Рубрика: Разное

Можно ли давать мед детям?

ГоловнаМедова енциклопедія Можно ли давать мед детям?

Мёд – это крайне полезный продукт богатый витаминами, минералами, полезными углеводами, фитонцидами и флавоноидами. Уже давно известно, что дети, употребляющие мёд, лучше развиваются и меньше болеют. Этот ценный продукт благоприятно действует на детскую нервную систему – снимает беспокойство и раздражительность, помогает быстрее засыпать. Умственные и физические нагрузки при регулярном употреблении мёда переносятся гораздо легче. Благодаря содержанию простых сахаров мёд становится отличной подпиткой для мозга. Также он способствует улучшению аппетита и помогает усваиваться белкам и жирам.

Однако часто родители по незнанию начинают сомневаться можно ли давать детям мёд. Ответ здесь может быть один – можно и даже нужно. Но важно знать несколько нюансов, которые следует брать во внимание. Во-первых, мёд должен быть натуральным, без вредоносных примесей. Поэтому следует покупать пчелопродукт исключительно у проверенных поставщиков. И, во-вторых, к вопросу давать или не давать мёд своему чаду каждый родитель должен подходить, как говорится, с головой. Не стоит ориентироваться исключительно на мнения других людей, пусть даже специалистов. Каждый ребёнок индивидуален. А мёд при всех своих полезных свойствах – аллергенный продукт.

Всегда важно знать из нектара каких растений собран мёд и нет ли у ребёнка аллергии на это растение. Если вы не знаете есть ли у ребёнка поллиноз (аллергия на цветочную пыльцу), лучше провести небольшой тест в домашних условиях – небольшим количеством мёда смазать чувствительный участок кожи на запястье ребёнка и подождать какое-то время. Если в течение дня на коже не возникнет покраснение, можно дать ребёнку несколько капель мёда, лучше не в чистом виде, а добавляя его в водичку, молоко или тёплый, но не горячий чай. Помните, что в горячей температуре мёд теряет свои свойства, поэтому лучше подождать 5-7 минут, прежде чем добавлять мёд в чай. Убедившись, что у малыша нет аллергической реакции после употребления нескольких капель, можно постепенно увеличить суточную дозу пчелопродукта. Эта доза будет зависеть от возраста ребёнка.

Дети до 3-х лет и мёд

Вводить в рацион малыша в возрасте до 1 года нет никакого смысла. При грудном вскармливании ребёнок получает весь необходимый ему спектр витаминов и минералов, необходимых для развития в конкретный период жизни. Перегружать маленький организм не рекомендуется. К тому же аллергическую реакцию дети переносят намного тяжелее, чем взрослые, поэтому пользы от мёда может быть меньше, чем возможного вреда. Покраснения кожи и высыпания могут сопровождаться слезотечением, чиханием, болями в желудке и даже в редких случаях приступами удушья.

Лучше воздержаться от мёда до 3-х лет, если в нём нет острой необходимости. Но иногда родители решают рискнуть и всё же дать ребёнку мёд на пробу раньше. Если аллергии на пчелопродукты нет ни у кого из родителей и в ходе домашнего теста на аллергию не замечено никакого раздражения, то с большой вероятностью мёд будет хорошо усваиваться. В таком случае дозу мёда нужно увеличивать постепенно, начиная с нескольких капель, но не больше 1 чайной ложки.

Дети от 3-х лет и мёд

В 3 года организм ребёнка уже достаточно окреп и требует дополнительных витаминов. Этот возраст считается оптимальным для того, чтобы начать знакомить ребёнка с продуктами пчеловодства. В этом возрасте тоже не следует забывать о тесте на аллергию и внимательно следить за дозировкой. Маленький ребёнок, тем более, если его ограничивают в сладком, готов есть мёд ложками, но суточная доза не должна превышать 1-1,5 чайных ложек. Первоначально стоит давать ребёнку четверть ложки, постепенно увеличивая дозу. Регулярное употребление этого ценнейшего продукта обеспечит вашему ребёнку крепкий иммунитет и жизнерадостность.

Лучше всего для детского питания выбирать монофлерные меда, то есть те, которые собраны преимущественно с одного вида медоносов. Отлично подойдет для ребенка акациевый мед. Он не кристаллизуется в течение года, светлый, с приятным нежным вкусом и ароматом. акациевый мед считается наименее аллергенным. Именно его рекомендуют употреблять детям и людям, страдающим сахарным диабетом. Понравится детям также липовый и гречишный мед.

Главное требование к меду, который вы собираетесь давать детям — это его натуральность и высокое качество. Натуральный мед различных сортов вы можете приобрести в нашем интернет-магазине, перейдя по ссылке в каталог «Натуральный мед».

Как укрепить иммунитет с помощью меда, и в каких случаях он не поможет. Советы аллерголога-иммунолога

Илья Наймушин / РИА Новости

Почему считается, что мед помогает при простудах?

— Мед — действительно полезный продукт. Он содержит фруктозу, глюкозу, мальтозу, сахарозу, витамины группы В, К, С, а также полифенолы и микроэлементы, благодаря которым мед обладает противовоспалительными и противомикробным действием. Всего две столовые ложки обеспечивают наш организм важными витаминами и микроэлементами, необходимыми для укрепления иммунной системы.

Но стоит иметь в виду, что мед содержит быстрые углеводы, поэтому может быть опасен для пациентов с нарушением обмена веществ, ожирением, сахарным диабетом.

Можно ли есть мед аллергикам?

— Аллергия на мед проявляется не так уж часто. Её симптомы у разных людей могут быть абсолютно различными: аллергия может проявиться в виде крапивницы, ринит. В тяжелых случаях может развиться отёк Квинке (отек гортани) и даже анафилактический шок. Также, аллергическая реакция может проявляться как проблемы с дыханием: появляются кашель, чихание, насморк, нарушения и затруднения дыхания. У кого-то может наблюдаться болезненное вздутие живота, спазмы, тошнота, рвота, диарея. В более сложных случаях могут появляться головные боли, головокружение, вплоть до обмороков.

Интересный факт, о котором мало кто знает: аллергик может по-разному реагировать на сорта меда — одни переносятся отлично, другие — вызывают аллергическую реакцию. Среди наиболее аллергенных сортов меда — цветочный и липовый, так как они содержат пыльцу луговых трав. К аллергическому приступу также может привести и злоупотребление медом.

Можно ли давать детям мед для повышения иммунитета?

— Можно начинать знакомство детей с медом не раньше года. Детям второго года жизни мед можно давать по 1/2 чайной ложки, а старше 2-х лет не больше 1 чайной ложки в день. Из рациона питания детей-аллергиков этот продукт исключается до 3-х лет, а если у ребенка возникла аллергия на мед, то придется вовсе исключить его из рациона.

Вредно ли есть много меда?

— Переедание меда из-за высокого содержания быстрых углеводов может спровоцировать развитие сахарного диабета, а также стать причиной избыточной массы тела и ожирения, негативно повлиять на почки и поджелудочную железу.

Как правильно есть мед для укрепления иммунитета?

— Чтобы поздней осенью и зимой меньше болеть, начинайте добавлять в чай чайную ложку меда, еще лучше вместе с лимоном и имбирем, а также можно пить теплое молоко с чайной ложечкой меда. Кстати, мед слаще сахара, поэтому одной чайной ложки на чашку может вполне хватить.

Но помните, мед нельзя добавлять в жидкость, температура которой выше 40 градусов — в кипятке он теряет свои целебные свойства. А если нагреть мед до 42 градусов, это не только разрушит многие полезные вещества в его составе, но и приведет к выделению веществ, вредных для организма человека. Поэтому добавляйте мед уже после того, как чай заварится, и вода немного остынет. При этом мед не превратится в яд, как бы долго вы ни подвергали его термической обработке: в нем изначально не содержится никаких токсичных компонентов, опасных для человека.

Многие опасаются оксиметилфурфурола (ОМФ), который образуется при нагревании углеводных соединений в кислой среде. Конкретно в меде основным источником ОМФ является фруктоза. Поскольку в меде имеется кислая среда (рН 3,5), происходит частичное разложение фруктозы с образованием оксиметилфурфурола, которое значительно ускоряется при нагревании. При этом в кондитерских изделиях и вареньях ОМФ содержится в количествах, в десятки и более раз превышающих допустимую стандартом норму для меда. До настоящего времени не было выявлено от этого какого-либо вреда для человеческого организма.

Также нежелательно употреблять мед во время основного приема пищи, это лишь прибавит лишние калории и ухудшит пищеварение.

Полезно употреблять мед и как самостоятельный продукт. В таком случае рекомендуется есть мед за 1 час до или после еды. Лучше всего — по 1-2 чайной ложке утром, натощак. Лучше делать это именно в первой половине дня из-за его высокой калорийности.

В качестве перекуса можно употреблять мед в сочетании с лимоном, орехами, имбирем, сухофруктами. Существует множество рецептов с медом, каждый по-своему хорош и отлично повышает иммунитет.

Можно ли заменить сахар на мед?

— Мед — бесспорно, полезный продукт, богатый витаминами и минералами, сахар же не содержит в себе практически ничего полезного, только дает энергию. С точки зрения общей пользы, такая замена предпочтительна. Но если продукт нужно заменить вынужденно, по предписанию диеты, то и мед следует употреблять с особой осторожностью.

Особую осторожность должны проявить аллергики. Даже если ранее у них не проявлялись признаки аллергии, возможно, человек просто употреблял очень мало пчелиного продукта. При попытке заменить им сахар количество меда в рационе увеличится, и может возникнуть аллергическая реакция.

Медом можно заменить сахар в любых блюдах и напитках, но нужно учитывать, что при сильном нагревании ценные ферменты меда разрушаются.

Медовуха также обладает полезными свойствами меда?

— Медовуха может быть и совершенно безалкогольной, то есть ее можно употреблять всем, у кого нет непереносимости к меду, и даже маленьким деткам. Натуральная медовуха — наиболее аутентичный напиток, в него не добавляется ни брага, ни сахар, никакие химические добавки и прочее.

Медовуха полезна для организма. Она выполняет ряд важных функций для мужского и женского организма, среди которых: предотвращение развития воспалительных процессов, уничтожение патогенных бактерий и вирусов, очищение, увеличение тонуса, положительное воздействие на нервную систему. Медовуха — всесезонный напиток. Летом, в охлажденном виде, она утоляет жажду, а зимой — согревает. Медовуху можно пить горячей: подогрейте ее, не доводя до кипения.

Когда детям можно есть мед?

Часть радости наблюдения за ростом ребенка заключается в том, что он впервые пробует что-то новое, особенно когда это сладкое. Но одно восхитительное кондитерское изделие, которое вы захотите отложить, — это мед. Педиатры не советуют какое-то время давать малышам этот пчелиный подсластитель. Но почему что-то настолько естественное запрещено? И когда именно детям можно есть мед? Вот что вам нужно знать.

В этой статье:
Когда детям можно давать мед?
Почему детям нельзя есть мед
Можно ли детям готовить мед?
Что делать, если ребенок случайно съел мед
Как давать мед малышам

Когда детям можно давать мед?

Возможно, вам захочется каждое утро добавлять немного меда в йогурт вашего ребенка, но вам придется подождать. Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует давать мед детям младше 12 месяцев. Хорошие новости? Как только вашей возлюбленной исполнится год, мед считается безопасной и честной добычей.

Почему детям нельзя есть мед?

Серьезной проблемой для детей и меда является младенческий ботулизм, редкое, но серьезное заболевание, которое может привести к ненормальному функционированию нервов, что может вызвать слабость и даже паралич, согласно AAP.

Ботулизм вызывают токсины, вырабатываемые спорообразующими бактериями clostridium botulinum. Пищевой ботулизм (ботулизм, вызванный чем-то, что вы едите) возникает, когда пища заражается этими бактериями, а затем хранится ненадлежащим образом; это позволяет бактериям расти и вырабатывать токсины. «Эти споры можно найти в сыром меде», — говорит Андреа Хэдли, доктор медицинских наук, заведующая отделением и педиатр в детской больнице Хелен ДеВос в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. А дети в возрасте до 6 месяцев подвергаются наибольшему риску развития детского ботулизма.

Около 90% случаев приходится на США; Согласно отчету, опубликованному в American Family Physician (AFP), по оценкам, в США ежегодно регистрируется более 250 случаев заболевания. Из случаев, зарегистрированных в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 15 процентов этих детей в прошлом ели мед. Согласно микробиологическим исследованиям, до 25% медовых продуктов содержат споры ботулизма.

Вероятность заражения ребенка ботулизмом невелика, но если это произойдет, это может иметь серьезные последствия. Согласно отчету AFP, около 70 процентов младенцев с ботулизмом нуждаются в искусственной вентиляции легких в среднем в течение 23 дней, а средний срок пребывания в больнице составляет 44 дня. Учитывая, что «мёд не является питательной ценностью для младенцев», — говорит Хэдли, — «риски от приёма меда младенцами перевешивают любую пользу».

Так почему вдруг стало нормально давать детям мед после того, как им исполнится первый день рождения? «Через 12 месяцев иммунная система человека развилась настолько, что если вы столкнетесь с ботулизмом в меде, ваша иммунная система сможет с этим справиться», — объясняет Джейми Алан, доктор философии, доцент кафедры фармакологии и токсикологии в Мичиганском государственном университете.

Можно ли детям готовить мед?

Рекомендация для младенцев избегать употребления меда относится ко всем формам меда, включая пастеризованный мед. Пастеризация обычно не убивает ботулизм, потому что споры помогают бактериям выдерживать экстремальные условия, объясняет Алан. Вы также должны избегать меда в закусках и других продуктах. Поэтому, если вам интересно, могут ли дети есть крекеры с медом, медово-ореховые хлопья или аналогичные переработанные медовые закуски, ответ — нет. «Споры устойчивы к обычным процессам приготовления пищи и выпечки», — говорит Хэдли.

«В этой ситуации лучше перестраховаться, чем потом сожалеть», — говорит Алан. «Вероятность воздействия очень низкая, но есть так много других вариантов, что действительно нет необходимости кормить ребенка медом [закуской]».

Что делать, если ребенок случайно съел мед

Не паникуйте, если ребенок случайно съел мед или если его бабушка и дедушка подсунули ему за спиной кусочек медовой каши. «Большая часть меда на самом деле не содержит спор, поэтому риск развития ботулизма после одного случайного проглатывания чрезвычайно низок», — говорит Хэдли. Тем не менее, добавляет она, в случае проглатывания рекомендуется следить за ребенком, чтобы выявить любые потенциальные симптомы детского ботулизма.

Симптомы младенческого ботулизма, на которые следует обратить внимание

Детский ботулизм встречается редко, но может случиться и без лечения может привести к летальному исходу. AAP рекомендует наблюдать за этими симптомами через 3-30 дней после контакта с ребенком:

• Запор
• Ослабленный крик
• Потеря выражения лица
• Снижение рвотного рефлекса
• Медленная подача
• Общая слабость или вялость

Не стесняйтесь обращаться к своему педиатру, если вы обеспокоены.

Как познакомить малышей с медом

После того, как ребенку исполнится год, мед считается безопасным для него. А еще лучше, вам не нужно делать ничего особенного, чтобы поделиться с ними сладким. «Рекомендуется вводить мед так же, как и любую другую пищу», — говорит Хэдли. «Дайте им это так же, как вы бы это потребляли». Так что давай, дождись дождя и смотри, как наслаждается твой маленький зайчик!

Об экспертах:

Джейми Алан, PhD, RPh PharmD, адъюнкт-профессор фармакологии и токсикологии Мичиганского государственного университета. Она получила степень доктора фармации в Северном университете Огайо.

Андреа Хэдли, MD, заведующая отделением и педиатр в детской больнице Хелен ДеВос в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. Она получила степень доктора медицины в Мичиганском университете.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Когда детям можно пить?

Когда детям можно давать коровье молоко?

Когда детям можно есть яйца?

Когда детям можно есть мед? Почему это небезопасно для младенцев

Фото предоставлено: iStock.com / da-kuk

Мед не рекомендуется для детей младше года, потому что существует риск, что он может вызвать младенческий ботулизм, крайне редкое, но потенциально смертельное заболевание.

Почему мед вреден для детей?

Мед может содержать споры бактерии Clostridium botulinum , которые могут прорастать в незрелой пищеварительной системе ребенка и вызывать младенческий ботулизм.

Сырой мед вызывает наибольшую озабоченность, но на всякий случай не готовьте с медом (например, чтобы подсластить выпечку), если это блюдо будет есть ребенок. Хотя токсин чувствителен к теплу, споры трудно убить.

Хотя ботулизм встречается очень редко (в США регистрируется менее 200 случаев младенческого ботулизма в год), без лечения он может привести к летальному исходу. Если у вашего ребенка проявляются симптомы ботулизма — запор наряду с мышечной слабостью, проблемы с сосанием или глотанием, отвисшая челюсть, слюнотечение или плач и вялость — немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи.

Когда детям можно есть мед?

Когда вашему ребенку исполнится год, мед можно будет безопасно вводить в его рацион. К этому моменту их пищеварительная система достаточно развилась, чтобы лучше перерабатывать мед и перемещать любые вредные споры через их систему.

Микроорганизмы, обнаруженные в кишечнике, препятствуют росту вредных бактерий (в том числе из меда). В кишечнике маленьких детей такие микроорганизмы еще не развились, поэтому споры в меде могут быть опасны для младенцев, но не наносят вреда ни детям, ни взрослым.

Когда ваш ребенок достаточно подрастет, мед ему можно есть. Мед является отличным натуральным подсластителем, а также содержит некоторые витамины, такие как витамин B, наряду с другими питательными веществами. Мед традиционно известен во многих культурах как лечебный и полезный для здоровья. Мед, смешанный с теплой водой, является естественным средством, которое успокаивает боль в горле и помогает подавить кашель. Считается, что сырой местный мед содержит больше всего антиоксидантов, потому что он менее обработан.

Но имейте в виду, что младенцам и малышам не нужны подслащенные продукты. Эксперты рекомендуют не давать детям ничего с добавлением сахара до тех пор, пока им не исполнится 2 года, и даже в этом случае добавленный сахар должен составлять менее 10 процентов их ежедневных калорий. Сладкие от природы продукты, такие как фрукты, допустимы.

Может ли у младенцев быть аллергия на мед?

Аллергия на мед бывает редко. Однако возможна аллергия на мед. Мед подвергается воздействию пчел, цветочного нектара и пыльцы, когда он производится, и все это может быть аллергеном.

Реклама | страница продолжается ниже

Признаки пищевой аллергии включают крапивницу, зудящую кожную сыпь, отек, чихание, тошноту, рвоту, диарею и бледность кожи.

Зожник | Зачем есть углеводы

Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая “белкомания”, поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и  еще раз обсудим принципы правильного питания. 

Что такое углеводы

С точки зрения химии углеводы – это класс органических веществ, в состав которых входит углерод, кислород и водород. В организме их всего примерно 2-3%, которые откладываются в виде гликогена (грубо говоря, оперативный запас энергии). 5-6% от общей массы печени, до 0,5% сердца и 2-3% скелетных мышц – это углеводы.

В теле 70-килограмового мужчины примерно 500 г гликогена, но кроме него есть еще глюкоза, которая в свободном виде “плавает” в крови. Её совсем мало – примерно 5 граммов. Чем более человек тренированный, тем больше гликогена он может запасать.

Тело человека может синтезировать углеводы, но в незначительном количестве, поэтому основное количество углеводов поступает в организм с пищей. Углеводы находятся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Например, в злаках их содержится около 80% от общей сухой массы. И к примеру сахар – это вообще на 99,98% углевод.

Для чего нужны углеводы

У углеводов есть свои задачи:

Энергетическая: углеводы обеспечивают 50-60% суточного энергопотребления организма. При окислении 1 г углеводов выделяется 17 кДж энергии или более привычные нам 4,1 ккал и 0,4 г воды. Поэтому когда вы перестаете есть углеводы, вас сначала “сливает”, то есть из вас выходит запасенная ранее вода. Этот процесс многие  ошибочно принимают за истинное жиросжигание, в то время как всего лишь истощаются запасы гликогена.

Основной источник энергии для нас – это запасенный в печени и мышцах гликоген и свободная глюкоза в крови, которые образовались из съеденных углеводов.

Пластическая или строительная: из углеводов “строятся” некоторые ферменты, клеточные мембраны, они также входят в состав полисахаридов и сложных белков хрящевой, костной и других тканей. Углеводы хранятся в виде запаса питательных веществ, а также входят в состав сложных молекул (например, рибозы и дезоксирибозы) участвуют в построении универсального источника энергии АТФ, “хранилища” генетической информации ДНК и макромолекулы, содержащейся в клетках – РНК. 

Специфическая: углеводы к примеру, выполняют роль антикоагулянтов, то есть делают так, чтобы кровь не сворачивалась в самый неподходящий момент. Являются рецепторами ряда гормонов или фармакологических веществ – то есть помогают гормонам распознать где и в каком количестве они нужны. Так же они оказывают противоопухолевое действие.

Запас питательных веществ: углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени, сердце и некоторых других тканях в виде гликогена. Гликоген – это быстромобилизуемый энергетический резерв. Функция гликогена печени – обеспечивать глюкозой весь организм, функции гликогена в мышцах – обеспечивать энергией физическую активность.

Защитная: сложные углеводы входят в состав компонентов иммунной системы. Мукополисахариды находятся в слизистых веществах, которые покрывают поверхность сосудов носа, бронхов, пищеварительного тракта, мочеполовых путей и защищают от проникновения бактерий и вирусов, а также от механических повреждений.

Регуляторная: клетчатка пищи не поддается процессу расщепления в кишечнике, однако активирует перистальтику кишечного тракта, ферменты, использующиеся в пищеварительном тракте, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.

Какие бывают углеводы

Хлеб, крупы, макароны, овощи, фрукты, сахар – это все продукты растительного происхождения, которые состоят преимущественно из углеводов или моно-, ди- и полисахаридов.

Моносахариды: это простые углеводы, которые не распадаются под воздействием пищеварительных ферментов. Глюкоза и фруктоза – это моносахарид, которые содержатся во многих фруктах, соках, меде и называются сахарами. В организм они поступают как сами по себе, если вы, например, съели ложку сахара или же образуются в процессе пищеварения из  более сложных углеводов.

Как только в организме оказывается много свободной глюкозы, активизируется поджелудочная железа, которая выделяет гормон инсулин, благодаря которому глюкоза перенаправляется в ткани, где она используется для синтеза гликогена, а при значительном избытке – и для синтеза жиров (вот он эффект от лишних тортиков и злоупотребления фруктовыми соками!) Чтобы моносахариды были нам друзьями, а не врагами, их количество в питании не должно превышать 25-35 % общего количества съеденных за сутки углеводов.

Грубо говоря, на каждые 2 чайные ложки сахара (моносахариды или простые углеводы) надо употреблять 100 граммов овсянки (сложные углеводы).

Держите себя в руках с простыми углеводами

Нынче очень модно заменять глюкозу фруктозой под эгидой, что – это якобы более полезно и она не запасается в виде жира. Это неправда: глюкоза и фруктоза – родные братья. Их различает только то, что у глюкоза содержит альдегидную функциональную группу, а фруктоза – кетогруппу.

Дисахариды: это составная часть олигосахаридов, которая состоит из 2-10 моносахаридов. Основные дисахариды – это сахароза (обычный столовый сахар), состоящая из остатков глюкозы и фруктозы, мальтоза (солодовые экстракты злаковых, проросшие зерна) или два соединенных между собой остатка глюкозы, лактоза (молочный сахар) имеющая в своем составе остаток глюкозы и галактозы. Все дисахариды имеют сладковатый вкус.

Полисахариды:это сложные углеводы, состоящие из многих сотен или тысяч связанных между собой моносахаридов. Этот вид углеводов содержится в крахмале (картофель, крупы, хлеб, рис и др.), в «животном крахмале» – гликогене, в пищевая клетчатка и пектин (фрукты, овощи, злаки, бобовые, отруби и др.) и легкоусвояемом инулине (топинамбур, корень цикория, лук, чеснок, бананы, ячмень, рожь). 

Сколько нужно углеводов?

ВОЗ и РАМН рекомендует есть по 4 г углеводов на каждый кг массы тела. То есть для девушки весом 60 кг нужно съедать 240 г углеводов. Это примерно 360 г отваренного круглого риса, или 1,5 кг варёной картошки, или 2,6 кг сладких яблок, или 12 кг сельдерея.

4 г на каждый кг веса – это рекомендации для малоактивных людей. Для незначительно умеренно активных норма 5-6г, для умеренно активных (например, 3 силовых тренировки в неделю по часу) – 6-7 г. Спортсменам же рекомендуют есть не менее 8-10 г углеводов на каждый кг их мускулистого тела.

А что если без них? Риски белковых (безуглеводных) диет

Да, люди – белковая форма жизни, которая может существовать и без употребления углеводов в пищу, но это нездорово, безграмотно и в перспективе нанесет вред здоровью. Потому что уменьшение содержания углеводов в пище усиливает распад клеточных белков, окисление жиров и образование кетоновых тел, что может привести к ацидозу, то есть увеличить кислотность в организме.

Обычно продукты окисления органических кислот быстро удаляются из организма, но при голодании или низкоуглеводной диете, они задерживаются в организме, что в лучшем случае приведет к появлению в моче ацетоуксусной кислоты и ацетона, а в тяжёлых может привести к коме (такое случается с диабетиками).

Осторожнее с белковыми диетами Дюкана

У “дюкановцев” случается метаболический ацидоз – при недостатке углеводов в тканях накапливаются кислые продукты, то есть возникает кето- или лактоацидоз.

Кетоацидоз возникает вследствие дефицита инсулина. Когда вы едите критически мало углеводов (менее 2 г на кг тела) довольно продолжительное время, то организм подпитывает себя энергией за счет гликогена и запасённых жиров. Мозг же получает энергию в основном утилизируя глюкозу и ацетон для него является токсичным веществом.Непосредственное расщепление жиров не может обеспечить необходимой энергией головной мозг, а так как запасы гликогена относительно невелики (500 г) и истощаются в течение первых дней после отказа от углеводов, то организм может обеспечить мозг энергией либо с помощью глюконеогенеза (внутреннего синтеза глюкозы), либо путём повышения концентрации кетоновых тел в крови для переключения других тканей и органов на альтернативный источник энергии.

В норме при дефиците углеводистой пищи печень из ацетил-КоА синтезирует кетоновые тела — возникает кетоз, не вызывающий электролитных нарушений (является вариантом нормы). Однако в ряде бескомпромиссных случаев также возможна декомпенсация и развитие ацидоза и может привести к диабетической кетоацидотической коме.

Жиры при низкоуглеводных диетах сжигаются хуже, чем при нормальном, сбалансированном питании, так как обычно жиры соединяются с углеводами для последующего преобразования в энергию, а при недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров, и образуется побочный продукт – кетоны, которые накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (организм думает, что он на грани выживания), снижается работоспособность, вялость, усталость и раздражительность становятся нормой.

Перебор с углеводами

Систематический перебор с углеводами приводит к преобладанию процессов брожения в кишечнике, а также ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету второго типа, так как часть углеводов превращается в жиры и холестерин, которые лежат мёртвым грузом на внутренних органах, поверх наших красивых мышц и всячески вредят кровеносной системе.

Для того, чтобы быть здоровым на самом деле нужно уметь удовлетворять потребности организма таким образом, чтобы было хорошо всему телу в целом, при этом оставаясь в нормальных здоровых рамках. Важно чтобы все органы чувств (в том числе и ваш мозг) радовались еде, чтобы принятие пищи доставляло положительные эмоции.

Читайте также на Зожнике:

Самоучитель по плаванию кролем по методике Total Immersion

Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 0. Что такое триатлон

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.

Почему нельзя голодать для похудения

Как накачать кубики пресса. 7 фактов

[:ru]Для чего нужны углеводы и почему они полезны[:uk]Для чего нужны углеводы и почему они полезны[:]

Редагувати переклад

12 ноября 2019, 09:08

Когда мы говорим слово "углеводы", то в голове всплывают мысли о тортах, хлебе и пасте. 

У углеводов сложилась плохая репутация, но мы готовы за них заступиться! В прошлом диетологи строго-настрого запрещали тем, кто борется с лишним весом, даже смотреть на мучные изделия. Мы попытаемся избавить вас от страха перед углеводами и вновь вернуть их в ваше меню. Но ради восстановления справедливости должны сказать, что есть среди них и наши враги. Да, сейчас мы говорим о тебе, сахар! Проблем, которые может вызвать злоупотребление сладким, невозможно сосчитать. Достаточно того, что оно влияет практически на все органы и системы. 

Совсем другое дело — сложные углеводы! Так что не избегайте цельнозернового хлеба, зерновых культур, фруктов и овощей. Мало того, что вам не стоит их избегать, вам надо обязательно их включать в свой рацион для полноценного функционирования организма.

Итак, что же происходит с вашим телом, когда вы едите углеводы?

Читайте также: ЛАЙФХАКИ ОТ ФИТНЕС ТРЕНЕРОВ: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА

Углеводы — ваши друзья или враги? 

Мы всегда думали об углеводах плохо, а все из-за того, что некоторые их представители — булочки, пирожные, белый хлеб, макароны — действительно приводят к набору веса и проблемам со здоровьем. Но вы должны помнить, что углеводы бывают простые и сложные. 

Простые углеводы состоят из простых цепочек сахаридов, которые быстро расщепляются и попадают прямиком в кровоток, что провоцирует скачек сахара в крови,

— говорит диетолог Ким Ларсон. 

Простые углеводы и чистый сахар не имеют питательных веществ. Мало того, сахар провоцирует воспалительные процессы, которые связаны с такими серьезными проблемами, как заболевания сердца и рак. 

А теперь пару слов о сложных углеводах. Как вы уже могли догадаться, они состоят из длинных цепочек сахаридов, поэтому вашему телу требуется больше времени на их расщепление. Они содержат минимальное количество сахара, зато большое — питательных веществ. 

Что происходит после расщепления углеводов?

Расщепление углеводов начинается еще в ротовой полости (не последнюю роль в этом играют ферменты слюны), затем пища попадает желудок и поддается обработке пищеварительными ферментами, а «путешествие» заканчивается, когда углеводы оказываются в простейшей форме, глюкозе, которая затем абсорбируется в тонком кишечнике. Затем глюкоза перемещается в печень, чтобы распределиться по всему телу. Ваши клетки сначала используют часть глюкозы, которая им нужна для энергии, направляя ее мышцам и тканям. Часть глюкозы печень отправляет в резервуар на случай непредвиденной ситуации, а излишки превращаются в жир и сохраняются и в печени, и в жировых тканях. Избыток сахара вреден для нашего организма и может привести к хроническим заболеваниям, таким как ожирение и диабет. Так что будьте осторожны и не перегибайте с количеством углеводов. 

Читайте также: ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ: ЧТО НЕ СТОИТ ЕСТЬ НАТОЩАК

Для чего нужны углеводы?

Углеводы — основной источник энергии нашего организма.

Глюкоза — это форма сахара, которую использует наш мозг, — рассказывает доктор Кери Глассман. — Нам нужно определенное ее количество, чтобы поддерживать метаболические процессы и иметь энергию, чтобы делать такие простые вещи, как дышать, переваривать пищу, бегать, работать, думать.

Итак, как насчет набора веса? Конечно, переизбыток всего (включая белок и жир) приведет к увеличению веса. Если вы едите больше калорий, чем сжигаете, тогда не удивляйтесь, что вес растет. Проблема в том, что простые углеводы и сахар не дарят чувство сытости, поэтому их действительно легко съесть выше меры. В этом деле очень важен баланс и активный образ жизни. 

В какой еде содержатся углеводы? 

Когда кто-то говорит, что урезал количество углеводов, то он скорее всего имеет ввиду хлеб и печенье. На самом же деле углеводы входят в состав молочных продуктов, фруктов, овощей, зерновых. Так что если вы едите бананы, бобы, яблоки, брокколи (список можно продолжить), то вы употребляете в пищу углеводы. 

Полный отказ от этого полезного элемента — не лучшая идея. Больше половины дневной нормы калорий мы должны получать из качественных углеводов, о которых уже говорили выше. Если мы получаем в день меньше 120 граммов углеводов, то наш мозг не будет работать полноценно, 

— утверждает Ларсон. 

Источник фото: unsplash.com

Автор: Виктория Вакив

#питание#углеводы

Статьи по теме

Читайте также

Углеводы: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Углеводы являются одним из основных питательных веществ в нашем рационе. Они помогают обеспечить энергию для нашего тела. В пищевых продуктах содержатся три основных типа углеводов: сахара, крахмалы и клетчатка.

Людям с диабетом часто необходимо подсчитывать количество потребляемых ими углеводов, чтобы обеспечить постоянное их потребление в течение дня.

Ваше тело нуждается во всех трех формах углеводов, чтобы нормально функционировать.

Сахара и большинство крахмалов расщепляются организмом на глюкозу, которая затем циркулирует в крови для использования в качестве энергии.

Клетчатка – это часть пищи, которая не расщепляется организмом. Есть два типа волокна. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем вашего стула, чтобы вы оставались регулярными. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина и улучшить контроль уровня глюкозы в крови. Оба типа клетчатки могут помочь вам чувствовать себя сытым и поддерживать здоровый вес.

Многие виды пищевых продуктов содержат один или несколько видов углеводов.

САХАРЫ

Сахара или простые углеводы естественным образом содержатся в этих богатых питательными веществами продуктах:

• Фрукты
• Молоко и молочные продукты

Некоторые продукты содержат сахар. Многие упакованные и рафинированные продукты содержат добавленный сахар. К ним относятся:

• Конфеты
• Печенье, пирожные и выпечка
• Обычные (не диетические) газированные напитки, такие как газированные напитки
• Тяжелые сиропы, такие как те, которые добавляют в консервированные фрукты калорий, но им не хватает витаминов, минералов и клетчатки. Поскольку в них не хватает питательных веществ, эти продукты содержат «пустые калории» и могут привести к увеличению веса. Старайтесь свести к минимуму потребление продуктов с добавлением сахара.

  КРАХМАЛЫ

  Крахмалы также известны как сложные углеводы. Эти богатые питательными веществами продукты содержат много крахмала. Многие из них также богаты клетчаткой:

  • Консервированные и сушеные бобы, такие как фасоль, черная фасоль, фасоль пинто, черноглазый горох, лущеный горох и нут
  • Крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза, зеленый горошек и пастернак
  • Цельные зерна, такие как коричневый рис, овес, ячмень и лебеда

  Рафинированные зерна, такие как содержащиеся в выпечке, белом хлебе, крекерах и белом рисе, также содержат крахмал. Однако им не хватает витаминов группы В и других важных питательных веществ, если они не отмечены как «обогащенные». Продукты, приготовленные из рафинированной или «белой» муки, также содержат меньше клетчатки и белка, чем продукты из цельного зерна, и не помогают вам чувствовать себя сытым.

  ВОЛОКНА

  Продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница и коричневый рис, а также цельнозерновой хлеб, крупы и крекеры
  • Фасоль и бобовые, такие как черная фасоль, фасоль, и нут
  • Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, кукуруза и картофель с кожурой
  • Фрукты, такие как малина, груши, яблоки и инжир
  • Орехи и семена

  Большинство переработанных и рафинированных пищевых продуктов, обогащенных или нет, с низким содержанием клетчатки.
  

  Употребление слишком большого количества углеводов в виде обработанных, крахмалистых или сладких продуктов может увеличить общее количество калорий, что может привести к увеличению веса. Это также может привести к тому, что вы не будете потреблять достаточное количество жиров и белков.

  Строгое ограничение углеводов может вызвать кетоз. Это когда организм использует жир для получения энергии, потому что в пище недостаточно углеводов для использования в качестве энергии.

  Лучше всего получать большую часть углеводов из цельного зерна, молочных продуктов, фруктов и овощей, а не из рафинированного зерна. В дополнение к калориям цельные продукты содержат витамины, минералы и клетчатку.

  Делая правильный выбор продуктов питания, вы можете получить полный спектр здоровых углеводов и большое количество питательных веществ:

  • Выбирайте разнообразные продукты, включая цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, фасоль и бобовые, а также нежирные или обезжиренные продукты. молочные продукты.
  • Читайте этикетки на консервированных, упакованных и замороженных продуктах, чтобы избежать добавления сахара, соли и жира.
  • Не менее половины дневной порции крупы делайте из цельного зерна.
  • Выбирайте цельные фрукты и 100% фруктовые соки без добавления сахара. Сделайте по крайней мере половину вашей ежедневной порции фруктов из цельных фруктов.
  • Ограничьте употребление сладостей, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Ограничьте количество добавленного сахара менее чем 10 процентами ваших калорий в день.

  Вот что считается «1 порцией» продуктов, богатых углеводами, согласно данным Министерства сельского хозяйства США (www.choosemyplate.gov/):

  • Крахмалистые овощи: 1 чашка (230 г) картофельного пюре или сладкого картофеля, 1 маленькая початок кукурузы.
  • Фрукты: 1 фрукт среднего размера (например, яблоко или апельсин), ½ стакана сухофруктов (95 г), 1 стакан 100% фруктового сока (240 мл), 1 стакан ягод (или около 8 крупных ягод клубники).
  • Хлеб и крупы, крупы и бобовые: 1 ломтик цельнозернового хлеба; 1/2 стакана (100 г) вареного коричневого риса, макарон или хлопьев; 1/4 стакана вареного гороха, чечевицы или фасоли (50 г), 3 стакана попкорна (30 г).
  • Молочные продукты: 1 стакан (240 миллилитров) обезжиренного или нежирного молока или 8 унций (225 граммов) простого йогурта.

  Табличка с рекомендациями по питанию рекомендует заполнить половину вашей тарелки фруктами и овощами и одну треть вашей тарелки зерновыми, по крайней мере половина из которых составляют цельнозерновые продукты.

  Вот примерное меню на 2000 калорий с выбором здоровых углеводов:

  ЗАВТРАК

  • 1 чашка (60 граммов) измельченных пшеничных хлопьев с 1 столовой ложкой (10 граммов) изюма и одна чашка (240 миллилитров) обезжиренных хлопьев молоко
  • 1 небольшой банан
  • 1 яйцо вкрутую

  ОБЕД

  Сэндвич с копченой индейкой, приготовленный из 2 унций (55 г) цельнозернового лаваша, 1/4 стакана (12 г) салата ромэн, 2 ломтика помидор, 3 унции (85 г) нарезанной копченой грудки индейки.

  • 1 чайная ложка (чайная ложка) или 5 мл майонезной заправки для салата
  • 1 чайная ложка (2 г) желтой горчицы
  • 1 средняя груша
  • 1 чашка (240 миллилитров) томатного сока

  8

  DINNER

  3

  55 грамм) цельнозерновой обеденный рулет

  • 1 чайная ложка (5 г) мягкого маргарина
  • 1 чашка (240 миллилитров) обезжиренного молока
  • 1 чашка (240 миллилитров) несладкого яблочного пюре

  ЗАКУСКА

  • 1 чашка (225 граммов) нежирного йогурта без добавок с клубникой сверху
    

  Крахмалы; простые сахара; сахара; Сложные углеводы; Диета – углеводы; Простые углеводы

  • Сложные углеводы
  • Простые углеводы
  • Крахмалистые продукты

  Бейнс Дж. В. Углеводы и липиды. В: Baynes JW, Dominiczak MH, ред. Медицинская биохимия. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 3.

  Бхутия Ю. Д., Ганапати В. Переваривание и всасывание углеводов, белков и жиров. В: Фельдман М., Фридман Л.С., Брандт Л.Дж., ред. Болезни желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 102.

  Макбул А., Паркс Е.П., Шейххалил А., Панганибан Дж., Митчелл Дж.А., Столлингс В.А. Требования к питанию. В: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Учебник педиатрии. 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 55.

  Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. 8-е изд. health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015. Обновлено 24 августа 2021 г. По состоянию на 27 мая 2022 г.

  Обновлено: Миган Бриджес, доктор медицинских наук, Система здравоохранения Университета Вирджинии, Шарлоттсвилль, Вирджиния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

  Пищевые белки: MedlinePlus

  На этой странице

  Основы

  • Резюме
  • Начните здесь

  Узнать больше

  • Связанные вопросы
  • Особенности

  Смотрите, играйте и учитесь

  • Ссылки недоступны

  Исследования

  • Клинические испытания
  • Журнальная статья

  Ресурсы

  • Справочная служба
  • Найти эксперта

  Для вас

  • Раздаточные материалы для пациентов

  Белок есть в каждой клетке тела. Наше тело нуждается в белке из продуктов, которые мы едим, для построения и поддержания костей, мышц и кожи. Мы получаем белки в нашем рационе из мяса, молочных продуктов, орехов и некоторых злаков и бобов. Белки из мяса и других продуктов животного происхождения являются полноценными белками. Это означает, что они поставляют все аминокислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Большинство растительных белков являются неполными. Вы должны есть различные виды растительных белков каждый день, чтобы получить все аминокислоты, необходимые вашему организму.

  Важно получать достаточное количество пищевого белка. Вам нужно есть белок каждый день, потому что ваш организм не хранит его так же, как жиры или углеводы. Сколько вам нужно, зависит от вашего возраста, пола, здоровья и уровня физической активности. Большинство американцев потребляют достаточно белка в своем рационе.

  • Питайтесь правильно: белковая пища (Департамент сельского хозяйства)
  • FoodData Central: кофеин (Департамент сельского хозяйства)
  • белок (Гарвардская школа общественного здравоохранения)
  • белок (Департамент по делам ветеранов) — PDF
  • Диеты с высоким содержанием белка: безопасны ли они? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Варьируйте свою белковую рутину (Департамент сельского хозяйства)
  • ClinicalTrials. gov: пищевые белки (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Оценка потребности японских молодых мужчин в белке по. ..
  • Статья: Влияние добавок сывороточного протеина на женщин в постменопаузе: систематический обзор…
  • Статья: Влияние приема декстрозы или белка на дифференцировку циркулирующего роста.

Зимнее купание: рекомендации бывалых моржей

1. Где купаться?

Если есть возможность, рекомендуем воспользоваться наводками знакомых любителей зимнего плавания и выбрать место, в котором купается много людей. Постарайтесь выбрать водоём, чтобы был удобный подход к проруби (обычно в виде ступеней) и из которого нетрудно выбраться.

2. С кем купаться?

В моржевании, как и в любых закаливающих процедурах, очень важен принцип «Не перестарайся на первых порах». Поэтому, когда Вы только начинаете занятия, очень важно наличие рядом с Вами сопровождающего — мало ли в чём-то переборщите, да и веселее будет окунаться. Лучше всего, если с вами будет любитель моржевания, имеющий хотя бы небольшой стаж. Через несколько занятий, когда Вы пообвыкнете и обретёте уверенность в себе, можете не слишком осторожничать и приходить одному.

3. Где раздеваться?

Это уже вопрос Ваших предпочтений. Если есть раздевалка, можно воспользоваться ею — тогда будет удобнее одеваться после купания. Одеваться прямо у проруби тяжело, так как при сильном ветре и низкой температуре воздуха очень мёрзнут конечности. Зато раздеваться на морозе получается намного быстрее.

4. В какое время года лучше начать?

Если Вы считаете себя человеком неподготовленным, хилым и тяжело переносящим холодный воздух и воду, то моржеванию должен предшествовать период летнего и/или осеннего плавания, чтобы Вы смогли адаптироваться к низким температурам. Если же у Вас есть стаж закаливания холодной водой, начинать моржевание можно в любые морозы.

5. Как часто я должен купаться?

Посещать ледяную купель реже 1-2 раз в неделю не имеет смысла: несистематическая подача холодовой нагрузки не будет успевать способствовать привыканию кровеносной системы к таким «экстремальным» условиям, и толку от Ваших стараний не будет. Но и увлекаться экспериментами над собой очень нежелательно: можно перенапрячься. Верхний предел — 4 раза в неделю.

6. Как долго я должен находиться в воде?

Первые процедуры не должны продолжаться больше 10-20 секунд (особенно, если у Вас ослабленный организм). Постепенно можете наращивать до 2 минут, но не более, так как есть опасность нанести вред мочеполовой системе.

7. Должен ли я что-то есть или пить перед купанием?

Наедаться не следует. И ни в коем случае не смейте употреблять алкогольные «напитки»! Алкогольный яд разрушает и ослабляет организм, в частности, иммунную систему, и у Вас резко возрастают шансы получить простуду или нанести ущерб какому-либо органу. Впрочем, алкоголь ядовит всегда, а не только при его употреблении перед моржеванием.

8. Насколько вредно прерывать купания?

Даже при болезни очень нежелательно прекращать моржевание на срок больше недели. Если же Вам пришлось это сделать, при возобновлении практики начните снова с коротких процедур и со временем наращивайте длительность.

9. Крещенские купания.

Приезжайте на Крещенские купания на базу отдыха Ильмурзино с 18 января 00.00 и 19 января весь день! Купель будет освящена батюшкой.
⠀
Как искупаться без вреда для здоровья?
⠀
▪ Выпивать немного алкоголя для согрева нельзя ни в коем случае, это может усугубить состояние. Многим кажется, что это согревает, но на самом деле сосуды расширяются и организм теряет тепло.
⠀
▪ Нельзя приходить голодным или, наоборот, объевшимся, но желательно поесть за час до этого.
⠀
▪ Перед погружением в воду нужно разогреть тело – поприседать, помахать руками.
⠀
▪ Если есть серьезные заболевания, например, сердечно-легочные, повышенное давление, астма или сотрясения мозга, то лучше вообще не нырять.
⠀
▪ В воде стоит находиться не более одной минуты.
⠀
▪ Для детей купание в ледяной воде очень опасно – тонкий слой подкожно-жировой клетчатки не способен защитить детский организм от переохлаждения.

Вход бесплатный. Будут установлены раздевалки для переодевания. После купания многим захочется попить горячего чая в ресторане на воде «Жульен». Желающим будет предложено арендовать домик или номер в гостинице.

Здоровья Вам, радости и активности!

Другие статьи

Рекоммендуем ознакомиться с другими статьями нашей базы отдыха в Башкирии Ильмурзино:

← Где встретить Новый год 2020День Святого Валентина →

Как закалить тело: риски и польза зимнего плавания

Здоровье

© greatpic. pw

Автор Ирина Рудевич

12 февраля 2019

Хотите нырнуть в прорубь? Рассказываем, что нужно, чтобы стать моржом, и кому ни в коем случае не стоит этим заниматься.

Сегодня, в эпоху вызовов самому себе и «выхода из зоны комфорта», становится все более популярным такой вид зимнего экстрима, как плавание в холодной воде. В отличие от многих популярных активностей, моржевание не просто веяние моды: это древняя традиция, которая своими корнями уходит еще во времена античности. Тогда купание в холодной воде считалось целебным и оздоравливающим. В истории России любили плавать зимой многие — от Петра I до маршала Рокоссовского. Активным сторонником и практиком закаливания был Александр Суворов, а программа закаливания входила в курс подготовки личного состава с первых лет существования Красной Армии.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Когда говорят о моржевании, обычно представляют людей, купающихся в заснеженном водоеме, однако это не так. На самом деле закаливать свой организм можно круглый год. Купаются моржи и летом. Для этого подойдет любой водоем с холодной водой. Разница с зимним купанием будет только в том, что летом, когда температура воды +4–7 градусов, моржи могут купаться дольше, до часа. В России летом многие водоемы, например северные моря и Байкал, сильно не прогреваются. В крайнем случае моржевать можно и дома, в ванне с прохладной водой.

Главное, в чем сходятся все сторонники зимнего купания, — бросаться в полынью сразу не стоит. Первый принцип успешного закаливания организма — постепенность. Есть несколько стадий закалки. Начинать нужно с воздушных ванн, потом можно переходить на обтирания и обливания прохладной водой, осваивать контрастный душ. Купание в холодной воде и долгое пребывание на холоде постепенно станет привычным, но на ранних стадиях закаливания организма оно недопустимо и опасно.

Как организм реагирует на ледяную воду? Первое — происходит перераспределение кровотока и мобилизация защитных систем, многократное увеличение потребления кислорода, сужаются капилляры, активно вырабатываются эндорфины, дофамин, адреналин и норадреналин. После такого иммунная система закаляется и еще на протяжении суток работает в усиленном режиме. Регулярные занятия моржеванием укрепляют иммунитет, человек становится более устойчивым к простудам. Но моржевание не панацея, а профилактика.

© metronews.ru

Перед погружением в холодную воду организм нужно подготовить. Для этого хорошо подойдет небольшая аэробная нагрузка — пробежка или интенсивная разминка. Раздеваться нужно постепенно, выдерживая интервал в пару минут, и, как это ни странно, сначала нужно снимать брюки, а затем — куртку и свитер. Такой порядок поможет избежать воспалительных процессов в легких. К полынье нужно подходить в обуви, в воду входить спокойно, стараясь дышать ровно и глубоко. В воде нельзя оставаться на месте, нужно постоянно двигаться и, если вы не морж со стажем, не стоит пребывать в ней дольше двух минут. Окунаться с головой не рекомендуют — можно переохладить организм. После купания необходимо сразу же вытереться и надеть теплую одежду. Хорошо будет выпить горячего чая. Алкоголь до, после и во время купания строго противопоказан.

При всей пользе от моржевания, которую сегодня признает и официальная медицина, занятие это подходит не всем. Строго противопоказано зимнее купание эпилептикам, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, с гипертонией и гипотонией, почечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями. Купание в холодной воде необходимо отменить при ОРЗ и гриппе, а также при повышенной температуре тела. Первое, что нужно сделать, чтобы стать моржом, — пройти медосмотр и получить компетентное мнение о здоровье.

Как и в любом другом деле, в моржевании очень важно чувство меры. Поклонники этого занятия говорят о том, что купание в холодной воде может вызывать зависимость. Объяснить ее можно работой гормональной системы. Каждый раз, когда человек окунается в ледяную воду, его кровь получает очень насыщенный гормональный «коктейль», и ему хочется повторить этот опыт. Однако здесь таится опасность. Частое купание дает большую нагрузку на надпочечники, и это негативно скажется на нервной и иммунной системах организма. Оптимальный режим моржевания — не чаще двух раз в неделю. 

Как выжить в зимнем плавании в океане в качестве «айсбергера»

Реклама

• Образ жизни
• Health & Wellness
• Плавание

Это было опубликовано 3 месяца назад

от Kimberly Gillan

. — 5.00

, зарегистрируйтесь или подпишитесь, чтобы сохранять статьи на потом.

Advertisement

Независимо от того, открыли ли вы свободу плавания в открытой воде в условиях самоизоляции или хотите превратить зиму во что-то праздничное, регулярное купание в холодные месяцы может вам понравиться.

А с правильным снаряжением, отличной командой и несколькими трюками для разогрева после плавания (кто-нибудь виски?), вы можете заполучить долговременную привычку.

Кейт Стивенс начала плавать в январе 2021 года вокруг навигационных полюсов у берегов Эдитвейла и до сих пор сохраняет эту привычку спустя 450 дней.

Кейт Стивенс занималась моржеванием в Мельбурне. Авторы и права: Саймон Шлютер

«Я всегда думал, что у меня астма, и считал, что плавание — отличный способ улучшить объем легких. Я также хотела победить что-то, что казалось недостижимым», — говорит она. «Я решил создать Edi Icebergers и стоял на пляже, набирая людей, которые плавали со мной по утрам в понедельник, среду и субботу».

Стивенс говорит, что каким бы освежающим ни было летнее купание, теперь она живет зимним утром и духом товарищества в своем новом плавательном сообществе.

«Когда мы выходим из воды, это самое эйфорическое чувство», — говорит она. «Вы думаете: «Вау, не могу поверить, что делаю это в июле». Здесь очень холодно, а волны в бухте могут быть большими, как побережье для серфинга. Я всегда любил пляж, но теперь у меня совершенно новое отношение к нему».

Хотя официальной статистики, показывающей, сколько людей начали плавать в открытой воде во время COVID, нет, достаточно прогуляться зимним утром по пляжам Мельбурна и Сиднея, чтобы увидеть бесчисленные цветные плавательные шапочки, покачивающиеся за отмелями.

«COVID был чем-то вроде сильного толчка, — говорит Андре Слейд, тренер по океанскому плаванию и директор Oceanswims.com.

«Многие люди считают, что плавание в открытой воде не так уж плохо, как они думали. Заходишь туда и думаешь: «Чего я так волновался? Это на самом деле очень красиво!»

Advertisement

Если вы хотите попробовать или сохранить привычку, поскольку температура воды продолжает оставаться низкой, вот что вам нужно знать.

В то время как традиционные айсбергеры могут насмехаться над ношением гидрокостюма, Слэйд считает, что они могут быть полезны для поддержания температуры тела в тепле. «Я за гидрокостюм… или за то, что заставляет людей плавать и заставляет их делать это», — говорит он.

«Гидрокостюмы могут быть хорошей идеей, если ваша цель — дистанция и фитнес, чтобы вы могли дольше оставаться в воде, но если вы просто хотите быстро окунуться, вам может подойти купальник. Не всем нравятся гидрокостюмы, потому что вы теряете связь с водой».

Если вы хотите чувствовать воду, но чувствовать себя более комфортно, может помочь покрытие головы и конечностей.

«Двойная шапочка с двумя силиконовыми шапочками — один из простых секретов сохранения тепла, а тепловые тюбетейки [сделанные из неопрена] — это следующий уровень», — говорит Слэйд.

«Термоперчатки и термоноски на самом деле могут быть довольно теплыми, с гидрокостюмом или без него».

В то же время сухой халат или аналогичный ему костюм используется многими зимними пловцами на берегу.

Загрузка

«Они водонепроницаемые и на флисовой подкладке, поэтому они очень теплые и достаточно большие, чтобы можно было переодеться под ними, — говорит Слэйд.

Люди, ожидающие вас на пляже, помогут вам подняться с постели свежим зимним утром. «Многие люди говорят нам, что любят плавать ради сообщества, которое они нашли», — говорит Слэйд.

«Они говорят вам, что как бы они ни любили плавать, они также любят кофе и шутки после него. Некоторые группы приходят вечером, а потом выпивают виски».

Конечно, групповое плавание также имеет преимущества в плане безопасности.

«Если вы присоединитесь к группе, у которой есть местные знания, вы получите это от них», — говорит Слэйд. — И за тобой будет кто-то присматривать.

Если вы новичок в океанских купаниях и начинаете с середины зимы, Слэйд предлагает использовать медленный и устойчивый подход.

«Расслабьтесь, когда входите в воду — начните с малого и со временем увеличивайте дистанцию», — предлагает он. «Если очень холодно, вы можете сделать пакетик чая, когда вы входите в воду, качаетесь под водой и выходите».

Если это звучит слишком экстремально, составьте план на следующее лето.

«Многие люди начинают заниматься летом и продолжают заниматься этим, вполне естественно приспосабливаясь к изменению температуры воды», — говорит Слэйд.

«Осенние температуры воды могут быть одними из самых теплых в году, и после осознания того, что осень очень хороша, вы чуть ли не по ошибке пробрались в зимнее плавание».

Идет загрузка

Стивенс рекомендует медленно разогреваться после купания, поэтому вместо немедленного принятия горячего душа она надевает уютную одежду и выпивает чашку чая.

Как только вы привыкнете плавать в океанской воде, Слэйд говорит, что вы обнаружите, что поддерживать его на удивление легко.

«Независимо от того, [вы делаете это, чтобы] победить страхи, избежать чего-то [например, технологии] или просто быть в своем собственном пространстве, это [предлагает] самую большую свободу, и вы можете быть наедине с природой», — говорит он.

Позаботьтесь о своем здоровье, отношениях, фитнесе и правильном питании с помощью нашего информационного бюллетеня Live Well. Получайте его в свой почтовый ящик каждый понедельник.

Загрузка

Из наших партнеров

Загрузка 3 -й стороны Содержание AD

Загрузка 3 -й AD Содержание AD

Загрузка 3 -й AD Содержимое

Загрузка 3 -й AD SOTTION

. Советы по зимнему морскому плаванию

Плавание в море круглый год как никогда популярно, но ныряние в открытый океан в разгар зимы сопряжено с серьезными рисками.

Для новичков риск заключается в их чрезмерной страсти к погружению в ледяные воды Ирландского моря, что может привести к шоку от холодной воды или даже к переохлаждению.

Лучшие видео за сегодня

Примерно в это время года температура воды опускается ниже 10°C, иногда до 8°C. Вода не начинает «прогреваться» до апреля или мая.

Swim Ireland предлагает несколько потенциально спасительных советов по зимнему морскому плаванию, о которых вам нужно знать, прежде чем промокнуть.

1. Знайте свои пределы

Перед тем, как отправиться в открытый водоем, очень важно понять свои способности и узнать свои пределы.

Если вы не уверены в своих силах, обратитесь за советом к тренеру или к другу, имеющему опыт плавания в открытой воде. В идеале возьмите их с собой.

в кроссовках, сапогах, ботинках и туфлях?

Ступни потеют у всех людей, это нормальная защитная функция организма. Особенно интенсивно кожа ступней охлаждается при быстрой ходьбе и в жаркую погоду. Однако часто чрезмерное потоотделение становится проблемой и делает жизнь человека невыносимой. Прежде чем бороться с внешними признаками – неприятным запахом от размножающихся микроорганизмов в обуви, на носках, нужно разобраться с причинами активного выделения потовой жидкости.

• Причины запаха от ног и обуви
• Как правильно ухаживать за обувью?
• Как избавиться от запаха в кроссовках?

Причины запаха от ног и обуви

Делать это нужно последовательно. Вначале необходимо пройти обследование для того, чтобы исключить возможные заболевания, следствием которых и может быть гипергидроз ступней и других частей тела. Это могут быть следующие проблемы со здоровьем:

• нарушение в работе эндокринной системы;
• стрессовое состояние;
• раковые заболевания;
• грибок стопы;
• расстройства нервной системы.

Если после обследования не было обнаружено подобных нарушений работы организма, то можно искать другую более банальную проблему.

Причины неприятно пахнущих кроссовок и другой обуви могут быть следующими:

• обувь или носки из ненатуральных материалов препятствует испарению влаги и способствует размножению микроорганизмов;
• слишком тесная и закрытая обувь, которую приходится носить ежедневно, или слишком часто, не меняя;
• недостаточный и неправильный гигиенический уход за ступнями ног;
• непривычные интенсивные нагрузки на ноги;
• вредные привычки и чрезмерное употребление пряностей;
• недостаточный или неправильный уход за обувью.

Как правильно ухаживать за обувью?

Чтобы уменьшить возможность развития микроорганизмов в обуви, её необходимо регулярно просушивать, лучше делать это электросушилкой с функцией ионизатора, и защищать наружную поверхность от проникновения влаги при помощи специальных водоотталкивающих средств. Ежедневная смена носков из натуральных материалов, смена и просушка (не реже чем раз в три месяца, оптимально – один раз в неделю) стелек тоже внесут вклад в дело борьбы с неприятным запахом. В продаже существуют специальные ароматизированные стельки со слоем из угля.

Хранить обувь нужно в сухом и хорошо проветриваемом месте, вложив внутрь мешочки, наполненные кедровой стружкой или можжевеловыми опилками. Кроссовки и другую спортивную обувь лучше всего хранить на балконе, особенно если вы используете их не чаще 1-2-х раз в неделю. Кроссовки и кеды смело можно стирать примерно один раз в месяц, от этого они только выиграют. После стирки их нужно тщательно просушивать и не хранить в закрытых шкафах и коробках. Ту обувь, которую стирать нельзя, необходимо протирать влажной тканью как внутри, так и снаружи. Эти меры помогут избавиться от стойкого запаха пота.

Как избавиться от запаха в кроссовках?

Для этого нужно создать среду неблагоприятную для жизнедеятельности микроорганизмов. Это кислая, щелочная среда или среда, содержащая антисептики, фунгициды или фитонциды. Попробуем всё по очереди, только от нас зависит сможем ли мы изменить дело к лучшему:

1. Протрите обувь изнутри тканью или ватой, смоченной в растворе марганцевого калия, уксуса, хлоргексидина, пероксида водорода или формидрона, высушите на протяжении 12 часов. Сильный запах можно попробовать удалить, налив перекись прямо в обувь и оставив её до тех пор, пока она не прекратит активную реакцию с выделением углекислоты, затем – вылив и тщательно просушив пару.
2. Содержащие спирт вещества тоже могут быть использованы в качестве антисептиков и избавителей от запаха. В течение недели нужно протирать кроссовки или другую обувь изнутри спиртом или водкой. Нашатырный спирт можно распылить внутрь, протирать, смоченным в нём ватным тампоном поверхность просто опасно для вашего самочувствия. Распылять же его лучше на свежем воздухе или возле открытого окна, но держа подальше от лица.
3. Специально выпускаемые дезодоранты для обуви – тоже стоит попробовать в качестве способа избавления от запаха. Их можно найти в обувных магазинах или аптеках.
4. Измельчённый активированный уголь удалит запах, но он подойдёт для чёрной обуви, а для белой лучше применить раствор соды или её сухую засыпку. Вместо соды можно использовать тальк, советуют применить для этой цели и муку или морскую соль. Эти вещества после пребывания их внутри пары обуви, можно просто вытряхнуть из неё или удалить при помощи пылесоса.
5. Налить в обувь настой крепко заваренного зелёного чая, оставить на несколько часов и просушить. Этот вариант может быть последним приключением для пары, сделанной кустарным способом. Если такая перспектива вас пугает, тогда можно положить в обувь сухие пакетики чая и оставить их там на время – от нескольких часов до полудня. Чай, как и многие другие растения, вырабатывает вещества, которые в природе служат естественными антибиотиками – фитонциды. Запах и микроорганизмы уйдут дружно строем.
6. Уничтожить микроорганизмы можно при помощи низкой температуры, многие живые существа от холода погибают. Поместив на ночь кроссовки в полиэтиленовом пакете в морозильную камеру или на балкон в зимнее время года, можно добиться желаемого результата.

Главное, чтобы после всех этих мер борьбы с неприятным запахом, ваша обувь оставалась сухой. Нужно помнить, что влага и отсутствие доступа кислорода – благоприятная среда для размножения микроорганизмов. Не нужно также забывать, что избавляться от запаха пота придётся на протяжении всей жизни, неустанно и регулярно.

советы и рекомендации — Украина — tsn.ua

От неприятного запаха даже от новой обуви не застрахован никто. Не всегда помогает и кропотливый уход за ногами. Советы, как избавиться от неприятного запаха от обуви — в материале ТСН.ua

При своевременном и правильном уходе за ногами причинами неприятного запаха в обуви может быть некачественный материал обуви, особенно это касается стельок. Лучше, конечно, покупать кожаную обувь, а стельки желательно чаще менять. Можно использовать специальные стельки с активированным углем, противогрибковыми, с натуральной основой. Очень важно тщательно просушивать промоченную обувь, потому что влага может вызвать появление грибка, который и вызывает неприятный запах. Если материальные средства позволяют, то лучше купить вторую пару обуви, чтобы можно было более тщательно просушить свои ботинки, туфли, кроссовки.

Лишить неприятного запаха обуви можно с помощью специальных средств – дезодорантов, растворов, стикеров. Эффективны и народные средства борьбы с запахом.

Watch Jillian Michaels: Beginner Shred

Prime Video

• Home
• Store
• Channels
• Categories

  Top categories

  • Included with Prime
  • Amazon Originals
  • Movies
  • TV
  • Kids
  • Sports

  Жанры

  • Боевик и приключения
  • Аниме
  • Культурный рейтинг (Черные голоса)
  • Комедия
  • Документальный
  • Драма
  • Fantasy
  • Иностранные
  • LISPANIC & LATINO VOICES
  • Ужас
  • LGBTQ
  • Военные и войну
  • Musicals
  • Mystery and Thiller
  • 9000. 70005 9000. 700069. 9000. 9000. 7000. 7000. 700069. 9000. 9000. 9000. 9000.6. 9000. 9000.6. 9000. 9000.
  7 9000.9. категории
  • Новинки
  • Лауреаты наград
  • Описания аудио
  • Рекомендуемые предложения
  • Watch Party
  • My Stuff
  • Deals
  • Settings
  • Getting Started
  • Help
  • Home
  • Store
  • Channels
  • Categories
  • My Stuff
  • Deals
  • Settings
  • Getting Started
  • Help

  Сезон 1

   (

  230

  )

  2014ALL

  Программа для начинающих Shred предлагает три 20-минутных тренировки в течение 30-дневного периода, разработанные для того, чтобы помочь вам резко начать свой путь к похудению. телосложение, но и ваш уровень физической подготовки и уверенности в себе.

  Добавить в WatchList

  Добавить в
  WatchList

  СМОТРЕТЬ И ЧАТИ с другими

  Watch Party

  Эпизоды

  Связанный

  Детали

• Сорт на

6666666. Nebods666. Nebods666.6666. Nevise66.6666. Nevise66.

1. 1. Тренировка 1

   2 сентября 2014 г.

   27 мин.0002 Языки аудио

   Языки аудио

   Английский

   Завершите тренировку 1 в течение первых десяти дней. Существуют как базовые, так и расширенные модификации для каждого движения, поэтому, как только вы освоите движения с правильной техникой, вы сможете усовершенствовать свою тренировку в соответствии со своим уровнем физической подготовки.

   Дополнительные варианты покупки

   Смотрите и общайтесь с другими

   Watch Party

2. 2. Тренировка 2

   2 сентября 2014 г.

   26 минут

   ВСЕ

   Субтитры

   Субтитры

   Английский [CC]

   Языки аудио

   Языки аудио

   Английский

   Тренировка Rock Out Workout 2 для второго набора из десяти дней. Существуют как базовые, так и расширенные модификации для каждого движения, поэтому, как только вы освоите движения с правильной техникой, вы сможете усовершенствовать свою тренировку в соответствии со своим уровнем физической подготовки.

   Другие варианты покупки

   Смотрите и общайтесь с другими

   Watch Party

3. 3. Тренировка 3

   2 сентября 2014 г.

   24min

   Все

   Субтитры

   Субтитры

   Английский [CC]

   Audio Languages ​​

   Audio Language

   6669

   на сильных языках. Существуют как базовые, так и расширенные модификации для каждого движения, поэтому, как только вы освоите движения с правильной техникой, вы сможете усовершенствовать свою тренировку в соответствии со своим уровнем физической подготовки.

   Другие варианты покупки

   Смотрите и общайтесь с другими

   Watch Party

Cast and CrewPowered byLogo Imdb OutlineLogo Imdb Outline

Jillian Michaels

Season year

2014

Network

Gaiam

Purchase rights

Stream instantly Details

Формат

Prime Video (потоковое онлайн-видео)

Устройства

Доступно для просмотра на поддерживаемых устройствах

DVD
from $12.91

4.5 out of 5 stars

230 global ratings

1. 5 star

   79%

   79% of reviews have 5 stars

2. 4 star

   9 %

   9% обзоров состоит из 4 звезд

3. 3 Звезд

   5%

   5% обзоров имеют 3 звезды

4. 2 Star

   3%

   3% из обзоров имеют 2 звезды

   3%

   3%.

5. 1 звезда

   5%

   5% обзоров имеют 1 звезды

Читать все обзоры

Шреду для начинающих — 2 Lazy 4 The Gym

Опубликовано на 13 июня 2018 г. июня 13, 43433333 3 июня. от 2lazy4gym в 30-минутных тренировках, Джиллиан Майклс, Сила, Общая сила тела

Еще один DVD с тренировками, который я никогда не думал, что куплю, — Джиллиан Майкл «Beginner Shred». Мне нравятся тренировки Джиллиан Майклс, но сейчас они слишком сложны для меня, поэтому я решил, что пришло время попробовать. Этот DVD состоит из трех прибл. 25-минутные тренировки, которые постепенно усложняются, поэтому тренировка №1 — самая легкая, а тренировка №3 — самая сложная. Вы можете использовать эти тренировки в качестве 30-дневной программы. Вы тренируетесь каждый день. Первые 10 дней вы выполняете тренировку № 1, вторые 10 дней — тренировку № 2 и последние 10 дней — тренировку № 3. Поскольку это тренировки для начинающих, здесь нет модификатора для начинающих. У Джиллиан два члена экипажа. Один выполняет упражнение в представленном виде (самый легкий уровень), а другой показывает более продвинутую версию упражнения. Джиллиан и команда используют очень легкие гантели.

Тренировка №1 была именно тем, что мне было нужно. В первые 4-5 дней после химиотерапии у меня нет выносливости и я слаб (наряду с другими забавными побочными эффектами). Но я действительно чувствую, что для меня важно сделать что-то . Тренировка №1 была идеальной. Это общая силовая тренировка тела, которая заставила меня попотеть, но не утомила меня (что будет делать даже умеренные тренировки через неделю после химиотерапии). Я использовал более тяжелые гантели, чем те, которые Джиллиан и команда использовали во всех тренировках, но я все еще не использовал тяжелые гантели. Они работали как кондиционирующие тренировки, которые воздействовали на все мое тело, но не интенсивно. Идеально подходит для моих нужд.

Когда я выполнял тренировки №2 и №3, я выполнял их один за другим. Это была еще неделя после химиотерапии, так что все еще не на 100% (кажется, я никогда больше не на 100%), и я нашел их обе более сложными, чем Тренировка № 1. Джиллиан и команда использовали 3- или 5-фунтовые гантели, а я тяжелее. Они оба дали мне хорошие тренировки для моего нынешнего уровня. Тренировки № 1 и № 2 также являются тренировками для общей подготовки тела, но тренировка № 3 включает в себя кардио-всплески, как и в обычных тренировках Джиллиан (не для новичков), но, очевидно, не такие интенсивные. Но для моей ситуации, я нашел это достаточно интенсивным.

В целом, я считаю, что все 3 из этих тренировок идеально подходят для того, через что я сейчас прохожу. Так что спасибо Джиллиан! Таких тренировок может быть не так много, но я рад, что Джиллиан, Кэт, Джессика Смит и Келли Коффи-Мейер проводят достаточно тренировок, чтобы помочь мне хорошо тренироваться во время лечения.

Тренировка #1 длится 25 минут; 3 минуты разминки и 2:30 минуты растяжки. Как упоминалось выше, это идеальная тренировка для меня в дни после химиотерапии. Я использовал гантели весом от 4 до 15 фунтов, так что не поднимал тяжестей, но это хорошо работало с моими мышцами. Эта тренировка также отлично подходит для начинающих. Увеличьте вес гантелей, когда упражнения станут для вас слишком легкими. Ниже перечислены веса, которые я использовал для каждого упражнения. Как упоминалось выше, Джиллиан и команда использовали гантели весом 3 или 5 фунтов.

1. Приседания с жимом от плеч (9# БД)
2. Тяга одной рукой в ​​глубоком выпаде, удерживая обе БД в одной руке (8# БД)
3. Стационарные выпады с боковыми подъемами прямых рук в стороны (5# БД)
4. Приседания на стуле с подъемом прямых рук вперед (4 # БД)
5. Домкраты с малой ударной нагрузкой (или полные домкраты)
6. Повтор 1-6
7. Отжимания на коленях
8. Супермены используют только верхнюю часть тела
9. Супермены используют только нижнюю часть тела
10. Скручивание пальцев ног на велосипеде, постукивание по полу
11. Удержание моста в изометрическом положении при выполнении жима от груди (15# DB)
12. Повтор 7-11
13. Модифицированная планка для локтей (на колени)
14. Удары ослика руками и коленями
15. Отжимания на трицепс
16. Пуловеры на широчайшие прямые руки с подъемом одной прямой ноги (8# DB)
17. Изгибы (лежа на спине, колени согнуты, ступни на полу, голова/плечи приподняты, попеременное вытягивание рук к пяткам)
18. Повтор 13-17

Тренировка #2 длится 26 минут; 3 минуты разминки и 2 минуты растяжки. Ниже перечислены гантели, которые я использовал. Джиллиан и команда использовали гантели по 3 или 5 фунтов. Я использовал гантели по 5-15 фунтов. Это было более продвинуто, чем тренировка № 1, но ничего сумасшедшего.

1. Становая тяга в вертикальном положении (10# DB)
2. Приседания сумо с разгибанием трицепса над головой (8 # DB)
3. В глубоком выпаде (Джиллиан называет это позой полумесяца) сделайте трицепсовые отведения назад (8 # БД)
4. Все еще в глубоком выпаде, сделайте разводы на заднюю дельту (8# БД)
5. Косые скручивания стоя (руки за головой, поднять одну прямую ногу в сторону, наклоняя локоть к ноге, когда она поднимается)
6. Повтор 1-5
7. Чередующиеся птичьи собаки (Джиллиан называет это «досягаемость до стола»)
8. Модифицированные стеклоочистители (лежа на спине, колени согнуты и ступни подняты над полом, руки вытянуты прямо в стороны на полу, вращать коленями из стороны в сторону)
9. Подъем на грудь с толчком бедра одной ногой (лежите на спине, колени согнуты и одна нога на земле, другая нога поднята к потолку, поднимайте и опускайте бедра, как при выполнении разведения на груди) (15# DBs)
10. Пловцы (лежа на животе и поднимая одну руку и противоположную ногу попеременно)
11. Модифицированные тяги ренегата (на коленях) (15# сбн)
12. Повтор 7-11
13. Чередование неподвижных боковых выпадов с подъемами вперед (5# БД)
14. Попеременные обратные выпады с жимом над головой (9# БД)
15. Широкие приседания со сгибанием рук на бицепс (9# БД)
16. Скручивания (лежа на спине, колени согнуты, ступни на полу, ладони на бедрах, поднимите голову/шею/плечи вверх, скользя руками до колен)
17. Все еще лежа на спине, положите руки под копчик и поднимите прямые ноги к потолку, поднимите и опустите прямые ноги
18. Повтор 13-17

Тренировка #3 длится 23:30 минут; 3 минуты разминки и 2 минуты растяжки. К этой тренировке добавлено кардио, но один из участников демонстрирует модификации с низкой ударной нагрузкой. Опять же, перечисленные ниже гантели — это те, которые я использовал; Джиллиан и команда использовали гантели весом 3 или 5 фунтов. Эта тренировка была определенно более интенсивной, чем тренировки № 1 и 2. Но у меня также нет кардио-выносливости, к которой я привык, поэтому она утомила меня намного быстрее, чем после предварительной обработки.

1. Врезки (15# БД)
2. Попеременные обратные выпады с подъемами вперед (6 # БД)
3. Отжимания на трицепс на коленях
4. Модифицированные берпи (больше похожие на модифицированные приседания)
5. Бег с полотенцем (бег по большому кругу лицом вперед)
6. Повтор 1-5
7. Приседания с восьмеркой (когда вы широко приседаете, пропустите одну БД из-за головы, под и вокруг одной ноги по восьмерке, чередуя стороны) (одна БД 6#)
8. Попеременные удары ногами вперед
9. Становая тяга на прямых ногах с молотковым сгибанием + разведение задней дельты (оба в наклоне вперед) (8# DB)
10. Передний выпад с дровосеком (одна 6# DB)
11. Широкий полуприсед с быстрыми апперкотами (боксерский хват 1#)
12. Повтор 7-11
13. Скручивания ножницами (скручивание верхней части тела с прямыми ногами-ножницами)
14. Крабовые удары
15. На четвереньках сделать круговой удар + ослиный удар
16. Альпинисты
17. Модифицированная боковая планка
18. Повтор 13-17

Нравится:

Нравится Загрузка.

причины, лечение, профилактика — Полезные статьи на сайте доктора Зайцева

Представьте на минуту, что у вас резко начал пропадать голос. Быстро. Без причины. Совсем…У вас начинается ответственное совещание, на котором нужно делать доклад, а вы не можете произнести ни звука. Или вам нужно быстро сделать срочный звонок, но кроме как шёпотом, поговорить не получается. А что если на носу ответственный концерт, а ваш голос становится осипшим или резко пропал полностью? Что делать? Быстро отменять все мероприятия или попробовать лечить пропавший голос?

Яблоки красные — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Идеи, советы, предложения

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Сообщить об ошибках и неточностях

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 212,0 г2 шт — 424,0 г3 шт — 636,0 г4 шт — 848,0 г5 шт — 1 060,0 г6 шт — 1 272,0 г7 шт — 1 484,0 г8 шт — 1 696,0 г9 шт — 1 908,0 г10 шт — 2 120,0 г11 шт — 2 332,0 г12 шт — 2 544,0 г13 шт — 2 756,0 г14 шт — 2 968,0 г15 шт — 3 180,0 г16 шт — 3 392,0 г17 шт — 3 604,0 г18 шт — 3 816,0 г19 шт — 4 028,0 г20 шт — 4 240,0 г21 шт — 4 452,0 г22 шт — 4 664,0 г23 шт — 4 876,0 г24 шт — 5 088,0 г25 шт — 5 300,0 г26 шт — 5 512,0 г27 шт — 5 724,0 г28 шт — 5 936,0 г29 шт — 6 148,0 г30 шт — 6 360,0 г31 шт — 6 572,0 г32 шт — 6 784,0 г33 шт — 6 996,0 г34 шт — 7 208,0 г35 шт — 7 420,0 г36 шт — 7 632,0 г37 шт — 7 844,0 г38 шт — 8 056,0 г39 шт — 8 268,0 г40 шт — 8 480,0 г41 шт — 8 692,0 г42 шт — 8 904,0 г43 шт — 9 116,0 г44 шт — 9 328,0 г45 шт — 9 540,0 г46 шт — 9 752,0 г47 шт — 9 964,0 г48 шт — 10 176,0 г49 шт — 10 388,0 г50 шт — 10 600,0 г51 шт — 10 812,0 г52 шт — 11 024,0 г53 шт — 11 236,0 г54 шт — 11 448,0 г55 шт — 11 660,0 г56 шт — 11 872,0 г57 шт — 12 084,0 г58 шт — 12 296,0 г59 шт — 12 508,0 г60 шт — 12 720,0 г61 шт — 12 932,0 г62 шт — 13 144,0 г63 шт — 13 356,0 г64 шт — 13 568,0 г65 шт — 13 780,0 г66 шт — 13 992,0 г67 шт — 14 204,0 г68 шт — 14 416,0 г69 шт — 14 628,0 г70 шт — 14 840,0 г71 шт — 15 052,0 г72 шт — 15 264,0 г73 шт — 15 476,0 г74 шт — 15 688,0 г75 шт — 15 900,0 г76 шт — 16 112,0 г77 шт — 16 324,0 г78 шт — 16 536,0 г79 шт — 16 748,0 г80 шт — 16 960,0 г81 шт — 17 172,0 г82 шт — 17 384,0 г83 шт — 17 596,0 г84 шт — 17 808,0 г85 шт — 18 020,0 г86 шт — 18 232,0 г87 шт — 18 444,0 г88 шт — 18 656,0 г89 шт — 18 868,0 г90 шт — 19 080,0 г91 шт — 19 292,0 г92 шт — 19 504,0 г93 шт — 19 716,0 г94 шт — 19 928,0 г95 шт — 20 140,0 г96 шт — 20 352,0 г97 шт — 20 564,0 г98 шт — 20 776,0 г99 шт — 20 988,0 г100 шт — 21 200,0 г

1 ст — 109,0 г2 ст — 218,0 г3 ст — 327,0 г4 ст — 436,0 г5 ст — 545,0 г6 ст — 654,0 г7 ст — 763,0 г8 ст — 872,0 г9 ст — 981,0 г10 ст — 1 090,0 г11 ст — 1 199,0 г12 ст — 1 308,0 г13 ст — 1 417,0 г14 ст — 1 526,0 г15 ст — 1 635,0 г16 ст — 1 744,0 г17 ст — 1 853,0 г18 ст — 1 962,0 г19 ст — 2 071,0 г20 ст — 2 180,0 г21 ст — 2 289,0 г22 ст — 2 398,0 г23 ст — 2 507,0 г24 ст — 2 616,0 г25 ст — 2 725,0 г26 ст — 2 834,0 г27 ст — 2 943,0 г28 ст — 3 052,0 г29 ст — 3 161,0 г30 ст — 3 270,0 г31 ст — 3 379,0 г32 ст — 3 488,0 г33 ст — 3 597,0 г34 ст — 3 706,0 г35 ст — 3 815,0 г36 ст — 3 924,0 г37 ст — 4 033,0 г38 ст — 4 142,0 г39 ст — 4 251,0 г40 ст — 4 360,0 г41 ст — 4 469,0 г42 ст — 4 578,0 г43 ст — 4 687,0 г44 ст — 4 796,0 г45 ст — 4 905,0 г46 ст — 5 014,0 г47 ст — 5 123,0 г48 ст — 5 232,0 г49 ст — 5 341,0 г50 ст — 5 450,0 г51 ст — 5 559,0 г52 ст — 5 668,0 г53 ст — 5 777,0 г54 ст — 5 886,0 г55 ст — 5 995,0 г56 ст — 6 104,0 г57 ст — 6 213,0 г58 ст — 6 322,0 г59 ст — 6 431,0 г60 ст — 6 540,0 г61 ст — 6 649,0 г62 ст — 6 758,0 г63 ст — 6 867,0 г64 ст — 6 976,0 г65 ст — 7 085,0 г66 ст — 7 194,0 г67 ст — 7 303,0 г68 ст — 7 412,0 г69 ст — 7 521,0 г70 ст — 7 630,0 г71 ст — 7 739,0 г72 ст — 7 848,0 г73 ст — 7 957,0 г74 ст — 8 066,0 г75 ст — 8 175,0 г76 ст — 8 284,0 г77 ст — 8 393,0 г78 ст — 8 502,0 г79 ст — 8 611,0 г80 ст — 8 720,0 г81 ст — 8 829,0 г82 ст — 8 938,0 г83 ст — 9 047,0 г84 ст — 9 156,0 г85 ст — 9 265,0 г86 ст — 9 374,0 г87 ст — 9 483,0 г88 ст — 9 592,0 г89 ст — 9 701,0 г90 ст — 9 810,0 г91 ст — 9 919,0 г92 ст — 10 028,0 г93 ст — 10 137,0 г94 ст — 10 246,0 г95 ст — 10 355,0 г96 ст — 10 464,0 г97 ст — 10 573,0 г98 ст — 10 682,0 г99 ст — 10 791,0 г100 ст — 10 900,0 г

Яблоки красные

• Штук0,5 яблок среднего размера
• Стаканов0,9 в нарезанном виде
  1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами112,4 г Отходы: стебель, сердцевина и косточки (11% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Применить Отмена

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

зеленом, красном, Семеренко, средняя калорийность на 100 грамм

Исходя из советов известных диетологов, одним из самых полезных и диетических фруктов является яблоко. Но, так ли это? И сколько калорий в яблоке среднего размера? Давайте проясним.

Содержание

• 1 Что входит в состав?
• 2 Калорийность на 100 грамм
• 3 Способы употребления

Что входит в состав?

Отсканируйте QR код и установите приложение для расчёта идеального веса у всех членов семьи.

В яблоках имеется клетчатка, ну и конечно же, пектин. Их главным преимуществом является то, что в их состав не входит жир. На 70-80% они состоят из воды. Кроме этого, плод наполнен не только различными полезными веществами, такими как:

• Калий;
• Кальций;
• Магний;
• Натрий.

Но и, в его составе немало йода, железа, цинка, меди. Самым полезным веществом является витамин С или аскорбиновая кислота. По результатам последних исследований, ученые выявили, что если добавить яблоки в ежедневный рацион, то это улучшит систему пищеварения в целом, а также понижает уровень холестерина в крови.

Большинство диетологов рекомендуют употреблять во время диеты именно яблоки, так как в их составе мало сахара, который долго усваивается, тем самым, помогая организму вырабатывать жир в меньшей мере.

Калорийность на 100 грамм

По итогам расчетов диетологов, в килограмме  сладких яблок содержится 440 калорий, значит в 100 граммах будет в среднем 44 калории – из них 4  гр белка и столько же жиров, а также 9 гр углеводов. Но эти данные – неоднозначные. Различают несколько сортов яблок. И каждый из них наделен полезными веществами по-своему.

Если классифицировать их по цвету, то рассмотрим, красные, зеленые и яблоки голден. Количество калорий в яблоке Голден, красном, зелёном не одинаковое. Разве между ними есть разница? Да, представьте себе, есть. Самое большое количество сахара в красных яблочках. Плоды этого цвета достаточно привлекательны и сразу же бросаются в глаза, но вот витаминный состав у них гораздо меньше, нежели у кислых сортов. Но, благодаря их сладости – они являются отличной основой для производства варенья. Но сколько калорий в яблоке красном? Стоит ли включать их в диету? В одном яблоке красного цвета на 100 грамм – 48 калорий. Специалисты не рекомендуют употреблять красные плоды аллергикам и тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что касается других видов, то, например, в одном зеленом яблоке сорта ренет Семеренко содержится в среднем 35 ккал на 100 грамм продукта.

Его калорийности можно только позавидовать. Такие плоды одни из самых полезных, к тому же, имеют жаждоутоляющие свойства. Зеленые яблоки помогают значительно улучшить зрение и рост костей, укрепить волосы и ногти, повысить иммунитет. А косточки благоприятно воздействуют на работу организма тех людей, которые имеют заболевания щитовидки. В яблоках Голден сумма килокалорий колеблется от 35 до 40 на 1 шт. Такой вид годится не только для яблочной пастилы, но и для салатов и консервирования.

• Советуем почитать про: разгрузочный день на яблоках

Способы употребления

Яблоко – фрукт достаточно универсальный, так как употреблять его можно абсолютно в любом виде:

• Сушеные, вяленые, печеные;
• Яблочный сок или компот;
• В виде варенья или яблочного пюре.

Сушеные яблоки имеют потрясающий вкус. Часто их заготавливают на зиму, чтобы потом варить компот. Но, не многим известно, что после высыхания, калорийность фрукта не уменьшается, а наоборот – возрастает. Тогда, возникает вопрос, сколько калорий в сушеных яблоках? Средний показатель таков, что 100 грамм сушёных яблок имеют до 250 калорий. С одной стороны, цифра большая, но, с другой, сушеные фрукты – очень питательные. Так что лучше кушать, но не злоупотреблять.

Печеные яблоки являются одним из видов десерта. И калорийность такого блюда прямо пропорционально зависит от того, с чем оно запекалось, будь то творог, мёд либо другие добавки. Так сколько калорий в печёном яблоке? На самом деле, калорийность печёного яблока без разнообразных добавок равна 65-70 ккал на 100 грамм продукта. Одним из наилучших и доступных вариантов является свежевыжатый яблочный сок или компот с вареными яблоками. К тому же, сок содержит такие витамины, как В, С, Е и РР. Такие напитки полезны при:

• Поднятии уровня холестерина;
• Малокровии;
• Заболеваниях почек и печени;
• Замедлении процесса старения.

Энергетическая ценность на 100 мл:

• Сока – 42 ккал;
• Компота – 85 ккал.

Натуральный сок имеет в своём составе хорошо усваиваемые углеводы, что способствуют улучшению пищеварения. Но не только свежевыжатый сок способствует нормализации функционирования кишечника. Отличным аналогом, особенно для спортсменов, является компот на основе варёных сухофруктов.

Яблочное варенье – то ещё лакомство. Если в процессе производства в состав добавить фруктозу вместо сахара, то такой десерт можно будет даже диабетикам. Недостатком такого применения яблок является то, что в процессе готовки в его составе не сохраняется аскорбиновая кислота. Калорийность варенья с сахаром составляет около 265 ккал.

Что касаемо яблочного поре, то кроме самих плодов туда входит сахар и вода.

Пищевая ценность продукта составляет 82 ккал. Конечный продукт употребляют, как в приготовленном виде, так и в качестве начинки для различной выпечки. К примеру, пирожки могут быть не только запеченными, но и жаренными. Тут и отличается энергетическая ценность продукта. Конечно же, печеные пирожки более полезные, чем жареные. Одна штука получается с пищевой ценностью в 199 ккал. В то время, как энергетическая ценность жареного пирожка на 100 грамм продукта составляет около 250 ккал (за счёт подсолнечного масла). Старайтесь худеть правильно. Помните, что залог успеха идеального тела не в количестве съеденной еды, а в её полезности для организма.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Питание — Cosmic Crisp®

Яблоко Факты о питании

В 1 среднем яблоке марки Cosmic Crisp® содержится около 100 калорий, поэтому яблоки Cosmic Crisp® являются идеальной закуской. Поскольку яблоки в основном состоят из воды, они имеют низкую плотность калорий, а это означает, что в яблоках не так много калорий, но они все еще насыщают. Они не содержат жира, натрия и холестерина, а углеводы в яблоках повышают уровень сахара в крови медленнее, чем другие продукты.

Калорийность

Многие исследования указывают на пользу яблок. Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями может улучшить общее состояние здоровья, включая иммунитет, здоровье кишечника и здоровье сердца. Яблоки — это вкусное дополнение к низкокалорийной диете, богатое антиоксидантами, и вкусный способ включить больше клетчатки в свой утренний, дневной или вечерний распорядок дня. Чтобы узнать больше о том, чем полезны яблоки, посетите веб-сайт Ассоциации производителей яблок США здесь.

Одобрен диетологом Good Housekeeping

Яблоки Cosmic Crisp® отмечены эмблемой Good Housekeeping Nutritionist Approved! Эта эмблема присуждается продуктам, прошедшим проверку в лаборатории продуктов питания и питания Good Housekeeping Institute. Good Housekeeping описывает продукты с эмблемой как питательные, что означает, что они основаны на настоящих, цельных продуктах; прозрачны, то есть они не используют маркетинговый язык, предполагающий, что они лучше для вас, чем они есть на самом деле; и простые, что означает, что они облегчают выбор более здоровых вариантов. Узнать больше об Эмблеме можно здесь.

Получите вдохновение

Представьте себе возможности

^®

Хрустящий яблочный бекон Cosmic Crisp® 4 Карамельные яблоки Werther’s Original® и Cosmic Crisp® 1 Космический коктейль Уилла Коулмана 4-6 Apple Relish с обугленной зеленой фасолью от 4 до 6 Тушеный яблочный цыпленок 4-6 Карамельно-яблочный пудинг Уилла Коулмана 4 Яблоко Werther’s Original® Carmel, приготовленное из Cosmic Crisp® Cosmic Crisp® Дразнящий соус для барбекю Cosmic Crisp® и салат из капусты с беконом, сыром и авокадо Cosmic Crisp® Pierogi с ломтиками яблок, засахаренных бурбоном 12 Яблочно-тыквенный пирог Out of This World Cosmic Crisp® с начинкой из липкого пралине из ириски Карамельный чизкейк Cosmic Crisp® Apples с соусом из бурбонской карамели и яблочным сидром Яблочный хлебный пудинг Cosmic Crisp® с коричневым маслом, карамелью, яблочным соусом бурбон и яблочным пюре Тесто для яблочного пирога Cosmic Crisp® Жаркое из свиной корейки с начинкой из яблок и чоризо и Cosmic Crisp® «Яблочный» бекон и вафли с кленовым сиропом Cosmic Crisp® Яблочные маффины Cosmic Crisp® с корицей 10 Cosmic Crisp® Жареный сыр с яблоком и голубым сыром Панцанелла Cosmic Crisp® Яблочная пицца для завтрака Яблоки Cosmic Crisp®, завернутые в бекон, с вьетнамским соусом для макания Cosmic Crisp Nuoc Cham 12 Яблочный пудинг Cosmic Crisp® 6 Фруктовое мороженое Cosmic Crisp® с яблоком и черникой — два способа! от 6 до 8 Яблочные ребрышки барбекю с медово-горчичным салатом Создано Уиллом Коулманом 8 Яблочный пирог Cosmic Crisp® 2 Яблочный коктейль Cosmic Crisp® с шипучим ревенем Ревень Cosmic Crisp® Apple Crisp Кофейный яблочный пирог Cosmic Crisp® Бри в корочке из грецких орехов с яблоками Cosmic Crisp® Сладкий и пикантный куриный салат с яблоками Cosmic Crisp® 4 Яблочный салат Summer Berry Cosmic Crisp®

Знаете ли вы?

Существуют тысячи различных видов яблок, но Cosmic Crisp® хочется есть снова и снова. Польза для здоровья от яблок была впервые отмечена еще в средние века, что привело к появлению старой английской поговорки: «Съешь яблоки в постели, чтобы доктор стал просить хлеба», и ее современной вариации: «Яблоко в день поддерживает доктора». прочь.»

К какому семейству относятся яблоки?

Семейство роз.

Какая часть яблок содержит больше всего антиоксидантов?

Кожа.

Боязнь яблок…

Малусдоместикафобия.

Что такое помология?

Наука о выращивании яблок.

Яблоки помогают в…

чистке зубов — они содержат яблочную кислоту, которая помогает растворять пятна.

Почему яблоки всплывают?

Это потому, что 25 процентов их объема состоит из воздуха.

Через сколько лет яблоня приносит первые плоды?

4-5 лет.

Сколько весило самое большое яблоко, когда-либо сорванное?

3 фунта.

Если положить…

все яблоки штата Вашингтон, собранные за год, рядом, они облетят Землю 29 раз.

Сколько яблок в среднем съедает человек в год?

65 яблок в год; Ежегодно американцы съедают около 19 фунтов свежих яблок.

Какой процент яблок, выращенных в США, поступает из Вашингтона?

Вашингтон производит около 42% яблок, выращиваемых в США (и 60% из них выращиваются для потребления в свежем виде).

Правда или ложь: Вашингтонские яблоки собираются вручную.

Насколько быстрее созреют яблоки при комнатной температуре по сравнению с хранением в холодильнике?

Яблоки созревают в 6-7 раз быстрее при комнатной температуре, чем в холодильнике.

В каком году Вашингтон объявил яблоко официальным фруктом штата?

Сколько семян в среднем яблоке Cosmic Crisp®?

Красное или зеленое яблоко: какое из них полезнее?

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Красное или зеленое яблоко: какое из них полезнее?

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 27 ноября 2020 г., 09:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

01/5Красное яблоко против зеленого

«Яблоко в день избавит вас от доктора» — мы все слышали эту старую пословицу. Но вопрос в том, какое яблоко лучше — красное или зеленое?

Цвет кожуры — не единственное, что отличает эти два яблока друг от друга. Они оба имеют разный вкус, содержат разные питательные вещества и имеют разную питательную ценность. Поэтому естественно интересоваться, какой из них лучше. В этой статье мы сравнили два вида яблок и попытались выяснить, какой из них лучше?

Подробнее

05.

02​Вкус и внешний вид

Зеленые яблоки кислые на вкус и имеют толстую кожуру, что делает их более хрустящими. Красные яблоки, напротив, сладкие, сочные и имеют тонкую кожицу. Именно из-за их сладости люди предпочитают красные яблоки зеленым.

подробнее

05/03​Питательные свойства яблок

Оба вида яблок богаты полезными витаминами и минералами. Они богаты антиоксидантами, пектином, кверцетином и флавоноидами. Они защищают клетки от окислительного повреждения, снижают риск развития хронических заболеваний сердца и печени. В яблоках мало клетчатки и калорий, что делает их отличным фруктом для похудения.

Подробнее

05.04​Разница в содержании питательных веществ

Различия в содержании питательных веществ между обоими видами яблок незначительны. Зеленое яблоко является лучшим источником витамина А, витамина В, витамина С, витамина Е и витамина К по сравнению с его аналогом.

Вопросы по приему лекарств при беременности: страница 15

Лечебно-диагностический центр

Более 15 лет заботимся о вашем здоровье !

Записаться на прием

+7(495)636-29-46

Вопросы и ответы

О клинике Врачи Диагностика Приемы специалистов Программы Акции Контакты

Различные лекарственные препараты могут оказывать негативное влияние на плод, однако степень этого влияния зависит от многих факторов. Беременным женщинам целесообразно воздержаться от приема любых лекарственных средств в первом триместре беременности, за исключением случаев, когда препараты назначает лечащий врач. На вопросы о приеме лекарств при беременности отвечают врачи медицинских клиник «Арт-Мед».

Задать вопрос

Первый день последних месячных был 01 октября. Дата зачатия 12.10.2014. С вечера 27 по утро 31 октября пила ремантадин по 2 таблетки утром и вечером + 27 выпила 1 пакетик ринзасип + 28 и 29 вводила крем ломексин на ночь. УЗИ 01 ноября показало беременность. СВД плодного яйца — 2.6 мм. Какая вероятность развития патологий у эмбриона из-за приема лекарств? Нужно ли прерывать беременность?

Из-за приема лекарств – никакой, по этой причине беременность прерывать не нужно.

1 октября у меня был первый день менструации, предположительно 15 октября в опасный день произошло зачатие. За пару дней до задержки я приняла 2 таблетки фенибута — это 4-5 акушерская неделя беременности или 2-3 неделя от зачатия. Чем грозит это плоду, если ещё учесть, что мне 43 года, но я практически здорова?

Ничем не грозит.

Не знала, что беременна, на 4-5 недели принимала фаниган(5-6 шт.), колдрекс (2 шт.), темпалгин (2 шт.). Опасно это для ребенка?

Не опасно.

На сроке 3-4 недели беременности перенесла наркоз общий и неделю принимала цифран. Нанесен ли вред моему ребенку?

В Вашем случае повышен риск внутриутробной гибели плода до 8 недель беременности. После этого срока риск становится популяционным.

Мне 30 лет, вторая беременность, 6 недель. Зачатие произошло скорее всего 3 октября. Принимала кавитон с 23.09 по 14.10, бетагистин с 23.09 по 02.10. Уколы с 03.10 по 13.10 — мильгамма и кортексин с новокаином. Опасны ли данные лекарства для ребенка?

Не опасны.

На 4 неделе беременности начала принимать Берлиприл 5 мг, принимала 5 дней, потом узнала, что беременна. Это может как-то отразиться на ребенке?

На данном сроке – нет.

Принимала лекарства канефрон и уролесан 2 недели, в конце приема узнала, что беременна, срок 3 недели. Отразится ли прием лекарств на плоде?

Не отразится.

На 2-4 неделе беременности, не зная об этом, принимала в течении 4 дней кагоцел и ангрикапс. На сколько это опасно для плода?

Ни на сколько не опасно.

На 4 — ой неделе беременности приняла половинку таблетки Найз. Как это может отразиться на малыше?

Никак, не отразиться.

На сроке 9-10 акушерских недель ЛОР-врач при лечении фарингита сделала заливку в горло из диоксидина, сказав, что местное применение не скажется на плоде. Какие последствия после такого лечения? Есть ли риск развития патологий плода?

Доктор сказал Вам правду – не повлияет.

Мне 30 лет, первая желанная беременность, акушерский срок — 6 недель. До беременности и до настоящего времени ежедневно использовала наружно гель Клензит С для лечения угревой сыпи. Какие риски для плода? Возможно ли сохранить беременность?

Беременность можете сохранять. Риск для плода минимальный.

Мне 30 лет, беременность вторая. На 5 — 6 неделях принимала Синекод в каплях, Гексорал, Ринонорма, Амбробене и выпила 2 таблетки Найз с разницей в 3 дня, еще выпила 2 пакетика Фервекса так же с разницей в 3 дня. Какие последствия для плода? Есть ли показания к прерыванию?

Последствий никаких. Показаний для прерывания нет.

Узнала что беременна, решила сделать аборт, перед абортом врач прописал мне свечи кловинал и таблетки орципол. Пока принимала, передумала делать аборт. Эти лекарства могут повлиять на мою беременность?

В Вашем случае повышен риск внутриутробной гибели плода до 8 недель беременности. После этого срока риск становится популяционным.

На второй недели беременности пила эскапел и трихопол, есть ли риск для ребенка?

В Вашем случае повышен риск внутриутробной гибели плода до 8 недель беременности. После этого срока риск становится популяционным.

Не зная о беременности, принимала на ранних сроках: 1 таблетку кларитина, 3 дня капли в нос от аллергиии импортного производства и 3 дня авамис. Навредит ли это будущему долгожданному малышу?

Не навредит.

На 2 недели беременности мне кололи в вену Цефтриаксон и я выпила 16 капсул Фурамага, так же выпила 1 таблетку Кетотопа. Повлияет ли эти препараты на ребенка?

В Вашем случае повышен риск внутриутробной гибели плода и выкидыша на сроке до 8 недель. После этого риск такой же, как у всех – популяционный.

Мне 40 лет. На третьей недели от зачатия заболело горло. О беременности еще не знала. Температуры была 37,5. Брызгала горло ингалиптом и принимала фарингосепт. Может ли прием этих средств сказаться на ребенке?

Приём препаратов не скажется. Но Вы в группе риска по рождению ребёнка с трисомией 21 по возрасту, помните об этом.

15 октября поднялась температура и жутко болела голова. Выпила нимесил. 18 октября сделала тест на беременность, показал срок 1-2 недели. Повлияет это на плод?

Нет, не повлияет.

Маммолог от мастопатии прописал Прожестожель (с 16 дня цикла до начала менструации 2 раза в день) и мастодон по 30 капель 2 раза в день. Перестала принимать после того, как узнала о беременности (с 2 дня задержки). Опасен ли прием этих лекарственных препаратов на раннем сроке беременности?

Нет, не опасен.

Срок моей беременности 26 недель, обнаружили молочницу, врач назначила дифлюкан 150 мл и свечи Ливарол. Можно ли принимать дифлюкан на таком сроке или это опасно?

Можно, все органы уже сформированы.

На 20 неделе беременности заболела, врач назначил нимесил, приняла 1 пакетик. Может ли это повлиять на плод?

Не может.

У меня срок беременности 5-6 недель. На 5-ой неделе, еще не зная о беременности, принимала детралекс 5 дней по 2 таблетки. Может это отразиться на ребенке?

Никак не отразится.

Срок беременности около 4 недель. До беременности и первые 2 — 3 недели капала нафтизин. Как отразится это на ребенке?

Никак не отразится.

На первых 4-5 неделях беременности приняла таблетку фенотропила и 2 таблетки цитромона. На сколько это опасно для здоровья плода?

Не опасно.

Как может повлиять на развитие плода прием имуномодулируещего препарата Ликопид. Перед приемом этого лекарства делала тест на беременность, результат был отрицательный. Лекарство принимала 10 дней, а через 3 недели со дня приема этого лекарства оказалась беременной.

Приём данного препарата на развитие плода не повлияет, но несколько увеличивает риск самопроизвольного прерывания беременности.

Сейчас идет третья неделя беременности. На второй неделе, не зная об этом, получила травму, в результате которой были сделаны уколы ледокаина, пила антибиотик Сумамед 5 дней и препарат Целебрекс (10 дней). Кроме того, сделали прививку от столбняка. Каков потенциальный риск врожденных пороков развития?

В Вашем случае риск пороков развития у плода повышен примерно на 3-4 % по сравнению с популяционным. Оснований для прерывания беременности нет. В Вашем случае целесообразно УЗИ экспертного уровня в сроке 20-21 неделя.

Страдаю головными болями. Делала инсеминацию, жду результата, но голова порой болит так, что невозможно терпеть. Выпила спазмалгон, аскофен, нурофен (в течение нескольких дней), но очень волнуюсь как это может сказаться на возможной беременности?

В Вашем случае риск для плода практически такой же, как у всех – популяционный (примерно 5%).

У меня 5-ая неделя от зачатия, принимаю фолиевую кислоту 2.5 мг в день, токсикоза нет, необходим ли прием поливитаминов для беременных на этом сроке и обязателен ли прием витамина Е и в какой дозировке? Можно ли принимать osteocare, кальций, магний, цинк, витамин Д3(сильно выпадают волосы с луковицами)?

Поливитамины для беременных Вам показаны, а вот препарат osteocare запрещен к использованию во время беременности.

Срок был примерно две с половиной недели, тогда еще об этом не знала, была диарея выпила 4 таблетки лоперамид гидрохлорида, через 2 дня узнала что беременна (в аннотации написано противопаказан в 1 триместр), какие последствия могут быть?

В Вашем случае повышена вероятность внутриутробной гибели плода и выкидыша на сроке до 8 недель. После этого срока риск будет такой же, как у всех – популяционный. Оснований для прерывания беременности сейчас нет.

На 3-й день после задержки менструации тест на беременность оказался положительным. За неделю до этого была простуда и я принимала ТераФлю (2 раза), Омнитус (1 бутылку) и пастилки Анти-ангина. Могли ли эти препараты сказаться на развитии эмбриона?

В Вашем случае – нет.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистами.

Имплантация эмбриона — Юнона

Имплантация эмбриона: содержание статьи

Пупочная грыжа у женщин и мужчин, операция по удалению, стоимость – «Правильная Хирургия»

• Главная
• Операции
• Операции при грыжах

Пупочная грыжа у мужчин и женщин

Пупочная грыжа — это одна из самых часто встречающихся грыж. Грыжа достаточно опасная, потому как еще и часто ущемляется. Любое повышение внутрибрюшного давления приводит к выходу каких -либо органов брюшной полости через этот дефект в пупочном кольце, а наличие мышц вокруг брюшной стенки и последующее их сокращение может привести к ущемлению, поэтому эти грыжи очень опасные.

Если пупочные грыжи малых размеров с диаметром грыжевых ворот пупочного кольца соотвественно менее двух сантиметров, то целесообразно выполнять пластику без сетки, так называемую пластику местными тканями. Это одна из самых банальных и давно разработанных операций, есть множество способов.

Иначе обстоят дела с грыжами больших размеров, в этом случае пластика местными тканями не должна применяться в виду большого количества рецидивов после такого рода операций, соответственно, выбирается пластика сеткой. Мы применяем, как правило, специализированные сетки разработанные ведущими мировыми производителями специально для пупочных грыж. Эти сетки дают великолепный эффект при операции по удалению грыж у взрослых, технически упрощают операцию. Она выполняется через минимальный размер и на следующий день человек может быть выписан.

При очень больших пупочных грыжах применяется лапароскопическая операция. Устанавливается сетка больших размеров в брюшную полость. Она крепится специальными спиралями, таким образом закрывая дефект и, в общем-то, лечение таких грыж сходно с лечением больших послеоперационных грыж. Мы имеем все возможности эффективного лечения любых пупочных грыж от самых маленьких до самых больших.

Пупочная грыжа — заболевание, которое чаще встречается во взрослом возрасте у женщин, а следовательно возникает и вопрос: «У меня пупочная грыжа, нужна ли мне операция?». Чтобы ответить на вопрос, нужно, опять же, обратиться к пониманию, что представляет собой грыжа. А в этом смысле данный вид грыжевого выпячивая мало отличается от других типов. Только в пупочной грыже само пупочное кольцо становится грыжевыми воротами, через которые под кожу выпячиваются различные части органов брюшной полости. Есть мнение, что грыжу лечить не нужно, т.к. с ней можно спокойно жить, но эта ошибочная позиция существует до определенной поры. Невозможно дать гарантию, что не произойдет ущемление внутренних органов.

А случиться это может в любой момент – резкое движение, кашель, плотный обед. И тогда операции не избежать, т.к. пойдет речь о спасении жизни, а не о плановом вмешательстве. При этом при плановом вмешательстве время операции меньше и она проходит легче.

от 15 минут

Обычно такой вид хирургического вмешательства занимает от 15 минут до 1 часа. Сколько будет длится экстренная операция заранее предугадать невозможно, лучше просто не доводить до этого момента.

Стоимость операций по удалению пупочных грыж

• Пластика при пупочной грыже

от 35 000 р.

• Лапароскопическая пластика сеткой при пупочной грыже.

60 000 р.

Рекомендуем посмотреть видео:

• Пупочная грыжа после операции
• Как возникает пупочная грыжа?
• Операция при пупочной грыже
• Симптомы пупочной грыжи
• Боль при пупочной грыже
• Бандаж при пупочной грыже

причины, симптомы и лечение в статье проктолога Агапов М. А.

Над статьей доктора Агапова Михаила Андреевича работали литературный редактор Юлия Липовская, научный редактор Вячеслав Михайличенко и шеф-редактор Маргарита Тихонова

Дата публикации 29 октября 2021Обновлено 2 ноября 2021

Определение болезни. Причины заболевания

Пупочная грыжа (Umbilical hernia) — выпячивание на месте пупка или рядом с ним, содержащее в себе внутренние органы брюшной полости, чаще всего большой сальник, петли тонкой или толстой кишки ^[1]. Такое выпячивание может появляться только при нагрузке или кашле или присутствовать постоянно. Грыжа, которая присутствует постоянно, увеличивается при нагрузке и может не вправляться.

Грыжа включает в себя грыжевой мешок, грыжевой дефект (грыжевые ворота) и содержимое мешка.

 

Слово «грыжа» давно перешло из медицинской литературы в разговорный язык. Часто этим термином называют выпячивание внутренней камеры мяча или колеса велосипеда.

В толковом словаре Даля встречается другое название болезни — кила ^[2], но сейчас этот синоним не используют. Некоторые пожилые пациенты с пупочной грыжей говорят, что у них «развязался пупок».

Пару веков назад грыжей считалась любая долго беспокоящая боль в животе ^[2]. Такую боль, согласно словарю Даля, называли «грызть». Возможно, именно от этого слова произошёл термин «грыжа».

Распространённость пупочной грыжи

В мире ежегодно проводится до 20 млн операций по поводу пупочных грыж ^[3]. Это состояние встречается у 1 из 6 новорождённых, но более чем в 90 % случаев пупочная грыжа проходит самостоятельно к двум годам ^[1][4]. Такие грыжи называют врождёнными. Если грыжа сохраняется у ребёнка к 4–5 годам, её необходимо удалить. Пол ребёнка не влияет на вероятность возникновения выпячивания ^[4].

Наличие грыжи при рождении и её последующее заращение не повышает риски появления грыжи во взрослом возрасте. У 90 % взрослых с этой патологией не было выпячивания в детстве ^[6]. Это приобретённые грыжи.

У взрослых пупочная грыжа является второй по распространённости после паховой. От 6 до 14 % всех грыж передней брюшной стенки составляют именно пупочные грыжи. У женщин 31–50 лет пупочные грыжи встречаются в 2–3 раза чаще, чем у мужчин, что связано с беременностями и родами. В возрасте 51–70 лет чаще страдают мужчины. В другие периоды жизни пупочная грыжа одинаково часто встречается у мужчин и женщин ^[5][6].

Распространённость грыж у беременных точно неизвестна. По некоторым данным, у 0,08 % беременных выявляется пупочная грыжа, а у 0,12 % — бедренная (крайне редко паховая) ^[14].

Причины развития пупочной грыжи

Указать какую-либо определённую причину развития пупочной грыжи невозможно. Однако выделяют две группы факторов риска: предрасполагающие и производящие.

Предрасполагающие факторы повышают риск возникновения грыжи. К ним относятся:

• Врождённые нарушения в структуре соединительной ткани, при которых повышается «растяжимость» соединительных тканей, связок и сухожилий. Такое нарушение устанавливают в ходе сложных лабораторных методов диагностики, которые не применяются в клинической практике и имеют только научный интерес. Слабость соединительной ткани обнаруживается при некоторых наследственных заболеваниях, например при синдромах Марфана и Элерса — Данлоса. У пациентов с этими патологиями вероятность развития грыж намного выше, чем в общей популяции. На генетическую предрасположенность может указывать наличие грыж у ближайших родственников.
• Физическое истощение с ослаблением мышечного каркаса брюшной стенки. Причиной может быть длительный постельный режим (в течение месяца и более), долгое голодание, особенно если масса тела снижается на 10 % быстрее, чем за два месяца. Также истощение возможно при недостаточной физической активности в зрелом и пожилом возрасте.

Производящие (провоцирующие) факторы непосредственно вызывают появление грыжи. Если у человека нет предрасполагающих факторов, грыжа может и не появиться. Чаще к производящим относят факторы, приводящие к стойкому либо резкому повышению внутрибрюшного давления:

• хронический кашель, в особенности на фоне курения;
• тяжёлые физические нагрузки с натуживанием, особенно у нетренированных или неподготовленных людей;
• хронические запоры;
• затруднённое мочеиспускание, требующее усиленного натуживания, часто встречается у мужчин с аденомой простаты;
• беременность;
• ожирение.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для вашего здоровья!

Симптомы пупочной грыжи у взрослых

При пупочной грыже на брюшной стенке в области пупка появляется выпячивание: от 1 см на ранних этапах и до 15–20 см и больше в запущенных случаях, если грыже несколько лет. Иногда грыжа появляется и увеличивается безболезненно, даже большая грыжа может не вызывать боли. В некоторых случаях появление выпячивания сопровождается неприятными ощущениями вокруг пупка или в животе. Также грыжа может возникнуть внезапно при кашле или другой нагрузке, в таких случаях человек чувствует резкую боль в области пупка или в средних отделах живота ^[5][7].

 

Если грыжа появляется постепенно и не вызывает боли, пациент всё равно может обнаружить её самостоятельно даже на ранних стадиях. Часто изменяется размер или форма пупка, появляется шаровидное выпячивание ниже или выше пупочного кольца. Небольшое выпячивание может появляться только в положении стоя, при натуживании или покашливании, а в расслабленном состоянии оно может «исчезать», особенно когда пациент ложится.

При пальпации (ощупывании) грыжи можно почувствовать, как она «проваливается» в щель в стенке живота. В таком случае можно почувствовать под пальцем плотный край грыжевых ворот ^[8]. Так как грыжа обычно содержит петли толстого или тонкого кишечника, ощупывание большого выпячивания может сопровождаться урчанием, тошнотой и даже рвотой.

Если грыжа появилась давно, но внезапно в её области возникла резкая боль или грыжа перестала вправляться, необходимо сразу обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на ущемление грыжи.

Патогенез пупочной грыжи у взрослых

Передняя стенка живота состоит из переплетённых мышц, сухожилий и сухожильных растяжений (апоневрозов). На уровне срединной линии туловища, которая «разделяет» человека на правую и левую половины, на передней брюшной стенке находится белая линия живота. В этой области пять слоёв: кожа, собственная фасция (тонкая пластинка из соединительной ткани, покрывающая все группы мышц), трёхслойный апоневроз (сухожилия косых и поперечной мышцы живота), поперечная фасция (соединительная ткань, покрывающая живот изнутри) и брюшина. Благодаря такому строению белая линия живота достаточно прочная, хотя здесь нет мышечных волокон ^[9].

 

Пупок — это рубец, который образуется после перерезания пуповины. Особенность строения передней стенки живота в области пупка в том, что здесь нет такой прочной структуры, как в белой линии. В области пупка всего три слоя: кожа, рубец на месте выхода пуповины и брюшина. Это самое слабое место брюшной стенки, поэтому здесь может образоваться пупочная грыжа.

Когда повышается внутрибрюшное давление (при ожирении, беременности или подъёме тяжестей), рубцовые ткани в области пупка разрываются, и структуры брюшной полости начинают выходить под кожу через появившееся отверстие.

Грыжевые ворота под давлением внутренних органов постепенно расширяются. Если сначала в появившийся дефект может выходить только жировая ткань, лежащая позади мышечного каркаса (предбрюшинная клетчатка), то при увеличении грыжевых ворот выходят пряди большого сальника, петли тонкой и толстой кишки и даже стенка желудка. Стенка желудка может выпячиваться при сочетании двух факторов: больших грыжевых ворот (более 10 см) и больших размеров желудка (например, при ожирении).

 

При длительном наличии грыжевого дефекта содержимое грыжи может периодически воспаляться. При этом между стенкой грыжи и её содержимым возникают сращения (спайки). Из-за них содержимое грыжи не возвращается в брюшную полость даже при полном расслаблении или при попытке врача вправить выпячивание ^[1][8].

Классификация и стадии развития пупочной грыжи у взрослых

Классификация срединных грыж брюшной стенки Европейского герниологического общества (EHS):

• M1 — подмечевидные грыжи — находятся ниже места соединения рёберных дуг.
• M2 — эпигастральные — расположены между М1 и М3.
• M3 — пупочные — находятся на 3 см выше или ниже пупка.
• M4 — подпупочные — расположены между М3 и М5.
• M5 — лобковые — находятся выше лобка.

Как видно из классификации, пупочные грыжи относятся к третьему типу.

 

В зависимости от происхождения пупочные грыжи могут быть врождёнными и приобретёнными. У взрослых впервые выявленная пупочная грыжа чаще всего является приобретённой.

По возможности вправить грыжу:

• Вправимые — грыжа вправляется в живот самостоятельно или под давлением пальцев.
• Невправимые — содержимое грыжевого мешка не возвращается в брюшную полость даже при полном расслаблении и давлении пальцев. Если грыжа не вправляется, значит раньше происходили малые ущемления, из-за этого в грыжевом мешке развивалось воспаление и появлялись спайки ^[8].

В зависимости от наличия осложнений:

• Неосложнённые.
• Осложнённые. Чаще всего возникает ущемление вышедших органов и образований (например, сальника или петли кишки) ^[1][8].

Пупочная грыжа не имеет стадий заболевания, но если размеры грыжевых ворот более 10 см, можно рассматривать грыжу как гигантскую.

Осложнения пупочной грыжи у взрослых

Течение пупочных грыж может сопровождаться опасными для жизни осложнениями, среди которых:

• Ущемление. Грыжа считается ущемлённой, когда выпавшие внутренние органы сдавливаются на уровне грыжевых ворот. В ущемлённых органах нарушается кровоснабжение, из-за этого развивается кишечная непроходимость и содержимое грыжи отмирает (развивается некроз). Это самое тяжёлое осложнение грыжи. Его частота может составлять до 17 % ^[11]. Выделяют также пристеночное (частичное) ущемление, когда в узкие грыжевые ворота выходит и сдавливается не целая петля кишечника, а только часть стенки. Пациент может сам заподозрить ущемление, если в области грыжевого выпячивания впервые появились резкие боли или грыжа перестала вправляться. При этих симптомах нужно срочно вызвать скорую помощь для госпитализации в хирургический стационар.

 

• Копростаз. При этом осложнении в петлях кишечника, находящихся в грыжевом мешке, накапливается большое количество плотных каловых масс. Копростаз может проявляться дискомфортом и болезненностью в области грыжи. Чаще всего это осложнение развивается у ослабленных больных старше 65 лет со склонностью к запорам. Как и при ущемлении, вправить грыжу обычно не удаётся, но в отличие от ущемления при копростазе в стенке кишки не нарушается кровоснабжение. Кроме того, копростаз сам может провоцировать ущемление грыжевого мешка. При подозрении на это осложнение нужно срочно обратиться к врачу ^[8].
• Воспаление грыжевого мешка с развитием флегмоны (нагноения). Часто развивается из-за ущемления. Проявляется резкими пульсирующими болями в области выпячивания, отёком и покраснением кожи в области грыжи, повышением температуры тела до 38 °C и выше ^[1][8]. При этом осложнении также необходимо сразу обратиться к врачу.
• Нарушение пищеварения. Развивается, если петли кишки попадают в грыжевой мешок и срастаются со стенкой грыжи. Пациент почувствует боли в животе, вздутие и тошноту после приёма пищи.
• Психологические проблемы. Из-за длительно существующего грыжевого выпячивания у пациентов развиваются комплексы, связанные с внешним видом, снижается качество жизни: например, пациенты не могут заниматься спортом, стесняются раздеваться на пляже или в общественном бассейне, должны соблюдать осторожность, чтобы не произошло ущемления грыжи.

Иногда развивается ложное ущемление. Это состояние, когда в грыжевой мешок попадает воспалительная жидкость, образовавшаяся при воспалении какого-либо другого органа в животе, например желчного пузыря, аппендикса или поджелудочной железы. Полость грыжи обычно свободно сообщается с брюшной полостью, потому любая жидкость из живота может свободно «затекать» в грыжевой мешок. При этом появляется болезненность не только в области воспалённого органа, но и в области грыжевого выпячивания. Грыжа в этом случае может свободно вправляться. Это состояние также требует немедленной госпитализации в хирургическое отделение для лечения основного заболевания ^[12].

Диагностика пупочной грыжи у взрослых

Обычно для диагностики пупочной грыжи врачу достаточно уточнить жалобы больного, собрать анамнез (историю болезни), а также тщательно осмотреть пациента.

Сбор жалоб и анамнеза

При опросе врач уточняет, когда появилось грыжевое выпячивание, увеличилось ли оно за последнее время, есть ли болевые ощущения в области грыжи. Уточняет наличие в анамнезе операций, особенно лапароскопических, потому что разрез для эндоскопа (камеры) делают именно в области пупка.

Если пациент жалуется, что впервые не смог вправить грыжу или у него внезапно появились боли в области выпячивания, врач должен обязательно узнать точное время появления жалоб. Необратимые изменения в стенке кишки после ущемления начинаются уже в первые три часа после нарушения кровоснабжения.

После опроса врач осматривает пациента «с головы до ног», а не только зону грыжевого выпячивания. Как правило, грыжу осматривают в последнюю очередь.

При осмотре грыжи хирург обращает внимание на такие параметры:

• размер и расположение грыжевого выпячивания на брюшной стенке;
• цвет кожи над грыжей;
• консистенцию содержимого грыжи: грыжа может быть мягко-эластичной или плотной в зависимости от содержимого мешка или сроков ущемления, если оно произошло;
• болезненность грыжевого мешка при его ощупывании;
• возможность вправить содержимое мешка в брюшную полость;
• размер и локализацию грыжевых ворот.

Врач обязательно осматривает другие возможные места выхода грыж — паховые области, белую линию и боковые отделы живота. В клинической практике иногда встречаются случаи, когда у одного пациента одновременно обнаруживаются пупочные и паховые грыжи, в том числе двусторонние, однако точных данных о распространённости такого состояния нет.

Попытки врача вправить содержимое грыжи должны быть аккуратными, без сильного давления. Если установлено ущемление, то вправлять грыжу не рекомендуется, это может привести к травме ущемлённого органа. В этом случае необходимо экстренно провести операцию.

Инструментальная диагностика

Инструментальные методы исследования относятся к вспомогательным. При плановом лечении пупочных грыж без ущемления они, как правило, не требуются.

Ультразвуковое исследование (УЗИ). Может применяться, чтобы уточнить содержимое грыжевого мешка или оценить кровоснабжение в случае ущемления. Также с помощью УЗИ можно определить точный размер грыжевых ворот. При ложном ущемлении УЗИ необходимо, чтобы установить точный диагноз и определить тактику лечения.

Мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ). Используется в сложных случаях, например при развитии ложного ущемления, а также при грыжах большого размера (более 10 см). Данные МСКТ позволяют хирургу установить точный диагноз при наличии ложного ущемления и наметить план хирургического вмешательства. МСКТ — наиболее информативный метод при диагностике острого панкреатита и дивертикулита. Если на фоне ущемления грыжи развивается кишечная непроходимость, МСКТ позволяет уточнить область и объём ущемления ^[1][6][13].

Магнитно-резонансная томография (МРТ). Обладает наибольшей чувствительностью и специфичностью при диагностике пупочных грыж, однако МРТ не всегда даёт дополнительную информацию в сравнении с УЗИ или МСКТ брюшной полости ^[13]. Кроме того, у МРТ есть недостатки: высокая стоимость, длительность процедуры (до 30 минут) и большой список противопоказаний: наличие кардиостимулятора, некоторых типов металлических имплантов, инсулиновых помп, а также клаустрофобия.

Колоноскопия и гастроскопия. Обязательно проводятся при обследовании пациентов старше 50 лет, чтобы исключить наиболее частые злокачественные образования ЖКТ: рак толстой кишки и желудка. Наличие рака никак не связано с развитием грыжи, но он может повлиять на тактику лечения.

 

Дифференциальная диагностика

Пупочную грыжу нужно отличать от других заболеваний:

• Липомы в области пупка. Липома — это мягкотканная опухоль из жировой ткани. Если она развивается в области пупка, то в этой зоне появляется подкожное плотное или эластичное образование. Оно смещается при прощупывании и не вправляется в брюшную полость. Диагноз ставит хирург с помощью УЗИ. Если опухоль подтверждается, её нужно планово удалить в хирургическом стационаре общего профиля.
• Других опухолей подкожной жировой клетчатки или мышц (саркомы, липосаркомы, ангиосаркомы). Они также проявляются наличием в области пупка подкожного, чаще плотного, образования. При пальпации образование смещается или остаётся неподвижным, вправить его в брюшную полость не удаётся. Диагноз устанавливает хирург после проведения УЗИ, иногда проводится биопсия, чтобы определить тип опухоли. Такие образования требуют планового хирургического лечения в специализированном онкологическом учреждении.
• Кисты урахуса (незаращённого мочевого протока). Урахус — это проток, который соединяет мочевой пузырь плода с околоплодными водами матери через пуповину. К рождению он зарастает. Если этого не происходит, в средней части протока образуется кистозная полость. Киста проявляется болезненным уплотнением в области пупка, а также выделением слизи или гноя из этой области. Диагноз устанавливает врач-уролог на основании осмотра и данных УЗИ. Лечение хирургическое.

 

• Ложного ущемления. Оно требует тщательного обследования и лечения не только грыжи, но и первичного заболевания. Могут быть полезными МСКТ брюшной полости и диагностическая лапароскопия.
• Метастазов яичника, рака желудка и других злокачественных опухолей в области пупка.

Лечение пупочной грыжи у взрослых

Лечение пупочной грыжи у взрослых только хирургическое. Даже неосложнённая грыжа является показанием к операции ^[9]. Вылечить грыжу с помощью бандажей невозможно, как правило, их используют после операции в рамках реабилитации.

Цели хирургического лечения:

• Вернуть содержимое грыжевого мешка в брюшную полость или удалить его, если участки ущемлённых органов уже нежизнеспособны.
• Восстановить целостность брюшной стенки в области грыжевого дефекта, в том числе с использованием сетчатых протезов. Такие протезы помогают дополнительно укрепить брюшную стенку в области рубца. Клетки соединительной ткани прорастают в ячейки сетки и за счёт этого в области рубца образуется плотный рубцовый «панцирь», что предотвращает рецидив грыжи.

Операцию можно провести как открытым способом, так и лапароскопическим. Обе методики одинаково эффективны, но после лапароскопии болевой синдром менее выражен и реабилитация пациента проходит быстрее ^[1][9].

При небольших размерах грыжевого выпячивания (до 1–2 см) открытая операция часто проводится с местным обезболиванием. Хирург делает разрез в проекции пупочного кольца, помещает органы и ткани из грыжевого мешка в брюшную полость и ушивает ткани, чтобы восстановить целостность брюшной стенки. Дополнительно слабый участок укрепляется сетчатым эндопротезом. Сетчатый имплант может располагаться предбрюшинно (над брюшиной), ретромускулярно (позади прямых мышц живота), надапоневротически (между апоневрозом и подкожной жировой клетчаткой) или иначе. Место установки зависит от методики. При открытой операции с местным обезболиванием период реабилитации составляет 1–2 недели.

 

Лапароскопическая операция считается малоинвазивным хирургическим вмешательством. Она выполняется с помощью видеокамеры и специальных инструментов. Хирург видит на мониторе операционное поле и контролирует все свои действия в процессе операции. При лапароскопии период пребывания в стационаре сокращается до 2–3 суток.

 

При грыже больших размеров чаще всего возможна только открытая операция под эндотрахеальным (общим) наркозом. Хирург делает протяжённый разрез живота, выделяет грыжевой мешок, помещает органы и ткани из грыжевого мешка в брюшную полость, удаляет избыточные стенки грыжевого мешка и после этого ушивает ткани. Если грыжевые ворота более 2 см, всегда устанавливается сетчатый протез. После такой операции пациент находится в отделении от 1–2 суток до недели.

При операции на ущемлённой грыже хирург сначала тщательно осматривает содержимое грыжевого мешка и определяет его жизнеспособность. Если содержимое ущемлённой грыжи вправилось в брюшную полость до того, как врач сделал разрез, то необходимо осмотреть содержимое живота, найти ущемлённые органы и оценить их состояние. При омертвении стенки кишки или её перфорации (разрыве) поражённая часть органа удаляется. После этого хирург ушивает грыжевые ворота. Сетчатый имплант не ставится из-за высокого риска нагноения раны и отторжения сетки. Его могут установить позже, когда стихнет воспаление или грыжа появится снова.

При нагноении содержимого грыжи (флегмоне грыжевого мешка) разрез на животе обычно выполняется не над грыжей, а немного дальше. После этого содержимое мешка изолируется: ущемлённая кишка иссекается, область грыжевых ворот ушивается со стороны брюшной стенки. На следующем этапе хирург удаляет грыжевой мешок с содержимым или вскрывает грыжу и отмывает полость от гноя и отмерших тканей. Сетчатый имплант при таком осложнении не устанавливается. Его могут установить позже, когда стихнет воспаление или грыжа появится снова.

Если ущемлённая грыжа самостоятельно вправилась до того, как пациента доставили в операционную, необходимо наблюдать за больным в течение суток, чтобы убедиться, что нет омертвения ущемлённых органов и перитонита. Если пациент чувствует себя хорошо и нет признаков перитонита, рекомендуется провести плановую операцию по удалению грыжи.

Реабилитация после удаления грыжи

Чтобы пациент восстановился после операции как можно быстрее, ему рекомендуется:

• не поднимать тяжести более 5 кг в первые 5–6 недель после операции;
• постепенно увеличивать физические нагрузки: через 14 дней после операции разрешены плавание, лёгкий бег, прогулки, скандинавская ходьба, кардиотренировки без натуживания;
• лечить сопутствующие заболевания, особенно сахарный диабет и хроническую обструктивную болезнь лёгких;
• носить послеоперационный бандаж в течение двух месяцев;
• контролировать вес.

Возможные осложнения операций

Осложнения могут возникнуть при любой операции на органах брюшной полости, это связано с техникой выполнения ^[1][9]. К таким осложнениям относят:

• Ранение стенки кишки во время операции. Если возникло такое осложнение, необходимо сразу ушить дефект кишки.
• Кровотечение в послеоперационном периоде с развитием гематомы операционной раны или внутри живота. Может быть связано не только с нарушением техники операции, но и с нарушением системы свёртывания у пациента, например при гемофилии. Это осложнение не всегда требует повторной операции: если нет признаков продолжающегося кровотечения (увеличения гематомы, нарастания бледности и общей слабости, выделения крови из раны), можно эвакуировать гематому или сделать пункцию брюшной полости. Если кровотечение продолжается, кровеносный сосуд прошивают или прижигают.
• Серома послеоперационной раны. Это скопление серозной жидкости на месте удалённого грыжевого мешка. Проявляется отёком и уплотнением в области раны. При развитии серомы хирург эвакуирует жидкость в перевязочном кабинете, повторная операция не требуется.
• Нагноение послеоперационной раны. Проявляется покраснением в области раны, пульсирующими болями в ране, а также повышением температуры тела. При нагноении необходимо удалить гной из раны и назначить антибактериальную терапию. Часто требуется удалить сетчатый имплант.
• Хронический болевой синдром. Проявляется тем, что пациента долгое время (больше двух месяцев) беспокоит боль в области послеоперационной раны. Причина осложнения — повреждение нервных структур во время операции. При хроническом болевом синдроме требуется комплексный подход. Иногда необходимо провести повторную операцию, чтобы освободить нерв от сдавливающих тканей или удалить сетчатый имплант ^[6].
• Смещение сетчатого импланта. Эндопротез может сместиться, если отрывается фиксирующий материал сетки (шовный материал или клипы различной модификации). В таком случае имплант смещается в нижний угол раны и складывается, что часто приводит к рецидиву грыжи и необходимости повторной операции.
• Рецидив грыжи. Возникает по разным причинам: из-за особенностей соединительной ткани пациента, нагноения импланта, заживления раны вторичным натяжением или нарушения техники выполнения операции. При рецидиве грыжу удаляют по другой методике, т. е. если рецидив произошёл после хирургического лечения открытым способом, то повторную операцию рекомендуется выполнять лапароскопическим методом и наоборот.

Лечение пупочной грыжи у беременных

Общепринятых клинических рекомендаций по лечению грыж у беременных не существует, но можно выделить три ключевых положения:

• ущемлённые грыжи у беременных требуют экстренного оперативного лечения;
• бессимптомные грыжи до 3 см рекомендуется оперировать после родов либо во втором триместре беременности;
• предпочтение отдаётся лапароскопическому методу, однако решение об объёме вмешательства должно приниматься при участии опытного акушера-гинеколога ^[14].

Прогноз. Профилактика

При отказе от лечения у 17 % пациентов может развиться ущемление грыжи с высокой вероятностью летального исхода ^[11].

При своевременном хирургическом лечении грыжи с использованием сетчатого импланта вероятность повторного возникновения грыжи составляет менее 0,5 % ^[1], однако при нарушении рекомендаций врача, а также развитии местных осложнений (инфицировании раны) вероятность рецидива увеличивается до 20–30 % ^[9].

Профилактика пупочной грыжи

Чтобы избежать образования пупочной грыжи, следует придерживаться некоторых правил:

• поддерживать в форме мышцы живота с помощью упражнений;
• избегать повышения внутрибрюшного давления: не поднимать тяжести, контролировать вес, отказаться от курения, чтобы предотвратить хронический кашель.

Чтобы не допустить рецидива пупочной грыжи после операции, необходимо строго соблюдать рекомендации врача по реабилитации ^[1][8].

Хирургия и лечение пупочной грыжи в Нью-Йорке

Определение

пупочная грыжа  – это грыжа (выпячивание жира или кишечника через небольшое отверстие в слое брюшной стенки, называемое фасцией), которая расположена в пупке или рядом с ним. Пупочные грыжи встречаются часто и бывают разных размеров: от маленьких (менее 1 см) до средних (от 1 до 3 см) и больших (более 3 см). Пупочные грыжи могут протекать бессимптомно или вызывать боль. Они могут быть редуцируемыми (способными оттолкнуть назад) или заключенными (всегда наружу). Не все пупочные грыжи нуждаются в ушивании. Обсудите свою пупочную грыжу со своим хирургом, чтобы узнать, рекомендуется ли операция. Большинство эпигастральные грыжи  очень похожи на пупочные грыжи, только расположены немного выше пупка. Инструкции по восстановлению после пластики эпигастральных грыж обычно такие же, как и при пупочных грыжах.

Презентация

Пупочные грыжи могут проявляться выпуклостью или болью (или и тем, и другим) в животе. У некоторых вообще нет никаких симптомов.

Следующие шаги для вас

Если вы подозреваете, что у вас пупочная грыжа, запишитесь на прием к специалисту по грыжам , чтобы обсудить возможные варианты. Чем меньше пупочная грыжа, тем больше хирургических вариантов доступно. Хотите верьте, хотите нет, но существует более 10 различных способов, которые считаются стандартными при пластике пупочной грыжи, поэтому обязательно обсудите ваши варианты со своим хирургом.

Визуализация  полезна только в некоторых случаях пупочных грыж, поскольку большинство пупочных грыж можно диагностировать без визуализации (сонограммы, компьютерной томографии или МРТ). Если это сделано, изображение может помочь определить размер грыжи, содержимое и другие грыжи, которые у вас могут быть или не быть.

Вариантов ремонта множество, и они включают в себя:

• открытый первичный ремонт
• открытая пластика сеткой (сетку можно поместить внутрь живота, между мышцей и брюшиной или в виде накладки поверх фасциального слоя).
• лапароскопический или роботизированный ремонт сетки. Оба они считаются малоинвазивной хирургией (MIS). (MIS) ремонт может быть выполнен с закрытием дефекта или без него. Сетка может быть помещена интраабдоминально или между брюшиной и мышцей. Фиксация швами, фиксация тактиками или их комбинация являются обычными. Спросите своего хирурга о технике и сетке, которую он предпочитает для вашего случая.

Некоторые хирургические риски включают, но не ограничиваются:

Рецидивы, хроническая боль, непроходимость кишечника, энтеротомия, эрозия сетки, свищ, серома, гематома и инфекция.

Хирургическая подготовка

Пациенты с ожирением (ИМТ выше 35) должны постараться похудеть, чтобы по возможности поддерживать индекс массы тела ниже 35. Это сведет к минимуму риск повторного рецидива.

Пациенты должны бросить курить.

Накануне операции:

При необходимости ваш хирург предоставит вам специальные инструкции. В общем, мы советуем вам принять обычный душ накануне вечером и хорошо очистить пупок. Принимайте все обычные лекарства, если не указано иное. Некоторые хирурги советуют вам не принимать некоторые лекарства от диабета. Препараты, разжижающие кровь, и аспирин следует принимать перед операцией, но это необходимо обсудить с хирургом заранее, чтобы определить, как долго принимать эти препараты и требуется ли краткосрочный прием антикоагулянтов в периоперационный период.

Вы можете съесть обычную еду на ужин, но после полуночи нельзя есть и пить.

День операции:

Прибыть в хирургический центр или больницу за 1–2 часа до назначенного времени. Инструкции для этого будут предоставлены для вас.

Восстановление:

Вы проснетесь  от общей анестезии в послеоперационной палате (если не используется местная анестезия).

С любым непосредственным дискомфортом справятся медсестры анестезиологического и послеоперационного отделения.

Находясь в послеоперационной палате, вы можете сразу после операции почувствовать тошноту, боль, головокружение и утомляемость. Все это быстро исчезнет. Если у вас была общая анестезия, горло может болеть до 3 дней. Это из дыхательной трубки, и его можно лечить леденцами или чаем с медом. Если у вас не было общей анестезии, вы не испытаете этого.

Находясь в послеоперационной палате, медсестры будут следить за вашими жизненно важными показателями и, в конце концов, поднимут вас с носилок на стул, а затем дадут вам что-нибудь легкое для питья. Примерно через 2 часа после операции вы сможете стоять и даже медленно ходить.

Вы можете быть выписаны  после того, как сможете опорожняться и пить жидкости без выраженной тошноты или рвоты, а также после того, как сможете ходить без головокружения. В среднем пациента выписывают через 2–4 часа после окончания операции (у кого-то быстрее, у кого-то медленнее).

Мы рекомендуем  не садиться за руль  в течение первых 2-4 дней и, конечно же, не садиться за руль, принимая обезболивающие.

Вам выдадут рецепт на обезболивающее . Он имеет побочный эффект, который включает, помимо прочего, тошноту и запор. Большинство пациентов сообщают, что они принимают в общей сложности 5 таблеток этого обезболивающего средства в течение первых 2 дней после операции, после чего им не требуется никакого обезболивающего. Некоторые пациенты сообщают, что им нужно использовать экстрасильный Тайленол® только в течение нескольких дней.

Пока дома:

Типичное выздоровление после пластики пупочной грыжи связано с легкой или умеренной болью после разреза или легким дискомфортом. Это может длиться от 2 до 14 дней, но почти всегда проходит к 3   или 4   неделям после операции. К 3-6 месяцам послеоперационного визита симптомы проявляются менее чем у 0,1% пациентов.

Ваши  разрезы  будут перевязаны. Конкретные инструкции по уходу за раной будут предоставлены после выписки из больницы. Как правило, наружную повязку можно снять через 2 дня, а белую ленту или кожный клей — через 7–10 дней. Вы можете держать лед на разрезе в течение первого дня или двух, если это необходимо.

Вы можете вернуться к своей обычной диете , когда будете готовы.

Занятие :  Вы сможете стоять, ходить и подниматься по лестнице с небольшим дискомфортом, начиная с вечера операции.

Вы можете принимать душ в первый день после операции, но не купаться и не плавать в течение 5 дней.

Что касается упражнения , мы рекомендуем вам попробовать ходить, использовать беговую дорожку или использовать велотренажер без какого-либо сопротивления в первый или второй день после операции. Тяжелые упражнения в тренажерном зале, бег или поднятие тяжестей более 25 фунтов обычно можно возобновить без ограничений через 3–4 недели или при полном отсутствии боли, в зависимости от того, что наступит раньше.

Большинство пациентов сообщают, что они могут вернуться к работе  без ограничений через 3–7 дней.

Последуйте за вашим хирургом в течение первых 2 недель после операции.

Хотя мы считаем, что восстановление после пластики пупочной грыжи происходит быстро, подождите до 3 недель, чтобы вы чувствовали себя полностью нормально/вернулись к своему исходному состоянию.

Время восстановления и опыт всегда будут варьироваться в зависимости от пациента, хирурга и технических факторов.

Свяжитесь с нами

Не видите здесь ответа на свой вопрос? Позвоните по телефону 212-879-6677 или заполните форму ниже. Или вы можете записаться на прием к доктору Джейкобу или написать ему по электронной почте [email protected]

Хирургия восстановления грыжи (околопупочной и пупочной)

Пупочная грыжа — это безболезненная шишка, которая может появиться в пупке или рядом с ним.

По данным NHS, пупочные грыжи часто встречаются у детей раннего возраста и особенно у недоношенных детей. Однако пупочная грыжа у взрослых тоже может встречаться.

Если не лечить, этот тип грыжи может привести к осложнениям, таким как непроходимость, когда часть вашего кишечника попадает в грыжу и блокируется за пределами вашего живота (желудка), или кровоснабжение вашего кишечника блокируется странгуляцией. . К счастью, операция по поводу пупочной грыжи возможна.

Пупочная грыжа имеет несколько симптомов, включая вздутие живота, сопровождающееся общей болезненностью и болью вокруг грыжи.

Боли при пупочной грыже у взрослых и детей различаются.

Если грыжа большая, то боль будет распространяться в основном на область живота. Покраснение также будет симптомом вокруг области грыжи. Небольшая пупочная грыжа, скорее всего, будет безболезненной, но со временем может развиться.

Нет, грыжи не заживают сами по себе. Им требуется хирургическая коррекция.

Да, боль и дискомфорт при пупочной грыже также могут привести к тошноте. Некоторые люди также могут чувствовать усталость.

У детей этот тип грыжи может также привести к поведенческим изменениям в еде или питье.

Лихорадка может быть симптомом как у взрослых, так и у детей в результате этой грыжи.

К ним относятся лихорадка, рвота, боль и болезненность в животе.

Ваш консультант сообщит вам, есть ли у вас симптомы ущемленной пупочной грыжи, которая возникает, когда кровоснабжение участка органа или ткани, попавшего в грыжу, перекрывается.

Хотя ущемленная грыжа встречается редко, она может быть опасной для жизни, поэтому при наличии грыжи необходимо знать о ее симптомах.

Пупочная грыжа сама по себе не опасна, но может привести к таким осложнениям, как странгуляция.

Вот почему важно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы странгуляции, в том числе внезапная острая боль, лихорадка и тошнота.

При появлении любого из этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Пупочные грыжи в основном возникают у младенцев и детей. Эти грыжи обычно вызваны неспособностью пуповины и пуповины закрыться после рождения, но эти грыжи часто заживают естественным путем через пару месяцев. Если нет, их можно лечить с помощью операции по удалению пупочной грыжи.

Основные причины этих грыж схожи. Если у вашей матери до вашего рождения было многоплодие, существует повышенная вероятность того, что паховый канал не разовьется во время роста в утробе матери. Это означает, что вероятность развития пупочной грыжи выше.

Аналогично, преждевременные роды означают, что брюшная стенка, скорее всего, недоразвита.

Ожирение может увеличить риск пупочных грыж. Из-за повышенного внутрибрюшного давления из-за скопления жира вокруг пупка кишечник может выйти наружу вокруг слабых мест, которые развиваются в мышцах брюшной стенки. Это может произойти как у маленьких детей, так и в более позднем возрасте.

Операция обычно проводится под общим наркозом. Хирургическое лечение пупочной грыжи обычно можно лечить с помощью открытой операции или лапароскопической хирургии (хирургия замочной скважины).

Как правило, хирурги предпочитают хирургию через замочную скважину, поскольку она быстрее, менее инвазивна и означает, что вы можете быстрее восстановиться. Время между постановкой диагноза и частной хирургией грыжи часто составляет менее месяца, что гарантирует быстрое лечение. Хирургия будет отличаться от пациента к пациенту. Особенно это зависит от возраста больного.

Операция по восстановлению пуповины обычно занимает от 30 до 45 минут.

Во-первых, ваш консультант сделает небольшой разрез возле пупка. Они освобождают «грыжевой мешок», помещают содержимое обратно в брюшную полость и удаляют грыжевой мешок.

Используя легкую синтетическую сетку, ваш консультант вдавит грыжу обратно в тело и покроет ее легкой синтетической сеткой, которая укрепит брюшную стенку и предотвратит выпадение грыжи. Этот метод называется пластикой зонтичной грыжи.

Предыдущие пациенты, которые получали это лечение с помощью сетки, рекомендовали его, а не ручное стягивание мышц для устранения слабости, которое может быть более интрузивным.

Эта менее инвазивная операция занимает 45 минут от начала до конца и проводится в течение дня, то есть вы можете приходить и уходить в день операции.

Однако, как уже упоминалось, эта операция может различаться в зависимости от возраста пациента. Ваш лечащий врач может дать более конкретные рекомендации по вашему лечению.

Основное преимущество операции заключается в том, что у вас больше не должно быть грыжи. Хирургия должна предотвратить серьезные осложнения, которые может вызвать грыжа, и позволить вам вернуться к нормальной деятельности.

У детей в возрасте до четырех лет пупочные грыжи имеют тенденцию к закрытию.

Тем не менее, для детей старшего возраста и взрослых рекомендуется хирургическое вмешательство, поскольку это единственный надежный способ вылечить заболевание.

Да, у вас будет шрам, который должен зажить естественным образом в течение четырех-шести недель.

Как и при любом хирургическом вмешательстве, необходимо учитывать факторы риска. Некоторые из них могут быть серьезными. Вы можете поговорить со своим консультантом о следующих общих и конкретных осложнениях, которые могут вас беспокоить.

Общие осложнения любой операции

• Боль;
• Кровотечение;
• Неприглядные рубцы на коже;
• Сгусток крови в ноге;
• Сгусток крови в легком и
• Инфекция области хирургического вмешательства (рана).

Специфические осложнения этой операции

• Образование скопления крови (гематомы) или жидкости (серомы) под раной;
• Травма органов брюшной полости и
• Удаление пупка.

Если во время операции не возникло осложнений, вы сможете вернуться домой в тот же день (через несколько часов после операции).

Вам нужно будет постепенно увеличивать количество прогулок в течение первых нескольких дней.

Вы сможете вернуться к работе через две-четыре недели, в зависимости от объема необходимой операции и области вашей деятельности.

Регулярные физические упражнения должны помочь вам вернуться к нормальной деятельности как можно скорее, но вам следует избегать напряженной деятельности. В период восстановления также следует избегать запоров, придерживаясь сбалансированного питания. Это делается для того, чтобы не напрягать мышцы живота и не замедлять скорость заживления.

Перед тем, как приступить к тренировке, позвоните своему врачу или обратитесь к медицинскому персоналу за любой дополнительной информацией о том, как правильно заниматься спортом.

Они также предоставят информацию о том, что есть после операции по удалению пупочной грыжи, как спать после операции по удалению пупочной грыжи, а также о том, что можно и что нельзя делать после операции по удалению пупочной грыжи.

Калькулятор и таблицы прироста и набора веса в 1-ый месяц жизни новорожденного по неделям (по нормам ВОЗ)

Содержание

• Калькулятор прибавки веса ребёнком в 1-ый месяц жизни по неделям:
  — для мальчиков
  — для девочек
• Таблицы прибавки веса ребёнком в 1-ый месяц жизни по неделям:
  — для мальчиков
  — для девочек
• Калькулятор прироста ребёнка в 1-ый месяц жизни по неделям:
  — для мальчиков
  — для девочек
• Таблицы роста ребёнка в 1-ый месяц жизни по неделям:
  — для мальчиков
  — для девочек
• Определение достаточности питания по индексу упитанности (Чулицкой)
• Сколько должен весить месячный ребёнок на грудном и искусственном вскармливании

Специалисты говорят о следующих нормах прибавки массы тела грудничка:

• у месячного ребёнка прибавка веса составляет 500-600 гр,
• к концу 2-го месяца жизни – 800 гр,
• к концу 3-го месяца жизни – 700-800 гр.

Также важны другие параметры физического развития ребёнка. Каждый месяц должны увеличиваться:

• рост – на 3 см,
• окружность головы – на 3 см,
• окружность груди – на 2,5-3 см.

Более точные нормы набора веса и прироста именно вашего ребёночка можно посчитать в калькуляторах Fabimilk.

Сколько должен весить ребенок в 1 месяц по нормам ВОЗ (