb1ePXcb+5x/K 5O5B1uO/q9UucqOw7ht+OTGr/wDJ382L26e5m0aruen1q0oB2A/fdBl8dPICqdth7U0mOIiJfZL9 Sh/yo/8ANH/qy/8AT1af9Vsl4Mu5t/lnS/z/ALJfqd/yo/8ANH/qy/8AT1af9VsfBl3L/LOl/n/Z L9Tv+VH/AJo/9WX/AKerT/qtj4Mu5f5Z0v8AP+yX6nf8qP8AzR/6sv8A09Wn/VbHwZdy/wAs6X+f 9kv1O/5Uf+aP/Vl/6erT/qtj4Mu5f5Z0v8/7JfqfV2ZzwjsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdirsVdirRpUda9utMVbxV2KuxV2Ktbch2rQ+NP6Yq3irsVdirsVdirsVdirsVdir//2Q==
  • Corel PDF Engine Version 17. 2.0.688application/pdf
  • Pavel Kosarev
  • гто8new_13_01_man.cdr
  • 1TrueTrue104.775000147.813889Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000LAB47.842999-1 -55
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000LAB26.27500226 -70
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000LAB69.412003-49 63
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000LAB23.92199717 -56
  • PANTONE 872 CSPOT100. 000000LAB49.8040015 25
  • xmp.did:53696e5f-9a2e-45d2-aacf-a36b2e91e16buuid:4e2eeb12-ab60-2646-9dca-47341f659594xmp.did:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7edproof:pdfuuid:76e77db4-9b13-e84d-a4a4-dccdc0e39116xmp.did:65a3ab38-2349-445b-b820-5e1a72f33e4axmp.did:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7edproof:pdf
  • savedxmp.iid:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7ed2017-07-03T14:16:38+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:53696e5f-9a2e-45d2-aacf-a36b2e91e16b2018-02-07T10:22:19+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 894 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 903 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 895 0 obj >stream H|͊$yTN\5:M/3kVaa{*2__5tZQ o?~e#=Gl]cxbo-lM3>];YwAgyhwR’H}~ Y,9?* /[:~|dK#M?MNmG%=Qι1UϚ+zti]9y帳yys`+LlJ:Ds 7Tٚn93cg|aCKo,X[email protected](2WGUlp x6

    gto_norm_08_ru_17wom

    %PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2017-12-20T10:48:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2017-12-20T10:48:18+03:002017-12-20T10:48:18+03:00

  • 256180JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAtAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A1jDdXF3FYWMky3U7cItP vEMgcn9lH6n/AII5oRG+l+56qdVxSAIH8UDXzH7Amj/lL5jvXKzeXprSX/f8EkXpn/Ysyn/hcvGL KOQWPaYxj05BId0uf4+KUXv5KefYmP1bT3uF7D4Ub8W4/jlsYT6xc3F23hl9R4ftQ/8Aypn8zP8A qxyf8jYP+qmT8KXc3fyvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk /wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/U7/lTP5mf9WOT/ AJG2/wD1Ux8KXcv8r6b+f9h/Uj9D/KP8w7XVIbi50WRYY+RJEkLGvEhdlcnrleTDMx2DjaztPBPG Yxlufem4/LbzwbYRvpMvI28cT/FH9qR63H7XYff2yr8vO+TgHWYuKxL+In5D0q//ACrzzqZ/UOky 0M7TEVTcLHwih3u/X275H8tk7mv81i4a4v4QPmbKkv5ceeViULpcokWFY1kBTaSZ63Eg+LqOow/l 59zM6zETz2u/gB6Qqf8AKuvOob91pUkND6ELfAfRgA6qORqzkfRtXpj+Xn3MfzeKtzfU/wBKX6gh 2/LTzbUt/hz1OJ+1NJynen7XMcgCe3xfdh8DJ5tn56HLxCPcPT8v2LdQ8lebdNs3vbmwmjgtFEsM 8zIXjLEAwOwZuQatK7+/bISwyiLI2Yx1OORqx6tjXI/0h4Uyf8kWj/xRexpvGLFprf2inliYD5cl amZGi+s+5xu0r8ME87o++N/oa/O9lTzPZuXuIaWSfv4AXQfvZP7xKN/xHHW/WPcnswXjIqJ35HY9 OR/axODyV5j1myivU0ddYspx+5vLfjFIQCVr8TAbEfzZRDDM7xBDmDUxxmhI45Dodx+PgoXv5Iea yvO0spoyd/Rl4NT/AGSMcuEMg5xcjF25EbTo+Y/alX/KmvzKJIXRJCB39SEV/wCCcHLBjl3OaO19 N/P+93/KmfzM/wCrHJ/yNt/+qmHwpdy/yvpv5/2H9Tv+VM/mZ/1Y5P8Akbb/APVTHwpdy/yvpv5/ 2H9Tv+VM/mZ/1Y5P+Rtv/wBVMfCl3L/K+m/n/Yf1O/5Uz+Zn/Vjk/wCRtv8A9VMfCl3L/K+m/n/Y f1O/5Uz+Zn/Vjk/5G2//AFUx8KXcv8r6b+f9h/UySH8svO6WKW50iUFbUQh5o/tSNWYVDdgPp7Zj HBO7rq6iWuxGZlxfx38h6UV/yrzzqbgyHSZeJuDKRVN1SLhGPtd239u+R/L5K5NP5rHw1xfw18zZ UV/LjzyIVX9FyhxAsfIFKh5nrcP9rt1Hj2w/l59zYdZivntxX8Ij0hUP5cec3d1OlTJHKwiahT4b eMfCg+L9s9fY70wfl8ncwGrxgfULG/8AnHr8FKT8uPOkqoZtEeYtssEjKIIFHReKluTe9Ke4w/l8 g6MxrMcbqdeY+qX6g6P8uPOsSu0OiPCy9YY2UwTqeq8WK8W96U9zj+XmeinWYpVc78z9Uf1hJryz m069ksrlCslk6xSRNufq9w3Ao3WvBx9wykgjY8/0htjLjjY/i/3Ud7+ITPyNOo836PCLqUVuoq2d 0lJdmh3HNCad/tbZZhHrG3Xo16qH7uR4Ry+qJ2+I/sei/mXrvn+w122h0mN10xvQkilgQPyZWb1l k3UjamxqtOx7bTPkMaq/gLdFgwid2QPel3mfz5+cukvpFvYaAl5JPpyXGoS/ULy6CXReRWTnbSIi niEYqRXc/Re0AJJD+bX56ShP+dSMZehPqaPqQCgKSxNJm6lSqjr08dlaCJsfzf8AzWN8kl75XnOl rPEsywaNqXrtEXVZPTYylBIATx5Cn6sVp6xcazO+gXOqQxS2z/o4XkNvdR8JYnaN5AssZ+y60AZe xyMzQJWI3YDdedvO1jPbv60d7A0NtM6C2pykuYvVSCqEkFyCqnMQ5ZhvEIlMP+Viawk8sB9BvSd1 DtHFUhCxJ2vFGyjwyfjn8f2o8Mfj+xX078xLprsC8aJoIzSWONII5GLHgoq12wHxkdt8Mc5vf8fa g40a/wCamgKlRDJzbZFeWzSp7VrPUD3pkvzEfxSPCKdt5gvFYr+g9QahI5KLYqaeFZwfvGT4z3Fh w+aYLcPIlrJ6bwmVvjikpzX4GPFuJYVqOxywMXl2t/mLrVt5+uNKe8Fla2RNLf0g6unEMpd/i3cM KDkv35i9pGePGJYz6uobtPqsEBIZonfaJ/HL7Uk1781/Odrreo2aXcNqkV40VuDbvIFjQ0ZWIhep FOvL+zIgSQCebCgyuXW77V/ybk1XUpRLdSljNIqGMUivygHAqhHFUA3GUav+7P46tumF5AGMfkUp TzJLGw+NNHiDn39UHj9GY2j+s/H9Dtu1TcL78klT875Vi8z2bmea2pZJ+9ROcX97JtIKEfq+eDWj 1j3MezI3jIqMt+XI9OTK/L9trl/+UUEOh4ax6rIjtbXMZ4KxW6Z2Ckcqc1BXr3zL0u2MV+N3W62I 8WQIIh38mM+Vbb80H8t63daVfmW5ZTFp0Imt5it090JJXBkRbfaFjy5D7Vf2q0dMJCNEEe839tlG oEBL0m9vclyf9DQK6hxcvGACxB0JWLCm3RhQ75fu0bOLf85PARx0uObMCzj9CcQpT4hWhpxfpsa4 7rs9C8h6j+YM2lXdr5t0qa1uLcSGDUpZrNnuAXbipiszxQotN6CuEINO8z2/mWfV7n6jcX0ECHTo 4Ft9o2E8zrctXi1eCBSTX4e+Y+QSJ2vo2RIpJbS7/MOK3twzX4YBkZpY6ty9OEycgLa6qom9QRtS vHxGQBn5/j4MyIrrjVvPUZhk9e8VyGUqyBRTirn4f0dudxvTbceOJlPz/HwURj+P7U5Tzbr9nDb2 50mS6URBUvHF6S7KwjVpCtkQGcfFt/EZPxJDp9/6mHAD1/HzTXT9Z8z3sfqppcEQDcXjuJrmBlFK 1HqWg51+Q/pOMpHp+PkxMQOqaWUurvM4vbaCGID928M7yknbYhooqZMX1YmmIfmpqGu2PkuKfTfW JLIt56FfV9No22LAfCpagZqjLYiNHi7kCZjISFGj1YLqGv8AmaPytpRsLzVFRZpOUixyvNMIgGmL GIE8ftbep177ZqdBHKDMTNxv0uVn1kNRIzjDg8kd+UWueYr/AMzhL/VNRu7Z7WWRYbyKVI9nUIwZ qKdm7j5eGbIOOWLfmEyt5v1sKNw6x1HXlJOQo39xmmz/AFn3l6LRj93h5/ZHdJPyw17Urnzvolnc OJY3ukIdh8Y4/FsRTwpvluPEOMEd7se0dFjjhlOOxp9SXen2F4EF5bRXIjPKMTIsgU+I5A0zavFK +KuxV2KsV83fmX5J8pX0Fl5hvfqcl3EZVYxSSJ6Ybh8RjV/2jSmKUjH/ADkB+TSEgeYIh8IJ4211 0Gw6Q9vDFURP+fP5SwJE8vmGMLMvqRkQXLVXmyVoIj+0hGK0g7j/AJyA/Jq1jmuE1pJJkV29OK2u BJIaBqKWiUEvQUJah8cFKiH/AD7/ACmhkmSbWxDNCzJOjWt0WUo3E14xMCK9waYVplPlTzj5c82a fLqOgXYvbKGd7Z5gjoPVjCswAkVSRRwa9MUJyQDSorTcYqhZtK0ye7S8ms4JbuKgjuXjRpFCmq8X I5ChNRjSCAWpdH0mWQSS2VvJIGLh3iQsHPVqkdffFLG/zKtbG3/LzVIFiSCzVY+UUShV4tcIXAVR +1U9Mx9V/dn8dXL0N+NGuf7GC/kmx/xTfeoKXElm8sy/yBpYhGnzCrv/AG5h6L6z7nP7RA8MVyBo efOz80q/5yE1a+0/zbpptpOIexHNCAVNJpOtct1UBKW/c5vYmmhlwy4h/F+gPUPymuGuPy80edlC tIkrMq7AEzv0zJ04qADpu0sfBnlHu/Uy7LnBdirh2/MLyGxZf8R6Yrq0iMj3cCsDExV/hZgfhKnF NILW/wAxvKMdnPbaf5k0lNXmt5zpzTXURgEyJ8BmZSQqcyK169sVp5/D+Zf5pKrrNqnkdYoJIrdr 1r+Rkd5VZgQI5PhqEOzhehptgTSMj/Mj8wKSq+teRPUXl6bDUZQtBxPxDkSNuVcVpbD+Yn5lzxr6 OseRGlpyZBfzNtRmP2ZDTiq8j174rSGb8xvzMiu2pr3kmYXBf0Y/r/7mIoECJX1I5S0hYnow+W2K 0mOhfmT50fXdNi1rVfJ50iZpDfPYahWdEWJ2BCyykGjqAeIb6BUhWmef8rB8hUJ/xLpVBuT9dt+l afz+OFFI7S/Mnl3VpZYtK1S01CWEVmjtZ4pmQVp8QjZiNx3xQmOKuxV84+fHiTzjrDpGeEN20sq/ 78noFijWv0N86Zpc/wBZek0wJxxHfGh5R/iP6GI/lR/5MXQf+Ykf8ROZWP6g7ztT/F5+59eZsHz9 2KpH5x8rHzLpSWC6pe6Q0c8dwt3p0gimrESQpYhvhqa08QMVYbF+TGtBn9X8xPMzoZOSKt3xIjoP hJIarVrvsP8AJ74pth/nb8qfN+mmDT9Du/MvmPTbtpZdRD6pawRk3D0dGWWN+TMzc2Yx0pXqfsq2 kjeTvzWMWoXlxY+aI0ERX6tDrNrydbe2jhFRHE5leSjsOKdqbk8sUoPTPLn5u6mbOwa382Wkts6t dT3GoRiKSMTLFcel6kcSox9QvHWR6KpoGBriqv8AoH83Q0VnJpPm6rlzDJHrdoaI8aAiWT0OHwkG gYj2oQaqqY8j/mutjBbw2nma21Z/VMzPqtu1s8tHlmcNHE3pmZ6/afct9piScVZl+XX5a+bb/Rrp Na1bzJ5Xv4L+V5oor+JxcmaGEvL6ixfH8S9dwDWm9aKLZKv5M6gv/lQPNJopArfg7mlD9jtT/axW 2f6Pp8mnaVaWEl3NfvaxJE15dMHnlKCnORgBVj3OKEZirF/zPYr5F1Rg6xlREfUf7K0nT4j06Zj6 r+7P46uVoxeUcz7vc89/JCv+I7oqG9E2UhWWT+8lYyxcpCOw8P6UzE0X1n3Ox7T+jzvpyHPZj/8A zkr/AMpXpf8AzAD/AJPSZfqPq+DtPZ3+6l/W/QHq/wCTn/ktND/4xSf8nny/B9IdD2t/jM/x0DM8 tdc7FWJ3P5Tflpc3IuZvLWntMHeQt6CDk0gYMXAoH+2ftVoaEbgUaTah2b8pPI0+lXVvpugaRZ38 kbLa3cthDOsTkbNw+CoB3pWnjXfGlt5/B/zjnrKC2hl1vS57WGUStE2iWq8vTZjHUqQW2laoY8e1 DgpPExzzP+Ud3o2trCfMvlW2lureEQxanYWVvJLIhNCkBhkWjy8gWUliNjyoBim1O88geU9Jma2s /PXlu3e3lm5peadaSzEuJEKPJK8rsoU8T2qOXXFbT3yd+Tf1vUoNQi8weXNYhs5IotVsbbSrSSEc SrSx/AQEkYLTnwVu/tjSCUX5d/5x21LTNV0m/ur7S72FGQ61p8mm2/puvAiRYX9Pl1YgVC7b+2NL xPSf+VUfllSn+FtL3qf95Ie9f8n/ACv86YUWmWjeTvKmh4U11o+kWmn3NwvCaW2hSJmWoPElQNqi tPHFFpxirsVfOPnx3bztqvpyerNHO/phhRLcH7Ukm+7deI8PpOaXP9Z970emA8IWKB+cvIeXexH8 qP8AyYug/wDMSP8AiJzKx/UHe9qf4vP3PrzNg+fuxV2KuxV1Qa07dcVcxIUkAsQNgKVP34qwO5/N SWDR5L9/KutCdArLYtbj1GVmp1VmFaEUHWpAwWmkBdfnY1nM6XXk3zCkccXrNMtorqR8P2SHofte Ph542tPRIb2CWzhuyTDFMiyKJgYnAZeVHV6FWA6g9MKFZnVaciBXpU06mn6zireKuxV2KsW/NAhf ImqMSigLEeUv2BSdN26bDMfVf3Z/HVytF/ex5/Dnyee/kjRvM97KOcnOyet1IOPOkseyJ2Re38eu Ymi+s+52PaW2MDYb8h058z3pB/zkr/ylel/8wA/5PSZfqPq+DtPZ3+6l/W/QHq/5Of8AktND/wCM Un/J58vwfSHQ9rf4zP8AHQMzy11zsVdiqQecdN8339pbR+WNXj0e6SUtPcSwpcBo+DDjwdWr8RHd fGu3FlIY0nlj86XEqzedrKLk37p4dLjZlXgN6O9Pt/s/Ty7YFsPLfzP1L804PMc+ly6bF5j+qSIb LV20cSRxJcBHEat6TgPGRWofc+4piyDFrzXPP8r3VjceURNcq7qFbRIGkRVFLh2HAr+9kYNtyCnY VGBLOPyrtvzOvPMGtx2SL5XEt0097Jc6PDErxxzUjgVkCB2VHbcsSK9+uFBp6OPKH5sRrKIvPcbG aeSQvLpkJKRN6fBIxzovDi/Wta+O+LGwy/y5Y6rY6HZWur3zalqkcS/Xb1lRfUmO7lVjSJQgYkIO NeNK1O+FCY4q7FXYq+cfPzCXznq8NTcn6wxFmo4iv81w+/w+A8OxzS5/rPvek0u2KJ+nb6j/AL0f j4MR/Kj/AMmLoP8AzEj/AIicysf1B3nan+Lz9z68zYPn7sVdirsVYHq35LeS9V1S61O7N6by7eWR 3S6lVV9deMiogPBQy17V361pQUm0v1/8k/JkOg30mmafc3Gow2s5soTe3h9ST0/gici4iZkLD7Jc Dc9K40m3j935H/Ny61S91W58jxyTTMJhbre3MKLI6KsjR+lfcjUgk/GK177ABNo6byb+YF1aTQN+ W8E+nTx2wmW4vLhLpjbFLfgjfW2K/AhK1qP29/s4Vt6l5f8Ayc8r3/lyI+ZNKlW+vlWe/wBPa7ne KGYiWqxhZWFF+syU3JFeu2NIJT2w/KjyZY65HrUFtK17HNJcj1ppJ09WRi5bjKXAo55jjT4gD1UU NItl+KHYq7FWLfmgwXyJqjF1SixHm4qo/fx7kVFcx9V/dlytELyjmfd7nn35JVbzPeSh2pOVk4+s TDhy/ex7JHtxUfL78xNF9Z9zse0tsYGw35D3Hme9j/8Azkr/AMpXpf8AzAD/AJPSZfqPq+DtPZ3+ 6l/W/QGZfl/d6DbeVPKEmty2kNmdP1FUkvWjSP1DdwcQDLReRFcvw/SHRdrf4zP8dAzzQtE0ZtE0 9n0+25NbQlqwxk1MYrvTLXWo79A6H/1brb/kTH/TFXfoHQ/+rdbf8iY/6Yq79A6H/wBW62/5Ex/0 xViejRslvcpH5TF1Gl/fqlwDZAMq3swFA7qwFNtxiqE17zl5b0CaODWPLkNnPLG80cTtYlzHECXY KrsaCmK0lA/N/wDLk2j3X6JtxCnpc6mzDj115xVjJ5/EvTbBaaRf6X0Lzrp2paXoekOksBjS6vNM msEngbmSAshYgFvSZT7YV5JKPI+speRabcSa7JdXEM88LpJoycY4Joq9EoW/fKp5VrvSmBbT2GW1 8l6AZfMOlS3UCyKDqGoyaZz5Mqosa+kUrXjWlCak4V5oSP8ANj8vpJ5LcaPbrNG80bK5s0q1ugeU JyYB+KsPs1r2xtaROj/mP5M1m/t9P03Qobi+uvUMFqDZLIwi58zxZlIA9Jtz17Y2tJ7eeuPqpXyo LM/XLOt1ysv3Y+tR1b925fp4YoeSefSZfOWsQVknpctW0jHAb0/vpT28B4djmlz/AFl6TS7Y4y2j tzO/+lh5+DGPyzsL20/MfQVuYXiP1oAFhsfhboehzIxSBkKdvr80J6afCb2fQVvPrd09lL+mrqJb vWNRsmijjs+Kw2z3gjVedu7bC2Tck1zZPCJ9+htR/wCr7ff8BY/9k2Ku/Q2o/wDV9vv+Asf+ybFX fobUf+r7ff8AAWP/AGTYql2tx3umQQXE3mK8ihe4jikdo7GnFyR/yy4qpfpPTv8AqbLr/gLL/slx V36T07/qbLr/AICy/wCyXFXfpPTv+psuv+Asv+yXFWMeZvPGr6VqEcOmNqWuWTxozXltNpUXGV5C hjMc1ujbLRuXTfFIS/TvzM1+6mCyWWsQwFpE9cXOhyKrRtwIYCOuzAg0r9OBWb/pPTv+psuv+Asv +yXCh46T07/qbLr/AICy/wCyXFXfpPTv+psuv+Asv+yXFUi846rE/lLzEqazJfQW8FlL60qQ1iZ7 lg1BDFDWojHUHMfVC8Z/HVy9DHizRAF+XwYn+Q+o2d35t1AQNLMyWLc7iY7tWaPZVGyj5AZjaOJE t+523a2CcMQMqHq5D3FL/wDnI+yu5/M2nSwxNIkdiA5UVpWaTqBk9TICXwcrsDNCOMgmiZfoCb6B 5X1LzD5N8lWtjPZQSQWeozN+kbJb+I0uoVBEbsgV15VDfR3zIw/QHTdqn/CZ/joHqEGlSal5LtNO F7cWMk1nbp9es39KdCEU8o2POh371y51qUf8q81b0mUeddd9QyGQSmS1JAYUZQotwnGnSo+E9KYp tY/5c6w/pD/GmtqI1Cs6yQh5N2Lc/wB3w/aFCqAinU7UC2yHy1ol3o9jJbXWqXOryPK0oubwqZAp VVCDiFFPhr06k9BthUsdnl/Rvl65vbeG5u7uTUdQWK2S5njVmN7OQK+qkcY26mntU7ZEmlo0SBZA 5bD71lhcLq+n6XdTR3dldi/W1vYPrd3QN6JaWMMzrzTltVaq1MYytlKBiBexIBqwa8tkMuqwQ+af 0cul3C6XcSrbNqC3NyGa4DBERoldnCqoPxuANvAhstMYiN3vfKi1xEzMxrYRu+KPy58/Lmr6vPNp GnB9Ntri+vri5u1WJry4jVhFOyrykMoAotAOp8BSpGHqM/BXLdy9NgGQ+o0F6NY3Wq6Zqa/Wwv6L 1VyhnvOVYbi0U0Ut6lCV7Df3yeHNxwEmGTAY5OD3dR1+xCaNrU+qS3llqFldWTlJZbWt5cycoUSs cvOOR41YsrfBzLDr0yYnZpqjCXAZEcPqrmL99At+YL1NIawez064v7j0o5ry4N1cK8ULiksisZOc jcU+ygJPem1boRBBs1TXLiuIiL4jXMCvM2eX46IyRrOGS91OJbpkXTbC4t4PrF1VWuZZw2zSRkFu Kg8uPT4qUzHzZOCBl97fjxcU+H9LWjX0mp2BN7bz2eoWt3ZNJB9auZo+L3a+n8TN6b1VKkCtK75V p9R4hI7m3U6cY6INg/st49+Zur2Nt5x1iG4eaZluG/0JfgQVAPxuACwNa0/DMLLAmZ970PZ+lnLH ExAjt9XM/AK/kaZR5w0eEXMy1uov9Duk/eGjA/BIdzTqd22yvCPWNuvRp1ULxyPCOX1R5fEf2M08 paxrM/5gtp81zeSaXFrGqPa28mnejaRur3yuEv61ldi3LiR0Jp0zdPNs58zz/mPFfIfLNrpVzYej VxfyzxTevyNQPTV14cKe9fbCuyDS7/N7kfU03Q+PrIBxu7okQEnmd4RVwKU6Dr9Kuy+2vfzUcxNc abpUSF4lkRZ5XkEbOvqP0VQwXkOALU6hn+yVdk68xLdtBaC0kjin+txcZJY2lQbmtUV4if8AgsUM fl84XUevvoTatZHUIkMssS2EzcVDKtTS7Ih3q0O9N6UwcTHjjxcF+qrryYpr35d6Pb2t5farqK20 emTFEvlbUfVUSwKzHk2oHekzKO9Nh3yUYGRoc0zyiAJPIKcPkzSdTsbPU9PvAWu2sbcz11WKT0jG sMZDDUVNQi0PckfFjKBiaPNYZBIAjkWX2WvXNvqyeWINUtFu7WIIsZsJ3ASPjGoZ/rjb/Ev2tz16 b5jfmYiVHvpyfy0+Dj/hQjeYr7y3oEt9qmq2UFqb+/Xl9Rmclvrs2yqLsMxJ6AAn7q5eS4mTJGEe KRoITXvI8PmS5efULuC5g1G1lkmIjv41At/TiokS36xrVXNaLv13xG7abGyQ6N5X8s6zbXMVpqKa i9hNdOk866g5E7xxmQpIL8U2jXiybbGh65ZPFKPMc2rHnjO+E3RpPtF1J/K+h6RC+pQRHWVhuI0k t7y8kMtyqCnqTX0kpUVAqdh4zFyZxDm5WLTzyfT0/QifO8N5P5Z8xC/eO/jmsbFo0tYmtyVNxKf9 2TS1PfqMGeV4yQ26ImGYb8JDDPyGsLC182agbX1kd7FvUgnUqVpNHShoKj6TmNo5Ey37nbdr5sk8 Q4uEji5j3FFfnfII/M9m5mnt6WSfvo15xj97L/eLRh9P45HW/WPc0dmC8ZFRlvyOx6ck78qX93Bp HlaW3uVLSWOp8pUsri9Vx9cgNQls6snzJpmXpf7sfjq67WisshRHkfcj9K88WYsra3tPMFrcRxcb WNl0i/Ys8dI+G032+WxXxzIcWm4vzL0yW3FzF5lsJLcsVEy6XfFCwFSOQnpXFNJt+ndY/wCWv/uQ 6p/1VxQ79O6x/wAtf/ch2T/qrirzu78/+bLW11LT7jQGvfLzXV9FNqctjKlq6zTvUOJLhHWsztGy larTudsBTQOykfzM863Nlp72vliWG0ilhfTPTsG9CaTdPTiMVy448SzDboO2IWm7L80PNknmF44/ Kfp64URbpBYsbqOAMGLOi3JYBfrHI168h2rh5jyRwjmoah+Z/m9NIC3nlGS70157qS5+t2NI1mhk ecqA10wcxuknLpx4E75CURIUQzhIxNxNFmmmeYNRv7jSdUnnNjfNY3Ah046LqDkQyyW7O1UlIbh6 ce6mnxZICmJdp+uaVw1C30rUbJXb1pr8W2iX5dWld0lkkCzEiskTg1/aUjtiAiqXXevaar6ZDqOo 2bXI4NpguNEvxI7AeirRK01WP7/iKd28TkgaQY2iTrVxFqd7cyakol+qwC6ifQ9SCxwxvOySNWXY MWfc7fDkSEqOn6tbvYWdtpNzbNpiXtrF6dno97BECt1GGX1TI0SEHqWHzwRgIigynOUjcjZeS/mf pWl3HnXWJblbiBzNvdqvOI0UAVpypSlN6Zqs0yJmnqez9TkjiiImMtuXX8fNX8jXAPm/SIVvHYC7 ira3KcZx8Q+yx4k++x275XhHrG3Xo06qH7uR4enOJ2+P4D1TTLrX2FubXQ5rm3sdb1aZp1ntkDo1 xexfCryK32pR1Gbt5pkX6c8w/wDUt3P/AEkWf/VXFXfpzzD/ANS3c/8ASRZ/9VcVd+nPMP8A1Ldz /wBJFn/1VxVjfnPz7q+jrpzT+UtVuRJcq4FkIbogR0ryELuR9rbx38MVpis/nfS7zWY55vJ/mIwv Ijx2LWHGJLovyM/Jl5ox9UA/Fx7jfK+AW3DNkF1I7ivh+Phsib/8yf0hFfxv5T8wwyySie1njsmE kTG1EQYeovEsCjDj+0fh4rTLAaLUbogGrUIvPcFnFFBp3kzXhLJcR6lcyGyZfU9IlnYhRs7cDQHc n6MGzKUpSqzdbfDubf8AMLSWvX1d/KPmB7aF/X+rfU1MCXMZeYzg05cqr2fiD1AJzG/Kx4+Lfnf4 /U3jVTEeHyq+tcqZXJY6/c6f6Mug3Vtdrd3M8V3BPYs6xT3bTlP3jsvxoQpqpodx0zIlG3HE5AUC iIrbULeGCwtvKs0WlxWtxbGAXFn/AMfDxsaD1ab8WJ98IiAKDKeacpcZJ4u/qhrTStTtJbi8Hl67 udQkjmhhuJbixDJFISyxVWQEhOVKnc9TU5I0TdMBKQjw2eG7rp+Oi1NK1mbTNLt7nQLuK4s7aG2u nguLEiaOKPiYm9R2+DkSagBvfMXNpo5DZtvxaiUBQ/sPeo+aGnbytr1tJpM2nQ21hYRW9sksRf00 nkA9NonNOIHc45wBiIHRs0szLMJE7knc/pYz+SEobzPeILiWXjZP+5uE4ypWWPqaKWH+dcxdEPWf c5/acaxg8IG/MHY7F353zCHzRZsbmS1P1JKScOcJ/eybSbUh4jHWj1j3J7MhxYyOES376PTl+Cm/ ly/uYNF8rCC9jtZ5bPUHF0sD3MbLHqNq8iCNDWksfJeVfhrUb5l6X+7h56ut1grKefx58nnAsmk9 SSzufL7D145mM6wNcvPG7Opl/wBxZ4T8ZT1ZiDXcg5e46rL5cklEcYl0FEjeUzSJFEjPAiihBTTF YHkZS/IkDr1FSrbOfKnnPVriW8XzN5sFoqFBZGx+qTByWk58i9ip2Cpx+EV/AKCGVQ6nYzc/R83a nJ6bcJOFraNxYfstSx2OFDFdRu+XkvUhb3upeYJGvLxRoxgso0n/ANyEgNXlsHVafbPuNsVCtaXK jSdDR9U1PSOF8UTThbWbiKNDMqOClgorIgD07cqHfFSp2V9c/wCOLqQrqltHIPRfzJ6WnlpYwlR+ 7XT/AFKExRrufD+XAlC6w8M+gQxtNqfmGM6teepafV7JfRRrm4VrgerYtyPFiCoO/IjYYVCc2N6X v9EefXNUsZm0ycy2n1a0c27lrQtAGWxCMFO1QO22KEp8v3M8c+tK0ep6BBOs0sl6sWnObmQMSCUi sKgOZHfc7GtRVsCSt8yTSc9JubeLVPMFxZJC9rdenp8LQMxLNxMthWiPDE3zof2cVCbaldJ9d1zh rWp6ix0u3Asja2i/Wfiu/wBwxexKAN03HffChQ8qzRRadDbCTUdHii1KzSHTZYLIQz8poCWLQWcT KOZKbsD8NehGKSwj8wpRD511Z/rE9oTPtI6+pbN8I7bhffdc02oFzPV6PSR4sURUZbe6X7ftSH8s df1C6876JZ3JWVWukKykfGvh5tiKdaUyzHiAmCO92HaOihHDKUdtvg9A856Xcf4ea8jtJ5I5ddva HSKNqRMV7fMxjUwvXl0cHl8K/Rm1eMDGZxa6rElog80Qxzz28YuIbaWEo0CGJv3q2IKrI0nN+Vdx 8sCUTa2KPbWtlbT+ZlT1VgE81nK8rCVm4u0sum/ZrIvJjXZQBSu6qc+W9fttIhvr260bVdZSRLZU gvNOn9SIL6oLoEs0U8hQyMBSvTwVUhkNv5isNau9MtbfyqLV53W5D3ltNbxhY5mhKMz2tA/JeQXw 3wsaROr+TPPtzqF1Lpt1o9hYyyQtbW7Wcc7xIkRWVPUaFefqSEPuKrSg2xSidR8ua5e2+qwaLa6X pd8bpOF26LchR9WiqBG9uAetcUBCf4a8xWVun6ai0rU3m1S2e1McS2wih5KPSIWBufxAnkfHFS1J 5I8/t5hivY7/AEmPRUuTLLpJs4WZ4CwIhE/1cOtF25UJrv7BS03lbzJqGlMuijTdJkS81EPKYorg s316TgKS2zAKoVl26g9qYoCP0jy5rFo2m2mrWmmanqUdpdCfUAi24lb1YaN6KW5VaKQNsVS7TfJ3 n2zZ59budG1KzjsZo5bWGzS2Lzl2dZ/UETsOKUTiNj164pUF8o+c9Q0HRpdBn0rSYjpturLLax3Z aQxgmU84FNaEbcqfOuKq3mu2k0vydry6jFDFLHp2nC5ubD92ZZBPIrS8VSIJVt6CuUakeguXoImW aIjV+fLkx78jLuK58yXZivfrca2T0DqFlSssX2qca/dmHo41M7Vs7HtTEYwFx4Tfw6pf/wA5B6xf ad5t002zAK9iOaMAVNJpPpyzVQEpb9zldi6WGXDLi/nfoDIfKuoyf4d8pXEeo22izzWGoMlzOEMP w6lZySxcZGUfvI0ddjUVqNxmRpxUAHTdow4M8o3dfqeZ38Os3uoSXVtpGiXEILrBNNbaSxkjLNR5 DNewtISVBq6d+XhW5w7agGvRWayPo2ixXNuhEBjstGJdZpFDRCl43pgc5T0pQ9B3CbRTaLOLJreL SfL4lEECmU2ulFmmJkn9VSbz7SKiwEM1KtyrhW3oX5N6x9QXWxr8mlaU000UkSQJY2nquwcyOxtr i4STbhvWoNfniGJZXYeZNHk8u38Flr9hZ6hJcakLS5kmhcRyPdzmOQoWHICoNO4wodd+Y9FjtNBh vPMFje3sNzALu7SWGMSOsLh5fTV2CBm3pXbFUVF5htF8wzXUnmnTX0NrcJDpoeASJPyBMpn9SpXi COPHv1xVL4tesJ/Ltxb6X5ksdMv21C6dLmSSCWkf6Rkd/gdqh2Iqgh4riqJj8y6DHrekLda7Y3E8 WnXSXFyJoUV5fUtKtxDUXkVJpiqy21y2gOuS6l5s0+/tLos2mWiNbxG2j4t+7Lq5MpNRuRiq671+ 1nt9HOl+aNOsI4HhfUY3eCUzQLxLxKWb4CwBHL3xVXh80eWf8S6gw1iyVWsbNVf6xDTkJbqv7Xao xVC6ZrEaaJaWOqeZLHWdXa7tAZrdoYzIfrEWwijbr16DFS8h/MDULaPz5rMC6gba4Wf4oplDQGqK RStOOx3+IZp9RE8Z2en0uCRwxJhxRrmPq/HwYp+VH/kxdB/5iR/xE5kY/qDue1P8Xn7nrXnOG41n yn+hLYT2ch8wXn+nsrrEQ15fs4R0lgZjxjKsA6/aG++bB4AMIl/L5UETzeZx6pjWKKZxLySNnUJ6 TNqjh5pVVff7IpgpNq0P5d3SyW013r001ssSxTyrPOjy8nKOVdr+RVHpsq7Dc7fDXGltmn+H/wAp BNAj2969zAZ3tjJqTvKnrIscpQtdlxsy/I0xRZZXBeWenaVpdjpumag1lBcoIWkYXDEFmY/vZJnd viJ6thQUzku4JNVg1RtI1H65bwy20TAAJ6czI7gxiXgTWJdyK4qp2etO9xqiNpN8yyXADDhH0NtC CD+8xVLrq4t9K0bRtLsdHv4rKxubOG3RlViI42CqOTSliaDucVRsUenx+YZfMC6NqX6TmgFq8hoU 9IMrUEXq+mDVB8VK4raDsri21Ty/d6dfaPfzWs97feqqqq1pfyuPiWRWBBHbFUym12X9NWh/RV9t bXIp6cdd5IP+LMVU5Lu2tINVnt9Fvo5tQ5T3b8E+OQQLCGNZOyRKMVSi0t9O1ryv5aj1HR9QmXTV sr22MYVV9aCIcCaSDku/Q4raD/M+9a78m+ana2mtuNlZDjOqqT/pUm44s2VZ/pLseyP8Zh+Ohef/ APONX/KV6p/zAH/k9HlGn+r4O+9ov7qP9b9Bd/zkr/ylel/8wA/5PSY6j6vgvs7/AHUv636AzP8A LyTXE8seT20iG3mm/R996kdy7RqY/wBI2vqUZFc8vS58dqVpl+H6Q6Ltb/GZ/joHlsr2en3E5h2v SkYXv1n6v+mb2KdJ0uGMjyQpAVipyLSKtR8P7VBljrwhrGXQEltZLfzHYgXcXpsx1fUuSVKmYOjI pRRBz4O3h5gNqjdStubiwmb0JfMekR2wtCjSDVNQ9QymExIvIRI0ienFCPjT4akjlvgVl/ly1/KO 80uKO781xy3FzxuL/TGuJ7+3eWFjSsd4vJviO3wAt7jCjdlet6PbXXl7T7zVJtQ1eJdZu2sY9Oto 3dZGurhhK4Ux/u+K/FX22xQG/Juhw2/ljRY/L76lounfpQ8bLU7VEnDcH5PSQyHi3bemFSk9t5b8 qx+dVeGw8wHVW1e4c6j9Tb6ql160XO4L8/T9F2ClSFpRTtgTunHnHQbG4tLD9PNqeqhLvUTbfo+B P3R9dg7ScHi+0OnXudqVxKAqeUNAiSLQbPSJ7/TdIOm6wkNhfWypdIhvbYSB1l5yD1GJZeRrSnTp hUsd8naF5cTWojo2neYNNvo9OuVttRvrPjbJCXkLRuzSOvJ2JZar3wJNovz7oOiieG61q01zW7r9 HWaySaXaJInoidpI0ojxfGssdWpvQjtigMiuNAP1a6s7i7vX0oaZpEa2S26G5WMXE4jVh9usZA57 12Na4VSvyBoukWv1xtEh2fTUWfSRdx6pbGJJUW5IijiMjPvGOXqcKUJ+L4q4ApeTfnB/5MnXf+My f8mkzAyfUXveyf8AFoe79Kl+VH/kxdB/5iR/xE44/qDLtT/F5+56p+Y31fUPII0pClzeP5ivgbKJ rZpSBfXjV4XP7rZfiPMU/XmeXgAwS88i281hDDD5fuICpcR/6R5fdyxhjVfV+Hjw5K7AAfaZq8Qc aZWiLPyJoT6tpkculXsNr68Ud+Xk0QWxia7RiZkhhq44KrNxX7IptQ40tsxk/Iv8t2itUXXYlNsg QkxaWwkpM0tZB6FakPw2I2GNI4noklz5U02y06x02eytLKC6T0raB4kjQEsx4qpAAqa4WKMlvdGk 1a21Aa2iJbwzQtZrcRiCQzNGwkdK7vH6VFPbk3jiqyz1nRGn1VDqNugkuAAyzoDQ20IqpriqAv8A UNHs9J0ezOrx3bWtxZRNdTzxvNJ6bKpkkau7NSrHxxVExtpKeZJNaPmRnhktvqy6S1zF9TRuSsZl Tr6nwUrXoT44qhLO60i/8vXdkNaWweW9vSLm2uEjmQDUJXBRq7cgPuOKpnNrmi/pq0b9IW3EW1yC fWjpUyQe/tiqlJf6NBFq036ZSf67WVYZLiNkh526RcIRX4Vb0+ZH8zE98VQWjXejXXlfy8jawto1 pDZzsILlIy5iiH7qXf4o2/aU4qkv5qXtndeTvNLWs8c6rY2QZomVwD9ak2JUnKs/0F2PZP8AjMPx 0Lzz/nGr/lK9U/5gD/yejyjT/V8Hfe0X91H+t+gu/wCclf8AlK9L/wCYAf8AJ6THUfV8F9nf7qX9 b9AZJ5W0rUNS8l+TobBI2uVs72TnJxoES/tmkWjBgfUQFK9RWo3y/D9IdD2t/jM/x0DBTcebLe7E cNtxAKmNJNCluikHqSIiie3ChowEYhmoSo5ZY4FIq21bzb+jY5JrCVRJDK/JPL9yrxlkMcVVHqoG imHJl35DwG+K0s/THmowW1rHp04n9MBrl/Lt21aIisfSQAVLhmquw6cT1CtMi8q61arMNG1XylJe XNzKqQJHptzZwRpJ+7ZnDQsgQuxBYsR1rToFBDKYfLWq3Xl25h0nSbWwvTfXfp3bSrKFVb+Tmvps lN0BUHt1woWDy1rNlp+iW+r6Va6nqIv/APSL1JFtlcN6zKBEqsFCoQvU9K4qqL5M84DzNFfNFaHQ kaUyaOBFV1dOMS+vx5j03+Ko+10xVdceWNcu9KKaNplpp9yLq85zySCcFS06KvBlX7ErI9e/GnQ4 qttPLt9b63odtqGj297fR6XeLc3AmWITSJLZhpeCpxSp/ZHjiqlZ+TfN9rNe3OrQ2d/YNBcLFZIs cHBmKGJzKAzMUVXBHQ8vbFWtZ8m+cL+ytDoENno4+rqrFxHdVcgfHR1Xt2+n2xUIu58u3c2r6zDZ aHbWt7JplsltOZxIIpGe7CScClG4tvx70xVT0Xyr5m01nl12K1vvU1G0ks5ogkBtY/rMfw0QfvPm d8VeKfnB/wCTJ13/AIzJ/wAmkzX5PqL33ZP+LQ936Ux/LTy+9l560SW7uYknFypS1U8naoI9un05 ViyXMUHD1+tGTDIRiSK59HoH5g2txd+SJbW9X/cXLr12sJtY5ri7Lm9vuY9GN4S37PHg9etQeh3h eODArbQEMlyjajrcsrlYy0ela1KIrhHimcyAXsnM8FKsAag9sDJTHlOWJpFfVdfC8i0o/Q2tMjIz chHx+uN0ZfhJbc7Gu9FbTu2/LzU73zTFpt3rmqiW9M0jubDVbS1aVoZJT/pEl5xSroJKBdyF+Ggo Cts38pfln5g8o6tBcy63FfWVzNBHcQeld82ZPUKsHuLu5VfierUXf27tMSXoV03mUa7ZrapaHQiD 9feQyfWg3CQj0wKJTn6fX/K9sKFgN+F1s6csTX3rD6stwWWL1PqsPHmUDNxr1oMVQt8dUbSdJOqr Cmom8tfrKWzM0If1BUIzhWI+YxVVgk85/p90uIbAaDy/dSRtKbnjxk+0GATlyEfTsTilCwNry+Wr xtBS2k1QX1/6CXrOsJ/0+avL0xyrTp0+eKEzT6wdU083IUXh2Of1hHXhz52/LjXelemKqIbzAV1Y aklotkI2/R7W7SNKVrLX1g4VQeHp/Zrvy9sVSZJPOyeTtDPlaHT5pv0fB6g1F5kAb04+HH0lNRTn y38PfFIS/wDN3/lEPM//ADA2X/UVJlWf6C7Dsn/GYfjoXm3/ADjV/wApXqn/ADAH/k9HlGn+r4O+ 9ov7qP8AW/QUw/5yB0ebUPNWnuJY4YYrFfUlkNAKzSf0yvV5BGXwcXsXVRxYiKJkZch7gzn8sYIo NH8rRRSieNNN1ECVdg3+l2/Tc5lac3AOn7RmZZ5Eij3fB4jqXlzzNqOoPIjm2sZLmeNne+biVZnV JGi+vpIifFSiwgbE/Z6WOKF9t5L8xMYv0jB9Y0yQq13CbyOJEUSSW/ps66rIUXitfgUhth3ritrP 8N/mBcetcSSendIjRzO16jN6ci8eXFNTaiha8iRt9pATilkHlnyHquv3kuoeZPMKaSUuNrQ3lTcB gjNIPq183D93VAObGvx1IPHCi3t2lpe3Xlu7XS7tba6lu78212VEqLW+mIbidmBGFg64g1C3sPL0 GpXQvdQiuYEu7xUEQllWFw8gRfhXk29BiqOt7PXk1+6up9RSXRpI1W100QBZIpAF5OZw1WDUPw8d q9cVS2+sfMN7oEsOgamuk6h9cuiLp4UnHh25hx4OCPtEGuKhFXAI846SGPJhpuoAt0qfXsd9sVW2 9h5gt/05NqeqLfWdzyfTLVYEhNrEFasZkU1lrUbnFV01lrtwuiyadqIsrWDg+oQGJJTcR0T4AzCq bBhVadfamKr1WRvMeqLE/pytp9mEkoDxYy3dDQ+BxVCWNjr9l5btbfX9TXV9UW7tzNfJAtsrBrxC qiNNhxWg98VL5r/OD/yZOu/8Zk/5NJmvyfUXvuyf8Wh7v0so8gIYfN+kAQw2UclytEkPO5l77mv0 9WzFwbzHV0urPFjluZkDptEfj4Pd5vJnk+eZ55tC0+WeR2lkle1gZ2kcku7MUqWYsST3zdPNrf8A BPkz/qwad/0iQf8ANGKu/wAE+TP+rBp3/SJB/wA0Yq7/AAT5M/6sGnf9IkH/ADRirR8j+SjSvl/T TTcVs4Ov/AYq3/gnyZ/1YNO/6RIP+aMVd/gjyX/1YNN36/6JB/zRirTeRvJLU5eX9NNCCK2cB3HQ /YxVv/BPkz/qwad/0iQf80Yq0vkfyUoovl/TQKk0FnB1Jqf2MVb/AMEeS61/QGm18fqkH/NGKuPk jyWdjoGm0/5hIP8AmjFWl8j+SlUKvl/TQoFABZwAAD/YYqxr80dE0bS/y08wfoywtrh2oovV+rQp Dz4zJx5cAtaVNK5Vn+kux7J/xmh56F5r/wA41f8AKV6p/wAwB/5PR5Rp/q+DvvaL+6j/AFv0FkH5 2wl/NNky20czpZIRLOaRR/vZN6b1P0fTlGtPqG/R1fZsqxn1Eb8hzOwZB5X0jT9d0Pyza6gRcw/U 7ucPAzxD1Le/tZY2Rkbl8LoO+ZmmH7sOu1grLLYj3vGr3UNES+mSfyhZ3Ucc0kbXrRXsksjJM3qs zrasvNl+LZzua1IOXOOA6fVrGxsoJNS8oafbWDco34pfoVjJf1eMbWqlf3fMnp9oE9cFppDXF/DE irH5O0yBzAwgeaO+bjHLH6x+EW9eJSetKjnWg3quNrT1Hyl5I/JPWNEt7+XTLexmEapNHexi1JZU Us6JcBWaMltnPXCxNs18t6BpVhoD0v7mysLW6vY0AumihjjS8lRQNwqigGFC/WNDtJxos8Gp3ssE t7E8UqXbsro0UhVlYEggjoRiqYx6bpUl5JZR6xcveQis1st6xlQUU1ZA3IbOp3HceOKoCGy0fTdK mvNS1m4sbRLm5V7i4vTDGD9ZkAq7sq1OKrbjQYD5u0sLfXrK+nX7B/rMhNBNZdDXoa4qiZrDSbq2 1GG11m5uJrRHjuoor1naJ+J+GRVYlTt0OKuisNItLbTobvWbi2mu1SO1ilvWjaV+I+CNWYFjv0GK qUWhW6eZNRL6heokdjZu0hupBQerd1qSegpiq9rTS7uwttR07Vp9QtTd23pyx3ZngcpdorCqllaj Ag++KvnD84P/ACZOu/8AGZP+TSZr8n1F77sn/Foe79LJ/wAvkQ+cNKmt4+UbXKCS/uCTLKf+K/8A J+4eAzFw/WL73S6wnwyJHevpHIe99IZunm3Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FWL/mdFHL5E1a OSFp0aNOUSmjMPVToSV/XlGpP7suXoZGOaJB4fN5j+QthYWvmzUGtWlUvYsHgnUqy0mj8QKjMXRy Jlv3O37XzZJ4gJAfVzHuKK/O9IpPNNjG0LXUpslMdtWkW00nxydqD3+7I636h7mnswkYyb4RfPry 5Blnkie4isPLJ9A3Mn6O1EMtqYwq0urfp6jpsOmZml/uw6zWV4pq/jzebweTI9QuXvefloQyTesf V0+wuJy5AQpcFr2M8ldSrdOTVJHLLmi2Z6HpP5ax6PHpmqaXo2pXUFJLp4YtLggLylwkgtxcSJG7 JGVqDU8fbZRumsmi/lcJo7uTyzpwli9GKOdhptV4IFgUEzdkjHD2G3TCu6Dk0H8mbSJEl8saTGic YlMg0wsS1AgJabkzNyFK7nAu7IdEjhn8vz6bNokk2ntdX0bWpFr6XAXstE4GUCi9KUphQiLi2mjt 9KtNO0WW3tNOnjZIENqiJDHGyBUUTU2qKDFUVFFBFqEuox6FMl9OKTXI+q+owoi0Let4RJ92KoZ7 GO9017DVtCkvLZ7iWcwS/VZIzynaaMlWmpUVH04qvnOpSeYbLURplx6FvaXdvIC9ty53Ets6UHrU pSBq7+GKtraxW6X72WhSwXOoBjcSr9VUyOeVC5E2+7k/ScVaezt7ldPkv9Ae5utN4taSyC0cxSAC rxlpvhPwjcYquU3x1i9upNLna2ubW3twnK2qTE87PUet0ImGKqAt7XTNKttO07RX06xS6tuEcYtl iTldRsx4xysdyamgxV4T+aOl6XceddXluPWtZWm/3r48oWooArStKUpvTNTmmRM1u9Z2dqMkcURH hkK5dfx80s8gavPqP5naE7fDAl0BBEOirxP45LBDhIcrVaYYtLMda3L6tzaPEuxV2KuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KsZ/MsA+RtVBWRvgTaE0k/vU+yajcZRqf7suVov72PL48nnX5ITB/M94gunnCW T/upk4TJWWP7Wyk1+WYeiHrO3R2PacKxg8Nb8wbB5pb/AM5F6pcWmv2VvAeDXFkvqSDrxWWTYfOu WamFzBPc5fYOnE4mUv4T+pkXkWK1n8n+UYJ9SfSuVjeyR3UUqwvyi1C2k4gtsyvx4upG6kjMrD9I dX2t/jM/x0Dzy2/KvzDda5e6t9Z0m3ju3aW2ke+t45lST1FBp9UndXoVYjmB2blvSynX21F+TWvT K0d3faHGk7hppEurWZyyh2EjrJYjmzB9zzrUkin2Q0niTXSPyyu9KLqbTy1qsEpHKz1C/jMXJJS6 TBYLKGjqrshA+Hj2NTjSLZJpnlyzGq2M975V8oQxc4hfXEVysskQjHEPbo8arRY0RQKg8t9+uK29 E8t65og06YHULYH69qB3mj6G9mI74WKZt5h0BSobU7RSx4rWeMVPWg+LFW/09of/AFcbb/kdH/XF Wl8waCwqupWrCpFRPGdwaEfa7EYqgxqWhLrJvDrkdZLYQrYG5j9GkblmmEdft/vApbwp7YqjTr+h AEnUbUAdT60f/NWKuGv6EQCNRtSD0PrR/wDNWKtDzBoBcoNSteYAJX146gGoBpy70OKoTVNY0iWC GOK+t5JHurQKiyozE/WY9gAcVeGfmFOIfOurH63LaMZ/tSpztm+EdCfs+B+Ib5ptQLmer0mkhxYo +kS26Gpfj4FiH5Uf+TF0H/mJH/ETmTj+oO87U/xefufXmbB8/dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVYt+aM0MPkLV5ZndI1jj5PEaOP3ybjKNSPQXM0ETLNECifP3PO/wAjbtLjzJdmO9W8jFk/ElQs q1lj+3Sn/ERmHohUztWzsO1MZjAXHhN/Dr+OaRf85K/8pXpf/MAP+T0mX6j6vg7P2d/upf1v0BFy yaQPyy8nxavcNaWMsFzzul5fBw1C2kI5JLAyEqho/Ki9Tl2H6A6LtX/GZ/joGMwTaZS8/wCd3hZ5 llaeeNp5GZ5OXrsE/SJSir8QKjbdhx65a4CjqlnpJRZ7nzrFO3NW5c5kijVxJIChi1FyWY8iBUe3 2QMC2m/l7/lWGmSMfMOszarfJIEtJ7WW4jNtI0chZZInvbqMHgWVaqtKEUrhXdltje/k5NqWlNZX V5LfpeQS6eP0j6zyzGZBEGEly/qr6lI6tXj9mopso3Z3pz3d95dv7H6nf231m51OIXVtLbxzRl7y cc43E1Vda1B8cLFX1u+u0bR1/Rt03G+iHJntiTSKTqfW64qjF+uDVn1H6pqB5262/wBTM1t9XHF2 f1BH61PUPLiW8AMVSqw+t6h5eu7IWuoWnq319/pNpLbxTJTUJW+B/W26UOKq91qF3/jLSz+jbmo0 7UBx5W1T+/st/wC+xVWkN3bQ6tP9U1CYXvKb0pprd44eMCx8IQZvgQ8OZH8xJxVw+uXlnpTfVNQt /qjRXFIJrZBLxiK+nL+++KM86lfEDFVttqF3/inUD+jLn/eGy25W3+/rv/i7FVoW6sdItLFoL+cJ dW1by8lglkPK8RvjYSliFrQbdMVeKfmBfwp571iBNQEE4n+K3uFDQmqKRQ/CRUHf4vozT6iJ4zs9 NpsMjhjIwsVzjz/HwYn+VH/kxdB/5iR/xE5kY/qDuu1P8Xn7n15mwfP3Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FWGfnH/5LTXP+MUf/J5Mqz/SXY9k/wCMw/HQvKP+cav+Ur1T/mAP/J6PKNP9Xwd97Rf3 Uf636C7/AJyV/wCUr0v/AJgB/wAnpMdR9XwX2d/upf1v0BFXF3rlt+VnlNtES7a+e1vI+VkC0iI9 7CHdgsVw3EL4Id6Zdh+gOj7V/wAZn+OgY0vmP81lR5baXWLqM+oiQi3uZHCspiZBz0tOTo4J5F6b bioOWOv2WR6l+a0r3089xrkdyYH9MSRXBijMIMhNP0YIkbijUZNyafPFURba5+Ywt0hml1qS5Lpc gS2twyVtyRTium82UvIrO3VdqVIXkqmXkKHzpr+tJaaxrGu21qm1rcQRvPGt1DIvHnJLp0dvxTix LepXp2rhUvcdL1C003y9qGo3snpWdnc6pcXMtGbjFFeTu7cVBY0UHYCuFgra4yu+kOpqrX0ZU+IM cmKo0apYHVG0oS/6ekC3TQUb+5ZzGG5U4/aUila4qlWmanZaZoF1e3rmO2ivr4Oyo8hq+oSooCoG Y1ZgNhiqrd/8pnpX/bO1H/k/Y4qiZtSsruHVra3l5z6eDBeJRhwkeBZ1FSADWOVTUbb+NcVaXVLC wstMW7l9I3rRWttsx5TPGWVfhBpUIdztiqy2/wCUq1H/AJgbH/k9d4qsn1Oy1PSIbyycyW7XkCK5 R0JaK9SN/hcK32kO9N+o2xV8wfnB/wCTJ13/AIzJ/wAmkzX5PqL33ZP+LQ936U2/L/RYR+YGi6hY OGtRdD1oG+F4mII4lT75TgyeoAuBq9WfAlDJ9VbHoX1Dm2eQdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVYZ+cf/AJLTXP8AjFH/AMnkyrP9Jdj2T/jMPx0Lyj/nGr/lK9U/5gD/AMno8o0/1fB33tF/dR/r foKafn9ptrqHmWxhaUQ3f1JTbFvst+9k5KfwyrVyMZ+VOF2NnligTVwvfy5bofVXtNN/Lfyra6rd S2aNa38cv1dXlkZfrUJZVWKWBum9ammxpXMrAbgHWdo5BPUSkOR/UwvTm0tUEl9rl9OLLjySG31Y TM5uUDNGzXUPJPSLUo9V3YLuctcO1AS6albWbzJqM9vzmk9b9HaurM8w3X/e5KpsKcveviVbZdoP 5dxNapqdt5+htXlt4xDaPcSIK+v6sgdZbmd4+SqqVVj3PfDSLel6BoH5YaLc2F5aaxF9bsA5jL6r LLGWljMb1jmnkUj4iQD0JqN8KLTfy95o8rjTZkk1axAa9vyVa4h4Vr2YjYt0IOKGtd81eWGl0rjq 9keN9GWpcxGg9OTc/Fiqaf4q8qci36YsORABP1mGtB0/a98VSzy75o8rrp8qvq9kD9dv2Aa4iGxv ZmU7t4bjFVO680eWT5w0yQavZGNdP1BWf6xFQFp7IgE8up4nFUwv/NXlX6jdcdYsatG9aXMNSeFP 5sVdYeavKv1G15axY1WNKVuYag8KfzYqg7fzT5YHmfUHOr2XBrKyAb6xFQkS3RIry7VGKonUfMnl yeGCC31Szlle6tFjijniZmP1mOgVQ1Tir5o/OD/yZOu/8Zk/5NJmvyfUXvuyf8Wh7v0sp8ipI/nL Rp5Io7g/WECahbsFqP8Aixa/xIzFwfWPe6TUkDHKIJjt9Mv0H+x9HZunnHYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FWGfnH/wCS01z/AIxR/wDJ5Mqz/SXY9k/4zD8dC8o/5xq/5SvVP+YA/wDJ6PKNP9Xw d97Rf3Uf636CyH87Vkk8y2sSxw3CNYoXtZTxZqSy/Eh43Hyzh2v1j3Oq7NIEL3j6vqHuHNE32qR6 V+V/l6Qwa2gLuJpdJklEtrAkjyTTTspaNkVU4/h3Pw5mab+7Dgas3lluD7mDyfmbJcabNeJ5j1mI lIljhXVNJRA1P3as7QO6M/FmbbpselBdbj0qzfmPLafXyNf1+cwHhHXUdHB4JIKzcWipHvwUo/xf FQjCtKdx+ZtzBbT2l7rmupewvLE3HUdGST11IVtlXiEj4kh5j9qorT4G1pkGheetC1LT5J9W88an oKr6f1YXF1YySzJ6bKZP9HWTZutOIow2J7K0mOn635PEc1q35palJJdzx29lLLJEjqx9OUcGaHi4 kVx8dONDtQ1xQpv5j8jSzrc/8ra1IRniqxpJbqrNHxB2+q7kndgo/a7DFVf/ABN5GmX1E/NW9pbR QCUpLBT4GjHqsPQ6vUK3bfcV3xVZdeY/IrmNo/zYu4GicGeRJ4WMlF/ZVomjpXc8U49qYq0uteTR ZNEfzZ1GRyqyfWElgLcY+RbhxgIOx+PrQCppiq0a/wCS57RD/wAra1AG3iAmnikgUFQI43LBoh4L MCN+QLdTsAqyS18o32uWsOq6D+YWqy2Mpb05la3miZo5CjFeMcfRlZaGo9sVtlnlby9d6HZy29zr N9rTyP6gn1Bo3dPhA4oY0j+GorvhYpzir5I/OD/yZOu/8Zk/5NJmvyfUXvuyf8Wh7v0sl8koIfN+ l3MtskJ9dWa7gl427dd5BtQe5B+eYmE+sb/N0uoleMgSvblIb/D8B60PNHnP6vCyx6HLOwProb9o wh9R9hRZK/u+H01+WbLxZf0fm646fBZs5AP6v9nVdD5u82shaay0eEkHih2QFgd6VpFTsOnjiMsv L5oOmw9JTP8AmftU5PNnnUSRFbTRRHy/f01HmeCnfhVY92BHGvcGvUYDml/R+aRp9P8Azp/6X+1N dI8zahc215JqI06zmFf0fCt6svIUNPWZRRN6fZ5ZZHKaN0Pi0ZsEIkCJke/018kvtPNfmpVtTeQ6 RIzwE3SR3wjKzhxShPq/CY67b0b9ojfIDLLy+bdLTYTfCZ89vT0+zqh7zzn52C/6LpmkhuTCj6mj jio+Fq8Y/tV+invsDml0A+bKGl0/WU/9J/ammkeadUutJuZr+LT7HUQhNnbfXo5UZypIWR0B40ag JFcnHKaN0D72jNp4RmBEyMep4a+SFi82eaEhjea20id2ijLrHqIh5zcR6gJZJfh5VpT8euRGWXl8 2w6bCTQMxv8Azb2+YaPnHzOt6gOnaY1nxLSmPVI2lrUCiBo41PQnemxHQimPjS7h81/K4eH6pX/U 2+9Ex+bNVk0G4ndNNtdaDUtrMX0dxGU+GjM/+jjkKkcajp132l4h5el+9idLAZAPUYdTw1+tD3vn DzHA7rbWmk3a7lJRqaRdjxUq0Z6GlTXp2wHLLy+bOGkxnmZj/M/a0fO3mL4QNL0ypIDt+mIyFq1O QHoryAX4u3h74+Me4fNfyeP+dP8A0h/WhLfz35yMnGbRdLCkEhv0xCoFCRxNI3NSKHYUwDNLuHzb JaHD0nP/AEh/Wkv5g+aNX1DyHr0GpWdjZRG3jMJt9RS8kaQTx/DwWOLbjU19vfYZMhMTf3uTodNC GeBiZS36x4eh8yw7/nGr/lK9U/5gD/yejyOn+r4Ow9ov7qP9b9BT/wDO+AzeZbQfVUulWyQleXCV f3su6H+0ZRrT6xv0dX2bPhgfUY7+8dOf4LOvy71TSYPJWlwT3SQusbhobmVBKKyPs3Jq/wBmZWmm OAbhwdXjkcsiBfuGyd+t5U9IRepYektCqVh5gr0oOm2XeJHvDi+HLuK977y1MF53FlIEPJavE1Gp Soqeu+PHHvCTjmOhXDU/LoZqXdoGY8m/eRVJPc748ce8L4U+4rTe+WgHrcWVJTylq8XxGgWrb77K Bj4ke8IGOR6F317yyZln+sWRmUUWXnFyArWgateuPHHvCfCn3FpL3yuimOOeyVSSSivEASzFiaA9 2JPzx4494Xwp9xaNz5VMbwGWxMUo/exFoeLCgX4l6HYUx4494R4cu4tPceVHcSvLYNIhJDloSQT1 3OPHHvCfDn3FVOqeXgQTd2gPaskX9cPHHvUYpnofkpx33lWNQsdxYooHEBXhAA8Nj0x4496fBn/N PyVl1zQlFF1C1AHYTR/1×4496+BP+afk3+ndD/6uNt/yOj/rjxx718Cf80/J36d0P/q423/I6P8A rjxx718Cf80/J8p/m1NFN+YutywuskbTIVdCGUj0k6EZg5D6i912WCNPAHu/Smtn+UP5v2ZrbaY8 ffiLq0Kn5qZaYy0xPMONl7S0WT6jf+bL9SbR/lr+ZU5X9JeWVlYdLiG6tI5R8iJv1EZUdJMcnBlq tPH+7y15ESI+5Hn8rPzBEVEsxPEw3tb2W3c/L1EkP48sh+Vyd3yIcb89gvfY98b+4/sWW35VeeQT 6OmS6c4/ZW5tZYD8kMn6guE6XJ3Wyya7F1IyfAiXzr9a2X8q/PRmDT6Gskh6XdpcwQy/Ng0q/wDE jiNLk7vuTHXYq9M6H82Qsfd+gKsn5V/mEU4fU4ruLtFdvblh/s0en/C4BpZ91fEMI67Bd7xP9G/u P60Ov5S+eQ1V8uWKMOjmeFh922S/LZPP7P1tp7Qxf6pk+X7Veb8q/PrRVubFrpR0s7eW2hj/ANly lqw/2X0ZEaXJ0h3tUNdiB9Pp/pGyfu/He035Xef+KTyaSss0e1rZpPbrDEegZiZByI8QPkMP5XJ3 fcka3DvESoHnKjZ/V+LQup/lX+ZKWjw2elme5ut7y7Nxart04KDKKD+GShpZ3uG/T67TmVzlwxj9 MaPz5Md/5Uf+aP8A1Zf+nq0/6rZf4Mu52n8s6X+f9kv1O/5Uf+aP/Vl/6erT/qtj4Mu5f5Z0v8/7 Jfqd/wAqP/NH/qy/9PVp/wBVsfBl3L/LOl/n/ZL9Tv8AlR/5o/8AVl/6erT/AKrY+DLuX+WdL/P+ yX6nf8qP/NH/AKsv/T1af9VsfBl3L/LOl/n/AGS/U9H/ACP/AC984eWfMF/d65p/1S3mtPSif1oJ Kv6iNSkTueinLcOOQNl0/bOvw5sYEJWRLuPd5hv87PIHnTzF5j0++0CyNxFb2gieVZoYSr+o7U/e SRt0YdMGbEZHkjsfW4MWKUchqz3E9Pcw+2/Lf84o09K50RLyA9UmuLMmnz9X9dcxjoz0FOVk1OiJ uMzE+Ql+pMrT8q/PXGsOlzaY4/3X9ZtZofoT1W/ADKzpcndbi5Ndi6mOT4SB+dfrak/Kvz0Zg0+h q8h/4+7O5ghk/wBkGlX/AIkcRpcnd9yx12KvTPb+bIWPu/QFSf8AKv8AMEx8H0+LUIf983Mlurj5 Orla/wCxwDS5O6viGMNdhuwTA98br5ftdb/lZ59VK29jNZkf7omntp4j8v3xYD/ZDE6XJ1FrPXYr 9VT8wDE/d+hRk/Kbz2zFpPL1jMx6uJoUJ+YJb9eSGmyef2frZx7QxDlkyD7VaD8qvzCVeCafb2MZ +0LZ4GY/7JnUf8LkTpcndfxDXPXYDuTKZ/pfj9K2P8q/PnN44dMa1R/7+7kuLeS4k/1SJG4/M9Ow w/lcnd9zKWuxUCTxHpEAiI+z8d7a/lZ54Kb6MVtrU1trMXFtykcbh5G9Xj13G/ucfyuTuQdbjv6v VLnKjsO4bfjkxq//ACd/Ni9unuZtGq7np9atKAdgP33QZfHTyAqnbYe1NJjiIiX2S/Uof8qP/NH/ AKsv/T1af9Vsl4Mu5t/lnS/z/sl+p3/Kj/zR/wCrL/09Wn/VbHwZdy/yzpf5/wBkv1O/5Uf+aP8A 1Zf+nq0/6rY+DLuX+WdL/P8Asl+p3/Kj/wA0f+rL/wBPVp/1Wx8GXcv8s6X+f9kv1O/5Uf8Amj/1 Zf8Ap6tP+q2Pgy7l/lnS/wA/7JfqfV2ZzwjsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirR pUda9utMVbxV2KuxV2Ktbch2rQ+NP6Yq3irsVdirsVdirsVdirsVdir/AP/Z
  • Adobe PDF library 10. 01application/pdf
  • Pavel Kosarev
  • gto_norm_08_ru_17wom
  • 1TrueTrue104.775000147.813889Millimeters
  • PTSans-RegularPT SansRegularTrueType10.0d1e1FalsePTSans.ttc
  • PTSans-BoldPT SansBoldTrueType10.0d1e1FalsePTSans.ttc
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000LAB47.842999-1 -55
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000LAB26.27500226 -70
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000LAB69.412003-49 63
  • PANTONE 661 CSPOT100. 000000LAB23.92199717 -56
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000LAB49.8040015 25
  • xmp.did:36a5cf3a-abb8-4902-acdf-28e1456745e7uuid:27271f75-7a52-7547-98e3-4ed2769b3c52xmp.did:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7edproof:pdfuuid:c0e5ab4c-3c27-b742-abc9-626f98ff3e2fxmp.did:65a3ab38-2349-445b-b820-5e1a72f33e4axmp.did:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7edproof:pdf
  • savedxmp.iid:74ba574b-f624-412b-9a9b-b5357b8bd7ed2017-07-03T14:16:38+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:36a5cf3a-abb8-4902-acdf-28e1456745e72017-12-20T10:48:14+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 28 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 37 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 302.669 424.669]/Type/Page>> endobj 29 0 obj >stream H|͊$yTN\5:M/3kVaa{*2__5tZQ o?~e#=Gl]cxbo-lM3>];YwAgyhwR’H}~ Y,9?* /[:~|dK#M?MNmG%=Qι1UϚ+zti]9y帳yys`+LlJ:Ds 7Tٚn93cg|aCKo,[email protected](2WGUlp x6

    Нормы ГТО пресс — поднимание туловища из положения лежа

    Главная » Сдача ГТО

    Тестирование развития пресса производится с помощью упражнений: наклон из исходного положения стоя на гимнастической скамейке или полу, и подъем туловища из лежачего на спине положения.В зависимости от возраста упражнения имеют свои особенности:

    • обязательный тест для 6-10 лет и 13-15 лет предлагает наклоны вперед, при этом для получения золотого значка необходимо достать пол ладонями, серебряного и бронзового значка – кончиками пальцев, а для 11-12 лет, 40-59 лет для мужчин и 40 лет и старше для женщин, независимо от значка, кончиками пальцев;
    • обязательный тест — наклоны вперед, стоя на гимнастической скамейке, предлагается для 16-39 лет;
    • тест по выбору — подъем туловища из лежачего на спине положения вводится для возраста 13-17 лет, 40 лет и старше для мужчин, 30 лет и старше для женщин;
    • тест по выбору наклон вперед с доставанием голеностопного сустава для 60 лет и старше.

    на май 2021 года:

    Нормативы поднимание туловища из положения лежа на спине

    кол-во раз за одну минуту

    Ступени ГТО Возраст

    Мужчины

    Женщины

    1

    от 6-8 лет 35 24 21 30 21 18

    2

    от 9-10 лет 42 32 27 36 27 24

    3

    от 11-12 лет 46 36 32 40 30 28

    4

    от 13-15 лет 49 39 35 43 34 31

    5

    от 16-17 лет 50 40 36 44 36 33

    6

    от 18-24 лет 48 37 33 43 35 32
    от 25-29 лет 45 35 30 37 29 24

    7

    от 30-34 лет 41 31 26 33 22 19
    от 35-39 лет 39 29 24 29 20 17

    8

    от 40-44 лет 35 27 22 25 16 14
    от 45-49 лет 31 24 19 21 12 10

    9

    от 50-54 лет 27 19 14 18 11 8
    от 55-59 лет 24 15 11 15 9 7

    10

    от 60-64 лет 21 12 9 13 7 5
    от 65-69 лет 16 9 6 11 6 4

    11

    от 70 и старше 14 6 4 8 4 2

    Доступны

    51. 1%

    Сложные

    35.16%

    Требуют корректировки

    13.19%

    Мой ответ в комментариях

    0.55%

    Техника выполнения норм ГТО на пресс

    Видео инструкция как правильно сдавать нормативы ГТО на пресс

    Исходное положение для наклонов: тестируемый стоит с выпрямленными ногами на гимнастической скамье или полу, расстояние между параллельными ступнями ног 10-15 см. Тестируемый делает предварительно два пружинящих наклона меньшей глубины. А при третьем наклоне пальцами или ладонями 2-х рук, в зависимости от требуемого норматива, достает пол и в течение 2-х секунд фиксирует этот результат. При выполнении упражнения со скамьи для измерения глубины наклона устанавливается измерительная линейка, по которой скользят руки выполняющего норматив. Если пальцы участника не дотянулись до скамьи, результат записывается со знаком минус с указанием количества сантиметров от пальцев рук до верха скамьи, а при наклоне ниже скамьи со знаком плюс.

    Не тестируется результат при сгибании в коленях ног, прикосновении к полу пальцев одной руки, сокращенном времени фиксации результата. Исходное положение для подъема туловища: тестируемый лежит на спине на гимнастическом мате с согнутыми в коленях ногами, руками, сцепленными в замок за головой. Ступни ног помощник прижимает к полу, удерживая голени и ступни.

    Скользя локтями по бедрам и коленям, тестируемый выполняет с максимально возможной для него скоростью подъемы туловища, возвращаясь после каждого из них в исходное положение.

    Тестируется то количество подъемов, при которых локти коснулись бедер и коленей, лопатки прикасались к мату, пальцы рук были заключены в замок, подъем осуществлялся без рывков и не было смещения таза.

    Упражнения для развития пресса не следует выполнять при травмах позвоночника. Наклоны вперед полезны для развития мышц-разгибателей позвоночника, а подъемы туловища для развития прямых мышц живота.

    ( 2 оценки, среднее 3 из 5 )

    Нормы ГТО приблизятся к профессиональному спорту | Статьи

    Министерство спорта подготовило приказ об изменении действующих требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) с 1 января 2017 года. Изменения затрагивают нормативы для VIII–XI ступеней комплекса ГТО — это мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет и старше. По части дисциплин нормативы ужесточат, а по части, напротив, получить знаки отличия станет проще.

    Корректировки норм ГТО затронут в первую очередь граждан в возрасте от 40 лет и старше. Теперь мужчины и женщины данной возрастной категории смогут получить три вида знаков отличия ГТО: бронзовый, серебряный и золотой. Согласно действующим правилам, для этой возрастной группы пока предусматривается только золотой значок, для получения которого нужно достичь максимальных показателей по каждому отдельному виду испытаний.

    При этом требования к некоторым нормативам планируется ужесточить. Так, мужчины в возрасте от 40 до 44 лет могут претендовать на золотой знак отличия, пробежав на лыжах 5 км за 28 минут и 10 секунд (сейчас норматив составляет 35 минут), а в возрасте от 45 до 49 лет — необходимо уложиться в 30 минут (сейчас 36 минут).

    Могут вырасти и необходимые показатели в подтягивании на перекладине. Сейчас норматив для мужчин от 40 до 44 лет — 5 раз. В Минспорта предлагают поднять этот показатель до 9, а для кандидатов в возрасте 45–49 лет — до 8 раз.

    Появятся новые требования и к плаванию на 50 м. Сейчас в этом нормативе отсутствует временной показатель, для получения значка необходимо просто пройти заданную дистанцию. Теперь же для получения значка нужно уложиться во время: для мужчин в возрасте 40–44 лет — 48 секунд, в возрасте 45–49 лет — 50 секунд.

    К бегу на дистанцию в 2 км для граждан в возрасте 40–49 лет, напротив, требования решили смягчить. Сейчас мужчины от 40 до 44 лет должны преодолевать дистанцию за 8,5 минут, а в возрасте от 45 до 49 — за 9,2 минуты. В новой редакции этот показатель предлагают установить на отметке в 10–10,15 минут. А вот возрастная группа 55–59 лет, напротив, должна улучшить свой показатель, для них норматив изменят с 13 до 12 минут.

    Для спортсменов в категории 60–69 лет в действующих нормативах закреплено популярное среди граждан испытание «смешанное передвижение или скандинавская ходьба»: люди пенсионного возраста должны пройти 4 км без временных ограничений. Теперь предлагается ввести дистанцию на 2 км и 3 км — с ограничением по времени.

    В дистанции на 2 км для возрастной категории от 60 до 64 лет бронза полагается за результат 23 минуты, серебро — 21 минута, золото — 18 минут. В возрасте от 65 до 69 лет: бронза — 25 минут, серебро — 23 минуты, золото — 20 минут. Для решивших пройти 3 км: бронза — 33 минуты, серебро — 32 минуты, золото — 30 минут.

    Для дальнейшей работы по корректировке программы ГТО разработан проект постановления правительства, устанавливающий четырехлетнюю периодичность утверждения государственных требований, пояснили «Известиям» в Минспорте.

    — С учетом указанного нормативного акта возможно в 2018 году будут следующие изменения государственных требований комплекса ГТО.

    Двухкратный олимпийский чемпион Сергей Чепиков заявил «Известиям», что поддерживает введение серебряного и бронзового знаков отличия.

    — Для тех, кто не выполнил нормативы на золотой значок, будет дополнительная мотивация, — пояснил «Известиям» Чепиков. — Они выполнят промежуточный норматив и при этом сохранят для себя цель улучшить результаты и добиться высшей награды в рамках системы ГТО.

    Однако, по мнению экс-биатлониста, новая версия лыжных нормативах представляется реально выполнимой только для очень подготовленных спортсменов.  

    — Если у нас биатлонистов на 10 км с огневыми рубежами получалось 23–24 минуты, если брать чистый бег, то для рядового россиянина указанные в лыжной части новой версии норм ГТО показатели очень серьезные, — говорит Чепиков. — Чтобы им соответствовать, нужно поддерживать форму на протяжении всего сезона. Возможно, в этом есть логика в том плане, что золотой значок и должен требовать от его соискателей такого серьезного внимания к своей физической форме и тренированности.

    При этом специалист не исключает, что изменение нормативов может быть связано с улучшением условий для сдачи.

    — С учетом того, что сейчас подготовка лыжных трасс стала более качественной и позволяет бегать коньковым ходом, в ужесточении норм может быть логика, поскольку действующие данные закладывались на классический стиль, — резюмировал Чепиков. —Также многое зависит от погоды. Если на момент сдачи выпадает свежий снег, трасса становится медленной. А на жестком снеге выполнить все эти нормы для подготовленного человека не составит проблем. В любом случае у нас нет категоричного навязывания какой-то конкретной дисциплины для людей при сдаче норм ГТО. Поэтому, если не можете соответствовать нормативам в лыжах, выбирайте другую дисциплину.

    Российский конькобежец, серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр 2010 года, заслуженный мастер спорта Иван Скобрев заявил «Известиям», что важно корректировать нормы ГТО.

    — Думаю, что вообще не стоило отменять нормы ГТО после распада СССР. Очевидно, что не каждый человек готов стать спортсменом, но каждый человек обязан, если нет ограничений по здоровью, заниматься спортом, — говорит Скобрев. — Сейчас, работая в структуре хоккейного клуба «Динамо», я взял книжку с нормами ГТО и внимательно ее изучаю. Могу сказать, что ряд нормативов, которые там прописаны, подходят к тестированию как обычных людей, так и будущих профессиональных атлетов. Здорово, что нормы не просто пишутся, но и корректируются — это очень важно и правильно.

    Лицензионная продукция ВФСК «Готов к труду и обороне», награды и атрибутика ГТО |«Диалог-Конверсия»

    Для школьников
    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    7.9 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    8 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    8.3 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    8.4 Mb

     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    8. 5 Mb

    Для мужчин
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    8 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    7.9 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    9.1 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    9.1 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    9.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    8. 6 Mb

    Для женщин
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    7.9 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    7.7 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    9 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    9 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    9.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    8. 6 Mb

    Для особой категории граждан

    1. Испытания (тесты) по выбору для лиц с интеллектуальными нарушениями

     

    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    0.4 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     

    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    0.4 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    2. Испытания (тесты) по выбору для лиц с нарушением слуха

     


    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    3. Испытания (тесты) по выбору для лиц с остаточным зрением

     


    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.3 Mb


     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    0.2 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    4. Испытания (тесты) по выбору для лиц тотально слепых

     



    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    0.4 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    5. Испытания (тесты) по выбору для лиц с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями верхних конечностей

     


    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 5 Mb

    6. Испытания (тесты) по выбору для лиц с односторонней или двухсторонней ампутацией или другими поражениями нижних конечностей

     



    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     

    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     

    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     

    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ
     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    7. Испытания (тесты) по выбору для лиц с травмами позвоночника и поражением спинного мозга

     

    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

     

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.4 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 4 Mb

    8. Испытания (тесты) по выбору для лиц с церебральным параличом

     

    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     

    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.4 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 4 Mb

    9. Испытания (тесты) по выбору для лиц с низким ростом

     

    1 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    2 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    3 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    4 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

    1.5 Mb


     
    5 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     

    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

    1.5 Mb

     
    8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

    1. 5 Mb

     

    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

    1.3 Mb

     

    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     
    10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

    1.3 Mb

     

    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1.3 Mb

     
    11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

    1. 3 Mb

    Расширения для Joomla

    таблица для всех возрастов на 2021 год

    Главная » Таблицы нормативов » Нормы ГТО для мужчин, женщин и школьников

    Автор Андрей На чтение 18 мин Просмотров 76.7к.

    ГТО (Готов к труду и обороне) — это физкультурно-спортивная программа целью которой является поддержание и развитие физического состояния населения, а также его привлечения к регулярным занятиям спортом. Комплекс ГТО был разработан еще во времена СССР, а уже в настоящее время обновлен и перезапущен в России.

    Также можно встретить аббревиатуру ВСФК ГТО, что значит Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне. Это своего рода центры в которых можно получить всю необходимую информацию касательно комплекса или даже попытаться получить значок. За более подробной информацией рекомендую обращаться на официальный сайт.

    Чтобы получить значок ГТО нужно выполнить определенное количество нормативов из комплекса. Каждый комплекс соответствует полу и возрасту. За выполнение комплекса можно получить бронзовый, серебряный или золотой значок. Выполнять комплекс и получать значки можно в каждой возрастной группе по достижению необходимого возраста. То есть выполнив норматив возрастной группы 18-24 года вы вправе получить еще 1 значок, но уже когда попадете в группу 25-29 лет.

    Комплекс включает в себя 11 ступеней: от 1 до 5 — школьники, от 6 до 10 мужчины и женщины. Также существует 11 ступень для старожил спорта — людей старше 70 лет.

    Школьники

    Мужчины/женщины

    I ступень: 1—2 классы (6—8 лет)

    VI ступень: 18—29 лет
    II ступень: 3—4 классы (9—10 лет)

    VII ступень: 30—39 лет

    III ступень: 5—6 классы (11—12 лет)

    VIII ступень: 40—49 лет
    IV ступень: 7—9 классы (13—15 лет)

    IX ступень: 50—59 лет

    V ступень: 10—11 классы, среднее профессиональное образование (16—17 лет)

    X ступень: 60—69 лет

    XI ступень для людей 70 лет и старше

    Возрастная градация указана включительно предельного возраста. Например, от 18 до 24 лет включительно. Это значит, что в возрасте 24 лет выполняются нормативы для группы от 18 до 24 лет. С наступлением 25 лет сдающий переходит в группу от 25 до 29 лет и так далее.

    Содержание:

    1. Нормы ГТО для мужчин
    2. Возрастная группа от 18 до 29 лет *
    3. Возрастная группа от 30 до 39 лет
    4. Возрастная группа от 40 до 49 лет
    5. Возрастная группа от 50 до 59 лет
    6. Возрастная группа от 60 до 69 лет
    7. Нормы ГТО для женщин
    8. Возрастная группа от 18 до 29 лет
    9. Возрастная группа от 30 до 39 лет
    10. Возрастная группа от 40 до 49 лет
    11. Возрастная группа от 50 до 59 лет
    12. Возрастная группа от 60 до 69 лет
    13. Нормы ГТО для мужчин и женщин возрастной группы от 70 лет и старше
    14. Нормы ГТО для школьников
    15. Возрастная группа от 6 до 8 лет
    16. Возрастная группа от 9 до 10 лет
    17. Возрастная группа от 11 до 12 лет
    18. Возрастная группа от 13 до 15 лет
    19. Возрастная группа от 16 до 17 лет

    Нормы ГТО для мужчин

    Возрастная группа от 18 до 29 лет *

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 18 до 24 лет  от 25 до 29 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 30 м (с) 4,8 4,6 4,3 5,4 5,0 4,6
    или бег на 60 м (с) 9,0 8,6 7,9 9,5 9,1 8,2
    или бег на 100 м (с) 14,4 14,1 13,1 15,1 14,8 13,8
    2. Бег на 3000 м (мин, с) 14.30 13.40 12.00 15.00 14.40 12.50
     3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 10 12 15 7 9 13
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 28 32 44 22 25 39
    или рывок гири 16 кг (количество раз) 21 25 43 19 23 40
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +6 +8 +13 +5 +7 +12
    Испытания (тесты) по выбору
    5. Челночный бег 3х10 м (с) 8,0 7,7 7,1 8,2 7,9 7,4
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 370 380 430
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 210 225 240 205 220 235
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 33 35 37 33 35 37
    8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 33 37 48 30 35 45
    9. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27.00 25.30 22.00 27.30 26.30 22.30
    или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 26. 00 25.00 22.00 26.30 26.00 22.30
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.10 1.00 0.50 1.15 1.05 0.55
    11. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
    13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 15
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

    Возрастная группа от 30 до 39 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 30 м (с) 6,3 5,7 4,9 7,1 6,3 5,2
    или бег на 60 м (с) 12,1 11,1 8,9 12,5 11,5 9,2
    2. Бег на 3000 м (мин, с) 15.10 14.50 13.20 15.45 15.00 13.50
    3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 5 7 12 4 6 10
    Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 14 22 10 13 21
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 16 19 32 13 17 29
    или рывок гири 16 кг (количество раз) 19 22 29 18 21 37
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +3 +5 +11 +2 +4 +10
    5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 195 205 225
    6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 29 34 27 29 34
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 26 31 41 24 29 39
    8. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 29.00 27.00 23.30 21.50 29.50 25.50
    или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 28.00 26.30 23.00 29. 00 28.00 25.00
    9. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.55 1.20 1.15 1.00
    10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 6 7 8 6 7 8

    Возрастная группа от 40 до 49 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 2000 м (мин, с) 13.00 12.00 10.00 13.20 12.15 10.30
    2. Подтягивание из виса на высокой перекладине 4 6 9 3 5 8
    Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине 90 см 9 12 20 7 10 18
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 17 28 11 15 27
    или рывок гири 16 кг (количество раз) 14 17 28 9 12 23
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +1 +3 +9 0 +2 +8
    4. Бег на 30 м (с) 7,9 7,3 5,6 8,1 7,6 6,0
    или бег на 60 м (с) 12,8 12,0 9,6 14,4 13,5 11,1
    5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 22 27 35 19 24 31
    6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 31.00
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
    7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.20 1.10 1.00 1.25 1.15 1.05
    8. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 25 10 13 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 16 21 30 13 18 30
    9. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

    Возрастная группа от 50 до 59 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 2000 м (мин, с) 13.50 12.45 11.00 14.00 13.00 12.00
    2. Подтягивание из виса  на высокой перекладине (количество раз) 2 4 7 2 3 6
    Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 7 15 3 5 12
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 24 7 10 18
    или рывок гири 16 кг (количество раз) 8 10 20 6 8 18
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) -1 +1 +7 -2 0 +5
    4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 27.00 26.00 24.00 28.00 27.00 25.00
    5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 14 19 27 11 15 24
    6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 37.00
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
    7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.10 1.35 1.25 1.15
    10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 10 13 22 10 13 22
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 13 18 27 13 18 27
    11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

    Возрастная группа от 60 до 69 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30
    Или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00
    2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 4 6 14 4 6 11
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) -6 -4 -1 -8 -6 -4
    Испытания (тесты) по выбору
    4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 9 12 21 6 9 16
    5. Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)** 31. 00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20
    или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30
    6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 4 4 5 4 4 5

    Нормы ГТО для женщин

    Возрастная группа от 18 до 29 лет

    Испытания (тесты)

    Нормативы

    от 18 до 24 лет

    от 25 до 29 лет

    Обязательные испытания (тесты)

    1.

    Бег на 30 м (с)

    5,9 5,7 5,1 6,4 6,1 5,4
    или бег на 60 м (с) 10,9 10,5 9,6 11,2 10,7

    9,9

    или бег на 100 м (с)

    17,8 17,4 16,4 18,8 18,2

    17,0

    2.

    Плавание на 50 м (мин, с)

    13.10 12.30 10.50 14.00 13.10

    11.35

    3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 10 12 18 9 11 17
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 12 17 9 11 16
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +8 +11 +16 +7 +9 +14
    Испытания (тесты) по выбору
    5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,8 8,2 9,3 9,0 8,7
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320
    Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 35 43 24 29 37
    8. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 15 18
    9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 21.00 19.40 18.10 22.30 20.45 18.30
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19. 15 18.30 17.30 22.00 20.15 18.00
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.25 1.15 1.00 1.25 1.15 1.00
    11. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
    13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

    Возрастная группа от 30 до 39 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 30 м (с) 7,3 6,8 5,7 7,9 7,2 5,9
    или бег на 60 м (с) 12,9 12,3 10,7 13,2 12,6 10,9
    2. Бег на 2000 м (мин, с) 14.30 13.50 12.00 15.00 14.20 12.30
    3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 8 10 16 7 9 15
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 5 7 13 4 6 11
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +5 +7 +13 +4 +6 +12
    5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 140 150 170 130 140 165
    6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 19 22 33 17 20 29
    7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 11 13 17 9 11 16
    8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 23.30 21.30 19.00 24.40 22.10 20.30
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 22.30 21.00 18.30 23.30 21.40 20.00
    9. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.05 1.35 1.25 1.10
    10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 15
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 6 7 8 6 7 8

    Возрастная группа от 40 до 49 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 2000 м (мин, с) 16.10 15.10 13.00 17.20 16.10 13.40
    2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 8 14 5 7 12
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 10 3 5 9
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +2 +4 +11 +2 +4 +10
    4. Бег на 30 м (с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
    или бег на 60 м (с) 13,8 13,2 11,5 14,9 14,0 11,6
    5. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 16 25 10 12 21
    6. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
    7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.38 1.28 1.15 1.40 1.30 1.20
    10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 13 16 22 10 13 20
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 16 21 27 13 18 25
    11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

    Возрастная группа от 50 до 59 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 2000 м (мин, с) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
    2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 4 6 10 3 5 9
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 3 5 8 2 4 7
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +1 +3 +9 +1 +3 +8
    4. Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 8,5 7,9 6,2 8,7 8,2 6,5
    5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 8 11 18 7 9 15
    6. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
    или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
    7. Плавание на 50 м (мин, с) 1.45 1.35 1.25 1.50 1.40 1.30
    10. Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 7 10 18 7 10 18
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 10 15 23 10 15 23
    11. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 5 5 7 5 5 7

    Возрастная группа от 60 до 69 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    от 60 до 64 лет от 65 до 69 лет
    1. Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
    Или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
    2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 3 5 7 3 5 7
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) 0 +2 +6 -4 -1 +2
    Испытания (тесты) по выбору
    4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 5 7 13 4 6 11
    5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)** 32. 00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
    или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
    6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 4 4 5 4 4 5

    Нормы ГТО для мужчин и женщин возрастной группы от 70 лет и старше

    Испытания (тесты) Нормативы
    Мужчины Женщины
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) 24.00 22.00 19.00 28.00 26.00 22.00
    или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) 33.00 32.00 30.00 37.00 36.00 33.00
    2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 2 5 8 2 4 +
    3. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) -10 -8 -6 -6 -4 0
    4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 4 6 14 2 4 8
    5. Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)* 35. 00 31.00 28.00
    Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)* 39.00 34.00 28.00
    или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) 36.00 32.00 29.30
    или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) 39.00 35.00 29.00
    6. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 4 4 5 4 4 5

    Нормы ГТО для школьников

    Возрастная группа от 6 до 8 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    мальчики девочки
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Челночный бег на 3х10 м (с) 10,3 10,0 9,2 10,6 10,4 9,5
    или бег на 30 м (с) 6,9 6,7 6,0 7,1 6,8 6,2
    2. Смешанное передвижение на 1000 м (с) 7.10 6.40 5.20 7.35 7.05 6.00
    3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 2 3 4
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 6 9 15 4 6 11
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 7 10 17 4 6 11
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +1 +3 +7 +3 +5 +9

     

    5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 110 120 140 105 115 135
    6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) 2 3 4 1 2 3
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 21 24 35 18 21 30
    8. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)** 10.15 9.00 8.00 11.00 9.30 8.30
    или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с) 9.00 7.00 6.00 9.30 7.30 6.30
    9. Плавание на 25 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 6 6 7 6 6 7

    Возрастная группа от 9 до 10 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    мальчики девочки
    Обязательные испытания (тесты)
      1. Бег на 30 м (с) 6,2 6,0 5,4 6,4 6,2 5,6
    или бег на 60 м (с) 11,9 11,5 10,4 12,4 12,0 10,8
    2. Бег на 1000 м (мин, с) 6.10 5.50 4.50 6.30 6.20 5.10
    3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 2 3 5
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 9 12 20 7 9 15
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 10 13 22 5 7 13
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +2 +4 +8 +3 +5 +11

     

    5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,6 9,3 8,5 9,9 9,5 8,7
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 210 225 285 190 200 250
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 120 130 150
    7. Метание мяча весом 150 г (м) 19 22 27 13 15 18
    8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 27 32 42 24 27 36
    9. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)** 8.15 7.45 6.45 10.00 8.20 7.30
    или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 18.00 16.00 13.00 19. 00 17.30 15.00
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 7 8 7 7 8

    Возрастная группа от 11 до 12 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    мальчики девочки
    Обязательные испытания (тесты)
      1. Бег на 30 м (с) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
    или бег на 60 м (с) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
    2. Бег на 1500 м (мин, с) 8.20 8.05 6.50 8.55 8.29 7.14
    или бег на 2000 м (с) 11.10 10.20 9.20 13.00 12.10 10.40
    3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 3 4 7
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 15 23 9 11 17
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 13 18 28 7 9 14
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +3 +5 +9 +4 +6 +13

     

    5. Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 355 230 240 300
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 180 135 145 165
    7. Метание мяча весом 150 г (м) 24 26 33 16 18 22
    8. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 36 46 28 30 40
    9. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 14.10 13.50 12.30 15.00 14.40 13.30
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 18.30 17.30 16.00 21.00 20.00 17.40
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.30 1.20 1.00 1.35 1.25 1.05
    11. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 10 15 20 10 15 20
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 13 20 25 13 20 25
    12. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 5
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 7 8 7 7 8

    Возрастная группа от 13 до 15 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    мальчики девочки
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 30 м (с) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
    или бег на 60 м (с) 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
    2. Бег на 2000 м (мин, с) 10.00 9.40 8.10 12.10 11.40 10.00
    или бег на 3000 м (с) 15.20 14.50 13.00
    3. Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (количество раз) 6 8 12
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 13 17 24 10 12 18
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 20 24 36 8 10 15
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
    Испытания (тесты) по выбору
    5. Челночный бег 3х10 м (с) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 35 39 49 31 34 43
    8. Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27

     

    9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 18.50 17.40 16.30 22.30 21.30 19.30
    или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 30.00 29.15 27.00
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 16.30 16.00 14.30 19.30 18.30 17.00
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.25 1.15 0.55 1.30 1.20 1.03
    11. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
    13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

    Возрастная группа от 16 до 17 лет

    Испытания (тесты) Нормативы
    Юноши девочки
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
    или бег на 60 м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
    или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,0
    2. Бег на 2000 м (мин, с) 12.00 11.20 9.50
    или бег на 3000 м (с) 15.00 14.30 12.40
    3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 11 14
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 13 19
    или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 18 33
    или сгибание или разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 27 31 42 9 11 16
    4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
    Испытания (тесты) по выбору
    5. Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
    6. Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
    7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 36 40 50 33 36 44

     

    8. Метание спортивного снаряда: весом 700 г  (м) 27 29 35
    весом 500 г (м) 13 16 20
    9. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 20.00 19.00 17.00
    Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27.30 26.10 24.00
    или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 19.00 18.00 16.00
    или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) 26.30 25.30 23.30
    10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.50 1.28 1.18 1.02
    11. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25
    или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного ружья» 18 25 30 18 25 30
    12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
    13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) 10
    Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
    Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения значка ГТО 7 8 9 7 8 9

    *В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп.
    **Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.

    Советский проект «Здоровье и спорт» набирает обороты

    Хотите быть здоровым, быстрым и сильным? Может, даже забить на следующем чемпионате мира по футболу? Ладно, это с натяжкой, но почему бы не посмотреть летом спортивную программу, когда-то популярную в Советском Союзе, а сегодня набирающую популярность.

    ГТО (Готов к труду и обороне СССР) — программа оздоровительно-силовых тренировок, разработанная в советское время в целях популяризации спорта и физического здоровья населения. Какие упражнения входили в ГТО тогда и почему это актуально сейчас?

    После русской революции одним из главных приоритетов новообразованного СССР было развитие спорта и военного образования среди населения. Идея единой системы оценки физических возможностей граждан возникла в 1930-е годы. Планировалось создать комплекс физических упражнений и наградить тех, кто покажет лучшие результаты. Запущенная в марте 1931 года программа GTO стала обязательной для всех официальных учреждений, таких как школы, колледжи, университеты, полиция и военные учреждения. Изначально участвовать могли только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17 лет. Главным условием было хорошее здоровье.

    Помимо обычных упражнений, таких как бег, подтягивания и езда на велосипеде, нужно было пройти такие фитнес-тесты, как вождение трактора, велосипеда или автомобиля и пройти 1 км в противогазе. Испытания на выносливость включали в себя необходимость пройти 50 метров с 32-килограммовым ящиком для боеприпасов.

    Процесс тестирования также включал теоретическую часть, в ходе которой абитуриенты отвечали на вопросы по истории спорта и методам оказания первой помощи.

    Благодаря простоте организации и полезности для здоровья эти упражнения стали популярными. Это также дало выпускникам средних школ преимущество при поступлении в университеты, специализирующиеся на спортивных дисциплинах. Тем, кто справился с упражнениями ГТО, была предоставлена ​​возможность участвовать в престижных общественных мероприятиях и всероссийских спортивных соревнованиях. Значок ГТО был знаком силы, важным атрибутом советской молодежи.

    В 1932 году была введена вторая ступень ГТО. Он был сложнее первого и включал в себя 25 заданий – три теоретических вопроса и 22 упражнения (женщины должны были выполнить 18 упражнений). В перечень упражнений второго этапа вошли прыжки с трамплина (у мужчин), фехтование, трамплин и полоса препятствий. Для достижения успеха в упражнениях второго этапа участники должны были регулярно заниматься спортом.

    В течение 20 века правила ГТО несколько менялись под влиянием различных исторических эпизодов. 17 января 19№ 72 принят новый перечень этапов и требований:

    • 1 этап «Смелые и ловкие» для детей 10-11 и 12-13 лет.
    • 2 этап «Спортивная смена» (спортивные ребята) – подростки 14-15 лет
    • 3 этап «Сила и мужество» (сила и мужество) – 16-18 лет
    • 4 этап «Физическое совершенство» для юношей и девушек 19-39 лет.
    • 5 этап «Бодрость и здоровье» для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет.

    В период распада СССР идея ГТО была забыта. Спустя более 20 лет Правительство Российской Федерации приняло решение возродить этот проект и сделать его популярным с учетом современных тенденций.

     В 2014 году введен новый комплекс упражнений и новый дизайн значков. Теперь есть золотые, серебряные, бронзовые значки и значок «участник» для тех, кто принял участие, но не смог показать соответствующие результаты.

    Для участия в современном конкурсе ГТО необходимо зарегистрироваться на сайте, заполнить анкету, пройти медкомиссию и прийти в специальный центр ГТО (такие центры недавно были созданы во многих городах России), где можно выполнять соответствующие упражнения в соответствии с правилами. В церемонии награждения принимают участие те, чьи результаты достаточны для получения знака отличия.

    На сегодняшний день существует 10 этапов для людей разного возраста (от 6 до 70). В перечень основных упражнений входят:

    • челночный бег 3х10 м
    • бег на короткие дистанции 30, 60 и 100 м
    • бег на длинные дистанции 1000; 1500; 2000; 2500; и 3000 м
    • прыжок с трамплина с места, тройной прыжок и прыжок в длину с разбега
    • подтягивания лежа на спине и стандартные подтягивания
    • отжимания
    • приседаний за одну минуту
    • Толкание ядра и метание веса
    • Упражнения с гирями (16 кг)
    • плавание 10, 15, 25, 50 м
    • лыжные гонки или бег по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км
    • стрельба
    • туристический поход

    Если это звучит слишком много, всегда есть следующий учебный год со спортивными клубами ИТМО, где вы можете привести себя в форму и найти новых друзей.

    Редакция на английском языке

    Вернуться к началу

    Теги

    • спорт
    • Здоровье
    • ГТО
    • фитнес

    Вехи женской истории с того года, когда вы родились

    1 / 104

    Harris & Ewing LOC // Wikimedia Commons

    1919: Национальная женская партия зажигает «Сторожевые огни свободы»

    Члены Конгресса внесли поправку в конституцию, закрепляющую право голоса женщин в 1878 году, но потребовались десятилетия протеста, чтобы она стала законом страны. В 1918 году президент Вудро Вильсон начал поддерживать избирательное право женщин, но члены Национальной женской партии думали, что он не использует свое влияние, чтобы повлиять на двух последних сенаторов, необходимых для принятия поправки. 19 января19 сентября активисты начали сжигать выступления Уилсона возле общественных зданий, подразумевая, что он лицемерит, потому что не делает больше. Поправка была принята через несколько месяцев.

    2 / 104

    Историческое общество Миссури // Wikimedia Commons

    1920: 19-я поправка становится законом

    .

    После того, как 19-я поправка прошла через Конгресс, она была передана штатам; две трети (или 36) должны были ратифицировать поправку, прежде чем она могла стать законом. Семь штатов категорически отвергли поправку. Решающее голосование было получено из Теннесси после того, как мать молодого представителя убедила его проголосовать в поддержку избирательного права, нарушив ничью в законодательном собрании этого штата. Поправка была утверждена 26, 19 августа.20, и женщины в каждом штате могли голосовать на выборах в ноябре того же года.

    3 / 104

    Библиотека Конгресса // Wikimedia Commons

    1921: Эдит Уортон получает Пулитцеровскую премию

    В 1921 году Эдит Уортон получила Пулитцеровскую премию в области художественной литературы (тогда она называлась Премией романов), став первой женщиной за четырехлетнюю историю этой премии. Она была удостоена чести за свой 12-й роман «Эпоха невинности», в котором исследуется высший класс нью-йоркского общества 1870-х годов, в котором выросла Уортон. Ее победа вызвала споры, но не из-за ее пола; Первоначально комитет решил присудить премию роману «Главная улица», но это решение было изменено по политическим причинам.

    4 / 104

    Коллекция National Photo Company LOC // Wikimedia Commons

    1922: Первая женщина в сенате

    Первая женщина в Сенате США продержалась на своем посту всего два дня. Ребекка Энн Фелтон из Джорджии была назначена для заполнения вакансии и работала с 21 по 21 ноября 1922 года. Ее краткое назначение было в основном церемониальным, в честь ее долгой карьеры в журналистике и государственной политике. Прошло еще десять лет, прежде чем еще одна женщина была избрана в Сенат.

    5 / 104

    Конституция Атланты // Wikimedia Commons

    1923: Поправка о равных правах впервые предложена

    Даже после того, как женщины получили право голоса, Элис Пол — активистка за права женщин и основательница Национальной женской партии — понимала, что США еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем они достигнут настоящего равенства. Она боролась за поправку о равных правах, которая, если ее добавить в Конституцию, сделает дискриминацию по признаку пола незаконной. Поправка предлагалась на каждом Конгрессе с 19с 23 по 1972 год, когда он наконец был принят, но ему не хватило трех штатов, чтобы быть официально добавленным в Конституцию.

    Вам также может понравиться: Научные достижения того года, когда вы родились

    6 / 104

    Коллекция Bain LOC // Wikimedia Commons

    1924: Первая женщина-дипломат приступает к работе

    Революционная марксистка Александра Коллонтай вошла в новое российское правительство, сформированное после большевистской революции 1917 года, в качестве наркома социального обеспечения. В этом качестве она основала Женский отдел, который боролся за улучшение жизни женщин в Советском Союзе. Через несколько лет ей предложили заняться дипломатической работой, а в 1924 октября Коллонтай была назначена заместителем главы посольства Норвегии в Советском Союзе, что официально добавило ее в дипломатический корпус. Она продолжала работать в Швеции, Финляндии и Мексике до выхода на пенсию в 1940-х годах.

    7 / 104

    Общественное достояние // Wikimedia Commons

    1925: Нелли Тейло Росс становится первой женщиной-губернатором в США

    Через месяц после того, как ее муж, губернатор Уильям Б. Росс, умер от аппендицита, Нелли Тейло Росс была избрана на его место. Благодаря ее победе Вайоминг, первый штат, предоставивший женщинам право голоса, стал первым штатом, избравшим женщину на высший пост в штате. Росс был открыт 19 января.25 лет, но проиграла переизбрание в 1926 году. После своего срока она сделала долгую политическую карьеру и остается единственной женщиной-губернатором в истории Вайоминга.

    8 / 104

    Bain News Service LOC // Wikimedia Commons

    1926: Гертруда Эдерле переплывает Ла-Манш

    Гертруда «Королева волн» Эдерле сделала то, что до нее сделали только пять мужчин, когда она переплыла 35-мильный Ла-Манш 6 августа 1926 года. и Франция в 1925, но она не позволила своей неудаче помешать второй попытке. Покрытый смазкой и одетый в более практичный костюм собственного дизайна, Эрделе побил мужской рекорд более чем на два часа, в то время как женский спорт только начинал привлекать внимание.

    9 / 104

    Юджин М. Финн // Wikimedia Commons

    1927: Женщины подали прошение о том, чтобы стать «личностями» в Канаде

    Пять канадских активисток за права женщин, получивших прозвище «Знаменитая пятерка», подали иск в Верховный суд страны в 1927, утверждая, что женщины имеют право быть назначенными в Сенат. В 1928 году суд постановил, что женщины не считаются «личностями» в соответствии с конституцией Канады и, следовательно, не имеют права занимать места в Сенате. Апелляция отменила решение, открыв новые возможности для женщин в Канаде.

    10 / 104

    Библиотека LSE // Wikimedia Commons

    1928: Закон Великобритании о равных правах становится законом

    .

    Британские женщины формально получили право голоса раньше, чем американки, но им потребовалось 10 лет, чтобы добиться того же права голоса, что и мужчины. 1918 Закон о народном представительстве разрешал голосовать всем мужчинам старше 21 года, но голосовать могли только женщины-домохозяйки или те, кто состоял в браке с домохозяевами, женщины-выпускницы университетов старше 21 года или женщины старше 30 лет. Закон о равных правах 1928 г. снял все эти ограничения; теперь любой гражданин Великобритании старше 21 года мог голосовать.

    Вам также могут понравиться: 50 исчезающих видов, обитающих только в тропических лесах Амазонки

    11 / 104

    Неизвестно // Wikimedia Commons

    1929: Война женщин в Нигерии выиграла права

    В конце 1920-х годов британское колониальное правление в Нигерии резко изменило способ управления страной. Коренные женщины игбо, игравшие важную политическую роль в своих общинах, все больше и больше подрывались новыми лидерами. Эти женщины использовали свои мощные коммуникационные сети, чтобы устроить ненасильственный протест против жестокого обращения с ними. Британцы не понимали причины протестов, и кампания закончилась чуть более чем через год, когда британцы обратились к насилию, но не раньше, чем нигерийские женщины добились важной защиты своих прав и восстановили часть своей политической власти.

    [На фото: сообщество мужчин, женщин и детей, стоящих перед церковью Аканиобио, Старый Калабар, Калабар, Нигерия, где-то между 19:00–19:30.]

    12 / 104

    Mary Pickford Company / United Artists // Викисклад

    1930: Фрэнсис Марион пишет оскароносный «Большой дом»

    По мере того, как немое черно-белое кино превращалось в звуковое и многоцветное кино, сценарист Фрэнсис Марион и актриса Мэри Пикфорд стали одними из самых громких имен раннего Голливуда. Они вместе работали над экранизацией десятков романов и рассказов, от таких классиков, как «Энн из Зеленых Мезонинов», до «Большого дома», который принес Марион ее первый «Оскар» (адаптированный сценарий). К концу своей карьеры Марион написала более 100 сценариев.

    Вам также может понравиться:  История Голливуда с момента вашего рождения

    13 / 104

    Марк Рукер/Transcendental Graphics // Getty Images

    1931: Джеки Митчелл выбивает двух лучших

    игроков в бейсболе.

    Джеки Митчелл, 17-летний питчер, выиграл насыпь против «Нью-Йорк Янкиз» в показательной игре в начале сезона. Одна из первых женщин-питчеров в лиге с контрактом, Митчелл сумела вычеркнуть легенд Бэйб Рут и Лу Герига. Но через несколько дней ее контракт был расторгнут на фоне заявлений о том, что эта профессия опасна для женщин. Некоторые современные историки считают, что исторические выступления Митчелл были инсценированы, чтобы привлечь больше людей на трибуны, но многие по-прежнему считают ее достижение важным в любом случае.

    14 / 104

    НАСА // Wikimedia Commons

    1932: первый самостоятельный перелет Амелии Эрхарт через Атлантику

    Амелия Эрхарт стала первой женщиной, совершившей беспосадочный перелет через Атлантический океан, когда она путешествовала из Ньюфаундленда в Ирландию 21 мая 1932 года. Эрхарт уже совершила аналогичный подвиг несколькими годами ранее в составе экипажа из трех человек. и ее слава только росла после одиночных полетов — точно так же, как Чарльз Линдберг, совершивший подвиг за пять лет до этого. Эрхарт, награжденный Конгрессом Крестом за выдающиеся заслуги перед полетами, бесславно исчез через несколько лет при попытке совершить кругосветное путешествие.

    15 / 104

    Harris & Ewing LOC // Wikimedia Commons

    1933: Назначена первая женщина-член кабинета министров

    Фрэнсис Перкинс провела первые дни своей карьеры, работая над улучшением жизни обездоленных людей, живущих в Нью-Йорке, что сделало ее подходящей для должности министра труда США. Президент Франклин Д. Рузвельт назначил ее на этот пост в разгар Великой депрессии в 1933 году. Будучи первой женщиной-членом президентского кабинета, она продвигала «Новый курс» и возглавила создание программы социального обеспечения, одной из самых важных программ Рузвельта. важные законодательные достижения.

    Вам также могут понравиться: Причудливые сленговые слова и фразы из всех штатов

    16 / 104

    Джордж Ринхарт/Корбис // Getty Images

    1934: Первая женщина входит в совет директоров крупной корпорации

    Летти Пейт Уайтхед Эванс вышла замуж за богатого человека, который заключил сделку с новой компанией Coca-Cola на розлив их сиропно-сладкого продукта. Ее муж умер молодым, оставив Эванс, чтобы взять на себя его долю в империи розлива, где она увеличила свое состояние, а также успех компании. Когда ее филиал компании был выкуплен, она была назначена в совет директоров и занимала эту должность почти 20 лет. В конечном итоге Летти использовала свое состояние для создания фонда стипендий.

    17 / 104

    Карл ван Фехтен LOC // Wikimedia Commons

    1935: Основан Национальный совет негритянских женщин

    Разочарованная отсутствием связи и сплоченности между группами, выступающими за права афроамериканских женщин, педагог и лидер движения за гражданские права Мэри Маклеод Бетьюн основала Национальный совет негритянских женщин. За прошедшие десятилетия Совет вырос и теперь представляет более 25 национальных организаций, и более 4 миллионов женщин связаны с этой организацией.

    18 / 104

    Национальный музей науки и СМИ // Flickr

    1936: Уоллис Симпсон — первая женщина-человек года по версии Time

    Награда «Человек года» по версии журнала Time присуждалась женщине только пять раз. Уоллис Симпсон, американская светская львица, была первой. Ее отношения с королем Эдуардом VIII покорили мир, и пресса 1930-х годов была одержима их действиями. Эдварду, который вызвал скандал, ухаживая за Симпсон, когда она была еще замужем за своим вторым мужем, сказали, что он не может жениться на ней и сохранить трон. Он стал единственным британским монархом, добровольно отказавшимся от престола; двое поженились и прожили остаток своих лет вместе.

    19 / 104

    Инан Чен // Wikimedia Commons

    1937: Первая женщина поднялась на высокие пики Адирондак

    Родившаяся и выросшая в горах Адирондак в Нью-Йорке, Грейс Долбек Лич Худовальски стала девятым человеком и первой женщиной, поднявшейся на все 46 вершин горного хребта в период с 1922 по 1937 год. высокие вершины, которые она любила, и отслеживание других, которым удалось подняться на них. В 2014 году Совет США по географическим названиям официально переименовал одну из вершин в ее честь.

    [На фото: вид на некоторые высокие пики Адирондакских гор.]

    20 / 104

    Arnold Genthe LOC // Wikimedia Commons

    1938: Первая женщина получает Нобелевскую премию по литературе

    Перл С. Бак использовала свой опыт детства в Китае со своими родителями-миссионерами, чтобы подпитывать большую часть своей писательской карьеры, которая была сосредоточена на жизни крестьянского класса в стране. Наиболее заметными ее работами стала семейная трилогия: «Добрая земля» (1931), «Сыновья» (1932) и «Дом, разделенный» (1935), благодаря которым она стала первой женщиной-лауреатом Нобелевской премии по литературе.

    Вам также может понравиться: Женщины, получившие Нобелевскую премию

    21 / 104

    NACA // Wikimedia Commons

    1939: Китти О’Брайен Джойнер — первая женщина-инженер НАСА

    Китти О’Брайен Джойнер дважды начинала свою деятельность в 1939 году. После подачи иска о приеме на инженерную программу Университета Вирджинии она стала первой женщиной, окончившей эту программу в том же году. Полученные ею знания в области электротехники позволили ей проложить новый путь несколько месяцев спустя, когда ее наняло NACA, предшественница NASA. Она работала там десятилетиями, в конце концов став главой филиала, прежде чем выйти на пенсию в 1971.

    22 / 104

    Метро-Голдвин-Майер (MGM)

    1940: Первая афроамериканка получает Оскар

    Оскару потребовалось 12 лет, чтобы признать небелого исполнителя. Даже когда Хэтти Макдэниел выиграла за роль Мамочки второго плана в «Унесенных ветром», что сделало ее первой чернокожей, получившей «Оскар», ее посадили за стол, отдельный от ее коллег, и организаторам шоу пришлось бороться за нее. быть допущенным в помещение. Хотя более поздние зрители не согласились со стереотипным характером Макдэниел, ее победа все же была исторической; другой темнокожий актер не получит Оскара до 19 лет. 64, и разнообразие в Академии остается проблемой.

    23 / 104

    Коллекция Silver Screen // Getty Images

    1941: дебют Чудо-женщины

    Чудо-женщина была не первой женщиной-супергероем, украсившей полки магазинов комиксов по всей Америке, но ее появление в 1941 году вызвало одержимость, которая длилась так же долго, как Бэтмен и Супермен. Женщина-амазонка, созданная психологом, находилась под сильным влиянием феминизма. В 2017 году ее непреходящая популярность сделала ее первой женщиной-супергероем, заработавшей собственный фильм, который побил как рекорды, так и гендерные барьеры.

    [На фото: одна из многих итераций Чудо-женщины, Линда Картер, изображающая Чудо-женщину в телесериале в 1975 году.]

    24 / 104

    Национальный архив США

    1942: Первая женщина награждена медалью «Пурпурное сердце»

    7 декабря 1941 года Энни Г. Фокс организовала ответ на хаос и многочисленные травмы, вызванные нападением на Перл-Харбор. Первый лейтенант и старшая медсестра полевого госпиталя Хикам была награждена Пурпурным сердцем за свою работу 26 октября 19 года.42, вместе с несколькими другими армейскими медсестрами. Когда позже критерии награждения изменились и стали применяться только к тем, кто получил ранения при исполнении служебных обязанностей, в 1944 году Фокс был награжден не менее престижной Бронзовой звездой вместо Пурпурного сердца. Коммонс

    1943: Создан женский армейский корпус

    США вступили во Вторую мировую войну в конце 1941 года и быстро нуждались в солдатах. Женщины, которые служили медсестрами и занимали другие неофициальные военные должности в предыдущих войнах, были официально набраны на закулисные роли через Женский вспомогательный армейский корпус. К 1943 Конгресс решил исключить из названия «Вспомогательный», и женщины, не участвовавшие в боевых действиях, наконец, получили те же преимущества, что и их коллеги-мужчины. Однако мужчины и женщины оставались в отдельных воинских частях еще долгое время после Второй мировой войны, прежде чем окончательно объединиться в 1978 году. Национальная библиотека Франции // Wikimedia Commons

    1944 год: французские женщины получают право голоса

    Франция отстала от многих своих европейских коллег в предоставлении женщинам права голоса. Спустя шестнадцать лет после того, как Великобритания наконец закрепила равные права при голосовании, недавно освобожденное французское правительство подписало закон, разрешающий женщинам голосовать. Французские женщины по-прежнему изо всех сил пытаются представить себя в федеральном правительстве, хотя после недавних выборов их число начало расти.

    27 / 104

    Национальная библиотека Ирландии // Wikimedia Commons

    1945: Работники ирландской прачечной бастуют

    После долгих лет жестокого обращения работники ирландской прачечной (которые почти полностью состояли из женщин) решили, что с ними покончено с долгим рабочим днем ​​и суровыми условиями. Профсоюз ирландских женщин объявил забастовку, и через 14 недель они добились права на вторую неделю отпуска каждый год для всех ирландских рабочих.

    28 / 104

    Национальный архив США // Wikimedia Commons

    1946: ООН учреждает Комиссию по положению женщин

    Вскоре после основания Организации Объединенных Наций была создана Комиссия по положению женщин, первый межправительственный орган, единственной целью которого является защита прав женщин во всем мире. 15 женщин-представителей Комиссии впервые встретились в Нью-Йорке, и до 1962 года они сосредоточились на установлении глобальных стандартов прав женщин, изменении дискриминационных формулировок в различных документах и ​​привлечении внимания мировой аудитории к проблемам женщин.

    29/ 104

    Смитсоновский институт // Wikimedia Commons

    1947: Первая женщина получает Нобелевскую премию по медицине

    Вместе со своим мужем Герти Кори стала первой женщиной, получившей Нобелевскую премию по медицине, и только третьей женщиной в истории, получившей эту награду в любой категории. Пара выиграла за разработку цикла Кори, объясняющего, как энергия проходит через разные части тела. Хотя коллеги предупреждали ее, что она может помешать карьере мужа, Кори и ее муж продолжали работать вместе и продолжали делать важные биологические открытия.

    30 / 104

    Национальный архив США

    1948: дебют Декларации ООН о правах человека

    Историческая Декларация прав человека Организации Объединенных Наций была первым международным документом, в котором прямо говорилось, что и мужчины, и женщины должны защищать свое «достоинство и ценность [своей] человеческой личности». Комиссия по положению женщин принимала активное участие в борьбе за включение гендерно-нейтральных формулировок в документ, который был принят Генеральной Ассамблеей 10 и 19 декабря.48.

    Вам также могут понравиться: История ВМС США с момента вашего рождения

    31 / 104

    JEAN MEUNIER/AFP // Getty

    1949: Опубликован «Второй пол»

    В 1949 году французский эссеист, политический теоретик и интеллектуал Симона де Бовуар опубликовала свою самую известную и влиятельную работу о притеснении женщин. Де Бовуар попыталась объяснить, почему женщины подвергаются угнетению в обществе, и утверждала, что политические достижения, такие как право голоса, ничего не значат для женщин, у которых нет средств, чтобы поддерживать себя другими способами. Его английский перевод (опубликован в 1953) долгое время считалась глубоко ошибочной, но это не помешало этой работе стать обязательным чтением для феминисток и ученых во всем мире.

    32 / 104

    Debroke/ClassicStock // Getty Images

    1950: Первая девочка играет в бейсбол Малой лиги

    В 13 лет Кей Джонстон не хотела ничего, кроме как играть в бейсбол Малой лиги. Поэтому она решила записаться мальчиком по имени Табби. Даже после того, как она раскрыла свою личность, она провела успешный сезон в составе команды. После этого года было введено в действие «Правило Табби», запрещающее девочкам играть в Малой лиге ни при каких обстоятельствах. Правило было отменено в 1974, и с тех пор 18 девушек пробились в Мировую серию Малой лиги.

    [На снимке: бейсболист Малой лиги скользит в сейф своей базы.]

    33 / 104

    Лаборатория молекулярной биологии MRC // Wikimedia Commons

    1951: Розалинд Франклин делает важные открытия в области ДНК

    Джеймсу Уотсону и Фрэнсису Крику приписывают открытие структуры двойной спирали ДНК, которое принесло им Нобелевскую премию в 1962 году, но они не смогли бы сделать это без помощи новаторской женщины-ученого. Опыт Розалинды Франклин в методах дифракции рентгеновских лучей позволил ей получить четкие изображения структуры ДНК. Коллега-мужчина, который часто не соглашался с Франклин, дал ее фотографии Уотсону и Крику, и они легли в основу их возможной модели. Франклин никогда не знала, что ее работа была столь важной для их открытия, так как она умерла в 1958.

    34 / 104

    Смитсоновский институт // Wikimedia Commons

    1952: Грейс Хоппер произвела революцию в компьютерах

    Первопроходец на протяжении всей своей жизни, математик и адмирал ВМС США Грейс Хоппер произвела революцию в том, как мы используем компьютеры. После работы над компьютером Mark I во время Второй мировой войны она перешла в частную промышленность, где она и ее команда разработали компилятор. Это устройство позволило разработчикам программного обеспечения писать код на человекоподобном языке — вместо единиц и нулей — и стало предшественником широко используемого языка программирования COBOL.

    35 / 104

    Архивы SDASM // Flickr

    1953: Первая женщина преодолела звуковой барьер

    Жаклин Кокран вырвалась из бедности и стала одной из самых успешных женщин-летчиц 20-го века. Получив лицензию пилота за три недели, работая продавцом косметики, она штурмом покорила мир авиации и устанавливала рекорд за рекордом. Ее самым заметным подвигом может быть полет быстрее скорости звука (761,2 мили в час), скорость, которую она позже удвоила в 19 лет.64.

    Вам также могут понравиться: Крупные города, наиболее подверженные риску повышения уровня моря

    36 / 104

    sanjitbakshi// Flickr

    1954: Вступает в силу Конвенция ООН о политических правах женщин

    Конвенция о политических правах женщин стала первым международным законом, специально созданным для защиты и расширения политических прав женщин. В общей сложности 122 государства-члена Организации Объединенных Наций и государство Палестина с тех пор подписали документ, части которого легли в основу более поздних, более всеобъемлющих договоров, защищающих права женщин.

    37 / 104

    Библиотека Конгресса // Wikimedia Commons

    1955: Роза Паркс разжигает бойкот автобусов в Монтгомери

    Решение Розы Паркс не уступать свое место белому человеку в автобусе Алабамы изменило ход американской истории. В тот же день, когда Паркс был признан виновным в нарушении законов о сегрегации, лидеры чернокожих, в том числе доктор Мартин Лютер Кинг-младший, организовали бойкот автобусной системы Монтгомери. Это не закончится, пока Верховный суд не постановит, что законы о сегрегации в автобусах неконституционны. Впоследствии Паркс стала символом движения за гражданские права и продолжила свою работу в качестве активистки против неравенства.

    38 / 104

    Central Press/Hulton Archive // ​​Getty Images

    1956: Марш женщин на Преторию

    В 1950-х годах правительство Южной Африки приняло новые законы, ограничивающие передвижение африканских женщин в стране, с целью дальнейшего закрепления глубокого расового разделения, также известного как апартеид. Тысячи женщин со всей Южной Африки прошли маршем по столице в знак протеста против этих законов, в том числе несколько женщин, которые впоследствии стали ключевыми фигурами в движении сопротивления апартеиду. Когда премьер-министр не хотел встречаться с ними, женщины стояли в полной тишине в течение 30 минут, прежде чем петь песни протеста и расширения прав и возможностей женщин.

    [На снимке: демонстрация группы южноафриканцев в Претории, Южная Африка.]

    39 / 104

    Официальные фильмы

    1957: Первое телешоу, построенное вокруг главной героини, выходит в эфир

    .

    «Приманка: женщина-полицейский» может быть почти забытым пережитком первых дней телевидения, но это был новаторский сериал, в котором впервые фигурировали женщина-полицейский и женщина-главный герой. Если бы не «Приманка», сильных женских персонажей в «Бруклин 9-9» и «Законе и порядке» могло бы и не быть. Снятая на месте в Нью-Йорке (еще одна первая), Кейси Джонс работала под прикрытием в роли балерины, модели и других псевдонимов, чтобы ловить преступников, выполняя свою работу без какой-либо дискриминации со стороны коллег-мужчин.

    40 / 104

    Уильям П. Готлиб LOC // Wikimedia Commons

    1958: Первая женщина выиграла несколько премий Грэмми

    Имя Эллы Фицджеральд стало нарицательным, когда она дебютировала на сцене знаменитого нью-йоркского театра «Аполло» в 1934 году. «Первая леди песни» стала иконой джаза и на первой церемонии вручения премии «Грэмми» получила домой Лучшее женское вокальное исполнение и Лучшее индивидуальное джазовое исполнение. За свою 40-летнюю карьеру она выиграла 13 наград, завершив свой успех на Грэмми, став первой женщиной, получившей награду Lifetime Achievement.

    Вам также может понравиться: Космические открытия, которые поразят вас

    41 / 104

    Associated Press // Wikimedia Commons

    1959: Начало восстания тибетских женщин

    Долгая борьба за независимость Тибета от Китая достигла апогея в конце 1950-х годов, что в конечном итоге вынудило Далай-ламу бежать в Индию в изгнании. Голос тибетских женщин был услышан, когда они приняли участие в акции протеста против китайского правительства 12 марта 19 года. 59. Женщины окружили дом Далай-ламы, но позже были арестованы; многие были избиты и казнены.

    42 / 104

    United Press International LOC // Wikimedia Commons

    1960: Шри-Ланка избирает первую в мире женщину-премьер-министра

    Когда Сиримаво Бандаранаике победила на выборах в Шри-Ланке в 1960 году, она стала первой женщиной-главой государства, получившей этот титул, не унаследовав эту должность по рождению. Она была избрана после того, как ее муж был убит годом ранее, и продолжала проводить его социалистическую экономическую политику и продвигать буддийские культурные практики в стране (тогда называвшейся Цейлон). Бандаранаике ушел в отставку в 1965 лет, но вернулся в 1970-х, чтобы отбыть еще два срока, прежде чем окончательно уйти на пенсию в 84 года.

    1961: Индия запрещает приданое

    Приданое было распространенным обычаем в индийской культуре, восходящей к временам, когда она была британской колонией; родители невесты давали деньги или другие подарки, чтобы помочь своей дочери начать новую жизнь, но вскоре эта практика превратилась в выплату семье жениха во время свадьбы в качестве стимула для союза. К сожалению, этот обычай также привел к насилию в отношении женщин, которых он надеялся защитить. Иногда муж или родственники женщины нападали на нее в надежде получить более высокий выкуп за невесту. 1961 Закон о запрете приданого был направлен на то, чтобы остановить это насилие в отношении женщин, избавившись от традиции, но его было трудно обеспечить и часто им злоупотребляли.

    44 / 104

    НАСА // Wikimedia Commons

    1962: Кэтрин Джонсон помогает отправить человека в космос

    В ранние годы существования НАСА афроамериканские женщины часто работали людьми-компьютерами, выполняя необходимые расчеты для различных проектов вручную. В 1953 году одной из них стала Кэтрин Джонсон. К 19В 60-е годы она работала над расчетами траекторий полета и часто перепроверяла работу, проделанную электронно-вычислительными машинами. Астронавты, такие как Джон Гленн, полагались на ее расчеты, чтобы обеспечить безопасную посадку, вклад, который был увековечен в фильме 2016 года «Скрытые фигуры».

    Вам также могут понравиться: Космические открытия года вашего рождения

    45 / 104

    Фред Палумбо LOC // Wikimedia Commons

    1963: Бетти Фридан публикует книгу «Загадка женственности» 9.0003

    Люди часто описывают феминизм как несколько волн, и историки часто приписывают основополагающей книге Бетти Фридан «Загадка женственности» помощь в разжигании второй волны. Хотя книга далека от совершенства, книга была продана тиражом почти 3 миллиона экземпляров, что позволило большему количеству женщин задуматься, обсудить и открыть для себя «безымянную проблему», впервые формирующую их жизнь. Письма Фридан выразили гнев и подавленность, которые испытывали многие женщины.

     

    46 / 104

    Роберт Лерой Кнудсен LOC // Wikimedia Commons

    1964: Первая цветная женщина избрана в Конгресс

    .

    Пэтси Такемото Минк стала первой цветной женщиной, избранной в Конгресс, когда она получила одно из мест от Гавайев в Палате представителей в 1964 году. Она работала до 1977 года, защищая права женщин, иммигрантов и детей. Минк также усердно работала, чтобы пройти Раздел IX, который расширил возможности женщин в сфере образования.

    47 / 104

    Кэти Мерфи // Getty Images

    1965: Долорес Уэрта возглавляет пятилетнюю забастовку

    Работая вместе с другим профсоюзным активистом Сезаром Чавесом, Долорес Уэрта стала соучредителем Объединенного профсоюза сельскохозяйственных рабочих в 1965 году и быстро возглавила переговоры по контрактам между виноградарями долины Коачелла и их работодателями. Пять лет спустя она одержала историческую победу, когда 26 виноградарей согласились подписать более честные контракты. Уэрта продолжала бороться за права сельскохозяйственных рабочих, а также женщин и других американцев мексиканского происхождения, и сегодня она продолжает оставаться активной и влиятельной фигурой в этих сообществах.

    48 / 104

    Элверт Барнс // Wikimedia Commons

    1966: Основана Национальная организация женщин

    30 июня 1966 года Кэтрин Конрой положила 5-долларовую купюру на стол в гостиничном номере Бетти Фридан и сказала 15 другим активистам в комнате: «Положите деньги и распишитесь». В тот момент была основана Национальная организация женщин (СЕЙЧАС), и изначально ее целью было выяснить, как обеспечить соблюдение раздела Раздела VII Закона о гражданских правах. СЕЙЧАС выросла за последние полвека, но по-прежнему использует власть широких масс для защиты экономического, политического и социального равенства женщин.

    49 / 104

    Recuerdos de Pandora // Flickr

    1967: Первая женщина пробежала Бостонский марафон

    В 19 лет Кэтрин Свитцер, неофициально выступавшая за мужскую команду Сиракузского университета по кроссу, сказала своему тренеру, что хочет участвовать в Бостонском марафоне. Доказав, что она может пройти 26-мильный забег, она зарегистрировалась для участия в марафоне, который технически не имел гендерных ограничений. Хотя официальные лица пытались вывести ее из гонки, как только она стартовала, Свитцер в конечном итоге завершила забег и провела годы, выступая за то, чтобы женщинам было официально разрешено участвовать.

    50 / 104

    Бев Грант // Getty Images

    1968: Мисс Америка разжигает протесты против сжигания бюстгальтеров

    Вопреки распространенному мнению, во время акции протеста 7 сентября 1968 года перед конкурсом красоты «Мисс Америка» не было сожжено ни одного бюстгальтера. Но 400 феминисток выбросили символы того, что, по их мнению, общество использовало для их угнетения, включая бюстгальтеры, в «мусорную корзину свободы» в знак протеста против поддержки конкурсом того, что они считали недостижимыми стандартами красоты.

    Вам также может понравиться: Штаты, отправляющие в армию больше всего молодых людей

    51 / 104

    1969: Принят первый в стране закон о разводе без вины

    Калифорнийский закон о разводе без вины, принятый в той или иной форме всеми остальными штатами к 2010 году, значительно облегчил получение развода. Вместо того, чтобы парам приходилось доказывать, что их супруг каким-то образом обидел их, желание одного человека разорвать отношения стало основанием для разрыва несчастливых браков. Защитники считали, что с принятием этого закона женщины могли разорвать отношения, которые они не находили удовлетворительными, более безопасным и справедливым способом.

    52 / 104

    Фрэнк Леннон/Toronto Star // Getty Images

    1970: Первая женщина играет в американский футбол

    Патрисия Палинкас присоединилась к «Орландо Пантерз» вместе со своим мужем-киллером, начав короткую, но историческую карьеру в качестве первой женщины, подписавшей контракт с профессиональной футбольной командой. Будучи холдером своего мужа, Палинкас сыграла всего несколько игр, прежде чем решила, что лучше будет заниматься чем-то другим, чем держать мяч для кого-то другого. Тем не менее, ее короткая карьера повлияла на поколение спортсменок, которые не видели ни одной женщины в профессиональном футболе до Кэти Хнида в 2010 году.0003

    [На фото: футболисты в 1971 году.]

    53 / 104

    Kencf0618 // Wikimedia Commons

    1971: вынесено решение по делу Рид против Рида

    Рид против Рида было делом Верховного суда, которое признало недействительным закон Айдахо, требующий выбора мужчины, когда мужчина и женщина с одинаковой квалификацией спорили о том, кто должен исполнять завещание. Таким образом, это важное дело для законных прав американских женщин. Впервые Верховный суд постановил, что пункт о равной защите 14-й поправки применяется к дискриминации в отношении женщин. Это установило более строгий стандарт дискриминации по признаку пола и создало прецедент для других, таких как будущий судья Верховного суда Рут Бадер Гинзбург, для рассмотрения большего количества дел о дискриминации по признаку пола.

    54 / 104

    Офис Сената Берч-Бей // Wikimedia Commons

    1972: Вступает в силу Раздел IX

    Раздел IX является частью более крупного закона о реформе образования, который требует гендерного равенства для мальчиков и девочек в любой образовательной программе, финансируемой федеральным правительством. Это относится к легкой атлетике в колледже, сексуальным посягательствам и домогательствам, трудоустройству, финансовой помощи и многому другому. Раздел IX был предметом ряда споров с момента его принятия, последний из которых был связан с вопросами сексуального насилия, даже несмотря на то, что школы продолжают работать над обеспечением гендерного равенства.

    55 / 104

    Лори Шаулл // Wikimedia Commons

    1973: вынесено решение по делу Роу против Уэйда

    Одно из самых известных и противоречивых решений Верховного суда, дело Роу против Уэйда, установило право женщины на аборт в любое время в течение первых трех месяцев ее беременности и, с некоторыми ограничениями, в более поздних триместрах. За десятилетие, прошедшее после принятия решения, битва за аборты и репродуктивные права была одной из самых жарких в американской политике.

    Вам также может понравиться: Армия США по номерам

    56 / 104

    1974 год: женщины получают право открывать собственные кредитные карты

    До того, как Конгресс принял Закон о равных кредитных возможностях, банки заставляли мужчин подписываться, когда незамужняя, овдовевшая или разведенная женщина хотела открыть кредитную карту, независимо от того, сколько она зарабатывала. Новый закон запрещает дискриминацию по признаку пола, расы или национального происхождения при выдаче кредитных карт, что дает женщинам более независимый доступ к деньгам. Сегодняшние исследования по-прежнему показывают, что женщины платят больше за свои кредитные карты.

    57 / 104

    Беттманн // Getty Images

    1975: исландские женщины бастуют

    Женщины Исландии устали от того, что им платят меньше, чем мужчинам, и не видеть женщин в правительстве. Итак, 24 октября 1975 года 90% исландских женщин не ходили на работу, не заботились о своих детях и не занимались домашним хозяйством; вместо этого 25 000 человек прошли маршем по улицам столицы. Высокая явка привела к некоторым изменениям, и пять лет спустя в Исландии была избрана первая женщина-президент. Исландия – страна, где политическое представительство женщин является самым высоким в мире, в настоящее время считается одним из лучших мест в мире для женщин, и в настоящее время она работает над тем, чтобы в течение пяти лет устранить постоянный разрыв в оплате труда.

    [На фото: первая женщина-президент Исландии Вигдис Финнбогадоттир, 1980 год]

    58 / 104

    Национальный архив США // Wikimedia Commons

    1976: Первый класс женщин поступает в Вест-Пойнт

    .

    Американские женщины работали вместе с мужчинами в войнах на протяжении всей истории страны, но 7 июля 1976 года 119 женщин-кадетов впервые поступили в военную академию Вест-Пойнта. Шестьдесят два выпускались бы в классе 1980 года, завершая свое обучение в качестве будущих офицеров.

    Вам также могут понравиться:  Женщины, преодолевшие барьеры на протяжении всей военной истории

    59 / 104

    Лисафи // Wikimedia Commons

    1977: Первая женщина выигрывает EGOT

    Актриса Хелен Хейс — первая женщина, получившая премии «Эмми», «Грэмми», «Оскар» и «Тони», — начала выступать на сцене в возрасте 8 лет и продолжила карьеру на Бродвее. Она также получила «Оскар» в 1931 году за роль в фильме «Грех Маделон Клоде» во время короткого пребывания в Голливуде. Обнаружив аллергию на театральную пыль в 19В 70-е годы она снялась в нескольких телешоу и в 1977 году получила Грэмми, завершив свою карьеру.

    60/104

    1978: Принятие Закона о дискриминации беременных

    До принятия этого закона некоторые работодатели отказывались брать на работу женщину, если она была беременна, в то время как другие обычно отказывались продвигать или повышать зарплату беременным женщинам, опасаясь, что они вскоре уволятся и останутся дома со своими семьями. Закон защищал права женщин, которые также хотели иметь детей, но к работающим матерям по-прежнему относятся не так, как к их коллегам-мужчинам; исследования показали, что гендерный разрыв в оплате труда увеличивается, когда женщины создают семьи.

    61 / 104

    Патрик Грубан // Wikimedia Commons

    1979: ООН принимает Билль о правах женщин

    Комиссия Организации Объединенных Наций по положению женщин добилась еще одной огромной победы в борьбе за права женщин, когда Генеральная Ассамблея приняла Конвенцию о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин (CEDAW) 18 декабря 1978 года. Наиболее полный документ офис подготовил на сегодняшний день, договор определяет равенство, излагает четкие шаги по его достижению и требует от стран, подписавших CEDAW, активно бороться за права женщин.

    62 / 104

    Роб К. Крус // Wikimedia Commons

    1980: Первая демократически избранная женщина-президент вступает в должность

    Через пять лет после того, как женская забастовка остановила исландское общество, граждане избрали свою первую женщину-президента, первую демократически избранную женщину-президента в мире. 16-летнее президентство Вигдис Финнбогадоттир отводило ей в основном церемониальную роль, но ей нравилось активно продвигать свою страну за рубежом. После ее победы представительство исландских женщин в их правительстве взлетело до самого высокого уровня в любой стране без системы квот, и теперь Исландия является одной из стран с самым гендерным равенством в мире.

    63 / 104

    Национальный архив США // Wikimedia Commons

    1981: Первая женщина назначена в Верховный суд

    Несмотря на то, что Сандра Дэй О’Коннор закончила Стэнфордскую юридическую школу третьей в своем классе (и на год раньше), адвокат из Техаса изо всех сил пыталась преодолеть гендерную дискриминацию и найти работу по своей специальности. В конце концов она заработала себе место в зале суда, а затем начала карьеру в политике штата Техас. В 1981 году президент Рональд Рейган выдвинул ее кандидатуру в Верховный суд, и Сенат единогласно утвердил ее кандидатуру. Перед выходом на пенсию в 2006 году О’Коннор была известна тем, что защищала права женщин со скамьи запасных и даже блокировала дело, которое могло бы отменить дело Роу против Уэйда.

    64 / 104

    Грегг ДеГуайр/WireImage // Getty Images

    1982: Первая афроамериканская прима-балерина возглавляет труппу в США

    Когда Дебра Остин присоединилась к Пенсильванскому балету в качестве солистки, она стала первой афроамериканкой, возглавившей крупную американскую балетную труппу. Другие приписывают этот титул Лорен Андерсон, которая дослужилась до той же должности в Хьюстоне в том же году, когда Остин вышел на пенсию в Пенсильвании. В искусстве, которое долгое время боролось с расизмом, обе женщины были творцами истории и оказывали положительное влияние на начинающих балерин сегодня.

    [На снимке: балерина Лорен Андерсон, прибывшая на празднование 100-й серии сериала ABC «Скандал» 8 апреля 2017 года в Западном Голливуде, Калифорния.]

    65 / 104

    Национальный архив США // Wikimedia Commons

    1983: Салли Райд становится первой американкой в ​​космосе

    США могли бы выиграть космическую гонку, отправив человека на Луну, но Советский Союз отправил первую женщину в космос в 1963 году, за два десятилетия до того, как американцам удалось это сделать. Конечно, это не делает путешествие Салли Райд к звездам менее монументальным. Будучи первой американкой и самым молодым астронавтом, отправившимся в космос, Райд вдохновляла поколения девушек и работала над продвижением женщин в науке еще долгое время после того, как навсегда повесила скафандр.

    Вам также может понравиться: Каким был мир, когда родились ваши бабушка и дедушка

    66 / 104

    Уоррен К. Леффлер LOC // Wikimedia Commons

    1984: Первая женщина выбрана кандидатом в вице-президенты от крупной политической партии

    Карьера Джеральдин Ферраро в качестве юриста в Нью-Йорке, а затем в качестве ведущего политика-демократа была отмечена ее приверженностью правам женщин. Она создала специальную группу по делам жертв в качестве помощника окружного прокурора в Квинсе и сохранила свое место в консервативном округе Нью-Йорка, несмотря на ее прогрессивные результаты голосования. Амбиции Ферраро помогли ей подняться по партийной лестнице до того, как она стала напарницей Уолтера Мондейла в его 19 лет. 84 президентская кампания против Рональда Рейгана. Рейган был переизбран с большим перевесом голосов, но Ферраро оставалась важным голосом в партийной политике вплоть до своей смерти в 2011 году.

    1985: Guerilla Girls формирует

    The Guerilla Girls были созданы в Нью-Йорке группой анонимных художниц, уставших от сексизма и расизма, сдерживающих женщин и цветных людей в мире искусства. Нося маски гориллы и называя имена известных умерших художниц, коллектив все еще работает сегодня в надежде использовать искусство, чтобы раскрыть «гендерные и этнические предубеждения, а также коррупцию в политике, искусстве, кино и поп-культуре». общественный.

    68 / 104

    Криста Кеннелл / Shutterstock

    1986: Опра становится первой женщиной, создавшей собственное ток-шоу

    .

    Преодолев жестокое детство, юная Опра Уинфри некоторое время работала на радио и телевидении. Позже она организовала собственное ток-шоу в Балтиморе, штат Мэриленд, которое в конечном итоге стало шоу №1 в этом районе. В 1985 году она снялась в экранизации Стивена Спилберга «Пурпурный цвет», и Опра использовала этот успех, чтобы запустить общенациональное синдицированное ток-шоу. Работая до 2011 года, программа сделала имя Опры нарицательным. Теперь она управляет СОБСТВЕННОЙ телевизионной сетью.

    69 / 104

    Росс Марино // Getty Images

    1987: Первая женщина введена в Зал славы рок-н-ролла

    Арета Франклин, королева соула и одна из самых влиятельных певиц современной музыки, получила заслуженную награду за свой талант, когда стала первой женщиной, занесенной в Зал славы рок-н-ролла. Одна из самых награждаемых артистов в истории, ее введение в должность открыло двери для других чернокожих музыкантов. Из 50 с лишним женщин, введенных в должность после Франклина, более половины — афроамериканки.

    70 / 104

    StunningArt // Shutterstock

    1988: Швейцария создает Федеральное управление гендерного равенства

    .

    В швейцарском гражданском законодательстве до 1988 года по-прежнему прямо говорилось, что женщины выполняли роль традиционных домохозяек. В том же году вступили в силу новые изменения, которые закрепили гендерное равенство между полами в законе и учредили Федеральное управление по гендерному равенству (FOGE) для обеспечения соблюдения мандатов. . Несмотря на то, что временами FOGE испытывала трудности, FOGE получила награду Организации Объединенных Наций за государственную службу 2018 года благодаря своей неизменной приверженности обеспечению равной оплаты труда в Швейцарии.

    71 / 104

    фонгард // Wikimedia Commons

    1989: Первая женщина получает стипендию IBM

    IBM предложила Фрэнсис Э. Аллен работу только что окончившей аспирантуру, и она потратила годы на разработку более эффективных языков программирования. После десятилетий работы она стала первой женщиной, получившей стипендию IBM — престижную программу, присуждаемую лучшим сотрудникам компании. Ее талант программиста принес ей признание на протяжении всей ее карьеры; она также была первой женщиной, получившей премию Тьюринга в 2006 году, что является эквивалентом Нобелевской премии в области компьютерных наук.

    Вам также могут понравиться: 50 женщин, преодолевших барьеры в мире бизнеса

    72 / 104

    Fotografos // Wikimedia Commons

    1990: избрана первая женщина-президент Америки

    Исторический срок Виолетты Чаморро как первой демократически избранной женщины-президента Америки, возможно, не самый интересный аспект ее жизни. Живя в раздираемой войной Никарагуа, Чаморро возглавил газету, противостоящую правительству, и использовал власть прессы, чтобы призывать к миру и демократии. К 19В 88 лет она была видным лидером оппозиции и легко стала президентом по завершении войны, в прекращении которой ей приписывают помощь.

    73 / 104

    Роб Крэндалл // Shutterstock

    1991: Анита Хилл дает показания в Сенате

    Назначение Кларенса Томаса в Верховный суд вызывало споры до того, как Анита Хилл выступила с обвинениями в сексуальных домогательствах, так как многие задавались вопросом, подходит ли он для этой работы. Но показания Хилл о поведении Томаса, когда она была его помощницей, изменили тон слушаний, а ее напряженные допросы сенатским судебным комитетом — все белые мужчины — в октябре оказались историческим моментом. Томас все еще был утвержден, но Хилл вдохновила больше женщин баллотироваться на посты в следующем году, вызвала новые разговоры о сексуальных домогательствах, и иногда ей приписывают начало третьей волны феминизма.

    74 / 104

    Яан Кюннап // Wikimedia Commons

    1992: Дзюнко Табей завершает восхождение на Семь Вершин

    Японская альпинистка Дзюнко Табей стала первой женщиной, покорившей Эверест в 1975 году в составе женской команды альпинистов, но даже восхождение на самую высокую гору в мире не смогло удовлетворить ее жажду приключений. В 1992 году она достигла вершины пирамиды Карстенс в Индонезии и стала первой женщиной, достигшей вершины Семи Вершин, самых высоких гор на всех континентах. Перед смертью в 2016 году она поднялась на самые высокие вершины в 79 лет. страны и прокладывали пути для других женщин на этом пути.

    75 / 104

    Министерство труда // Wikimedia Commons

    1993: Закон об отпуске по болезни для семьи становится законом

    .

    Закон об отпуске по болезни семьи (FMLA) предоставляет до 12 недель неоплачиваемого отпуска некоторым работникам, имеющим дело с определенными медицинскими ситуациями, и гарантирует, что их работа останется там по возвращении. Это была огромная победа для работающих мам, у которых раньше не было гарантии, что они смогут взять отпуск, чтобы восстановиться после родов. Тем не менее, многие женщины не могут позволить себе трехмесячный отпуск без сохранения заработной платы, а США остаются одной из немногих стран в мире, которая не предоставляет молодым родителям оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам.

    76 / 104

    Национальный архив США // Wikimedia Commons

    1994: Закон о насилии в отношении женщин принят

    Закон о насилии в отношении женщин был знаковым законопроектом, который привлек новое внимание к таким проблемам, с которыми сталкиваются женщины, как преследование, насилие со стороны интимного партнера и сексуальные домогательства. Законопроект создал Управление по борьбе с насилием в отношении женщин, управлял программами грантов правительствам штатов и местным органам власти для открытия новых приютов и информационных центров и требовал от правительства изучения этих вопросов. Он был повторно авторизован три раза, но истек в течение 2018–2019 гг.временное прекращение работы правительства. Палата представителей одобрила его повторную авторизацию в начале 2021 года, несмотря на то, что 172 республиканца проголосовали против.

    77 / 104

    Шэрон Фармер NARA // Wikimedia Commons

    1995: Начало работы Четвертой Всемирной конференции по положению женщин

    Тогдашняя первая леди Хиллари Родэм Клинтон произнесла свою знаменитую речь «Права женщин — это права человека» на этой конференции Организации Объединенных Наций, на которой десятки тысяч активистов собрались в Пекине, Китай, для обсуждения вопросов прав женщин. На конференции была принята Пекинская декларация, подтверждающая обязательства в отношении прав женщин и излагающая новые планы действий по их достижению, которые до сих пор служат источником руководства для лидеров и активистов.

    78 / 104

    Мгирарди // Wikimedia Commons

    1996: решение по делу США против Вирджинии

    Военный институт Вирджинии был исключительно мужским колледжем, пока федеральное правительство не подало на него в суд, утверждая, что его политика приема исключительно мужчин и женщин была неконституционной. Школа предложила вместо того, чтобы позволять женщинам поступать, вместо этого создать отдельную женскую школу. Суд не согласился с решением 7-1 — Кларенс Томас закрыл дело, так как его сын был студентом VMI — утверждая, что школа не продемонстрировала «чрезвычайно убедительного обоснования» политики и не будет предлагать женщинам в в новой школе те же возможности, что и у мужчин.

    79 / 104

    Государственный департамент США // Wikimedia Commons

    1997: Первая женщина-госсекретарь входит в кабинет

    До того, как Мадлен Олбрайт была назначена госсекретарем в 1997 году администрацией Клинтона, она работала в Совете национальной безопасности президента Джимми Картера, преподавала иностранные дела в Джорджтауне и провела несколько успешных лет в качестве представителя США в Организации Объединенных Наций. Имея за плечами этот опыт, Олбрайт вела активную внешнюю политику, посещая Северную Корею, поощряя санкции против Ирана и многое другое. Срок ее полномочий закончился, как только Джордж Буш был избран президентом, но она по-прежнему была вовлечена в политические и внешнеполитические дебаты.

    80 / 104

    Джеймс Фулкер/DFID // Flickr

    1998 год: сенегальские матери отказываются от женского обрезания в своих деревнях

    Процедуры, требующие обрезания мужчин при рождении, более распространены в США, но в некоторых странах требуется, чтобы молодые девушки проходили аналогичную процедуру, чтобы вступить во взрослую жизнь. Спорная и часто неправильно понимаемая практика обрезания женских половых органов стала предметом дебатов в международном правозащитном сообществе в конце XIX века.90-е. Это было обычным явлением в маленькой сенегальской деревне Маликунда Бамбара, пока группа матерей не решила положить конец этой практике. Они рассказали другим о вреде, который женское обрезание причиняло молодым девушкам, и деревня и жители вокруг Маликунда Бамбара решили отказаться от этой практики, вдохновив 5000 других деревень в стране сделать то же самое.

    Вам также может понравиться: Самая популярная порода собак в год вашего рождения

    81 / 104

    TechCrunch50-2008 // Flickr

    1999: первая женщина-инженер Google приступает к работе

    Сначала Google наняла всего 19 сотрудников, но среди них была первая женщина-инженер Марисса Майер. Когда компания превратилась в технологического гиганта, которого мы знаем сегодня, она поднялась по служебной лестнице и стала главой успешного подразделения Google Maps and Location Services. В 2012 году Майер на несколько лет стал генеральным директором борющегося конкурента Yahoo, прежде чем уйти в отставку в 2017 году на фоне обвинений в бесхозяйственности.

    82 / 104

    Элверт Барнс // Wikimedia Commons

    2000: Марш миллионов мам начинается

    Настоящим проявлением массовой активности стало примерно 750 000 человек, прошедших марш в Вашингтоне, округ Колумбия, в День матери в знак протеста против насилия с применением огнестрельного оружия и в поддержку более строгих реформ в области контроля над огнестрельным оружием. Донна Дис-Томасес смотрела новости о стрельбе и создала веб-сайт в надежде сплотить других мам, напуганных кровавой бойней, которую они видели. Марш был организован исключительно из уст в уста и привел к тому, что десятки отделений Марша миллионов мам по всей стране выступали за контроль над оружием.

    83 / 104

    AllenS // Wikimedia Commons

    2001: Формы Фонда «Верни ночь»

    Take Back the Night началось с двух несвязанных между собой маршей: одного в Филадельфии в 1975 году и другого в Брюсселе в 1976 году. Участники прошли маршем по улицам со свечами, протестуя против роста насильственных преступлений против женщин. С тех пор движение стало больше сосредотачиваться на проблемах сексуального насилия, и в 2001 году Кэти Кестнер, которая публично поделилась своей историей о нападении в кампусе, создала фонд «Верни ночь». Сегодня фонд предоставляет ресурсы выжившим и проводит ежегодные марши в кампусах колледжей.

    84 / 104

    2002: Закон Великобритании о дискриминации по признаку пола (кандидаты на выборах) принят

    В 2001 году количество женщин в британском парламенте сократилось впервые за два десятилетия после того, как политика одной партии, направленная на то, чтобы половина их кандидатов была женщинами, была объявлена ​​неконституционной. Лейбористская партия решила, что они будут уделять первоочередное внимание изменению законов, которые позволят партиям использовать «позитивную дискриминацию», чтобы гарантировать, что голос большего числа женщин будет услышан в парламенте; это обещание в конечном итоге стало Законом о дискриминации по признаку пола (кандидаты на выборах) 2002 года.

    85 / 104

    ПИУС УТОМИ ЭКПЕИ / AFP // Getty Images

    2003: Массовая акция женщин Либерии за мир положила конец гражданской войне

    В 2000 году в Либерии разразилась вторая гражданская война, кровавый конфликт, унесший жизни 200 000 человек к концу второго года его существования. В 2003 году социальный работник Лейма Гбоуи собрала женщин из своей церкви в знак протеста, породив движение, которое быстро разрослось и включило женщин всех вероисповеданий, которых призвали выступать за мир в стране. Женщины маршировали по улицам, отказывали в сексе партнерам, сражавшимся на войне, и продолжали ненасильственно протестовать. К концу 2003 года их усилия помогли начать мирный процесс.

    Вам также может понравиться: История ВМС США с момента вашего рождения

    86 / 104

    Дэвид // Wikimedia Commons

    2004: Марш за жизнь женщин проходит

    Марш за жизнь женщин 25 апреля 2004 г. завершил год планирования семи различных групп женских активистов, создав один из крупнейших маршей в дебатах об абортах в истории США. Их усилия привели к тому, что сотни тысяч людей прошли маршем в Вашингтоне, чтобы поддержать доступ к абортам, контролю над рождаемостью, более комплексной охране репродуктивного здоровья и улучшенным программам полового воспитания , протестуя против политики, которую они считали «антиженской».

    87 / 104

    ЯСЕР АЛЬ-ЗАЙЯТ / AFP // Getty Images

    2005: Голубая революция в Кувейте обеспечивает женщинам избирательное право

    Женщины Кувейта наконец одержали победу в многолетней борьбе за право голоса. С 2002 г. и до своего триумфа в мае 2005 г. активисты использовали ненасильственные методы протеста в качестве последнего рывка, протестуя возле центров регистрации избирателей и используя фальшивые бюллетени. Активисты часто протестовали в светло-голубой одежде, представляя одну из нескольких ненасильственных кампаний, связанных с цветом, обозначающим международную солидарность в борьбе за права человека, пик которой пришелся на конец XIX века.90-х и начала 2000-х.

    88 / 104

    Скотт Петерсон // Getty Images

    2006: Иранская кампания «Миллион подписей» положила конец полигамным бракам

    Иранские женщины вынашивают амбициозный план для достижения амбициозной цели. Чтобы заставить правительство реформировать законы, дискриминирующие женщин, они должны были заставить 1 миллион граждан Ирана подписать петицию с просьбой к парламенту о равных правах, включая право на брак и развод, прекращении полигамных браков, равных правах наследования, равных правах на свидетельство в суде. страна, более суровые наказания за убийства чести и многое другое. Двухлетняя кампания так и не достигла своей цели в миллион подписей, но смогла положить конец полигамным бракам.

    [На снимке: активистка иранских женщин Парвин Ардалан, глава кампании «Один миллион подписей».]

    89 / 104

    Нэнси Пелоси // Wikimedia Commons

    2007: Первая женщина-спикер палаты представителей принимает молоток

    Промежуточные выборы 2006 года в Соединенных Штатах привели в Конгресс подавляющее большинство демократов, а представитель Калифорнии и лидер партии Нэнси Пелоси впоследствии была назначена спикером Палаты представителей. Благодаря своей новой мощной должности Пелоси способствовала принятию некоторых ключевых законодательных побед президента Барака Обамы, включая экономические стимулы и Закон о доступном медицинском обслуживании. Она уступила молоток в 2011 году, когда республиканцы вернули себе большинство, но вернулась на позицию, начиная с 2019 года. –сессия Конгресса 2020 года, во время которой она курировала оба импичмента бывшего президента Дональда Трампа.

    90 / 104

    Правительство Руанды // Flickr

    2008: Руанда становится первой страной с большинством женщин в законодательном органе

    Конституция Руанды 2003 г. зарезервировала за женщинами 30% мест в директивных органах. В 2008 году женщины-политики Руанды претендовали на эти места, а затем и на некоторые другие, получив 56% мест в парламенте после выборов, на которых большинство победивших женщин баллотировались против оппонентов-мужчин. Руанда стала первой современной демократией, в которой женщины в том году имели большинство в законодательном органе, и страна продолжала бить собственные рекорды. К 2013 году женщины составляли 64% членов парламента Руанды.

    Вам также может понравиться: 102 культовых фотографии, запечатлевших 102 года мировой истории

     

    91 / 104

    САУЛ ЛОЭБ/AFP via Getty Images

    2009: Закон Лилли Ледбеттер о справедливой оплате труда подписан

    После многих лет борьбы за равную оплату труда женщины по-прежнему зарабатывают в среднем 77 центов на каждый доллар, заработанный мужчиной. Закон Лилли Ледбеттер о справедливой оплате труда, подписанный президентом Обамой в январе 2009 года, позволяет женщинам подавать иски о дискриминации в оплате труда в течение 180 дней с момента их последней зарплаты, а не с момента получения первой зарплаты на работе. Закон был назван в честь сотрудницы Goodyear Лилли Ледбеттер, которая получила 3,3 миллиона долларов после того, как обнаружила, что зарабатывает меньше, чем менеджер-мужчина.

    92 / 104

    Фотоагентство Featureflash // Shutterstock

    2010: Первая женщина получает Оскар за лучшую режиссуру

    Кэтрин Бигелоу получила два главных приза «Оскар» — за лучшую режиссуру и лучший фильм — за «Повелитель бури», инсценировку войны в Ираке. Критики хвалили ее за напряженные, напряженные сцены и реалистичные изображения солдат на войне. быть успешным режиссером фильмов о женщинах.

    93 / 104

    Amnesty International Norge // Wikimedia Commons

    2011 год: женщины Саудовской Аравии протестуют против запрета на вождение автомобиля

    Саудовская Аравия стала последней страной в мире, запретившей женщинам садиться за руль. Но в 2011 году саудовские активисты за права женщин использовали социальные сети для организации протеста против этого правила и привлекли внимание всего мира. Они добились определенного прогресса — одной женщине-водителю дали штраф, а не арестовали, когда ее остановили, — и запрет был наконец снят в 2018 году9.0003

    94 / 104

    Общественная информация АМИСОМ // Flickr

    2012: ООН принимает резолюцию о запрете FGC

    Обрезание женских половых органов (КОЖ) является традиционной, но вредной культурной практикой во многих странах, от которой страдают от 100 до 140 миллионов женщин и девочек во всем мире. Прекращение FGC стало ключевым вопросом для правозащитников на международном уровне, и 20 декабря 2012 года они добились огромной победы в Организации Объединенных Наций, когда Генеральная Ассамблея единогласно проголосовала за запрет этой практики. Он установил 6 февраля как Международный день нулевой терпимости, но эта практика сохраняется, поскольку у ООН нет средств для ее обеспечения.

    95 / 104

    Армия США // Wikimedia Commons

    2013: Пентагон объявляет об отмене запрета на участие женщин в боевых действиях

    Создание Женского вспомогательного корпуса в 1940-х годах ознаменовало собой первый случай, когда женщины могли официально служить в вооруженных силах США в той или иной должности, но даже когда появилось больше ролей, женщинам по-прежнему запрещалось участвовать в боевых действиях. Пентагон объявил о планах снять последний официальный барьер для женщин в вооруженных силах в 2013 году, что, по-видимому, инициировано самими военными. Он вступил в полную силу в 2015 г.

    96 / 104

    Саутбэнк Центр // Wikimedia Commons

    2014: Малала Юсуфзай получает Нобелевскую премию мира

    Пакистанский подросток Малала Юсуфзай с юных лет выступала за образование девочек, но она привлекла внимание всего мира в возрасте 15 лет, когда талибы выстрелили ей в голову за откровенность. Юсуфзай выступила с мощной речью в Организации Объединенных Наций в день своего 16-летия, заявив: «Мы не можем все добиться успеха, когда половина из нас сдерживается». В 2014 году она стала самым молодым лауреатом Нобелевской премии мира, а в 2020 году окончила Оксфордский университет.

    97 / 104

    Эндрю Бертон // Getty Images

    2015: Эмма Сулкович несет свой матрас через кампус

    Эмма Сулкович, выпускница Колумбийского университета, работавшая в течение года над диссертацией по изобразительному искусству «Перформанс на матрасе (неси этот вес)», стала горячей точкой в ​​непрекращающемся разговоре о сексуальном насилии в университетских городках. Сулкович, который использует местоимения они/они, носил с собой матрас в общежитии с сентября 2014 года по май 2015 года, используя искусство как способ выразить протест против отказа школы удалить из кампуса учащегося, заявившего о сексуальном насилии над ним. С тех пор они продолжают использовать искусство, чтобы привлечь внимание к проблемам сексуального насилия и домогательств , в то время как университеты продолжают бороться с проблемой, которая затрагивает 23% женщин в колледжах.

    98 / 104

    Гейдж Скидмор // Flickr

    2016: Хиллари Клинтон становится первой женщиной-кандидатом в президенты от крупной партии

    Спустя восемь лет после поражения на президентских выборах от Демократической партии в 2008 году Бараку Обаме бывшая первая леди Хиллари Клинтон вписала свое имя в учебники истории, победив Берни Сандерса и выиграв кандидатуру от Демократической партии в 2016 году. Пол играл роль на протяжении всех выборов; последняя запись, на которой Дональд Трамп делает непристойные комментарии о женщинах, сделала Клинтон явным фаворитом для многих в последние дни кампании. На выборах 2016 года произошел самый большой разрыв в голосовании мужчин и женщин в истории.

    99 / 104

    Всякая фотография // Shutterstock

    2017: Движение #MeToo набирает обороты

    В октябре 2017 года The New York Times и The New Yorker опубликовали статьи с подробным описанием ужасающих обвинений в сексуальных домогательствах против голливудского магната Харви Вайнштейна и широко распространенной культуры сексуальных домогательств в индустрии развлечений. Несколько дней спустя актриса Алисса Милано возродила движение #MeToo, начатое активисткой Тараной Берк в 2006 году, поощряя женщин делиться своими историями.

    100 / 104

    лев радин // Shutterstock

    2018: Рекордное число женщин избрано в Конгресс

    1992 год стал первым «Годом женщины» в Америке после того, как показания Аниты Хилл в Сенате вдохновили рекордное количество женщин баллотироваться и выиграть места в Конгрессе. Президентство Дональда Трампа, движение #MeToo и показания Кристин Блейси Форд в Сенате о предполагаемом нападении со стороны кандидата в Верховный суд Бретта Кавано были одними из факторов, которые привели к рекордному увеличению числа женщин в Палате представителей, а также историческим первым в штате и на местном уровне. уровни.

    Вам также может понравиться: Космические открытия года вашего рождения

    101 / 104

    NASA/Bill Ingalls // Wikimedia Commons

    2019: Первый женский выход в открытый космос

    В конце октября 2019 года астронавты НАСА Джессика Меир и Кристина Кох совершили 221-й выход в открытый космос; только на этот раз поддержка сборки космической станции ознаменовала первый выход в открытый космос только женщины. Хотя эта веха не была запланирована намеренно, НАСА объясняет: «Это должно было произойти в конечном итоге из-за увеличения числа женщин-астронавтов», и что «агентство надеется отправить на Луну первую женщину и следующего мужчину к 2024 году. » Меир и Кох заменили батарейный блок, который не удалось активировать, на внешней стороне станции, и их достижение является последним ярким примером того, как женщины влияют и возглавляют отрасль, исторически контролируемую мужчинами.

    Вам также может понравиться: Самые популярные породы собак, которые не линяют

    102 / 104

    archna nautiyal // Shutterstock

    2020: Первая женщина избрана вице-президентом США

    Камала Харрис вошла в историю на нескольких основных фронтах в 2020 году, когда она была избрана вице-президентом США Родившаяся в семье индианки и отца-ямайца, Харрис не только первая женщина, ставшая вице-президентом, но и первая чернокожая американка. и первый американец из Южной Азии, занявший пост вице-президента. В своей победной речи Харрис сказала: «Хотя я могу быть первой женщиной в этом офисе, я не буду последней. Потому что каждая маленькая девочка, смотрящая сегодня вечером, видит, что это страна возможностей».

    103 / 104

    Джастин Сеттерфилд // Getty Images

    2021: Самые гендерно сбалансированные Олимпийские игры в истории

    Олимпийские и Паралимпийские игры 2020 года в Токио, перенесенные на лето 2021 года из-за COVID-19, начались 23 июля с первых в истории Олимпийских игр, сбалансированных по гендерному признаку. Почти 49% участвующих спортсменов были женщинами. Освещение игр в прайм-тайм также было поровну распределено между женщинами и мужчинами.

    104 / 104

    2022: Кетанджи Браун Джексон становится первой афроамериканкой, работающей в Верховном суде США

    За 232 года ни одна афроамериканка не работала в Верховном суде США. Ситуация изменилась в июне 2022 года, когда судья Кетанджи Браун Джексон была приведена к присяге, став 116-м судьей Верховного суда и первой афроамериканкой, занявшей этот пост. Джексон был назначен президентом Джо Байденом ранее в том же году и был утвержден Сенатом США 53 голосами против 47, в основном против партийной линии.

    Диаграмма нормального артериального давления по возрасту – Forbes Health

    Показатели артериального давления являются важным показателем здоровья, поэтому многие врачи рекомендуют контролировать их дома по мере старения. Но в этом нет смысла, если вы не знаете, что означают показания или как правильно их собрать.


    Более того, показания меняются в течение дня и могут зависеть от таких факторов, как обезвоживание и стресс. Кроме того, диапазоны цифр, которые указывают на высокое, низкое и нормальное кровяное давление, зависят от вашего возраста.

    Что такое кровяное давление?

    Артериальное давление — это сила, которая гонит кровь по артериям, пока сердце качается, доставляя кислород и питательные вещества к органам и тканям по всему телу. Нормальное значение артериального давления необходимо для того, чтобы ваши органы работали хорошо и не повреждались.

    Артериальное давление может меняться в зависимости от возраста, состояния здоровья и других факторов образа жизни. Важно следить за этими цифрами, потому что, когда ваше кровяное давление быстро повышается или падает, или остается высоким или низким в течение длительного периода времени, это может быть признаком плохого состояния здоровья и привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск преждевременная смерть.

    Один из способов легко следить за своим артериальным давлением — использовать домашний тонометр. Фактически, многие из домашних мониторов в нашем рейтинге «Лучшие мониторы артериального давления 2022 года» рекламируют функции, которые позволяют легко интерпретировать, повышено ли ваше артериальное давление или находится в пределах нормы, с помощью показаний с цветовой кодировкой.

    Тем не менее, несмотря на то, что многие домашние мониторы имеют функции, облегчающие интерпретацию ваших показаний, важно понимать, что означают ваши цифры артериального давления и какие из них указывают на нормальное или высокое значение.

    Предложение для избранных партнеров

    Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

    Получите скидку 10% и бесплатную доставку с помощью Forbes10 при оформлении заказа.

    Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.

    Монитор артериального давления iHealth Track

    • Клинически одобрен, одобрен FDA и рекомендован врачами
    • Просмотр измерений непосредственно на ЖК-экране с подсветкой без необходимости подключения к смартфону
    • Автоматическая синхронизация в одно касание с помощью технологии Bluetooth с бесплатным приложением iHealth MyVitals
    • Удобное отслеживание динамики систолического и диастолического показателей и частоты сердечных сокращений или обмен ими с врачом

    Купить сейчас

    На веб-сайте iHealth

    Что означают цифры артериального давления?

    Показания артериального давления представлены двумя числами: верхним числом, которое называется систолическим артериальным давлением, и нижним числом, называемым диастолическим артериальным давлением.

    Что такое систолическое артериальное давление?

    Систолическое артериальное давление измеряет давление крови на стенки артерий. «Давление в наших артериях меняется с каждым ударом сердца», — говорит Ян Дель Конде Поцци, доктор медицинских наук, кардиолог и специалист по сосудистой медицине в Институте сердца и сосудов Майами. Когда сердце сокращается, оно перекачивает дополнительную кровь в кровеносную систему, повышая давление. Это увеличение измеряется систолическим артериальным давлением.

    Что такое диастолическое артериальное давление?

    Диастолическое давление измеряет давление в системе, когда сердце находится в состоянии покоя, говорит доктор Поцци. Систолическое артериальное давление — это пиковое давление во время сердцебиения, а диастолическое артериальное давление — это самое низкое давление между ударами сердца, когда сердце расслабляется на короткое время.

    Что такое нормальное кровяное давление?

    Нормальное значение артериального давления «указывает на то, что сердце и кровеносные сосуды не работают слишком интенсивно, проталкивая кровь, и что кровь не оказывает слишком большого давления на стенки сосудов», — говорит Асим Десаи, доктор медицинских наук, кардиолог в Providence Mission. Госпиталь в Южной Калифорнии. Последние данные Американской кардиологической ассоциации показывают, что оптимальное нормальное значение для взрослых старше 20 лет ниже 120/80 мм рт.ст. [1] Virani S, et al. Статистика сердечных заболеваний и инсультов — обновление за 2021 год. Журнал Американской кардиологической ассоциации. 2021;143:e254-e743. .

    Доктор Десаи отмечает, что кровяное давление может варьироваться в зависимости от возраста, пола, расы и этнической принадлежности человека, но оно должно оставаться в пределах общего нормального диапазона. Хотя цифры ниже 120/80 обычно считаются нормальными, доктор Десаи добавляет: «Целевое артериальное давление для лечения варьируется в зависимости от возраста (например, если кто-то считается пожилым) и сопутствующих заболеваний (например, диабета)».

    Нормальное артериальное давление в зависимости от возраста, расы и пола

    Ранее рекомендации по нормальному артериальному давлению для взрослых различались в зависимости от пола и возраста, но новые данные показывают, что нормальное артериальное давление для взрослых в целом составляет менее 120/80 мм рт.ст. [ 2] Симптомы и причины высокого кровяного давления. Центры по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 16.07.2021. .

    Когда дело доходит до расы и этнической принадлежности, доктор Десаи говорит, что у некоторых групп более высокий уровень гипертонии. «У неиспаноязычных чернокожих уровень гипертонии значительно выше, чем у неиспаноязычных белых людей, а у латиноамериканцев и неиспаноязычных азиатов этот показатель ниже, чем у первых двух», — говорит он.

    Причина этого отклонения может варьироваться от некачественного страхового покрытия и плохого доступа к здравоохранению до пробелов в использовании лекарств для лечения множественных состояний с «снижением соблюдения требований в определенных группах», добавляет он.

    Что касается пола, появляется все больше данных о риске сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с артериальным давлением ниже нормы, говорит Дженнифер Вонг, доктор медицинских наук, медицинский директор отделения неинвазивной кардиологии в Институте сердца и сосудов MemorialCare в Медицинском центре Orange Coast. в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

    «Обсервационное исследование, опубликованное в Circulation в начале этого года, показало повышенный риск инфаркта миокарда и сердечной недостаточности у женщин, начиная с систолического артериального давления выше 110 мм рт. Нииранен Т.Дж., Рейдер Ф. и соавт. Половые различия в ассоциациях артериального давления с сердечно-сосудистыми исходами. Тираж. 2021; 143: 761–763. . «Более высокий риск сравним с риском для мужчин с более высоким порогом артериального давления».

    Таблица артериального давления

    Существует пять стадий артериального давления: нормальная и четыре специфические стадии гипертонии, которые варьируются от очень излечимых до неотложных.

    Нормальное кровяное давление

    Люди с диапазоном артериального давления от 90 до 120 систолического и от 60 до 80 диастолического имеют нормальное кровяное давление, говорит доктор Вонг. Систолическое значение ниже 90 означает низкое кровяное давление.

    Повышенное артериальное давление

    Артериальное давление от 120 до 129систолическое и менее 80 диастолическое означает повышенное артериальное давление и, таким образом, более высокую вероятность развития артериальной гипертензии.

    «По мере повышения артериального давления возрастает нагрузка на сердце и артерии, — говорит доктор Десаи. «Это приводит к утолщению сердечной мышцы (гипертрофии), что может привести к сердечной недостаточности. Это также приводит к микроразрывам стенки артерии, что приводит к отложению холестерина (атеросклерозу). Это приводит к сужению сосуда и дальнейшему повышению кровяного давления».

    Гипертония I стадии

    Гипертония I стадии определяется систолическим показателем от 130 до 139 и диастолическим показателем от 80 до 89. больше овощей и цельного зерна, использование меньшего количества соли, увеличение физической активности и контроль стресса — лекарства могут потребоваться, если артериальное давление падает в этом диапазоне при нескольких измерениях в течение определенного периода времени у людей с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Д-р Вонг добавляет, что в соответствии с рекомендациями ACC/AHA от 2017 г. взрослым с гипертонической болезнью I стадии следует рассмотреть вопрос о приеме лекарств после трех-шести месяцев немедикаментозной терапии. Существует также риск атеросклероза — утолщения или уплотнения артерий, вызванного накоплением бляшек на внутренней оболочке артерии, — если его не лечить. Факторы риска атеросклероза могут включать высокий уровень холестерина и триглицеридов, высокое кровяное давление, курение, диабет, ожирение, физическую активность и потребление насыщенных жиров.

    Гипертония II стадии

    Гипертония II стадии характеризуется систолическим значением не менее 140 и диастолическим значением не менее 90. Как правило, это лечится сочетанием лекарств и предписанием здорового образа жизни, говорит доктор Вонг. Тем не менее, эта стадия гипертонии более серьезна, чем предыдущая, и за ней следует внимательно следить.

    Гипертонический криз

    Гипертонический криз является неотложной ситуацией и возникает, когда систолическое артериальное давление превышает 180, а диастолическое — 120. «Может произойти немедленное повреждение органов, и следует обратиться за неотложной помощью, если есть симптомы инсульта, головная боль , визуальные изменения, головокружение, боль в груди или одышка», — говорит доктор Вонг.

    Измерение артериального давления никогда не было проще

    С помощью монитора артериального давления iHealth Track вы можете измерить артериальное давление одним нажатием кнопки. Возьмите под контроль свое здоровье сердца сейчас.

    Учить больше

    Как измерить кровяное давление

    Вы можете измерить артериальное давление дома с помощью тонометра на запястье или тонометра с манжетой на плече. Эксперты обычно рекомендуют манжеты на предплечье, потому что они наиболее точны. Манжеты для предплечья могут поставляться с ручным или цифровым монитором. Оба работают хорошо, но если вы регулярно измеряете артериальное давление самостоятельно, цифровой, вероятно, будет проще всего правильно использовать.

    Чтобы точно измерить кровяное давление с помощью цифровой манжеты на плечо, начните с того, что посидите спокойно в вертикальном положении в течение нескольких минут, дав телу немного расслабиться. Будьте внимательны, чтобы не скрестить ноги и лодыжки, а также использовать удобную опору для спины.

    Поместите монитор на стол перед собой, поместите руку рядом с ним — примерно на уровне сердца — и наденьте манжету на открытое плечо примерно на один дюйм выше локтя. Закрепите манжету так, чтобы под верхний край можно было просунуть только кончик пальца.

    Затем просто включите монитор, нажмите кнопку пуска и сделайте нормальный вдох, пока манжета надувается и сдувается, измеряя кровяное давление и отображая показания на экране.

    Что считается высоким кровяным давлением?

    Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, определяется систолическими показателями не менее 130 мм рт. ст. и диастолическими показателями не менее 80 мм рт. ст., по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По состоянию на 2021 год 116 миллионов взрослых в США имеют высокое кровяное давление.

    Что вызывает высокое кровяное давление?

    Причина высокого кровяного давления или гипертонии часто неизвестна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это развивается со временем и часто происходит в результате нездорового образа жизни.

    «Иногда у некоторых людей гипертония вызвана сопутствующим заболеванием, например, заболеванием почек, опухолью надпочечников или заболеваниями щитовидной железы, — говорит доктор Вонг. Другие состояния, такие как беременность, диабет и ожирение, также могут увеличить риск.

    «Некоторые люди подвержены высокому кровяному давлению из-за определенных лекарств, таких как противозачаточные таблетки, некоторые противоотечные средства и даже некоторые безрецептурные обезболивающие», — говорит Вонг. «Запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, также могут повышать кровяное давление».

    Высокое кровяное давление встречается очень часто. Опрос, проведенный Национальным центром статистики здравоохранения с 2017 по 2018 год, показал, что 45,5% взрослых в США страдают гипертонией [4] Ostchega Y, et al. Распространенность артериальной гипертензии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше: США, 2017–2018 гг. Национальный центр статистики здравоохранения. По состоянию на 16. 07.2021. .

    Симптомы высокого кровяного давления

    Высокое кровяное давление известно как «тихий убийца», поскольку обычно оно не имеет симптомов. На самом деле, большинство людей даже не осознают, что у них гипертония, пока их артериальное давление не будет контролироваться.

    «Симптомы не развиваются до тех пор, пока их число не станет очень большим и органы не будут повреждены, часто необратимо», — говорит доктор Десаи.

    Если у вас тяжелая артериальная гипертензия, вы можете заметить следующие симптомы, о некоторых из которых сообщили пациенты в ходе исследования в British Journal of General Practice [5] Goodhart A. Гипертония с точки зрения пациента. Британский журнал общей практики. 2016;66(652):570. :

    • Головные боли
    • Одышка
    • Носовые кровотечения
    • Промывка
    • Головокружение
    • Боли в груди
    • Визуальные изменения
    • Кровь в моче
    • Изменения настроения
    • Запор

    Лечение: как снизить высокое кровяное давление

    «Здоровый образ жизни может помочь предотвратить некоторые повреждения, которые могут возникнуть при гипертонии, а также в некоторой степени снизить кровяное давление», — говорит доктор Вонг. Он рекомендует:

    • Ограничить потребление соли до 2,3 грамма в день.
    • Выполнение 150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности.
    • Ограничение употребления алкоголя.

    Здоровые привычки питья Просто дружеское текстовое сообщение

    • Соблюдение диеты «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), которая может помочь снизить артериальное давление, говорит доктор Вонг. Это диета с высоким содержанием овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и орехов. В нем мало сладостей, подслащенных сахаром напитков и красного мяса.
    • Справляйтесь со стрессом с помощью таких практик, как медитация.
    • Снижение общего процента жира в организме.
    • Надлежащее лечение сопутствующих заболеваний, таких как диабет.

    Дайте Ному попробовать

    Побочные эффекты высокого кровяного давления

    «Опасности невылеченного высокого кровяного давления включают инсульт, сердечный приступ, сердечную недостаточность, потерю зрения, почечную недостаточность, сосудистую деменцию и сексуальную дисфункцию», — говорит доктор Десаи. Это один из главных факторов риска развития фибрилляции предсердий, которая является наиболее распространенным нарушением сердечного ритма во всем мире и может привести к инсульту, сердечной недостаточности и снижению качества жизни.

    Что такое низкое кровяное давление?

    Хотя гипертония может быть проблемой для общего состояния здоровья, слишком низкое кровяное давление также может вызывать беспокойство. При этом Американская кардиологическая ассоциация не признает конкретные ежедневные показания артериального давления «слишком низкими». Вместо этого важно, какие симптомы вы можете испытывать из-за низкого кровяного давления, как эти симптомы влияют на вас и как долго они сохраняются.

    Что вызывает низкое кровяное давление?

    По мнению д-ра Вонга и д-ра Десаи, существует множество возможных причин низкого кровяного давления, в том числе:

  • Эндокринные проблемы, такие как заболевание паращитовидной железы, надпочечниковая недостаточность или гипогликемия
  • Обезвоживание
  • Сепсис от тяжелой инфекции
  • Побочные эффекты лекарств от высокого кровяного давления, гипертрофии предстательной железы, болезни Паркинсона, депрессии и эректильной дисфункции
  • Значительная потеря веса
  • Кровопотеря или анемия
  • Симптомы низкого кровяного давления

    Симптомы низкого кровяного давления могут включать:

    • Головокружение или предобморочное состояние
    • Тошнота
    • Обезвоживание
    • Отсутствие концентрации
    • Затуманенное зрение
    • Холодная, липкая кожа
    • Быстрое поверхностное дыхание
    • Усталость
    • Депрессия
    • Учащенное сердцебиение

    Лечение: как повысить низкое кровяное давление

    Лечение низкого кровяного давления зависит от причины. «Возможно, потребуется скорректировать или отменить некоторые лекарства, если они способствуют снижению артериального давления», — говорит доктор Вонг. «Некоторые изменения образа жизни, а иногда и фармакологическое лечение также могут быть полезны».

    Побочные эффекты низкого кровяного давления

    Низкое кровяное давление может не обсуждаться так часто, как высокое кровяное давление, но его следует решать, поскольку продолжительное низкое кровяное давление может негативно повлиять на ваши органы.

    «Определенное кровяное давление необходимо для поддержания притока крови к органам», — говорит доктор Вонг. «Кровь снабжает эти органы кислородом и питательными веществами. Если артериальное давление слишком низкое, адекватное кровоснабжение этих органов не может быть обеспечено».

    Если не лечить, низкое кровяное давление может увеличить риск обморока, сердечного приступа и повреждения органов, добавляет доктор Десаи.

    Частота сердечных сокращений и артериальное давление

    Артериальное давление измеряет силу, с которой кровь движется по кровеносным сосудам, а частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Оба они являются важными показателями здоровья, но измеряются независимо и не обязательно увеличиваются или уменьшаются синхронно.

    Временное увеличение частоты сердечных сокращений, например, во время физической нагрузки, не считается проблемой. На самом деле ожидается, что ваше сердце поднимется во время приступа активности, а затем вернется к своей частоте покоя. И чем интенсивнее вы работаете, тем больше вы должны ожидать увеличения частоты сердечных сокращений во время тренировки. Ваш сердечный ритм может безопасно удвоиться во время активности, если он вернется к своему уровню покоя относительно скоро после окончания тренировки.

    Значительное повышение артериального давления, с другой стороны, не является нормальным явлением и должно контролироваться и сообщаться вашему лечащему врачу.

    Монитор артериального давления и манжета для измерения артериального давления

    «Монитор артериального давления» и «манжета для измерения артериального давления» — две фразы, часто используемые для описания одного и того же прибора для измерения артериального давления. Манжета для измерения артериального давления — это элемент, который надевается на плечо, запястье или палец для измерения артериального давления. Монитор артериального давления — это элемент, отвечающий за надувание и сдувание манжеты, а также отображение показаний артериального давления на удобном для чтения дисплее.

    Большинство экспертов рекомендуют использовать тонометр с манжетой для измерения артериального давления на плече для измерения в домашних условиях, поскольку они, как правило, более точны, чем манжеты на запястье и на палец.

    Когда звонить врачу

    Риски как высокого, так и низкого артериального давления делают мониторинг артериального давления в домашних условиях необходимым для вашего общего состояния здоровья и благополучия. И д-р Вонг, и д-р Десаи рекомендуют звонить своему лечащему врачу, если показатели артериального давления, которые вы наблюдаете самостоятельно, превышают 180/120 мм рт. ст., даже если у вас нет других симптомов.

    «Вы должны позвонить по номеру 911, если эти показания артериального давления связаны с симптомами повреждения органов, такими как головная боль, изменения зрения, слабость, онемение, боль в груди или одышка», — говорит доктор Вонг.

    Вас также может заинтересовать монитор артериального давления от нашего рекомендуемого партнера

    Монитор артериального давления iHealth Track

    купить сейчас

    На веб-сайте iHealth

    Цена

    $39,99

    Тип

    Монитор артериального давления с поддержкой Bluetooth, который может использовать каждый

    Основная функция

    Удобно делитесь показателями сердца со своим врачом

    Беспроводной монитор артериального давления iHealth Clear

    купить сейчас

    На веб-сайте iHealth

    Цена

    99,99 долларов США

    Тип

    Монитор артериального давления WiFi со сравнением результатов и голосом

    Основная функция

    Мгновенно просматривайте результаты и узнавайте больше о каждом измерении

    Беспроводной монитор артериального давления iHealth Ease

    купить сейчас

    На веб-сайте iHealth

    Цена

    $39,99

    Тип

    Монитор артериального давления на базе смартфона

    Основная функция

    Превратите свой смартфон в мощный измеритель артериального давления

    (Примечание: все цены действительны на момент публикации и могут быть изменены. )

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Как понизить кровяное давление?

    Существует ряд простых изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы безопасно и эффективно снизить артериальное давление. Сбалансированная диета с меньшим количеством соли, регулярные физические упражнения и ограничение потребления кофеина и алкоголя — все это отличные способы снизить артериальное давление до нормального уровня. Читайте дальше, чтобы узнать больше полезных советов о том, как снизить кровяное давление.

    Когда низкое кровяное давление является чрезвычайной ситуацией?

    Низкое артериальное давление, или гипотензия, часто характеризуется систолическими показателями менее 90 мм рт.ст. и/или диастолическими показателями менее 60 мм рт.ст. Аномально низкое кровяное давление может быть опасным для жизни, поскольку оно указывает на недостаток крови и кислорода, достигающих жизненно важных органов. Если вы испытываете симптомы шока — головокружение, слабый и частый пульс, учащенное и поверхностное дыхание и/или холодная и липкая кожа — обратитесь за неотложной медицинской помощью.

    Когда лучше всего измерять давление?

    Крайне важно измерять артериальное давление примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваши показания последовательно учитывали любые другие изменения, происходящие в организме в это время дня. Врачи часто рекомендуют измерять артериальное давление два раза в день — утром перед приемом каких-либо лекарств или кофеина и вечером перед сном — чтобы сделать снимки своего здоровья и увидеть, как они меняются с течением времени. Также рекомендуется собрать три показания за один раз, чтобы убедиться, что ваш монитор дает точные результаты.

    Сколько натрия можно потреблять в день при высоком кровяном давлении?

    По данным Американской кардиологической ассоциации, люди с высоким кровяным давлением должны потреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день. Более того, снижение потребления натрия до 1000 миллиграммов в день может еще больше улучшить кровяное давление и общее состояние здоровья сердца. Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов — это простой и эффективный способ снизить общее содержание натрия в вашем рационе.

    Какой рукой следует измерять артериальное давление?

    Если ваш врач не дал иных указаний, измеряйте артериальное давление левой рукой, если вы правша. Если ваши показания артериального давления значительно различаются между левой и правой рукой, ваш врач, скорее всего, посоветует вам измерять давление на той руке, которая выше.

    Есть ли разница между нормальным артериальным давлением у мужчин и женщин?

    Нет, текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации не указывают на разницу в нормальном артериальном давлении в зависимости от пола человека.

    GT заявляет, что сложный конфиденциальный договор исключает объяснение банкротства

    Тед Сифер, Том Халс банкротство и просит суд сохранить важные документы запечатанными, что является весьма необычной ситуацией, которая может держать инвесторов в неведении относительно причины финансового краха.

    Компания, которая должна была предоставить Apple устойчивый к царапинам сапфир для будущих мобильных устройств, заявила суду, что ей запрещено разглашать информацию, поскольку она «завязана в узлы» соглашением о конфиденциальности.

    На первом публичном слушании после неожиданного заявления о банкротстве GT Advanced в понедельник юрист компании заявил, что соглашение также не позволяет ей раскрыть свой план игры по главе 11.

    В прошлом году GT Advanced заключила сделку с Apple, которая предусматривала оснащение завода в Аризоне для производства сапфиров исключительно для производителя iPhone. Apple, которая ревностно охраняет секретность своих продуктов, как правило, предъявляет строгие требования конфиденциальности ко многим своим поставщикам.

    Запрос в четверг подчеркивает весьма необычный характер дела, начиная с заявления о банкротстве GT Advanced, которое застало врасплох всех, от инвесторов с Уолл-стрит до самой Apple.

    Адвокат Пола Гастингса Люк Деспинс сообщил судье США по делам о банкротстве Генри Бороффу, что неуказанное соглашение о конфиденциальности не позволило GT Advanced раскрыть причину своего банкротства или свой план действий в связи с банкротством. Он также признал 90-процентное падение стоимости акций компании за первые три торговых дня этой недели.

    «Я хочу донести до всех акционеров и кредиторов, что компания ужасно переживает из-за этой потери стоимости и будет работать каждый день, чтобы восстановить эту стоимость», — сказал он.

    «Это желательное заявление, а не гарантия».

    Перед окончанием слушания судья спросил, было ли ходатайство о закрытии со стороны GT Advanced единственным предметом обсуждения во время частной встречи в его кабинете с юристами Apple и Доверенным лицом США, должностным лицом Министерства юстиции, которое выступает в качестве наблюдателя в дела о банкротстве.

    Да, ответил Деспин из GT, но он сказал, что это сложно. «Это как русская матрешка. Открываешь первую, а там еще четыре.

    Энн Мари Дирса, юрист из Управления попечителя США, раскритиковала отсутствие раскрытия информации со стороны GT Advanced.

    «Записей недостаточно, чтобы суд нашел то, что должен найти суд».

    Управление попечителей США проведет во вторник собрание необеспеченных кредиторов для формирования официального комитета.

    Этот комитет будет играть ключевую роль в работе с компанией по составлению плана реорганизации, но Борофф сказал, что ожидает, что GT придется предоставить кредиторам конфиденциальную информацию только в том случае, если они подпишут соглашение о конфиденциальности.

    Компания вернется 21 октября, чтобы попросить суд сделать бессрочными многие заказы, которые были введены на временной основе в четверг.

    В четверг акции GT Advanced выросли на 4 процента до 1,15 доллара на Nasdaq.

    В понедельник GT Advanced пообещала заполнить пробелы в заявлении о банкротстве, в котором содержалось скудное объяснение того, что побудило к шагу, который уничтожил около 90 процентов от рыночной стоимости поставщика солнечных и сапфировых изделий.

    Инсайдеры отрасли и аналитики с Уолл-Стрит остались спекулировать. Их размышления были сосредоточены на сделке GT с производителем iPhone на полмиллиарда долларов, в соответствии с которой Apple помогла финансировать завод в Месе, штат Аризона, при условии, что GT достигнет определенных операционных целей.

    В соответствии с условиями сделки Apple заявила, что предоставит общую предоплату в размере около 578 миллионов долларов, чтобы помочь установить печи и другое оборудование на заводе, который будет принадлежать Apple и на котором будет работать более 700 человек. Затем Apple получит оплату. назад более пяти лет, начиная с 2015 года.

    В среду Apple заявила, что удивлена ​​заявлением о банкротстве и что она работает с официальными лицами Аризоны над дальнейшими действиями.

    Ранее в четверг GT Advanced обратилась в суд по делам о банкротстве с просьбой сохранить в тайне отдельный запрос суда о сохранении конфиденциальности некоторых важных документов, касающихся третьей стороны. В нем заявили, что это позволит избежать возмещения убытков в соответствии с соглашениями о конфиденциальности.

    Но он не раскрыл ни личность третьей стороны, ни характер потенциальных нарушений контракта.

    В заявлении, поданном в американский суд по делам о банкротстве в Нью-Гэмпшире, компания также просила, чтобы слушание по этому запросу было закрытым для общественности.

    GT Advanced заявила, что была вынуждена сделать запрос, который, по ее признанию, может быть беспрецедентным, чтобы избежать риска возмещения убытков в размере 50 миллионов долларов за каждое нарушение.

    Дело находится в отношении: GT Advanced Technologies Inc, Суд по делам о банкротстве США, округ Нью-Гэмпшир, №: 14-11916.

    Дополнительный репортаж Тани Агравал в Бангалоре, редакция Эдвина Чана, Теда Керра, Робина Пакстона, В. Саймона и Синтии Остерман

    (2022) Код CPT 99215 — Описание, рекомендации, возмещение, модификаторы и примеры

    99215 Код CPT относится к оценке и ведению части B установленной категории пациентов.

    Достоверный с медицинской точки зрения анамнез и обследование, а также высокий уровень принятия медицинских решений должны обеспечить оценку и ведение установленного пациента в кабинете или другом амбулаторном учреждении.

    При использовании времени для выбора кода дата встречи занимает 40 – 54 минуты общего времени. Используйте продленные услуги, т. е. коды CPT 99354 – 99357, для услуг продолжительностью 75 минут и более.

    99215 Код CPT Описание

    В течение последних трех лет постоянно проживающий пациент получал профессиональные услуги от врача/квалифицированного поставщика медицинских услуг или другого врача/квалифицированного поставщика медицинских услуг той же специальности и узкой специальности из той же группы учреждений.

    Таким образом, когда врач/квалифицированный медицинский работник вызывается или заменяет другого врача/квалифицированного медицинского работника, взаимодействие с пациентом будет классифицироваться так, как если бы этот врач/квалифицированный медицинский работник присутствовал.

    Код CPT 99215 описание

    99215 Компоненты кода CPT

    Жалоба главного врача (CC):  – это краткое заявление, объясняющее симптом, проблему, состояние, диагноз или причину встречи с пациентом.

    Анамнез настоящего заболевания (HPI):  – это хронологическое описание развития прогрессирования текущего заболевания пациента от первых признаков и симптомов или предшествующего контакта до настоящего времени.

    Элементами HPI являются Местоположение, Качество, Серьезность, Продолжительность, Время, Контекст, Модифицирующие факторы и Связанные признаки и симптомы.

    Обзор систем (ROS):  – совокупность систем организма, собранная путем задавания вопросов для выявления признаков или симптомов.

    Три вида ROS (обзор систем) относятся к проблеме, расширенному и полному.

    Следующие схемы полезны для целей ROS: Конституциональные симптомы (например, лихорадка, потеря веса), Глаза, Уши, нос, рот, горло, Сердечно-сосудистая система, Дыхательная система, Желудочно-кишечный тракт, Мочеполовая система, Опорно-двигательный аппарат, Покровные (кожа или грудь), Неврологический, психиатрический, эндокринный, гематологический/лимфатический, аллергический/иммунологический.

    Прошлый, семейный или социальный анамнез (PFSH):  состоит из обзора трех разделов:

    Он включает историю болезней, процедур, травм и лечения.

    Семейный анамнез содержит обзор медицинского опыта, заболеваний и наследственных состояний, которые могут подвергать пациента риску.

    Социальный анамнез содержит краткую информацию о прошлых и настоящих действиях, соответствующих возрасту.

    Осмотр: Уровни услуг E/M зависят от четырех типов осмотра:

    Сосредоточен на проблеме : Узкая оценка поврежденной области тела или системы органов.

    Расширенная проблема, ориентированная на : Описывает ограниченную оценку пораженного участка тела или системы органов.

    Деталь : Тщательное обследование пораженной области тела или системы органов, а также любых других симптоматических или связанных областей тела или систем органов.

    Комплексный : Широкое мультисистемное обследование или полное обследование определенной системы органов (и другой симптоматической или связанной с ней области(ей) тела или системы(й) органов – 1997 руководства по документации).

    Врач может определить широту и объем анализа на основании клинической оценки, анамнеза пациента и характера имеющегося состояния(ий).

    Принятие медицинских решений:

    Принятие медицинских решений относится к проблеме постановки диагноза или выбора метода лечения.

    Можно учитывать следующие факторы:

    • Оценка количества вероятных диагнозов или вариантов лечения,
    • Необходимо собирать, просматривать и анализировать диагностические тесты, медицинские записи и другую информацию.

    99215 Правила выставления счетов по коду CPT и политика возмещения расходов

    Наборы кодов, используемые для выставления счетов за услуги E/M, классифицируются и ранжируются. Чем выше уровень кода, который вы можете взимать в соответствующей категории, тем сложнее посещение.

    Предоставляемые услуги должны соответствовать определению кода для установки любого кода.

    Поэтому было бы лучше убедиться, что выбранные принципы точно отражают предоставляемые услуги.

    Сбор анамнеза, обследование и принятие медицинских решений являются тремя наиболее важными факторами при определении надлежащего объема предоставляемых услуг Э/М.

    Обратите особое внимание на записи о времени и услугах, указанные отдельно, в соответствии с правилами CPT E/M 2021 года.

    Кодировщик не учитывает историю и медицинские осмотры при кодировании.

    Тем не менее, в соответствии со спецификациями кодекса, врачи штатов должны предоставить надлежащий с медицинской точки зрения анамнез и результаты обследования.

    Врачи могут документировать принятие медицинских решений (MDM) или общее время.

    Три существующих подкомпонента MDM не претерпели существенных изменений.

    Таким образом, две формы PFSH являются уместными и полными.

    Вместо обычного времени время теперь можно описать как минимальное время, указывающее общее время, затраченное в день обслуживания или квалифицированного медицинского работника (QHP).

    Время DOS соответствует инициативам Medicare по надлежащему признанию работы в неочных услугах, таких как координация ухода.

    Выбор подходящего модификатора в соответствии с ситуационными требованиями является ключом к максимизации коэффициента первого прохода заявок.

    Ключом к максимизации коэффициента первого прохода акций является выбор правильной модификации в зависимости от сценария.

    Модификаторы 25 описаны как важные, отдельно идентифицируемые услуги E/M, предоставляемые одним и тем же врачом в одной и той же DOS.

    Возможно, необходимо уточнить, что в день проведения процедуры состояние пациента влекло за собой значительную, отдельно идентифицируемую услугу Э/М, указанную выше, и исключительную другую оказанную услугу.

    Модификаторы телемедицины, такие как 95 и GT, также подходят для кода 99215 CPT, когда врач оказывает услугу по телефону. POS для всех амбулаторных консультаций: 02.

    В обстоятельствах, когда встреча происходит во время общего периода любой хирургической операции, добавьте модификатор 24 с кодом CPT 99215.

    В соответствии с руководством по кодированию общий период составляет 10 или 90 дней.

    Таким образом, если пациент получает какое-либо обследование и лечение в течение этого глобального времени, кодировщик может отправить его с модификатором 24.

    Используйте модификатор 57 в сочетании с CPT 99215, если врач решает провести операцию в той же DOS, что и оценка и лечение.

    Включены как малые, так и обширные хирургические вмешательства. Страховка не может оплачиваться отдельно в рамках хирургического лечения.

    Если врач оказывает услуги в регионе дефицита медицинских работников, не включенном в список, используйте модификатор AQ для увеличения компенсации.

    99215 Примеры кодов CPT

    Услуги E&M или консультации часто лучше всего описываются с помощью примеров.

    Пример 1

    Окончательный прием в кабинете врача с переводом Планирование медицински сложного молодого взрослого Посещение офиса 20-летней пациентки со спастической квадриплегией, связанной с церебральным параличом.

    У нее эпилепсия, ей требуется моторизованная инвалидная коляска для передвижения, iPad для общения и гастростомическая трубка для питания.

    Кроме того, у нее есть юридические документы, позволяющие маме находиться с ней в комнате.

    Врач проводит почти 40 минут с пациенткой на этом обычном приеме по уходу за хроническими больными, оценивая степень ее готовности к взрослой модели ухода, используя поддающуюся оценке форму оценки готовности к переводу, анализируя энтеральную формулу и согласовывая ее противосудорожные препараты.

    Врач обсуждает продолжительность перевода с подростком и родителем и согласовывает планы перевода с другими врачами.

    Педиатр звонит новому взрослому врачу в день приема, сообщает о предстоящем переводе и в течение 20 минут обсуждает состояние здоровья.

    Сюда входит подготовка письма о переводе, установление связи с другими специалистами молодого взрослого для согласования информации о переводе, консультация с новым взрослым врачом и звонок молодому взрослому для рассмотрения окончательных планов перевода, включая дату первоначального приема взрослого.

    Кодировка:

    В этом случае кодировщик кодирует заявку: CPT 99215 в качестве основного кода (описывает визит в офис, установленный пациент, высокий уровень принятия медицинских решений или 40-54 минуты), затем CPT 99417 (длительное посещение офиса в тот же день каждые 15 минут), CPT 96160 (описывается как инструмент оценки риска для здоровья, ориентированный на пациента) и CPT 99487 (описывается как комплексная услуга по управлению уходом — хронический пациент в течение 60 минут).

    Для подходящего диагноза кодировщик будет использовать МКБ – 10 CM: G40.90 (Эпилепсия неуточненная, неизлечимая), G80.0 (Гастростомический статус), Z93.1 (Спастический паралич церебрального паралича).

    Пример 2

    Взрослые и педиатрические врачи общей практики консультируются со специалистом После второго визита пациента к взрослому врачу общей практики взрослый врач первичной медико-санитарной помощи запросил межпрофессиональную консультацию с предыдущим педиатром пациента для этого 19-летнего пациента с установленный диагноз СДВГ.

    Молодой человек приходит к взрослому врачу со своей матерью, чтобы пересмотреть свое фармакологическое лечение СДВГ.

    Подросток подписал форму HIPAA, разрешающую его матери сопровождать его во время сеанса.

    На последнем приеме взрослый врач выписал новый рецепт, Adderall XR, но внимание молодого человека не улучшилось.

    Для этой межпрофессиональной консультации взрослый врач разговаривает по телефону с педиатрическим врачом-консультантом и сообщает, что после добавления Adderall XR 10 мг месяц назад в клиническом течении наблюдались незначительные улучшения.

    Взрослый лечащий врач проанализировал невнимательность пациента (первокурсника колледжа) и его матери, гиперактивность, забывчивость и текущие организационные проблемы.

    Пациент отрицает какие-либо побочные эффекты от принимаемого им лекарства.

    Психосоциальное давление не признается. Баскетбол является одним из рекреационных интересов пациента, и он сообщает, что спит 6 часов каждую ночь.

    Педиатр-консультант в течение 25 минут разговаривает по телефону со взрослым врачом, осматривая пациента и давая советы по фармакологическому и поведенческому лечению, а также по важности правильного сна.

    В это время педиатр диктует предоставить отчет о консультации взрослому врачу, а взрослый врач связывается с пациентом с предложениями.

    Код:

    Общее время врача составило 50 минут, включая 25 минут личного контакта с пациентом и 25 минут межпрофессиональной консультации.

    Кодировщик закодирует взрослого врача. Если личный визит молодого человека на Э/М совпал с межпрофессиональной консультацией с педиатром, то кодировщик кодирует претензию как:

    Первое использование CPT 99215 (посещение офиса, установленный пациент, высокая степень принятия медицинских решений, или 40-54 минуты; общее время врача составило 50 минут – 25 минут на встречу с пациентом лицом к лицу и 25 минут на межпрофессиональную консультацию) .

    И тогда МКБ-10 КМ — F90.2 (синдром дефицита внимания с гиперактивностью, комбинированный тип).

    Дополнительные примеры кода CPT 99215

    Ниже приведены примеры использования кода CPT 99215.

    Пример 1

    Посещение врача установленного пациента, у которого развился постоянный кашель, ректальное кровотечение, слабость и диарея плюс гнойничковая инфекция на коже. Пациент на иммуносупрессивной терапии. (дерматология)

    Пример 2

    Визит к установленному пациенту с диссеминированной красной волчанкой, обширным отеком конечностей, заболеванием почек и слабостью, требующим контролируемого курса лечения азатиопреном, кортикостероидом и осложненного острой депрессией. (дерматология/внутренние болезни/ревматология)

    Пример 3

    Визит к установленному пациенту с прогрессирующим дерматомиозитом и недавним началом лихорадки, носовой речью и регургитацией жидкости через нос. (дерматология)

    Пример 4

    Визит к 28-летней женщине с установленным диагнозом, которая ранее не употребляла кокаин, но сообщает о прогрессирующих панических атаках и болях в груди. (психатрия)

    Пример 5

    Посещение врача установленного подростка с биполярным расстройством в анамнезе, получавшего литий; осмотрена в срочном порядке по просьбе семьи в связи с депрессивными симптомами сервера. (Психиатрия)

    Пример 6

    Посещение врача установленного пациента с острой мигренью с новыми неврологическими симптомами, у которого головные боли не реагируют на предыдущие попытки лечения с помощью комбинации профилактических и абортивных препаратов. (Лекарство от боли)

    Пример 7

    Посещение врача установленного пациента с эксфолиативным красным плоским лишаем с ежедневными скачками температуры, дезориентацией и одышкой. (дерматология)

    Пример 8

    Визит к 25-летнему установленному пациенту, два года спустя после ожога с двусторонним эктропионом, гипертрофическими ожоговыми рубцами на лице, почти полным отсутствием левой молочной железы и ожоговой синдактилией обеих рук, Обсуждение вариантов лечения после обследования. (Пластическая хирургия)

    Пример 9

    Визит к 6-летнему пациенту с установленным статусом для осмотра вновь диагностированного иммунодефицита с рекомендацией по лечению, включая внутривенное введение иммуноглобулина и длительные антибиотики. (Аллергия и иммунология)      

    Пример 10

    Визит к 36-летнему пациенту с установленным статусом, состояние через три месяца после трансплантации, с новым появлением периферических отеков, повышением артериального давления и прогрессирующей усталостью. (нефрология)

    Пример 11

    Визит к установленному пациенту с саркомой Капоши, у которого лихорадка и распространенные везикулы. (дерматология)

    Пример 12

    Визит к 27-летней пациентке с установленным диагнозом биполярного расстройства, которая была стабильной на карбонате лития и ежемесячной поддерживающей психотерапии, но теперь у нее развились симптомы гипомании. (Психиатрия)

    Пример 13

    Визит к 25-летнему мужчине, установленному пациенту с шизофренией в анамнезе, который осматривается раз в два месяца, но жалуется на слуховые галлюцинации. (Психиатрия)

    Пример 14

    Визит к 62-летнему мужчине, установленному пациенту, три года спустя после абдоминальной резекции промежности, теперь с повышением уровня карциноэмбрионального антигена, потерей веса и тазовой болью. (Абдоминальная хирургия)  

    Пример 15

    Посещение врача 42-летнего мужчины, установленного пациента, через девять месяцев после операции экстренного шунтирования полой вены по поводу варикозного кровотечения, в настоящее время поступает с жалобами на один эпизод «темной» дефекации, увеличение веса чувство стеснения в животе, белки глаз кажутся желтыми и периодическая сонливость после еды гамбургеров. (абдоминальная хирургия)

    Пример 16

    Визит к 68-летнему мужчине с установленным диагнозом рака прямой кишки, подтвержденным биопсией, для оценки и обсуждения вариантов лечения. (Общая хирургия)

    Пример 17

    Прием у 60-летнего больного с диабетической нефропатией с нарастающими отеками и одышкой. (Эндокринология)      

    99215 Пример кода CPT 18

    Посещение врача 30-летним мужчиной, установленный пациент с трехмесячным анамнезом усталости, потери веса, перемежающейся лихорадки, диффузной аденопатии и спленомегалии. (Семейная медицина)

    99215 Код CPT, пример 19

    Визит в офис для повторного определения установленного пациента с новой лимфаденопатией через год после лечения лимфомы. (гематология/онкология)

    99215 Пример кода CPT 20

    Посещение врача для оценки недавно начавшихся синкопальных приступов у 70-летней женщины, установленный пациент. (Внутренние болезни)

    99215 Пример кода CPT 21

    Последующий визит, 40-летняя мать троих детей, установленный пациент с острым ревматоидным артритом, анатомическая стадия 3, функция ARA. (ревматология)

    99215 Код CPT, пример 22

    Последующее посещение врача 65-летнего мужчины, установленного пациента с лихорадкой или недавним началом во время амбулаторной антибиотикотерапии по поводу эндокардита. (Инфекционное заболевание)

    99215 Пример кода CPT 23

    Визит к 75-летнему пациенту с установленным диагнозом БАС (боковой амиотрофический склероз), который больше не может глотать. (Неврология)

    99215 Пример кода CPT 24

    Визит к 70-летней женщине с установленным диагнозом сахарного диабета и гипертонии, у которой в течение двух месяцев в анамнезе нарастали спутанность сознания, возбуждение и кратковременная память потеря. (Семейная медицина/Внутренние болезни)  

    Факты о БАС — Adrenoleukodystrophy.info

    DeutschEnglishEspañolFrançaisNederlands

    Авторы: Марк Энгелен, доктор медицинских наук, Рэйчел Зальцман, доктор медицинских наук. (CSO, Фонд Stop ALD) и Стефан Кемп, доктор философии.

    Определение

    Адренолейкодистрофия (АЛД) — серьезное прогрессирующее генетическое заболевание, поражающее надпочечники, спинной мозг и белое вещество (миелин) нервной системы. Впервые она была обнаружена в 1923 году и известна также как болезнь Шильдера и суданофильная лейкодистрофия. В 1970-х годов было введено название адренолейкодистрофия как средство более точного описания проявлений болезни. «Адрено» относится к надпочечникам; «лейко» относится к белому веществу головного мозга, а «дистрофия» означает аномальный рост или развитие. Это расстройство не имеет отношения к «неонатальной адренолейкодистрофии», относящейся к пероксисомным нарушениям биогенеза спектра Зеллвегера.

    Биохимия

    Адренолейкодистрофия — это наследственное метаболическое заболевание накопления, при котором дефект определенного фермента приводит к накоплению очень длинноцепочечных жирных кислот (ЖДЦЖК) во всех тканях организма. Эти ЖКОДЦ вредны для некоторых клеток и органов. По причинам, которые еще предстоит выяснить, в первую очередь поражаются головной и спинной мозг, яички и надпочечники. В центральной нервной системе накопление ЖКОДЦ в конечном итоге разрушает миелиновую оболочку, окружающую нервы, что приводит к неврологическим проблемам. ЖКОДЦ токсичны для клеток надпочечников, а их нарушение вызывает болезнь Аддисона (надпочечниковую недостаточность).


    Рисунок 1: ЖКОДЦ, которые накапливаются при адренолейкодистрофии, в основном являются результатом удлинения длинноцепочечных жирных кислот. Для поддержания жесткого баланса гомеостаза ЖКОДЦ необходимо расщепить избыточное количество ЖКОДЦ. ЖКОДЦ могут разрушаться только в пероксисомах. Все клетки организма, кроме эритроцитов, имеют пероксисомы. Адренолейкодистрофия вызывается патогенными вариантами гена ABCD1, который продуцирует белок адренолейкодистрофии (ALDP). ALDP функционирует как транспортер ЖКОДЦ из цитозоля в пероксисомы. Дефицит ALDP блокирует этот транспорт, что приводит к нарушению деградации ЖКОДЦ и последующему накоплению ЖКОДЦ в клетках, тканях и органах. Ферменты, необходимые для расщепления ЖКОДЦ, присутствуют в пероксисомах, но ЖКОДЦ не могут их достичь.

    Эпидемиология

    Адренолейкодистрофия встречается во всем мире и наблюдается во всех этнических группах и географических регионах. Общая распространенность адренолейкодистрофии составляет примерно 1 случай на 15 000 новорожденных.

    Генетика

    Адренолейкодистрофия является Х-сцепленным заболеванием, что означает, что ген адренолейкодистрофии (его официальное название ABCD1 ) расположен на Х-хромосоме. У мужчин есть одна X-хромосома и одна Y-хромосома (XY; рис. 2). Когда отец является носителем дефектного гена адренолейкодистрофии, другой Х-хромосомы для защиты нет; следовательно, он будет испытывать симптомы адренолейкодистрофии. У самок две Х-хромосомы (ХХ; рис. 2). Самок, несущих дефектный ген, раньше называли «носителями», потому что считалось, что только у небольшого процента этих самок разовьются клинические симптомы. Однако теперь ясно, что это не так. См. ниже и на странице ( Самки с ALD ). Клинические симптомы у женщин несколько мягче, чем у мужчин, однако у 80% женщин с ALD в конечном итоге появляются симптомы. Поэтому термин «носители адренолейкодистрофии» вводит в заблуждение и не должен больше использоваться. Наиболее вероятным объяснением более легкой формы заболевания у женщин является наличие нормальной копии гена ABCD1 на их другой Х-хромосоме. Считается, что наличие клеток, экспрессирующих здоровую копию 9Ген 0071 ABCD1 защищает женщин с ALD от развития мозгового варианта (церебральный ALD).


    Рисунок 2: (слева) Если женщина является носителем дефектного гена адренолейкодистрофии, у нее будут следующие возможные исходы с каждым новорожденным: получает дефектный ген адренолейкодистрофии и вероятность того, что дочь не пострадает, составляет 50%. В случае, если ребенок мальчик, существует 50% вероятность того, что у сына адренолейкодистрофия, и 50% вероятность того, что он не будет затронут. (справа) При Х-сцепленном заболевании, таком как адренолейкодистрофия, если у больного мужчины есть дети, то все его сыновья не будут болеть, поскольку отец всегда передает сыновьям свою Y-хромосому. Однако все его дочери унаследуют дефектный ген адренолейкодистрофии (он всегда передает дочери свою единственную (пораженную) Х-хромосому).

    Клинический курс

    У пациентов с адренолейкодистрофией при рождении отсутствуют какие-либо симптомы. У мужчин первым проявлением адренолейкодистрофии обычно является надпочечниковая недостаточность, которая может возникать у детей раннего возраста. Во взрослом возрасте у мужчин развивается миелопатия (заболевание спинного мозга). У мужчин с адренолейкодистрофией может развиться прогрессирующая церебральная демиелинизация (церебральная АЛД) как в детстве, так и во взрослом возрасте. Церебральный ALD может быть либо первым проявлением адренолейкодистрофии, либо дополнением к надпочечниковой недостаточности и/или миелопатии (рис. 3). Женщины с ALD также страдают, и не только носители дефицита гена адренолейкодистрофии, поскольку более чем у 80% этих людей появляются признаки и симптомы, связанные с миелопатией, к 60 годам. У женщин с ALD редко развивается надпочечниковая недостаточность или церебральная демиелинизация.

    Рисунок 3: Клинический спектр адренолейкодистрофии у мужчин. У пациентов с адренолейкодистрофией при рождении отсутствуют какие-либо симптомы. Цветные столбцы указывают возрастной диапазон начала надпочечниковой недостаточности (синяя полоса), миелопатии (лиловая полоса) и церебрального ALD (зеленая полоса). Начало надпочечниковой недостаточности может быть уже в возрасте 5 месяцев. Во взрослом возрасте у мужчин неизменно развивается хроническая прогрессирующая миелопатия. Церебральный АЛД может возникнуть в любом возрасте, при этом самый молодой зарегистрированный пациент находится в возрасте 3 лет. Первичный дефект гена адренолейкодистрофии и накопление ЖКОДЦ в тканях приводит к надпочечниковой недостаточности и миелопатии (вместе называемой адреномиелоневропатией). Инициация церебрального ALD, скорее всего, определяется взаимодействием первичного дефекта гена адренолейкодистрофии и комбинацией пока неизвестных триггеров окружающей среды и/или генетических факторов. Важно признать, что пациенты с надпочечниковой недостаточностью и/или миелопатией остаются в группе риска развития церебральной ALD.

    Надпочечниковая недостаточность (или даже опасный для жизни аддисоновский криз) может быть симптомом адренолейкодистрофии у мальчиков и мужчин за годы или даже десятилетия до появления неврологических симптомов. Исследование мальчиков с неврологически предсимптомной адренолейкодистрофией показало, что 80% этих мальчиков уже имели нарушение функции надпочечников на момент постановки диагноза адренолейкодистрофии. Наиболее распространенными признаками надпочечниковой недостаточности являются хроническая или продолжительная усталость, мышечная слабость, потеря аппетита, потеря веса, боль в животе и необъяснимая рвота. Другие симптомы могут включать тошноту, диарею, низкое кровяное давление (которое еще больше падает, когда человек встает, вызывая головокружение или обморок), раздражительность и депрессию, тягу к соленой пище, низкий уровень сахара в крови, головную боль или потливость. Люди могут иметь или не иметь повышенную пигментацию кожи в результате чрезмерной секреции адренокортикотропного гормона (АКТГ).
    Миелопатия: Практически у всех мужчин с адренолейкодистрофией, достигших зрелого возраста, развивается миелопатия, обычно в возрасте 20-40 лет. Симптомы ограничены поражением спинного мозга и периферических нервов. Первоначально неврологическая инвалидность медленно прогрессирует. Диагноз адренолейкодистрофии редко ставится в течение первых 3–5 лет клинических симптомов, если только в той же семье не были выявлены другие случаи адренолейкодистрофии. У пациентов развивается медленно прогрессирующее нарушение походки из-за скованности и слабости ног. У людей также может развиться дисфункция мочевого пузыря с неотложными позывами к мочеиспусканию, которые могут прогрессировать до полного недержания мочи. Все симптомы прогрессируют в течение многих лет или десятилетий, при этом большинство пациентов теряют самостоятельное передвижение к 5-9 годам.2015-е – 6 -е десятилетие жизни.
    Адреномиелоневропатия (AMN): Термин адреномиелоневропатия относится к пациентам мужского пола с нарушением функции надпочечников и миелопатией.
    Церебральный АЛД: Мальчики и мужчины с адренолейкодистрофией подвержены риску развития демиелинизирующих поражений белого вещества головного мозга (церебральный АЛД). О начале церебральной ALD никогда не сообщалось в возрасте до 3 лет. В прошлом считалось, что церебральный ALD редко встречается в подростковом (4-7%) и во взрослом возрасте (2-5%). Однако теперь, когда мы систематически наблюдаем за большой группой мужчин с адренолейкодистрофией с ежегодными МРТ-сканами, кажется, что эти цифры выше. В настоящее время мы не можем предсказать, разовьется ли и когда у пациента разовьется церебральный ALD. Возможным экологическим триггером является травма головы, но для развития церебрального ALD, вероятно, необходимы другие, пока еще неизвестные генетические факторы и факторы окружающей среды. Симптомы церебральной ALD в целом быстро прогрессируют. Новорожденный пациент мужского пола имеет 35-40% риск развития церебральной ALD в возрасте от 3 до 18 лет. У мальчиков младшего школьного возраста первыми симптомами обычно являются поведенческие проблемы и трудности в обучении, проявляющиеся в снижении успеваемости в школе. Эти ранние клинические симптомы часто изначально связывают с другими расстройствами, такими как синдром дефицита внимания/гиперактивности, что может задержать постановку диагноза адренолейкодистрофии. У взрослых пациентов первые симптомы часто также носят психиатрический характер и могут напоминать депрессию или психоз. У этих больных диагноз адренолейкодистрофии часто ставится с опозданием; особенно при отсутствии семейного анамнеза адренолейкодистрофии и отсутствии клинических симптомов надпочечниковой недостаточности. По мере прогрессирования заболевания становятся очевидными явные неврологические нарушения, которые включают нарушения слуха и зрения, слабость в руках и ногах, проблемы с координацией и судороги. На этой стадии развитие чрезвычайно быстрое и полностью разрушительное. Пораженные пациенты могут потерять способность понимать язык и ходить в течение нескольких месяцев. В конце концов, пациенты прикованы к постели, слепы, не могут говорить или реагировать, им требуется постоянный уход и кормление через назогастральный зонд или гастростому. Смерть обычно наступает через 2–4 года после появления начальных симптомов или, при хорошем уходе, пациенты могут оставаться в этом кажущемся вегетативном состоянии в течение многих лет.
    Женщины с ALD: Как и при многих Х-сцепленных заболеваниях, первоначально предполагалось, что женщины, несущие дефицитный ген адренолейкодистрофии, остаются бессимптомными. Однако теперь установлено, что это представление неверно. Фактически, более чем у 80% женщин с ALD симптомы появляются к 60 годам. Полный текст исследовательской работы, описывающий признаки и симптомы у женщин с ALD, можно просмотреть и загрузить (в формате pdf). В целом неврологические симптомы у них появляются в более позднем возрасте, чем у мужчин с миелопатией; обычно в возрасте от 40 до 50 лет. Прогрессирование заболевания обычно происходит медленнее, чем у мужчин. Интересно, что, в отличие от мужчин, недержание кала является частой жалобой у женщин с ALD. Важно отметить, что миелопатию у женщин с ALD часто ошибочно принимают за рассеянный склероз. И надпочечниковая недостаточность, и церебральная ALD встречаются очень редко, менее 1% соответственно. Подробнее см. (Женщины с ALD).

    Тестирование

    Адренолейкодистрофия диагностируется с помощью простого анализа крови, который измеряет уровни жирных кислот с очень длинной цепью. Этот тест является точным у мужчин и широко признан высокоточным средством диагностики мужчин всех возрастов. Однако примерно у 15% женщин с ALD тест ЖКОДЦ показывает нормальные уровни и, таким образом, дает индивидууму «ложноотрицательный» результат. Одним из способов точного выявления «ложноотрицательных» пациентов является ДНК-тест. Этот лабораторный тест позволяет точно идентифицировать женщин с ALD с помощью генетического тестирования, а нормальные результаты могут гарантировать женщине, что она не является носителем дефектного гена адренолейкодистрофии. В 2020 г. было показано, что содержание ЖКОДЦ, содержащих С26:0-лизоФХ, повышено у всех мужчин и женщин с АЛД: даже у женщин с АЛД с уровнем ЖКОДЦ в плазме в пределах нормы были повышены уровни С26:0-лизоФХ в высушенных пятнах крови и плазма [Jaspers et al 2020]. Таким образом, C26:0-lysoPC превосходит анализ ЖКОДЦ в качестве диагностического биомаркера ALD.

    Обследование новорожденных

    Ранняя диагностика адренолейкодистрофии является ключом к спасению жизней, поскольку скрининг новорожденных позволяет проспективно контролировать функцию надпочечников и начало церебральной ALD. Разработан тест для скрининга новорожденных. Он обнаруживает повышенные уровни ЖКОДЦ (как C26:0-lysoPC) в пятнах крови. 30 декабря 2013 г. в штате Нью-Йорк был инициирован скрининг новорожденных на адренолейкодистрофию. В феврале 2016 года адренолейкодистрофия была добавлена ​​в Рекомендованную унифицированную группу скрининга США (RUSP). С тех пор другие штаты и страны начали программы скрининга новорожденных или инициировали процессы, направленные на добавление адренолейкодистрофии к их существующим программам скрининга новорожденных. Подробную и актуальную информацию о скрининге новорожденных на адренолейкодистрофию можно найти на странице «Скрининг новорожденных».

    Исследования

    Во всем мире проводятся обширные исследования адренолейкодистрофии. В 1993 году благодаря совместным усилиям докторов. Патрик Обур и Жан-Луи Мандель во Франции и доктор Хьюго Мозер в США. Это открыло новые возможности для дальнейшего изучения. Исследовательская деятельность сосредоточена на многих аспектах, чтобы ответить на фундаментальные вопросы, такие как: «Как VLCFA в конечном итоге приводят к потере миелина?»; «Почему у одного пациента развивается церебральный ALD, а у другого (который может быть даже братом пациента) развивается миелопатия в более позднем возрасте?» .

    Лечение

    На сегодняшний день не существует радикального лечения адренолейкодистрофии.
    Заместительная терапия стероидами надпочечников : У большинства мужчин с адренолейкодистрофией развивается надпочечниковая недостаточность. Надпочечниковая недостаточность часто является первым проявлением адренолейкодистрофии: одно проницательное исследование показало, что 80% мальчиков с неврологическими предсимптомами с адренолейкодистрофией, которые были выявлены в ходе расширенного семейного скрининга, уже имели нарушение функции надпочечников в возрасте 4 лет. Для этих пациентов заместительная терапия стероидами надпочечников является обязательной и может спасти жизнь, однако успешное лечение дисфункции надпочечников не влияет на неврологические симптомы.
    г. Для миелопатии, которая поражает 85% всех пациентов с адренолейкодистрофией (мужчин и женщин вместе взятых), лечебная терапия недоступна.
    Диетические ограничения: Поскольку ЖКОДЦ токсичны для миелина, надпочечников и яичек, было предпринято несколько попыток снизить концентрацию ЖКОДЦ в плазме. Диетическое ограничение потребления ЖКОДЦ само по себе не влияет на уровни ЖКОДЦ в плазме.
    Масло Лоренцо : ЖКОДЦ в основном синтезируются путем удлинения цепи более коротких жирных кислот. В лабораторных условиях добавление мононенасыщенных жирных кислот в среду для культивирования клеток адренолейкодистрофических фибробластов снижает концентрацию ЖКОДЦ до нормального уровня. Это можно объяснить тем, что ферменты, необходимые для синтеза ЖКОДЦ, одинаковы для мононенасыщенных жирных кислот и для насыщенных жирных кислот. Но их сродство к мононенасыщенным жирным кислотам выше. Это открытие легло в основу диетического подхода. Пероральное введение олеиновой кислоты в форме триглицеридов (ГТО) и эруковой кислоты в форме триглицеридов (ГТЭ) нормализовало уровни ЖКОДЦ в плазме в течение 1 месяца у большинства пациентов с адренолейкодистрофией. Комбинация GTO и GTE в соотношении 4:1 стала известна как «масло Лоренцо» в честь Лоренцо Одоне, первого пациента, пролеченного этой смесью. Масло Лоренцо считалось многообещающим. Тем не менее, несколько открытых исследований показали, что масло не улучшает неврологическую или эндокринную функцию или может остановить прогрессирование заболевания. Подробнее на странице (масло Лоренцо).
    Было показано, что ловастатин влияет на ЖКОДЦ. Это открытие, однако, не могло быть воспроизведено другими. Фактически, более поздние эксперименты показали, что статины не влияли на уровни ЖКОДЦ в головном мозге и надпочечниках у мышей с адренолейкодистрофией и даже вызывали накопление ЖКОДЦ в этих тканях. Из-за этих противоречивых результатов в Академическом медицинском центре в Амстердаме было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование для проверки эффекта ловастатина в качестве терапии, снижающей ЖКОДЦ при адренолейкодистрофии. Результаты и выводы демонстрируют, что лечение ловастатином приводит к небольшому снижению ЖКОДЦ в плазме, но не влияет на ЖКОДЦ на клеточном уровне, поскольку уровни С26:0 в эритроцитах и ​​лейкоцитах не изменились. Подробнее на странице (ловастатин).
    Безафибрат: При поиске соединений, которые могут снижать уровни ЖКОДЦ, безафибрат, препарат, используемый для лечения гиперлипидемии, был идентифицирован как агент, снижающий ЖКОДЦ. Эксперименты на фибробластах показали, что безафибрат снижает уровни ЖКОДЦ путем прямого ингибирования активности ЖКОДЦ-специфичной элонгазы ELOVL1. Было проведено открытое пилотное исследование для оценки влияния безафибрата на накопление ЖКОДЦ в клетках крови больных адренолейкодистрофией. К сожалению, безафибрат не смог снизить уровень ЖКОДЦ в клетках крови больных адренолейкодистрофией. Скорее всего, это было связано с его неспособностью достичь адекватных уровней препарата у пациентов.
    Трансплантация костного мозга: У мальчиков и подростков с ранней стадией церебральной АЛД аллогенная трансплантация гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК) может остановить прогрессирование церебральной демиелинизации при адренолейкодистрофии при условии, что процедура проводится на очень ранней стадии заболевания.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>