Рубрика: Разное

Памятка для тех, кто все же решил бросить курить

Есть два надежных способа навсегда избавиться от повышенного риска возникновения заболеваний, связанных с курением:

Примерно половина куривших в прошлом людей бросает курить одномоментно раз и навсегда. Еще столько же — постепенно сокращает число выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения. Конечно, лучше бросить курить сразу и полностью, однако пожилые люди с длительным стажем курения во избежание синдрома отмены могут избавляться от этой привычки постепенно. 

Наиболее трудными, по мнению тех, кто бросил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это — своеобразный рубеж, преодолев который Вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой. 

Прежде всего, нужно четко обосновать причину, побудившую Вас бросить курить. Сохранение и укрепление своего здоровья, увеличение работоспособности, желание избежать хронического заболевания, совет врача или близкого человека, желание избавить своих детей от опасного воздействия табачного дыма и вредного примера — любая из важных для Вас лично причин должна быть учтена.  

Решите, будете ли Вы бросать курить сразу, или постепенно. Если Вы чувствуете сильное желание курить, то должны бросать резко. За день или два до окончательного отказа от курения попробуйте выкуривать в два раза больше сигарет, чем обычно — произойдет перенасыщение организма никотином и другими вредными компонентами табака, сигарета потеряет свой вкус. Вы отчетливее почувствуете на себе вредное влияние курения и легче сможете бросить курить. 

Если Вы решили прекращать курить постепенно, то выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения (например, каждый день курить на 2 сигареты меньше; бросить курить через 2 недели, сокращая каждые 5 дней количество выкуриваемых сигарет на 1/3 и др.) — это поможет Вам рационально распределить свои силы. 

Постарайтесь понять, почему Вы курите, при каких обстоятельствах у Вас возникает желание закурить. Запишите это на отдельном листе бумаги; добавьте туда причины, побуждающие Вас отказаться от этой пагубной привычки. Несколько раз в день просматривайте этот список, при необходимости изменяйте и дополняйте его. 

Сделайте курение настолько неудобным для себя, насколько это возможно: 

• Не носите с собой сигареты, спички или зажигалки; спрячьте их, отдайте кому-нибудь.
• Покупайте сигареты только в определенном месте, желательно подальше от Вашего дома и работы.
• Не покупайте сигареты блоками; пока не закончится одна пачка, не приобретайте другую.
• Отдавайте предпочтение сигаретам с фильтром, не докуривайте сигарету на 1/3 или 1/2.
• Возьмите себе за правило после каждой выкуренной сигареты мыть руки, умываться, чистить зубы и менять одежду, чтобы избавиться от запаха табака.
• Затягивайтесь реже, уменьшите глубину затяжки. Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.
• Не курите «за компанию».
• Если возникло желание закурить — не доставайте сигареты из пачки, по крайней мере 3-5 минут. В это время постарайтесь занять себя чем-нибудь другим, что помогло бы забыть о сигарете.
• Фиксируйте время, когда Вы зажигаете сигарету, отмечайте, насколько сильно тянуло Вас в этот момент курить. Это поможет Вам понять, когда желание курить у Вас наиболее сильное. Выделите «са-мую важную сигарету дня», чтобы затем отказаться именно от нее.
• Ведите счет сигаретам, которые Вы выкурили за день. Стремитесь к тому, чтобы в каждый последующий день их было меньше, чем в предыдущий.
• Покупая пачку сигарет, записывайте их стоимость, а в конце недели подсчитайте, сколько Вы можете сэкономить на курении.
• Избавьтесь от сигарет и пепельниц в своем доме, автомобиле и на рабочем месте.
• Избегайте ситуаций, в которых Вы привыкли курить.
• Попробуйте заменить курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением.

Выберите момент, когда Вам лучше всего бросать курить. 

• Если Вы курите для того, чтобы было легче сосредоточиться или для снятия стресса, то бросать курить лучше во время отпуска. Если же Вы, наоборот, больше курите в кампании, во время отдыха с друзьями, то больше подойдет период повышенной нагрузки на работе или в учебе, когда Вам будет не до курения.
• Назначьте себе отказ от курения на дату, которая имеет для Вас особый смысл (день рождения, какой-нибудь праздник), а когда этот день наступит, не ищите причин отложить его на более поздний срок.
• За 2-3 недели до того, как Вы планируете бросить курить, начните принимать поливитамины и витамин «С», чтобы уменьшить неприятные последствия отказа от курения.
• За день или два до окончательного отказа выкуривайте примерно вдвое больше сигарет, чем обычно.

Синдром отмены. После отказа от курения у Вас могут появиться некоторые симптомы, связанные с преодолением зависимости организма от никотина. 

Это может быть: 

• ухудшение настроения;
• чувство беспокойства, тревоги;
• нарушение сна;
• снижение концентрации внимания;
• учащенное сердцебиение, потливость, иногда — боли в области сердца;
• сухость во рту, кашель, першение в горле.

Не теряйтесь, помните, что неприятные ощущения наиболее интенсивны в первое время, а затем уменьшаются и сходят на нет. Для снижения тягостных ощущений Вы можете использовать никотиновый пластырь или никотиновую жевательную резинку, а также поливитамины, витамин «С» успокаивающие препараты (настойки валерианы, пустырника, пиона). 

Прибавка в весе — как этого избежать: 

• Ешьте регулярно, 3-4 раза в день, не наедайтесь перед сном.
• Ограничьте мучные изделия и продукты, богатые жирами.
• Не ешьте больше одной порции, а если чувствуете голод, подождите минут 20, прежде чем взять добавку.
• Не заменяйте сигарету конфетой или пирожным — лучше съешьте яблоко, апельсин, морковь или огурец.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают Вас от курения.

Возврат к курению. Большинство срывов происходит в течение первых 3-х месяцев с момента, когда человек бросил курить.  

Не объявляйте всем, что Вы бросили курить; если Вам предложат закурить, скажите, что просто не хотите. Если Вам кажется, что отказаться от курения очень сложно — не загадывайте наперед. Просто дайте себе слово, что сегодня Вы не выкурите ни одной сигареты, и каждый раз давайте себе обещание только на один день. Вы будете удивлены, насколько помогает такая, казалось бы, осторожная тактика. 

Если Вам нестерпимо хочется закурить, постарайтесь отвлечься, позвоните кому-нибудь из Вашей «группы поддержки». Сделайте дыхательную гимнастику, займитесь физическими упражнениями. По-жуйте жевательную резинку, съешьте яблоко, выпейте крепкий чай или кофе. 

Не отчаивайтесь, если Вы вновь вернетесь к курению. Запомните: большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. 

Минск 2011 
Исполнитель: Антипова А. Л. — врач лабораторной диагностики (зав.лабораторией)   

Я хочу бросить курить — Бездымный Орегон

Автор Бездымный Орегон

Опубликовано 12.09.2019

Тема Прекращение «ухода»

Вы готовы бросить курить? Вы не одиноки. Более шести из десяти* курильщиков штата Орегон хотят бросить курить. И есть помощь, чтобы сделать именно это.

Телефонная служба отказа от курения в штате Орегон — это бесплатная программа, предлагающая советы, информацию, индивидуальные консультации и никотинзаместительную терапию (НЗТ) всем, кто хочет бросить курить. Доступно до Все жителей штата Орегон, независимо от дохода или страхового стажа, на Линии отказа работают настоящие люди, дружелюбные и не осуждающие. Тренеры по отказу от курения помогут вам составить собственный план, соответствующий вашей собственной жизни. Никакого давления, никакой вины. Тренеры могут даже помочь вам получить бесплатную никотиновую жевательную резинку или пластырь.

Отказ от курения — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы немедленно улучшить свое здоровье. Вы можете бросить. Мы можем помочь.

Телефон службы отказа от курения в штате Орегон открыт 7 дней в неделю, 24 часа в сутки. Коучинг доступен на многих языках.

Для получения помощи на английском языке отправьте текстовое сообщение « READY » на номер 200-400 , позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или посетите сайт www.quitnow.net/Oregon.

Español: 1-855-DEJELO-YA (1-855-335356-92), www.quitnow.net/oregonsp

TTY: 1-877-777-6534

После регистрации в программе Oregon Tobacco Линия отказа от курения, вот что вы можете ожидать:

1. Поговорите с опытным тренером по отказу от курения
   Мы знаем, через что вы проходите. Мы не ворчим и не поучаем. Мы помогаем вам чувствовать себя более уверенно перед отказом от курения навсегда. Есть много разных способов бросить курить. Мы поможем составить план, который будет работать на вас.
   • Советы о том, что делать, если вам хочется курить или жевать.
   • Время и ситуации, когда вы обычно курите или жуете, и способы изменить эти привычки, когда вы бросаете курить.
   • Если вы пытались бросить курить, мы поговорим о том, что не сработало, и о новых вещах, которые вы могли бы попробовать.
   • Мы расскажем вам о лекарствах, которые помогут вам бросить курить. Возможно, мы сможем выслать вам бесплатные никотиновые пластыри или жевательную резинку.
2. Получите дополнительную помощь в Руководстве по выходу из программы
   Мы вышлем вам Руководство по выходу из программы, выбранное специально для вас.
3. Попросите поддержки и спланируйте вознаграждение
   Расскажите своей семье и друзьям о своем плане отказа от курения и попросите их поддержки, а также спланируйте вознаграждение для себя.
4. Бросить и праздновать
   Экономьте деньги! Наслаждайтесь крепким здоровьем! Почувствуйте себя прекрасно!
5. Если вам понадобится дополнительная помощь, позвоните нам снова бесплатно

Веб-сайты с дополнительной информацией об отказе от курения включают:

• Местная линия отказа от курения
• Онлайн-программа Американской ассоциации легких по борьбе с курением
• Стань бывшим: заново научись жить без сигарет
• Теперь вы можете бросить курить
• Полное руководство по выходу из игры
• ПодростокВыйти
• My Last Dip: брось бездымный табак
• Линия помощи курильщикам из Азии

* Отдел общественного здравоохранения Управления здравоохранения штата Орегон, Отдел укрепления здоровья и профилактики хронических заболеваний. 2018. Факты о табаке в штате Орегон. Доступно по адресу https://public.health.oregon.gov/PreventionWellness/TobaccoPrevention/Pages/pubs.aspx.

Авторы: Smokefree Oregon

Категории ресурсов: Post

Курение и табак | Здравоохранение и услуги для пожилых людей

Вы готовы бросить курить? Думаете бросить курить? Или вы просто хотите узнать больше? Служба помощи бросившим курить штата Миссури может помочь потребителям табака бросить курить, предлагая консультации, практическую информацию о том, как бросить курить, направления к другим ресурсам по прекращению курения и, если они соответствуют требованиям, одобренные FDA лекарства для прекращения курения.

Служба помощи бросившим курить в штате Миссури — это бесплатный, конфиденциальный и эффективный способ помочь жителям штата Миссури отказаться от всех форм табака, включая электронные сигареты и бездымный табак. Эта услуга также доступна для бывших курильщиков, которые пытаются избежать рецидива, и для тех, кто хочет получить информацию, чтобы помочь члену семьи или другу бросить курить.

За последние 25 лет было проведено множество исследований, доказывающих преимущества телефонных линий помощи. Исследования показывают, что люди, получающие коучинг через службы по отказу от курения более удваивают их шансы бросить курить и с большей вероятностью останутся бросить курить. Сочетание консультирования и препаратов для отказа от курения, таких как пластыри, , в три раза увеличивает показатели успеха .

Служба помощи бросившим курить в штате Миссури предлагает:

До 4 коучинговых звонков
*До 10 коучинговых звонков, если вы беременны

Индивидуальный план отказа от курения

Доступ к веб-сайту программы для отслеживания прогресса и связи с другими людьми, которые пытаются бросить курить

Дополнительные программы для электронной почты и текстовых сообщений, которые помогут вам сосредоточиться на отказе от курения

Заместительная никотиновая терапия до 2 недель, если это оправдано с медицинской точки зрения и соответствует требованиям

Учебные материалы

Обученные тренеры по отказу от курения доступны

1-800-ВЫЙТИ СЕЙЧАС (784-8669)

youcanquit.org

Все еще не уверены? Нажмите на видеоролики ниже, чтобы узнать больше об использовании телефонных линий отказа от курения, или нажмите кнопку ниже, чтобы просмотреть 10 самых популярных вопросов, которые люди задают о телефонных службах отказа от курения.

История Шейды

Чего ожидать при звонке на линию помощи

10 самых популярных вопросов на телефонной линии

Ресурсы по услугам по отказу от табака штата Миссури для поставщиков/партнеров

Онлайн-справка

• Форма направления факса
• Часто задаваемые вопросы поставщика/партнера по факсу направления Миссури по отказу от табака
• Веб-справочное руководство по услугам по отказу от табака штата Миссури
• Листовка онлайн-обучения по лечению табачной зависимости
  В рамках этого тренинга медицинские работники обучаются тому, как проводить краткое вмешательство по борьбе с табакокурением с пациентами, семи одобренным FDA препаратам для прекращения употребления табака, соответствующим рекомендациям по фармакотерапии, преимуществам Службы по отказу от табака в штате Миссури и тому, как направлять пациентов к доступным табачным изделиям. ресурсы прекращения.
  Лечение употребления табака в штате Миссури — инструменты, которые помогут вашим пациентам бросить курить

Заказать материалы службы отказа от табака штата Миссури

Заполните мою онлайн-форму.

Дополнительные ресурсы для отказа от курения

• Местные ресурсы по прекращению употребления табака

Ресурсы для взрослых (от 18 лет и старше)

Веб-ресурсы по прекращению курения

• Smokefree.gov
  Инструменты, советы и информация, которые помогут людям бросить курить, а также ресурсы и информация для конкретных групп населения:
  • Женщины без табачного дыма
  • Бездымный ветеринар
  • Бездымный 60+
  • Бездымный испанский
• Как бросить курить
  Информация и ресурсы, которые помогут людям спланировать отказ от курения и получить поддержку в процессе.
• Американская онкологическая ассоциация
  Информация и ресурсы, которые помогут людям спланировать отказ от курения и получить поддержку в процессе.
• Малыш и я без табака
  Основанная на фактических данных программа, созданная для беременных женщин, чтобы помочь им бросить курить и продолжать курить.

Мобильные приложения

• Руководство по выходу
  Бесплатное приложение, которое помогает курильщикам понять, как они курят, и приобрести навыки, необходимые для отказа от курения. Люди могут использовать приложение для отслеживания тяги по времени суток и местоположению, а также получать мотивационные сообщения для каждой отслеживаемой тяги.

Текстовые программы

• Программа TXT без дыма
  Для взрослых в США, которые готовы бросить курить. Программа длится 6-8 недель, в зависимости от даты выхода. Участники получают 3-5 сообщений в день. Зарегистрируйтесь онлайн или отправьте сообщение QUIT на номер 47848.
• Помощь в отказе от электронных сигарет
  Бесплатная программа отказа от электронных сигарет (е-сигарет) для подростков и молодых людей. Участники получают один соответствующий возрасту
  Сообщение в день с рекомендациями по отказу от курения. Программа также является ресурсом для родителей, которые хотят помочь своим детям, которые курят вейпы.
  Чтобы зарегистрироваться, отправьте текстовое сообщение «DITCHJUUL » на номер 88709
.

Ресурсы для молодежи (младше 18 лет)

Веб-ресурсы по прекращению курения

• Некурящий подросток
  Предлагает бесплатные инструменты и советы, которые могут повысить шансы на успешный отказ от курения. На веб-сайте также представлена ​​информация о том, как составить план отказа от курения и как подготовиться к трудным моментам.
• Мое последнее погружение
  Веб-сайт исследовательского проекта, финансируемого за счет гранта Национального института рака, для оценки способов помочь людям отказаться от употребления бездымного табака. Если вы участвуете, запланируйте время, чтобы использовать то, что рекомендует веб-сайт, и заполните два дополнительных опроса, чтобы вы могли оставить отзыв о том, что происходит.

Мобильные приложения

• выход из СТАРТ
  Бесплатное приложение для смартфонов для подростков, которые хотят бросить курить. Это приложение берет информацию, которую курильщики предоставляют об их истории курения, и дает им индивидуальные советы, вдохновение и задачи, которые помогут им отказаться от курения и вести более здоровый образ жизни.

Текстовые программы

• TXT без дыма для подростков
  Для молодых людей (13-19 лет) в Соединенных Штатах, которые хотят быть свободными от табачного дыма. Программа рассчитана на 6-8 недель, в зависимости от даты отказа от курения. Вы будете получать 3-5 сообщений в день. Зарегистрируйтесь онлайн или отправьте сообщение QUIT на номер 47848 .
• Помощь в отказе от электронных сигарет
  Бесплатная программа отказа от электронных сигарет (е-сигарет) для подростков и молодых людей. Участники получают один соответствующий возрасту
  Сообщение в день с рекомендациями по отказу от курения.
  Чтобы зарегистрироваться, отправьте текстовое сообщение «DITCHJUUL » на номер 88709
.

Ресурсы для поставщиков/партнеров

• Great American Smokeout – набор инструментов для общения и деятельности
• Руководство Службы общественного здравоохранения по прекращению употребления табака
  Это Руководство содержит стратегии и рекомендации, призванные помочь клиницистам, специалистам по лечению табачной зависимости, администраторам здравоохранения, страховщикам и покупателям в обеспечении и поддержке эффективных методов лечения употребления табака и табачной зависимости.
• Поставщики медицинских услуг: инструменты и ресурсы
  Медицинские работники могут сыграть ключевую роль в борьбе с употреблением табака, главной причиной предотвратимой смертности и болезней в Соединенных Штатах. Этот сайт предлагает инструменты и ресурсы по прекращению курения из кампании «Советы бывших курильщиков»® , чтобы обеспечить пациентов необходимыми ресурсами для того, чтобы начать свой путь отказа от курения. На этом веб-сайте поставщики медицинских услуг могут найти клинические инструменты, материалы для пациентов, ресурсы по медицинским специальностям и многое другое.
  
• Инструментарий по прекращению курения подростками в каждой школе (ACES)
  Бесплатное онлайн-обучение и ресурсы для специалистов, работающих с подростками, особенно в школьной среде. Инструментарий предоставляет информацию о том, как помочь подросткам бросить курить с помощью поведенческих вмешательств.

Всеобъемлющие инициативы штата Миссури по борьбе против табака включают в себя усилия по разработке законов о запрете курения в воздухе, предотвращение употребления табака среди молодежи, помощь в отказе от табака, а также просвещение и повышение осведомленности через средства массовой информации.

План-график проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения в 2023 году

План-график проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения в 2023 году

Порядок проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

приказ от 26 октября 2017 № 869н

«Об утверждении порядка проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения»

Порядок проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения.

　Медицинский осмотр представляет собой комплекс медицинских вмешательств, направленных на выявление патологических состояний, заболеваний и факторов риска.

   Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, в том числе медицинский осмотр врачами нескольких специальностей и применение необходимых методов обследования, осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации

   Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ, а также в целях формирования групп состояния здоровья и выработки рекомендаций для граждан по сохранению здоровья

　Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования граждан в целях:

— раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний (состояний), являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации, основных факторов риска их развития;

— определения группы состояния здоровья, проведения необходимых профилактических, реабилитационных и оздоровительных мероприятий для граждан с выявленными хроническими неинфекционными заболеваниями и факторами риска их развития;

— проведения кроткого профилактического консультирования для граждан с выявленными хроническими неинфекционными заболеваниями и факторами риска их развития, индивидуального углубленного и группового профилактического консультирования (школа пациента) гражданам с высоким и очень высоким суммарным сердечно-сосудистым риском;

— определения группы диспансерного наблюдения.

　Базовые принципы совершенствования диспансеризации определенных групп взрослого населения и профилактических медицинских осмотров граждан

обоснование комплекса применяемых методов с позиции медико-экономической целесообразности

широкий охват всех слоев населения системой регулярных профилактических медицинских осмотров, дифференцированных лечебно-профилактических мероприятий (в т.ч. непосредственно в процессе диспансеризации) с динамическим наблюдением

организационная основа – участково-территориальный принцип

реализуется в рамках базовой программы ОМС и является составной частью программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

　Особенности диспансеризации взрослого населения в отличии от ДД

1. масштабность (привлечение всех возрастных категорий)

2. этапность

3. дифференцировано в проведении (в зависимости от пола и возраста)

4. наблюдении и коррекция факторов риска и динамическое наблюдение.

5. проведение 1 раз в 3 года

　Порядок предусматривает проведение в медицинских организациях проведение диспансеризации следующих групп взрослого населения:

— работающего населения

— неработающего населения

— обучающихся в образовательных организациях по очной форме.

   Порядок не применяется в случаях, когда законодательными и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации установлен иной порядок проведения диспансеризации отдельных категорий граждан.

  Диспансеризация взрослого населения проводится 1 раз в 3 года. Первая диспансеризация проводится гражданину в календарный год, в котором ему исполняется 21 год, последующие — с трехлетним интервалом на протяжении всей жизни. Инвалиды и ветераны Великой Отечественной войны, лица, награжденные знаком «Жителю блокадного Ленинграда, и признанных инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья независимо от возраста проходят диспансеризацию ежегодно.

   Ежегодно с учетом тех категорий населения, которые обследуются в соответствии с другими нормативными актами, и с учетом естественной невозможности добиться 100-процентного охвата, должны проходить диспансеризацию не менее 23% взрослого населения, проживающего на территории обслуживаемого ЛПУ.

　Гражданин проходит диспансеризацию в медицинской организации, в которой он получает первичную медико-санитарную помощь.

   Перечень, выполняемых при проведении диспансеризации исследований и осмотров врачами или фельдшером/акушеркой меняется в зависимости от возраста и пола гражданина.

Диспансеризация проводится в два этапа.

   Первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами – специалистами для уточнения диагноза заболевания (состояния) на втором этапе диспансеризации.

   Первый этап включает в себя доврачебный осмотр (антропометрия, анкетирование), 8 видов лабораторных исследований, 5 видов инструментальных исследований, осмотр врача невропатолога с 51 года и заключение врача терапевта

опрос (анкетирование), выявляет факторы риска развития заболеваний, по специально утвержденной форме

антропометрия (измерение роста, веса, окружности талии), рассчитывается индекс массы тела

измерение АД

определение уровня общего холестерина

определение уровня глюкозы

определение суммарного сердечнососудистого риска (SCORE) проводится гражданам с 40-65 лет

ЭКГ (для мужчин старше 35 лет, для женщин с 45 лет и старше, при первичном прохождении всем)

осмотр фельдшера (акушерки), включая взятие мазка с шейки матки на цитологию (для женщин)

флюорографию легких

маммографию для женщин с 39 лет и старше)

клинический анализ крови, развернутый для граждан в возрасте 39 лет и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет)

анализ крови биохимический (общий белок, альбумин, фибриноген, креатинин, общий билирубин, Асат, Алат, глюкоза, холестерин, Na, K с 39 лет и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет)

общий анализ мочи

исследование кала на скрытую кровь (для граждан в возрасте 45 лет и старше)

определение уровня простат специфического антигена в крови (для мужчин в возрасте старше 50 лет)

УЗИ органов брюшной полости (для лиц старше 39 лет и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет)

измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте 39 лет и старше)

осмотр невролога для граждан в возрасте 51 и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет

осмотр и заключение врача терапевта , определяет группу здоровья, группу диспансерного наблюдения и проводит краткое профилактическое консультирование

　Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания, он включает в себя 2 вида лабораторных исследований (по результатам 1 этапа), 3 вида инструментальных исследований, консультации 4-5 специалистов и заключение врача терапевта.

дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий (проводится в случае подозрения на ранее перенесенное острое нарушение мозгового кровообращения по результатам анкетирования, по назначению врача невролога, а также для мужчин 45 лет и старше, и женщин старше 55 лет при наличии комбинации 3 факторов риска АД, дислипидемия, избыточная масса тела и ожирение).

ФГДС (для граждан старше 50 лет при выявлении жалоб, свидетельствующих о возможности онкологических заболеваний верхних отделов ЖКТ

осмотр консультация врача невролога (в случае указания или подозрения на ранее перенесенное ОНМК по результатам анкетирования, а также для граждан не прошедших осмотр врача –невролога на первом этапе)

осмотр (консультация) врача хирурга или уролога (для мужчин старше 50 лет при выявлении повышенного содержания простатспецефического антигена в крови или выявлении по результатам анкетирования жалоб, свидетельствующих о возможных заболеваниях предстательной железы)

осмотр (консультация) врача хирурга или колопроктолога (для граждан в возрасте 45 лет и старше при положительном анализе на скрытую кровь)

Колоноскопия или ректорроманосопия (для граждан 45 лет и старше по назначению врача хирурга или колопроктолога)

Определение липидного спектра крови (при повышении уровня общего холестерина крови)

Осмотр (консультация) врача акушер-гинеколога (для женщин с выявленными патологическими изменениями по результатам цитологического мазка)

Определение гликилированного гемоглобина (для лиц с выявленным повышенным уровнем глюкозы)

Осмотр (консультация) врача офтальмолога (для граждан в возрасте 39 лет и старше, имеющих повышенное внутриглазное давление)

   Прием осмотр терапевта

   Врач терапевт по результатам определяет состояние здоровья, группу диспансерного наблюдения, направляет на групповое консультирование в школу пациента, для получения специализированной, в т. ч. высокотехнологической медпомощи, на санаторно-курортное лечение. При выявлении показаний к проведению дополнительных исследований осмотров, не входящих в объем диспансеризации они назначаются с учетом порядков оказания медицинской помощи.

　Все результаты осмотров и исследований вносятся в маршрутную карту, которая подшивается в медицинскую карту амбулаторного больного.

На основе сведений о прохождении диспансеризации медицинские работники кабинетов медицинской профилактики заполняют «Карту учета диспансеризации». Информация также вносится врачом терапевтом в паспорт здоровья который выдается пациенту на руки.

Документация:

Анкета по выявлению хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития

Маршрутная карта и основные результаты диспансеризации (подшивается к амбулаторной карте)

Карта учета диспансеризации (хранится в ОМП/КМП

Паспорт здоровья (выдается гражданину)

　По результатам диспансеризации и планирования тактики ведения пациента выделяются следующие группы

I группа — практически здоровые граждане с низким и средним риском болезней системы кровообращения и других заболеваний, не имеющие клинических проявлений заболеваний и не нуждающиеся в диспансерном наблюдении

II группа – граждане с заболеваниями/состояниями, не требующими дополнительного обследования и диспансерного наблюдения, а также граждане с высоким и очень высоким суммарным сердечно-сосудистым риском

Таким гражданам проводится коррекция факторов риска в кабинете медицинской профилактики, центре здоровья, при необходимости врач терапевт назначает медикаментозную коррекцию

III группа – граждане с заболеваниями, требующими диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной медицинской помощи, а также граждане с подозрением на заболевание, требующее дополнительного обследования

Такие граждане подлежат диспансерному наблюдению врачом терапевтом, врачами специалистами с проведением лечебных, реабилитационных и профилактических мероприятий.

Профилактический медицинский осмотр в отличие от диспансеризации включает меньший объем обследования, проводится за один этап, одним врачом–терапевтом участковым в любом возрастном периоде взрослого человека по его желанию, но не чаще чем 1 раз в 2 года (в год проведения диспансеризации профилактический медицинский осмотр не проводится).

　Критерии эффективности проведения диспансеризации

Охват населения находящегося на медицинском обслуживании

Уменьшение частоты и регистрации факторов риска среди граждан проходящих диспансеризацию

Уменьшение числа граждан с первично выявленными заболеваниями на поздних стадиях

Снижение инвалидности и смертности от хронических неинфекционных заболеваний среди граждан проходящих диспансеризацию

Увеличение числа граждан, относящихся к 1 группе здоровья и уменьшение числа граждан относящихся ко 2 и 3 группам здоровья.

Первый этап считается законченным в случае выполнения не менее 85% от объема обследований, установленного для данного возраста и пола.

Физикальное обследование: цель, подготовка и процедура

Что такое физикальное обследование?

Медицинский осмотр — это рутинный тест, который ваш лечащий врач (PCP) проводит для проверки вашего общего состояния здоровья. PCP может быть врачом, практикующей медсестрой или помощником врача. Экзамен также известен как проверка здоровья. Вам не обязательно быть больным, чтобы запросить обследование.

Во время медицинского осмотра можно задать своему основному лечащему врачу вопросы о своем здоровье или обсудить любые изменения или проблемы, которые вы заметили.

Существуют различные тесты, которые можно выполнить во время медицинского осмотра. В зависимости от вашего возраста, медицинского или семейного анамнеза ваш лечащий врач может порекомендовать дополнительное тестирование.

Медицинский осмотр помогает вашему основному лечащему врачу определить общее состояние вашего здоровья. Экзамен также дает вам возможность поговорить с ними о любых продолжающихся болях или симптомах, которые вы испытываете, или о любых других проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Медицинское обследование рекомендуется проводить не реже одного раза в год, особенно лицам старше 50 лет. Эти обследования используются для:

• проверить наличие возможных заболеваний, чтобы их можно было лечить на раннем этапе
• выявить любые проблемы, которые могут стать проблемой для здоровья в будущем ваш PCP

Подробнее: Что вы хотите знать о прививках? »

Эти обследования также являются хорошим способом проверки уровня холестерина, кровяного давления и уровня сахара в крови. Эти уровни могут быть высокими без каких-либо признаков или симптомов. Регулярный скрининг позволяет вашему основному лечащему врачу лечить эти состояния до того, как они станут серьезными.

Ваш основной лечащий врач может также провести медицинский осмотр перед операцией или перед началом лечения по поводу какого-либо заболевания.

Запишитесь на прием к выбранному вами PCP. Если у вас есть семейный лечащий врач, он может провести медицинский осмотр. Если у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете обратиться в свою медицинскую страховку, чтобы получить список поставщиков медицинских услуг в вашем районе.

Надлежащая подготовка к физическому осмотру поможет вам максимально эффективно использовать время, проведенное у вашего основного лечащего врача. Перед физическим осмотром вам следует собрать следующие документы:

• список лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, и любые травяные добавки
• список любых симптомов или болей, которые вы испытываете
• результаты любых недавних или соответствующих анализов
• история болезни и операции
• имена и контактную информацию других врачей, которых вы, возможно, посещали недавно
• , если у вас есть имплантированное устройство, такое как кардиостимулятор или дефибриллятор, принесите копию лицевой и оборотной стороны карты вашего устройства
• любые дополнительные вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы

Вы можете одеться в удобную одежду и избегать лишних украшений, макияжа или других вещей, которые могут помешать вашему PCP полностью осмотреть ваше тело.

Перед встречей с вашим основным лечащим врачом медсестра задаст вам ряд вопросов, касающихся вашей истории болезни, в том числе о любых аллергиях, перенесенных операциях или симптомах, которые у вас могут быть. Они также могут спросить о вашем образе жизни, в том числе о том, занимаетесь ли вы спортом, курите или употребляете алкоголь.

Ваш лечащий врач обычно начинает осмотр с осмотра вашего тела на наличие необычных отметин или новообразований. Вы можете сидеть или стоять во время этой части экзамена.

Затем вас могут попросить лечь и ощупать ваш живот и другие части тела. При этом ваш лечащий врач проверяет консистенцию, расположение, размер, болезненность и текстуру ваших отдельных органов.

Дополнительная информация: медосмотр »

Ваш основной лечащий врач будет использовать стетоскоп — подслушивающее устройство, которое врачи обычно носят на шее, — чтобы прослушивать различные части вашего тела. Это может включать прослушивание легких во время глубоких вдохов и прослушивание кишечника.

Ваш основной лечащий врач также будет использовать стетоскоп для прослушивания вашего сердца, чтобы убедиться в отсутствии необычных звуков. Ваш лечащий врач может оценить работу вашего сердца и клапанов и услышать ваш сердечный ритм во время обследования.

Ваш основной лечащий врач также будет использовать технику, известную как «перкуссия», которая заключается в постукивании по телу, как будто это барабан. Этот метод помогает вашему основному лечащему врачу обнаружить жидкость в областях, где ее быть не должно, а также определить границы, консистенцию и размер органов.

Ваш лечащий врач также проверит ваш рост, вес и пульс (слишком медленный или слишком быстрый).

Обязательно свяжитесь с вашим PCP, если у вас возникнут какие-либо вопросы во время экзамена. Несмотря на то, что вы всегда можете обратиться к своему основному лечащему врачу по мере необходимости, медицинский осмотр — это ваше личное время, предназначенное для того, чтобы задавать вопросы о чем-либо, связанном со здоровьем. Если вы не понимаете какой-либо тест, который проводит ваш основной лечащий врач, не стесняйтесь задавать вопросы.

После встречи вы можете заниматься своими делами. Ваш основной лечащий врач может связаться с вами после обследования по телефону или электронной почте. Как правило, они предоставят вам копию результатов теста и внимательно изучат отчет. Ваш основной лечащий врач укажет на любые проблемные области и скажет вам все, что вам следует делать. В зависимости от того, что обнаружит ваш лечащий врач, вам могут потребоваться другие тесты или скрининги позднее.

Если дополнительные анализы не нужны и проблем со здоровьем не возникло, вы прописаны до следующего года.

Медицинский осмотр: ожидаемые анализы

Во время планового медицинского осмотра ваш врач может проверить ваши жизненно важные органы, вес, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вы можете сделать прививку, если она вам нужна. Они также осмотрят вас и спросят о любых симптомах, указывающих на серьезное заболевание, такое как рак или диабет.

Плановое медицинское обследование гарантирует, что вы остаетесь в добром здравии. Это также может быть превентивным шагом.

Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы увидеть, как работает ваше тело. В зависимости от вашей личной истории болезни, ваш врач может сосредоточиться на определенных областях. Например, если у вас есть семейная история сердечных заболеваний, вы можете пройти дополнительные проверки артериального давления, анализы крови, а также скрининг диабета и холестерина.

Основываясь на результатах анализов, возрасте и личном анамнезе, осмотр также дает возможность обсудить с врачом будущие профилактические меры.

Обычный медицинский осмотр может включать следующее:

Обновленная история болезни

Ваш врач может запросить обновленную информацию о новых событиях и изменениях в вашей истории болезни. Это могут быть вопросы о вашей работе и отношениях, лекарствах, аллергии, пищевых добавках или любых недавних операциях.

Проверки основных показателей жизнедеятельности

Сюда входит измерение артериального давления и проверка частоты сердечных сокращений и частоты дыхания. Ваше кровяное давление следует проверять не реже одного раза в год или один раз в три года, в зависимости от вашей истории болезни.

Визуальный осмотр

Ваш врач проверит ваш внешний вид на наличие признаков каких-либо потенциальных заболеваний. Они проверят части вашего тела, которые могут визуально указывать на существующие проблемы со здоровьем. Сюда входит следующее:

• головы
• глаз
• грудной клетки
• живота
• костно-мышечной системы, например, рук и запястий
• функций нервной системы, например речи и ходьбы

Во время физического осмотра врач будет использовать инструменты для осмотра ваших глаз, ушей, носа и горла. Они будут слушать ваше сердце и легкие. Это обследование также включает:

• прикосновение или «ощупывание» частей вашего тела (например, живота) для выявления аномалий
• проверку кожи, волос и ногтей
• возможное обследование ваших гениталий и прямой кишки
• проверку моторики функции и рефлексы

Лабораторные анализы

Чтобы завершить медосмотр, ваш врач может взять кровь для нескольких лабораторных анализов. Они могут включать общий анализ крови и полную метаболическую панель (также называемую биохимической панелью). Панель проверяет вашу плазму крови и может указать на любые проблемы, которые существуют в ваших почках, печени, химическом составе крови и иммунной системе. Это помогает обнаружить нарушения в организме, которые могут указывать на более серьезную проблему. Ваш врач может запросить скрининг диабета и скрининг щитовидной железы. Если у вас есть повышенный риск сердечного приступа, сердечных заболеваний или инсульта, они также могут запросить липидную панель (тест на холестерин).

Ваш врач может запросить скрининговые тесты. Они могут различаться в зависимости от вашего биологического пола.

• Маммография: Женщинам с низким или средним риском рака молочной железы маммография рекомендуется каждые два года в возрасте от 50 до 74 лет. Более раннее и более частое обследование может быть рекомендовано на основании вашей личной истории и семейная история рака молочной железы.
• Обследование молочных желез: Обследование молочных желез можно использовать для выявления аномальных образований или признаков рака молочной железы.
• Мазок Папаниколау: Мазок Папаниколау — это скрининг рака шейки матки. Женщинам следует начинать скрининг в возрасте 21 года. После этого рекомендуется проводить последующие скрининги каждые три года, если у женщины здоровая иммунная система. После 30 лет рекомендуется делать мазок Папаниколау один раз в пять лет, до 65 лет. После 65 лет большинству женщин больше не требуется мазок Папаниколау.
• Гинекологический осмотр: Это можно сделать с мазком Папаниколау или без него. Гинекологический осмотр включает осмотр влагалища, шейки матки и вульвы на наличие признаков инфекции, передающейся половым путем (ИППП), или других заболеваний.
• Тест на холестерин: большинству женщин следует начинать регулярные проверки уровня холестерина в возрасте 45 лет. Если у вас есть история или генетическая предрасположенность к диабету или сердечным заболеваниям, вам может потребоваться начать проверку уровня холестерина уже в возрасте 20 лет.
• Скрининг на остеопороз: кости сканирование плотности следует начинать примерно в возрасте 65 лет. Оно может начинаться раньше при определенных заболеваниях.

• Тест на холестерин: Большинству мужчин рекомендуется начинать регулярные проверки холестерина в возрасте 35 лет. Если у вас есть история или генетическая предрасположенность к диабету или сердечным заболеваниям, вам может потребоваться начать проверку холестерина как можно раньше. в возрасте 20 лет.
• Скрининг рака предстательной железы: Как правило, использование теста на простат-специфический антиген и пальцевого ректального исследования для скрининга рака предстательной железы не рекомендуется, поэтому поговорите со своим врачом. Скрининг может быть рекомендован для некоторых мужчин, начиная с 50 лет. Он может начинаться уже в 40 лет для тех, у кого есть сильный семейный анамнез.
• Осмотр яичка: Ваш врач может проверить каждое яичко на наличие признаков проблемы, включая припухлости, изменения размера и болезненность.
• Скрининг аневризмы брюшной аорты: это однократный скрининг-тест, проводимый с помощью ультразвука. Рекомендуется всем мужчинам в возрасте 65-75 лет, которые когда-либо курили.

• Анализ на рак толстой кишки (колоректальный): Анализы на этот рак обычно начинаются в возрасте 50 лет. Это может быть раньше в зависимости от личного состояния здоровья и семейного анамнеза.
• Скрининг рака легких: ежегодное низкодозовое КТ легких рекомендуется как мужчинам, так и женщинам в возрасте 55–80 лет, которые курили в течение значительного периода времени или курят в настоящее время. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, требует ли ваша история курения проверки на рак легких.
• Депрессия. Многие люди не знают о возможных симптомах депрессии, потому что их легко связать с другими причинами. Тем не менее, скрининг на депрессию при каждом осмотре может помочь вашему врачу определить, не являются ли ваши симптомы результатом депрессии.
• Диабет: Если у вас есть семейный анамнез или факторы риска развития диабета, такие как избыточный вес, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, вам следует пройти обследование на диабет. Ваш врач может использовать анализ уровня сахара в крови натощак или тест A1C.
• Гепатит С: Всем людям, родившимся в период с 1945 по 1965 год, рекомендуется сдать разовый анализ крови для скрининга на гепатит С.
• Прививки: Все взрослые по-прежнему нуждаются в прививках на протяжении всей жизни. Поговорите со своим врачом о том, какие прививки рекомендуются в зависимости от вашего возраста.
• Скрининг на ИППП: На основании вашего личного сексуального анамнеза могут быть предложены регулярные скрининги на ИППП во время каждого обычного медосмотра. Это может включать тестирование на ВИЧ и сифилис.
• Тест на ВИЧ: Ваш врач может порекомендовать пройти одноразовый тест на ВИЧ в профилактических целях или сделать его более одного раза, если вы регулярно занимаетесь незащищенным сексом.
• Тест на сифилис: Вам может понадобиться пройти этот тест, если вы беременны или подвержены риску заражения сифилисом.

Если ваш врач считает, что определенная часть вашего тела требует более тщательного осмотра, вы можете пройти так называемый целенаправленный медицинский осмотр. При этом типе обследования ваш врач может осмотреть только определенную часть вашего тела, чтобы подтвердить предполагаемый диагноз.

Большинство полных медицинских осмотров проводится во время планового медицинского осмотра в кабинете врача. Если у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Когда рекомендуются дополнительные скрининги или визуализирующие тесты, их можно пройти в центре визуализации или в больнице. Забор крови может быть выполнен в кабинете врача до того, как образцы будут отправлены в лабораторию для анализа.

Большинство частей медицинского осмотра не сопряжены с риском. Небольшой дискомфорт и боль могут возникать во время анализа крови, когда игла вводится в вену для забора крови. Также может образоваться небольшой синяк в месте введения иглы после ее извлечения. Этот синяк должен зажить через несколько дней.

Хотя многие считают медицинский осмотр отличным способом составить общую картину состояния здоровья человека, некоторые эксперты не убеждены, что он необходим каждый год. Некоторые аномальные результаты теста могут вызвать ненужное беспокойство. Поговорите со своим врачом о наилучшем интервале для вашего обычного медицинского осмотра.

Вам не нужно готовиться к медицинскому осмотру, если только ваш врач не попросит провести анализ крови натощак.

Прежде чем приступить к тесту, обратите внимание на:

• все, на что у вас аллергия
• ваши текущие лекарства
• ваши симптомы, если вы заметили какие-либо проблемы со здоровьем
• любые последние результаты лабораторных анализов
• любые карты устройств, если у вас есть кардиостимулятор или другое подобное устройство
• имена, номера телефонов и адреса любых врачей или специалистов, которых вы в настоящее время посещаете

Вам следует подготовить несколько вопросов, чтобы задать своему врачу, например:

• Какие скрининговые тесты рекомендуются для моего возраста?
• Какие вакцины мне нужны?
• Есть ли что-то в моей семейной истории, что подвергает меня риску определенных заболеваний?
• Какие изменения я могу внести в свой распорядок дня, чтобы улучшить свое здоровье?

Вы также должны быть готовы ответить на некоторые вопросы своего врача, в том числе:

• Как часто вы занимаетесь спортом?
• Вы курите, употребляете алкоголь или наркотики?
• Какова ваша диета?
• Вы чувствуете ненормальную боль или дискомфорт?
• Где вы чувствуете боль или дискомфорт?
• Как твой сон?

Ваш врач может запросить повторный визит, чтобы обсудить результаты анализов или уточнить результаты любых обследований.

Лампы – Раздельный Сбор — сайт справочник

обновлено 5 октября 2022

Существует 4 вида лампочек:

💡Лампа накаливания, она же лампочка Ильича. Состоит из стеклянной колбы, содержащей вольфрамовую нить. Обладает высоким энергопотреблением, сильно нагревается при использовании. Такая лампочка — наименее эффективная. С точки зрения состава безопасна, а с точки зрения переработки не имеет особой ценности.

💡Галогенная лампа — усовершенствованная лампа накаливания, которая служит дольше, но всё также мало эффективна. Ситуация со сбором и переработкой такая же, как и с обычно лампой.

💡Ртутная (люминесцентная) лампа. Именно её обычно называют «энергосберегающей», хотя на данный момент такими стали уже светодиодные лампы. Люминесцентные содержат ртуть, поэтому их обязательно нужно сдавать в специализированные пункты приёма. В процессе переработки лампу разделяют на составляющие: цоколь, стекло, люминофор. Цоколь и стекло — это вторсырьё. Люминофор консервируется и отдаётся в специальные организации, которые в дальнейшем выгоняют из него ртуть.

💡Светодиодная (LED) лампа. Самая эффективная лампочка: работает долго и эффективно, поэтому смело отдавайте предпочтение именно ей. Эти лампы работают уже по принципу электроники.

Из всех ламп только ртутные (люминесцентные) относятся к первому классу опасности и требует специальной утилизации.

Лампы накаливания, галогенные и светодиодные считаются безопасными, но хорошо бы и их сдавать в специальные пункты приёма, чтобы осколки от них и не попадали на  сортировочные линии и на свалки.

Компания «Экотром» (обслуживает контейнеры для ламп в Леруа Мерлен и контейнеры компании «Первый экологический сервис» карта контейнеров) принимает любые лампы. 

Подробнее о том, как утилизируют ртутные лампы в репортажах:

Как перерабатывают (утилизируют) ртутные лампы?
Проблемы с приёмом ртутных ламп?

Все виды ламп можно сдавать в магазинах:

•  Леруа Мерлен
• Глобус
• Castorama

Далее лампы проходят досортировку, поэтому не стоит бояться того, что все лампы идут в 1 контейнер.

Согласно распоряжению Правительства Москвы (№ 949-РП от 19 мая 2010 года) прием отработанных ртутных ламп обязаны осуществлять организации, управляющие многоквартирными домами:

• ДЕЗ — дирекции единого заказчика.
• ОДС — объединённые диспетчерские службы
• УК — управляющая компания (в большинстве домов Москве это ГБУ “Жилищник”)
• ТСЖ — товарищество собственников жилья

На это ДЕЗ каждый год выделяются деньги из бюджета. Можно просить документы, контракты на вывоз, накладные отгрузки — чтобы убеждаться в том, что лампочки действительно переработают.

К сожалению, не все управляющие компании делают прием ламп удобным и прозрачным. Если вы не доверяете своей управляющей компании, то лучше сдавать их в гипермаркеты и супермаркеты. Но если у вас есть возможность, наладьте сбор лампочек в вашей управляющей компании, так как все равно по постановлениям на это тратится большое количество ваших же денег в год.

Согласно постановлению Правительства РФ от 28.12.2020 № 2314, вступившему в силу 1 января 2021 года. Согласно п. 4 создавать в многоквартирных домах места сбора у жителей и накопления таких ламп, передавать их оператору для транспортировки должны собственники, ТСЖ или организация, с которой заключён договор управления по содержанию и ремонту общего имущества МКД.

Согласно п. 4 ПП РФ № 2314, создавать в многоквартирных домах места сбора у жителей и накопления таких ламп, передавать их оператору для транспортировки должны собственники, ТСЖ, организация, с которой заключён договор управления или договор оказания услуг/выполнения работ по содержанию и ремонту общего имущества МКД.

УО и ТСЖ обязаны организовать накопление ртутьсодержащих ламп в местах, которые входят в состав общего имущества МКД, и проинформировать об этом собственников и оператора, с которым заключается договор на вывоз такого вида отходов.

Согласно п. 5 ПП РФ № 2314, если организовать место накопления в доме нельзя, поскольку в МКД нет нужных помещений, то этим должны заняться органы местного самоуправления. Муниципалитет обязан сообщить о точке сбора отработанных ртутьсодержащих ламп потребителям. Также сведения о местах сбора таких отходов вносятся в территориальную схему обращения с отходами субъекта РФ (п. 11 ПП РФ № 2314).

Если вы ещё не знаете, где в вашем городе принимают  лампы, то последовательность действий примерно такая:

• позвонить/написать в управляющую компанию, если она не собирает лампы, то в администрацию города
• в письменном заявлении потребовать  регулярно, комплексно информировать население о месте сбора ртутьсодержащих ламп
• если в городе не созданы условия для сбора ламп и вас игнорируют, то написать заявление в прокуратуру

Пример как житель Подмосковья разбирался с системой сбора ламп в своём городе (ответ с разъяснением от прокуратуры)

🌍  Найти куда сдавать вторсырьё в вашем городе удобнее на нашей карте экологических движений России и СНГ

⁉ Если у вас есть дополнительная полезная информация для этой страницы — напишите нам на почту korosteleva@esja29. ru

Этот сайт — уникальный в России справочник о раздельном сборе, созданный и поддерживаемый экспертом движения «РазДельный Сбор» — Валерией Коростелёвой. Проекту пригодится ваша поддержка!

88 624

Куда сдать ртутьсодержащие лампы в Нижнем Новгороде

Фото: pixabay.com / Fotorech

Ртутьсодержащие лампы пока не ушли из обихода. Но при использовании ртутных ламп нижегородцы часто сталкиваются с проблемой их последующей утилизации. Оказывается, все не так просто. Мы разобрались и рассказываем вам.

Почему важно сдавать лампы в переработку? Ртутные лампы являются отходами первого класса опасности, поэтому их отдельный порядок переработки и обезвреживания необходим с точки зрения экологической безопасности. При утилизации ламп в обычные контейнеры для сбора ТКО есть риск того, что  ртутные ламы разобьются. Пары ртути опасны для здоровья людей и животных и для окружающей среды. Требования к домоуправляющим компаниям организовать сбор и вывоз таких отходов у населения закреплены действующим законодательством. Несоблюдение этих норм влечет за собой административные штрафы по статье 8.2 КоАП РФ. Кроме того, на заседании постоянной комиссии Гордумы по экологии  предложено взять на контроль ситуацию со сбором и утилизацией ртутьсодержащих отходов.

ДОМОСТРОЙРФ выяснил, куда и как сдавать ртутные лампы в Нижнем Новгороде. 

ДУКи

Домоуправляющие компании осуществляют сбор ртутных ламп в специальные экобоксы. Как правило, они расположены рядом с офисами домоуправляющих компаний.

Точки сбора по районам:

• Нижегородский район: ул. Ульянова, д. 6;
• Советский район: ул. Козицкого, д. 1/2;
• Приокский район: ул. Батумская, д.15 А ;
• Канавинский район: ул. Советская, д. 15;
• Московский район: ул. Люкина, д. 3;
• Ленинский район: ул. Таганская, д.10, корп.1;
• г. Кстово:  пр. Победы, д. 3А.

По этим адресам принимаются лампы от жителей многоквартирных домов района.Складирование их рядом с контейнерами запрещено. Выемка ламп производится ежемесячно, или по мере накопления.Создание новых точек сбора в настоящее время не планируется.

Частным организациям такая услуга недоступна – нужно напрямую заключать договора с перерабатывающими компаниями.  При этом лампы должны быть целые, без повреждений.

Как ответили в ДУКе Автозаводского района «Наш Дом», клиенты отказались от использования ртутьсодержащих ламп, поэтому их сбор домоуправляющая компания не осуществляет. Автозаводцы, у которых скопились ртутные лампы, смогут сдать их в ближайший жилсервис.

Фото: Татьяна Кузнецова/ДОМОСТРОЙРФ

В Нижнем Новгороде ртутьсодержащие лампы также принимают некоторые магазины. Один из них – ИКЕА. Он находится на территории ТЦ «МЕГА» по адресу село Федяково, ул. Любимая, строение 1. Контейнер для ламп расположен на автомобильной парковке у входа в магазин. Сдать лампы можно в любых количествах, с единственной оговоркой: компания принимает вторсырье исключительно от частных лиц, не оптом. Разбитые лампы принимаются только в упаковке.

По аналогичной системе сбор ртутных ламп осуществляет  магазин мебели Леруа Мерлен, расположенный по адресу Московское шоссе, 352. Специальный контейнер установлен в центральном входе в магазин.

Все принятые лампы магазины передают лицензированным компаниям по переработке.

ТЦ «ЛЕНТА» сбор ртутьсодержащих ламп не производит. Как пояснили в компании, такие отходы относятся к первому классу опасности, поэтому магазины этой сети не принимают их у горожан.

Фото: Мария Смирнова/ДОМОСТРОЙРФ

Прием ртутных ламп у частных компаний проводится  утилизирующими фирмами на платной основе. Механизм выглядит следующим образом:

• Компания оставляет заявку;
• Менеджер выезжает для заключения договора;
• По указанному адресу выезжают специалисты для сбора и последующей транспортировке опасных отходов.

По такой системе работают компании «СВЭКС» (ул. Интернациональная, д. 100) и  «Экосервис» (Московское шоссе, 302М).

Ртутьсодержащие лампы у населения эти компании не принимают. Работы ведутся исключительно по заключенным с организациями договорам. В аналогичные пункты утилизации поступают лампы, собранные в домоуправляющих компаниях и магазинах.

Фото: Татьяна Кузнецова/ДОМОСТРОЙРФ

При использовании материалов ссылка на domostroynn.ru обязательна.

Поделиться:

Люминесцентные лампы и трубки — Домашняя страница CalRecycle

Все люминесцентные лампы и трубки должны быть переработаны или утилизированы как опасные отходы

Все люминесцентные лампы и трубки считаются опасными отходами в Калифорнии, если они выбрасываются, поскольку они содержат ртуть. (Раздел 22, раздел 4.5, глава 11, раздел 66261.50) Сюда входят:

Люминесцентные лампы и трубки:

• Люминесцентные трубки, включая трубки с низким содержанием ртути.
• Компактные люминесцентные лампы, включая лампы с низким содержанием ртути.

Разрядные лампы высокой интенсивности (HID):

• Металлогалогенные лампы, такие как прожекторы для больших внутренних и наружных площадок и спортивных залов.
• Натриевые лампы, которые иногда используются в качестве охранного освещения и наружных прожекторов.
• Ртутные лампы на парах, такие как те, которые иногда используются для уличного освещения.

Все люминесцентные лампы и трубки должны быть переработаны или доставлены на предприятие по утилизации опасных бытовых отходов, на универсальное предприятие по переработке отходов (например, на склад или в посредника) или в уполномоченное предприятие по переработке. (Заголовок 22, раздел 4.5, глава 23, раздел 66273.8) (Закон, требующий, чтобы люминесцентные лампы были переработаны или доставлены на предприятие по утилизации опасных бытовых отходов, на универсальный сборщик отходов или на уполномоченный объект по переработке, действует с 9 февраля. , 2006.)

См. список всех отходов, запрещённых в мусорке.

Когда ртутьсодержащие лампы или трубки выбрасываются в мусор и собираются для утилизации, лампы или трубки разбиваются, и ртуть выбрасывается в окружающую среду. Пары ртути из разбитых ламп или трубок могут попасть через легкие в кровоток. Особому риску подвержены люди, находящиеся в непосредственной близости от места поломки. Ртуть из разбитых ламп и трубок также может быть смыта дождевой водой в водоемы.

Согласно отчету, озаглавленному «Производство универсальных бытовых отходов в Калифорнии, август 2002 г.», в 2001 г. в Калифорнии было продано 15 555 556 люминесцентных ламп. Согласно результатам опроса, опубликованным в отчете, только 0,21% этих ламп было переработано.

Как перерабатывать или безопасно утилизировать люминесцентные лампы и трубки

Домашние хозяйства и предприятия малого бизнеса, у которых единовременно выбрасывается небольшое количество отработавших ламп или трубок

• Отнесите лампы и трубки в центр сбора опасных бытовых отходов или на мероприятие. Узнайте, где переработать или утилизировать люминесцентные лампы и лампы, на сайте «Где я могу переработать…?» или на сайте «Земля 9».11 или позвоните по номеру 800 CLEAN-UP (253-2687). Введите свой почтовый индекс, чтобы найти ближайший центр утилизации. Включает информацию о многих типах перерабатываемых материалов, включая опасные бытовые отходы.
• Посетите веб-сайт вашего местного государственного агентства по обращению с опасными бытовыми отходами, чтобы получить самую свежую информацию в вашем регионе.

Предприятия

• В настоящее время предприятия обращаются с ртутьсодержащими лампами и трубками как с универсальными отходами, подлежащими переработке. Недавно принятые универсальные правила обращения с отходами отменяют требования к ведомости опасных отходов и увеличивают допустимый срок хранения до одного года.
• Предприятия могут использовать предоплаченные почтовые контейнеры от переработчиков ламп или обратиться к универсальному переработчику отходов (например, к хранилищу, брокеру) или в уполномоченный центр по переработке.
• Обратитесь в ближайший к вам офис DTSC.
• Посетите веб-сайт вашего местного государственного агентства по обращению с опасными бытовыми отходами, чтобы получить самую свежую информацию в вашем регионе.

Не ломайте люминесцентные лампы или трубки

Аккуратно упаковывайте люминесцентные лампы и трубки при их хранении и транспортировке. Не скрепляйте трубы вместе. Храните и транспортируйте люминесцентные лампы и трубки в оригинальной упаковке или другом защитном контейнере. Храните их вдали от дождя, чтобы в случае их поломки ртуть из разбитых ламп или трубок не попала дождевой водой в водоемы. (См. Как очистить сломанные лампы или трубки ниже.)

Приблизительно 370 фунтов ртути было выброшено в атмосферу в Калифорнии в 2000 году из-за поломки электрических ламп и трубок во время хранения и транспортировки ¹ . По оценкам, в Калифорнии ежегодно производится около 75 миллионов отработанных люминесцентных ламп и трубок. Эти лампы и трубки содержат более полутонны ртути. Ртуть в отложениях городских ливневых вод частично является результатом неправильной утилизации люминесцентных ламп и трубок. ²

Примечание : Эксплуатация дробилки люминесцентных ламп/трубок в Калифорнии будет считаться переработкой опасных отходов. Для эксплуатации дробилки люминесцентных ламп в Калифорнии потребуется «стандартное разрешение» от Департамента по контролю за токсичными веществами. Прежде чем инвестировать в дробилку люминесцентных ламп, обратитесь в ближайший к вам офис DTSC для получения дополнительной информации о стандартизированных разрешениях на обработку.

Люминесцентные лампы, трубки и универсальные отходы

Правила обращения с опасными отходами определяют категорию опасных отходов под названием «Универсальные отходы». В эту категорию входят многие предметы, люминесцентные лампы, люминесцентные лампы, батареи, электронно-лучевые трубки, приборы, содержащие ртуть, и другие. Не на все универсальные отходы распространяются одни и те же правила или требования по утилизации. Как правило, универсальные отходы нельзя выбрасывать на свалки твердых бытовых отходов.

В соответствии с Калифорнийским правилом об универсальных отходах домохозяйствам и условно освобожденным небольшим производителям разрешалось выбрасывать люминесцентные лампы и трубки, батареи (не свинцово-кислотные батареи, используемые в автомобилях), ртутные термостаты и электронные устройства в мусор до февраля. 8, 2006. Местным мусорным компаниям или другим агентствам было разрешено запретить вывоз этих предметов из мусора в любое время до 8 февраля 2006 г. Обработчики больших и малых объемов обязаны отправлять свои универсальные отходы либо другому обработчику, универсальной станции перевалки отходов, предприятие по переработке отходов или пункт утилизации. В соответствии с Калифорнийским правилом об универсальных отходах производителям определенных отходов разрешалось отправлять указанные универсальные отходы на свалки, но срок действия этого разрешения на удаление истек.

9 февраля 2004 г. в Калифорнии вступили в силу правила, согласно которым все выбрасываемые люминесцентные лампы и трубки классифицируются как опасные отходы. Сюда входят даже лампы и трубки с низким содержанием ртути, продаваемые как «проходящие TCLP» или «проходящие TTLC». Большинству предприятий, учреждений и агентств в настоящее время запрещено утилизировать люминесцентные лампы и трубки любого типа вместе с неопасными твердыми отходами. Опасные отходы люминесцентных ламп и трубок могут быть утилизированы в соответствии с простыми требованиями Единого правила штата об отходах при условии, что они будут отправлены на уполномоченный объект по переработке. В соответствии с временным освобождением от утилизации домохозяйствам Калифорнии было разрешено выбрасывать свои собственные люминесцентные лампы и трубки как неопасные твердые отходы (обычный мусор) до 9 февраля., 2006 г. Аналогичное исключение позволяло нежилым производителям, производящим очень ограниченное количество опасных отходов, выбрасывать до 30 собственных ламп и трубок вместе с неопасными твердыми отходами до той же даты.

Теперь все люминесцентные лампы и трубки должны быть переработаны или доставлены на предприятие по утилизации опасных бытовых отходов, в универсальное предприятие по переработке отходов (например, на склад или в посредника) или в уполномоченное предприятие по переработке. (раздел 22, раздел 4.5, глава 23, раздел 66273.8)

Для получения дополнительной информации обратитесь в ближайший к вам офис Департамента по контролю за токсичными веществами штата Калифорния (DTSC). Также посетите веб-страницу DTSC, посвященную универсальным отходам.

Зачем использовать люминесцентные лампы и трубки?

Люминесцентные лампы и трубки являются энергоэффективной альтернативой лампам накаливания по следующим причинам:

• Энергоэффективность в три-четыре раза выше.
• Использование дешевле.
• Сокращение выбросов парниковых газов и других загрязнений от производства энергии.
• Срок службы до десяти раз дольше, чем у стандартных ламп накаливания.

На что обратить внимание при покупке люминесцентных ламп и трубок

• Энергоэффективность, люмен на ватт.
• Длительный срок службы лампы – минимум 20 000 часов номинального срока службы. (Продлите срок службы лампы и сэкономьте энергию, выключая свет, когда он не используется.)
• Самое низкое содержание ртути. (Лампы и трубки с низким содержанием ртути также необходимо перерабатывать или безопасно утилизировать!)
• Производители или продавцы, продвигающие или помогающие в утилизации.

Как убирать разбитые лампы и трубки

Домашние хозяйства или небольшие поломки

В домашних условиях или при небольших поломках  не используйте стандартный пылесос! Не используйте обычные бытовые и коммерческие пылесосы для пола, пылесосы для пола, которые улавливают грязь водой, или пылесосы для влажной/сухой уборки. (Для уборки пылесосом можно использовать только пылесосы, специально предназначенные для опасных отходов. )

Вместо уборки пылесосом наденьте латексные перчатки и тщательно уберите осколки. Протрите участок влажным одноразовым бумажным полотенцем, чтобы удалить все осколки стекла и ртуть.

Держите всех людей и домашних животных подальше от места, чтобы частицы и порошок, содержащие ртуть, не попали в другие места.

Обеспечьте хорошую вентиляцию помещения для рассеивания любых паров, которые могут выйти.

После завершения очистки поместите все фрагменты вместе с чистящими средствами в герметичный пластиковый пакет. Мойте руки. Утилизируйте вместе с неповрежденными лампами.

Большое количество поломок

При случайной поломке большого количества ламп, например, ящика или поддона  не используйте обычный пылесос! Не используйте обычные бытовые и коммерческие пылесосы для пола, пылесосы для пола, которые улавливают грязь водой, или пылесосы для влажной/сухой уборки. (Для уборки пылесосом можно использовать только пылесосы, специально предназначенные для опасных отходов. ) Проветрить место поломки. Отделите все неразбившиеся лампы и уберите поломку с помощью специального ртутного пылесоса или другого подходящего средства, исключающего образование пыли и паров ртути. Поместите материалы в закрытые контейнеры. Утилизируйте отходы вместе с неповрежденными лампами.

Чем могут помочь предприятия, местные агентства и школы

Помогите распространить информацию. Загружайте, воспроизводите и распространяйте наклейки и плакаты «Берегите мусор» от CalRecycle.

Программы и услуги CalRecycle

• Найдите место, где можно переработать или утилизировать люминесцентные лампы и трубки
  • Где я могу переработать…? или позвоните по номеру 800 CLEAN-UP (253-2687). Введите свой почтовый индекс, чтобы найти ближайший центр утилизации. Включает информацию о многих типах перерабатываемых материалов, включая опасные бытовые отходы. Если этот вариант не работает, обратитесь к местному контактному лицу по вопросам предотвращения и переработки отходов.
• Установки, площадки и операции по обращению с твердыми отходами, универсальные отходы — Что нужно знать местным правоохранительным органам об универсальных отходах.

Плакаты и наклейки CalRecycle

Плакат
10 X 14,5 дюймов Плакат с люминесцентной лампой и трубкой

Подробная информация и загружаемые материалы

Текст – Не выбрасывайте люминесцентные лампы. Обратитесь в местное агентство по обращению с бытовыми отходами. Разбитые лампы могут выделять ртуть в воздух и воду. Сюда входят люминесцентные лампы, компактные люминесцентные лампы, металлогалогенные лампы и натриевые лампы. Для получения дополнительной информации посетите www.zerowaste.ca.gov или www.dtsc.ca.gov.

Наклейка
5 X 5 дюймов  Наклейка на люминесцентную лампу и трубку

Примечание. Эта наклейка подходит для использования на внутренних и наружных мусоросборниках.

Детали и файлы для скачивания

Text-Fluorescent. Держитесь подальше от мусора. Обратитесь в местное агентство по обращению с бытовыми отходами. Разбитые лампы могут выделять ртуть в воздух и воду. Сюда входят люминесцентные лампы, компактные люминесцентные лампы, металлогалогенные лампы и натриевые лампы. Для получения дополнительной информации посетите www.zerowaste.ca.gov или www.dtsc.ca.gov.

См. также Плакаты и наклейки с аккумуляторами.

Другие ресурсы

Документы

• Демонстрация барабанной дробилки луковиц в Minneapolis-St. Международный аэропорт Пола, 1 декабря 2003 г. – от Министерства здравоохранения и социальных служб США.
• Люминесцентные лампы и окружающая среда – Общая справочная информация о люминесцентных лампах и трубках, например, почему в люминесцентных лампах и трубках содержится ртуть. От Национальной ассоциации производителей электрооборудования (NEMA).

• ¹ Отчет о ртути – Департамент по контролю за токсичными веществами, Программа обращения с опасными отходами, Отдел программ государственного регулирования, август 2002 г.
• Обследование и первоначальная оценка небольших установок для измельчения люминесцентных ламп на месте – Этот отчет Калифорнийского департамента по контролю за токсичными веществами представляет собой обзор и оценку имеющихся в продаже установок для измельчения люминесцентных ламп. Калифорнийским предприятиям также следует прочитать Уведомление штата Калифорния об отсутствии оценки или рекомендаций для барабанных дробилок люминесцентных ламп .

Веб-сайты

• Ассоциация переработчиков осветительных приборов и ртути
• Департамент по контролю за токсичными веществами Калифорнии (DTSC) . За информацией или помощью в отношении опасных отходов или люминесцентных ламп и ламп обращайтесь в ближайший к вам офис DTSC.
• Компактные люминесцентные лампочки – Не все лампочки одинаковы. Не все компактные люминесцентные лампы. С веб-сайта Energy Star.

• Переработка люминесцентных ламп – от LampRecycle.org, проекта Национальной ассоциации производителей электротехники (NEMA), ориентированного в первую очередь на коммерческие и государственные интересы. Тем не менее, брошюра под названием «Флуоресцентные лампы и окружающая среда» содержит общую справочную информацию о люминесцентных лампах, например, почему в люминесцентных лампах содержится ртуть.
• Утилизация отработанных ртутных ламп . На этом веб-сайте описывается надлежащее обращение, утилизация и транспортировка отработанных ртутных ламп, включая люминесцентные лампы и многие типы уличных фонарей.

Могу ли я переработать люминесцентные лампы в Lowe’s? (Быстрый ответ и подробные советы)

Хотите избавиться от старых люминесцентных ламп?

В большинстве домов, офисов и коммерческих помещений в качестве основного источника света используются люминесцентные лампы.

Флуоресцентное освещение выгодно отличается своей энергоэффективностью по сравнению с галогенными лампами и лампами накаливания и меньшей стоимостью по сравнению со светодиодами.

Хотя люминесцентные лампы могут освещать ваш дом в течение многих лет, в конце концов они перегорят. Когда это произойдет, вам нужно будет заменить их на новые. Вот где Лоу приходит на ум.

Однако нельзя не задаться вопросом – что делать со старыми люминесцентными лампами? Могу ли я заменить люминесцентные лампы в магазине Lowe’s?

Вот все, что вам нужно знать об утилизации люминесцентных ламп в Lowe’s и многое другое.

Перерабатывает ли Lowe’s люминесцентные лампы?

По мнению большинства клиентов, постоянные центры утилизации Lowe, расположенные в США, не принимают люминесцентные лампы. Но на других веб-страницах и в статьях говорится, что Lowe перерабатывает использованные или просроченные люминесцентные лампы.

Что ж, в этом есть доля правды. Имейте в виду, что существует несколько типов люминесцентных ламп, включая линейные люминесцентные лампы, круглые люминесцентные лампы, изогнутые люминесцентные лампы и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ).

Программы утилизации Lowe принимают только компактные люминесцентные лампы, но не другие люминесцентные лампы. Итак, если вы хотите избавиться от своих старых ламп, ищите другие варианты. Вы можете проверить, принимают ли местные предприятия по переработке старые люминесцентные лампы.

Однако не выбрасывайте их вместе с остальным бытовым мусором, иначе вы рискуете подвергнуть окружающую среду опасным отходам.

Имея это в виду, есть несколько предметов, которые вы можете переработать в Lowe’s при следующем посещении. Читайте дальше, чтобы открыть для себя эти предметы.

Что можно переработать в магазинах Lowe’s?

Имея более 1700 магазинов по всей территории США, Lowe’s предоставляет покупателям эффективный и бесплатный способ утилизации различных предметов. Если товар соответствует требованиям приемки, вы можете сдать его в любой центр утилизации Lowe’s.

1. Лампы накаливания

Как было сказано выше, компания Lowe’s перерабатывает старые лампы компактных люминесцентных ламп, поскольку их нельзя утилизировать в стандартных контейнерах. Но прежде чем бросить их, убедитесь, что они не сломаны.

Что касается светодиодов, похоже, что некоторые местные магазины Lowe’s перерабатывают их, но перед отправкой уточните в местном магазине Lowe’s. В большинстве случаев вы можете просто выбросить светодиодные лампы вместе с остальными отходами.

Вы не можете бросать лампы накаливания и галогенные лампочки в магазин Lowe’s. Эти лампочки не представляют никакой угрозы для окружающей среды планеты, так как не содержат опасных элементов. Таким образом, вы можете выбросить их вместе с остальным бытовым мусором.

Но выбрасывая их, не кладите лампочки в стеклянный мусорный бак, так как они содержат металл, который может повредить их. Поэтому разумно избавиться от них, пока они находятся в оригинальной упаковке.

2. Рождественские огни

Рождественские огни оживляют праздничный сезон. Но как только праздничный сезон закончился, огни больше не нужны. Хотя вы можете хранить их до следующего Рождества, лампочки могут испортиться.

Более того, дизайн рождественских гирлянд меняется каждый год. По этой причине большинство людей предпочитают менять праздничные огни.

К счастью, вы можете утилизировать старые рождественские гирлянды в магазине Lowe’s в любое время года.

3. Прочие допустимые материалы

Помимо перечисленных выше предметов, вы также можете утилизировать следующее:

• Аккумулятор
• Мобильные телефоны
• Пластиковые пакеты для продуктов
• Пластиковые кашпо

Обычно услуги по утилизации в Lowe’s абсолютно бесплатны. Но важно следовать инструкциям в пунктах утилизации, прежде чем делать какие-либо капли. Например, Lowe’s может потребовать, чтобы вы сняли упаковку с определенных предметов, прежде чем помещать их в мусорную корзину.

Другое дело, что существует ограничение на количество предметов, которые вы можете переработать за одно посещение. Вы можете найти эту информацию на вывеске.

Зачем перерабатывать люминесцентные лампы?

Флуоресцентное освещение, такое как длинные трубки и компактные люминесцентные лампы, содержит небольшое количество ртути и других вредных соединений. При утилизации в мусорном контейнере, мусоре, компакторах или мусорном баке они могут разбиться, выбрасывая опасные отходы в окружающую среду.

Перерабатывая люминесцентные лампы, вы можете предотвратить выщелачивание вредных соединений из трубок или колб в почву и грунтовые воды, загрязняя их. Переработка также позволяет повторно использовать различные компоненты, из которых изготавливаются люминесцентные лампы, включая стекло и металлы.

Кроме того, в некоторых штатах действуют строгие правила утилизации люминесцентных ламп, компактных люминесцентных ламп и других ртутьсодержащих ламп.

Вы можете посетить search.Earth911.com , чтобы связаться с местным предприятием по обращению с отходами и узнать, есть ли такие требования в вашем штате или районе. Сайт также поможет вам найти другие центры утилизации, если вы не живете рядом с магазином Lowe’s.

Почему я могу найти варианты утилизации КЛЛ, а не люминесцентных ламп?

Розничные продавцы, такие как Lowe’s и Home Depot, являются крупнейшим рынком переработки КЛЛ. Обычно они позволяют покупателям бесплатно сдать использованные или старые компактные люминесцентные лампы в магазин. Причина в том, что потребители в этих розничных магазинах покупают больше КЛЛ, чем люминесцентных ламп.

Кроме того, лампы компактных люминесцентных ламп легче отправить на переработку, чем длинные и короткие лампы. Поэтому не сдавайте старые люминесцентные лампы в мусорные баки Lowe’s или Home Depot. Это потому, что лампочки могут разбиться, подвергая людей в магазине воздействию ртути.

Где рядом со мной можно утилизировать люминесцентные лампы?

Поскольку Lowe’s и Home Depot не перерабатывают люминесцентные лампы, вам, возможно, придется обратиться в другие места в США.

Поиск по Земле911.com, чтобы найти в вашем районе предприятия по утилизации лампочек, которые перерабатывают люминесцентные лампы. Зеленый каталог — еще один ресурс, который может вам помочь.

Некоторые местные розничные продавцы, такие как IKEA, Aubuchon Hardware и TrueValue, предлагают переработку в магазине. Вы можете узнать у них, перерабатывают ли они люминесцентные лампы. Еще лучше, вы можете проконсультироваться с местными агентствами по сбору мусора.

Кроме того, некоторые производители ламп и другие организации предлагают наборы для утилизации, которые можно использовать для отправки старых ламп в центры утилизации.

Вы можете получить эти комплекты, наполнить их компактными люминесцентными лампочками и отправить по почте в центр. Узнайте больше об услугах обратной почты на сайте epa.gov или Think Green From Home.

Как хранить люминесцентные лампочки?

Если вы не можете сразу избавиться от перегоревших или использованных люминесцентных ламп, рассмотрите возможность их надлежащего хранения во избежание выброса вредных соединений в окружающую среду. Ниже приведены несколько рекомендаций по хранению люминесцентных ламп:

• Поместите люминесцентные лампы вертикально в оригинальные картонные коробки, чтобы предотвратить поломку.
• Избегайте склеивания лампочек вместе или штабелирования коробок.
• Храните коробки в сухом месте, недоступном для детей и домашних животных.
• Если штабелирование неизбежно, аккуратно разложите коробки на поддонах и заверните их в термоусадочную пленку, чтобы они не упали.

Имейте в виду, что срок хранения люминесцентных ламп и компактных люминесцентных ламп не превышает одного года. Также хранить луковицы нужно в помещении с низкими температурами. Высокие температуры обычно увеличивают количество паров ртути, выделяемых из старых люминесцентных ламп.

Если возможно, приобретите кейс для хранения или транспортировки компактных люминесцентных ламп. Они будут держать ваши пробирки в вертикальном положении и предохранят их от поломки, пока вы не сможете отнести их на станцию ​​переработки.

Что произойдет, если вдохнуть пар из сломанной люминесцентной лампы?

Если люминесцентная лампа разобьется и вы вдохнете ее пары, ртуть попадет в ваши легкие. Ядовитое вещество может повлиять на вашу иммунную и пищеварительную систему, почки, легкие, кожу и глаза. Общие симптомы отравления ртутью включают:

• Лихорадка
• Кашель
• Металлический привкус во рту
• Проблемы с дыханием
• Опухание десен и кровоточивость
• Рвота
• Повышенное слюноотделение
• Тошнота
• Головные боли

Независимо от того, вдыхаете ли вы большое или малое количество паров ртути, крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью или связаться с национальным токсикологическим управлением.

Что делать, если люминесцентные лампы сломались?

Мы уже установили, что разбитые люминесцентные лампы и лампы компактных люминесцентных ламп опасны. Итак, если ваши люминесцентные лампы сломаются, следуйте приведенным ниже инструкциям:

• Немедленно попросите людей и домашних животных покинуть комнату
• Откройте все окна или двери, ведущие наружу, и дайте комнате проветриться в течение 5–10 минут
• Отключите HVAC, если он у вас есть
• Закройте воздуховоды прочным пластиком или лентами
• Надевайте маску и перчатки при уборке осколков тюбика и порошка
• Не пылесосьте комнату, если после уборки не остались осколки стекла
• Поместите очищающий материал в герметичный контейнер и тщательно вымойте руки супом
• Выйти из комнаты на несколько часов

Поскольку вы не можете утилизировать сломанные трубки, обратитесь в местное учреждение по обращению с опасными отходами или в службу по утилизации для получения инструкций по утилизации.

Можно ли есть виноград при похудении, на ночь

При снижении веса каждый мечтает найти для себя такой вариант питания, при котором килограммы уходят, а в рационе только вкусная, полезная еда без жестких ограничений и отказа от любимых блюд. Некоторые худеющие считают что это невозможно, ведь ограничивать себя все равно придется, иначе вес останется прежним. Чтобы диета была не такой уж жестокой, можно ввести в рацион виноград для похудения.

Содержание

• 1 Виноград с точки зрения медицины
• 2 Виноград при похудении
• 3 Польза и вред винограда для похудения
  • 3.1 Какие сорта винограда самые полезные?
    • 3.1.1 Черные ягоды (Черный палец, Черный принц, Кодрянка, Атос)
    • 3.1.2 Красные сорта (Мерло, Каберне Совиньон, Пино Нуар)
    • 3.1.3 Белые (Мускат, Шардоне, Кишмиш, Дамские пальчики)
  • 3.2 Кому нельзя употреблять виноград при похудении
  • 3.3 Противопоказания и возможные последствия
• 4 Можно ли есть виноград на ночь
• 5 Достоинства винограда
• 6 Преимущества похудения на винограде
• 7 Популярные виды диет на винограде
• 8 Отзывы

Виноград с точки зрения медицины

Ягоды богаты витамином В, чтобы восполнить его суточную норму, потребуется всего 1 стакан натурального виноградного сока. Также в них присутствуют танины, пектин, полифенолы, витамины С и А. Эти полезные вещества снижают риск развития гипертонии, диабета, атеросклероза, онкологических заболеваний. Помогают справиться с ангиной, гриппом, частыми приступами астмы. Улучшают кровообращение, благотворно влияют на работу костного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Полезен виноград при диете тем, у кого снижена секреция желудочного сока, часто бывают расстройства желудка. Тем, кто следит за своим весом, ягода помогает очищать организм и восстанавливать нервную систему. По калорийности это всего 63-69 ккал. в 100 гр., больше всего в его составе углеводов — 15,4 гр., а белков и жиров содержится всего 0,6 гр.

Виноград при похудении

Существуют короткие диеты на 3 и 7 дней, в которых необходимо съедать до 2,5 кг. ягод. Они не подойдут для длительных программ, но станут отличным катализатором для тех, кто только начал худеть, поскольку в винограде содержится вещество ресвератрол, которое запускает процесс расщепления жировой ткани. А еще, из-за высокого содержания сахара и микроэлементов в винограде, легче поддерживать эмоциональный баланс, сохраняя хорошее расположение духа, не подвергая организм стрессу из-за изменений в рационе.

На заметку!

Полезными свойствами обладает не только мякоть, для большей пользы ягодки употребляют вместе с кожурой, поскольку в ней высокое содержание витаминов и микроэлементов.

Польза и вред винограда для похудения

Универсальных средств, которые подходят всем без исключения — нет! Любой продукт, при употреблении в больших количествах или без учета индивидуальных особенностей, способен стать вредным. Если вы хотите попробовать виноградные диеты, следует знать кому и по какой причине они противопоказаны.

Какие сорта винограда самые полезные?

Споры о том какой сорт полезнее — белый, красный или черный, не утихают на протяжении нескольких десятилетий, а то и столетий. В каждом из них полезные свойства, которые можно использовать в разных целях чтобы получить максимальную пользу. На диете можно употреблять разные виды, учитывая особенность каждого. Если вы ориентируетесь только на вкус, интересно будет узнать о пользе, и, возможно, ваше мнение изменится.

Черные ягоды (Черный палец, Черный принц, Кодрянка, Атос)

Стресс, усталость, психоэмоциональное напряжение, гипотиреоз, остеопороз, менопауза, мигрени, постоянная усталость — вот лишь некоторые состояния, при которых эти сорта помогают улучшить самочувствие.

Йод, бор, клетчатка, витамины группы В помогают регулировать уровень гормонов, улучшают концентрацию, меняют кислую среду в организме на щелочную, стимулируют работу кишечника, выводят продукты распада, вредный холестерин, радиоактивные вещества из организма. Очень полезен для сердечно-сосудистой, нервной и лимфатической систем, а также для профилактики Альцгеймера. Стоит ввести в рацион тем, у кого подагра и остеохондроз.

Красные сорта (Мерло, Каберне Совиньон, Пино Нуар)

Отличаются высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают улучшить качество крови, запустить процессы омоложения в организме. Также красный виноград часто советуют для повышения уровня гемоглобина в крови, который влияет на нормализацию давления и укрепление стенок сосудов. Улучшает общее состояние организма, обмен веществ, печень быстрее выводит токсины и шлаки. Чаще всего применяют в виноделии и для производства соков. Регулярное употребление позволяет предупреждать болезни дыхательных путей, бороться с воспалительными процессами. Обладает приятным вкусом, обычно используется в качестве десерта и закусок.

Белые (Мускат, Шардоне, Кишмиш, Дамские пальчики)

Высокое содержание фосфора, магния, цинка помогает бороться с закислением организма, предотвращает остеопороз. Снижает риск возникновения тромбов, онкологических заболеваний, лейкемии, полезен при астме для насыщения легких влагой. Также применяют в виноделии, для производства соков, изюма. Особо показан людям, страдающим запорами и имеющим заболевания почек. Полезен при глазных болезнях — катаракте, помогает поддерживать высокий уровень энергии при физической активности.

На заметку!

Полезны не только кожица и мякоть, выдержка из виноградных косточек признана эффективным средством при варикозе

Кому нельзя употреблять виноград при похудении

В первую очередь тем у кого ожирение, сахарный диабет, аллергия, и персональная непереносимость этого продукта. Стоит воздержаться от употребления у кого язва, цирроз печени, колит, почечная недостаточность, частые диареи.

Детям до 2 лет, беременным, кормящим врачи не рекомендуют включать в рацион эти ягоды. Те, у кого кариес, камни в почках или стоматит тоже лучше воздержаться.

Противопоказания и возможные последствия

Проявления бывают самые разные — аллергические реакции, понос, головные боли, сухость во рту. Людям, принимающим препараты для свертывания крови стоит быть осторожными при употреблении винограда или вовсе отказаться. Гипертоникам и тем, у кого проблемы с желудком лучше не провоцировать повышение уровня сахара в крови.

Можно ли есть виноград на ночь

Врачи и диетологи не рекомендуют есть виноград при похудении на ночь из-за высокого содержания сахара в нем. Во-первых это большая нагрузка на поджелудочную железу, во-вторых при переработке глюкозы появляется активность, которая ни к чему вечером и ночью. Затем состояние насыщения проходит и появляется желание кушать в ночное время, которое затем приведет к лишнему весу. Ну и не стоит забывать о том, что фрукты вызывают процессы брожения, ведущие к чрезмерному газообразованию и вздутию живота.
В итоге будет сложно заснуть, а восстановительные процессы, проходящие в организме ночью будут протекать значительно медленнее.

Достоинства винограда

Помимо вкуса у этих ягод множество достоинств, которые говорят в их пользу:

• отличный антидепрессант;
• помогают организму очищаться от токсинов;
• способствуют растворению жировых отложений;
• помогают предотвратить онкологические заболевания;
• полезны для кожи и обладают свойствами замедлять процессы старения.

Преимущества похудения на винограде

Основные — вкус и доступность. Обычно диеты — это что-то не очень приятное, и обязательно присутствует стрессовое состояние, связанное с ограничениями. Если выбирать для похудения виноград, то не будет постоянного чувства голода из-за калорийности ягод, зато гормоны, присутствующие в нем будут препятствовать отложению жира и помогут поддерживать позитивное настроение. К тому же, помимо похудения он борется со старением кожи.

Популярные виды диет на винограде

Возможны два подхода — короткая диета на 3-7 дней с неограниченным количеством употребления или длительные программы с меньшим количеством ягод и добавлением других продуктов. Возможно выбрать для себя один из вариантов либо совмещать оба.

В первом случае это монодиета (иногда ее именуют диетой Брандт), которая запускает процесс сжигания жировых отложений и помогает оставаться в хорошем расположении духа. В день можно съедать неограниченное количество винограда за несколько приемов, но длится это не более 3 дней. Можно пить соки или употреблять без обработки. В этот период важно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и накопившихся шлаков.

Более щадящий подход — 4 дня, в которые добавляют другие продукты низкой и средней калорийности, главное чтобы не было слишком много углеводов и больших порций. Можно также курицу, тыкву, рыбу, грибы, даже сметану и картофель. Такой подход обычно позволяет лишиться 2 кг.

Для тех, кто не готов считать калории и ограничивать себя постоянно, подойдут периодические разгрузочные дни. Это полезно для желудка, почек, сердца.

Отзывы

Анатолий

Я не фанат диет, но виноград люблю. Попробовал как-то разгрузочные дни — очень понравилось! Появляется сразу в теле легкость, а настроение моментально улучшается. Буду и дальше практиковать, главное делать это регулярно а не время от времени.

Юлия

Чего только не пробовала в своей жизни, никогда бы не подумала что диета бывает такой приятной. С непривычки в первый, второй день думала что не наемся, переживала что будет сильное чувство голода. Оказалось вполне просто насыщаешься и со временем даже не получается в себя много поместить, хотя вначале была уверена что буду голодная и злая! Всем рекомендую, лично у меня за 3 дня спокойно и легко до 2 кг. уходит.

Виноград при похудении, правила приема, виноградные диеты

• Полезные свойства винограда и противопоказания
• Самые популярные виноградные диеты

Многие люди со стройной фигурой стараются употреблять виноградные ягоды в малых количествах. По их мнению, они являются высококалорийными и способствуют набору веса. Это не совсем верно. Существует не одна виноградная диета, положительно сказывающаяся на фигуре. Главное правильно употреблять виноградные плоды при похудении.

При планировании диеты следует учитывать, что виноград является сезонной ягодой. Садиться на нее лучше всего во второй половине лета, поскольку именно в этот период созревают плоды этой культуры.

Какая польза и вред от винограда? Можно ли есть виноград при похудении всем людям? Какие виноградные диеты существуют? Это самые частые вопросы, интересующие людей, собирающихся садиться на виноградную диету. Рассмотрим их подробнее.

Полезные свойства винограда и противопоказания

И так, польза и вред винограда. Начнем с первого пункта.

Виноград для похудения используется с древних времен. К преимуществам этой ягоды принадлежит:

• Повышенная калорийность в сравнении с ягодами других плодовых культур. В 1 кг винограда содержится 63 ккал. Учитывая это можно сделать заключение, что виноградные ягоды являются очень сытными. Поэтому во время сидения на такой диете о появлении чувства голода можно не беспокоиться.
• Виноградные ягоды – это природный антидепрессант. Также они богаты гормоном, помогающим расщепить жировые отложения.
• Ягоды винограда выводят из организма шлаки, токсины и другие вредные соединения.
• Плоды этой культуры уничтожают раковые клетки, предотвращая появление злокачественных опухолей в различных органах.
• Плоды винограда оказывают положительное воздействие на кожные покровы, путем повышения их тонуса и замедления процессов старения.

Важно! Виноградные ягоды обязательно нужно съедать с кожурой, поскольку именно в шкурке содержится большинство витаминов и других полезных веществ.

Есть у винограда и ряд противопоказаний. Главные из них:

• Наличие хронических заболеваний пищеварительной системы, особенно гастрита с повышенной кислотностью или язвы. Шкурка ягоды оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка, что ведет к обострению недуга. Поэтому людям с такими патологиями виноградная диета не подойдет.
• Нежелательно есть зеленый виноград, так как он может вызвать пищевое отравление. Рекомендуется употреблять только полностью спелые ягоды.
• При продолжительном поедании винограда при похудении можно заработать гипервитаминоз.
• Эта ягода запрещена людям, имеющим аллергию на нее.

Самые популярные виноградные диеты

Лучше всего для диеты подойдет виноград Кишмиш. Его мякоть не только сладкая, но и не содержит косточек, которые нередко плохо влияют на пищеварение.

Наиболее распространенной является трехдневная виноградная диета. В первый день едят 0,5 кг ягод, во второй – 1,5 кг, в третий – 2,5 кг. Плоды следует поделить на 5 порций. Кроме того, в эти три дня в рационе должно присутствовать много воды или чаев.

Последний прием ягод следует осуществлять за 2-3 часа до сна. Кушать плоды на ночь не рекомендуется, так как они обладают довольно сильным мочегонным действием.

Еще одна популярная диета рассчитана на 7 дней. Она комплексная, поэтому в питании должны присутствовать и другие диетические продукты.  В день нужно съедать 200-250 г термически обработанного мяса, немного вареного риса и овощей. Кроме того, в этот период можно кушать гречку. С напитков в рацион следует включить минеральную воду и чаи. Количество съедаемого винограда при похудении должно составлять 1 кг в день.

Следующая виноградная диета для худеющих предусматривает употребление примерно 0,5 кг натуральных ягод, а также около 1 л виноградного сока. Утром необходимо съесть 100 грамм ягод и выпить стакан сока. Через 2-3 часа выпить чашку чая. На обед нужно взять только стакан сока. Ужинают соком, ягодами и чаем.

Не забывайте, что прежде чем использовать виноград при диете, нужно тщательно изучить его плюсы и минусы. При наличии каких-либо отклонений в организме, прежде чем худеть таким способом, необходимо проконсультироваться с врачом. В этом случае диета пойдет только на пользу, как для организма, так и для фигуры.

Полезен ли виноград для похудения? Выяснить. — Блог

Свежие фрукты – отличное дополнение к диете для похудения, а кто не любит откусывать вкусный, сочный виноград? В винограде действительно есть величие!

Содержание

Известно также, что они содержат дозу минералов и антиоксидантов, которые могут помочь вам оставаться здоровыми, в дополнение к их сочному, сладкому вкусу. Кроме того, поскольку они практически не содержат жира и содержат мало калорий, разумное включение их в свой рацион может помочь вам сбросить вес.

Однако важно понимать, что диета с дефицитом калорий необходима для снижения веса. Если вы едите много фруктов, а остальные продукты вредны для здоровья, вы можете вообще не похудеть. Поэтому нужно следить за тем, сколько калорий человек потребляет.

Есть несколько сортов винограда, и каждый прекрасен по-своему. Он имеет восхитительный вкус, который может помочь обуздать тягу к сладкому и обеспечить чувство сытости. Тем не менее, виноград является фруктом с высоким гликемическим индексом. Это означает, что ваше тело может быстро превращать виноград в простые сахара.

Важно помнить, что важна умеренность. Переедание и недостаточная физическая нагрузка могут способствовать увеличению веса и проблемам со здоровьем, как и любая другая пища.

Виноград не является чудодейственным продуктом для похудения, но вы можете включить его в свой рацион, включающий другие питательные продукты. Кроме того, он обеспечивает скромный источник калорий, как и другие фрукты. Таким образом, их можно включать в рацион для похудения.

Этот фрукт помогает людям поддерживать свой вес по следующим причинам:

ваша диета. В них нет ни натрия, ни холестерина, ни жира. Это означает, что вы можете есть более одного блюда, не беспокоясь о весе.

Виноград содержит большое количество воды, которая может помочь вам контролировать вес разными способами. Вода заставляет вас чувствовать себя сытым, побуждает вас есть меньше пищи и помогает организму использовать накопленный жир для получения энергии.

Кроме того, вода выводит токсины из почек и мочевого пузыря, которые могут замедлить обмен веществ. Виноград может улучшить ваше чувство сытости и помочь вам избежать переедания, если его есть вместе с едой.

Тем, кто пытается снизить вес или управлять им, следует есть больше клетчатки. Клетчатка помогает регулировать пищеварение и продлевает чувство сытости, предотвращая частые перекусы и снижая количество калорий. Употребление винограда также снижает тягу к сладкому и общее чувство сытости в течение дня, что может помочь людям избежать переедания.

Химическое вещество под названием ресвератрол содержится в таких продуктах, как красное вино, арахис, другие ягоды, виноград и т. д. Согласно исследованиям, оно различными способами способствует снижению веса. Он также может помочь в процессе метаболизма жирных кислот в организме, увеличивая сжигание жира и ускоряя потерю веса.

Полноценное питание — самая эффективная стратегия для похудения. Употребление большего количества фруктов, особенно винограда, является одним из лучших способов начать здоровый образ жизни. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что виноград содержит много сахара. Таким образом, чрезмерное увлечение, несомненно, вредно для вашей талии. Вместо этого употребляйте виноград в умеренных количествах, чтобы насладиться его многочисленными преимуществами для здоровья, включая потерю веса.

Виноград — это фрукт, который можно использовать в самых разных рецептах. Вот несколько советов по его использованию в рационе, чтобы помочь вам похудеть:

Употребляйте в пищу цельный виноград, который подходит для правильного пищеварения, поскольку содержит растворимую и нерастворимую клетчатку.

Клетчатка обладает многочисленными преимуществами для здоровья:

• Повышение чувства сытости без чрезмерного потребления калорий.
• Помогает вам меньше есть в течение дня.
• Повышение энергии.
• Уменьшение голода.

Приготовление салата из винограда и других низкокалорийных овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как салат, брокколи, морковь и т. д., — отличный способ использовать виноград для похудения. Без дополнительной работы вы можете увеличить потребление витаминов и минералов, добавив немного винограда в зеленый салат.

Смузи — это отличный способ увеличить потребление клетчатки и антиоксидантов, не чувствуя, что вы потребляете лишние калории или углеводы. Вы можете сочетать виноград с фруктами, такими как бананы, ананас, черника, клюква, клубника и т. д.

Serving: 1

Preparation time: 15 mins

• Spinach leaves: 1 cup (250 ml)
• Kale: 1 чашка
• Виноград, зеленый без косточек: 1 чашка
• Апельсин, очищенный, без сердцевины, нарезанный на четвертинки: 1 чашка
• Банан: 1
• Семена чиа: 1 чайная ложка
• Вода: ½ чашки (125 мл)

95

Метод
• Добавить все ингредиенты в блендер
• A Процесс на низкой скорости в течение 15 секунд
• Увеличение до средней скорости, затем высокая скорость
• Процесс, до тех пор, пока не смешанный
Cucumber Grape Salad

Cucum. 4

Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты

• Сельдерей, нарезанный: ¾ чашки (250 г)0088

Ингредиенты (для повязки)

• творог: ½ стакана (125 мл)
• горчичная паста: 1 ч. Л. миску и поставить в холодильник.
• Смешайте все указанные ингредиенты для заправки.
• Полейте салат заправкой прямо перед подачей на стол и наслаждайтесь.

Виноградный сорбет

Сервины: 2

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

• Зеленые виноград: 3 чашки
• 100% Чистый мед: 1-2 столовая ложка (опционально)
• Lemon Zest: 1 TSP
• 7 L Demon JUICE: 1 TSP
• 7 L Don Do JUICE: 1 TSP
• 7 L DONMON. 1 чайная ложка

Метод

• Заморозьте виноград до твердого состояния на 5-6 часов.
• В кухонном комбайне смешайте замороженный виноград в пюре. Убедитесь, что смесь хорошо перемешана без комочков.
• Добавьте в пюре лимонную цедру, мед и лимонный сок и перемешайте.
• Зачерпните и подавайте охлажденным, посыпав нарезанным виноградом.

The HealthifyMe Note

Все сорта винограда богаты питательными веществами, особенно минералами и витаминами. Тем не менее, черный виноград считается самым питательным с точки зрения здоровья. Виноград богат питательными веществами; он содержит большое количество кальция, магния, калия, фосфора, витамина К, витамина А и фолиевой кислоты. Они помогают предотвратить проблемы со зрением и сердечно-сосудистые заболевания, а также защитить от рака и других заболеваний.

Заключение

Виноград может помочь вам похудеть, а также улучшить общее самочувствие. Кроме того, на пути к похудению каждый раз, когда вы чувствуете, что вас беспокоит тяга к сладкому, избавляйтесь от нее, съев несколько виноградин.

Кроме того, хотя они вкусные и простые в еде, обратите внимание на размер порции. Калории и углеводы быстро накапливаются, если вы потребляете слишком много.

Полезен ли виноград для похудения? Основные факты, которые вы должны знать.

• Виноград имеет низкую калорийность, что означает, что в нем содержится меньше калорий на единицу объема.
• Исследования показывают, что эти маленькие фрукты обладают антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами.
• Различные сорта винограда имеют немного разные питательные вещества.

Возможно, вы слышали из уст в уста, что виноград полезен для похудения, и не зря.

Виноград считается хорошим средством для похудения, потому что в нем высокое содержание воды, что делает его менее калорийным, но все же способным утолить голод. Несмотря на свой небольшой размер, виноград насыщен растительными соединениями, которые поддерживают общее состояние здоровья.

Мы в Noom любим виноград и полностью поддерживаем его добавление в программу похудения. Давайте разберемся, почему мы являемся поклонниками винограда и как употребление винограда способствует похудению.

Примечание: Прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион питания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Насколько полезен виноград для похудения?

Как и большинство фруктов, виноград — хороший выбор для тех, кто хочет похудеть.

Исследования показывают, что ежедневное употребление большего количества фруктов снижает вероятность набора веса. Это потому, что фрукты способствуют ощущению сытости без значительного количества калорий.

Кроме того, было показано, что соединения, известные как фитохимические вещества во фруктах, обладают эффектами против ожирения.

Тем не менее, употребление винограда не гарантирует потерю веса, и это всего лишь часть программы по снижению веса. То, что вы едите в остальное время, также имеет значение.

Если вы любите виноград и пытаетесь похудеть, ешьте его. Но стремитесь к сбалансированной диете, включающей различные источники сложных углеводов, нежирных белков и ненасыщенных жиров, чтобы увидеть долгосрочные результаты.

И не забывайте, что для того, чтобы увидеть прогресс на весах, вам необходимо поддерживать здоровый дефицит калорий. Другими словами, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет. 

Вы можете использовать наш калькулятор дефицита калорий, чтобы узнать, как это должно выглядеть для вас. Но обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить цель дефицита калорий, подходящую для вашего организма.

Почему виноград помогает похудеть?

Мы знаем, что виноград полезен для похудения. Но что именно такого в этом фрукте, который способствует похудению?

Низкая калорийность

Как и арбуз, виноград состоит в основном из воды. Это снижает их калорийность, в то же время делая их очень сытными — и все это без значительного снижения вашего ежедневного потребления калорий.

Полученное чувство сытости помогает вам не тянуться к закускам с более высокой калорийностью, что может помешать вам достичь личного дефицита калорий, необходимого для достижения цели по снижению веса.

Вы можете ясно увидеть влияние содержания воды на калории, сравнив одну и ту же порцию винограда с изюмом, содержание воды в котором составляет всего 15%.

• 1 чашка винограда = 62 калории
• 1 чашка изюма = 434 калории

Разница в калориях составляет 600 %, и изюм не удовлетворит ваш голод так, как виноград, из-за более высокой калорийности.

В Noom Weight мы классифицируем виноград как «зеленый» продукт по нашей трехцветной системе, которая указывает на продукт с самой низкой калорийностью и/или самой высокой концентрацией питательных веществ.

Клетчатка помогает оставаться сытым

Виноград является источником клетчатки, и исследования показывают, что большее потребление клетчатки связано с большей потерей веса.

Исследования показывают, что клетчатка влияет на «регуляцию аппетита», потому что она расширяется при контакте с водой в желудке, что приводит к ощущению сытости.

Клетчатка также увеличивает время, затрачиваемое организмом на переваривание пищи. И чем дольше пища остается в вашем организме, тем дольше вы будете чувствовать себя сытым. Это повышение чувства сытости поможет вам предотвратить переедание, поэтому вы не отклонитесь от своих целей по снижению веса.

Одна чашка винограда содержит 0,8 г пищевых волокон. Хотя это небольшое количество, каждый бит имеет значение, если вы стремитесь достичь рекомендации Министерства сельского хозяйства США в 14 граммов клетчатки на 1000 калорий.

Удовлетворит вашу тягу к сладкому

В Noom Weight мы призываем людей удовлетворять свою тягу в умеренных количествах. Таким образом, вы не лишаете себя, и вы все еще можете оставаться на пути к достижению своих целей по снижению веса.

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, неплохим вариантом будет перекусить фруктами, например виноградом.

Натуральный сахар, содержащийся в винограде, удовлетворит ваши пристрастия к сладкому без значительного повышения уровня сахара в крови. У большинства сортов винограда низкий гликемический индекс, и исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечает, что употребление винограда снижает риск развития диабета 2 типа.

Употребляя в пищу виноград, вы также обуздаете желание употреблять продукты и напитки с высоким содержанием сахара, которые могут вызвать увеличение веса.

Виноград содержит 15 граммов сахара на чашку, но его натуральный сахар не имеет таких побочных эффектов, как добавленный сахар.

Конечно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на количество сахара, которое вы должны есть.

Сколько виноградин нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Не существует «правильного» размера порции винограда, которую следует есть для снижения веса.

Мы рекомендуем следовать рекомендациям Министерства сельского хозяйства США: от 1,5 до 2 чашек фруктов в день для женщин и от 2 до 2,5 чашек для мужчин, но ваше потребление фруктов не должно включать только виноград.

Лучше есть разные фрукты. Таким образом, вы получаете самый разнообразный набор питательных веществ, а здоровое питание не кажется скучным. Чем больше вам нравится ваша диета для похудения, тем больше вероятность, что вы будете ее придерживаться.

Какая еще польза для здоровья от винограда?

Несмотря на небольшой размер, польза винограда для здоровья очевидна. Эти фрукты богаты растительными соединениями, которые поддерживают ваше общее здоровье и хорошее самочувствие.

Снижение риска некоторых видов рака

Исследования показывают, что ресвератрол, антиоксидант, присутствующий в кожуре винограда, обладает антиканцерогенным действием.

По данным Американского института исследования рака, ресвератрол «тормозит все стадии развития и прогрессирования» таких видов рака, как рак кожи, молочной железы, толстой кишки, предстательной железы, печени и легких.

Имейте в виду, что вам нужно постоянно есть много винограда, чтобы получить значительное количество ресвератрола в вашем теле.

Виноград также имеет высокую концентрацию флавоноидов, природного соединения, которое, как было доказано, подавляет распространение раковых клеток.

Снижение уровня холестерина ЛПНП

Было показано, что определенный тип флавоноидов в винограде, называемый проантоцианидинами, помогает контролировать уровень холестерина.

Виноград также содержит пектин, разновидность растворимой клетчатки, которая может снизить уровень холестерина ЛПНП.

Снижение кровяного давления

В винограде мало натрия и много калия, которые регулируют кровяное давление.

Исследования также показывают, что различные фенольные соединения в винограде также могут снижать кровяное давление.

Улучшение здоровья сердца

Исследования показывают, что фенольные соединения в винограде могут уменьшать воспаление и воздействовать на ключевые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, считается, что ресвератрол и другой антиоксидант винограда, кверцетин, помогают предотвратить сердечные заболевания.

Какой виноград лучше всего подходит для похудения?

Различные сорта винограда примерно одинаковы с точки зрения калорийности, поэтому не существует одного винограда, который лучше подходит для похудения.

Однако общая питательная ценность винограда различается. Виноград более темного цвета, такой как Конкорд и фиолетовый, обладает значительно более высокой антиоксидантной способностью, чем красный и зеленый виноград.

Как лучше всего приготовить виноград для похудения?

Вам не нужно ничего делать с виноградом, чтобы наслаждаться им как частью здорового питания. Употребление их в чистом виде на самом деле является лучшим низкокалорийным способом похудеть.

Отдайте предпочтение цельному винограду, а не таким напиткам, как виноградный сок. В то время как цельный виноград содержит всего 15 граммов сахара на чашку, виноградный сок содержит 36 граммов, и сок не насытит вас так сильно.

Если вы ищете способы разнообразить свое питание, вот несколько забавных и полезных способов насладиться виноградом во время пути к похудению.

Вымойте и съешьте их с лозы

Простой виноград — это простая закуска, которую вы можете легко взять с собой в дорогу.

В теплое время года попробуйте замороженный виноград в качестве сладкого прохладительного лакомства.

Сочетайте их с другими фруктами или овощами

Попробуйте приготовить фруктовый салат — виноград хорошо сочетается с такими фруктами, как яблоки, черника, грейпфруты и клубника.

Или, чтобы получить более пикантный вкус, попробуйте этот богатый витаминами рецепт жареной брюссельской капусты, грецких орехов и винограда.

Добавьте их в пикантное постное белковое блюдо

Добавляя виноград к блюду с высоким содержанием белка, вы сделаете его слаще, а также будете сыты и довольны.

Попробуйте куриный салат с греческим йогуртом на следующий обед. Или украсьте ужин этим рецептом New York Times с курицей на сковороде с луком-шалотом и виноградом.

Хотите узнать больше о лучших фруктах для похудения?

Виноград — отличный фрукт, который можно есть, чтобы поддерживать устойчивую потерю веса, но это не единственный фрукт, который может помочь в достижении ваших целей в области хорошего самочувствия.

Диклофенак при остеохондрозе — применение, виды, противопоказания

При остеохондрозе наряду с другими препаратами могут назначить медикаменты, в состав которых входит активное вещество Диклофенак. Препараты выпускают в форме таблеток, мази, свечей и инъекций. Диклофенак отлично купирует болевой синдром, купирует воспаление. Он улучшает кровоснабжение в пораженной области. Не рекомендуется применять при наличии заболеваний ЖКТ, в возрасте младше 6 лет, а также в период беременности.

Диклофенак в уколах назначают, чтобы устранить острые боли при остеохондрозе. Препарат вводят внутримышечно. Чтобы быстро убрать сильную боль, делают блокаду – лекарство вводят непосредственно в зону поражения. Если Диклофенак назначают в форме таблеток, необходимо принимать его только после еды, поскольку он оказывает раздражающее воздействие на пищеварительный тракт. Могут развиться осложнения. Препарат в форме мази удобен в применении. Он оказывает местное воздействие, поэтому при его использовании практически отсутствуют побочные эффекты.

Содержание

Особенности применения

Диклофенак применяется как мощное противовоспалительное средство, способное подавлять болевые симптомы. Его применение широко: от неврологии до онкологии и офтальмологии. Врачи назначают этот препарат при более чем 100 заболеваний.

Диклофенак при остеохондрозе используется при воспалениях мягких тканей, он улучшает кровоснабжение пораженных участков тела за счет разжижения крови и агрегации тромбоцитов. Следует с осторожностью применять людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астмой. Запрещается принимать данный препарат детям младше 6 лет, женщинам во время беременности и лактации, а также при наличии аллергии на аспирин.

Виды препарата

Из-за широко спектра применения диклофенак выпускается в самых различных формах: таблетки, мази, гели, инъекции для уколов и капельниц, пластыри, свечи. Способ и форма применения препарата зависит от заболевания и наличия хронических заболеваний.

Уколы

Уколы диклофенака назначают при острых болях и запущенной форме остеохондроза. Ампула лекарства представляет собой прозрачный раствор с небольшим запахом бензилового спирта. Название препаратов для уколов может быть разным: Диклоберл, Наклофен, Долоксен. Форма выпуска ампул обычно по 3 мл. Одна инъекция может в течение 2-3 минут снять острый приступ остеохондроза. Такой способ лечения чаще назначается при стационарном лечении, где уколы ставятся врачом.

Введение диклофенака при инъекции может быть внутривенно, внутримышечно и подкожно. Как правило, лекарство вводят внутримышечно. Если вы находитесь на амбулаторном лечении, ввести инъекции диклофенака при остеохондрозе можно самостоятельно. Для этого необходимо обработать спиртом верхнюю часть бедра, набрать в шприц раствор диклофенака, удалить воздух и ввести в мышцу на глубину 2/3 иглу.

Диклофенак при остеохондрозе шейного отдела иногда ставят блокадой. При этом способе лекарство вводят непосредственно в зону очага поражения. Эта процедура дает быстрый (в течение 2-3 секунд) обезболивающий эффект. Уколы имеют очевидное преимущество перед таблетками. Во-первых, врач может точно рассчитать дозу лекарства и быть уверенным, что оно дойдет до очага поражения, а не пропадет под действием пищеварительных ферментов в желудке. Во-вторых, уколы можно делать даже при тех заболеваниях ЖКТ, при которых таблетки противопоказаны.

Длительность курса уколов диклофенака 4-5 дней. Если по истечении данного периода не наступило улучшение, то лечение продолжают таблетками.

Таблетки

Форма выпуска диклофенака в таблетках может быть следующая: драже или быстрорастворимые таблетки, покрытые оболочкой. Таблетки диклофенака снимают болевые симптомы и устраняют воспаление.

Так как такая форма выпуска оказывает сильное раздражающее действие на слизистую желудка, то прием таблеток осуществляется строго после еды. Если пренебречь этим предостережением, то в желудке может развиться язва и появиться кровотечение. Чтобы не возникли негативные последствия, врачи часто прописывают таблетки диклофенака вместе с препаратами, защищающими пищеварительный тракт.

Чаще всего в таблетированной форме назначают диклофенак при остеохондрозе поясничного отдела. В поясничном отделе находятся более крупные позвонки, и поэтому заболевание протекает дольше, а следовательно и лечение совмещает в себе прием таблеток, уколы и мази.

Дозировка и курс лечения зависят от возраста пациента и степени тяжести заболевания. Детям от 6 лет разрешен прием одной таблетки в день, взрослым 2-3 раза в день.

Мази

Диклофенак в виде мази сразу проникает в пораженную область, и, несмотря на его меньшую эффективность по сравнению с уколами и таблетками, имеет высокую распространенность и удобство в использовании. Врачи назначают мази в начальной стадии остеохондроза или когда больному запрещен пероральный прием препаратов. Мази и гели удобно применять при заболеваниях суставов в домашних условиях, либо не отрываясь от рабочего места.

Мазь диклофенак наносится тонким слоем массажными движениями 3 раза в сутки, хорошо впитывается. Курс лечения обычно занимает 14 дней. Нанесение препарата не оказывает влияния на внутренние органы, поэтому у него меньше противопоказаний. Спортсмены наносят мазь перед физическими упражнениями или тренировками. Также диклофенак можно использовать в качестве массажной мази при переохлаждении суставов или нижнего и верхнего отделов позвоночника.

Диклофенак при шейном остеохондрозе снимает отеки и улучшает подвижность позвонков и суставов. Так как в области шеи много кровеносных сосудов, диклофенак улучшает кровообращение и восстанавливает кровоснабжение головного мозга.

Свечи

Свечи применяют, когда есть серьезные противопоказания к употреблению таблеток или нет возможности ввести инъекцию. Такой вид лечения распространен при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, а также в период восстановления после операций. Свечи имеют цилиндрическую торпедообразную форму белого или светло-кремового цвета. Вводятся они ректально, в течение 10-15 минут лекарство всасывается через кишечник. Суппозитории ставятся на ночь 1 раз в день. Курс лечения 10 дней. Интересная статья по теме остеохондроз ног.

Противопоказания

Диклофенак имеет много противопоказаний. Поэтому прием лекарственного препарата может проходить только под строгим контролем врача. Из противопоказаний можно выделить следующие:

• дети до 6 лет,
• беременные и кормящие женщины,
• сердечно-сосудистые болезни,
• недуги печени и почек,
• заболевания крови, влияющие на свертываемость крови,
• болезни желудочно-кишечного тракта,
• аллергия на ацетилсалициловую кислоту.

При малейшем дискомфорте в позвоночнике или суставах обратитесь к врачу. Помните, легче предупредить болезнь, чем лечить прогрессирующий вид остеохондроза.

Диклофенак при боли в спине

Содержание статьи

Информация предназначена исключительно для медицинских и фармацевтических работников. Все предоставленные препараты могут назначаться только лечащим врачом на основе полученных анализов.

При травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата для купирования болевого синдрома обычно назначаются лекарства из группы нестероидных противовоспалительных средств. Наиболее востребован Диклофенак при боли в спине. Он является препаратом первой линии, обладает мощным обезболивающим и противовоспалительным действием. Однако применять его необходимо только после консультации с врачом, поскольку средство имеет серьезные противопоказания и побочные эффекты.

Что такое Диклофенак

Диклофенак является препаратом, относящимся к нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС). Его применяют в травматологии, ортопедии, неврологии и хирургии, чтобы уменьшить воспаление и болевой синдром.

Диклофенак, как лекарственный препарат, зарегистрирован в 1974 году

Преимущества применения Диклофенака при боли в спине:

• быстрый эффект, подходит при острых состояниях;
• высокая анальгезирующая способность;
• выраженное противовоспалительное действие;
• короткий период полувыведения;
• средство не гормональное;
• доступная стоимость.

Препарат эффективен в отношении боли при заболеваниях или травмах позвоночника, суставов, мышц, сухожильно-связочного аппарата. Улучшение самочувствия наступает в течение 10-30 мин. после инъекции.

Недостатком является то, что Диклофенак – это препарат короткого действия. Его действующее вещество быстро всасывается, но также быстро выводится, поэтому эффект не продолжительный. Чтобы добиться долгосрочного обезболивания, необходимо пройти полный курс лечения, который назначил невролог.

Второй момент, который нужно учитывать при приеме НПВС, в том числе и Диклофенака, что препараты этой группы воздействуют именно на симптоматику, но не устраняют причину заболевания. Они являются дополнением к основной терапии. Самостоятельное использование не принесет долгосрочного эффекта.

Форма выпуска и состав Диклофенака

Средство имеет несколько форм выпуска, которые отличаются способом использования, скоростью воздействия и дозировкой активного компонента:

• Раствор для инъекций. Выпускается в ампулах по 3 мл. Содержание действующего вещества – 25 мг/мл. Помимо диклофенака натрия, в состав раствора входит дистиллированная вода и вспомогательные ингредиенты. Лекарство не нужно разводить перед введением в мышцу. При сильной боли его могут комбинировать с Лидокаином, кортикостероидами. В отличие от таблетированных и других форм, уколы действуют быстрее, обезболивающий эффект наступает в течение 7-20 мин. Активный компонент попадает сразу в кровь, минуя ЖКТ, благодаря чему снижается вредное воздействие на пищеварительный тракт. При этом абсорбция лекарства максимальная.
• Таблетки. Дозировка активного компонента – 25, 50 и 100 мг. Вспомогательный состав представлен лактозой, кукурузным крахмалом, тальком, титаном диоксидом и другими веществами. Обезболивающий эффект наступает не так быстро, как после инъекций, через 20-40 мин. Таблетки могут оказывать негативное воздействие на ЖКТ.

• Ректальный свечи. Их назначают редко, только тем пациентам, которые плохо реагируют на другие формы лекарства. Имеют дозировку активного компонента – 50 и 100 мг. Их нужно вводить после полного опорожнения кишечника. Действие наступает через 15-20 мин.

• Гель. Предназначен для местного применения. Его необходимо наносить на больное место массажными движениями, сочетать с приемом таблеток или инъекциями. Он усиливает обезболивающий эффект системных медикаментов. В продаже есть 1% и 5% гель.

Фармакологические свойства Диклофенака

Как и все препараты из группы НПВС, Диклофенак связывает арахидоновую кислоту, которая участвует в производстве веществ, вызывающих боль и воспаление. В связи с этим он уменьшает болевые ощущения любого происхождения.

Действие лекарства следующее:

• уменьшает боль и воспалительный процесс;
• ускоряет регенерацию тканей;
• уменьшает отечность;
• оказывает жаропонижающий эффект;
• избавляет от утренней скованности;
• возвращает подвижность позвоночнику и суставам;
• улучшает кровообращение в поврежденной области, эластичность связок и выработку внутрисуставной жидкости.

Активное вещество обладает способностью накапливаться в организме, поэтому после курса лечения терапевтический эффект может сохраняться на протяжении 48 ч.

Согласно инструкции по применению, после инъекционного введения максимальная концентрация диклофенака в крови достигается через 20 мин., в синовиальной жидкости – через 2-4 ч. Период полувыведения вещества составляет 1-3 ч.

Показания и противопоказания к применению Диклофенак при боли в спине

Диклофенак назначают при боли чаще других препаратов из группы НПВС, поскольку он является одним из лучших и изученных средств. Лекарство помогает даже при острых состояниях, которые сопровождаются сильным болевым синдромом. Эффективен при болезненности в спине, мышцах, суставах, вызванной травмами, острыми и хроническими патологиями.

Показания к применению Диклофенака:

• остеохондроз шейного, грудного или поясничного отдела;
• пояснично-крестцовый радикулит;
• воспаление и защемление седалищного нерва;
• ревматические заболевания суставов;
• грыжа межпозвонкового диска;
• артроз суставов позвоночника;
• спондилоартрит;
• туннельный синдром;
• невралгия, неврит;
• травмы позвонков, мышц, мягких тканей.

Диклофенак назначают в посттравматическом и послеоперационном периоде, но только убедившись в том, что отсутствуют противопоказания.

Диклофенак эффективен в отношении заболеваний воспалительного, неврогенного и травматического происхождения

Препарат не применяют в таких случаях:

• лекарственная непереносимость;
• аллергическая реакция, бронхиальная астма;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• желудочные или кишечные кровотечения в анамнезе;
• хронические заболевания ЖКТ в стадии обострения;
• послеоперационный период после проведения операций на сердце или сосудах;
• нарушение свертываемости крови;
• тяжелые заболевания печени, почек или сердца, включая почечную, печеночную и сердечную недостаточность;
• беременность и кормление грудью;
• детский возраст до 6 лет;
• пациенты старше 70 лет.

Суппозитории не назначают при проктите, геморрое.

Диклофенак не сочетают с другими препаратами из группы НПВС, поскольку возможна передозировка. Предпочтение должно отдаваться медикаменту с более выраженным терапевтическим эффектом.

Способ применения и дозировка Диклофенака

Схема лечения зависит от заболевания, степени тяжести состояния пациента. Какую форму выпуска и дозу лекарства применять, определяет врач после физикального осмотра и изучения результатов обследования. Только невролог может определить целесообразность использования Диклофенака, с чем его использовать при сильной боли в спине, чтобы достичь нужного терапевтического эффекта. 

Возможны следующие комбинации лекарственных препаратов, в зависимости от диагноза:

• болевой синдром, вызванный спазмом мышц, ущемлением нерва на фоне остеохондроза – НПВС + препараты, снижающие мышечный спазм;
• заболевания суставов ревматического происхождения – нестероидные + стероидные противовоспалительные средства;
• артроз – Диклофенак + хондропротекторы;
• сильный болевой синдром, вызванный травмой – НПВС + анестетики;
• боли неврологического происхождения (невралгия, неврит) – Диклофенак + инъекции витаминов группы В.

Комплексное лечение позволяет в короткий период времени избавиться от симптомов болезни, предупредить прогрессирование патологических изменений и развитие осложнений.

Эффективную лечебную схему составят неврологи из клиники «СмартМед». Врачи имеют огромный опыт лечения различных заболеваний позвоночника, подбирают лекарства с учетом индивидуальных особенностей организма и возраста пациента.

Преимущественно Диклофенак используют в форме раствора для инъекций. Средство эффективно при сильных болях в пояснице, невралгии, остеохондрозе, грыже межпозвонковых дисков, обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Диклофенак используют для лечебных блокад, делают внутрисуставные и околопозвоночные инъекции

Прежде чем делать уколы, врач определяет место инъекции, как колоть раствор Диклофенака при болях в спине. Препарат чаще вводят внутримышечно. Колоть лучше в ягодицу, поскольку требуется глубокое погружение иглы.

Раствор не применяется для подкожного введения. Если лекарство попадет в сосуд или под кожу, то может вызвать некроз тканей. 

Внутривенно Диклофенак назначается крайне редко. Содержимое ампулы разводят физиологическим раствором или глюкозой.

Уколы Диклофенака от боли в спине делают так:

1. Ампулу с лекарством согревают в ладонях.
2. Шприц объем 5 мл с длинной иглой наполняют раствором, выпускают воздух.
3. Укладывают пациента на живот или бок.
4. Визуально разделяют ягодицу на 4 квадранта. Можно колоть в верхний наружный квадрант.
5. Место укола обрабатывают антисептиком.
6. Быстро прокалывают кожу, вводят иглу на 3/4 под углом 90 ⁰.
7. Медленно выпускают раствор.
8. Извлекают иглу, зону инъекции зажимают ватой, смоченной в спиртовом растворе.

После введения раствора следует немного полежать, расслабиться.

Диклофенак можно колоть в бедренную мышцу, однако такой укол является болезненным

Сколько раз делать уколы, зависит от заболевания. Диклофенак в ампулах могут вводить разово и курсами. Если требуется проведение продолжительной терапии, то нужно чередовать ягодицы. Курс лечения длится не более 10 дней.

Врач назначает минимально эффективную дозу, которая составляет одну ампулу лекарства в сутки, что равняется 75 мг диклофенака натрия. В тяжелых случаях дозировку увеличивают в 2 раза, ее разделяют на несколько введений.

Важно! Максимально допустимая суточная доза Диклофенака для взрослых – 150 мг, для детей старше 6 лет – 2 мг/1 кг веса.

Хоть внутримышечные инъекции и просты в исполнении, делать укол должна медсестра. Неправильное введение лекарства может спровоцировать ряд осложнений:

• некроз тканей;
• нагноение;
• абсцесс;
• гематому;
• тромбофлебит;
• эмболию.

Диклофенак в виде уколов чаще применяют в течение нескольких дней. Когда состояние немного стабилизируется, рекомендуется перейти на свечи, таблетки или мази. Возможно сочетание нескольких форм Диклофенака одновременно, но только по назначению врача, чтобы не превысить суточную дозу.

Таблетки нужно принимать в одно и тоже время, независимо от приема пищи. Пациентам с заболеваниями ЖКТ следует употреблять лекарство после еды. При появлении побочных реакций со стороны пищеварительного тракта необходимо пройти обследование.

Часто при остром болевом синдроме требуется более высокая дозировка, до 50 мг 3 раза в день. После улучшения самочувствия ее необходимо снизить до 50-100 мг в сутки.

Пациенты с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата могут проходить до 3-4 курсов лечения в год, когда появляются симптомы обострения. Однако в таких случаях необходимо наблюдать за побочными реакциями.

Передозировка Диклофенаком

Передозировка возможна только при самолечении, если превышено разовое или суточное количество действующего вещества, кратность приема. Самочувствие ухудшается в течение короткого времени.

Побочные эффекты могут проявиться в течение часа

Симптомы передозировки:

• головная боль;
• головокружение;
• диарея;
• рвота;
• шум в ушах;
• повышение артериального давления;
• помутнение сознания, обморок;
• судороги – у детей;
• аритмия, стенокардия – у пациентов с заболеваниями сердца;
• бронхиальная астма – при склонности к аллергическим реакциям. 

При появлении первых признаков передозировки нужно немедленно обратиться в больницу.

Гипертоникам, диабетикам, пациентам с язвой желудка, болезнями печени, сердца и почек, аллергией, нарушенным обменом жиров может потребоваться корректировка дозы. Врачи из клиники «СмартМед» при составлении лечебной схемы обязательно учитывают заболевания в анамнезе, которые могут повлиять на эффективность и безопасность терапии.

Возможные побочные эффекты Диклофенака

Побочных эффектов у Диклофенака много, из-за этого его нужно применять под наблюдением врачей. Пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и печени может потребоваться консультация профильных специалистов.

Негативные реакции, которые могут появиться у больного при лечении Диклофенаком:

• головная боль;
• головокружение;
• расстройство сна;
• нарушение работы органов пищеварения, которое сопровождается болью в области желудка, тошнотой, изжогой;
• сыпь, кожный зуд;
• нарушение работы почек, печени;
• аритмия;
• боль в области грудной клетки;
• одышка;
• отек или шишка в области укола.

При длительном применении препарата повышается вероятность развития почечной недостаточности, нефропатии, токсического гепатита, язвы желудка, желудочных кровотечений.

Инъекции Диклофенака являются болезненными, после введения раствора может возникнуть мышечная слабость или онемение. Чтобы избавить пациента от неприятных ощущений, врач может назначить физиотерапевтические процедуры, аппликации лекарственных средств. 

Статьи и новости

эффективность, инструкция по применению, отзывы

· Вам необходимо прочитать: 6 мин

Остеохондроз относится к хроническим патологиям, возникающим на фоне дегенеративных изменений межпозвонковых дисков. По мере его развития болевой симптом нарастает, ограничивается объем движений, ухудшается осанка. Ревматологи и вертебрологи практикуют комплексный подход к терапии с применением лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур, соблюдением щадящей диеты.

Диклофенак при остеохондрозе часто становится препаратом первого выбора. Его назначают больным в виде мазей, гелей, таблеток, растворов для инъекций или ректальных суппозиториев. Препарат не устраняет причину патологического процесса, но быстро снижает выраженность симптомов. Широкий список его противопоказаний требует предварительного обследования и сбора анамнеза.

Действие диклофенака при остеохондрозе

просмотрщик инстаграма

Несмотря на распространенность болезни, до сих пор не синтезировано лекарство, с помощью которого ее можно было бы вылечить. Разрушение, или деструкция, костной ткани происходит постепенно, по мере старения человека. В результате нагрузок на позвоночник образуются костные разрастания, снижается эластичность гиалинового хряща. Причинами атрофических изменений могут быть травмы и эндокринная патология. Диклофенак включают в лечебные схемы вне зависимости от локализации остеохондроза, который бывает:

• шейный;
• грудной;
• поясничный.

Препарат необходим для уменьшения боли и отека, спровоцированных воспалением. Этот патологический процесс запускает иммунную систему в ответ на деструктивно-дегенеративные изменения. Применение препаратов позволяет предотвратить дальнейшее разрушение межпозвонковых дисков. Пациенты часто интересуются у врача, помогает ли Диклофенак при остеохондрозе. Результат его применения будет положительным только при соблюдении всех рекомендаций вертебрологов.

Эффективность

Любая лекарственная форма Диклофенака обладает выраженным противовоспалительным действием. Это эффективные и быстродействующие средства, улучшающие самочувствие человека, возвращающие возможность совершать привычные движения. Применение диклофенака широко практикуется при остеохондрозе шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника.

Но способен лишь уменьшить интенсивность симптомов за счет купирования воспаления и отека.

А для ускорения выздоровления пациентам также назначают:

• хондропротекторы;
• миорелаксанты;
• глюкокортикостероиды;
• бальзамы согревающие;
• витамины группы В.

Важную роль в восстановлении межпозвонковых дисков имеют занятия лечебной физкультурой, гимнастикой, йогой. Только комплексная терапия помогает избежать прогрессирования патологии человека и инвалидности.

Описание препарата

Разнообразие лекарственных форм Диклофенака объясняется разной степенью их противовоспалительного действия. Гели и мази для местного применения назначают для диагностики остеохондроза на начальной стадии. Таблетки, капсулы и драже применяют для устранения патологии при обострении хронического заболевания. Инъекции диклофенака показаны при рецидивах, сопровождающихся интенсивной болью. Внутримышечные инъекции в течение нескольких минут оказывают многогранное действие:

• анальгетик;
• противоотечное средство;
• — противовоспалительный препарат.

При остеохондрозе средней и высокой степени тяжести врач может сочетать наружную и системную формы Диклофенака. Это не только усиливает терапевтический эффект, но и позволяет снизить дозы препаратов, минимизировать побочные эффекты.

См. также: Метронидазол – инструкция по применению

Клинико-фармакологическая группа

Диклофенак является производным фенилуксусной кислоты и входит в состав широкой группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Он быстро устраняет боль и отек мягких околосуставных тканей. Механизм действия основан на способности подавлять сложные биохимические реакции образования простагландинов. Именно эти медиаторы вызывают симптомы, возникающие при разрушении межпозвонковых дисков.

Фармакологическое действие

После проникновения в очаги воспаления Диклофенак ингибирует фермент циклооксигеназу. Результат – снижение уровня простагландинов и брадикининов, нарушение синтеза арахидоновой кислоты. В ревматологической практике для быстрого уменьшения обширных отеков применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Применение геля, таблеток и инъекций Диклофенак помогает устранить неприятные ощущения пациента:

• для уменьшения выраженности болевого синдрома;
• избавиться от скованности движений, особенно по утрам;
• предотвращают отек сустава из-за чрезмерного скопления жидкости.

Действующее вещество таблеток и драже полностью всасывается в системный кровоток. Степень всасывания может оказывать некоторое влияние на наличие пищи в желудке. Из наружных лекарственных форм всасывается только 5-6% действующего вещества. Большая его часть накапливается в очагах воспаления, а не в мягких тканях.

Форма и состав

Препарат для лечения остеохондроза Диклофенак выпускается в таблетках по 0,025 г, 0,075 г и 0,1 г. Производители используют сахарозу, крахмал, повидон, стеариновую кислоту для формирования основы и кишечнорастворимой оболочки. В состав противовоспалительных 1% и 2% мазей кроме действующего вещества входят:

• полиэтиленоксид;
• диметоксид;
• пропиленгликоль.

5% гель содержит также нипагин, этиловый спирт и эфирное масло лаванды. Вспомогательные ингредиенты обеспечивают максимальную трансэпидермальную абсорбцию и проникновение Диклофенака в очаги воспаления. Масло лаванды проявляет антисептическую активность, устраняет раздражение на коже и отек.

Лечебная линия включает ректальные суппозитории, содержащие 0,05 и 0,1 г действующего вещества. Растворы для парентерального введения выпускаются в ампулах из прозрачного стекла в дозах 0,025 г/мл и 0,075 г/мл.

Инструкция по применению

Нестероидные противовоспалительные препараты не предназначены для длительного применения. Причиной короткого курса лечения являются выраженные побочные эффекты. Для их предотвращения во время применения таблеток или инъекций пациентам рекомендуется принимать ингибиторы протонной помпы. Эти препараты, снижающие кислотность желудочного сока:

• Ультоп;
• Парирование;
• Омез.

Сколько дней колоть Диклофенак при остеохондрозе решает врач. Как правило, применение раствора более 2 дней приводит к повреждению слизистой оболочки желудка.

Таблетки, мази и гели нецелесообразно использовать более 7-10 дней.

Показания и противопоказания

Чаще всего диклофенак включают в схемы терапии больных шейным, грудным, поясничным остеохондрозом. Также системные и наружные препараты назначают для диагностики таких патологий:

. Читайте также: Компликант кальций д3 — показания к применению и отзывы о

• при дегенеративных изменениях суставов, хрящей, костей, сопровождающих бурсит, синовит, артрит, межпозвонковую грыжу, остеоартроз, подагру;

• аутоиммунные заболевания костей и суставов — ювенильный и псориатический артрит;
• боли, причинами которых являются злокачественные и доброкачественные опухоли;
• болевые ощущения, локализующиеся в различных частях тела;
• желчная и почечная колика;
• гинекологические патологии, особенно дисменорея и андексит;
• артралгия, невралгия, миалгия, люмбаго, радикулит;
• болезни верхних и нижних дыхательных путей, спровоцированные болезнетворными бактериями, вирусами, болезнетворными грибами.

Диклофенак применяют для снижения интенсивности болей на этапе реабилитации после оперативных вмешательств.

Системные препараты не назначают при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте, повышенной проницаемости сосудов, нарушениях кроветворения. Также противопоказаниями становятся острые заболевания печени и почек, гастрит, индивидуальная чувствительность к компонентам.

Способ применения и дозы

Терапию остеохондроза мазями и гелями проводят 2-3 раза в течение дня. Наружное средство наносят чуть выше очага воспаления тонким слоем и слегка втирают. Препараты для приема внутрь принимают во время или после еды 1-3 раза, запивая большим количеством воды. При сильных болях в спине или пояснице допускается применение таблеток за полчаса до еды.

Определяя, сколько можно колоть Диклофенак при остеохондрозе, врач учитывает состояние желудочно-кишечного тракта больного. При наличии в анамнезе гиперацидного гастрита возможно только однократное парентеральное введение раствора.

Побочные действия

При беременности и в период грудного вскармливания диклофенак не назначают при остеохондрозе. Он способен проникать через биологические барьеры и провоцировать развитие побочных эффектов у матери и ребенка. Если больной превышает рекомендуемую дозу, то могут возникнуть такие негативные проявления:

• изжога, повышенное газообразование, тошнота;
• расстройство мочеиспускания;
• головные и эпигастральные боли.

У больных возможны сонливость, головокружение, шум в ушах, вялость, апатия, быстрая утомляемость.

Аналоги

При развитии побочных эффектов врач назначает аналоги Мелоксикам, Пироксикам, Кеторолак, Нимесулид, Ибупрофен, Целекоксиб. Чем заменить мазь Диклофенак при остеохондрозе — Артрозилен, Кеторол, Кетопрофен, Индометацин, Меновазин.

Отзывы

Мария, Челябинск: Пила таблетку Диклофенака при обострении остеохондроза грудного отдела позвоночника. Отзывы только положительные — боль быстро прошла, выполнял даже несложную работу по дому. Врач предупредил, что принимать таблетки дольше недели нельзя, иначе будут проблемы с желудком.

Евгений, Ленинградская область: Я стал болеть поясничным остеохондрозом на пенсии. Спасаю только 5% гель Диклофенак с лавандовым маслом. При первых болях сразу растираю поясницу, и через пару часов болезнь отступает.

Источник

Диклофенак: нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) от боли и отека

1. О диклофенаке

Диклофенак — лекарство, уменьшающее отек (воспаление) и боль.

Применяется при болях и болях, а также при проблемах с суставами, мышцами и костями. К ним относятся:

• Ревматоидный артрит и остеоартрит
• растяжение и штаммы в мышцах и лигаментах
• Боли спины
• зубной болью
• .

Диклофенак выпускается в виде таблеток и капсул, включая таблетки и капсулы с медленным высвобождением, а также суппозитории. Они доступны только по рецепту.

Диклофенак гель и пластыри от боли в суставах можно купить в аптеке.

Его также можно вводить в виде инъекций или глазных капель. Обычно их дают только в больнице.

Высококонцентрированный гель диклофенака (содержащий 3% диклофенака) используется для лечения актинического кератоза (сухие, шелушащиеся участки кожи, вызванные воздействием солнечных лучей). Это лечение обычно начинается после осмотра дерматологом и здесь не рассматривается.

2. Ключевые факты

• Лучше всего принимать самую низкую дозу диклофенака в течение кратчайшего времени, чтобы контролировать симптомы.
• Принимайте диклофенак в таблетках или капсулах вместе с едой или закусками или сразу после еды.
• Распространенными побочными эффектами являются боль в желудке, тошнота и сыпь.
• Гель и пластыри Диклофенак можно использовать два раза в день для устранения боли в определенной области тела.

3. Кому можно и нельзя принимать диклофенак

Большинство взрослых могут принимать диклофенак.

Детям может быть назначен диклофенак для лечения проблем с суставами. Диклофенак в таблетках, капсулах и суппозиториях подходит для детей в возрасте от 6 месяцев и старше.

Гель Диклофенак подходит для детей от 14 лет и старше. Пластыри и пластыри с диклофенаком подходят для молодых людей в возрасте от 16 лет и старше.

Диклофенак не подходит для некоторых людей. Чтобы убедиться, что это безопасно для вас, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас:

• когда-либо была аллергическая реакция на диклофенак или какие-либо другие лекарства
• имеют аллергию на аспирин или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен кожа (ангионевротический отек) или сыпь
• у вас когда-либо были язва желудка, кровотечение в желудке или кишечнике или отверстие в желудке
• у вас высокое кровяное давление (гипертония)
• у вас сердечная недостаточность, тяжелое заболевание печени или почек
• имеют болезнь Крона или язвенный колит
• имеют волчанку
• имеют нарушение свертываемости крови
• беременны, планируют беременность или кормят грудью

4.

Как и когда принимать или использовать диклофенак

Всегда следуйте советам фармацевта или врача, а также инструкциям, прилагаемым к вашему лекарству.

Диклофенак в таблетках, капсулах и суппозиториях

Дозировка

Обычно таблетки, капсулы или суппозитории диклофенака принимают 2–3 раза в день.

Обычная доза составляет от 75 до 150 мг в день, в зависимости от того, что пропишет вам врач. Следуйте советам врача о том, сколько таблеток принимать и сколько раз в день.

Если ваш врач пропишет вашему ребенку диклофенак, он будет использовать вес вашего ребенка, чтобы определить правильную дозу для него.

Если у вас постоянная боль, врач может порекомендовать таблетки или капсулы диклофенака с медленным высвобождением. Обычно вы принимаете их один раз в день вечером или два раза в день. Если вы принимаете диклофенак медленного высвобождения два раза в день, оставьте перерыв в 10–12 часов между приемами.

Как принимать таблетки и капсулы

Глотайте таблетки или капсулы диклофенака, запивая их молоком. Если вам нужно запивать их водой, принимайте их после еды или перекуса. Прием их с молоком или едой означает, что они с меньшей вероятностью будут расстраивать или раздражать ваш желудок.

Проглатывайте их целиком, не раздавливайте, не ломайте и не разжевывайте.

Как пользоваться суппозиториями

Суппозитории — это лекарство, которое осторожно вводят в задний проход (внизу).

1. Если нужно, заранее сходите в туалет.
2. Мойте руки до и после применения лекарства. Также очистите область вокруг ануса мягким мылом и водой, промойте и высушите.
3. Разверните суппозиторий.
4. Аккуратно введите суппозиторий в задний проход заостренным концом вперед. Он должен войти примерно на 3 сантиметра (1 дюйм).
5. Посидите или полежите неподвижно около 15 минут. Суппозиторий растает внутри вашего ануса. Это нормально.

Гель Диклофенак

Дозировка

Обычно гель используется от 2 до 4 раз в день, в зависимости от его силы. Проверьте упаковку для получения дополнительной информации или поговорите со своим фармацевтом.

Если вы используете гель два раза в день, используйте его один раз утром и один раз вечером. Если вы используете его 3 или 4 раза в день, подождите не менее 4 часов, прежде чем надевать еще.

Необходимое количество геля зависит от размера обрабатываемой области. Обычно вы используете сумму размером с монету в 1 или 2 пенса (от 2 до 4 граммов).

Важный: Максимальная доза геля диклофенак

Не используйте гель диклофенак более 4 раз в течение 24 часов.

Как использовать гель

1. Аккуратно сожмите тюбик или плотно и равномерно нажмите на носик дозатора, чтобы получить небольшое количество геля.
2. Нанесите гель на болезненную или опухшую область и медленно втирайте его. Кожа может ощущаться прохладной. После этого вымойте руки.

Пластыри и пластыри с диклофенаком

Дозировка

Одновременно обрабатывать только 1 болезненную область. Не используйте более 2 лечебных пластырей или пластырей в течение 24 часов.

Как пользоваться пластырями и пластырями

1. Наклеивайте лечебный пластырь или пластырь на болезненную область два раза в день, один раз утром и один раз вечером. Снимите старый пластырь перед тем, как надеть новый.
2. Осторожно надавите ладонью, пока она полностью не прилипнет к коже.
3. Если вы хотите снять пластырь или пластырь, лучше сначала смочить его водой. После того, как вы сняли его, промойте пораженную кожу и осторожно потрите ее круговыми движениями, чтобы удалить остатки клея.

Что, если я забуду его принять?

Если вы забыли принять диклофенак, примите его, как только вспомните, если только не пришло время принять следующую дозу. В этом случае пропустите пропущенную дозу и примите следующую в обычное время.

Никогда не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

Если вы часто забываете дозы, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете обратиться к своему фармацевту за советом о других способах помочь вам вспомнить свое лекарство.

903:50 Что, если я возьму слишком много?

Прием более предписанной дозы диклофенака в таблетках, капсулах или суппозиториях может быть опасным. Это может вызвать побочные эффекты, такие как:

• боль в животе
• плохое самочувствие или тошнота (рвота)
• диарея
• черный кал или кровь в рвотных массах – признак желудочного кровотечения
• головные боли
• 018 сонливость 9036 звон в ушах (тиннитус)

Срочный совет: позвоните по номеру 111 для получения совета, если:

• вы принимаете слишком много таблеток диклофенака, капсул или суппозиториев

Посетите сайт 111.nhs.uk или позвоните по телефону 111

Если вам нужна консультация для ребенка в возрасте до 5 лет, позвоните по номеру 111.

Если вам необходимо обратиться в больницу, возьмите с собой упаковку диклофенака или листок-вкладыш, а также оставшееся лекарство.

Найдите ближайший пункт неотложной помощи

Что делать, если я использую слишком много пластырей или пластырей или слишком много геля?

Если вы по ошибке используете слишком много пластырей или пластырей или слишком много геля, это вряд ли причинит вам вред. Но если вы используете слишком много и получаете какие-либо побочные эффекты, немедленно сообщите об этом своему врачу.

5. Прием диклофенака с другими обезболивающими

Безопасно принимать диклофенак с парацетамолом или кодеином.

Не принимайте диклофенак с аналогичными болеутоляющими средствами, такими как аспирин, ибупрофен или напроксен, без консультации с врачом.

Диклофенак, аспирин, ибупрофен и напроксен относятся к одной группе лекарственных средств, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Прием диклофенака вместе с другими НПВП может увеличить ваши шансы получить побочные эффекты, такие как боль в животе.

НПВП также используются в лекарствах, которые можно купить в аптеках, таких как средства от кашля и простуды.

Важный

Прежде чем принимать какие-либо другие лекарства вместе с диклофенаком, проверьте этикетку, чтобы узнать, не содержат ли они ибупрофен, аспирин или другие НПВП.

6. Побочные эффекты

Как и все лекарственные средства, диклофенак может вызывать побочные эффекты, хотя они возникают не у всех.

Общие побочные эффекты

Общие побочные эффекты таблеток, капсул и суппозиториев диклофенака возникают более чем у 1 из 100 человек.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если вас беспокоят или не проходят следующие побочные эффекты:

• плохое самочувствие (тошнота)
• тошнота (рвота) или диарея
• головокружение или головокружение
• головная боль
• 3 , метеоризм или потеря аппетита
• легкая сыпь

Побочные эффекты с диклофенаком в виде геля или пластырей менее вероятны. Это потому, что меньше лекарств попадает в ваш организм. Но вы все равно можете получить те же побочные эффекты, особенно если вы используете много на большой площади кожи.

Использование диклофенакового геля или пластырей может повлиять на вашу кожу. Это может сделать вашу кожу:

• более чувствительной к солнечному свету, чем обычно
• появление сыпи в месте нанесения геля или пластыря
• сухость или раздражение (экзема)
• зуд или воспаление (дерматит)

Серьезные побочные эффекты 9002

Эти серьезные побочные эффекты встречаются редко и встречаются менее чем у 1 из 1000 человек.

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• у вас есть кровь в рвотных массах или черный стул – это может быть признаком желудочного или кишечного кровотечения
• у вас сильное расстройство желудка, изжога или боль в желудке, рвота или диарея – это может быть признаком язвы или воспаления желудка или кишечника
• белки ваших глаз или кожа желтеют, хотя это может быть менее заметно на коричневая или черная кожа – это может быть признаком проблем с печенью
• у вас выпуклая, зудящая сыпь, опухшая или припухшая кожа – это могут быть признаки крапивницы (крапивницы) или отека (припухлости)
• у вас одышка, усталость и отекшие ноги или лодыжки — это может быть признаком сердечной недостаточности

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи, если:

• у вас боли в груди, одышка, слабость или головокружение или сильное чувство тревоги – это может быть признаком сердечного приступа
• у вас слабость на одной стороне тела, проблемы с речью или мышлением , потеря равновесия или нечеткость зрения – это могут быть признаки инсульта

Серьезная аллергическая реакция

В редких случаях возможна серьезная аллергическая реакция (анафилаксия) на диклофенак.

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи сейчас, если:

• у вас кожная сыпь, которая может включать зуд, покраснение, отек, образование волдырей или шелушение кожи
• у вас хрипы
• у вас стеснение в груди или горле
• у вас проблемы с дыханием или речью
• ваш рот , лицо, губы, язык или горло начинают отекать

У вас может быть серьезная аллергическая реакция, и вам может потребоваться немедленное лечение в больнице.

Это не все побочные эффекты диклофенака. Полный список см. в листовке внутри упаковки с лекарством.

Информация:

Вы можете сообщить о любом предполагаемом побочном эффекте, используя схему безопасности «Желтая карточка».

Посетите Желтую карточку для получения дополнительной информации.

7. Как справиться с побочными эффектами диклофенака

Что делать:

• плохое самочувствие (тошнота) – принимайте диклофенак во время или после еды или перекуса. Это также может помочь, если вы избегаете жирной или острой пищи.
• тошнота (рвота) или диарея – пейте много воды или другой жидкости. Если вас тошнит, попробуйте пить воду маленькими глотками. Поговорите с фармацевтом, если у вас есть признаки обезвоживания, такие как мочеиспускание реже, чем обычно, или моча темного цвета с сильным запахом. Поговорите с врачом, если вы больны или диарея длится дольше 3 дней. Не принимайте другие лекарства, не посоветовавшись с фармацевтом или врачом.
• ощущение головокружения или головокружения – если вы чувствуете головокружение или неустойчивость, прекратите свои действия и сядьте или лягте, пока не почувствуете себя лучше. Не садитесь за руль, не ездите на велосипеде, не пользуйтесь инструментами или механизмами, если вы чувствуете головокружение или головокружение. Когда ваше тело привыкнет к диклофенаку, эти побочные эффекты должны исчезнуть.
• головные боли – обязательно отдыхайте и пейте много жидкости. Не пейте слишком много алкоголя. Попросите вашего фармацевта порекомендовать альтернативное обезболивающее. Головные боли обычно должны пройти после первой недели приема диклофенака. Поговорите со своим врачом, если они длятся дольше недели или являются серьезными.
• боль в животе, вздутие живота или потеря аппетита – старайтесь не есть продукты, вызывающие вздутие живота (например, горох, чечевицу, фасоль и лук). Ешьте небольшими порциями, ешьте и пейте медленно и регулярно занимайтесь спортом.
• легкая сыпь и сухая или раздраженная, зудящая или воспаленная кожа – используйте смягчающий крем или мазь для увлажнения, успокоения и увлажнения пораженного участка. Если в течение недели не станет лучше или вы беспокоитесь, поговорите с фармацевтом или врачом.
• кожа более чувствительна к солнечному свету – держитесь подальше от яркого солнца и пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты (SPF 15 или выше) даже в пасмурные дни. Не используйте солярий или солярий.

8. Беременность и кормление грудью

Диклофенак и беременность

Диклофенак обычно не рекомендуется применять при беременности.

Это связано с тем, что диклофенак может вызвать проблемы у вашего будущего ребенка. Например, это может повлиять на кровообращение вашего ребенка и может привести к тому, что у вас будет слишком мало амниотической жидкости, окружающей вашего ребенка в утробе матери.

Ваш врач порекомендует вам принимать диклофенак во время беременности только в том случае, если польза от приема лекарства явно перевешивает риски.

Могут быть другие методы лечения, более безопасные для вас. Парацетамол, как правило, является лучшим болеутоляющим средством во время беременности.

Диклофенак и грудное вскармливание

Вы можете принимать диклофенак во время грудного вскармливания. Лишь очень небольшие количества попадают в грудное молоко, что вряд ли вызовет побочные эффекты у вашего ребенка. Многие кормящие матери использовали его без каких-либо проблем.

Если вы заметили, что ваш ребенок не так хорошо ест, как обычно, или если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу вашего ребенка, как можно скорее поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой, фармацевтом или врачом.

Несрочный совет: сообщите своему врачу, если вы:

• попытка забеременеть
• беременность
• кормление грудью

Для получения дополнительной информации о том, как это лекарство может повлиять на вас и вашего ребенка, прочитайте эту брошюру о диклофенаке на веб-сайте Best Use of Medicines in Pregnancy (BUMPs).

9. Предостережения при приеме других лекарственных средств

Некоторые лекарства влияют на действие диклофенака. Сообщите своему врачу, если вы принимаете:

• другие противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен
• антибиотики, такие как ципрофлоксацин, левофлоксацин, моксифлоксацин, налидиксовая кислота, норфлоксацин или офлоксацин
• антикоагулянты (иногда называемые «разжижителями крови»), такие как варфарин
• лекарства от болезней сердца, такие как дигоксин, и лекарства от высокого кровяного давления
• препараты для снижения уровня холестерина, такие как колестипол и колестирамин
• препараты для лечения судорог, такие как фенитоин
• препараты, снижающие активность иммунной системы (иммунодепрессанты), такие как циклоспорин или такролимус
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) антидепрессанты, такие как циталопрам или сертралин
• стероидные препараты, такие как гидрокортизон или преднизолон
• таблетки, вызывающие учащение мочеиспускания (диуретики), такие как фуросемид или буметанид
• литий, который используется для лечения проблемы с психическим здоровьем
• метотрексат, используемый для лечения некоторых воспалительных и онкологических заболеваний
• мифепристон, используемый для прерывания беременности (аборт)
• зидовудин, который используется для лечения ВИЧ

Смешивание диклофенака с растительными лекарственными средствами или добавками

Невозможно сказать, что дополнительные лекарственные средства или растительные лекарственные средства безопасно принимать с диклофенаком.

Они не проверяются так же, как рецептурные лекарства или лекарства, продаваемые в аптеках. Они, как правило, не проверяются на влияние, которое они могут оказывать на другие лекарства.

Важный: Безопасность медицины

Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, включая лекарственные травы, витамины или добавки.

10. Общие вопросы о диклофенаке

Как действует диклофенак?

Диклофенак — нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Он работает путем снижения гормонов, которые вызывают воспаление и боль в организме.

Когда вы наносите диклофенак в виде геля, пластырей или пластырей на кожу, они действуют так же, как если бы вы принимали их в виде таблеток или капсул. Но гель, пластырь или пластырь действуют только на ту область, на которую вы их наложили.

Когда я почувствую себя лучше?

Диклофенак действует через 20–30 минут, если принимать его в виде таблеток или капсул.

Суппозитории действуют через несколько часов. Нет никакой разницы в том, насколько хорошо работают таблетки, капсулы или суппозитории. Дозы диклофенака одинаковы для всех.

Если вы используете гель, пластыри или пластыри с диклофенаком на коже, обычно требуется от 1 до 2 дней, чтобы подействовать. При артрите вам может потребоваться использовать гель до 7 дней на болезненном суставе, чтобы почувствовать полный эффект.

Как долго я буду его принимать?

В зависимости от того, почему вы принимаете диклофенак, вам может понадобиться принимать его только в течение короткого времени. Например, если у вас болит спина или зубная боль, вам может понадобиться принимать диклофенак всего 1 или 2 дня.

Возможно, вам придется принимать его дольше, если у вас хроническое заболевание, такое как ревматоидный артрит.

Если вам необходимо принимать таблетки или капсулы диклофенака в течение длительного времени, врач может назначить лекарство для защиты желудка от побочных эффектов. Лучше всего принимать самую низкую дозу диклофенака в течение кратчайшего времени, чтобы контролировать симптомы.

Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, как долго вам нужно принимать его.

Безопасно ли принимать на длительный срок?

Диклофенак в таблетках и капсулах может вызвать язву желудка или кишечника, если принимать их в течение длительного времени или в больших дозах.

Существует также небольшой риск сердечной или почечной недостаточности, если вы принимаете очень большие дозы (150 мг в день) в течение длительного времени.

Лучше всего принимать наименьшую дозу, которая действует в течение кратчайшего времени.

Если вам нужно принимать диклофенак очень часто или вы принимаете большую дозу, поговорите со своим врачом о наилучшем способе снятия боли.

Есть ли другие обезболивающие, которые я могу попробовать?

Тип обезболивающего зависит от типа боли и ее причины.

Диклофенак — нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Ибупрофен и напроксен также относятся к этой группе обезболивающих.

Если вам необходимо принимать НПВП в течение длительного времени, ваш врач или фармацевт может порекомендовать ибупрофен или напроксен вместо диклофенака. Это потому, что они реже вызывают проблемы с сердцем.

Если НПВП не избавят вас от боли, вы можете попробовать болеутоляющие средства, которые можно купить в аптеках и магазинах, такие как парацетамол или ко-кодамол (парацетамол в сочетании с низкими дозами кодеина).

Если лекарство, которое вы покупаете, не снимает вашу боль, ваш врач может порекомендовать дополнительное лечение, чтобы облегчить вашу боль, например, упражнения или физиотерапию.

Диклофенак не действует при некоторых видах боли, например, при нервных болях. Ваш врач должен будет назначить другое лекарство для лечения периферической невропатии (нервной боли).

Почему мне нужно быть осторожным с язвой желудка?

Диклофенак в таблетках и капсулах может вызвать язву желудка или кишечника, если вы принимаете их в течение длительного времени или в больших дозах, или если вы пожилой человек или у вас плохое общее состояние здоровья.

Ваш врач может посоветовать вам не принимать диклофенак, если у вас есть язва желудка или она была в прошлом. Если вам нужно принимать диклофенак, но вы рискуете получить язву желудка, ваш врач может назначить вам другое лекарство, которое вы будете принимать вместе с диклофенаком, чтобы защитить свой желудок.

Важно принимать таблетки или капсулы диклофенака после еды или перекуса или запивая молоком. Они с меньшей вероятностью будут расстраивать или раздражать желудок.

Наиболее частым симптомом язвы желудка является жгучая или грызущая боль в центре желудка. Но язвы желудка не всегда болезненны, и у некоторых людей могут быть другие симптомы, такие как расстройство желудка, изжога и плохое самочувствие.

Если вы склонны к язве желудка или имели ее раньше, принимайте парацетамол вместо диклофенака, так как он мягче воздействует на желудок.

Важный: Язва желудка

Прекратите прием диклофенака и обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас могут быть симптомы язвы желудка. Они могут включать сильную боль в центре желудка, расстройство желудка, изжогу и плохое самочувствие.

Это вызывает привыкание?

Нет, диклофенак не вызывает привыкания, но важно всегда принимать его в соответствии с предписаниями.

Что произойдет, если я перестану его принимать?

Если вы прекратите принимать таблетки или капсулы диклофенака или прекратите использовать суппозитории, эффект исчезнет примерно через 15 часов.

После прекращения использования геля, пластырей или пластырей их действие исчезнет через 1–2 дня.

Повлияет ли это на мою фертильность?

Прием противовоспалительных препаратов, таких как диклофенак, в больших дозах или в течение длительного времени может повлиять на овуляцию у женщин. Это может затруднить беременность.

Не принимайте диклофенак, если вы пытаетесь забеременеть или делаете тесты на бесплодие.

Парацетамол является лучшим болеутоляющим средством в таких ситуациях.

Повлияет ли это на мою контрацепцию?

Диклофенак не влияет на какие-либо противозачаточные средства, включая комбинированные таблетки или средства экстренной контрацепции.

Лучший российский протеин в 2023 году — рейтинг российских протеинов

Современные производители, в том числе и отечественные, предлагают множество различных беловых продуктов. Сегодня мы постараемся разобраться, какой российский протеин является лучшим, и на что обращать внимание при выборе товара.

Надёжные производители российского протеина

Долгое время лидером на рынке производства спортпита, в том числе и белковых продуктов, оставались США. Вплотную за ними шла Европа. Но сейчас ситуация в корне изменилась: на прилавках, а также в интернет-магазинах появился богатый выбор отечественных марок. Конечно, их ещё не так много, как у признанных лидеров индустрии, но уже и не мало. Отечественная продукция доступнее в ценовой категории, но при этом ничем не уступает в качестве, а также разнообразии и выраженности вкусов.

Несмотря на всё вышесказанное, многие спортсмены, причём не только новички, но и профессионалы, до сих не могут уверенно назвать лучший протеин российского производства. Дело в том, что в нашей стране выпускается продукция, практически не уступающая мировым аналогам, а по цене – гораздо более доступная. И её очень много, что затрудняет выбор.

Предлагаем сначала познакомиться с теми, кто производит протеин в России. Здесь представлены не все компании, а только те, которые давно известны и впечатляют своими результатами.

CYBERMASS: высочайшее качество, отличный выбор, хорошая цена

Головной офис находится в Санкт-Петербурге. CYBERMASS успешно производит различные продукты спортпита, в том числе белковые. Как позиционирует себя сам производитель, это продукция отменного вкуса и качества. Компания имеет собственные лаборатории, в которых разрабатываются формулы и составы протеина. Предприятие полного цикла: от исследований до продажи готового товара.

Be First: компания с долгой историей и отличной репутацией

Be First – московская компания, занимающаяся производством спортивных товаров с 2008 года. Начинала свой путь с выпуска разнообразных аксессуаров для активной жизни, впоследствии расширив деятельность до изготовления спортпита. В рейтинге протеинов российских производителей её товары точно займут достойное место.

R-LINE: одни из первопроходцев спортивного питания в России

Питерская компания, появившаяся на отечественном рынке в 2002. Заслуженно является лидером и успешно конкурирует с мировыми брендами. Как заявляют о себе сами R-LINE, они не только преодолели все кризисы и разработали оригинальные продукты, но и научились делать их функциональными и полезными. Компания производит более 300 наименований товаров.

Отечественные производители достигли по-настоящему высоких результатов в своей профессиональной деятельности, и потому невозможно точно сказать, какой российский протеин самый лучший. Ведь каждый бренд изготавливается по новейшим технологиям, отличается высококачественным составом и замечательным выбором вкусов.

Благодаря разнообразию предлагаемой продукции, спортсмены могут выбрать товар, который понравится. Но всё же мы составили рейтинг российских протеинов по результатам количества продаж в 2022-2023 годах, а также, основываясь на отзывах и рекомендациях потребителей.

Рейтинг протеина российского производства: ТОП-7 лучших вариантов

Какой российский протеин лучше? – этот вопрос интересует многих спортсменов. Что ж, давайте разбираться.

Хороший протеин обладает следующими качествами:

• эффективность – помогает в наращивании мышц;
• безопасность – не вызывает никаких проблем со здоровьем;
• лёгкая усвояемость – переваривается, не оставляя тяжести;
• результативность – увеличивает спортивные показатели;
• гипоаллергенность – не провоцирует аллергических реакций.

Многие продукты наших производителей обладают всеми этими плюсами. Однако даже среди хороших всегда найдутся лучшие: представляем топ лучших российских протеинов.

CASEIN CYBERMASS: седьмое место

Казеин – сложный белок, полученный путём створаживания молока. Он способствует быстрому восстановлению мышц, а также нормализует работу кишечника, укрепляет природный иммунитет. Усваивается медленно, тем самым постепенно насыщая организм. CASEIN от CYBERMASS – отлично работающий продукт с самыми приятными вкусами: клубника, ванильное мороженое, шоколад, мокаччино, черника и т.д. Он понравится даже тем, кто не любит белок!

WHEY R-LINE: шестое место

Основной действующий компонент WHEY от компании R-LINE – сывороточный белок. Он очень легко перерабатывается организм и в полном объёме идёт на построение мышц. Плюс, на длительное время заряжает организм энергией, делая спортивные тренировки гораздо результативнее. Большинство спортсменов, выбирая лучшие сывороточные протеины российского производства, останавливаются именно на нём. Вкусовые решения тут тоже хороши: клубника, ваниль, шоколад, банан, пломбир или малина.

CYBERMASS WHEY PROTEIN: пятое место

Если бы мы представляли рейтинг лучших российских протеинов сывороточных, то CYBERMASS WHEY PROTEIN наверняка стал бы лидером. Он очень насыщенный, лёгкий для переваривания и усвоения, с нежными и приятными вкусами банана, клубники, шоколада, печенья с кремом или ванили. Для большей пользы производитель добавляет в состав сублимированные ягоды. Вкусно, аппетитно, высокоэффективно и очень удобно – именно так можно описать этот продукт.

POWER WHEY: четвёртое место

Если говорить о максимальной пользе и эффективности, то нельзя не выделить POWER WHEY от компании R-LINE. В состав этого продукта входит ударная доза белка, который мгновенно восстановит и укрепит ваши мышцы: всего в одной порции этого содержится 31,6 граммов чистейшего протеина! Заботясь о покупателе, производитель выпускает свой знаменитый коктейль со вкусами малины и шоколада.

CYBERMASS VEGAN PROTEIN: третье место

Составляя рейтинг протеина российского производства 2023 года, нельзя обойти такой продукт, как VEGAN PROTEIN от компании CYBERMASS. Он необычен тем, что произведён специально для вегетарианцев. В составе – только высококачественные растительные белки, которые подобраны очень внимательно. Продукция стопроцентно работает, несмотря на то, что не содержит компонентов животного происхождения. Вкусы: шоколад, карамель.

BE FIRST FIRST WHEY INSTANT: второе место

FIRST WHEY INSTANT от российского изготовителя BE FIRST стопроцентно натурален, и в этом его главное отличие от многих подобных продуктов. Состоит из концентрированного сывороточного белка, обогащённого лецитином. Массовая доля протеина в составе – около 76%, что значительно выше по сравнению со многими аналогичными продуктами. Этот протеин отлично усваивается и выпускается в таких вкусах: клубничное, шоколадное, фисташковое или банановое мороженое.

CYBERMASS PROTEIN SMOOTHIE: первое место

Среди самых лучших российских протеинов особенно выделяется CYBERMASS PROTEIN SMOOTHIE. Он привлекает потребителей очень богатым, но вместе с тем максимально продуманным и сбалансированным составом. Коктейль обладает нежным вкусом, очень легко усваивается, не составляя тяжести в желудке, эффективно наращивает мышечную массу. Изготовитель предлагает самые популярные вкусовые вариации: банан, дыню, клубнику, молочный шоколад и чернику.

Протеиновые смеси очень полезны и востребованы не только в спортивном питании, но и вообще. Они питают организм, поставляя ему самые необходимые для строительства мышц вещества – белки. При этом, такая продукция совершенно не перегружает пищеварительную систему и благотворно влияет на состояние всех наших тканей и органов. Она даёт заряд полезной и продуктивной энергии, что немаловажно. Кроме того, подавляющее большинство современных протеинов действительно вкусные. Они напоминают молочный коктейль или мороженое и радуют потребителей.

Для спортсменов и людей, которые активны физически, белок жизненно необходим. Именно он является строительным материалом мышечной ткани. К счастью, сейчас есть, из чего выбирать подходящие протеиновые смеси и коктейли. И это – один из плюсов отечественного рынка спортпита.

Вернуться к списку

Рейтинг российских протеинов: топ-5 лучших производителей

Как-то всегда с недоверием относились к продуктам спортивного питания, сделанным в России. И они действительно были посредственного качества, но со временем все изменилось. На рынок выходят новые производители и среди них можно встретить бренды, создающие весьма неплохие продукты. Некоторые используют иностранное сырье, а некоторые – предлагают пропорции для эффективного набора мышечной массы.

Содержание

1. 5 место. Ironman Whey Protein
2. 4 место. Bombbar Whey Protein
3. 3 место. Fuze Protein Matrix + Vitamin C
4. 2 место. Geneticlab Nutrition Whey Pro
5. 1 место. Binasport Supreme Whey Protein

5 место. Ironman Whey Protein

Это 62% концентрат сывороточного протеина, который создается во Франции. Российский производитель закупает сырье у фирмы Armor Proteines S.A.S. Витамины для протеина производит немецкий бренд Doehler GmbH. В России сырье смешивают и расфасовывают. Этот протеин подходит для набора массы и является высококалорийным продуктом. Особенностью этого протеина является возможность замены им приема пищи. Для похудения Whey Protein от Ironman не подойдет, а вот «хардгейнеры» наверняка останутся довольными.

• Порция: 25 грамм.
• БЖУ: 16/1/7 на порцию.

4 место. Bombbar Whey Protein

В состав этого 68% концентрата сывороточного протеина входит клетчатка, которая большую роль играет в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, а также витамин С. Еще продукт обладает приятным вкусом.

• Порция: 30 грамм.
• БЖУ: 20/2/2 на порцию.

3 место. Fuze Protein Matrix + Vitamin C

Отличное решение для тех, кто хочет набрать массу. Этот российский многокомпонентный протеин с огромным количеством углеводов является самым дешевым среди конкурентов.

В состав спортивной добавки входит пять видов протеина. Одним из недостатков являются углеводы в виде глюкозы и фруктозы. Кстати, углеводов в коктейле примерно 50% от общей порции. Это совершенно не подходит для снижения веса, зато эффективно влияет на прирост массы. Так как стоимость этого продукта ниже прочих, его можно употреблять три раза в сутки. Это обеспечит постоянное снабжение мышц нужными для роста веществами и минимизирует катаболизм.

• Порция: 50 грамм.
• БЖУ: 23,5/2,9/25,5 на порцию.

2 место. Geneticlab Nutrition Whey Pro

Довольно популярная фирма, создающая качественные и недорогие продукты. Данный сывороточный протеин подойдет для набора качественной массы, так как в его составе содержится минимальное количество примесей, а именно: жиров и углеводов, а в качестве дополнения он обогащен аминокислотами BCAA. В общем, на порцию, весом 33 грамма, белка получается 26 грамм, что весьма неплохо.

• Порция: 33 грамма.
• БЖУ: 22/1.6/0.65 на порцию + 4 грамма BCAA.

1 место. Binasport Supreme Whey Protein

Это отечественный изолят сывороточного протеина с неплохим соотношением БЖУ.

Стоимость Supreme Whey Protein находится в средней ценовой нише. Этот протеин подойдет и для снижения веса, и для набора сухой мышечной массы как женщинам, так и мужчинам. В одной порции продукта 88% белка, а остальные 12% представляют собой ароматизаторы и вкусовые добавки натурального происхождения. Практически не содержит лактозы. Для получения качественного сырья бренд использует уникальные современные технологии очистки – мембранную ультрафильтрацию. Таким образом, протеин получается из молока, и фаза сыроварения при создании продукции не задействуется.

• Порция: 33 грамма.
• БЖУ: 29/0,3/3 на порцию.

Возможно, в недалеком будущем некоторые производители из России смогут конкурировать с американскими и европейскими брендами на мировом рынке спортивного питания. Посмотрим.

А также читайте:
Какой протеин выбрать девушкам для набора массы?
Топ-5 самых вкусных протеинов →
Как принимать протеин?
Топ-10 дешевого протеина хорошего качества →

Анализ размера и доли рынка сывороточного протеина в России – Отчет об отраслевых исследованиях

Размер рынка сывороточного протеина в России

Нужен отчет, отражающий, как COVID-19 повлиял на этот рынок и его рост?

Анализ рынка сывороточного протеина в России

Ожидается, что в течение прогнозируемого периода (2002-2025 гг.) российский рынок сывороточного протеина будет демонстрировать среднегодовой темп роста в 6,5%.

• Россия является стабильно растущим рынком сывороточного протеина в Европе. Растущее внимание потребителей к фитнесу и здоровью создает спрос на высококачественные белковые добавки в пищевой промышленности.
• Высокий спрос на продукты личной гигиены (в которых широко используется сывороточный протеин) в регионе также стимулирует рынок сывороточного протеина.
• Ожидается, что на российском рынке сывороточного протеина будет наблюдаться больший рост в сегменте обогащенных пищевых продуктов, учитывая стадию зрелости индустрии пищевых добавок на основе белка.

Сегментация сывороточного протеина в России

Российский рынок сывороточного протеина разделен по типам на концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизованный сывороточный протеин. Рынок сегментирован по приложениям: спортивное и спортивное питание, детские смеси, функциональные/обогащенные продукты питания, функциональные напитки и другие области применения.

Объем отчета может быть настроены в соответствии с вашими требованиями. Кликните сюда.

Тенденции российского рынка сывороточного протеина

В этом разделе рассматриваются основные рыночные тенденции, формирующие рынок сывороточного протеина в России по мнению наших экспертов:

Растущий фитнес-тренд в стране

Фитнес-индустрия в России находится в стадии становления и отстает от других европейских стран. Однако в последние годы темпы его развития увеличились. По оценке международной спортивной организации IHRSA, на середину 2017 года в России насчитывалось более 3000 фитнес-клубов с более чем 1,7 млн ​​клиентов, а количество занимающихся фитнесом составляло около 2%. Рост популярности фитнеса как мирового тренда и государственная политика в области спорта способствуют увеличению количества людей, занимающихся спортом, что приводит к росту рынка в стране.

Чтобы понять основные тенденции, загрузите образец Отчет

Концентрат сывороточного протеина занимает значительную долю рынка

Концентрат сывороточного протеина считается наиболее эффективной и экономичной формой протеина для человеческого организма. Поскольку рынок функциональных напитков, содержащих сывороточный протеин, в стране достигает стадии зрелости, ожидается, что в ближайшее десятилетие рынок сывороточного протеина в России будет расширяться высокими темпами. Ожидается, что рынки изолятов сывороточного протеина (используемых в спортивном и лечебном питании) будут расширяться с точки зрения целевой аудитории. Производители в этом сегменте нацелены на группы, заботящиеся о своем здоровье и фитнесе, предлагая высококачественный сывороточный протеин. Рынок концентрата сывороточного протеина дешев и растет, поскольку он потребляется в качестве общей добавки для организма. Поэтому эта форма белка особенно популярна среди потребителей, заботящихся о своем здоровье.

Обзор отрасли сывороточного протеина в России

Российский рынок сывороточного протеина является фрагментированным рынком, на котором присутствуют различные игроки. Компании участвуют в стратегических совместных предприятиях, чтобы быстро задействовать активно растущую отрасль пищевой промышленности, которая, как ожидается, будет развиваться в течение прогнозируемого периода. В связи с растущим проникновением сывороточного протеина в индустрию спортивного питания крупные компании сосредотачиваются на выпуске новых и инновационных продуктов.

Лидеры российского рынка сывороточного протеина

1. Гланбия плс

2. Арла Фудс

3. Группа Лакталис

4. Фрисланд Кампина

*Отказ от ответственности: основные игроки отсортированы в произвольном порядке

Отчет о рынке сывороточного протеина в России – Содержание

1. 1. ВВЕДЕНИЕ

   1. 1.1 Исследовательские предположения и определение рынка 9 0024

   2. 1.2 Объем исследования

2. 2. МЕТОДОЛОГИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

3. 3. РЕЗЮМЕ

   1. 3.1 Обзор рынка

4. 4. ДИНАМИКА РЫНКА

   1. 4.1 Рыночные факторы

   2. 4.2 Рыночные ограничения

   3. 4.3 Анализ пяти сил Портера

      1. 4. 3.1 Угроза новых участников

      2. 4.3. 2 Торговая сила покупателей/потребителей

      3. 4.3.3 Рыночная власть поставщиков

      4. 4.3.4 Угроза появления товаров-заменителей

      5. 4.3.5 Интенсивность конкурентного соперничества

         9 0037

5. 5. СЕГМЕНТАЦИЯ РЫНКА

   1. 5.1 По типу

      1. 5.1.1 Концентрат сывороточного протеина

      2. 5.1.2 Изолят сывороточного протеина

      3. 5.1.3 Гидролизованный сывороточный протеин 90 024

   2. 5.2 По применению

      1. 5.2.1 Спортивное питание

      2. 5.2.2 Детские смеси

      3. 5.2.3 Функциональные/ Обогащенные продукты питания

      4. 5.2.4 Функциональные напитки

      5. 5.2.5 Другие приложения

6. 6. КОНКУРЕНТНАЯ ЛАНДШАФТ

   1. 6.1 Наиболее активные компании

   2. 900 23 6.2 Наиболее распространенные стратегии

   3. 6. 3 Анализ доли рынка

   4. 6.4 Профили компаний

      1. 6.4.1 Glanbia PLC

      2. 6 .4.2 Arla Foods

      3. 6.4.3 Lactalis Group

      4. 6.4.4 FrieslandCampina

      5. 6.4.5 Olam International

      6. 6.4.6 Meggle Group

      7. 6.4.7 Fonterra

      8. 900 23 6.4.8 Группа Рабен (Спомлек)

7. 7. РЫНОЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И БУДУЩИЕ ТЕНДЕНЦИИ

Во сколько месяцев можно присаживать ребенка?

Навык сидения — процесс сложный. Он базируется на совокупности ранее приобретенных умений. Торопить этот процесс не стоит — можно навредить здоровью малыша. Все должно развиваться гармонично и постепенно.

Когда ребенок садится

Больше об изменении климата — EKOenergy

Климатический кризис вместе со снижением биоразнобразия — это самый серьезный вызов, стоящий перед человечеством. На данный момент рост средней температуры оказывает сильное влияние на наш климат, и эти последствия с годами станут еще более существенными.

Сейчас у нас все еще есть шанс изменить сложившуюся ситуацию и предотвратить губительные последствия изменения климата. Если мы планируем сократить рост температуры до 1,5 °C по сравнению с доиндустриальным уровнем, выбросы парникового газа, произведенного человеком, должны сократиться на 50% к 2030 согласно МГЭИК (Межправительственная группа экспертов по изменению климата). В этом разделе мы подготовили краткое описание проблемы климатического кризиса, его причин и последствий, и возможных мер предотвращения.

Что такое изменение климата?

Несмотря на климатические изменения, такие как смена сезонов, смена океанических потоков, вулканической деятельности, солнечного излучения, других климатический событий (например, Эль-Ниньо или индийские муссоны) , и т. д., климат по природе довольно стабилен, то есть данные изменения происходят с определенной регулярностью, зима всегда сменяется весной, а муссоны наступают в определенный сезон.

Таким образом, изменение климата – это значительное и продолжительное изменение статистического распределения погодных условий, которое может происходить в период от десятилетий до миллионов лет. Это может быть изменение обычных погодных условий, например, изменение дат сезона дождей в тропиках, или изменение частоты экстремальных погодных явлениий таких как наводнения, засухи и штормы.

Колебания количества солнечного света и радиации, называемые Циклами Миланковича, являются наиболее значимым драйвером изменения климата за последние тысячи — миллионы лет. Они также были главной причиной последних 4 циклов эпох оледенения и потепления. Однако, за последние 150 лет климат Земли существенно изменился, и очень важно понимать, что стало причиной таких кардинальных изменений за такой короткий срок.

За прошедшее столетие температура продолжает расти на глобальном уровне

Множество исследований подверждают рост средней мировой температуры, начиная с середины 1900-х. Этот процесс принято называть глобальным потеплением, причиной которого считают человеческую активность, в частности выбросы CO₂ в атмосферу, являющегося побочным продуктом сжигания ископаемого топлива. Антропогенность причин изменения климата подверждена консенсусом ученых по всему миру.

Специальный отчет по глобальному потеплению, подготовленный МГЭИК и опубликованный в октябре 2018, еще раз подтверждает, что человеческая деятельность оказывает наибольшее влияние на рост средней температуры планеты: “По некоторым оценкам человеческая активность вызвала рост температуры примерно на 1.0 °C в сравнении с доиндустриальным уровнем (примерный диапозон от 0.8 °C до 1.2 °C). Такими темпами глобальное потепление вероятно достигнет повышения температуры на 1.5 °C между 2030 и 2052 (высокая степень уверенности)”.

Несмотря на то что рост температуры до 1,5 °C не кажется слишком высоким, отчет МГЭИК уверяет, что даже такой незначительный рост приведет к катастрофическим последствиям. Вы можете увидеть изменения температуры за последнее столетие на изображениях НАСА:

Причины глобального потепления

Температура на Земле обеспечивает пригодные условия для жизни, благодаря естественному процессу, называемому парниковым эффектом. Когда солнечная радиация достигает нашей атмосферы, часть отражается обратно в космос, а часть проходит сквозь землю и поглощается Землей. Это заставляет поверхность Земли нагреваться. Тепло от Земли излучается наружу и поглощается газами, присутствующими в атмосфере Земли, так называемыми «парниковыми газами». Этот процесс препятствует исчезновению тепла, обеспечивая среднюю температуру около + 15 ° C вместо -18 ° C.

Изображение: Вызванный человеком парниковый эффект (источник: Американская Служба национальных парков)

В последнее столетие человеческая деятельность также стала результатом выбросов в атмосферу парниковых газов, таким образом повышая натуральный эффект парникового эффекта. Большинство из этих газов возникает из-за строительства сооружений для добычи и сжигания полезных ископаемых, использования энергии, выхлопов авто- и авиа- транспорта и сельского хозяйства. Наибольшую долю всех парниковых газов составляет углекислый газ (CO2), именно этот газ в основном несет ответственность за глобальное потепление. Другие газы включают метан, закись азота, хлорфторуглерод, гидрохлорфторуглерод, метибромид.

Потеря лесных и водно-болотных территорий, которые могли бы накапливать CO2, также усиливает эффект потепления. Приблизительно 80 000 акров тропических лесов вырубаются каждый день, в основном для лесозаготовительной промышленности или для освобождения места для сельского хозяйства.

Последствия изменения климата

Изменение климата изменяет нашу экономику, здоровье и жизнь в сообществах различными способами. Ученые предупреждают, что, если мы не сможем остановить рост температуры на 1,5 °C, результаты могут быть катастрофическими.

Отчет по глобальному потеплению на 1,5 °C, подготовленный МГЭИК, был опубликован с целью установить научное понимание последствий глобального потепления при росте температуры на 1,5 °C и больше. Вот только самые основные из них:

• Повышение уровня воды в морях и океанах за счет расширения воды при более высоких температурах и таяния ледников.
• Повышение интенсивности и частоты аномальных погодных явлений, таких как ураганы, наводнения, засухи и штормы.
• Опустынивание территорий и снижение урожайности в связи с истощением запасов воды. Это в свою очередь может привести к появлению регионального напряжения, усугубляя существующие конфликты.
• Угроза для долгосрочного планирования урожая и запасов продуктов в целом из-за менее надежных и непредсказуемых смен сезонов.
• Снижение вылова в рыбной промышленности и уничтожению коралловых рифов из-за повышенной кислотносты воды в мировом океане.
• Потеря ценных сред обитаний, биоразнообразия, важных экосистем и различных видов из-за отсутствия возможности адаптироваться к быстро меняющимся условиями окружающей среды.
• Изменение географического обитания некоторых видов.
• Увеличение распространения болезней, таких как малярия и лихорадка Денге, так как переносчики заболеваний (комары) смогут выживать на больших территориях.

Считалось, что борьба с изменением климата требует больших финансовых затрат, что могло бы объяснить нежелание людей действовать. Однако, эти затраты ничто по сравнению с экономическими последствиями глобального потепления. Изменение климата — это проигрышная ситуация для всех. В наших интересах предовратить ее!

Необходимость действовать

Специальный отчет МГЭИК по глобальному потеплению оставляет нам всего 12 лет для того, чтобы ограничить рост средней температуры до 1.5 °C (смотри раздел C.1 в summary for policymakers). На практике это означает, что объемы выбросов парниковых газов должны быть сильно сокращены, начиная с сегодняшнего дня!

К счастью, есть много возможностей сделать это. Главная проблема заключается в нашей неустойчивой жизнедеятельности, у нас очень высокий углеродный след. Следовательно, чтобы улучшить ситуацию, люди должны изменить свои привычки на более устойчивые.

Первый простой шаг — это переход на зеленую энергию. На сегодняшний день 31% парниковых газов являются результатом производства тепла и электричества и деятельности других секторов, тесно связанных с производством энергии. Использование чистой энергии в вашем доме и бизнесе играют важную роль в борьбе с изменением климата. ЭКОэнергия — это неккомерческая организация, которая продвигает использование энергии, производство которой соответствует строгим требованиям устойчивого развития. Вы можете способствовать энергетическому переходу выбирая энергию с марикровкой ЭКОэнергии. Вне зависимости от того, в какой стране вы живете, вы можете обратиться к вашему поставщику энергии или ознакомиться со списком поставщиков, которые уже работают с ЭКОэнергией.

Что вы можете сделать для борьбы с изменением климата?

Два простых способа для значительного сокращения углеродныго следа человека, это уменьшение потребление мяса и путешествий на самолетах.

Кроме того, вот несколько других советов по сокращению вашего углеродного следа:

• Поддерживайте своих местных чиновников, представляющих экологические и «зеленые» партии, своим личным примером.
• Увеличивайте энергоэффективность как можно больше.
• Покупайте возобновляемое электричество и газ и другие энергетические продукты с маркировкой ЭКОэнергии.
• Подумайте о том, как были произведены продукты, которые вы потребляете каждый день. Попробуйте веганские и вегатарианские варианты продуктов и продуктов с экомаркировками.
• Предпочитайте отпуск поближе к дому, чтобы избежать путешествий на самолетах.
• Избегайте одноразовых материалов и выбирайте материалы, которые можно использовать повторно.
• Если использовать повторно невозможно, перерабатывайте ваши отходы.
• Пользуйтесь общественным транспортом, каршерингом или велосипедом, если это возможно.
• Подумайте о том, как была произведена ваша одежда, и отдавайте предпочтения брендам, уделяющих внимание устойчивому развитию.
• Вступайте в местные сообщества активистов, такие как #FridaysForFuture или Extinction Rebellion. Если таких групп нет рядом с вами, создайте свою.
• Компенсируйте выбросы углерода (carbon offset), которые вы не мождете избежать.

Прежде всего, будьте активными, говорите об изменении климата и делитесь информацией о том, как можно жить в соответствии с принципами устойчивого развития.

Есть еще много советов, как уменьшить свой углеродный след:

• University of California’s climate neutrality initiative
• UN’s Take Climate Action page и “lazy person’s guide to saving the world”
• Our Planet Documentary вебсайт
• Earth Overshoot day

Ищете больше информации?

• Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Facebook, Twitter, Instagram и Linkedin и следите за новостями в сфере изменения климата.
• Ознакомьтесь с разделом Климатический Фонд, чтобы получить больше информации о проектах в сфере возобновляемой энергии, профинансированные ЭКОэнергией.
• Изучите публикацию Европейской Комиссии Our planet, our future – Fighting climate change together, являющуюся отличным источником информации и достпуную на 24 языках (здесь вы можете найти много других полезных публикаций по теме).

10 последствий глобального потепления | РБК Тренды

Тренды

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

РБК Тренды

Фото: Joerg Koch / Getty Images

К концу века чашка кофе на завтрак может стать роскошью, как и бокал вина на ужин. А некоторые города и вовсе исчезнут. Объясняем, чем грозит изменение климата и что уже попало под «горячую руку» глобального потепления

1

Еда становится менее питательной

Аудиоверсия материала:

Теперь материалы РБК Трендов можно не только читать, но и слушать. Ищите и подписывайтесь на подкаст «Звучит как тренд» в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке», Castbox или на другой платформе, где вы слушаете подкасты.

В 2004 году журнал American College of Nutrition опубликовал исследование, где ученые проанализировали пищевую ценность 43 садовых культур. Данные министерства сельского хозяйства США за 1950 год сравнили с показателями 1999 года. Оказалось, что за полвека содержание белка, кальция, железа, витамина С и других нутриентов в большинстве фруктов и овощей снизилось примерно на треть.

Тогда авторы решили, что подобное сокращение питательных веществ объясняется выбором не самых лучших сортов для дальнейшего разведения, но позже другие исследователи заметили связь между потерей ценных компонентов и повышением концентрации углекислого газа в атмосфере.

Диоксид углерода запускает фотосинтез, он необходим растениям как людям кислород. Однако при избыточной концентрации СО₂ овощи и фрукты начинают усваивать больше углеводов, сахаров и крахмалов в ущерб белку, железу, цинку и другим питательным элементам.

Согласно недавним исследованиям, уже к середине XXI века в продуктах будет наблюдаться катастрофическое снижение железа и цинка. В первую очередь это «ударит» по жителям развивающихся стран — растительная диета составляет значительную часть их рациона. Только через одну культуру — рис — чрезмерные выбросы углекислого газа могут подорвать здоровье 600 млн человек. Анализ различных сортов риса показал, что с повышением концентрации СО₂ в атмосфере происходит комплексный спад питательности — снижается содержание белка, минералов, витаминов В1, В2, В5 и В9.

2

Жизнь рыб под угрозой

Развитие гидроэнергетики, чрезмерный вылов, изменение климата и загрязнение окружающей среды привели к резкому сокращению популяций мигрирующих пресноводных рыб. Лосось, форель, амазонский сом, европейский угорь, дорада и остальные подобные виды обитают в одном месте, а размножаются в другом. Это заставляет их перемещаться между водоемами, условия в которых могут сильно различаться.

С 1970 года во всем мире исчезло 76% мигрирующих пресноводных рыб. Наиболее серьезна ситуация в Европе, где за последние 50 лет стало на 93% меньше таких рыб, в Латинской Америке и Карибском бассейне популяции сократилась на 84%.

Мигрирующие виды помогают «путешествовать» питательным веществам, личинкам и микроорганизмам — так поддерживается здоровье рек, озер и водно-болотных угодий. Кроме того, тысячи людей по всему миру материально зависят от предсказуемых миграций. Разрушение привычной среды обитания и нерегулируемое рыболовство нарушают естественный цикл жизни животных. Эксперты предполагают, что строительство дамб — одна из главных причин такого катастрофического вымирания европейских рыб.

Другая причина — климатический кризис, который угрожает существованию 60% всех рыб в мире. Повышение температуры Мирового океана — одно из самых разрушительных последствий глобального потепления, сказывающееся на многих природных процессах, в частности — на жизни рыб. Океан нагревается слишком быстро — морские жители не успевают эволюционировать для выживания в новых условиях, особенно перед ростом температур уязвимы икра и мальки. Уже сейчас многие рыбы мигрируют в более «прохладные» места.

3

Климат «подогревает» конфликты и войны

Исследование Международного института прикладного системного анализа выявило связь между климатом и политикой. Авторы утверждают, что изменение климата — как минимум одна из причин народных восстаний 2010-12 годов в Тунисе, Ливии, Йемене и других странах «арабской весны».

В качестве отдельного примера ученые рассматривают ситуацию в Сирии, где революция переросла в полномасштабную гражданскую войну. По мнению экспертов, к такому развитию событий привело повышение средних температур в регионе. Из-за затяжной засухи, оскуднения почв и дефицита пресной воды сирийцы несколько лет подряд собирали плохой урожай, что заставило сельских жителей переселиться в города. В конце 2000-х годов 60% крестьянских хозяйств в Сирии пришли в упадок, 80% скота пошло под нож, а 1,5 млн человек (около 7% довоенного населения страны) сменило место жительства. Тогда города оказались перенаселены, люди не могли найти работу и жилье, цены росли из-за засухи и недостатка продуктов. Все эти события привели к недовольству, протестам, политическому противостоянию, а затем к войне и миллионам беженцев.

По мнению бывшего вице-президента США Альберта Гора, известного защитника окружающей среды, сирийский конфликт можно было бы сгладить, если бы мир вовремя обратил внимание на природные проблемы восточного Средиземноморья.

• Почему глобальное потепление победят не экоактивисты

4

Эверест «зацвел»

Климатологи изучили спутниковые фотографии горы за 1993-2018 годы и обнаружили растительность на высоте 5 500 метров. Склоны, которые из-за крайне низких температур ранее считались непригодными для жизни растений и животных, в последние 13 лет стали активно покрываться травами и кустарниками. Еще два десятилетия назад субнивальная зона — переходная область между густой древесной растительностью и вечными льдами — находилась ниже, а теперь поднялась почти на 1 тыс. м вверх по склонам Эвереста и других высочайших вершин Азии.

Исследователи считают, что этот феномен напрямую связан с глобальным потеплением и увеличением концентрации углекислого газа в атмосфере. Компьютерное моделирование показало, что растения продолжат «взбираться» вверх, но как это скажется на жизни региона, пока не ясно — нужны дополнительные исследования.

Растения могут и способствовать таянию ледников, и замедлить этот процесс. Так или иначе, появление трав, мхов и кустов на новых высотах Гималаев в ближайшем будущем повлияет на гидрологический режим речных систем Азии, берущих начало в этих горах и снабжающих водой 1,4 млрд человек.

5

Острова уходят под воду

В 2016 году пять необитаемых рифовых островов (размером от 1 до 5 га) архипелага Соломоновы острова буквально смыло морем. На шести других вода «захватила» большие участки земли, на двух из них смыла целые деревни. На Наутамбу жили 25 семей, в результате наводнения 11 домов были разрушены, а половине жителей пришлось перебраться на соседний, более высокий остров. В начале 2020 года два необитаемых острова, входящих в состав провинции Индонезии Южная Суматра, были полностью затоплены. Еще четыре находятся на грани исчезновения.

В ближайшие годы могут утонуть целые страны Тихоокеанского региона — Тувалу, Науру, Кирибати и некоторые части Маршалловых и Соломоновых островов. Только в этих странах проживает порядка 850 тыс. человек, которые уже задумываются о миграции в более «возвышенные» районы. Но некоторые государства не хотят сдаваться воде и терять свои «корни». Например, власти Кирибати планируют «приподняться» с помощью современных технологий.

• Как изменение климата угрожает безопасности авиаперелетов

6

Найти истину в вине будет сложнее

Климатический кризис сильно ударит по Средиземноморью. Согласно отчету компании McKinsey, в Италии, Португалии, Испании, а также в некоторых регионах Греции и Турции, количество осадков в теплый сезон уменьшится на 10% к 2030 году и на 20% к 2050 году. К середине XXI века засуха может сохраняться в этих районах не менее шести месяцев в году. Многие страны будут испытывать острую нехватку воды, а уже сегодня водный стресс чрезвычайно высок в Марокко и Ливии. Все это повлияет на туризм и сельское хозяйство.

Основной удар стихии придется на винодельческие районы, поскольку виноградные лозы капризны и чувствительны к колебаниям температуры и осадков. Определенные сорта перестанут расти там, где они процветают сейчас. Например, Мерло из Бордо к 2050 году может пропасть. При таких условиях к середине века в Италии, Испании и Португалии винное производство может сократиться в несколько раз. Эксперты заявляют, что Средиземноморью стоит немедленно разработать план по адаптации к будущим изменениям. В противном случае климатический кризис лишит сотни миллионов людей привычного уровня жизни, а мировую экономику — триллионов долларов.

7

Эспрессо, капучино и латте станут новой роскошью

Изменение климата наложит свой отпечаток и на производство кофе. К 2050 году территории, пригодные для выращивания кофейных деревьев, сократятся вдвое. Также есть риск, что к 2080-м годам это растение может полностью исчезнуть в дикой природе. Условия для выращивания кофе весьма специфичны — ему нужна стабильная температура от 17 до 23 °C и обильные осадки. В особенности капризна арабика, на долю которой приходится 70% мирового производства кофе. Латинская Америка — передовой регион по кофейным плантациям — сильно пострадает от жары и засухи, деревья погибнут, сократится не только общий объем урожая, но и его видовое разнообразие. Эфиопии, Кении, Вьетнаму, Индонезии тоже не удасться уйти от высоких температур и недостатка влаги.

В Танзании, где жизнь 2,4 млн человек зависит от производства кофе, с 1960-х годов урожайность сократилась на 50% из-за повышения минимальной температуры в регионе. Кроме того, жара создает благоприятную среду для размножения вредителей и распространения болезней на кофейных фермах. В 2012 году от ройи — кофейной ржавчины — пострадала половина плантаций Центральной Америки, а некоторые производители в Гватемале потеряли 85% урожая. Тогда общий ущерб для региона составил около $500 млн, 350 тыс. человек остались без работы.

Проблема не только в том, что любителям кофе придется реже пить любимый напиток. Более 120 млн человек из 70 не самых богатых стран зависят от кофейного производства. Многие государства поддерживают свою экономику на плаву только благодаря экспорту кофе. Большая часть производителей — мелкие фермеры. В одиночку они неспособны адаптироваться к более жаркому и нестабильному климату. Специалисты советуют действовать немедленно. Поскольку деревья дают плоды только спустя несколько лет после посадки, фермеры уже сейчас должны искать другие места для плантаций, подальше от экватора.

8

Для зимней Олимпиады будет слишком тепло

Исследование Университета Ватерлоо 2018 года показало, что, если в ближайшее время выбросы парниковых газов значительно не сократятся и останутся на прежнем уровне, зимние Олимпийские игры потеряют актуальность во многих странах. К 2080 году только восемь городов из 21, где ранее проходили зимние Олимпиады, будут пригодны для повторного проведения Игр.

Интересно, что даже если цели Парижского соглашения будут выполнены и глобальное потепление удастся приостановить, только 12 городов снова смогут принять олимпийцев. Инсбрук, Скво-Вэлли, Гармиш-Партенкирхен, Осло, Сараево, Ванкувер, Шамони, Гренобль и Сочи для зимних видов спорта больше не подойдут. В Ванкувере и Сочи спортсмены уже жаловались на плохой снег и травмоопасные условия. Сноубордисты жаловались, что хафпайп был опасен из-за неровностей и мокрого снега. Конечно, даже в условиях глобального потепления на планете останутся достаточно холодные места, но зимние Игры будут проходить в одних и тех же городах по несколько раз.

9

Времени для хоккея, фигурного катания и лыж станет меньше

Изменение климата влияет не только на места проведения Олимпийских игр, но и на возможность спортсменов тренироваться. Согласно прогнозам, в США к 2050 году на некоторых горнолыжных курортах сезон сократится вдвое. В Канаде к 2090 году количество дней для катания на коньках уменьшится на 34% в Торонто и Монреале и на 19% в Калгари.

Открытые катки Канады — неотъемлемая часть культуры этой страны. Большая часть населения — и взрослые, и дети — играют в хоккей и считают его важной частью своей жизни. Но с каждым годом поддерживать катки в функциональном состоянии становится сложнее из-за растущих температур.

10

Нынешние столицы станут подводными царствами

Мы уже говорили о затоплении островных государств, но эта судьба уготована и некоторым континентальным странам. Исследователи представили, как будет выглядеть планета, если весь лед на полюсах и горных вершинах растает. По оценкам ученых, в этом случае уровень Мирового океана поднимется на 216 футов (примерно 65 м).

В Европе, помимо Лондона и Венеции, под водой окажутся Дублин, Брюссель, Амстердам, Копенгаген, Стокгольм, Рига, Хельсинки и Санкт-Петербург. Стамбул затопит, а Черное и Средиземное моря сольются в одно. Манаус, столица бразильского штата Амазонас, станет даже не прибрежным городом, а подводным. Такая же судьба ждет Буэнос-Айрес и даже Асунсьон, столицу Парагвая, которая сейчас удалена от берега на сотни километров.

Почему глобальное потепление касается всех?

Обновлено 23.01.2023

Текст

Анастасия Троянова

Последствия глобального потепления для здоровья: развивающиеся страны наиболее уязвимы

Мохамед Хассан/Pixabay

Об авторе

Паритош Касотия

Паритош Касотия является менеджером международных программ Совета международного взаимопонимания Айовы. Она также является президентом отделения Ассоциации Организации Объединенных Наций в Де-Мойне.

 

Из тома. XLIV, № 2, «Озелените наш мир!», 2007 г.

Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК) заявляет, что увеличение глобальной концентрации углекислого газа (CO2) в атмосфере в основном связано с использованием ископаемого топлива и, в меньший, но все же значительный уровень — к изменениям в землепользовании.

Неудобная правда , документальный фильм бывшего вице-президента США Эла Гора, также привлек внимание общественности к критической проблеме глобального потепления и тому, как сжигание ископаемого топлива увеличило количество CO2 в атмосфере. Глобальное потепление может привести ко многим серьезным изменениям в окружающей среде, что в конечном итоге повлияет на здоровье человека. Это также может вызвать повышение уровня моря, что приведет к потере прибрежных земель, изменению характера осадков, повышению риска засух и наводнений и угрозе биоразнообразию. Последствия уже очевидны в таких районах, как Нунавут в Канаде, где охотники-инуиты сталкиваются с проблемами выживания из-за истончения льда. Исследователь Уилл Стегер рассказывает об охотниках на Баффиновой Земле, которые столкнулись с дилеммой небезопасной охоты из-за потери льда, рискуя своей жизнью, вступая в контакт с морскими животными.

Помимо видимого воздействия на средства к существованию людей, глобальное потепление, по прогнозам, окажет сильное и неблагоприятное воздействие на здоровье человека. Население стран, которые в наименьшей степени способствовали глобальному потеплению, наиболее уязвимы для смерти и болезней, вызванных более высокими температурами. Береговые линии Тихого и Индийского океанов, а также в странах Африки к югу от Сахары будут подвергаться более высокому риску воздействия изменения климата на здоровье.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что изменение климата является причиной не менее 150 000 смертей в год, и ожидается, что к 2030 году это число удвоится. Последствия глобального потепления вызовут тяжелые последствия для здоровья:

Инфекционные болезни. МГЭИК прогнозирует, что глобальное потепление ухудшит состояние здоровья человека, особенно в тропических регионах. В таких местах, как Африка, повышение температуры означает увеличение популяции комаров, что повышает риск малярии, лихорадки денге и других инфекций, переносимых насекомыми. Пострадают и другие регионы. В Соединенных Штатах наблюдались вспышки малярии разного уровня; В 2006 году в Соединенном Королевстве произошла вспышка болезни легионеров — бактериальной инфекции легких, которую ученые связывают с глобальным потеплением. ВОЗ заявляет, что глобальное потепление также вызовет значительный рост болезней, переносимых насекомыми, в Европе. Такие страны, как Азербайджан, Таджикистан и Турция, возможно, уже находятся в зоне риска малярии, переносимой комарами. Однако способность переносить перепады температур различается от региона к региону. Более богатые общества могут использовать технологические достижения; например, использование более мощных кондиционеров и строительство домов сводят к минимуму сохранение тепла. С другой стороны, развивающимся странам не хватает не только технологических ноу-хау, но и ресурсов и систем общественного здравоохранения, необходимых для предотвращения таких вспышек.

Тепловые волны. Длительные периоды аномально высоких температур могут иметь серьезные последствия для здоровья уязвимых групп населения, таких как пожилые люди и больные. Это уже наблюдалось во время аномальной жары 2003 года в Европе, унесшей около 35 000 жизней. В исследовании, проведенном Центром прогнозирования и исследования климата Хэдли в Соединенном Королевстве, ученые с помощью компьютерных моделей показали, как выбросы парниковых газов увеличивают вероятность волн тепла. Наиболее распространенным последствием для здоровья является гипертермия или тепловой удар, который может быть смертельным, если его не лечить. МГЭИК предсказывает, что глобальное потепление приведет к жарким дням, за которыми последуют ночи с высокими температурами.

Потеря продуктивности сельского хозяйства. Глобальное потепление может привести к засухам, которые могут ухудшить условия жизни, особенно в Африке. Всемирный фонд дикой природы сообщил, что изменение климата может резко изменить режим выпадения осадков и поставить под угрозу запасы воды и продовольствия для миллионов людей. По оценкам доклада МГЭИК, к 2020 году от 75 до 250 миллионов человек в Африке будут лишены достаточного количества воды и столкнутся с нехваткой продовольствия, поскольку урожайность сельскохозяйственных культур снизится примерно на 50 процентов. Повышение температуры также может привести к нехватке продовольствия для 130 миллионов человек в Азии.

Астма и другие респираторные заболевания. Люди, страдающие от проблем с сердцем, более уязвимы к повышенным температурам, особенно те, кто живет в уже теплых районах, поскольку их сердечно-сосудистая система должна работать усерднее, чтобы поддерживать температуру тела. Высокие температуры повышают концентрацию озона, который может повредить легочную ткань человека и вызвать осложнения у больных астмой и легочными заболеваниями.
Усиление глобального потепления также может представлять угрозу национальной безопасности, влияя на продовольственную безопасность, что, в свою очередь, может привести к конфликту ресурсов. На дебатах в Совете Безопасности ООН по энергетике, безопасности и климату министр иностранных дел Великобритании Маргарет Беккет назвала глобальное потепление угрозой безопасности. Несмотря на противодействие со стороны многих членов Совета, таких как Российская Федерация и Китай, она утверждала, что потеря основных потребностей из-за изменения климата в бедных странах может увеличить риск конфликтов. Точно так же президент Уганды Йовери Мусевени назвал изменение климата «актом агрессии богатых против бедных».

К счастью, многие страны осознали серьезные последствия глобального потепления. Верховный суд Соединенных Штатов обязал федеральное правительство изучить регулирование выбросов CO2. Участники протестов во многих американских городах, таких как Бостон и Нью-Йорк, призвали правительство сократить выбросы до 80 процентов к 2050 году; около 1300 акций протеста были организованы в Соединенных Штатах под лозунгом Step It Up 2007. В Сиднее, Австралия, предприятия и домовладельцы выключили свет, чтобы признать серьезную проблему глобального потепления. Точно так же корпорации осознают необходимость стать экологически чистыми. PepsiCo, глобальная компания по производству напитков и закусок, планирует приобрести 1 миллиард киловатт-часов возобновляемой энергии в течение следующего года. Однако основное воздействие на уменьшение последствий глобального потепления невозможно без участия тех стран, на долю которых приходится наибольшее производство парниковых газов.

 

UNChronicle не является официальной записью. Для нас большая честь принимать у себя высокопоставленных должностных лиц Организации Объединенных Наций, а также видных деятелей, не входящих в систему Организации Объединенных Наций, взгляды которых не обязательно совпадают с точкой зрения Организации Объединенных Наций. Точно так же указанные границы и названия, а также обозначения, используемые на картах или в статьях, не обязательно подразумевают одобрение или принятие Организацией Объединенных Наций.

Стюарт Макферсон

DARWIN200 Global Voyage

В течение десятилетия проект DARWIN200 направлен на то, чтобы вдохновить новую волну выдающихся экологических лидеров путем обучения и расширения возможностей некоторых из лучших молодых (в возрасте от 18 до 25 лет) защитников природы.

Пега Зохури Хагиан

Празднование Международного дня спорта на благо развития и мира

Организация Объединенных Наций признает роль спорта как средства построения и поддержания мира благодаря его способности к диалогу и укреплению доверия, а также тому, как он способствует толерантности и уважению (ЦУР 16).

Мариана Лопес и Карима Вардак

Цифровая последняя миля: где встречаются достижение прав человека, устойчивое развитие и расширение прав и возможностей женщин Задачами Фонда капитального развития Организации Объединенных Наций (ФКРООН) является поддержка создания гендерно-инклюзивной цифровой экономики. Но для достижения этой цели требуются не только инновационные инструменты и цифровая инфраструктура.

Для этого требуется заинтересованное гражданское общество, инклюзивное формирование политики и платформы, которые стимулируют поставщиков услуг, а также конечных пользователей.

Facts – Изменение климата: жизненно важные признаки планеты

Последствия

Последствия глобального потепления, вызванного деятельностью человека, происходят уже сейчас, они необратимы для людей, живущих сегодня, и будут ухудшаться до тех пор, пока люди будут добавлять парниковые газы в атмосферу.

Выводы

• Мы уже видим эффекты, предсказанные учеными, такие как потеря морского льда, таяние ледников и ледяных щитов, повышение уровня моря и более интенсивные волны тепла.
• Ученые предсказывают, что глобальное повышение температуры из-за антропогенных парниковых газов продолжится. Ущерб от сильных погодных явлений также будет увеличиваться и усиливаться.

Наша траектория

Земля будет продолжать нагреваться, и последствия будут глубокими

Потенциальные будущие последствия глобального изменения климата включают более частые лесные пожары, более длительные периоды засухи в некоторых регионах и увеличение продолжительности и интенсивности тропических штормов. Фото: слева — Mellimage/Shutterstock.com, в центре — Montree Hanlue/Shutterstock.com, справа — NASA.

Глобальное изменение климата не является проблемой будущего. Изменения климата Земли, вызванные увеличением выбросов человеком парниковых газов, улавливающих тепло, уже оказывают широкомасштабное воздействие на окружающую среду: ледники и ледовые щиты сокращаются, речной и озерный лед вскрывается раньше, географические ареалы растений и животных смещаются, а растения И деревья зацветут раньше.

Последствия глобального изменения климата, которые давно предсказывали ученые, проявляются в настоящее время, например, исчезновение морского льда, ускоренное повышение уровня моря и более продолжительные и интенсивные волны тепла.

«В целом ряд опубликованных данных указывает на то, что чистый ущерб от изменения климата, вероятно, будет значительным и со временем будет увеличиваться».

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Некоторые изменения (например, засухи, лесные пожары и экстремальные осадки) происходят быстрее, чем считали ученые ранее. Фактически, по данным Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК) — органа Организации Объединенных Наций, созданного для оценки науки, связанной с изменением климата, — современные люди никогда раньше не видели наблюдаемых изменений в нашем глобальном климате, и некоторые из этих изменений необратимы. в ближайшие сотни-тысячи лет.

Ученые уверены, что глобальная температура будет продолжать расти в течение многих десятилетий, в основном из-за парниковых газов, образующихся в результате деятельности человека.

Степень различия

Итак, средняя температура Земли увеличилась примерно на 2 градуса по Фаренгейту в течение 20-го века. Подумаешь?

Читать далее

Шестой оценочный отчет МГЭИК, опубликованный в 2021 году, показал, что антропогенные выбросы удерживающих тепло газов уже согрели климат почти на 2 градуса по Фаренгейту (1,1 градуса по Цельсию) с доиндустриальных времен (начиная с 1750 года). ¹ Ожидается, что средняя глобальная температура достигнет или превысит 1,5 градуса C (около 3 градусов F) в течение следующих нескольких десятилетий. Эти изменения коснутся всех регионов Земли.

В чем разница между изменением климата и глобальным потеплением?

«Глобальное потепление» относится к долгосрочному потеплению планеты. «Изменение климата» включает в себя глобальное потепление, но относится к более широкому спектру изменений, происходящих с нашей планетой, включая повышение уровня моря; сокращение горных ледников; ускорение таяния льда в Гренландии, Антарктиде и Арктике; и сдвиги во времени цветения цветов/растений.

подробный ответ

Тяжесть последствий, вызванных изменением климата, будет зависеть от направления будущей деятельности человека. Увеличение выбросов парниковых газов приведет к увеличению экстремальных климатических явлений и масштабным разрушительным последствиям на нашей планете. Однако эти будущие эффекты зависят от общего количества углекислого газа, который мы выбрасываем. Таким образом, если мы сможем сократить выбросы, мы сможем избежать некоторых из худших последствий.

«Увеличение масштабов потепления увеличивает вероятность серьезных, всеобъемлющих и необратимых последствий». ²

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Future Effects в США

Региональные эффекты США

Региональные эффекты США

Изменение климата создает различные проблемы для каждого региона страны. Некоторые из текущих и будущих воздействий кратко изложены ниже. Эти выводы взяты из Третьего ³ и Четвертого ⁴ Национальных отчетов об оценке климата, выпущенных Программой исследования глобальных изменений США.

Слишком поздно предотвращать изменение климата?

Человечество уже вызвало серьезные изменения климата, и мы привели в действие еще больше изменений. Однако, если мы прекратим выбросы парниковых газов сегодня, рост глобальной температуры начнет выравниваться в течение нескольких лет. После этого температура стабилизируется, но останется высокой в ​​течение многих-многих столетий.

подробный ответ

• Северо-восток. Жара, сильные ливни и повышение уровня моря создают все более сложные проблемы для многих аспектов жизни на северо-востоке. Инфраструктура, сельское хозяйство, рыболовство и экосистемы будут подвергаться все большей опасности. Фермеры могут изучать новые варианты сельскохозяйственных культур, но эти адаптации не являются бесплатными или рискованными. Более того, адаптационная способность, которая различается по всему региону, может быть подорвана изменением климата. Многие штаты и города начинают учитывать изменение климата в своем планировании.

• Северо-запад. Изменения во времени пикового стока рек и ручьев сокращают запасы воды и ухудшают конкурирующие потребности в воде. Повышение уровня моря, эрозия, наводнения, риски для инфраструктуры и повышение кислотности океана представляют собой серьезные угрозы. Увеличение числа и силы лесных пожаров, периоды сильной жары, нашествия насекомых и болезни деревьев вызывают широкомасштабную гибель лесов.

• Юго-восток. Повышение уровня моря представляет широко распространенную и постоянную угрозу для экономики и окружающей среды региона. Экстремальная жара повлияет на здоровье, энергетику, сельское хозяйство и многое другое. Снижение доступности воды будет иметь экономические и экологические последствия.

• Средний Запад. Экстремальная жара, сильные ливни и наводнения повлияют на инфраструктуру, здравоохранение, сельское хозяйство, лесное хозяйство, транспорт, качество воздуха и воды и многое другое. Изменение климата также усугубит ряд рисков для Великих озер.

• Юго-запад. Изменение климата привело к усилению жары, засухи и нашествию насекомых. В свою очередь, эти изменения сделали лесные пожары более многочисленными и сильными. Потепление климата также привело к сокращению запасов воды, снижению урожайности сельскохозяйственных культур и вызвало связанные с жарой последствия для здоровья в городах. В прибрежных районах дополнительные проблемы вызывают наводнения и эрозия.

Наука о Земле в действии

Люди со всего мира используют данные НАСА для решения больших проблем прямо здесь, на Земле.

Больше для изучения

• Спросите НАСА о климате

  Ответы на ваши вопросы об изменении климата.

• Профили людей

  Узнайте о людях, стоящих за наукой о Земле НАСА.

• викторины

  Проверьте свои знания в области климатологии.

Ссылки

Ссылки

1. IPCC 2021, Изменение климата 2021: Основы физических наук , вклад Рабочей группы I в Шестой оценочный отчет , Издательство Кембриджского университета, Кембридж, Великобритания.
2. МГЭИК, 2013 г.: Резюме для политиков. В: Изменение климата 2013: Основы физических наук. Вклад Рабочей группы I в Пятый оценочный отчет Межправительственной группы экспертов по изменению климата [Stocker, T.

Рефлюкс гастрит: симптомы и лечение

Заброс желчи в желудок, или билиарный рефлюкс-гастрит – распространенная болезнь пищеварительной системы, приводящая к воспалительному поражению слизистой оболочки органа. Чаще всего она не является изолированным состоянием, а сопровождает разнообразные патологии ЖКТ и печени. При хроническом течении вызывает повреждения желудочного эпителия, в результате которых нарушается процесс переваривания пищи.

Почему возникает рефлюкс-гастрит

При нормальной работе пищеварительной системы желчь не попадает в желудок: в двенадцатиперстной кишке ее удерживает пилорический сфинктер (привратник). Если секрет печени преодолевает барьер, значит в работе ЖКТ имеются проблемы. При попадании желчных кислот только в желудок, говорят о дуоденогастральном или билиарном рефлюкс-гастрите, если агрессивному воздействию подвергается также пищевод – о дуоденогастроэзофагеальном.

Содержимое двенадцатиперстной кишки помимо полупереваренной пищи, ферментов и пигментов, содержит желчные кислоты. Попадая в желудок и смешиваясь с панкреатическим соком, они становятся причиной необратимых изменений в клетках эпителия. Воспаление приводит к формированию язвы или эрозий.

Причины рефлюкс-гастрита

Заброс желчи в желудок и пищевод происходит вследствие несостоятельности пилорического сфинктера, дисбаланса моторной функции пищеварительной системы, врожденных или приобретенных дефектов анатомии кишечника.

Подобные состояния, в свою очередь, являются результатом:

1. Заболеваний ЖКТ и желчевыводящих путей. Чаще всего рефлюкс возникает на фоне хронического гастрита, язвы или дуоденита. Также забросу желчи способствуют дискинезии желчевыводящих путей, функциональные расстройства сфинктера Одди, холецистит, панкреатит.
2. Повышенного давления в кишечнике. Дуоденальная гипертензия приводит к замедлению эвакуации пищи из желудка, избыточному растяжению его стенок и ослаблению привратника. Провоцируют подобные состояния опущения внутренних органов, грыжи, глистные инвазии, частые подъемы тяжестей, опухоли и кисты.
3. Операционных вмешательств. Пациенты, которые перенесли резекцию желудка, пластику или удаление привратника, холецистэктомию, хирургическую реконструкцию желчных протоков, чаще сталкиваются с диагнозом «рефлюкс-гастрит».
4. Бесконтрольного приема медикаментов. Тонус пилорического сфинктера может снижаться на фоне длительного лечения определенными препаратами, обеспечивая условия для возникновения рефлюкса и хронического гастрита. В эту категорию входят противовоспалительные нестероидные средства, органические нитраты, бета-адреноблокаторы, психотропные, спазмолитики.

К факторам риска, способствующим развитию гастрита с рефлюксом, относят курение, увлечение спиртными напитками, злоупотребление острыми и жирными блюдами, лишний вес, несбалансированное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни.

Как проявляется хронический рефлюкс-гастрит

В зависимости от причины, которая вызвала болезнь, ее симптомы могут быть слабо или ярко выраженными. Более активным с точки зрения клинических проявлений считается рефлюкс-гастрит, возникающий на фоне воспалительных процессов в ЖКТ. При нарушениях моторики и функций сфинктера симптоматика заболевания может быть смазанной, из-за чего лечение не всегда назначается своевременно.

К основным признакам рефлюкс-гастрита относят:

• изжогу, тошноту, кислую отрыжку, горечь во рту, рвоту с большим количеством желудочного сока;
• схваткообразные боли в верхней области живота, усиливающиеся после еды;
• повышенное газообразование, ощущение тяжести в желудке, расстройства стула.

Из-за нарушений процесса всасывания питательных веществ у человека, страдающего от патологического заброса желчи, снижается вес и аппетит, образуются покраснения (заеды) в уголках губ, может развиться анемия, ухудшиться состояние волос, ногтей, кожи. При хроническом течении заболевания без лекарственной поддержки наблюдается быстрая утомляемость, раздражительность, проблемы со сном.

Осложнения гастрита с рефлюксом желчи

Билиарная форма заболевания может со временем перерастать в дуоденогастроэзофагеальную, помимо желудка, затрагивая пищевод. В результате развивается эзофагит, который сопровождается жгучей болью за грудиной и нарушениями глотания. Заброс желудочного содержимого в трахею провоцирует рефлекторный спазм гортани, который опасен асфиксией (удушьем).

Постоянный рефлюкс на фоне хронического гастрита может стать причиной язвенной болезни желудка, что повышает риск кровотечений, перитонита, прободения, сепсиса. Эрозии, возникающие из-за агрессивного воздействия желчных кислот, часто приводят к озлокачествлению участков слизистой.

Как диагностировать гастрит, связанный с рефлюксом желчи?

Для оценки состояния слизистой желудка пациенту назначают ФГДС. Проверка целостности органа проводится методом рентгенографии с контрастированием. pH-метрия призвана отследить показатели уровня кислотности желудочного сока в разное время суток, в первую очередь после приема пищи и ночью.

Дополнительно могут назначаться лабораторные исследования для обнаружения воспалительных процессов и осложнений (ОАК, кал на скрытую кровь, биохимический анализ). При продолжительном течении болезни показан тест на Helicobacter pylori.

Чем лечить рефлюкс-гастрит?

Терапевтические мероприятия направлены на улучшение работы пищеварительного тракта, сфинктеров и желчного пузыря, устранение последствий воспаления и профилактику осложнений.

Медикаментозная терапия при рефлюкс-гастрите включает:

1. Препараты урсодезоксихолевой кислоты (Урсаклин). Предупреждают повреждение эпителия желудка благодаря нейтрализации желчных кислот и образованию безопасных соединений.
2. Прокинетики. Используются в лечении гастритов с рефлюксом, вызванным нарушениями моторики. Помогают восстановить нормальное продвижение пищи по пищеварительному тракту.
3. Ингибиторы протонной помпы. Уменьшают раздражение эпителия, связанное с агрессивным воздействием желудочного сока.
4. Антациды. Особенными по механизму действия являются комбинированные по составу антациды, в которые входит альгинат натрия в сочетании с кислотоснижающими компонентами (АльгиноМАКС).  Альгинат натрия формирует на поверхности желудочного содержимого, так называемый «плот», который не позволяет забрасываться кислому содержимому желудка в пищевод и тем самым предотвращает раздражение слизистой пищевода — рефлюкс-эзофагит.

Симптоматически при рефлюкс-гастрите может быть показан прием спазмолитиков, обезболивающих, антисекреторных лекарств. На начальной стадии патологии эффективны физиотерапевтические процедуры (УВЧ, CMT и магнитотерапия).

Диета при гастрите с рефлюксом желчи

Важную роль в лечении заболевания отводят организации правильного питания. Пациентам, страдающим забросом желчи в желудок, показана щадящая диета, в которой преобладают вареные и тушеные блюда, а также продукты без термической обработки:

• супы на основе овощного бульона;
• суфле и котлеты, приготовленные на пару;
• творог небольшой жирности, каши на воде;
• запеченные, свежие и отварные овощи.

Питаться необходимо полужидкими блюдами дробными порциями 5-6 раз в день. Из рациона исключают острую, жареную, плохо перевариваемую пищу, спиртное, газировку, ржаной хлеб и сдобу. Ужин должен быть не позднее чем за 2-3 ч до сна. После еды нельзя ложиться, а спать лучше с приподнятым изголовьем. Для профилактики осложнений рефлюкс-гастрита следует избегать переедания, стрессов, интенсивных эмоций, ношения тяжестей.

Ангина: причины, симптомы, лечение — МедКом

Причины появления

Наиболее частой причиной поражения миндалин является бета-гемолитический стрептококк группы А. В 80% случаев именно этот патогенный микроорганизм приводит к ангине. В остальных случаях при диагностировании заболевания обнаруживают такие возбудители:

• стафилококки;
• аденовирус;
• грибы рода Candida;
• вирус Коксаки группы А.

Основной способ проникновения микробов воздушно-капельный, однако заразиться от инфицированного ангиной человека можно также при использовании общих средств бытового обихода. Попадание инфекции и оседание ее на миндалинах не всегда приводит к развитию ангины. Действие микробов активизируется под влиянием провоцирующих факторов: переохлаждение, резкие изменения температуры окружающей среды, сниженный иммунитет.

Стимулируют развитие заболевания и некоторые раздражители, которые регулярно попадают в глотку: пыль, дым, пыльца, шерсть. При частых случаях развития патологий носоглотки, которые могут быть вызваны разрастанием аденоидов или другими болезнями, вероятность заболеть ангиной увеличивается.

При распространении гнойного воспаления на окружающие ткани, которое было изначально локализовано в придаточных пазухах носа, инфекция затронет всю носоглотку, что также приведет к возникновению ангины.

Симптомы заболевания

В зависимости от формы заболевания, типа возбудителя и степени поражения ангиной будут отличаться общие клинические симптомы:

• Катаральная. При такой форме ангины инфекция распространяется на слизистую оболочку миндалин. Основными симптомами являются: боли в горле, которые достигают максимальной силы во время глотания, покраснение и припухлость миндалин. На фоне воспалительного процесса наблюдается повышение температуры.
• Фолликулярная. При ангине поражается не только слизистая оболочка, но и лимфоидные фолликулы. Первичным признаком являются боли в горле, которые начинаются остро и сопровождаются резким повышением температуры до высоких показателей. Человек ощущает слабость, ломоту в мышцах и суставах, головные боли. На миндалинах появляются нагноившиеся фолликулы размером 1–3 мм, которые вскрываются на второй-четвертый день.
• Лакунарная ангина, для которой характерна глубокая степень поражения миндалин, сопровождающаяся скоплением гноя в лакунах. Миндалины становятся ярко-красного цвета, на них явно заметен желто-белый налет. Болезненность в горле сопровождается общей интоксикацией организма.
• Некротическая ангина встречается довольно редко и характеризуется наличием некротизированных участков.

Возникновение симптомов начинается после окончания инкубационного периода. На фоне повышенной температуры могут возникать фебрильные судороги — сильное напряжение в мышцах, сменяющееся вздрагиваниями и подергиваниями.

Диагностика ангины

От своевременной и грамотной постановки диагноза будет зависеть успех лечения. Первым этапом обследования является осмотр состояния глотки пациента, при котором лечащий врач оценит основные признаки заболевания: степень увеличения миндалин и наличие или отсутствие гнойного налета. Также необходимо оценить степень увеличения лимфатических узлов в области ушей, шеи и затылка.

Сдача анализов крови позволит определить степень повышения лейкоцитов и СОЭ, характерных при бактериальной ангине. При вирусной ангине уровень лейкоцитов остается в пределах нормы или незначительно понижается, скорость оседания эритроцитов повышается в незначительной степени.

Для определения возбудителя заболевания в лабораторных условиях проводится обследование посевов слизи из ротоглотки. Это важно для определения класса заболевания и грамотного назначения лекарственных препаратов для лечения ангины. При осложненных или особо острых симптомах лечащий врач может назначить УЗИ шеи.

Лечение при ангине

Госпитализация пациента в инфекционное отделение производится только в осложненных случаях. Чаще всего лечить ангину удается амбулаторно. Метод лечения заключается не только в устранении общих признаков ангины, но и в воздействии на возбудителя заболевания. Пациенту назначается:

• Регулярные полоскания горла солевым раствором или специальными антибактериальными средствами. При лечении следует воздействовать на глубокие отделы глотки, поэтому при полоскании рекомендуется запрокидывать голову назад.
• Препараты местного действия с антибактериальным и обезболивающим действием: таблетки, спреи, леденцы.
• Лечение жаропонижающими препаратами при необходимости.
• Антибиотики, которые назначаются только после оценки результатов лабораторных исследований крови и мазков. Антибактериальные препараты могут иметь разную степень чувствительности к определенной группе патогенных микроорганизмов. При лечении бактериальной инфекции могут быть назначены антибиотики пенициллиновой группы, макролиды или цефалоспорины.

Во время лечения ангины следует обеспечить пациенту постельный режим. Рекомендуется употребление щадящей, не раздражающей горло пищи, преимущественно растительно-молочной. В связи с высокой степенью распространения ангины заболевшему человеку стоит пользоваться отдельными средствами личной гигиены и посудой, ограничить контакт с окружающими.

Следует помнить о том, что при первых признаках заболевания следует обращаться к врачу. Игнорирование симптомов ангины или некачественно пролеченное заболевание может провоцировать осложнения, а также способствовать развитию хронической скрытой формы, которая будет переходить в острую фазу при ослаблении иммунитета.

Профилактические меры заключаются в повышении защитных сил организма путем приема витаминных комплексов и сбалансированного питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе, устранении раздражающих факторов, быстром реагировании на характерные симптомы, а также ограничении контактов с инфицированными людьми.

Фарингит: признаки, симптомы, лечение — МедКом

Причины развития болезни

Естественный процесс для человека — носовое дыхание. Носовые ходы устроены так, чтобы вдыхаемый воздух поступал с небольшой задержкой. За эти паузы он согревается, фильтруется и в таком виде подается в организм. Когда нос заложен, а дыхание происходит через рот, возрастает риск заболевания фарингитом — ведь воздух не проходит через «фильтры» и поступает через рот с бактериями, вирусами, пылью и пр. Неестественный процесс заставляет глотку пересыхать, она становится благоприятной средой для развития патогенной флоры.

Вторая частая причина заболевания фарингитом — насморк на фоне ОРВИ. При этом очаг воспаления находится в горле, развиваясь постепенно. Частая обработка носовых ходов сосудосужающими каплями негативно отражается на состоянии глотки, что также вызывает развитие болезни.

Среди других причин называют:

• авитаминоз и неполноценное питание;
• вредные привычки;
• травмы;
• индивидуальные особенности в строении носоглотки;
• длительное лечение антибиотиками;
• химические испарения;
• попадание аллергенов.

Нередко фарингиту способствуют перенесенные заболевания, например, сахарный диабет, зубной кариес, сердечная, почечная недостаточность, синусит, гайморит и другие.

Стадии и симптоматика болезни

Симптомы фарингита часто путают с обычными проявлениями ОРВИ и ангины. Пациент начинает самостоятельное лечение, которое оказывается малоэффективным и ведет к осложнениям.

Специалисты выделяют четыре стадии болезни, для каждой их которых присущи свои видимые признаки и симптомы:

1. Катаральный — сопровождается покашливанием и першением в горле.
2. Гранулезный — появляется чувство «щекотки» в горле. Небольшие бугорки на слизистой горла увеличиваются в размерах.
3. Гнойный — бугорки воспалены, наблюдается отечность, гнойный налет и язвы.
4. Атрофический — приводит к атрофированию тканей горла, глотательные функции почти невозможны.

При первых признаках болезни стоит не медлить. Обращайтесь к лечащему врачу за помощью как можно скорее. Фарингит может быть острым и хроническим. Для первого типа характерны следующие симптомы:

• першение и сухость горла;
• севший голос;
• повышение температуры тела;
• увеличение лимфоузлов.

В глотке присутствует ощущение инородного предмета, наблюдаются проблемы со сглатыванием, общие недомогания, как при вирусных болезнях (головная боль, ломота, жар). Еще один признак — в горле чувствуются слизистые скопления, от которых невозможно избавиться.

При хроническом фарингите пациенты жалуются на сухость и першение в горле, часто наблюдается сухой кашель, сильные гнойные выделения, постоянное желание сглотнуть комок, откашлять. Часто такие позывы сопровождает рвотный позыв. Кашель усиливается по утрам и сопровождается тошнотой. Еще один симптом — отечность и боль в горле, усиливающаяся при глотании.

Диагностика и лечение

Диагностикой и лечением фарингита занимается профильный специалист отоларинголог (ЛОР). Для постановки диагноза используется ряд лабораторных исследований (анализы крови, мазок из зева и другие). По результатам анализов и осмотра пациента подбирается схема лечения фарингита.

Выбор терапии зависит и от возраста пациента. При лечении детей методы значительно отличаются. К обязательным рекомендациям относится обильное теплое питье, проветривание и влажная уборка в помещении. Ингаляции и спреи — только с разрешения врача и под присмотром взрослых. Такой же осторожный подход к процедурам требуется и для беременных. Прием медикаментов может стать опасным для ребенка, поэтому профильным специалистом составляется щадящая схема.

Выбор курса зависит от причин возникновения и возбудителей заболевания. Среди эффективных методов лечения фарингита называют:

1. Медикаментозное лечение — антибиотики, противовирусные, противовоспалительные препараты.
2. Комплексы витаминов и минералов.
3. Физиотерапию (электрофорез, УВЧ, ингаляции).

В некоторых случаях для лечения фарингита в острой форме требуется инструментальное вмешательство.

К общим рекомендациям при лечении фарингитов разного происхождения относится: обильное теплое питье, диета, отказ от вредных привычек. Лечение может включать таблетки и леденцы для рассасывания, аэрозольные и масляные средства.

Хорошо при лечении фарингитов зарекомендовали себя и народные средства. Это могут быть травяные полоскания, ножные ванны, содовые ингаляции. Чтобы лечение народными методами не стало причиной осложнений, помните: назначения должен давать врач.

Осложнения болезни

Лечить фарингит необходимо своевременно и с соблюдением всех предписаний. Казалась бы, безобидная болезнь может вызвать серьезные последствия для организма.

В зависимости от природы возбудителя фарингит дает разные осложнения. К ним относится:

1. Снижение иммунитета и, как следствие, повышенная чувствительность к вирусным заболеваниям.
2. Воспаление лимфоузлов и слюнных желез.
3. Воспалительные процессы среднего уха и слуховой трубы, ведет к потере слуха.
4. Трахеиты и хронические бронхиты.

При не долеченном фарингите всегда есть шанс, что он перейдет в хроническую форму.

Профилактические меры

В целях профилактики специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций. Вести здоровый образ жизни, отказавшись от табака, алкоголя и чрезмерно острой еды. Больше гулять на свежем воздухе и не забывать о физкультуре. Не вдыхать вредные пары и испарения, холодный воздух и дышать правильно носом.

Своевременное лечение органов дыхания также снизит риск развития фарингитов любой природы. Противостоять болезни бактериального происхождения помогут простые правила гигиены: регулярная смена зубной щетки, полоскание горла, лечение зубного кариеса.

Стенокардия — NHS

Стенокардия – это боль в груди, вызванная снижением притока крови к сердечной мышце. Обычно это не опасно для жизни, но является предупреждающим признаком того, что вы можете подвергнуться риску сердечного приступа или инсульта.

С помощью лечения и изменения здорового образа жизни можно контролировать стенокардию и снизить риск этих более серьезных проблем.

Симптомы стенокардии

Основным симптомом стенокардии является боль в груди.

Боль в груди, вызванная стенокардией, обычно:

• ощущение напряжения, тупости или тяжести – она может распространяться на руки, шею, челюсть или спину
• вызывается физическим напряжением или стрессом
• прекращается в течение нескольких минут после отдыха

Иногда могут быть и другие симптомы, например тошнота или одышка.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас не диагностирована стенокардия, срочно обратитесь к врачу общей практики, если у вас возникнет приступ боли в груди, который прекращается в течение нескольких минут после отдыха.

Они могут проверить, не связана ли проблема с сердцем, и направить вас в больницу для обследования.

Узнайте больше о том, как диагностируется стенокардия

Позвоните по номеру 999, чтобы вызвать скорую помощь, если у вас есть боль в груди, которая не прекращается через несколько минут. Это может быть сердечный приступ.

Типы

Существует 2 основных типа стенокардии, которые могут быть диагностированы:

• стабильная стенокардия (чаще) – приступы имеют триггер (например, стресс или физическую нагрузку) и прекращаются в течение нескольких минут после отдыха
• нестабильная стенокардия (более серьезная) — приступы более непредсказуемы (у них может не быть триггера) и могут продолжаться, несмотря на отдых

У некоторых людей развивается нестабильная стенокардия после перенесенной стабильной стенокардии.

Лечение стенокардии

Вероятно, вам придется принимать несколько разных лекарств до конца жизни.

Вам могут дать лекарство для:

• лечения приступов, когда они случаются (принимать только при необходимости)
• предотвратить дальнейшие приступы
• снизить риск сердечных приступов и инсультов

Если лекарства не подходят или не помогают, может быть рекомендована операция по улучшению притока крови к сердечной мышце.

Жизнь со стенокардией

Если она хорошо контролируется, нет никаких причин, по которым вы не можете вести в основном нормальную жизнь со стенокардией.

Обычно вы можете продолжать заниматься своими обычными делами.

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, это внести изменения в здоровый образ жизни, например:

• сбалансированное питание
• сокращение употребления алкоголя
• бросить курить, если вы курите
• похудеть, если вы у вас избыточный вес
• регулярно занимаетесь спортом – легкие упражнения обычно безопасны

Это может помочь снизить риск сердечных приступов и инсультов.

Причины стенокардии

Стенокардия обычно вызывается сужением артерий, снабжающих кровью сердечную мышцу, из-за накопления жировых веществ.

Это называется атеросклерозом.

Факторы, которые могут увеличить риск атеросклероза, включают:

• нездоровое питание
• недостаток физических упражнений
• курение
• старение
• семейный анамнез атеросклероза или проблемы с сердцем