Рубрика: Разное

Пальчиковые игры для малышей (1-3 года) | Для самых маленьких (от 2 месяцев до 3 лет)

ИГРЫ – ПОДГОТОВКИ

Если с ребёнком не занимались регулярно пальчиковыми играми с рождения, часто ребёнок сначала не даётся играть в пальчиковые игры. Это объяснимо, так как у ребёнка недоразвиты мышцы руки, и при воздействии на активные точки ладони, ребёнок испытывает непривычные ощущения, от которых пытается уклониться. Поэтому первые игры ориентированы на приучение к легкому поглаживанию, растиранию и разминанию кисти. Подходите к этим упражнениям, как к весёлой игре.

ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ

Утром встали пальчики – маленькие мальчики,

Друг другу обрадовались,

Здороваться начали.

Здравствуй, пальчик,

здравствуй пальчик….

(поочерёдное соприкосновение большого пальца руки ребёнка с кончиками остальных пальцев той же руки)

МЫШКИ ИСПУГАЛИСЬ

(Берём кулак ребёнка в свой кулак, как бы сверху обнимаем плотно кулак ребёнка. На первые 2 строчки поворачиваем аккуратно кулак ребёнка по часовой стрелке. На слова «гулять» – отпускаем руку ребёнка, помогаем ему растопырить пальчики и пошевелить ими. На слова «спрятались опять», быстро собираем руку ребёнка опять в свой кулак-норку)

Один, два, три, четыре, пять,

Вышли мышки погулять!

Испугались кошки, спрятались опять.

ЕРШИ

Упражнение может выполняться на любой стороне ладони – внутри или на тыльной, если ребёнок пока ещё не даёт ладошку (на каждый ударный слог первой фразы трогаем-покачиваем пальчики от большого – к мизинцу и обратно).

На реке камыши, расплескались там ерши

Круг постарше, (рисуем большой круг по часовой стрелке на руке)

круг помладше, (рисуем маленький круг по часовой стрелке на руке)

круг совсем малыши. (ставим – щекочем точечкой в серединке)

ПЕРВИЧНЫЕ ИГРЫ

Первичные игры ориентированы на простое соприкосновение пальцев, поглаживание взрослым пальцев и рук, простые круговые движения внутри ладони по часовой и против часовой стрелки. Таким образом мы активизируем точки, связанные с речевыми зонами мозга. Всё выполняет мама, управляя руками ребёнка.

Постепенно чуть усложняем игры, не просто дотрагиваясь и оперируя с пальцами ребёнка, а быстрым движением массажируя палец от основания пальца до подушечки.

ШАЛУН

(на первые две строчки чертить круговые линии на ладошке малыша)

Наша Маша варила кашу

Кашу сварила, малышей кормила.

(на следующие 2 строчки загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов)

Этому дала, этому дала,

Этому дала, этому дала,

А этому – не дала.

Он много шалил,

Свою тарелку разбил.

(со словами последней строчки пальцами другой руки брать мизинчик и слегка покачивать)

БЕЛОЧКА

(по мотивам народной песенки)

(поглаживаем руку, расправляя кулачок)

Сидит белка на тележке,

Продаёт свои орешки;

(поочерёдно разгибать все пальцы, начиная с большого)

Лисичке-сестричке, 
Воробью, синичке,

Мишке косолапому,

Заиньке усатому.

ФРУКТЫ-ОВОЩИ

Как у нашей Зинки

Овощи в корзинке:

Вот пузатый кабачок

Положила на бочок,

Перец и морковку

Уложила ловко,

Помидор и огурец,

Наша Зина-молодец.

Как у нашей Зины

Фрукты есть в корзине:

Яблочко, груша,

Чтоб ребята кушали,

Персики и сливы,

До чего ж красивы!

Посмотрите на ранет,

Вкуснее наших фруктов нет!

ПОМОЩНИК

Посуду моет наш Антошка:

Моет вилку, чашку, ложку,

Вымыл блюдце и стакан,

И закрыл покрепче кран

(тут мама ловит-сжимает ручку ребёнка своей рукой)

ИГРУШКИ

У Антошки есть игрушки:
Вот весёлая лягушка,

Вот железная машина.

Это мяч, он из резины.

Разноцветная матрёшка

И с хвостом пушистым кошка.

ТРАНСПОРТ

Будем пальчики сгибать, будем транспорт называть:

Автомобиль и вертолёт, трамвай, метро и самолёт.

Пять пальцев мы в кулак зажали,

Пять видов транспорта назвали.

ПОСЧИТАЕМ

(сжимаются и разжимаются пальчики обеих рук поочерёдно)

Один-два-три-четыре-пять,
Буду транспорт я считать:

Автобус, лодка и мопед,

Мотоцикл, велосипед,

Автомобиль и самолёт,

Корабль, поезд, вертолёт.

ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ

(от мизинца- к большому пальцу)

Это зайчонок, это бельчонок,

Это лисёнок, это волчонок,

А это спешит, ковыляет спросонок

Бурый, мохнатый, смешной медвежонок.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

Довольна корова своими телятами,

Овечка довольна своими ягнятами,

Кошка довольна своими котятами,

Кем же довольна свинья? Поросятами!

Довольна коза своими козлятами,

А я так довольная своими ребятами!

(по аналогии составьте сами игры-перебиралки пальцев) например:

Здравствуй, котёнок!,

Здравствуй, козлёнок,

Здравствуй, щенок!
Здравствуй, утёнок!

Здравствуй, забавный смешной поросёнок!

Или: Кто у нас в лесу живёт?

Вот-лисичка, вот, вот

Вот зайчик, вот, вот…..

вот мишка…..

Будем пальчики сгибать, будем цветочки называть:

Это – роза,

это – мак,

это гвоздика…. .

и т.д.

Ещё вариант:

Вот коза – с козлятами,

вот мышка- с мышатами

и т.д.

ПО ГРИБЫ

Один, два, три, четыре, пять,

Мы идём грибы искать!

(попеременно сгибать пальцы, начиная с мизинца)

Этот пальчик в лес пошёл,

Этот пальчик гриб нашёл.

Этот пальчик чистить стал.

Этот пальчик всё съел,

Оттого и потолстел.

УСЛОЖНЕННЫЕ ИГРЫ

ДОЖДИК КАПАЕТ

Дождик капает, Дождик капает.

Кап -кап-кап. Кап-кап-кап.

Пальчики обеих рук постукивают по столу.

ЁЛОЧКА

Праздник приближается, ёлка наряжается:

Шарики висят (упражение-фонарики, кисти рук крутятся в воздухе)

Звёздочки горят,

А хлопушка – бом (хлопок в ладоши)

Конфетти кругом!

ИГРЫ С ДВИЖЕНИЯМИ

Одновременно с пальчиковыми играми используйте игры со всем телом. Эффект,приведённых ниже примеров  игр аналогичен массажу, но большой плюс в том, что идёт сочетание физического воздействия и расширение словарного запаса.Учтите, игры для всего тела нельзя проводить сразу после еды!

У ЖИРАФОВ

(игра-обучайка, хороша для познания названий частей тела, а также как мини-массаж.Лучше, если ребёнок лежит на спине или животе)

У жирафа пятна, пятнышки везде.(хлопаем по всему телу ладонями)

На лбу, на носу, на ушах, на шее, на животе, на коленях и носках.

( указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела, называем любые части тела сверху вниз)

У слонов есть складки, складочки везде.

(щипаем, как бы собирая складки)

На лбу, на носу, на ушах и т.д.

У котяток шёрстка, щерсточка везде.

(поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку)

На лбу, ушах, на шее, на локтях, на носах, на животах, на коленях и носках.

(обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

(проводим ребрами ладони по телу «рисуем полосочки»)

На лбу, на носу, на ушах и т.д.

(и дальше, покуда есть фантазия: у рыбки- чешуйки, у тигра полоски, у собачки шёрстка у курочки – перья и т.д.)

ЧАСЫ

Эту игры, как правило, дети быстро запоминают, начинают делать сами. Садимся на коврик или подушку (на колени). Перебираем пальчиками («бежим») от коленочек до макушки. С ребёнком ближе к 1,5 годам можно делать все его ручками.

Мышь полезла в первый раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом!”, (рука шлёпает легонько по макушке)

Мышь скатилась кувырком. (руки «скатываются» на по телу вниз..)

Мышь полезла второй раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом, бом!” (два хлопка)

Мышь скатилась кувырком.

Мышь полезла в третий раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом, бом, бом!” (три хлопка)

Мышь скатилась кувырком.

ПОЖАРНИКИ

(игра-пробуждение, активизация)

Пожарники побежали (бежите по животу снизу вверх к лицу)

И на кнопочки нажали Пи-Пи! (нажимаете дважды на кончик носа)

КОШКА

(игра-расслабление, для снятия возбуждения.Ребёнок лежит на животике, вы поглаживаете его по спинке)

Придёт кошка не спеша и погладит малыша.

-МЯУ-МЯУ! – скажет кошка, – наша детка хороша!

ДОМИК

Стенка, стенка (потрогать щечки),

Потолок (потрогать лобик),

Две ступеньки (прошагать пальцами по губам),

Дзинь – звонок! (нажать на носик)

ПАУЧОК

Бежит-бежит паучок, бежит по стенке (рукой-паучком мама бежит по предметам, называя их)

Бежит по…. И к (имя ребёнка, ребёнка щекочут)

Важно в этой игре – чтобы ребёнок следил глазами за движениями руки.

Пальчиковые игры для детей до года, 1-2 лет, 2-3 лети старше

Содержание статьи

• Пальчиковые игры: для чего нужны
• Возрастные рамки
• Пальчиковые игры для малышей до года
  • Сорока-ворона
  • Пальчики-грибочки
  • Два козленка
  • Пять утят
  • Часы
  • Червячки
  • У жирафов
  • Наша семья
  • Качели
  • Котята
  • Паучок
  • Пчелки
  • Перчатка
  • Поросята
  • «Разминка»
  • «Улитка»
  • «Весна»
  • «Зайцы»
• Пальчиковые игры для детей 1-3 года
  • Зайка
  • Ворона
  • Машинка
  • Кораблик
  • Самолеты
  • Кошки-мышки
  • Паровоз
• Пальчиковые игры для детей старше 3 лет
  • Дни недели
  • Горох
  • Зима
• Читайте также

Пальчиковые игры: для чего нужны

Пальчиковые игры — это не только отличный способ развлечь малыша, пообщаться с ним и укрепить вашу связь, но и замечательный способ развития мозга и мелкой моторики. Многие не догадываются, что знаменитая «сорока-ворона», которая «кашу варила, деток кормила» — это раннее развитие, которое было придумано задолго до того, как о нем широко заговорили. Возможно, родители интуитивно чувствовали, что ребенку нужны пальчиковые игры.

Такая игра — это еще и мини-спектакль, который «оживляет» героев стихотворения или сказки, развивает воображение и подходит для совместной деятельности мамы, папы и непоседливого малыша.

Кроме того, работа мозга ребенка напрямую связана с его опытом тактильных ощущений. Именно, поэтому, маленькому ребенку до года рекомендуют почаще давать трогать или проводить его ручкой по разным текстурам — шерсть, песок, камушки, пшено, вода… Для ребенка — это способ начать познавать удивительный окружающий мир.

Возрастные рамки

Чаще всего в пальчиковые игры играют с малышами от 6 месяцев до 1 года, но такие игры полезны и детям старше трех лет. Обычно они делятся от самых простых до игр посложнее, где ребенку предлагается самому выучить стихотворение. Кстати, если сопровождать стихи небольшим «спектаклем» в виде пальчиковой игры, ребенку будет легче запомнить текст.

Общие правила пальчиковых игр:

• Не принуждать ребенка к игре, а заинтересовать его.
• Объяснить, что будет происходить, правила игры в доступной для ребенка форме.
• Не перегружать ребенка играми. Одна-две игры в день вполне достаточно. Можно больше, если ребенок сам любит и просить играть.
• Хвалите малыша за его успехи и не ругайте за неудачи, он только учится.
• Играйте увлеченно, с радостью. Даже, если у вас мало времени, пусть это десять минут, но они будут полностью посвящены общению с малышом. Ребенку важно, чтобы какое-то время мама или папа «принадлежали» только ему.

Пальчиковые игры для малышей до года

Взрослый водит пальцем по раскрытой ладошке ребенка и говорит:

— Сорока-ворона кашу варила,
деток кормила:

(поочередно берет пальчик, покачивает его и загибает к ладошке)

— Этому дала,
этому дала,
этому дала
этому дала,
а этому (покачивает посильнее) — не дала!

Ты в лес не ходил,
ты дров не рубил,
ты печь не топил!
Тебе нет ничего!

Поочередно берем за пальчики, начиная с мизинца, покачиваем каждый и прижимаем к ладошке:

Этот пальчик в лес пошел,
этот пальчик гриб нашел,
этот пальчик чистить стал,
этот пальчик жарить стал.

Ну, а этот (большой пальчик) — взял, и съел,
потому и потолстел!

(На обеих ручках прижимаем большими пальцами средние и безымянные).

Как-то раз к кому-то в гости
Шёл козлёнок через мостик,
(Держим кисти горизонтально, сближаем руки).

А навстречу шёл другой,
Возвращался он домой.

(На первый слог каждой строчки соединяем руки с размаха).

Пять утят плывут вперёд,
На берегу их мама ждёт,
(Одна из рук — «мама утка» — стоит на столе, опираясь на локоть. Пальцы сложены щепоткой. Вторая рука — утята. Выполняем волнообразные движения по направлению к «утке».
Количество разогнутых пальцев соответствует количеству утят)

Но только четверо утят
Вернулись к мамочке назад.
(постепенно пальцы загибаются)

Четверо утят плывут…
Трое утят плывут…
Двое утят плывут…
Вот один плывёт вперёд,
На берегу его мама ждёт,
(На слова «На берегу их мама ждёт» «киваем» кистью руки («мамой-уткой»).

И сразу пятеро утят

Вернулись к мамочке назад.

(Садимся на коврик или подушку (на колени). Перебираем пальчиками («бежим») от коленочек до макушки).

Мышь полезла в первый раз
Посмотреть, который час.
Вдруг часы сказали: «Бом!»,
(Один хлопок над головой).

Мышь скатилась кувырком.
(Руки «скатываются» на пол).

Мышь полезла второй раз
Посмотреть, который час.
Вдруг часы сказали: «Бом, бом!»
(Два хлопка).

Мышь скатилась кувырком.
Мышь полезла в третий раз
Посмотреть, который час.
Вдруг часы сказали: «Бом, бом, бом!»
(Три хлопка).

Мышь скатилась кувырком.

Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять.
(Ладони лежат на коленях или на столе. Пальцы, сгибая, подтягиваем к себе ладонь (движение ползущей гусеницы), идем по столу указательным и средним пальцами (остальные пальцы поджаты к ладони).

Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять.
Вдруг ворона подбегает,
Головой она кивает,
(Складываем пальцы щепоткой, качаем ими вверх и вниз).

Каркает: «Вот и обед!»
(Раскрываем ладонь, отводя большой палец вниз, а остальные вверх).

Глядь — а червячков уж нет!
(Сжимаем кулачки, прижимая их к груди)

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
(Хлопаем по всему телу ладонями).

На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
(Щипаем себя, как бы собирая складки).

На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела).

Вот дедушка,
Вот бабушка,
Вот папочка,
Вот мамочка,
Вот деточка моя,
А вот и вся семья.

Поочередно пригибать пальчики к ладошке, начиная с большого, а со слов «А вот и вся семья» второй рукой охватывать весь кулачок.

Задрожали ветви елей.
Мы в восторге от качелей.
Мы летаем вверх и вниз,
Вместе с нами веселись. (Т. Сикачева)
Упражнение выполнять вначале правой, затем левой рукой, а далее — двумя руками.От запястья кисти рук с прямыми сомкнутыми пальцами поднимать вверх, а затем, слегка согнув пальцы, мягко опускать вниз.

(Ладошки складываем, пальцы прижимаем друг к другу. Локти опираются о стол).
У кошечки нашей есть десять котят,
(Покачиваем руками, не разъединяя их).
Сейчас все котята по парам стоят:
Два толстых, два ловких,
Два длинных, два хитрых,
Два маленьких самых
И самых красивых.
(Постукиваем соответствующими пальцами друг о друга (от большого к мизинцу).

Паучок ходил по ветке,
А за ним ходили детки.
(Руки скрещены; пальцы каждой руки «бегут» по предплечью, а затем по плечу другой руки.)

Дождик с неба вдруг полил,
(Кисти свободно опущены, выполняем стряхивающее движение (дождик).)

Паучков на землю смыл.
(Хлопок ладонями по столу/коленям.)

Солнце стало пригревать,
(Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы растопырены, качаем руками (солнышко светит)

Паучок ползёт опять,
А за ним ползут все детки,
Чтобы погулять на ветке.
(Действия аналогичны первоначальным, «паучки» ползают на голове.)

Домик маленький на ёлке,
Дом для пчёл, а где же пчёлки?
Надо в дом постучать,
(Одна из рук стоит на столе, опираясь на локоть, пальцы растопырены (ёлка) На второй руке пальцы смыкаются в кольцо (улей). «Улей» прижат к «ёлке» Дети заглядывают в «улей»).

Раз, два, три, четыре, пять.
Я стучу, стучу по ёлке,
(Сжимаем кулачки. Стучим кулаками друг о друга, чередуя руки).

Где же, где же эти пчёлки?
Стали вдруг вылетать:
(Разводим руками, растопыриваем пальцы и шевелим ими (пчёлки летают).

Раз два, три, четыре, пять!

Весёлая мышка
Перчатку нашла,
(Раскрываем ладошку, пальцы растопырены (перчатка). Поворачиваем руки то ладонью, то тыльной стороной вверх).

Гнездо в ней устроив,
(Складываем ладоши «ковшом»).

Мышат позвала.
(Сгибаем — разгибаем пальцы («зовущий» жест).

Им корочку хлеба
Дала покусать,
(Кончиком большого пальца поочерёдно стучим по кончикам остальных пальчиков).

Погладила (отшлёпала) всех
(Большим пальцем гладим («шлёпаем») остальные (скользящим движением от мизинца к указательному).

и отправила спать.
(Ладони прижимаем друг к другу, кладём под щёку (спим).

(Пальцы рук растопырены; поочередно «идём» по столику или коленочкам каждым из пальчиков).

Этот толстый поросёнок целый день хвостом вилял,
(Мизинцы).

Этот толстый поросёнок спинку об забор чесал.
(Безымянные).

Ля-ля-ля-ля, лю-лю-лю, поросяток я люблю
(«Фонарики»).

Ля-ля-ля-ля, лю-лю-лю, поросяток я люблю
(Сжимаем и разжимаем кулачки).

Этот толстый поросёнок носом землю ковырял,
(Средние).

Этот толстый поросёнок что-то сам нарисовал.
(Указательные).

Ля-ля-ля-ля, лю-лю-лю, поросяток я люблю
(Сжимаем и разжимаем кулачки).

Этот толстый поросёнок — лежебока и нахал,
(Большие).

Захотел спать в серединке и всех братьев растолкал.
(Руку сжимаем в кулак, большой палец зажимаем внутрь).

(Выполняем подражательные движения в соответствии с текстом).

Головами покиваем,
Носиками помотаем,
А зубами постучим
И немножко помолчим.
(Прижимаем указательные пальцы к губам).

Плечиками мы покрутим
И про ручки не забудем.
Пальчиками потрясём
И немножко отдохнём.
(Наклонившись вниз, качаем расслабленными руками).

Мы ногами поболтаем
И чуть-чуть поприседаем,
Ножку ножкой подобьём
И сначала всё начнём.
(Подпрыгиваем на месте в ритме текста. Далее темп ускоряется.)

Головами покиваем,
… Плечиками мы покрутим,…

Улитка в домике она сидит, рожки высунув, молчит.

(Одна из рук — «цветочек». Она стоит на столе, опираясь на локоть. Пальцы полусогнуты, растопырены. Ладошка — чашечка цветка. Вторая рука — улитка. Большой, средний и безымянный пальцы соприкасаются кончиками. Указательный и мизинец вытянуты вперёд (рога улитки).

Вот улиточка ползёт
(«Улитка» раскачивается из стороны в сторону).

Потихонечку вперёд.
(Ползёт вперёд по столу).

На цветочек заползёт,
(«Улитка» заползает на «цветочек»).

Лепесточки погрызёт.
(«Улитка» поочерёдно обхватывает пальцы («лепесточки») второй руки («цветочка»).

Рожки в голову втянула,
(Рука («улитка») сворачивается в кулак («втягивает рожки»).

В домик спряталась, заснула.
(Вторая рука («цветочек») закрывается, пряча «улитку» в «бутоне»).

(Пальцы складываем щепоткой. Качаем ими).

Стучат всё громче дятлы,
Синички стали петь.
(Ладони сомкнуты «ковшом», поднимаем руки вверх, раскрываем ладони, боковые части остаются прижатыми, пальцы растопырены).

Встаёт пораньше солнце,
Чтоб землю нашу греть.
(Движения повторяются).

Встаёт пораньше солнце,
Чтоб землю нашу греть.
Бегут ручьи под горку,
Растаял весь снежок,
(Выполняем руками волнообразные движения (пальцы выпрямлены, сомкнуты, ладони повёрнуты вниз).

А из под старой травки
(Ладони сомкнуты «ковшом»).

Уже глядит цветок…
(Ладони раскрываются, боковые стороны рук соединяются, пальцы раскрыты, полусогнуты (чашечка цветка).

А из под старой травки
Уже глядит цветок
(Движения повторяются).

Раскрылся колокольчик
(Руки стоят на столе, опираясь на локти. Пальцы сжаты в кулак).

В тени там, где сосна,
(Пальцы постепенно разжитаются, свободно расслаблены (чашечка колокольчика).

Динь-динь, звенит тихонько,
(Качаем кистями рук в разные стороны, проговаривая «динь-динь»).

Динь-динь, пришла весна.
Динь-динь, звенит тихонько,
Динь-динь, пришла весна.

Руки лежат на столе или коленях, пальцы расслаблены. В соответствии с текстом приподнимаем поочерёдно пару одноимённых пальцев, начиная с больших.
Десять серых зайцев
Дремали под кустом,
И двое вдруг сказали:
«Вон человек с ружьём»
Двое закричали:
«Давайте убежим!»,
Двое прошептали
«Давайте помолчим!»,
Двое предложили:
«Мы спрячемся в кустах!»
А двое вдруг спросили:
«Он может сделать «Бах»?»
«Бах» — выстрелил охотник,
(Хлопаем в ладоши).
Нажав ружья курок, (Бежим пальчиками по столу или коленям).
И десять серых зайцев
Пустились наутёк.

Пальчиковые игры для детей 1-3 года

Игры для детей старшего возраста задействуют не только пальчики, но и  запястные, локтевые и плечевые суставы.

Зайка

Зайка, зайка, где твой хвост? (хлопки)
— Вот, вот, вот! (руки за спиной)
Зайка, зайка, где твой нос? (хлопки)
— Вот, вот, вот! (показать нос)
Зайка, зайка, лапы где? (хлопки)
— Вот, вот, вот! (показать руки)
Зайка, зайка, ушки где? (хлопки)
— Вот, вот, вот! (показать ушки)

Ворона

У вороны голова, ( руки на голове )
ва-ва-ва-ва ( 4 хлопка )
Клюв и крылья, ( руки у носа, «крылья» )
Хвостик, ноги, ( руки за спиной, топать )
оги-оги-оги-оги ( 4 хлопка )

Машинка

Заведу мою машину ( «мотор» )
— Би-би-би, налью бензину. ( 3 хлопка, топать )
Крепко-крепко руль держу ( «держать руль» )
На педаль ногою жму. ( топать правой ногой )

Кораблик

Вот плывет кораблик мой (руки – «полочка» покачиваются)
Он плывет ко мне домой (руки вперед,ладони сомкнуть углом)
Крепко я держу штурвал («держать штурвал»)
Я ведь главный капитан (4 хлопка)

Самолеты

Мы сегодня самолеты, (И. П. сидя на пятках, «мотор» (вращение руками)
Мы не дети, мы пилоты. (4 хлопка)
Руки – нос, и руки – крылья («нос», «крылья»)
Полетела эскадрилья. (встать, разбежаться, руки – крылья)

Кошки-мышки

Вот кулак, ( показать кулак левой руки)
А вот – ладошка, (раскрыть пальцы, ладонь) вверх
На ладошку села кошка. (когти» правой руки водят по ладошке левой)
Села мышек посчитать,
Раз, два, три, четыре пять. (правой рукой загибать по одному пальцу левой)
Мышки очень испугались, (вращать кулаком)
В норки быстро разбежались (спрятать кулак под. правую подмышку)

Паровоз

Ехал, ехал паровоз ( руки в «замок») большие пальцы вращаются
Прицепил вагон, повез. (сцепить указательные пальцы)
Ехал, ехал паровоз
Прицепил вагон, повез…………..

Пальчиковые игры для детей старше 3 лет

Дни недели

В понедельник я стирала, (кулачки трём друг о друга)
Пол во вторник подметала. (кисти расслабленных рук вниз и делаем имитирующие движения по столу)
В среду я пекла калач, (печём «пирожки»)
Весь четверг искала мяч, (правую руку подносим ко лбу и делаем «козырёк»)
Чашки в пятницу помыла, (пальцы левой руки полусогнуты, ладонь стоит на ребре, а указательным пальцем правой руки водим по кругу внутри левой руки)
А в субботу торт купила. (ладошки раскрыты и соединены вместе по стороне мизинцев)
Всех подружек в воскресенье
Позвала на день рождения. (машем ладошками к себе)

Горох

Пять маленьких горошин
Заперты в стручке. (переплетя пальцы, сжимаем руки вместе)
Вот выросла одна,
И тесно ей уже. (выпрямляем большие пальцы)
Но вот растёт вторая,
И третья, а потом
Четвёртая, пятая… (выпрямляем пальцы поочерёдно)
Сказал стручок: «Бом!». (хлопаем)

Зима

Раз, два, три, четыре, пять, (загибаем пальчики по одному)
Мы во двор пошли гулять.
Бабу снежную лепили, (имитируем лепку комков),
Птичек крошками кормили, («крошим хлебушек» всеми пальчиками)
С горки мы потом катались, (ведем ладошкой правой руки по ладони левой руки)
А еще в снегу валялись. (кладем ладошки на стол то одной, то другой стороной)
Все в снегу домой пришли, (отряхиваем ладошки)
Съели суп и спать легли. (производим движения воображаемой ложкой, кладем руки под щеку)

Читайте также

• 25 фильмов для детей и подростков — список лучших детских фильмов от Георгия Гупало
• В чем опасность раннего развития

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

Игры с пальчиками и руками, в которые можно играть с малышом

Для новорожденных и малышей

1. Куклы на параде

Подходит для: 0–4 месяца

Вам понадобится: пальчиковые куклы, купленные в магазине или сделанные своими руками

(Чтобы сделать свой собственный: отрежьте кончики пальцев от пары мягких вязаных перчаток или нарежьте плотную бумагу на короткие прямоугольные полоски, а затем наклейте их, как цилиндры, на кончики пальцев. Используйте маркер, чтобы нарисовать черты, включая глаза, уши, нос и рот.)

Для начала: Посадите ребенка к себе на колени или в надувное сиденье.

Что делать дальше: Наденьте по одной марионетке на каждый указательный палец. Произнесите имя вашего ребенка и медленно представьте каждую куклу со следующими приветствиями: «Здравствуй, София. Я лошадь Гарри» и «Я кролик Генриетта». Перемещайте марионетки вверх и вниз или по кругу. Заставьте их танцевать, петь, щекотать, целовать или кланяться (сгибая палец). Дайте своему маленькому кукловоду время отследить ваши движения или имитировать их.

Чтобы немного перепутать: Наденьте одну куклу на указательный палец вашего ребенка. Со временем они могут сгибать пальцы или повторять ваши действия. Если вашему малышу нравятся кукольные разговоры, продолжите разговор между вашей милашкой и ее новыми кукольными друзьями.

2. Baby Insta-Chef (он же Patty-Cake)

Подходит для: 6–10 месяцев

Вам понадобится: Руки ребенка и ваши

Чтобы начать надувное сиденье, стульчик для кормления или на коленях и лицом к вам.

Что делать дальше: Держите ребенка за руки и хлопайте в ладоши, повторяя следующие слова: «Патти-пирожное, пирожное, пекарь. Испеки мне торт как можно быстрее. Погладьте его, скатайте и отметьте буквой «Б». Затем радостно закончите следующей фразой и движением: «И поставь в духовку для ребенка (укажи на своего ребенка) и меня».

Чтобы немного перепутать: Персонализируйте игру для своего начинающего пекаря. Впишите их имя в классический текст; затем пошевелить пальцами ног или пощекотать колени, когда вы произносите имя вашего ребенка.

3. My Little Picasso

Подходит для: 8–12 месяцев

Вам понадобится: Липкие, гладкие продукты с мягким вкусом. Попробуйте яблочное пюре, йогурт или пюре из фруктов и овощей.

Для начала: Посадите ребенка на стульчик для кормления с подносом с бортиками или усадите его перед противнем на застеленном газетами полу.

Что делать дальше: Высыпьте ложку еды на устойчивую поверхность и попросите вашего маленького художника выразить свое творчество в свое удовольствие. Назовите цвета и опишите текстуры, пока ваш художник рисует свои шедевры (или закуски).

Чтобы немного смешать это: Добавьте текстуру в липкую массу с кусочками хлопьев.

4.: Наклей и собери

Подходит для : 9–18 месяцев

Вам потребуется: Липкая контактная бумага, скотч и несколько резиновых или пластиковых игрушек, безопасных для малышей

Для начала : Пройдите в любую комнату с голым полом (без коврика или ковра).

Что делать дальше : Положите контактную бумагу на пол липкой стороной вверх. Прикрепите все четыре края скотчем к полу, чтобы закрепить его. Разбросайте на контактной бумаге несколько игрушек среднего размера, чтобы они прочно приклеились. Помогите своей милашке попытаться поднять их. Радуйтесь, когда они освобождают их.

Чтобы немного перепутать: Аккуратно прижмите кончики пальцев ребенка к ленте или липкой бумаге и помогите снова их снять. Пусть ваш малыш поэкспериментирует со скотчем.

1. Baby Touch and Test

Подходит для: 10–12 месяцев

Вам понадобится: Предметы со всего двора или дома: мятая бумага , хлопковая футболка, войлочный квадрат, флисовая шапка, картонный квадрат, перо, травинка или что-нибудь еще, к чему приятно прикасаться и с чем безопасно играть.

Для начала: Сядьте на пол со своим младенцем или малышом, скажем, в семейной комнате или игровой комнате, с предметами перед ними.

Что делать дальше: Поощряйте исследователя размером с пинту дотрагиваться до каждого объекта (не позволяйте ему брать в рот что-либо небезопасное). Уговорите вашего малыша поэкспериментировать с текстурами.

Чтобы немного перепутать: Проявите творческий подход. Отведите ребенка в главную спальню (или в самую большую и интересную) кладовку. Пусть они проведут руками по паре шерстяных штанов, пушистому свитеру, атласному халату и многому другому.

2. Жуткий, жуткий ползун (также известный как Крошечный паук)

Подходит для: 12–24 месяцев

Вам понадобится: Ваши руки и пальцы 906

и

ребенка start: Расположитесь там, где вам удобно, лицом к ребенку.

Что делать дальше: Сделайте своего паука, приложив указательный палец левой руки к большому пальцу правой руки, а указательный палец правой руки к большому пальцу левой руки. Проведите своего воображаемого паука по воображаемой стене. Спойте известную песню, добавляя ручные или преувеличенные движения. Приготовьтесь исполнить песню несколько раз!

Чтобы немного перепутать : Научите свою милашку напевать (или качать) вместе с вами и помогите ее музыкальным маленьким ручкам освоить движение восходящего, нисходящего и восходящего солнца.

Наслаждайтесь значимым временем вместе и познакомьте младенцев и малышей с их миром . Никогда не рано!

20 забавных и любимых пальчиковых игр для малышей и дошкольников

Синхронизируйте движения пальцев с песнями и сделайте процесс обучения веселым, веселым и радостным.

Изображение: Shutterstock

Пальчиковые игры для дошкольников/малышей включают в себя стишки, движения, пение и танцы и требуют от детей простых движений пальцев и рук. Это отличные занятия для развития мелкой и крупной моторики, поощрения развития речи и улучшения социальных навыков.

Занятия очень веселые и довольно простые для дошкольников. Поэтому их обычно учат в детском саду. Кроме того, они дают вам возможность поиграть со своими малышами и провести время с пользой. Продолжайте читать этот пост, так как мы предложим вам несколько интересных идей для игры пальцами, чтобы ваши дети развлекались часами.

Знаете ли вы?

Вовлечение вашего малыша в пение, хлопанье в ладоши и игру пальчиками — это не просто весело и радостно; эти действия также поддерживают развитие их мозга (1).

20 Пальчиковые игры для малышей и дошкольников

Пальчиковые игры для малышей полезны, когда вам нужно быстро развлечь своих детей, например, во время поездки в машине или ожидания в длинной очереди. Эти пальчиковые игры для малышей и дошкольников также дают детям возможность учиться и исследовать окружающий мир, развлекаясь.

1. Семья пальчиков

Изображение: IStock

Семья пальчиков – одна из самых популярных пальчиковых игр для детей. Это занятие знакомит детей с именами и родственными связями каждого члена семьи.

Рифма звучит так:
Папа пальчик, папа пальчик, где ты? (поднимите большой палец)
Вот я, вот я! Как дела? (для большого пальца)

Следуйте пальцу мамы, пальцу брата, пальцу сестры и мизинцу, используя соответственно указательный, средний, безымянный и мизинец.

2. Пять утят

Это еще один стишок, который дети могут петь с удовольствием. Он учит детей считать на пальцах.

Рифма звучит так:
Пять утят вышли однажды (поднимите пять пальцев)
За холмами и далеко
Мать-утка сказала: «Кря, кря, кря, кря!»
Но вернулись только четыре утёнка (сложите один палец)

Каждый раз, когда вы сгибаете палец, пропадает утёнок. Следовательно, продолжайте делать это, пока все утки не исчезнут. Теперь Мать-утка в конце концов находит всех.

По теме: 15 самых известных детских песенок для малышей и дошкольников

3. Крошечный паук

Крошечный паук — это история, которая быстро привлекает внимание ребенка и учит его усидчивости. В этой игре с пальцами рассказывается о попытке паука подняться по водосточному желобу до тех пор, пока ему это не удастся.

Рифма звучит так:
Крошечный Паук взобрался по водосточному желобу
Пошел дождь и смыл паука
Вышло солнце и высушил весь дождь0009

Сделайте крошечного паука, шевеля пальцами вместе и имитируя действия в песне.

Trivia

«Incy Wincy Spider» — это другая версия стихотворения «Itsy Bitsy Spider». Эта версия используется в Великобритании и Австралии.

4. Головы и плечи

«Головы, плечи, колени и пальцы ног» — это стишок, который требует, чтобы дети прикасались к каждой части тела, когда они читают его.

Рифма звучит так:
Голова, плечи, колени и пальцы ног, колени и пальцы ног
Голова, плечи, колени и пальцы ног, колени и пальцы ног
И глаза, и уши, и рот, и нос
Голова, плечи, колени и пальцы ног, колени и пальцы ног

Эта пальчиковая игра знакомит детей с различными частями тела. Вы также можете рассказать о каждой функции, чтобы сделать игру более интересной.

Связанный: 20 лучших занятий «Все обо мне» для малышей и дошкольников

5. Пять крапчатых лягушек

Изображение: Shutterstock

Это забавный стишок о лягушках, которые едят жуков. Это обязательно рассмешит ваших детей и привлечет их внимание к истории.

Рифма звучит так:
Пять маленьких крапчатых лягушек
Сели на крапчатое бревно
Поедали вкуснейших жуков
Ням-ням!
Один прыгнул в омут
Там, где было хорошо и прохладно
Потом было четыре крапчатых лягушки
Буль буль!

Начните с пяти пальцев и сгибайте палец каждый раз, когда прыгает одна лягушка. Продолжайте, пока не останется лягушек. Можно помассировать животик на строчку «Ням-ням!» Зажми нос и утони на строчке «Буль-бух!»

6. Хикори дикори док

Этот популярный стишок часто преподается дошкольникам, так как он включает в себя жесты пальцев и движения тела, которые интерактивны и забавны.

Рифма звучит так:
Гикори Дикори пристань
Мышь пробежала по часам
Часы пробили час
Мышь побежала вниз
Гикори Дикори пристань

Дети должны поставить палец вверх на один час, затем два пальца на два часа и так далее. Они также могут использовать свой указательный и средний пальцы, чтобы показать, как мышь работает вверх и вниз по часам.

7. Намотайте шпульку

Еще одно увлекательное занятие для пальчиков, которое вы можете попробовать для своего малыша.

Рифма звучит так:
Намотать шпульку, намотать шпульку
Тянуть-тянуть
Хлоп-хлоп-хлоп
Наматывать снова, наматывать снова
Тянуть-тянуть
Хлоп-хлоп-хлоп этаж
Укажите на окно
Укажите на дверь
Хлопните в ладоши раз, два, три
Положите руки на колени

Используйте кулаки, чтобы вращать шпульку вверх и вниз круговыми движениями. Разведите кулаки в стороны для «тяни-тяни» и хлопни в ладоши для линии «хлопок…». Укажите на потолок, пол или что-то еще, что упоминается в стихотворении, а затем повторите первые шесть строк вместе с действиями.

8. Где thumbkin?

Песня «Where is thumbkin» похожа на песню «Finger Family». Вы используете только два пальца для этого действия, хотя вы можете расширить его на все остальные пальцы.

Рифма звучит так:
Где большой палец? (пошевелите большим пальцем левой руки)
Где большой палец? (пошевелите большим пальцем правой руки)
Вот я! (пошевелить большим пальцем левой руки)
Вот и я! (пошевелить большим пальцем правой руки)
Как дела, сэр? (пожать большой палец левой руки перед большим пальцем правой руки)
Очень хорошо, благодарю вас (пожать большой палец правой руки перед большим пальцем левой руки)
Беги! (спрятать большой палец левой руки за спину)
Беги! (спрячьте большой палец правой руки за спину)

Повторите ту же рифму для Пойнтера. Вы даже можете нарисовать милые пальчики маркерами на кончиках пальцев вашего ребенка.

9. Вот улей

Изображение: IStock

Этот стишок помогает детям создавать словесные и звуковые ассоциации. Это также учит считать и делает их более дружелюбными по отношению к насекомым, таким как пчелы.

Рифма звучит так:
Вот улей (сожмите кулак)
Где пчелы? (задайте этот вопрос другой рукой)
Прятаться внутри, где никто не видит!
Смотри, как они выползают из улья
Раз, два, три, четыре, пять (поднимите один палец от кулака, чтобы показать каждую пчелу)
Шум! (издайте жужжащий звук, покачивая вытянутыми пальцами)

Чтобы сделать эту игру с пальцами еще более увлекательной, вы также можете нарисовать медоносных пчел на кончиках пальцев.

10. Круги по саду, как плюшевый мишка

Попробуйте эту забавную игру с пальцами, чтобы пощекотать вашего ребенка и рассмешить его.

Стихотворение звучит так:
Круги и круги по саду, как плюшевый мишка (обведите одну руку указательным пальцем другой руки)
Один шаг
Два шага
Пощекотать вас там!

Шаги нужно делать указательным пальцем и начинать щекотать по мере продолжения рифмы.

11. Пятеро в постели

Это еще одна популярная песня, которую дети всех возрастов любят петь и танцевать.

Рифма звучит так:
В постели было пятеро (поднимите пять пальцев)
И малыш сказал:
Перевернитесь, перевернитесь (двигайте руками вокруг друг друга круговыми движениями)
Они все перевернулись , а один упал (согнуть один палец)
Четыре!

Продолжайте те же действия для трех, двух и одного.

Связанный: 10 милых песенок о тыквах для малышей и дошкольников, которые влюбят в себя

12. Пять маленьких обезьянок

В этой энергичной игре с пальчиками дети могут шевелить, трясти пальцами и прыгать.

Рифма звучит так:
Пять обезьянок (поднять пять пальцев)
Прыгать на кровати (прыгать на месте)
Одна упала (сделать движение руками вниз)
И ударился головой (держите голову)
Мама позвала доктора (вытяните большой палец и мизинец, чтобы получился телефон, и поднесите его к уху)
Доктор сказал:

Нет больше обезьян, прыгающих по кровати отведите указательный палец в сторону, чтобы указать «нет»)

Повторяйте те же шаги для четырех, трех, двух, одного и до тех пор, пока не останется обезьян.

13. Детеныш акулы

Изображение: Shutterstock

Эта песня заставит всех напевать «ду-ду-ду-у-у» на повторе.

Рифма звучит так:
Акулёнок (продолжайте сближать и раздвигать большой и указательный пальцы)
Ду-ду-ду-ду-ду-ду
Акулёнок-ду-ду-ду-ду-ду-ду
Акулёнок-ду-ду-ду-ду-ду-ду
Акулёнок-ду-ду-ду-ду-ду-ду !
Повторите для акулы-мамы ​​(соедините обе ладони у запястий, теперь разомкните и сомкните их),
акулы-папы (вытяните руки прямо и соедините ладони вместе, а затем разведите их в стороны),
акулы-бабушки (повторите то же действие как акула-мамочка, но со сжатыми кулаками)
и акула-дедушка (то же, что и акула-папа, но со сжатыми кулаками).
Пойдем на охоту (соедините обе ладони и держите их над головой)
Ду-ду-ду-ду-ду-ду
Убегаем (прыгаем на месте)
Ду-ду-ду-ду-ду-ду
Наконец-то в безопасности (вытри лоб)
Ду-ду-ду-ду doo doo

Повторяйте пение и танцы под это стихотворение, пока акула не выследит рыбу.

Краткий факт

Стихотворение «Baby Shark» стало популярным после того, как южнокорейская компания Pinkfong разместила версию песни на YouTube. Он имеет более 10 миллиардов просмотров и является самым просматриваемым видео на платформе.

14. Колеса для автобуса

В наборе «Колеса для автобуса» есть все элементы, которые понравятся ребенку. Веселый ритм, захватывающие звуки и красочный автобус!

Рифма звучит так:
Колеса автобуса крутятся и крутятся (сожмите обе руки в кулаки и поворачивайте их в положении руля)
Кружатся, крутятся и крутятся
Колеса автобуса крутятся и крутятся
Целый день

Вы также можете играть по другим линиям «Двери в автобусе открываются и закрываются», «Дворники в автобусе делают свист, свист, свист», «Двигатель автобуса работает в рум, в рум, врум» ​​и так далее.

15. Крошечная черепаха

Это очаровательная игра с пальцами, которая может быстро привлечь внимание вашего ребенка и увлечь его.

Рифма выглядит следующим образом:
У меня есть крошечная черепашка (поместите одну руку на другую и двигайте большими пальцами, чтобы указать на плавание)
Его зовут Крошка Тим (сведите большой и указательный пальцы ближе друг к другу, чтобы показать крошечную)
Я положил его в ванне (плавательные движения обеими руками)
Проверить, умеет ли он плавать!
Он выпил всю воду (вытяните большой палец и сделайте жест питья)
И съел все мыло (двигайте ртом, чтобы показать, что он жует)
Теперь у него пузырь (сожмите большой и указательный пальцы в форме буквы «О»)
Посередине его горла! (держите букву «О» возле горла)
Пузырь, пузырь, пузырь… Хлоп!! (издайте хлопающий звук)

Вы также можете использовать пистолет для пузырей, чтобы сделать его визуально привлекательным для вашего малыша.

Связанный: 24 ритмичных английских стихотворения для детей

16. Пять маленьких хот-догов

Это веселое занятие, где дети могут научиться считать и немного готовить.

Рифма звучит так:
Пять маленьких хот-догов (поднимите пять пальцев)
Жарка на сковороде (поместите пальцы на открытую ладонь другой руки)
Смазка нагрелась
И один — БАМ! (хлопните в ладоши, чтобы показать взрыв)

Продолжайте те же действия для четырех, трех, двух и одного хот-дога.

17. Bubble, bubble, pop

Если ваш ребенок любит рассказы доктора Сьюза, ему может понравиться и эта песня. Это занятие учит их цветам и числам, получая при этом массу удовольствия.

Рифма звучит так:
Одна маленькая красная рыбка (поместите одну руку на другую и изображайте плавание, используя большой палец)
Плавание в воде (двигайте руками, изображая плавание)
Плавание в воде
Одна маленькая красная рыбка плавание в воде
Пузырь, пузырь, пузырь, пузырь… Хлоп! (двигайте обеими руками по кругу, чтобы показать, как пузырьки летят вверх, и хлопайте, чтобы лопнуть)

Продолжайте те же действия для «Двух маленьких синих рыбок», «Трех маленьких зеленых рыбок», «Четырех маленьких желтых рыбок» и т. д. .

18. Pitter Patter

Если идет дождь и ваши дети не могут пойти поиграть, попробуйте это упражнение с покачиванием пальцев.

Рифма звучит так:
Pitter patter, pitter patter (шевелить пальцами, чтобы показать падающий дождь)
Слушать дождь
Pitter patter, pitter patter
Падение на мое стекло (легко постучать пальцами по столу или прилавку)

Don Не вините нас, если ваши дети влюбятся в дождь после этого занятия. Подмигиваю!

19. Мерцай, мерцай, маленькая звездочка

Изображение: Shutterstock

Эта популярная песня, которую дети часто разучивают в раннем возрасте, также может быть хорошим занятием для игры пальцами.

Рифма звучит так:
Мерцай, мерцай, маленькая звездочка (подними ладони вверх и покачивай пальцами, указывая на сияющие звезды)
Как мне интересно, как ты (подвигай рукой, чтобы задать вопрос)
Вверху над миром так высоко (точка вверх)
Как бриллиант в небе! (соединить указательный и большой пальцы друг с другом, образуя ромб)

Связанный: 10 лучших песенок Hello для малышей и дошкольников

20.

Это динамичная игра с пальчиками, под которую дети могут с удовольствием петь и танцевать.

Рифма звучит так:
Раз, два, застегивай мой ботинок (подними один, затем два пальца и притворись, что завязываешь шнурок)
Три, четыре, закрой дверь (подними три и четыре пальца, теперь притворись, что завязываешь шнурок) закройте дверь)
Пять, шесть, возьмите палочки (поднимите пять и шесть пальцев, затем сделайте вид, что поднимаете что-то с земли)
Семь, восемь, выпрями их (подними семь и восемь пальцев, теперь сделай вид, что выпрямляешь палочки)
Девять, десять, большая, толстая курица! (поднять девять и десять пальцев, изображая жирную курицу)

1. Как игра с пальцами помогает в саморегуляции?

Игра пальцами с песнями, которые меняют темп, может помочь детям самостоятельно регулировать свои движения, поскольку они внимательно слушают и переключаются между быстрыми и медленными действиями, чтобы соответствовать скорости песни.

2. Что такое карты для игры пальцами?

Карточки для пальчиковых игр содержат слова и движения из различных песенок для пальчиковых игр, чтобы родители или учителя могли легко научить им детей.

Эти интересные пальчиковые игры для дошкольников и малышей — отличный способ помочь малышу весело провести время, двигая пальчиками в такт песенке или стихотворению. Поощрение малышей петь стихотворение/песню и играть пальцами может улучшить их двигательные и когнитивные навыки. Кроме того, занятие может развлечь и увлечь детей. Так что выберите одно из любимых стихотворений вашего ребенка и начните. Покажите ребенку движения пальцев и попросите повторить их. Если ваш малыш хочет импровизировать, направляйте его, но дайте волю воображению и творчеству!

Ключевые указатели

• Игра пальцами включает в себя игривые движения пальцев и рук, обычно в определенном ритме или по шаблону.
• Эта простая форма игры может помочь улучшить моторику ребенка, а также доставить массу удовольствия.

Как перестать много есть по ночам?

Ночные калории намного опаснее тех, что мы набираем днем. Рассказываем, как можно пересмотреть отношения с едой.

Теги:

Что делать, если…

Похудение

Неправильное питание

Getty Images

Собрали самые эффективные лайфхаки.

Содержание статьи

Питайтесь разнообразно

Как правило, ночной голод свидетельствует о том, что организму недостает витаминов или минералов. Беда в том, что тянет обычно вовсе не к тому, чего не хватает. Например, хочется углеводов, а на самом деле у тебя дефицит витамина C (отвечающего, к слову, за контроль аппетита). Старайтесь питаться разнообразно днем — и вечером у вас не возникнет сильной тяги к нездоровой пище.

Отвлекайтесь

Если сильно хочется чего-то конкретного, например чипсов со вкусом барбекю или мятного мороженого с шоколадной крошкой, то причина чаще всего психологическая. Скорее всего, у вашего организма нет реальной потребности в пище, но искушение от этого меньше не становится. Необходимо отвлечь свой мозг от мыслей о еде. Можно переключиться на какое-то малоприятное занятие (например, уборку в туалете) или закинуть в рот ментоловую жвачку — по данным исследований, ментол приглушает аппетит.

Ешьте больше белка

Побольше белковой пищи, особенно в начале дня! Исследование, проведенное в Университете Миссури, показало, что те, кто утром ел яйца или постную говядину, реже перекусывали в течение дня, а активность центра удовольствия в их мозгу была более сбалансирована по сравнению с теми, кто ел овсяные хлопья той же калорийности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Кстати: 4 лучших белковых продукта, содержащих минимум калорий)

Активнее сжигайте жир

Метаанализ 19 исследований показал, что одна короткая (от 10 до 40 минут) серия упражнений средней интенсивности повышала активность участков мозга, отвечающих за общий самоконтроль. Скорее всего, это происходит потому, что повышение частоты сердечных сокращений усиливает приток крови и кислорода к префронтальной коре мозга, которая регулирует принятие решений и контроль над импульсами. Вывод: физическая нагрузка позволяет легче контролировать позывы к обжорству.

Бегайте

Другой опыт показал показал, что у мужчин после 60 минут интенсивного бега картинки калорийный еды не вызывали в мозгу никаких вспышек удовольствия — в отличие от картинок с низкокалорийными продуктами.

(Кстати: Ходьба или бег: что эффективнее сжигает жир?)

Тренируйте силу воли

Мысленно создайте дистанцию между собой и объектом искушения. Сделайте короткую паузу, убедите себя, что тяга к запретной еде — это просто мысль, представьте, как вы отступаете от нее в сторону. Это двухсекундное упражнение способно ослабить тягу и помочь удержаться.

(Кстати: Можно ли есть на ночь: отвечает диетолог)

Ложитесь спать пораньше

Засиживаясь допоздна, мы не только сокращаем драгоценное время сна, но и сбиваем биологические часы. Исследования показывают, что недосыпания и работа по безумному графику только усиливают голод и тягу к «запретным плодам». Спите минимум по семь часов каждую ночь и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — сразу полегчает.

Читайте также:

Как отличить натуральные продукты от опасной подделки

6 продуктов, от которых лучше отказаться, если хотите выспаться

«Сижу дома и не могу перестать есть». Вот 12 советов, чтобы не набрать в самоизоляции

Если вы тоже сидите в самоизоляции и не можете отойти от холодильника, держите подборку действенных советов. Проверили на себе: работает.

Процесс еды (и ее желания) начинается с глаз. Был такой эксперимент – в офисах на столы ставили вазочки с конфетами: половина вазочек были прозрачными, половина – матовыми. Выяснилось, что прозрачные вазы увеличивают потребление конфет на 70%.

Вазу с фруктами можете оставить на виду – они красивые и полезные. Конфеты и печеньки закрывайте в коробках и убирайте в шкафчик (холодильник). А заодно можно на время скрыть из ленты всех, кто постоянно постит еду.

Кстати, офисно-конфетный эксперимент был продолжен таким образом: вазочки со сладостями для одних сотрудников поставили на расстоянии вытянутой руки, другим нужно было повернуться и протянуть руку, третьим – встать, развернуться и протянуть руку: люди из первой группы съедали примерно 9 конфет в день, из второй – 6, из третьей – 4.

Делайте выводы.

Если собрались перекусить, не берите в руки целый пакет (чипсов, орешков – чего угодно): отсыпьте порцию в чашку или тарелку, пакет закройте и спрячьте.

Если вам нужно будет совершать много действий, чтобы получить новую порцию, то съедите меньше и потратите больше калорий. Кстати, считается, что элемент «‎охоты»‎ за едой добавляет вам удовлетворенности съеденным: обезьяны, которым давали очищенные бананы, были депрессивнее, чем те, кому разрешали почистить банан самостоятельно.

Это один из самых важных пунктов! Мы знаем, это сложно, когда привычка уже сформирована годами. Мы знаем, что работа за едой (и еда за работой) создает иллюзию экономии времени. Но это и правда иллюзия – вы будете гораздо эффективнее работать, если не будете при этом орудовать ложкой в тарелке.

Известно, что еда – одно из самых главных человеческих удовольствий и как процесс задействует максимум систем в мозгу: в процесс включаются и зрение, и обоняние, и вкусовые рецепторы, и тактильные.

Когда вы параллельно «‎отвлекаете»‎ мозг на другие процессы, то рискуете: 1) отложить момент чувства насыщения и переесть, 2) не получить достаточно кайфа и потом мучиться от желания «‎перекусить чего-то вкусненького»‎, 3) не выработать достаточно ферментов для усвоения съеденного – а для того, чтобы не перебрать калорий, очень важно, чтобы пищеварение было эффективным.

«Хочу съесть чего-то такого, даже не знаю чего» – от этого противного состояния можно избавиться, если полностью отдавать себя процессу еды.

Идея «нахождения в моменте» нам тоже уже набила оскомину, но в случае с едой все-таки лучше следовать этому принципу.

Считается, что чрезмерное внимание к «оформлению» приема пищи – это признак пищевого расстройства, но тут как с мытьем рук: пока кожа не начала облезать, можно не париться, что вы моете их слишком часто.

Помните: чтобы не тянуло перекусывать после, процесс еды должен быть максимально удовлетворяющим. Например, мы любим, чтоб на столе были цветы.

«Ешьте радугу» – это древний и очень крутой совет: чем больше цветового разнообразия в вашей пище, тем вероятнее вы получаете необходимый спектр витаминов и минералов. Тело, которое их недополучает, будет отвечать голодом – даже если по калорийности вы уже перегнули палку.

Не ориентируйтесь на инстаграмных диетологов, у которых на тарелке красиво лежат три кусочка помидорки, три кусочка авокадо, три кусочка огурца и одно яйцо – в большинстве случаев это либо позерство (и реальная порция намного больше), либо клиника.

Начинайте есть, когда чувствуете умеренный голод (если голод сильный, то можно переесть), и ешьте, пока не почувствуете, что наелись.

Психотерапевтка Светлана Бронникова как-то дала нам по этому поводу очень дельный совет: «Периодически проверяйте, остается ли ваша еда вкусной настолько, насколько она была вкусна, когда вы начали есть. Снижение “вкусности” или переживания яркости вкуса – один из первых сигналов насыщения».

Есть осознанно – значит не доедать последние кусочки через силу только потому, что так учила мама.

Сигналы насыщения не добираются до нужных центров в мозгу так же быстро, как сигналы об опасности, – поэтому постарайтесь есть медленнее.

Ученые даже примерно посчитали, что как жевать, чтобы помочь мозгу и желудку: мясо и орехи – 40 раз, для арбуза хватит 10–15. От недостатка жевания бывает переедание, вздутие живота и газы, изжога, несварение, проблемы с кожей и даже головные боли.

Все мотивационные тренеры соглашаются в одном: даже если вы поставили себе цель, вероятность провала максимальна, если у вас нет плана.

И беспорядочные перекусы случаются во многом потому, что у вас нет общего плана действий: если продумать меню на день заранее, будет намного легче.

«Читайте состав». Как правильно питаться, но при этом не готовить

Семь легких рецептов от минских фуд-блогеров

12 рецептов из тыквы от минских (и не только) фуд-блогеров

На карантине я решила каждый день готовить новый завтрак: 40 простых и красивых рецептов

Пять простых и сытных сэндвичей

От салата с чечевицей до ролла с творогом и лососем. Диетолог – о полезных ссобойках

Как пережить зиму, не набрав лишние килограммы. Cоветы диетолога

и вся рубрика «Дешевле сделать самому»

Как-то гештальт-терапевтка Ольга Ильчик объяснила нам: «Мы все нуждаемся в эмоциональном общении и эмоциональном обмене». А еда утешает, развлекает, обнимает, поддерживает – выступает быстрым, доступным и безопасным способом псевдоконтакта.

Вместо того чтобы идти на кухню за очередной порцией печенек, лучше позвоните маме. Или другу, с которым вам комфортно разговаривать.

А еще, если вы наелись сладкого или чипсов, не корите себя за это, ни в коем случае не пропускайте следующий основной прием пищи и не наказывайте себя убойной тренировкой.

Просто возвращайтесь обратно к плану. А чтобы меньше срываться, найдите и регулярно используйте другие источники позитивных эмоций.

Этот совет звучит как безумие и явно подойдет не каждому (и не с каждой едой так можно), но мы любим странные эксперименты, и этот как-то очень «зашел»: действительно, более плотный контакт с едой дает больше эмоционального насыщения.

Плюс так точно не обожжешь язык и не повтыкаешь в телефон или компьютер, а следовать пункту три – дело очень сложное!

Считается, что правильная последовательность такая: после еды сначала полоскать рот водой, а через 15 минут – чистить зубы.

Если старательно почистить их после обеда и даже поработать зубной нитью, будет жалко пачкать зубы снова.

Вот вам дополнительная мотивация от стоматолога Анастасии Крачковской: «Сахар во рту распадается до кислоты, а кислая среда способствует развитию кариеса. Но это не значит, что сладкое совсем нельзя есть.

Можно, но грамотно: лучше не отдельным перекусом, а вместе с основным приемом пищи. А если часто и много есть сладкое и не чистить при этом зубы, риск кариеса возрастает в разы».

Так оно станет еще навязчивее – это называется «эффект белого медведя», или «теория иронических процессов».

Эксперимент гарвардского профессора психологии Дэниела Вегнера подтвердил: если вы пытаетесь не думать о чем-то, то у вас ничего не получится – запретная мысль превратится в навязчивую. Так что иногда проще позволить себе пирожное, чем мучить себя несколько часов и в итоге съесть три.

Но есть и уловки: например, можно найти себе альтернативную мысль и сконцентрироваться на ней, записать то, что никак не выходит из головы, постараться уменьшить количество мультитаскинга в своей жизни или помедитировать.

Предупрежден – значит вооружен: послушайте лекции ученых про обмен веществ, инсулин, почему после углеводной пищи быстрее хочется есть, чем после белковой, как правильно читать составы, как связаны еда и эмоции, какие бывают крайние случаи переедания и нарушений пищевого поведения (у нас много такого в рубрике «ЗОЖ»).

Это поможет почувствовать себя в норме и разобраться, как все работает. Чем больше знаешь, тем меньше делаешь глупостей.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

поделиться

Как вы можете остановить это до того, как оно начнется

Автор Beth Axtell

В этой статье

• Что вы можете делать изо дня в день?
• Как остановить приступ переедания

Выздоровление от компульсивного переедания (BED) не происходит сразу. Вы почувствуете, что вам нужно переедать, пока вы восстанавливаетесь. У вас может даже случиться рецидив. Со временем позывы будут приходить реже, и они могут быть менее требовательными.

С помощью лечения вы можете научиться справляться с сильными чувствами. Когда они случаются, вы научитесь с ними справляться.

Наряду с вашим лечением есть изменения в образе жизни, которые могут помочь вам предотвратить переедание, и советы, которые могут помочь вам в нужный момент.

Что вы можете делать изо дня в день?

Завтракать . Люди, которые переедают, имеют предсказуемые закономерности. Многие не завтракают, съедают легкий обед, а во второй половине дня испытывают голод и едят слишком много. Ешьте в обычное время в течение дня. Своевременные и предсказуемые приемы пищи помогут вам справиться с перееданием.

Избегай искушения . У вас больше шансов переборщить, если нездоровая пища и десерты находятся на расстоянии вытянутой руки. Планируйте свои угощения. Сходите в магазин и насладитесь одной чашкой мороженого. Но не забивайте морозилку литрами.

Построить систему поддержки . Выберите нескольких членов семьи или друзей, с которыми вы можете поговорить о своих проблемах. Выбирая, помните, что они должны быть в состоянии подбодрить вас, когда вы чувствуете себя подавленным.

Вам может помочь группа поддержки. Вы бы проводили время с людьми, которые находятся на том же пути, что и вы. Кроме того, эти отношения не имеют эмоциональных связей, которые могут возникнуть в семье.

Двигайся . Упражнения — отличное средство для снятия стресса, которое может творить чудеса с вашим настроением. Естественные химические вещества, поднимающие настроение, которые приносит физическая активность, могут помочь обуздать эмоциональное переедание.

Обязательно узнайте у своего врача, какие упражнения лучше всего подходят для вас, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Определите эмоциональные триггеры . Попытайтесь выяснить, что склоняет вас к запою. Это гнев? Разочарование? Скука? Это когда ты празднуешь? Обратите внимание на то, какие чувства щелкают выключателем, и используйте их как предупреждающие знаки.

Снять стресс . Найдите способы справиться с трудными временами без еды. Некоторые варианты включают в себя:

• Медитация
• Йога
• Управляемая релаксация
• Упражнения на глубокое дыхание

Прекращение переедания, когда оно настигнет

Несмотря на все ваши усилия, желание все еще может настигнуть вас. Попробуйте эту тактику, чтобы остановить себя. И имейте в своем арсенале несколько подходов на случай, если план А не сработает.

Сидеть с эмоциями . Что вы чувствуете, что заставляет вас хотеть выпить? Определите это и примите, не осуждая эмоции или себя. Сначала это будет тяжело. Но эмоции проходят, и когда вы примете свои чувства, вы поймете, что вам не нужно переедать, чтобы избавиться от них.

Путешествуйте по зову . Вы можете подумать, что ваше желание переедать будет продолжать расти. Но если вы отвлечете себя другими вещами и отвлечетесь от пищевых триггеров, вы увидите, что это чувство начнет уходить. Думайте о побуждении как об океанской волне, которая будет расти, но затем смоется.

Отвлекись . Найдите что-нибудь, что отвлечет ваш разум и тело от еды. Среди прочего, вы можете:

• Играть в любимую игру
• Прогуляться
• Пойти в парк
• Подстричь газон
• Покататься
• Медитировать
• Почитать книгу

Поднять трубку . Вот где вступает в действие созданная вами система поддержки. Позвоните своему надежному другу или члену группы поддержки и расскажите им, через что вы проходите. Обговорив это, вы сможете избавиться от желания.

Кроме того, некоторые терапевты специализируются на лечении компульсивного переедания, а некоторые лекарства одобрены FDA для его лечения. Поговорите со своим врачом, чтобы изучить эти варианты.

Найдите свое счастливое место . Делайте все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете слушать музыку, которая поднимает настроение, заниматься в спортзале или смотреть смешной фильм.

Подумай . Если вы все-таки начали есть, постарайтесь замедлиться, обращайте внимание на каждый кусочек и не позволяйте себе впасть в ступор. Оставайтесь в данный момент.

позволить себе впасть в оцепенение. Оставайтесь в данный момент.

Будьте позитивны. Научиться превращать негативные мысли о переедании и своем теле в позитивные действия — важный шаг к тому, чтобы избежать переедания и поправиться. Иногда можно помочь себе. В других случаях профессиональная помощь может перенаправить ваши мысли. Вы можете попробовать:

•   Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ является распространенным методом лечения компульсивного переедания. Ваш врач или терапевт, скорее всего, сначала предложит эту терапию. Большинство людей с расстройством, которые пробуют КПТ, выздоравливают. Это также может помочь вам, если у вас депрессия, которая часто возникает вместе с перееданием.

Версия под названием «расширенная когнитивно-поведенческая терапия» предназначена для людей с расстройствами пищевого поведения. Он учит вас распознавать чувство низкой самооценки и другие негативные мысли, которые могут спровоцировать переедание.

Вместо того, чтобы сказать:

• «Я неудачник, потому что я слишком много ем.»
• «Я никогда не достигну своего идеального веса.»
• «Правильно питаться слишком сложно.»

Вы научитесь говорить такие вещи, как:

• «Я хороший человек, и я могу контролировать свое питание».
• «Приложив немного усилий, я достигну здорового веса.»
• «Мой терапевт и мой диетолог помогут мне составить диету, которой я смогу придерживаться.»

КПТ обычно проводится один раз в неделю в течение примерно 20 недель. Во время каждого сеанса вы будете встречаться с терапевтом наедине или в составе группы.

• Межличностная психотерапия (ИПТ). Терапевты уже давно используют ИПТ для помощи людям с депрессией. Сегодня он также используется для лечения расстройств пищевого поведения. ИПТ может помочь вам прекратить переедание и избежать неудач. Исследования показывают, что это работает так же хорошо, как когнитивно-поведенческая терапия.

ИПТ поможет вам выяснить, являются ли проблемы дома или в других отношениях причиной ваших запоев. Есть три фазы:

• Фаза 1: Вы определяете проблемы в своей личной жизни, которые вызывают у вас желание переедать. Например, вы можете перекусывать всякий раз, когда чувствуете себя одиноким, или после того, как поссорились с родителями.
• Этап 2: Ваш терапевт покажет вам, как наладить отношения.
• Этап 3. Вы работаете над тем, чтобы придерживаться внесенных изменений и предотвращать рецидивы переедания.

ИПТ обычно проводится один раз в неделю в группе или один на один с вашим терапевтом.

• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). ДПТ похожа на когнитивно-поведенческую терапию, но вместо того, чтобы пытаться изменить свои негативные мысли, вы принимаете их и учитесь жить с ними. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога, помогают лучше осознавать свои мысли.

Терапевты использовали ДПТ, чтобы помочь людям с расстройствами личности, которые имеют саморазрушительные привычки. Исследования все еще проводятся, чтобы увидеть, насколько хорошо это работает при переедании. Пока вроде помогает, и те, кто запускает программу, могут ее придерживаться.

• Управляемая самопомощь. Если у вас нет времени на регулярные сеансы терапии или вы не можете их себе позволить, вам может подойти управляемая самопомощь.

Некоторые программы самопомощи вы выполняете самостоятельно. Они включают в себя использование книг, DVD, видео и т. д.

В других управляемых программах самопомощи вы встречаетесь с терапевтом или медицинским работником для получения рекомендаций. Этот специалист порекомендует вам книги, компьютерные программы или видеоролики для самопомощи, которые вы сможете использовать дома. Это зависит от вас, чтобы вложить время и усилия.

Одно исследование людей с компульсивным перееданием показало, что у тех, кто проходил 12-недельную самостоятельную мануальную форму когнитивно-поведенческой терапии, наблюдалась более выраженная ремиссия от компульсивного переедания, чем у тех, кто получал более традиционные методы лечения. И более одной трети оставались здоровыми через год.

• Дополнительные советы для поднятия настроения

Даже с помощью этих процедур вы можете время от времени возвращаться к своим старым образам мышления. Чтобы оставаться позитивным, вы можете:

• Поощряйте себя. Оставляйте по дому стикеры с вдохновляющими сообщениями, например: «Ты можешь это сделать!» Наклейте их на зеркала и другие места, где вы будете видеть их каждый день.
• Составьте список из 10 вещей, которые вам в себе нравятся. Всякий раз, когда вы спускаетесь, читайте список.
• Если вы потерпели неудачу, не усложняйте себе задачу. Просто не забудьте вернуться на правильный путь на следующий день.
• Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
• Вознаграждайте себя за достигнутые успехи. Например, сделайте массаж или примите теплую ванну с пеной.

15 полезных продуктов, которые следует есть после переедания

Медицинский обзор Смиты Бхандари, доктора медицинских наук, 13 декабря 2022 г. «Хорошие» бактерии, называемые лактобациллами, могут уравновешивать плохие бактерии и устранять газы и диарею. Ищите йогурт с живыми активными культурами, чтобы получить бактериальную пользу.

Артериальное давление повышается из-за скачка натрия? Обуздайте его, откусив банан. Они богаты калием, который может облегчить последствия диеты с высоким содержанием натрия и помочь выровнять кровяное давление.

Тарелка этого основного продукта для завтрака начнёт ваш день бодро. Вы получите 1-2 грамма клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, выводя его из организма до того, как он успеет прижиться.

Кружка (держите сахар) битком набита флавоноидами — они снижают уровень ЛПНП или «плохого» холестерина, а также могут помочь нормализовать высокое кровяное давление.

Переедание может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так что ешьте орехи небольшими горстями. Миндаль, грецкие орехи, арахис и другие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, ненасыщенные жиры и витамин Е, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить ваши артерии.

Гарбанзо, чечевица, темно-синий… Когда дело доходит до фасоли, варианты практически безграничны. Выберите свой фаворит для повышения уровня клетчатки. Фасоль также требует времени для переваривания, что поможет вам чувствовать себя сытым дольше.

Они содержат большое количество питательных веществ. Яйца полны белка, витаминов B12 и D, рибофлавина и фолиевой кислоты — все это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, которые могут быть вызваны перееданием. Приготовьте омлет с овощами, чтобы получить дополнительную клетчатку. Вы можете пропустить желток, если беспокоитесь о холестерине.

После переедания вашему телу предстоит многое пережить. Шпинат богат витамином B2, который помогает расщеплять жир. Витамины группы В также помогают бороться с болезнями и инфекциями, помогая дольше сохранять здоровье. Лучше всего есть листовую зелень сырой или слегка приготовленной на пару — при ее кипячении могут исчезнуть необходимые витамины и питательные вещества.

Капля этого салата может помочь выровнять уровень сахара в крови после переедания, особенно если вы переели с большим количеством хлеба. Уксус может снизить гликемический индекс после углеводной диеты. Но не переусердствуйте — слишком много уксуса может повредить желудок.

Из-за газа у вас вздутие живота? Имбирь помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта, чтобы вывести газы. Заварите немного имбирного чая, приправьте салат маринованным имбирем или смешайте немного в смузи, чтобы поправиться.

Они терпкие, вкусные и богаты витамином С, который ускоряет обмен веществ и помогает переваривать жиры. Более того, есть шанс, что повышение уровня витамина С может дать вам больше энергии и поднять настроение. Кушайте цельные фрукты вместо сока, чтобы избежать лишнего сахара и увеличить количество клетчатки.

Это простое дополнение к еде, которую вы уже едите, например к овсянке или коктейлям. Он не меняет вкус пищи, но может добавить клетчатку и АЛК, жирную кислоту, которая может улучшить здоровье вашего сердца. Выбирайте молотый лен, а не льняное масло, чтобы получить все преимущества клетчатки.

Такая рыба, как лосось, богата омега-3 жирными кислотами, стимулирующими работу мозга, а также тонизирующим белком. Белок помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и может даже помочь предотвратить скачки сахара после приема пищи, богатой углеводами.

Компульсивное переедание связано с депрессией, поэтому полезно смешивать продукты, которые могут помочь побороть хандру. Магний работает как усилитель настроения, и брокколи богата им. Всего полстакана приготовленной брокколи дает вам почти 13% дневной нормы магния.

Хороший способ избавиться от переедания — промыть организм водой. Он не только помогает переваривать пищу, но и смягчает стул, чтобы вы могли передвигаться. А если из-за расстройства желудка у вас урчит, попробуйте ввести несколько пузырьков. Зельтерская вода может облегчить вашу тошноту.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Thinkstock

2) Thinkstock

3) Thinkstock

4) Thinkstock

5) Thinkstock

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Thinkstock

12) ThinkStock

13) Thinkstock

14) ThinkStock

15) AllingStock

Температура у новорожденного ребенка. Как сбить?

Когда температура поднимается у взрослых, алгоритм действий известен. Но вот перед нами новорожденный малыш с горячим лбом — беспокойства родителей абсолютно понятны: с грудничками следует быть особенно обходительными. Да и такие маленькие не в силах ни сказать, ни показать, ни дать понять, что конкретно беспокоит.

В этой статье разберёмся, какова нормальная температура у новорожденного ребенка и как правильно её измерить, откуда она берётся и что вообще делать новоиспечённым мамам и папам — когда бить тревогу.

Какая нормальная температура тела у новорожденного ребенка?

Подъём температуры — главный индикатор работы иммунной системы. И не всегда он сообщает о протекании инфекционного заболевания! Дело в том, что терморегуляция тела новорожденного несовершенна. Он попросту реагирует на общую температуру помещения, в котором находится.

У ребёнка первого года жизни температура тела может и 36, и 36,8, и 37, и 37,5. И это нормально.

Если температура в помещении выше 25 градусов, температура тела малыша может подниматься до 37. Для общепринятых 36,6 в комнате, где находится маленький ребёнок, не должно быть выше 22-23 градусов, и грудничок не должен быть очень тепло одет.

Что делать при температуре у новорожденного ребенка?

Самое первое — разденьте малыша. Дайте полежать спокойно 15 минут и измерьте температуру снова.

Повышение температуры тела у новорожденного ребенка до 3 месяцев — это повод вызывать педиатра ВСЕГДА.

С 3 месяцев ситуацию разумно оценивать в целом — смотреть на общее состояние малыша. Какими они могут быть?

• Если температура около 37 градусов, ребёнок бодр и активен, хорошо кушает, без лишних капризов, то стоит сохранять спокойствие.
• Если же даже при нормальной температуре тела 36,8-37 ребёнок апатичен, отказывается от еды и много капризничает, либо наоборот — постоянно спит — однозначно стоит вызвать педиатра. Так же как и при подъёме выше 38-38,5 даже без малейших простудных проявлений (насморк, кашель), либо сыпи (кстати, мы уже писали, чем лечить потницу). Сделать это лучше не затягивая — в течение первых двух суток!
• Обращайте внимание и на подрагивание конечностей у малыша (фебрильные судороги), либо закатывание глаз при температуре 37,5-37,8! Это тоже сигнал о немедленном звонке врачу.
• Если температура у новорожденного ребенка поднялась, вы предпринимаете определённые действия: например, физические методы охлаждения (раздевание, проветривание комнаты) или даёте жаропонижающие, но в течение 3-4 часов температуры не спадает. Звоните педиатру!
• Сохраняющаяся ровная температура, например, 37,5, но на протяжении более 5 дней — ещё один повод обратиться к доктору.
• Повышение температуры выше 38-39 градусов — лихорадка. И у неё всегда есть причина. Существует 2 вида лихорадки: белого и красного типа.

Учитывайте тип лихорадки

• Белый тип — горячий лоб, но холодные ручки и ножки с мраморным оттенком. Плюс может быть озноб. Такова реакция нервной системы и сосудов на интоксикацию. В этой ситуации стоит дать жаропонижающее, а ручки и ножки просто растереть (массаж) — восстановить кровоснабжение, снять спазм с мелких сосудов, за счёт которых бледнеют или синеют конечности.
• Красный тип — ребёнок весь горячий, мокрый от того, что потеет. Стоит дать жаропонижающее, обтереть малыша водичкой, увеличить теплоотдачу — предложить больше жидкости.

!!! Уксусным или спиртовым раствором малышей до года растирать нельзя, это опасно.

Как правильно измерить температуру у новорожденного ребенка?

Самые известные термометры — ртутные и электронные. При всём своём удобстве для малышей, электронные градусники не слишком достоверны.

Современный и безопасный аналог ртутного термометра — галинстановый. Выглядит также, но вместо ртути смесь жидких металлов, безвредная для человека. Они продаются в аптеках и, вероятно, у вас дома уже есть именно такой. Так вот галинстановые градусники, как и ртутные, более точны.

Обыкновенная практика измерения температуры тела подмышкой — вполне показательная. Лучше мерить поочерёдно в двух подмышечных впадинах и в динамике. Однократное измерение не даёт достоверной информации о состоянии здоровья ребёнка!

В нашем санатории существует специальная детская оздоровительная программа «здоровый малыш». Она подходит самым маленьким отдыхающим от года! Укреплять иммунную систему в этом возрасте — строить основу будущего долголетия человека.

Перед тем, как попрощаться, обязательно прочитайте, как усилить иммунитет малыша — это займёт 2 минуты! Пусть все в вашей семье будут здоровы!

22 октября 2021 | детские программы

У ребенка температура 37°с и больше никаких симптомов. что делать?

Записаться

EN

Многие мамы любят измерять температуру своим детям без особой на то причины (просто так, на всякий случай). И приходят в ужас! На термометре они видят 37 с небольшим градусов! Конечно же, теперь их долг — разобраться, что не так с ребенком. Хотя, по сути, с малышом все в порядке: он такой же веселый и активный. Правда его активность и жизнерадостность быстро улетучиваются в тот момент, когда ему приходится сдавать ряд анализов и без конца ходить по врачам.

Дело в том, что температура тела не обязана быть ровно 36,6°С. Эта цифра была взята из исследований 19-го века! И, естественно, давно ушла в прошлое. Нормальная температура тела зависит от того, в каком месте она измеряется. Так:

• в подмышечной впадине показатели нормальной температуры составляют от 34,7°С до 37,5°С
• в прямой кишке — от 36,6°С до 38°С
• во рту — от 35,5°С до 37,5°С
• в ухе — от 35,8°С до 38°С

Помимо этого, температура тела напрямую зависит от времени суток (утром она более низкая, а к вечеру поднимается), а также от степени активности и эмоционального состояния ребенка.

Если вдруг вы случайно измерили температуру у вашего совершенно здорового и активного ребенка, увидели цифру от 37°С до 37,5°С, обратились к врачу, который вполне серьезно поставил ребенку диагноз «субфебрилитет» (именно этим понятием принято называть слегка повышенную температуру) — будьте готовы к бесконечным анализам, которые что-то да покажут (ведь вирусы и бактериальные палочки есть совершенно у каждого человека). А потом начнется лечение, зависящее исключительно от фантазии доктора и желаний родителей.

Грамотный, уважающий себя и своих пациентов, педиатр никогда не будет лечить слегка повышенную температуру тела при отсутствии других жалоб, и вместо этого настойчиво порекомендует родителям не измерять ребенку температуру без повода.

Еще статьи

Холодная вода и горло

Непроходимость носослёзного канала

Разбор препарата: Виферон

Про горчичники и прочие глупостиСмотреть все статьи

Остались вопросы?

Запишитесь на прием

Иван Лукьянченко

Педиатр, Участник конференций по педиатрии, Автор научной работы «Лейкозные «маски» у детей»

Вызов врача на дом

Заполните форму, и мы перезвоним в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Вы действительно

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону:

Температура новорожденного и как поддерживать ее в норме

Нормальная температура новорожденных обычно колеблется в пределах от 96,8 до 100,3 градусов по Фаренгейту, при этом средняя нормальная температура ребенка составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. У вашего ребенка жар, если его температура поднимается выше этого диапазона и превышает 100,4  градусов по Фаренгейту. Это особенно верно, если показания были сняты с использованием ректального метода.

Существуют различные способы измерения температуры у ребенка. Значения могут отличаться, но все они важны по-своему. Вот несколько различных способов измерить температуру:

• Ректальная
• Височная артерия
• Подмышечная/подмышечная
• Оральная
• Барабанная

Ректальная температура

Нормальная температура новорожденного обычно относится к ректальной температуре, поскольку она более точно отражает базальную температуру тела ребенка. В среднем температура тела часто колеблется около отметки 98,6 градусов по Фаренгейту. Однако она может колебаться и перемещаться в любом месте в диапазоне от 96,8 до 100,3 градусов по Фаренгейту.

Как следует из названия, ректальная температура измеряется через прямую кишку ребенка. Для снятия показаний используется специальный тип термометра. Это надежный метод измерения температуры у детей от рождения до четырех лет, особенно у детей в возрасте до трех месяцев.

Температура височной артерии

Температура височной артерии считывается с виска ребенка (лоб) с помощью инфракрасного сканера. Эта температура очень похожа на ректальную температуру. Поэтому, когда температура височной артерии превышает отметку 100,3 градусов по Фаренгейту, это расценивается как лихорадка у ребенка. Это надежный метод измерения температуры у детей любого возраста.

Подмышечная (подмышечная) температура

Термометр для измерения такой температуры вставляется ребенку в подмышку. Поскольку область подмышек не находится во внутренней полости тела, как прямая кишка, она не так легко удерживает тепло. По этой причине подмышечная температура имеет тенденцию быть ниже, чем ректальная.

Нормальный диапазон для этого метода составляет от 97 до 99 градусов по Фаренгейту, при этом средняя нормальная температура для младенцев составляет 97,6 градусов по Фаренгейту. Если вы измеряете температуру таким способом, температура выше 99 градусов по Фаренгейту считается лихорадкой.

Оральная температура

Как видно из названия, эта температура считывается с термометра-пустышки во рту ребенка. Этот метод также имеет тенденцию давать нормальный диапазон значений ниже, чем ректальная температура. Максимальное значение температуры составляет 100 градусов по Фаренгейту. Если температура превышает это значение, скорее всего, у вашего ребенка лихорадка.

Этот метод обеспечивает надежные показания у детей старше четырех лет.

Тимпаническая температура

Из слухового прохода ребенка берется тимпаническая температура. Чтение иногда сравнимо с тем, что вы получили бы при ректальном чтении. Однако не рекомендуется использовать это чтение, когда вашему малышу еще не исполнилось полугода во внешнем мире.

Температура выше 100,3 градусов по Фаренгейту считается лихорадкой. Если вы подозреваете лихорадку, подтвердите температуру ребенка, выполнив ректальное измерение.

Найти правильную комнатную температуру для вашего ребенка может быть непростой задачей. Нужно следить, чтобы в комнате не было слишком жарко или слишком холодно.

Когда слишком холодно, низкая температура, скорее всего, сделает вашего ребенка беспокойным и помешает ему спокойно спать. С другой стороны, если температура окружающей среды в комнате слишком высока для ребенка, существует риск синдрома внезапной детской смерти.

Идеальная комнатная температура должна быть между 72 и 75  градусами по Фаренгейту. Младенцы, рожденные раньше срока, ценят верхнюю часть этого диапазона — более низкие температуры требуют от них сжигания большего количества калорий для выработки собственного тепла.

Когда вы одеваете ребенка по погоде, используйте несколько слоев одежды. Это упрощает регулировку количества тепла, которое вы им даете, снимая или добавляя слои одежды по мере необходимости.

Если сегодня холодный день, добавьте несколько дополнительных слоев одежды. Если станет теплее, снимите несколько слоев. Шляпа также является необходимым дополнением детского гардероба. Он не только защищает от холодного бриза, но и обеспечивает защиту от прямых и жарких солнечных лучей.

Когда дело доходит до сна, подумайте о том, чтобы одеть ребенка в два слоя одежды. Например, используйте комбинезон/комбинезон и спальный мешок или пеленальное одеяло. В обычную ночь этого должно быть достаточно.

Когда будет теплее, чем обычно, выбирайте более легкую одежду, чтобы ребенку не было некомфортно тепло. Если холодно, вы можете добавить еще один слой одежды, например, вторую свободную спальную ткань под спальным мешком, чтобы обеспечить достаточное тепло.

В качестве бонуса пеленание также может помочь вам принять более удобное положение для кормления грудью. Когда ребенок сыт, он будет спать дольше и комфортнее.

Желательно, чтобы спальный мешок или пеленка не были слишком большими, так как ребенок может в них запутаться. Пеленание также не должно быть слишком тугим, так как это может ухудшить развитие бедер вашего малыша.

Как определить, слишком ли жарко или холодно ребенку

Вы можете проверить температуру своего ребенка, потрогав его затылок рукой. Если им слишком жарко, задняя часть шеи будет потной. Вы также можете заметить раскрасневшиеся щеки или суетливость.

С другой стороны, когда ребенку холодно, задняя часть шеи холодная на ощупь. Руки и ноги также будут холодными и будут менее активными, чем обычно. Добавление еще одного слоя одежды и кормление грудью успокоит и согреет их.

В целом диапазон температуры новорожденного составляет от 96,8 до 100,3 градусов по Фаренгейту, при этом средняя нормальная температура ребенка составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Хотя температуру можно измерять с разных частей тела, ректальная температура дает наиболее четкую и достоверную цифру. Следите за температурой в помещении, чтобы одевать малыша соответственно, чтобы ему было комфортно.

Нормальная температура тела: младенцы, дети, взрослые

Нормальная температура тела может варьироваться в зависимости от вашего возраста и других факторов. Принимаете ли вы его перорально, ректально или подмышкой, это также может повлиять на показания температуры.

Возможно, вы слышали, что «нормальная» температура тела составляет 98,6°F (37°C). Но это число является лишь средним. Температура тела может быть немного выше или ниже.

Температура тела выше или ниже средней не означает автоматически, что вы больны. На температуру тела могут влиять несколько факторов, в том числе возраст, пол, время суток и уровень активности.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о нормальных диапазонах температуры тела для младенцев, детей, взрослых и пожилых людей.

Способность вашего тела регулировать изменения температуры с возрастом.

Людям старше 64 лет обычно сложнее приспособиться к внезапным изменениям температуры так же быстро, как и молодым людям. В целом пожилым людям труднее сохранять тепло. У них также чаще бывает более низкая температура тела.

Ниже приведены средние температуры тела в зависимости от возраста, согласно обзору исследований и более ранним исследованиям:

Возраст 9 лет0093	Оральный	Ректал/ухо	Армипит
0–12 месяцев	95,8–99,3 ° F (36,7–37,3 ° C)	96,8–1005 (36,7–37,3 ° C)	96,8–100,3 ° C).	94,8–98,3 ° F (36,4–37,3 ° C)
Дети	97,6–99,3 ° F (36,4–37,4 ° C)	98,6–100,3 ° 90505 (37–37,4 ° C)	98,6–100,3 ° (37–37,4 ° C)	98,6–100,37,4 ° C)	98,6–100,37,4 ° С)	96,6–98,3°F (35,9–36,83°C)
Взрослые	96–98°F (35,6–36,7°C)	97–99°F (36,1–37,2 °C)	95–97 °F (35–36,1 °C)
Взрослые старше 65 лет	93–98,6 °F 109 0 9 0 9 0 9 0 9 0 –99,6°F (34,4–37,6°C)	92–97,6°F (33,3–36,4°C)

Определение нормального диапазона может облегчить определение наличия лихорадки.

Имейте в виду, что средняя температура тела у разных людей разная. Температура вашего тела может быть на 1 °F (0,6 °C) выше или ниже приведенных выше рекомендаций.

Существует четыре различных способа измерить температуру себе или члену семьи. Тем не менее, чтение может варьироваться от одного метода к другому.

The chart below shows which method is recommended for each age group:

. Вы можете иметь свою температуру, в под рукой, в под рукой. Этот метод не так точен и не рекомендуется.

Немецкий врач Карл Вундерлих определил среднюю температуру тела 98,6°F (37°C) в 19 веке. Однако с тех пор многие исследования показали, что это не всегда так.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что средняя температура тела составляет 97,86°F (36,59°C). Это немного ниже, чем предполагалось много лет назад.

Однако лучше всего относиться к этой информации с долей скептицизма, поскольку ни одно число не определяет вашу среднюю температуру тела. Вместо этого лучше смотреть на диапазон температур, который может быть выше или ниже среднего.

Вот некоторые факторы, влияющие на температуру тела:

• Наше тело имеет тенденцию нагреваться в течение дня.
• Пожилые люди имеют более низкую температуру тела, так как наша способность регулировать температуру тела с возрастом снижается.
• У молодых людей более высокая температура тела.
• Уровень физической активности влияет на температуру, потому что чем больше вы двигаетесь, тем теплее становится ваше тело.
• Жаркая и холодная погода также может отражать температуру вашего тела — она повышается в тепле и понижается в холоде.
• Показания температуры в подмышечной впадине ниже, чем показания термометра изо рта.
• Показания термометра изо рта ниже, чем при измерении в ухе или прямой кишке.
• Уровень гормонов может влиять на температуру тела.
• Избыточный вес также может быть связан с более низкой температурой тела.

Показания термометра выше нормы могут быть признаком лихорадки.

Американский колледж реаниматологии определяет температуру 100,9°F (38,3°C) или выше в виде лихорадки. Как упоминалось ранее, точное показание зависит от нескольких факторов. Если ваша температура поднялась выше нормального диапазона, описанного ранее в статье, у вас может быть лихорадка.

Как правило, повышение температуры на 2°F (1,1°C) обычно является признаком лихорадки.

Лихорадка может сопровождаться другими признаками и симптомами, включая:

• потливость или покраснение
• озноб
• боли и боли
• головная боль
• отсутствие аппетита
• обезвоживание
• слабость или упадок сил

Наши тела имеют встроенную систему контроля температуры. Эта операция повышает температуру тела в ответ на болезни и инфекции, с которыми иногда можно бороться без какого-либо вмешательства. Со временем и отдыхом температура вашего тела, скорее всего, вернется к норме без лечения.

Когда мне следует позвонить своему врачу, если у меня жар?

Во многих случаях лихорадка проходит сама по себе без лечения. Тем не менее, вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас жар и что-либо из следующего:

• Неудача дыхания
• Кожная сыпь
• Стабильный кашель
• Стушение или сонливость
• Необъемлющее кровотечение или синяки
• Стабильная диарея, из -за того, что у вас есть госпожа
, в которой у него была прошлая гораздо. более 2 дней

У младенцев и детей младшего возраста может быть трудно понять, когда следует обратиться к врачу. Позвоните своему педиатру, если:

• вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него жар.
• Вашему ребенку от 3 месяцев до 3 лет, и его температура составляет 102°F (38,9°C).
• вашему ребенку 3 года или больше, и у него температура 103°F (39,4°C).

Обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка лихорадка и:

• затрудненное дыхание
• трудности с питьем
• возраст младше 3 месяцев
• температура выше 104°F (40°C)
• дрожит более 30 минут
• безутешен, особенно при прикосновении или движении
• не может нормально двигать рукой или ногой
• выглядит обезвоженным из-за малого количества мочи, сухости во рту и отсутствия слез при плаче
• испытывает боль при мочеиспускании
• выглядит очень больным

Если вы считаете, что ваш ребенок должен быть осмотрен медицинским работником, затем доверьтесь своей интуиции и проверьте их.

Гипотермия — это серьезное состояние, которое возникает, когда вы теряете слишком много тепла. Для взрослых температура тела, которая падает ниже 95°F (35°C), является признаком гипотермии.

У большинства людей гипотермия ассоциируется с длительным пребыванием на улице в холодную погоду. Но переохлаждение может произойти и в помещении.

Младенцы и пожилые люди более восприимчивы. У младенцев гипотермия может возникнуть, когда температура их тела составляет 97 ° F (36,1 ° C) или ниже.

Гипотермия также может быть проблемой в плохо отапливаемом доме зимой или в помещении с кондиционером летом.

Другие признаки и симптомы гипотермии включают:

• озноб
• медленное, поверхностное дыхание
• невнятная или невнятная речь
• слабый пульс
• плохая координация или неуклюжесть
• низкая энергия или сонливость
• спутанность сознания или потеря памяти (у младенцев)

Обратитесь к врачу, если у вас низкая температура тела с любым из вышеперечисленных симптомов.

Лихорадка обычно не вызывает беспокойства. Лихорадка в большинстве случаев проходит после нескольких дней отдыха.

Тем не менее, обратитесь за медицинской помощью, если лихорадка становится слишком высокой, держится слишком долго или сопровождается более серьезными симптомами.

Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах. Они могут провести или заказать тесты, чтобы определить причину лихорадки. Лечение причины лихорадки может помочь нормализовать температуру тела.

С другой стороны, низкая температура тела также может вызывать беспокойство. Гипотермия может быть опасной для жизни, если ее не лечить. Обратитесь за медицинской помощью, как только заметите признаки переохлаждения.

Ваш врач будет использовать стандартный клинический термометр для диагностики гипотермии и проверки физических признаков. Кроме того, при необходимости они могут использовать ректальный термометр с низкими показаниями.

В некоторых случаях врач может назначить анализ крови, чтобы подтвердить причину гипотермии или проверить наличие инфекции.

В легких случаях гипотермию труднее диагностировать, но легче лечить. Одеяла с подогревом и теплые жидкости могут восстановить тепло. Другие методы лечения включают согревание крови и внутривенное введение подогретых жидкостей в более тяжелых случаях.

Энтеросорбция в педиатрической практике: выбор оптимального сорбента

Известно, что энтеросорбция является неинвазивным методом детоксикации, используемым для выведения из организма аллергенов, медиаторов, продуктов аллергической реакции, метаболитов, токсинов, активных перекисных соединений, патогенной флоры и вирусов [1, 5]. В педиатрической практике энтеросорбенты применяют в комплексном лечении аллергических заболеваний, острых кишечных инфекций, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), гипербилирубинемии, гиперазотемии, острой и хронической интоксикации различного происхождения, острых отравлений сильнодействующими и ядовитыми веществами и ряда других заболе­ваний [8, 9].

Энтеросорбенты, находясь в просвете кишечника, связывают токсические вещества без непосредственного контакта с кровью, что уменьшает уровень токсинов в организме в целом. Количество токсических веществ, проникающих из просвета кишечника в кровь, зависит от состояния слизистой оболочки кишечника (энтерогематического барьера). Поэтому эффективность энтеросорбционной терапии определяется также характером взаимодействия энтеросорбента с энтерогематическим барьером [8]. Обладая сорбционной активностью к субстратам, повреждающим энтерогематический барьер (деконъюгированные желчные кислоты, токсины бактерий и др.), сорбент в то же время должен иметь ограниченный спектр сорбируемых веществ. Так, продолжительное использование сорбента, способного связывать крупномолекулярные субстраты, например секреторный IgA (sIgA), может привести к нарушению иммунного компонента энтерогематического барьера. Таким образом, одним из важных свойств энтеросорбента является селективность его сорбционного действия [8, 9].

Важно отметить также, что сорбент не должен проникать через слизистую оболочку кишечника и, следовательно, должен иметь выраженную гидрофобную поверхность [8].

Кишечная бактериальная флора представляет собой систему защиты организма, ее влияние распространяется не только на ЖКТ, но и на организм в целом за счет прямого и опосредованного участия в иммуногенезе и синтезе большого количества антитоксических биологически активных веществ. Поэтому использование энтеросорбентов не должно приводить к развитию дисбиоза кишечника, а напротив, должно способствовать выведению патогенной микрофлоры [5, 8, 9].

Учитывая необходимость наиболее полного соответствия свойствам «идеального» энтеросорбента, были проведены исследования структуры, физико-химических и фармакологических характеристик новых пористых кремнийорганических сорбентов. Установлено, что в наибольшей степени указанным выше свойствам соответствует энтеросорбент Энтеросгель®, паста для пер­ораль­ного применения (производства ЗАО «Эколого­охранная фирма «Креома-Фарм», г. Киев, Украина).

Энтеросгель® — оригинальный кремнийорганический лекарственный препарат, предназначенный для выведения из организма токсических веществ, коррекции микробиоценоза кишечника, восстановления эпителия слизистой оболочки ЖКТ. Препарат отличается высокой биосовместимостью и практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Энтеросгель® обладает следующим набором свойств:

1. Cорбционно-детоксикацион­ное действие. Существует два механизма связывающей активности Энтеросгеля® — молекулярная адсорбция и соосаждение в геле. Препарат имеет пористую глобулярную структуру (подобно губке) с определенным набором пор, размер которых (в основном мезопоры) позволяет адсорбировать среднемолекулярные токсические метаболиты (с молекулярной массой 70–1000 Да) — билирубин, холестерин, мочевину, креатинин. Вещества, имеющие молекулярную массу менее 60–70 Да (ионы металлов, минеральные соли, электролиты), препарат практически не связывает.

По механизму соосаждения Энтеросгель® способен связывать высокомолекулярные соединения, включая различные медиаторы, ферменты, бактериальный эндотоксин (липополисахарид, ЛПС) и другие.

По-видимому, этим обусловлен целый ряд стереотипных «дистантных» (внекишечных) позитивных эффектов, которые наблюдаются при применении Энтеросгеля® при различных патологических состояниях: подавление процессов перекисного окисления липидов, уменьшение содержания циркулирующих иммунных комплексов и провоспалительных цитокинов (уменьшение выраженности системной воспалительной реакции), субкомпенсация иммунодефицита, активизация детоксикационной и синтетической функций печени, улучшение функции почек, повышение регенеративно-репаративного потенциала целого ряда органов и тканей в целом [6].

2. В отличие от других сорбентов, Энтеросгель® имеет органическую природу поверхности вследствие наличия на поверхности глобул метильных и гидроксильных групп. Это обусловливает гидрофобно-гидрофильные свойства, сродство к биологическим тканям организма и, соответственно, безопасность препарата [2, 4].

3. Взаимодействие с кишечной микрофлорой. Препарат связывает и выводит патогенные микроорганизмы из ЖКТ, продукты их жизнедеятельности и распада. Адгезии подвергаются грамположительные и грамотрицательные микроорганизмы, грибы рода Candida. Препарат не угнетает сапрофитную микрофлору кишечника (бифидобактерии, лактобактерии и др.). Выведение патогенной микрофлоры из ЖКТ происходит физиологическим путем и приводит к нормализации микробиоценоза. Кроме того, Энтеросгель® связывает и выводит вирусы, например ротавирус, вирус гепатита А и др. [6].

4. Энтеросгель® улучшает состояние cлизистой оболочки ЖКТ. В результате сорбции токсических продуктов жизнедеятельности микрофлоры, повреждающих эпителий ЖКТ, продуктов незавершенного метаболизма, а также благодаря обволакивающему и регенераторному действию Энтеросгель® способствует восстановлению слизистой оболочки желудка и кишечника [6, 11].

5. Детоксикация препаратом Энтеросгель® улучшает состояние всех звеньев иммунной системы, что способствует компенсации вторичного иммунодефицита, уменьшает титр аутоантител и содержание циркулирующих иммунных комплексов в плазме крови [6, 12]. Энтеросгель® повышает иммунную защиту эпителиального барьера слизистой оболочки кишечника. В просвете кишечника увеличивается уровень sIgA, отвечающего за местную защиту и предохранение слизистых поверхностей от проникновения микроорганизмов [11]. Подавляет эндотоксиновую агрессию. Применение Энтеросгеля® уменьшает уровень бактериального эндотоксина (ЛПС), избыток которого угнетает иммунитет и утяжеляет многие патологические процессы [6, 10].

Доказано, что включение неинвазивных методов эфферентной терапии с использованием энтеросорбентов в уже принятые и широко применяющиеся схемы терапии позволяет повысить эффективность проводимого лечения [4–6].

В детской практике большой удельный вес занимают аллергические заболевания, в развитии которых большое значение имеет патология органов пищеварения. В основе патогенеза многих форм аллергии лежит сенсибилизация к пищевым продуктам, гидролиз и всасывание которых происходит в ЖКТ. Поэтому любые патологические процессы, приводящие к изменению систем контроля проницаемости кишечного барьера и снижению уровня sIgА, влияют на всасывание антигенов, что, как правило, сопровождается усилением аллергических реакций. Все это открывает широкие перспективы для применения энтеросорбента Энтеросгель® в лечении различных аллергических заболеваний.

Энтеросгель® активно связывает пищевые и непищевые аллергены, что снижает антигенную нагрузку на иммунный компонент кишечного барьера, и сорбирует микробные токсины, которые повреждают слизистую оболочку кишечника. Препарат защищает эпителий слизистой оболочки от их воздействия и восстанавливает системы контроля проницаемости кишечного барьера. В свою очередь, восстановление кишечного барьера приводит к снижению в крови избыточного уровня эндотоксина грамотрицательных бактерий и увеличению sIgА в просвете кишечника. Следствием этих процессов является предупреждение или уменьшение выраженности аллергических реакций.

Таким образом, Энтеросгель® повышает эффективность лечения аллергических заболеваний благодаря следующим механизмам: 1) нормализует функцию органов ЖКТ и иммунной системы; 2) восстанавливает нормальный состав микрофлоры кишечника; 3) уменьшает антигенную нагрузку на пищеварительную систему и иммунный барьер кишечника; 4) снижает уровень сенсибилизации организма; 5) связывает пищевые и непищевые аллергены в ЖКТ; 6) уменьшает тяжесть и продолжительность периода обострения кожных и респираторных форм аллергии, увеличивает длительность ремиссии и снижает количество рецидивов.

Высокая клиническая эффективность препарата Энтеросгель®, обладающего способностью уменьшать сенсибилизацию, положительно влиять на состав кишечной микрофлоры, процессы пищеварения и всасывания, улучшать состояние иммунной системы, позволяет широко использовать его в терапии различных аллергических заболеваний, среди которых атопический дерматит, ангионевротический отек Квинке, бронхиальная астма, поллиноз.

По данным литературы, назначение Энтеросгеля® больным с крапивницей позволяет полностью купировать уртикарные высыпания и кожный зуд уже к 5-му дню от начала лечения, а при хронической крапивнице предотвращает рецидивы заболевания [1, 3, 6].

У детей с атопическим дерматитом, осложненным вторичной инфекцией, включение в комплексную терапию Энтеросгеля® приводило к достоверному снижению уровня общего IgE по сравнению с детьми, получавшими только противоаллергическую терапию и антимикробные средства. Полученные данные свидетельствуют об уменьшении уровня сенсибилизации у детей, принимавших Энтеросгель®, что уменьшает тяжесть и сокращает период об­острения и увеличивает продолжительность ремиссии, т.е. позволяет достичь долгосрочного положительного эффекта [2, 3].

Энтеросгель® зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения респираторных форм аллергических заболеваний. Применение Энтеросгеля® у больных с атопической формой бронхиальной астмы позволяет быстрее купировать бронхообструктивный синдром, улучшить показатели функции внешнего дыхания и сократить продолжительность приема бронхолитиков.

Применение Энтеросгеля® в комплексной терапии больных с аллергическими заболеваниями позволяет сократить сроки лечения в стационаре на 10–15 %, уменьшить дозы антигистаминных препаратов, глюкокортикоидных гормонов, бронхолитиков, а также снизить стоимость лечения на 15–20 % [2, 7].

Новый препарат Энтеросгель® со сладким вкусом, паста для пер­орального применения, имеет улучшенные лечебные и потребительские свойства и в большей степени ориентирован на детский контингент. Принимать препарат

Энтеросгель® (паста) нужно за 1–2 часа до или через 2 часа после еды или приема других лекарств, запивая водой. Детям в возрасте до 3 лет назначают препарат по 1 чайной ложке (5 г) 2 раза в сутки (10 г), от 3 до 5 лет — по 1 чайной ложке (5 г) 3 раза в сутки (15 г), от 5 до 14 лет — по 1 десертной ложке (10 г) 3 раза в сутки (30 г).

При хронических интоксикациях Энтеросгель® назначают в дозе 30 г в сутки в течение 7–10 дней ежемесячно. При тяжелых интоксикациях в первые три дня доза препарата может быть увеличена вдвое. Продолжительность лечения при острых отравлениях — 5–7 дней, а при хронических интоксикациях и аллергических состояниях — 2–3 недели. Повторный курс проводится по рекомендации врача.

Таким образом, обобщая изложенные выше данные, можно заключить, что включение в комплексную терапию эффективного и безопасного детоксиканта Энтеросгель® помогает значительно улучшить результаты лечения как аллергических заболеваний, так и многих других болезней у детей.

Список літератури

1. Аряев Н.Л., Клименко В.А. Атопический дерматит у детей. — К., 2006. — 87 с.

2. Батов В.В. Место препарата Энтеросгель в комплексном лечении нейродермита // Клиническое применение препарата Энтеросгель у больных с патологией пищеварения. — М., 2000. — С. 74-75.

3. Ласица О.И., Бережной В.В. Атопический дерматит у детей. Современные подходы к диагностике и лечению. Практическое руководство в таблицах и схемах. — К., 2001. — 25 с.

4. Маев И.А., Шевченко Ю.Н. , Петухов А.Б. Клиническое применение препарата Энтеросгель у больных с патологией органов пищеварения. Новые подходы к терапии. Методические рекомендации. — М., 2000.

5. Нагорная Н.В., Лимаренко М.П., Логвиненко Н.Г., Бежок Н.В. Одновременное проведение энтеросорбции и коррекции дисбиоза кишечника у детей с атопическим дерматитом препаратом «Лактофильтрум» // Збірник постмаркетингових клінічних досліджень препарату «Лактофільтрум» «Використання методу ентеросорбції у лікувальній практиці». — К., 2008. — С. 29-31.

6. Николаев В., Бардахивская К. Энтеросгель — универсальный кремний­органический энтеросорбент // http://www.apteka.ua.

7. Охотникова Е.Н. Атопический дерматит: сложности терминологии, ранней диагностики и адекватной терапии // Здоров»я України. — 2009. — № 4. — С. 33-35.

8. Применение метода энтеросорбции в практической медицине // Сборник клинических исследований препаратов «Фильтрум-СТИ®» и «Лактофильтрум®». Часть I: Введение в энтеросорбцию. Гастроэнтерология. — М., 2006. — 30 с.

9. Применение метода энтеросорбции в практической медицине // Сборник клинических исследований препаратов «Фильтрум-СТИ®» и «Лактофильтрум®». Часть III: Аллергология. Дерматология. Нефрология. Профессиональная патология. Наркология. — М., 2006. — 24 с.

10. Серов В.Н., Воронин А.А., Голубева О.Н. и др. Применение энтеросорбента «Энтеросгель» в комплексном лечении больных с инфекциями, передаваемыми половым путем // http://enterosgel.com.ua.

11. Чернобровый В.Н., Палий И.Г. Применение препарата Энтеросгель для лечения дисбактериоза кишечника // Медико-біологічні аспекти застосування ентеросорбенту Ентеросгель для лікування різних захворювань. — К., 2007. — С. 76-79.

12. Осадчая О.И., Багдасарова И.В., Шейман Б.С., Семенов В.Г. Влияние энтеросорбции препаратом Энтеросгель на показатели иммунологической реактивности и антитоксической резистентности у детей с пиелонефритом // Нова медицина. — 2003. — № 3. — С. 68-69

Наношу «Энтеросгель» тостым слоем на лицо и принимаю ложку натощак.

7 января 2019

Карельские вести

Современный энтеросорбент «Энтеросгель» известен как замечательное средство первой помощи от похмелья и отравлений, без него не обходится ни одна программа по детоксикации организма. Он славится тем, что выводит только вредные токсины из организма, совершенно не затрагивая полезные бактерии. Но также данный препарат зарекомендовал себя как отличная альтернатива дорогостоящим маскам для лица. Эффект от него поразительный.

Фото: Карельские вестиКарельские вести

Мы расскажем тебе, как использовать «Энтеросгель» для борьбы с несовершенствами кожи лица. Это доступное аптечное средство заменит множество косметических процедур.

Видео дня

Как принимать «Энтеросгель»

Препарат отлично подсушивает и глубоко очищает кожу, устраняет воспалительные явления и отечность лица, прекрасно сочетаясь с другими полезными для кожи компонентами масок. «Энтеросгель» очищает забитые поры, выводит вредные вещества, которые очень часто и являются причиной проблемной кожи.

Для атопичной кожи он не подойдет. А вот для жирной, комбинированной, нормальной, обезвоженной и тусклой в самый раз. Для эффективного воздействия препарата принимай пасту внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день до еды или через 2–3 часа после приема пищи. В инструкции к препарату описаны все дозы. Каждый день принимать его не стоит, достаточно 1–2 раза в неделю, чтобы не спровоцировать запор.

Использовать «Энтеросгель» довольно просто. Можно в чистом виде, а можно сочетать с другими полезными ингредиентами, чтобы решить конкретные кожные проблемы.

МАСКИ С «ЭНТЕРОСГЕЛЕМ»

В чистом виде

Самый простой рецепт — нанести плотным слоем на лицо пасту «Энтеросгель» или, если она слишком густая, слегка разбавить ее крепким отваром аптечной ромашки (отлично снимает отечность). Через 15–20 минут смыть травяным чаем или водой, нанести питательный крем. Такой вариант маски отлично очищает и сужает поры. Делай маску 1–2 раза в неделю.

С мёдом и лимоном

Смесь мёда и «Энтеросгеля» в равных пропорциях с добавлением небольшого количества сока лимона поможет вылечить прыщики и покраснения, выровняет тон лица. Для шелушащейся кожи можно добавить в состав яичный желток. Делать маску нужно через день на протяжении 2 недель.

С авокадо

Маска из авокадо идеально подойдет для сухой, вялой, тусклой, склонной к покраснению и шелушению кожи. Экзотический плод напоит ее влагой и насытит витаминами, вернет здоровый цвет. Для приготовления маски нужно смешать в равных пропорциях «Энтеросгель» и мякоть одного плода авокадо, добавить немного крахмала или муки. Нанеси на лицо на 15 минут и смой.

С бодягой

Бодяга обладает уникальным свойством удалять пятна постакне. Для приготовления маски нужно смешать порошок бодяги с водой до получения массы с консистенцией густой сметаны, добавить такое же количество «Энтеросгеля» и нанести на лицо на 10 минут. Маска может вызвать жжение, поэтому для чувствительной кожи применять ее не стоит.

Выбирай маску, которая тебе необходима. Используй «Энтеросгель» как маску или принимай внутрь, а еще лучше — и то и другое вместе. В любом случае попробуй применить это средство для поддержания красоты своей кожи.

Читайте НАС ВКонтакте

Сделай сам,

ЭНТЕРОСГЕЛЬ | The Good Health Room

AllAnxietyDepressionInsomniaStressMoodSleepBloatingCaffeineConstipationDiarrhoeaFatigueImmuneOsteoporosisBrain fogHeadachesProgesteroneWeight gainWeight LossAbdominal PainAlcoholAsthmaCravingsDiabetesDUTCH TestEnergyEstrogenHormonesIronMelatoninMental HealthNaturopathObesitySIBOTestosteroneVitamin CVitamin DAcid RefluxAdrenal FatigueAmazoniaAmino AcidsBurpingCandidaCardiovascularChemical SensitivitiesCopperCrampingCysteineDementiaDetoxificationDHEADigestionDizzinessDry SkinEnzymesEssential Amino AcidsFibreFood AllergiesFood IntoleranceHair LossHigh Blood PressureHypothyroidismIBSInsulinIsoleucineJason ValeJuicingKidneyKidney StonesLeaky GutLeucineLibidoMedical HerbalistMethionineNauseaNeurotransmittersNuzestPacHealthPhenylalaninePMSPotassiumProteinPsoriasisSkinSleep DisordersSmall Intestine Bowel OvergrowthThreonineTryptophanUlcerative ColitisValineZinc25-OHAchesAcneAdaptogensAdditivesAdrenalsAlanineAllergiesAllergyAlways HungryAMY1AmylaseAnaemiaAndrogensAnimal ProteinAnti-inflammatoryAntibioticAntiinflammatoryAntioxidantAntiviralArginineArtemisAscorbic AcidAsparagineAspartic AcidAtrial FibrillationAutoimmuneB12 DeficiencyBacteriaBad BreathBetter Health Perfect AminosBifidobacteriaBipolarBisphenol ABlackmoresBlenderКровяное давлениеЗдоровье костейКишечный трактBPABТравма головного мозгаТест дыханияButterflyКальцийОкрашивание карамелиУглеводыВыборУглеводыВыборУглеводыУглекислый газКасторовое маслоХимическийХолестеринХроническое воспалениеЦиркадный ритмЛимонная кислотаВрачиКока-КолаКокаинГлюшевая болезньКогнитивныйКоллагенСоединительная тканьКортизолКортизонCovid-19КронаКуркуминЦиклКистозный фиброзКистыДэвид ЛюдвигДГЭА-СДДиетаПлохой сонПищеварительная Нарушения пищеваренияПищеварительные ферментыБолезньДивертикулитДНКДопаминДисбиозE. coliEcstasyEczemaEMFEndocrineEndometriosisEnterosgelEpilepsyEstradiolEstriolEstroneExerciseEyebrow lossFat CellsFat malabsorptionFertilityFibroidsFibromyalgiaFight or FlightFitgenesFlatulenceFood SensitivityFoul Smelling GasFT3FT4GasGastritisGastroenteritisGastrointestinalGastroparesisGeneGERDGinkgo BilobaGinsengGlutamic AcidGlutamineGlycineGOHealthyGood HealthGoutGravesGuaranaGurglingHair GrowthHair thinningHangoverHarker HerbalsHashimotosHClHeart DiseaseHeartburnHeavy periodsHelicobacter pyloriHemp ConnectHemp FarmHerbalHerbsHistidineHoarse voiceHormonalHot flashesHPAHydrochloric AcidHypertensionHyperthyroidHypokalemiaImmune-enhancingImmunityIndigestionInfectiousInfertilityInflammationInsulin resistanceIrregular periodsIrritatedJittery handsJoint PainKidney DiseaseKiwiherbKlebsiellaLactobacilliLactose IntoleranceLamponaLHLifestreamListeriaLiver DetoxLiving NatureLomatiumLow EnergyLow LibidoLupusLuteinising hormoneLyme DiseaseLymphaticLysineMagnesiumMalaiseManganeseMarijuanaMDMAMediHerbMemoryMemory LossMenopauseMetabolismMEtabolitesMethylationMitchells Bone BrothMobileMood SwingsMyalgiaNatures KissNettleNodulesNutrasweetNutribulletNutritionOestrogenPainPainful JointsPancreatitisParkinson’s DiseasePathogenPCOSPhytoMedPlant ProteinPoor concentrationPoor DietPoor digestionPreservativesProbioticProlineQuercetinRapid breathingRapid heart rateRashesRawFitReal Deal HurtRegurgitationRespiratoryRespiratory SymptomsRestless legsReuteriRheumatoid ArthritisRosaceaRotavirusRutinSalmonellaSatietySchizophreniaSelenocysteineSerineSerotoninSex driveSharon Horesh BergquistSkin HealthSkin rashesSleep disorderSleepDropsSmokingSodium BenzoateSodium CitrateSpatoneStinging NettleStomach AcidStomach SurgeryStrepStress CascadeSuperJuiceMeSwelling in the throatSympathetic Nervous SystemTender breastsTensionThrushThyroglobulinThyroidThyroid AntibodiesTirednessTooth DecayTourette SyndromeTrace MineralsTrainingTSHTurmericType II DiabetesTyrosineUndigested foodUrinary Tract InfectionsUrinationUrineUrtica diocaUrtica urensUVBVegetablesVitamin AVitamin B2Vitamin DeficiencyVitamin EVitamin KWeaknessWeightWhite Tail SpiderWoundYerba Maté

AnxietyDepressionInsomniaStressMoodSleepBloatingCaffeineConstipationDiarrhoeaFatigueImmuneOsteoporosisBrain fogHeadachesProgesteroneWeight gainWeight LossAbdominal PainAlcoholAsthmaCravingsDiabetesDUTCH TestEnergyEstrogenHormonesIronMelatoninMental HealthNaturopathObesitySIBOTestosteroneVitamin CVitamin DAcid RefluxAdrenal FatigueAmazoniaAmino AcidsBurpingCandidaCardiovascularChemical SensitivitiesCopperCrampingCysteineDementiaDetoxificationDHEADigestionDizzinessDry SkinEnzymesEssential Amino AcidsFibreFood AllergiesFood IntoleranceHair LossHigh Blood PressureHypothyroidismIBSInsulinIsoleucineJason ValeJuicingKidneyKidney StonesLeaky GutLeucineLibidoMedical HerbalistMethionineNauseaNeurotransmittersNuzestPacHealthPhenylalaninePMSPotassiumProteinPsoriasisSkinSleep DisordersSmall Intestine Bowel OvergrowthThreonineTryptophanUlcerative ColitisValineZinc25-OHAchesAcneAdaptogensAdditivesAdrenalsAlanineAllergiesAllergyAlways HungryAMY1AmylaseAnaemiaAndrogensAnimal ProteinAnti-inflammatoryAntibioticAntiinflammatoryAntioxidantAntiviralArginineArtemisAscorbic AcidAsparagineAspartic AcidAtrial FibrillationAutoimmuneB12 DeficiencyBacteriaBad BreathBetter Health Perfect AminosBifidobacteriaBipolarBisphenol ABlackmoresBlenderBlood PressureBone HealthBowelBPABrain injuryBreath ТестБабочкаКальцийКарамельная окраскаУглеводыВыборУглеводыВыборУглеводыДвуокись углеродаКасторовое маслоХимическийХолестеринХроническое воспалениеЦиркадный ритмЛимонная кислотаВрачиКока-КолаКокаинГлютеновая болезньКогнитивныйКоллагенСоединительная тканьКортизолКортизонCovid-19КронаКуркуминЦиклКистозный фиброзКистыДэвид ЛюдвигДГЭА-СДДиетаПлохой сонПищеварительная Нарушения пищеваренияПищеварительные ферментыБолезньДивертикулитДНКДопаминДисбиозE. coliEcstasyEczemaEMFEndocrineEndometriosisEnterosgelEpilepsyEstradiolEstriolEstroneExerciseEyebrow lossFat CellsFat malabsorptionFertilityFibroidsFibromyalgiaFight or FlightFitgenesFlatulenceFood SensitivityFoul Smelling GasFT3FT4GasGastritisGastroenteritisGastrointestinalGastroparesisGeneGERDGinkgo BilobaGinsengGlutamic AcidGlutamineGlycineGOHealthyGood HealthGoutGravesGuaranaGurglingHair GrowthHair thinningHangoverHarker HerbalsHashimotosHClHeart DiseaseHeartburnHeavy periodsHelicobacter pyloriHemp ConnectHemp FarmHerbalHerbsHistidineHoarse voiceHormonalHot flashesHPAHydrochloric AcidHypertensionHyperthyroidHypokalemiaImmune-enhancingImmunityIndigestionInfectiousInfertilityInflammationInsulin resistanceIrregular periodsIrritatedJittery handsJoint PainKidney DiseaseKiwiherbKlebsiellaLactobacilliLactose IntoleranceLamponaLHLifestreamListeriaLiver DetoxLiving NatureLomatiumLow EnergyLow LibidoLupusLuteinising hormoneLyme DiseaseLymphaticLysineMagnesiumMalaiseManganeseMarijuanaMDMAMediHerbMemoryMemory LossMenopauseMetabolismMEtabolitesMethylationMitchells Bone BrothMobileMood SwingsMyalgiaNatures KissNettleNodulesNutrasweetNutribulletNutritionOestrogenPainPainful JointsPancreatitisParkinson’s DiseasePathogenPCOSPhytoMedPlant ProteinPoor concentrationPoor DietPoor digestionPreservativesProbioticProlineQuercetinRapid breathingRapid heart rateRashesRawFitReal Deal HurtRegurgitationRespiratoryRespiratory SymptomsRestless legsReuteriRheumatoid ArthritisRosaceaRotavirusRutinSalmonellaSatietySchizophreniaSelenocysteineSerineSerotoninSex driveSharon Horesh BergquistSkin HealthSkin rashesSleep disorderSleepDropsSmokingSodium BenzoateSodium CitrateSpatoneStinging NettleStomach AcidStomach SurgeryStrepStress CascadeSuperJuiceMeSwelling in the throatSympathetic Nervous SystemTender breastsTensionThrushThyroglobulinThyroidThyroid AntibodiesTirednessTooth DecayTourette SyndromeTrace MineralsTrainingTSHTurmericType II DiabetesTyrosineUndigested foodUrinary Tract InfectionsUrinationUrineUrtica diocaUrtica urensUVBVegetablesVitamin AVitamin B2Vitamin DeficiencyVitamin EVitamin KWeaknessWeightWhite Tail SpiderWoundYerba Maté

5 августа 2022 г.

ЧТО ТАКОЕ ЭНТЕРОСГЕЛЬ?

ЭНТЕРОСГЕЛЬ – безвкусный кишечный гель-адсорбент (вещество, поглощающее другое) из Европы, классифицируемый как медицинское изделие. Гель проглатывается, но не всасывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Он связывает токсины, вредные вещества (тяжелые металлы), патогены (бактерии, дрожжи, вирусы) и аллергены внутри ЖКТ, а затем выводит их из организма. ПРИМЕЧАНИЕ. ENTEROSGEL не удаляет бактерии, ENTEROSGEL удаляет только бактериальные токсины и другие подобные вредные молекулы.

Он также полезен при любых симптомах отмирания (например, элиминация кандиды) и детоксикации (например, эффект Герксгеймера — временная боль, дискомфорт и ухудшение симптомов по мере заживления организма).

ЭНТЕРОСГЕЛЬ – не содержащий лекарственных препаратов минерал на основе органического кремнезема (70%) в сочетании с 30% очищенной водой. Без консервантов, любых добавок, глютена, сахара, подсластителей, лактозы, жира, ароматизаторов, красителей, ингредиентов растительного или животного происхождения. Он полностью не вызывает аллергии.

ЭНТЕРОСГЕЛЬ не является лекарственным средством.

Как это работает?

ЭНТЕРОСГЕЛЬ проходит через толстую кишку и впитывает вредные вещества, как губка, выводя их естественным путем со стулом в течение 7-24 часов. Он не влияет на обменные процессы в организме, так как не всасывается в кровоток. Он очень эффективен, предлагая быстрое облегчение, не вызывая неприятных побочных эффектов.

ЭНТЕРОСГЕЛЬ подходит для большинства людей и не вызывает проблем с лекарствами, витаминами, минералами или питательными веществами, а скорее способствует развитию кишечной микрофлоры.

• Diarrhoea (acute or chronic)
• Bloating, Abdominal Pain
• Helps relieve the symptoms of indigestion
• Detoxification support
• Food allergies or sensitivities
• Alcohol интоксикации (уменьшают симптомы похмелья или всасывания алкоголя)
• Уменьшают тошноту, метеоризм, гастрит
• Уменьшают проблемы с кишечником (дисбактериоз – «дисбаланс» микробной флоры кишечника)
• Облегчение при пищевом отравлении
• Помогает уменьшить токсическую нагрузку на почки и печень вопросы ‘Travellers Tummy

Кто может принимать
ЭНТЕРОСГЕЛЬ подходит для младенцев, детей и взрослых, включая беременных и кормящих женщин.

Так много полезного для здоровья!

Если вы заинтересованы, хотели бы узнать больше или являетесь клиентом The Good Health Room и хотели бы заказать немного энтеросгеля для своего домашнего шкафа для здоровья, закажите через нашу ссылку Заказы на продукцию  ссылка ИЛИ альтернативно получите связаться с Кирстен, чтобы поговорить больше об этом продукте. : свяжитесь с Кирстен сейчас по телефону.

Размеры Доступны
225G, 90G, 10 X Sachets

Ссылки:
Enteromed UK
https: //bmjopengastro.bmj.com/…
https: //pubmbme. nih.go…
https://enteromed.co.uk/resear…

• Энтеросгель

  Диарея

  Вздутие живота

  Боль в животе

  Расстройство желудка

  Детоксикация

  Пищевая аллергия

  Пищевая непереносимость

  Алкоголь

  Похмелье

  Тошнота

  Метеоризм

  Гастрит

  Дисбактериоз

  Почки

Чем мы можем помочь?

Home
О примерно
тестах
Бронирование
Контакт
. Свидетели

Посетите нас по телефону

5 Dick Street
Cambridge, 3434
(Map Direction

Подпишитесь на нашу рассылку!

Имя

{{errors.first(‘rs-991c-2d71-ae82’, ‘rs-991c-26ae-7d2b’)}}

Пожалуйста, подпишите меня на ежемесячную рассылку новостей о специальных предложениях по продуктам и услугам .

{{errors.first(‘rs-991c-2d71-ed01’, ‘rs-991c-26ae-7d2b’)}}

Адрес

Сообщение отправлено

Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование энтеросгеля (полиметилсилоксан полигидрат) для лечения СРК с диареей (СРК-Д)

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2022 дек;71(12):2430-2438.

doi: 10.1136/gutjnl-2022-327293. Epub 2022 27 июня.

Кэрол Анджела Хауэлл ¹ , Ану Кемппинен ² , Виктория Аллгар ³ , Мэтью Додд ⁴ , Чарльз Х. Ноулз ⁵ , Джон Маклафлин ^{6 7} , Прити Пандья ⁸ , Питер Уорвелл ⁹ , Елена Маркарян ¹ , Ян Яннакоу ^{10 11}

Принадлежности

• ¹ Research, Enteromed Ltd, Лондон, Великобритания.
• ² Clever Cookie Ltd, Хоув, Великобритания.
• ³ Факультет здравоохранения, Медицинская школа полуострова, Плимут, Великобритания.
• ⁴ Департамент медицинской статистики, Школа гигиены и тропической медицины, Лондон, Великобритания.
• ⁵ Факультет медицины и стоматологии Университета королевы Марии, Институт Близард, Лондон, Великобритания.
• ⁶ Отделение диабета, эндокринологии и гастроэнтерологии Манчестерского университета, Манчестер, Великобритания.
• ⁷ Гастроэнтерология, фонд Northern Care Alliance NHS Foundation Trust, Солфорд, Великобритания.
• ⁸ The Village Practice, Торнтон-Кливли, Великобритания.
• ⁹ Отделение нейрогастроэнтерологии, больница Уитеншоу, Манчестер, Великобритания.
• ¹⁰ Отделение гастроэнтерологии, Фонд NHS графства Дарем и Дарлингтон, Дарлингтон, Великобритания yan. [email protected].
• ¹¹ Школа здоровья и наук о жизни, Университет Тиссайда, Мидлсбро, Великобритания.

• PMID: 35760493
• PMCID: ПМС9664110
• DOI: 10.1136/gutjnl-2022-327293

Бесплатная статья ЧВК

Рандомизированное контролируемое исследование

Carol Angela Howell et al. Кишка. 2022 Декабрь

Бесплатная статья ЧВК

. 2022 дек;71(12):2430-2438.

doi: 10.1136/gutjnl-2022-327293. Epub 2022 27 июня.

Авторы

Кэрол Анджела Хауэлл ¹ , Ану Кемппинен ² , Виктория Аллгар ³ , Мэтью Додд ⁴ , Чарльз Х. Ноулз ⁵ , Джон Маклафлин ^{6 7} , Прити Пандья ⁸ , Питер Уорвелл ⁹ , Елена Маркарян ¹ , Ян Яннакоу ^{10 11}

Принадлежности

• ¹ Research, Enteromed Ltd, Лондон, Великобритания.
• ² Clever Cookie Ltd, Хоув, Великобритания.
• ³ Факультет здравоохранения, Медицинская школа полуострова, Плимут, Великобритания.
• ⁴ Департамент медицинской статистики, Школа гигиены и тропической медицины, Лондон, Великобритания.
• ⁵ Факультет медицины и стоматологии Университета королевы Марии, Институт Близард, Лондон, Великобритания.
• ⁶ Отделение диабета, эндокринологии и гастроэнтерологии Манчестерского университета, Манчестер, Великобритания.
• ⁷ Гастроэнтерология, фонд Northern Care Alliance NHS Foundation Trust, Солфорд, Великобритания.
• ⁸ The Village Practice, Торнтон-Кливли, Великобритания.
• ⁹ Отделение нейрогастроэнтерологии, больница Уитеншоу, Манчестер, Великобритания.
• ¹⁰ Отделение гастроэнтерологии, Фонд NHS графства Дарем и Дарлингтон, Дарлингтон, Великобритания [email protected].
• ¹¹ Школа здоровья и наук о жизни, Университет Тиссайда, Мидлсбро, Великобритания.

• PMID: 35760493
• PMCID: ПМС9664110
• DOI: 10. 1136/gutjnl-2022-327293

Абстрактный

Цель: Синдром раздраженного кишечника с диареей (СРК-Д) является распространенным и сложным состоянием, которое значительно снижает качество жизни. Энтеросгель (полиметилсилоксан полигидрат) представляет собой кишечный адсорбент, который изолирует вредные молекулы и безопасен и эффективен при острой инфекционной диарее. Это рандомизированное контролируемое многоцентровое исследование было направлено на изучение его безопасности и эффективности у пациентов с СРК-Д.

Дизайн: После 2-недельной фазы скрининга участники были рандомизированы на 8-недельную двойную слепую фазу, за которой следовала 8-недельная открытая фаза и фаза наблюдения. Участники записывали консистенцию стула, боль и общие симптомы в электронные дневники и анкеты. Первичным результатом был процент ответивших на комбинированную боль в животе (≥30% снижение еженедельного балла) и консистенцию стула (50% сокращение дней в неделю, по крайней мере, с одним стулом типа 6 или 7 по шкале BSFS) в течение как минимум 4 недели периода лечения.

Полученные результаты: 440 пациентов с СРК-Д были рандомизированы в двойную слепую фазу, а 393 пациента продолжили в открытую фазу. Частота ответивших на лечение по основному результату для энтеросгеля по сравнению с плацебо составила 37,4% против 24,3% (ОШ 1,95, NNT 8, p = 0,002). Энтеросгель также улучшал консистенцию стула (48,5% против 32,5%, р<0,0001), боль в животе (53,3% против 40,2%, р=0,003), частоту стула (эффект лечения -0,32 (от -0,62 до -0,02)) и ургентность (эффект лечения). -0,59(от -0,85 до -0,33)). 60% пациентов сообщили об адекватном облегчении симптомов после открытого лечения. Частота нежелательных явлений была одинаковой в обеих группах, серьезных явлений, связанных с применением энтеросгеля, не было.

Заключение: Энтеросгель безопасен и эффективен при СРК-Д, обеспечивая альтернативу ограниченным существующим вариантам лечения.

Пробный регистрационный номер: ISRCTN17149988.

Ключевые слова: боль в животе; диарея; синдром раздраженного кишечника.

© Автор(ы) (или их работодатель(и)) 2022. Повторное использование разрешено в соответствии с CC BY-NC. Нет коммерческого повторного использования. См. права и разрешения. Опубликовано БМЖ.

Заявление о конфликте интересов

Конкурирующие интересы: EM является генеральным директором компании Enteromed, спонсором исследования и эксклюзивным дистрибьютором Enterosgel в Великобритании. CAH работает в Enteromed. YY был главным исследователем и получил компенсацию в виде гонораров CI, выплаченных его учреждению. PW, JM, PP, CHK были членами руководящего комитета испытания и получили небольшой гонорар за свое время. AK был привлечен спонсором в качестве руководителя исследования. VA, MD, JG были наняты спонсором для проведения анализа.

Цифры

Рисунок 1

ТОП-5 лучших домашних тренажеров для ног и ягодиц

25 Июл 2022Виктор БодровСтатьи8237Время прочтения: 3 минуты

Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.

Сохранение привлекательности ног и ягодиц — одно из желаний и стремлений большинства женщин. Даже те девушки, у которых все отлично, стараются всеми силами сохранить и поддерживать красивый внешний вид. Выбор в достижении цели у представительниц прекрасного пола всегда есть: диеты, скрывающая недостатки одежда / косметические средства, активная спортивная жизнь.

Физическая активность — самый доступный и эффективный вариант для женщин любого возраста и уровня подготовки. Тренажеры для ягодиц позволят держать мышцы в тонусе и достичь длительного результата.

Если ваша задача — привлекательность бедер, укрепление мышц, профилактика целлюлита, — выбирайте домашние кардиотренажеры. Они оказывают аэробное воздействие на все тело:

• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• насыщение клеток кислородом;
• активизация обмена веществ;
• сжигание подкожного жира.

А вот силовые тренажеры, лучше оставить для мужчин, которые стремятся к рельефу и накачиванию мышц.

Как действуют домашние тренажеры

Добиться красоты ног за одну тренировку невозможно. Результат требует времени. Чтобы организм начал сжигать жир для потребления энергии, тренироваться нужно минимум 40–45 минут в день.

До момента, как организм начнет «питаться» за счет сжигания жира, он будет брать энергию из глюкозы, которая попадает в кровь с приемом пищи. Поэтому ежедневные неинтенсивные тренировки должны длиться 60–80 минут.

Не стоит переживать, что вы переусердствуете и вместо желанного тонуса получите накаченные ноги. Женский организм вырабатывает меньше гормонов, чем мужской. Поэтому у женщин мышечные волокна растут не так активно.

Для ягодиц и бедер рекомендуется выбирать шаговые тренажеры. Заниматься можно и дома на ковре. Но такие занятия быстро надоедают и не всегда мотивируют.

Если использовать кардиотренажер, не придется думать об отдельных упражнениях, очередности и времени их выполнения. Во время тренировки можно смотреть любимые сериалы, слушать музыку. Непринужденная обстановка — основной психологический фактор, подстегивающий к ежедневным занятиям.

Степпер

Малогабаритный и удобный тренажер. Он не займет много места и легко поместится на балконе.

Действие степпера направлено на разработку бедренных и ягодичных мышц. Тренажер симулирует ходьбу / бег по ступенькам, благодаря чему тренируются мышцы и сжигаются калории.

Рекомендуется начинать занятия с минимальных нагрузок, а по мере освоения кардиотренажера можно увеличивать нагрузку. Сила ваших мышц возрастет, что позволит подобрать оптимальный режим для тренировок:

• увеличить время, интенсивность занятий;
• переключиться на энергозатратный режим.

За час ходьбы на степпере сжигается до 250 калорий. За три недели тренировок можно избавиться от проявлений целлюлита.

Преимущества степпера:

• Заменяет бег по лестнице.
• Способствует эффективной профилактике целлюлита. При комплексном подходе помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки».
• Позволяет тренироваться в любое удобное время из дома.
• Имеет программное управление и дисплей для регулировки нагрузки, контроля ритма сердца, количества затраченных калорий.

Обратите внимание. Тренажер направлен на тренировку только ног и ягодиц. Если вы имеете проблемы с позвоночником, суставами ног, от степпера лучше отказаться и выбрать другое оборудование для тренировок.

Велотренажер

Компактный и эффективный тренажер. Он подойдет тем, кто не может позволить себе реальную езду на велосипеде.

Действие велотренажера направлено на подтягивание ягодичных мышц и стройность ног. Чтобы достичь желаемого результата, продолжительность занятий должна составлять не менее 45 минут. Заниматься можно 3–4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку.

За час тренировки сжигается 250–350 калорий.

Преимущества велотренажера:

• Воздействует на различные части тела: икры, бедра, ягодицы, мышцы живота.
• Способствует эффективному похудению ног.
• Может комплектоваться электронным дисплеем с программным управлением, что позволяет выбирать степень нагрузки, следить за сердечным ритмом и сгораемыми калориями.

Обратите внимание. Велотренажеры с механическим приводом сильно шумят во время работы. Снаряды с магнитным приводом работают без шума, но их стоимость выше.

Беговая дорожка

Эффективный тренажер, который подойдет для установки в больших по площади помещениях.

Действие беговой дорожки направлено на прокачку ягодичных и бедренных мышц. Снаряд симулирует естественные движения человека: спокойная ходьба, бег в медленном темпе, бег трусцой.

Для достижения желаемого результата тренировка должна длиться минимум 45 минут. Начинать лучше со спокойной ходьбы, постепенно сменяя ее бегом трусцой.

Преимущества беговой дорожки:

• Заменяет занятия бегом на улице.
• Укрепляет мышцы икр, бедер, ягодиц. Также укрепляет верхнюю часть тела.
• Занятия ходьбой на беговой дорожке подходят для поддержания физической активности людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Обратите внимание. Поддерживать физическую форму на беговой дорожке рекомендуется даже после инфарктного состояния и ишемической болезни сердца.

Эллипсоид

Универсальный кардиотренажер для эффективных тренировок всего тела.

Действие эллипсоида направлено на укрепление мышц икр, бедер, ягодиц, пресса и рук. Тренажер симулирует ходьбу на лыжах. Движения ног в пространстве напоминают вытянутый эллипс.

Длительность тренировки на эллипсоиде составляет 40–50 минут.

Преимущества эллипсоида:

• Укрепляет мышцы ног, подтягивает ягодичные и бедренные мышцы. При использовании правильно подобранной программы для корректировки фигуры позволяет задействовать мышцы рук и пресса.
• Практически не имеет противопоказаний.
• Обладает расширенной функциональностью: программы для различных уровней тренировки, контроль ритма сердца, выбор нагрузки и другие опции.

Обратите внимание. Стоимость хорошего тренажера начинается от 400$. Также такой снаряд займет в помещении немаленькую площадь.

Гребной тренажер

Действий гребного кардиотренажера направлено не только на тренировку мышц верхней части тела. Снаряд позволяет поддерживать ягодичные мышцы в тонусе.

Преимущества гребного тренажера:

• Укрепляет мышцы верхней части тела и ягодиц.
• Позволяет тренировать вестибулярный аппарат.
• Помогает эффективно сжигать калории.

Обратите внимание. Гребной тренажер — универсальный снаряд по части тренировки, но подойдет не всем. Если у вас проблемы с позвоночником, откажитесь от покупки.

Такой кардиотренажер требует подготовки. Чтобы его освоить, потребуется достаточно много времени. Также он не подойдет для установки в маленьких помещениях.

Компактные и недорогие тренажеры для домашних тренировок

Не все могут позволить себе тренажер, как в спортзале. Снаряды недешевые, занимают в квартире немало места, не всегда универсальны в применении и не каждому подойдут по состоянию здоровья. В этих случаях на помощь приходят следующие виды компактных домашних снарядов:

• Хула-хуп — гимнастический обруч. Подойдет для ежедневной тренировки. Вращать обруч можно как на талии, так и на ягодицах и бедрах. Эффект от тренировки заметен уже на второй неделе занятий. Стоимость снаряда — от 5–8$. Хула-хуп можно хранить в квартире, он не займет много места.
• Мини-степпер — компактный вариант полноценного степпера. Отличие — отсутствие рукояток. Чтобы научиться удерживать равновесие на мини-степпере, потребуется не одна тренировка. Снаряд используется для укрепления мышцы икр, бедер и ягодиц.
• Роллер – универсальный тренажер, направленный на проработку и укрепление мышц как нижней, так и верхней частей тела. Снаряд подойдет новичкам в мире фитнеса и профессионалам. Позволяет выполнять десятки разнообразных упражнений. Стоимость роллера — от 10–12$.
• Диск здоровья — дешевый тренажер для удобной тренировки. Действие диска направлено на уменьшение объема талии, ягодиц и бедер. Тренировке достаточно уделять 15–20 минут. Заниматься можно несколько раз в день. Стоимость круга не превышает 10$.

Если вы уже определились с выбором тренажера и готовы к активным тренировкам, помните, что тренироваться нужно регулярно. Положительный длительный эффект возможен только при ежедневных занятиях.

Вы не сможете привыкнуть к диетам и голоданию. Этого и делать-то не нужно без особых показаний. А последствия срыва грозят набором прежнего веса. Поэтому приучайте себя к тренировкам. Пусть они будут проходить раз в два дня, но регулярно. Именно физические упражнения показали свою эффективность в достижении положительного результата.

На главнуюСледующая статья

Тренажеры для ног

22 августа 2017 Полезное о тренажерах

«День ног» вызывает у всех разные чувства, но пренебрегать им не стоит никому: ни тем, кто просто хочет стройную подтянутую фигуру, ни профессиональным спортсменам.

Какие домашние и профессиональные тренажеры пригодятся для проработки мышц ног, разберемся в этой статье.

Кардиотренажеры

Все кардиотренажеры, помимо основных своих функций (выработки общей выносливости, укрепления сердечно‒сосудистой и дыхательной систем и стимулирования жиросжигания), укрепляют мышцы ног. Упражнения на них направлены на аэробную нагрузку, при которой в синтезе энергии участвует кислород. Выполняют их обычно в умеренном темпе от получаса и дольше. Часто кардиотренажеры также используют для 10-15 минутной разминки перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и насытить их кислородом, тем самым подготавливая их к высоким нагрузкам. Поэтому эти тренажеры для зала всегда пользуются повышенным спросом и даже собирают перед собой очереди. 

Особенно популярна беговая дорожка: она проста в использовании и рассчитана на всем понятные бег и быструю ходьбу. А меняя угол наклона движущегося полотна, можно дополнительно обеспечить большую или меньшую проработку ягодиц. Но при этом тренажер имеет и противопоказания: бег способен оказывать ударную нагрузку на суставы (особенно колени). Среди прочих варикоз, избыточная масса тела, некоторые перенесенные травмы, заболевания суставов и т.д. Пожилым людям также стоит выбрать другой кардиотренажер или пользоваться только режимом ходьбы. 

Гораздо более щадящее воздействие на суставы оказывает велотренажер, но при этом он может обеспечить меньшую интенсивность тренировки. Вопросов о том, как его использовать, также не возникает: принцип действия у него такой же, как у велосипеда, только нет необходимости удерживать равновесие. В работу этот тренажер подключает не только ноги, но и ягодицы и даже мышцы пресса и поясницы.  

Самый безопасный для суставов кардиотренажер, который может рекомендоваться для восстановления после травм или при противопоказаниях к бегу, — эллипсоид. Движения спортсмена на нем совмещают подъем по ступеням со скандинавской ходьбой, так как кроме подвижных описывающих овал платформ для ног есть еще движущиеся рукоятки. Так что задействуется сразу несколько больших групп мышц: ног, ягодиц, спины, груди и рук. 

Также в зале часто можно встретить еще один кардиотренажер для ног: степпер, позволяющий имитировать подъем по ступеням, он задействует мышцы ног и ягодиц. 

Силовые тренажеры 

Силовые тренажеры в зале позволяют целенаправленно проработать ноги, увеличить мышечную массу, повысить выносливость и силу и в целом укрепить опорно-двигательный аппарат. Именно благодаря им можно сформировать красивый рельеф ног.

Для базовых упражнений, которые задействуют одновременно несколько групп мышц (крупных и мелких) и суставов, понадобятся следующие тренажеры:

• машина Смита (силовая машина) помогает работать со свободными весами, в частности, со штангой, делая жимы, приседы и выпады максимально безопасными. Дело в том, что направляющие для штанги ограничивают ее движение только вертикальной плоскостью, что позволяет снизить давление на суставы и помогает держать спину прямо (это особенно важно при травмах спины).

• для жима ногами . Он оснащен специальной платформой, которую необходимо поднимать и опускать при помощи ступней. Такое упражнение включат в работу практически все мышцы ног, как приседания со штангой, но без ударной нагрузки на позвоночник. А разная позиция ног на платформе (ближе или дальше от ее центра) дает возможность смещать нагрузку от внутренней к внешней поверхности бедер.  

Такие упражнения нацелены на рост объема мускулатуры и развитие силы, они провоцируют повышенный тренировочные стресс и больше подходят опытным спортсменам.

Изолирующие же упражнения, напротив, задействуют одну мышечную группу и меньше нагружают организм, не вызывая пост-тренировочного стресса. Они не помогут нарастить мышечный объем или увеличить силу: их основная задача в проработке рельефа или отдельной «отстающей» мускулатуре и «добивке» мышц в конце тренировки. 

Также к изолирующим упражнениям обращаются в период восстановления после травм, а новичкам они помогают постепенно войти в тренировочный процесс. Среди тренажеров, подходящих для таких упражнений:

• блочная рама. Специальные манжеты для ног предназначены для махов с отягощениями. Их можно выполнять стоя, лежа или из положения в упоре на колени и локти, при этом задействуются разные мышцы

• разгибание ног сидя и сгибание — тренажеры, состоящие из рамы, сидушки и специального валика для ног. Они включают в работу квадрицепс (при разгибании) и двуглавую с икроножной мышцы (при сгибании). Отдельно есть оборудование для сгибания и разгибания ног лежа. 

• сведение — разведение ног. Универсальный тренажер, в котором можно менять положение упора для ног и выполнять оба упражнения, прорабатывая внутреннюю или внешнюю поверхность бедра. 

Заказать качественные тренажеры для зала российского производства от IRON KING можно на сайте или по круглосуточному телефону 8 (351) 700-71-25. 

Тренажерный зал «Под ключ»

Оставьте свой номер телефона и мы поможем Вам сэкономить время на подборе и расстановке оборудования

Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов

Заказать звонок

Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!

Ваше имя Неверно введено имя

Ваш телефон Неверно введен телефон

Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заказать звонок

Оставьте только телефон и наш оператор свяжется с вами в течение 10 минут для уточнения деталей заказа!

Ваше имя Неверно введено имя

Ваш телефон Неверно введен телефон

Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Тренажер для ягодичных мышц – Корпорация домашнего фитнеса

• Lechay Thigh Master для внутренней поверхности бедер, оборудование для тренировки бедер для домашнего тренажерного зала, йоги, спортивного похудения, 1 шт. (фиолетовый)

  Lechay Thigh Master для внутренней части бедер, оборудование для тренировки бедер для…

  Продавец

  Леше

  Обычная цена

  $9,99

  Цена продажи

  $9,99

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка Педаль для фитнеса Эластичная тяговая веревка Фитнес Приседания Упражнения дома Тренажерный зал Йога Тренажер для рук Тренажер для ног Похудение Бодибилдинг Тренировка брюшного пресса

  AIKOTOO Многофункциональная натяжная веревка, педаль для фитнеса, эластичная лента. ..

  Продавец

  АЙКОТОО

  Обычная цена

  $17,99

  Цена продажи

  $17,99

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Thigh Master Hip Trainer Тренажер Кегеля, Тренажер тазового дна, Тренажер Кегеля для послеродовой реабилитации, Триммер Внутреннее бедро, Тренировка тонера для бедер, Тренажер для рук и ног Спортивная тренировка для похудения

  Тренажер для бедер Thigh Master Тренажер Кегеля, тренажер тазового дна, Кегеля…

  Продавец

  В МОЕМ

  Обычная цена

  23,90 доллара США

  Цена продажи

  23,90 доллара США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Круг для пилатеса, Кольцо для йоги, Тренажер для внутренней части бедра для женщин и мужчин, Оборудование для пилатеса для домашних тренировок, Кольцо для пилатеса Magic Circle, Тоник для внутренней части бедра, Кольцо для фитнеса с настенным плакатом и сумкой

  Кольцо для пилатеса, кольцо для йоги, тренажер для внутренней части бедра. ..

  Продавец

  МАНТРА СПОРТ

  Обычная цена

  25,97 долларов США

  Цена продажи

  25,97 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Оборудование для домашних тренировок с низким уровнем воздействия — многофункциональный тренажер для пресса, бедер, ягодиц, икр, верхней и нижней части тела, легкие, портативные и компактные упражнения для общего тонуса и силы тела

  Оборудование для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой — многофункциональный тренажер для…

  Продавец

  SlimBow

  Обычная цена

  49,90 долларов США

  Цена продажи

  49,90 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Tools Steel Frame Plyo Boxs от 6 до 42 дюймов Cross Fit Training

  Инструменты Body-Solid Стальная рама Плиобоксы от 6 до 42 дюймов в поперечном. ..

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  $75.00

  Цена продажи

  $75.00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодиц и квадрицепсов XJ-6334, серебристый и черный

  Тренажер Marcy Squat Rider для тренировки ягодичных и квадрицепсов XJ-6334,…

  Продавец

  Марси

  Обычная цена

  $99.00

  Цена продажи

  $99. 00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер с ЖК-монитором, максимальный вес 220 фунтов и шаг 30 дюймов

  Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер…

  Продавец

  Солнечное здоровье и фитнес

  Обычная цена

  $107,38

  Цена продажи

  $107,38

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для тренировки ягодичных мышц с обучающим онлайн-видео

  Тренажер Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride™ для ягодичных. ..

  Продавец

  Солнечное здоровье и фитнес

  Обычная цена

  109,99 долларов США

  Цена продажи

  109,99 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• WINBOX Ab Machine Многофункциональное тренажерное оборудование для домашнего спортзала, регулируемое по высоте оборудование для тренировок Abs, черный

  WINBOX Ab Machine Многофункциональный тренажер для домашнего спортзала, высота…

  Продавец

  ВИНБОКС

  Обычная цена

  $118,98

  Цена продажи

  $118,98

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Вспомогательный тренажер для приседаний Sunny Health & Fitness Row-N-Ride PRO™ — SF-A020052

  Sunny Health & Fitness Тренажер для приседаний Row-N-Ride PRO™ -. ..

  Продавец

  Солнечное здоровье и фитнес

  Обычная цена

  $134,00

  Цена продажи

  $134,00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• leikefitness Deluxe Многофункциональная скамейка для глубоких приседаний Sissy Домашний тренажерный зал Тренажер для ног Упражнение для ног Black-8300

  leikefitness Многофункциональная скамья Deluxe для глубоких приседаний для домашних тренировок в тренажерном зале…

  Продавец

  фитнес

  Обычная цена

  $163,02

  Цена продажи

  $163,02

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Система LEG MASTER Deluxe

  Система LEG MASTER Deluxe

  Продавец

  НОГА МАСТЕР

  Обычная цена

  $170. 00

  Цена продажи

  $170.00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Tools 3-Way Wood Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training

  Инструменты Body-Solid Деревянный плио-ящик с тремя позициями 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов…

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  185,00 долларов США

  Цена продажи

  185,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• FitRider X от Бренды ДайГраф

  FitRider X Бренды ДайГраф

  Продавец

  Бренда Дыграф

  Обычная цена

  $194,99

  Цена продажи

  $194,99

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для мышц живота и спины

  Лучший фитнес-тренажер для вертикального подъема коленей Power Tower для брюшного пресса

  Продавец

  Лучший фитнес

  Обычная цена

  229,00 долларов США

  Цена продажи

  229 долларов США. 00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Powerline Roman Chair Gluteus Maximus Abdominal Back Trainer

  Римский стул Powerline Тренажер для мышц живота большой ягодичной мышцы

  Продавец

  Линия электропередачи

  Обычная цена

  240,00 долларов США

  Цена продажи

  240,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Регулируемый плио-бокс Stamina Cross Fit Training

  Регулируемый плиобокс Stamina Cross Fit Training

  Продавец

  Выносливость

  Обычная цена

  249,00 долларов США

  Цена продажи

  249,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Tools 3-Way Soft Plyo Box 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов Cross Fit Training

  Инструменты Body-Solid 3-полосный мягкий плио-бокс 20 дюймов, 24 дюйма, 30 дюймов . ..

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  260,00 долларов США

  Цена продажи

  260,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Aeroski Power Pro Home Fitness, самый увлекательный кардиотренажер для тренировки всего тела. Плиометрическая тренировка с низким воздействием. Бесплатное фитнес-приложение, живые занятия с тренером и очки виртуальной реальности.

  Aeroski Power Pro Home Fitness, самый веселый кардиотренажер…

  Продавец

  Силовые лыжи Aeroski Pro

  Обычная цена

  $399. 00

  Цена продажи

  $399,00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для спины и живота

  Вертикальный подъем коленей Powerline с тренажером для мышц живота и спины

  Продавец

  Линия электропередачи

  Обычная цена

  417,00 долларов США

  Цена продажи

  417,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Roman Chair Тренажер для мышц спины и ягодичных мышц

  Римский стул Body-Solid Тренажер для мышц брюшного пресса большой ягодичной мышцы

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  $506,00

  Цена продажи

  $506,00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Тренажер для мышц живота Powerline Glute Max Machine

  Powerline Glute Max Machine Тренажер для ягодичных мышц брюшного пресса

  Продавец

  Линия электропередачи

  Обычная цена

  $557,00

  Цена продажи

  $557,00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Вертикальный тренажер для подъема колен и подтягивания в башне для мышц спины

  Body-Solid Вертикальное поднятие коленей и подтягивание в башне для мышц живота, спины. ..

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  607,00 долларов США

  Цена продажи

  607,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Pro ClubLine Glute Ham Machine от Body-Solid Abdominal Trainer

  Тренажер для ягодичных мышц Pro ClubLine от Body-Solid Abdominal Trainer

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  $779,00

  Цена продажи

  $779,00

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Тренажер Marcy Smith Cage Workout Machine Домашняя тренажерная система для всего тела с линейным подшипником Md-9010G, серебристый (MD-9010)

  Марси Смит Кейдж Тренажер для всего тела Домашний тренажерный зал. ..

  Продавец

  Марси

  Обычная цена

  1299,99 долларов США

  Цена продажи

  1299,99 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере

  Body-Solid Pro Select Inner Outer Thigh Machine Тренировка ног на тренажере

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  2099,00 долларов США

  Цена продажи

  2099,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

• Pro ClubLine Series 2 Внутренняя внешняя поверхность бедра на тренажере Body-Solid Leg

  Pro ClubLine Series 2 Внутренняя поверхность бедра с помощью Body-Solid Leg. ..

  Продавец

  Тело-твердый

  Обычная цена

  2752,00 долларов США

  Цена продажи

  2752,00 долларов США

  Обычная цена

  Цена за единицу товара

  /за 

  Распродажа Продано

Благодарим вас за просмотр нашего ассортимента

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом тренажеров для ягодичных мышц для отличной тренировки бедер, чтобы тренировать внутреннюю часть бедер и мышцы бедра, которые помогут увеличить силу в верхней части ног и нижняя часть тела. На самом деле это также увеличивает силу верхней части тела.

Узнайте больше об упражнениях для ягодичных мышц

Упражнения для внутренней части бедра помогают добиться универсального эффекта симметрично по всему телу, например, для правого и левого колена, правой ноги и левой ноги. Поскольку ягодичные мышцы очень большие, их также хорошо тренировать для похудения, поскольку чем крупнее мышцы, тем больше калорий потребуется для их работы. Они также могут быть одним из лучших упражнений для выполнения, поскольку ваши ягодичные мышцы имеют универсальные преимущества для всего вашего тела.

Почему важны сильные ягодицы?

Если быть точным, то есть три ягодичные мышцы, и все они служат для того, чтобы удерживать ваше тело сильным, обеспечивать хорошую стабильность и силу кора, а также обеспечивать правильное функционирование спины и ног.

Три мышцы: Средняя ягодичная мышца, Большая ягодичная мышца и Малая ягодичная мышца.

Вместе эти мышцы отвечают за разгибание бедра, внутреннее вращение и отведение бедра, или, говоря простым языком, они позволяют вашим ногам и спине работать с комфортом.

• Средняя и малая ягодичные мышцы работают вместе, поддерживая отведение бедра и останавливая его приведение. Они дают вашему телу поддерживающую силу и контроль, необходимые для работы и движения нижних конечностей. Эти мышцы наиболее удобны, когда вы хотите балансировать на одной ноге, когда контроль движения таза на бедренной кости имеет первостепенное значение.

• Большая ягодичная мышца является основным разгибателем бедра, а также самой большой из трех ягодичных мышц. Это помогает связать всю вашу силу в ягодицах и сохранить стабильность и силу кора. Упражнения для внутренней части бедра могут быть отличным способом привести в тонус большую ягодицу и улучшить тонус мышц бедра. Большая ягодичная мышца, будучи такой большой мышцей, является хорошей мышцей для похудения.

Сильные ягодичные важны для правильного выравнивания таза . Они необходимы для обеспечения движения во время упражнений, таких как бег или ходьба по ступенькам. Сильные ягодицы также помогают поддерживать нижнюю часть спины во время подъемных движений и предотвращают травмы коленей во время других упражнений с весовой нагрузкой.

Наличие сильных ягодичных мышц является ключом к правильному выполнению многих распространенных упражнений на нижние конечности, таких как становая тяга, приседания и даже ходьба, а также для поддержания и тонуса мышц внутренней поверхности бедра.

Сильные ягодичные мышцы важны вот почему

• Они могут уменьшить давление на спину и, следовательно, помочь предотвратить или уменьшить боль в спине: Ваши ягодичные мышцы отвечают за разгибание бедра. Когда ступни зафиксированы на полу, движения, в которых помогают ягодицы, поднимают грудь от пола. Следовательно, сильные ягодичные мышцы необходимы для здоровья нижней части спины, поскольку они помогают моим тазовым движениям и движениям туловища. Когда ваши ягодицы сильны, у вас стабильный таз и лучшая поддержка нижней части спины , поэтому любая нагрузка будет более равномерно распределяться на поясницу и нижние конечности.

 

• Они могут уменьшить или помочь предотвратить боль в коленях . Ваши ягодичные мышцы создают стабильность таза. это важно, потому что ваши нижние конечности функционируют по очень замкнутой схеме или, другими словами, смещение ягодичных мышц может повлиять на другие части вашего тела. Следовательно, если что-то пойдет не так в лодыжке, это может вызвать дисбаланс в колене и далее вверх по ноге в области бедра. Это может быть заметно во время упражнений с согнутыми коленями. То же самое относится к нестабильности бедер или ягодиц , которая может вызвать чрезмерную нагрузку на колено и лодыжку. это вызовет дискомфорт или боль в колене.

 

• Они могут увеличить Силу и спортивные результаты . Сильные ягодицы важны во многих сферах жизни и особенно важны во время спортивных упражнений, таких как работа в тренажерном зале или поднятие тяжестей. Как и в тренажерном зале, ягодицы также необходимы для некоторых спортивных занятий, которые включают ускорение, прыжки и даже поднятие тяжестей. Учитывая размер ягодичных мышц, очевидно, что большая часть мощности и силы этих упражнений исходит из них, а не из самих ног. Фактически, большая ягодичная мышца является одной из самых больших и сильных мышц в теле. . Так что само собой разумеется, если вы позволите своим ягодицам ослабнуть, вы в конечном итоге станете менее сильными и подтянутыми, чем многие ваши конкуренты.

 

Чем вам могут помочь тренажеры для ягодиц и бедер?

Поддержание здорового и подтянутого тела является главным приоритетом для многих людей. Хотя посещение тренажерного зала — отличный способ добиться этого, это не всегда удобно или осуществимо. К счастью, есть решение для тех, кто предпочитает заниматься дома. Домашнее спортивное оборудование становится все более популярным, и на то есть веские причины.

Одним из самых больших преимуществ домашнего тренажерного зала является его удобство. Вам больше не нужно тратить время на поездку в спортзал или ожидание в очереди за оборудованием. С домашним тренажерным оборудованием вы можете тренироваться по своему собственному графику, а это значит, что вы можете вписать свои занятия фитнесом в свой напряженный образ жизни. Кроме того, вы можете настроить свои тренировки для определенных областей тела, таких как внутренние мышцы бедра и ягодицы.

Упражнения для внутренней поверхности бедра часто упускают из виду, но они необходимы для полноценной тренировки. Укрепление внутренней поверхности бедер может улучшить общую силу и устойчивость нижней части тела. Есть множество упражнений, которые вы можете делать, чтобы проработать внутреннюю часть бедер, включая подъемы ног, приседания и выпады. Использование фитнес-оборудования, такого как тренажер для бедер, может помочь вам более эффективно изолировать и проработать эти мышцы.

Точно так же упражнения на ягодичные мышцы имеют решающее значение для построения сильной нижней части тела. Сильные ягодицы не только улучшают ваш внешний вид, но также поддерживают нижнюю часть спины и улучшают осанку. Некоторые эффективные упражнения для ягодичных мышц включают приседания, выпады и толчки бедрами. Тренажер для ягодиц может быть особенно полезен для нацеливания на эти мышцы и максимизации вашей тренировки.

Компания At Home Fitness Corp предлагает широкий ассортимент оборудования для фитнеса, включая домашние тренажеры для ягодиц и бедер. В нашем магазине домашнего фитнеса есть все, что вам нужно, чтобы построить свой домашний тренажерный зал и достичь своих целей в фитнесе. Просмотрите наш магазин, чтобы найти идеальное оборудование для ваших потребностей и бюджета. Мы предлагаем качественное и надежное оборудование, которое прослужит долгие годы.

В заключение, использование домашнего тренажера для ягодиц и бедер дает много преимуществ, включая удобство, индивидуальную настройку и целенаправленное укрепление мышц. Включение упражнений на внутреннюю часть бедра и ягодичных мышц в вашу тренировку может помочь вам добиться сильной и здоровой нижней части тела. Если вы хотите построить свой домашний тренажерный зал, обязательно посетите наш магазин домашнего фитнеса, где вы найдете широкий выбор оборудования для фитнеса, включая тренажер для ягодичных мышц и другое оборудование для упражнений на бедра.

 

Обязательно ознакомьтесь с нашими продуктами для тренировки ягодичных мышц , такими как кольцо для упражнений пилатеса или тренажеры для ягодичных мышц, которые могут дать вам хорошую стартовую позицию для достижения ваших целей по снижению веса, тонизированию или силовым тренировкам.

вы можете использовать это, чтобы выполнить тренировку планки на боку, держа ногу прямо и поднимая, скажем, левую ногу и левое колено, чтобы привести в тонус ягодицы и внутреннюю часть бедер, затем вы можете легко повторить это с правой ногой и правым коленом.

Насадка для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600

org/BreadcrumbList»>
1. Тренажер
2. Домашнее спортивное оборудование Body-Solid

Артикул №: BS-FLP

RMID: 26114

Марка: Body-Solid

 

Leg Press Персональные тренеры

Варианты финансирования:

Технические характеристики/размеры изделия

3 Транспортировочные размеры — вторая коробка

4 5 9026 фунтов 5 9122 004 Подробнее о продукте ниже

Варианты покупки:

Выберите вариант из каждого раздела с пометкой (Обязательно), затем нажмите «Добавить выбранное в корзину»:
004

БЕСПЛАТНАЯ доставка из пункта в порт . Отправка на мой бизнес/объект Погрузочная площадка — ТРЕБУЕТСЯ ПОГРУЗОЧНАЯ СТАНКА
0,00 $
Артикул: BS-LOADDOCK

Доставка на обочину на дом или в офис (прибытие на грузовике с подъемным бортом)
187,50 $
Артикул: BS-RESBUS

5 9000 Варианты доставки

5 9004 ред

Дополнительная информация

На приспособление для жима ногами Fusion распространяется пожизненная гарантия на раму и все детали, включая подушки, шкивы и тросы. Труд не включен.

Конструкция с двумя балками устраняет нагрузку на голеностоп и обеспечивает постоянное сопротивление во всем диапазоне движения. Поворотная пластина для пресса вращается как вперед, так и вниз, нагружая бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Вес изделия	Вес	200 фунтов
Транспортировочные размеры — первая упаковка	24,8 дюйма Ш x 79,53 дюйма Д x 9,45 дюйма В
22,05 дюйма Ш x 30,71 дюйма Д x 8,66 дюйма В
Вес в упаковке — первая коробка	112,86 фунтов
Вес в упаковке — вторая коробка

	На изображении показано приспособление для жима FusionLeg, прикрепленное к домашнему тренажерному залу Fusion 500.

---

Часто задаваемые вопросы о приспособлении для жима ногами для персональных тренажеров Body-Solid Fusion 500 и 600

? Есть вопрос по этому товару? Нажмите здесь, чтобы спросить нас!

Вертикальный подъем колен Deluxe | Станция для отжиманий и подтягиваний | Body-Solid

607,00 $

Body-Solid Гиперэкстензия 45 градусов назад

367,00 $

Лучший комбинированный тренажер: Вертикальный подъем коленей на живот, подтягивание и подтягивание на 1 стойке1 240 255,00 $

Лучший Полулежачая скамья для пресса для фитнеса

329,95 $

Лучшая доска для фитнеса Гиперэкстензия | Корпус-Solid

203,50 $

Body-Solid Коммерческая плоская наклонная скамья

$329,00

Body-Solid Римский стул для тяжелых условий эксплуатации

113099 Power 906,00 $ 0

линия Вертикаль Подъем колена Подтягивание подбородка

$417.

симптомы, лечение, причины боли в суставах

Боли в суставах — артралгия

Боли в суставах (артралгии) нередко случаются при нормальном функционировании организма. Это могут быть боли после тяжелой физической нагрузки, физиологические боли при беременности, а у детей и подростков – так называемые «боли роста». Здесь повода для беспокойства нет. Наоборот, если боли в суставах связаны с заболеванием – надо бить тревогу. В первую очередь необходимо установить причину болей, а причины бывают самые разнообразные. Рассмотрим основные из них.

Основные причины болей в суставах

Заболевания, сопровождающиеся интоксикацией

Это широкий круг острых и хронических заболеваний – ОРВИ, грипп, ветряная оспа, а также хронический холецистит, хронический тонзиллит, онкологическая патология и др. На сустав воздействуют токсические продукты, образующиеся в организме. Суставные боли носят летучий характер, они бесследно проходят после излечения от основного заболевания.

Ревматоидный артрит

Артрит – воспаление сустава. Поражаются мелкие суставы кистей и стоп, впоследствии могут быть вовлечены голеностопные, коленные, тазобедренные, лучезапястные и локтевые суставы. Острые боли возникают внезапно либо постепенно нарастают в течение нескольких дней. Пораженные суставы отекают, кожа вокруг них краснеет. Характерным признаком является утренняя скованность в суставах. Иногда отмечаются такие симптомы, как повышение температуры тела и сыпь.

При прогрессировании патологического процесса боли становятся ноющими, а скованность движения в пораженных суставах приобретает стойкий характер.

Ревматический полиартрит

Обычно возникает через 1–3 недели после ангины либо гриппа, но связь с инфекцией может и не прослеживаться. Начинается остро, сопровождается высокой температурой. Симметрично поражаются крупные суставы, они отекают и становятся резко болезненными. Параллельно могут поражаться ткани сердца, что гораздо опаснее артрита.

Подагра

Это артрит, вызванный выпадением мелких кристаллов мочевой кислоты в полость суставов. Обычно поражается большой палец стопы – точнее, тот его сустав, что дальше от ногтя. Возможно воспаление и иных суставов. Приступ развивается внезапно, чаще ночью или утром. Боли бывают очень сильные, сустав и прилегающие ткани отекают. Продолжительность обострения – от нескольких дней до нескольких недель. Через некоторое время приступы повторяются. В области суставов появляются узлы – тофусы. В результате патологического процесса страдают суставной хрящ и связочный аппарат, постепенно возникает деформация суставов.

Реактивный артрит

Воспаление сустава развивается спустя некоторое время на фоне хламидиоза, псевдотуберкулеза или любой другой инфекции. Страдают мелкие суставы конечностей (иногда симметричные), впоследствии могут вовлекаться и крупные. По симптомам напоминает подагру. Порой различить эти два заболевания можно лишь по результатам анализа крови: при реактивном артрите обнаруживают С-реактивный белок, при подагре – повышенное содержание мочевой кислоты.

Приступы чередуются с ремиссиями, изменения в суставах нестойкие, в промежутках между приступами они могут полностью исчезать. Редко случаются осложнения – могут поражаться сердце, почки и иные органы.

Псориатический артрит

Иногда встречается без кожных проявлений псориаза, что затрудняет диагностику. Может быть симметричным и асимметричным, поражаются мелкие (ближе к ногтю) и крупные суставы, в том числе межпозвонковые. В одних случаях симптомы напоминают ревматоидный артрит, в других – артроз либо иное заболевание.

Артроз

Преждевременное изнашивание, деградация суставного хряща. Синонимы – остеоартрит, остеоартроз, деформирующий артроз. Данное заболевание суставов широко распространено. Им страдают люди в пожилом возрасте, с избыточной массой тела, чаще женщины. Из-за нарушения обмена веществ (либо в связи с травмой) ухудшается питание суставного хряща. Хрящ разрушается, при этом страдают и другие ткани сустава.

Поражаются тазобедренные, коленные, голеностопные суставы и мелкие суставы пальцев рук. Сначала боли слабые, с течением времени они становятся все сильнее. При нагрузке на суставы боли возрастают, в покое – уменьшаются. Появляется хруст в суставах, отечность. Поражение крупных суставов нижней конечности приводит к нарушению походки. При прогрессировании заболевания сокращается амплитуда движения в суставах вплоть до неподвижности.

Плоскостопие

При данной патологии страдают и суставные хрящи, и связочный аппарат, боли в стопах могут быть сильными.

Радикулит («radix» – корешок)

Возникает при остеохондрозе позвоночника, когда сокращение промежутка между позвонками приводит к сдавливанию корешка спинного мозга. В зависимости от отдела позвоночника, затронутого патологическим процессом, возникают боли в шее, груди или спине. Они могут быть очень сильными и отдавать в руку или ногу, имитируя заболевание суставов конечностей.

Воспаление околосуставных тканей

Воспаляются капсула сустава, сухожилия или связки, но при этом ткани, находящиеся в суставной полости, не страдают. Это случается при бурсите, тендините, периартрите.

Травма

Повреждения суставного хряща и связочного аппарата заживают медленно, поэтому боли в суставе могут беспокоить еще долгое время после травмы. Полученные повреждения суставного хряща и иных тканей могут стать пусковым механизмом в развитии дегенеративного процесса – артроза.

Функциональные боли в суставах

Вызываются спазмом сосудов, питающих сустав, из-за нарушения работы вегетативной нервной системы при стрессе.

Иные причины

Болями в суставах могут сопровождаться и иные, более редкие заболевания: системная красная волчанка, системный склероз, болезнь Бехтерева, вальгусная деформация первого пальца стопы, аваскулярный некроз головки бедренной кости и другие.

Выяснить причины болей в суставах вы можете на консультации с нашими специалистами. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Вопросы диагностики и лечения

Из всех перечисленных заболеваний и состояний непосредственно к компетенции врача-невролога относятся, по-видимому, лишь радикулит и функциональные боли в суставах. Остальные в большей степени соответствуют профилям ревматолога, хирурга, терапевта, ортопеда, эндокринолога, дерматовенеролога, гинеколога и иных специалистов. Тем не менее многие больные совершают свой первый визит именно к неврологу – потому что болит!

Здесь они полностью правы. Любой невролог с самого начала своей врачебной деятельности глубоко осознает такую ситуацию и постоянно, до окончания трудовой деятельности, совершенствует свои знания в области смежных медицинских специальностей. Поэтому он быстрее и точнее, чем любой иной специалист, проведет дифференциальную диагностику, определит причину болей в суставах и назначит адекватное лечение.

Лечение – это не только снятие болевых ощущений. Важно устранить первичное заболевание, саму причину боли. В нашем отделении неврологии имеются для этого все условия. Представлен широкий спектр методов лечения, среди которых применяются лечебные блокады, инфузионная терапия, карбокситерапия.

В заключение необходимо отметить следующее. Многие заболевания, сопровождающиеся болями в суставах, склонны к прогрессированию. Если их не лечить, это чревато необратимыми изменениями в суставах и стойкому нарушению их функции.

Не затягивайте визит к врачу!

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Почему болят суставы?

Причины болей в суставах

Сустав – это сложная анатомическая конструкция в области соединения костей. Суставы устроены по принципу шарниров и обеспечивают подвижность скелета. Поверхности костей в области сочленения покрыты гладким и упругим хрящом и заключены в плотную капсулу из соединительной ткани. Полость сустава заполнена «смазкой» — синовиальной жидкостью.

Появление болей в суставах может быть вызвано травмами, дегенеративными (в том числе возрастными) изменениями, обменными нарушениями и воспалением. Часто заболевания суставов становятся следствием аутоиммунных, инфекционных и других патологических процессов. Установить причину бывает непросто, поэтому с любой суставной болью нужно обратиться к врачу как можно скорее. Диагностикой заболеваний суставов занимаются врачи-терапевты, травматологи-ортопеды, ревматологи и другие специалисты.

Какие бывают боли в суставах. Боль в суставах при артрозах.

Причина артроза – дегенеративные изменения в суставах, чаще всего обусловленные старением организма. С возрастом снижается плотность костной ткани. Хрящи и связки становятся менее эластичными, суставные поверхности приобретают шероховатость и хуже скользят при движениях; капсулы суставов деформируются. Из-за недостаточной подвижности ухудшается циркуляция крови в сосудах, кровоснабжающих суставы, и это усугубляет обменные нарушения. Нарушение функции одного сустава приводит к перераспределению нагрузки и повышению изнашиваемости соседних суставов.

На боли в суставах жалуются почти 70% пожилых людей в возрасте старше 65 лет. Чаще от остеоартроза страдают женщины, особенно с наступлением менопаузы. После 80 лет дегенеративные изменения в суставах развиваются у подавляющего большинства пациентов.

Артроз развивается медленно, постепенно. В патологический процесс обычно вовлекаются один или несколько суставов. Чаще всего это крупные суставы, несущие осевую нагрузку (голеностопные, коленные, тазобедренные) или нагрузку, связанную с профессиональной деятельностью. Боли в суставах появляются не сразу, а когда разрушение уже становится выраженным и необратимым. Сначала ноющая боль появляется только после интенсивной физической нагрузки и исчезает в покое. После длительного отдыха возникает ощущение скованности – в течение 15-20 минут трудно двигаться, потом сустав «разрабатывается». Патология прогрессирует, и со временем болевой синдром становится выраженным, приобретает постоянный, мучительный характер. Даже незначительные движения приводят к резкому усилению боли.

Диагностика артрозов

Первичный диагноз врач устанавливает на основании опроса и осмотра пациента. Может потребоваться проведение рентгенологического (рентгенография, МРТ) или ультразвукового исследования для оценки патологических изменений в суставе. Лабораторная диагностика при артрозе имеет вспомогательное значение: общеклинические и биохимические тесты, как правило, назначают для определения общего состояния пациента и выявления сопутствующих нарушений.

Профилактика артрозов

Активный образ жизни и ежедневная физическая нагрузка умеренной интенсивности (гимнастика, плавание, прогулки) помогают сохранить здоровье суставов и замедлить развитие дегенеративных изменений в пожилом возрасте.

Важно сбалансированно и правильно питаться: 4-5 раз в день, небольшими порциями. В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты – источники клетчатки, витаминов и микроэлементов. Нормализация веса тела помогает снизить нагрузку на суставы.

Кофеин, алкоголь и никотин нарушают обмен веществ и способствуют прогрессированию заболеваний опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте. Отказ от вредных привычек принесет ощутимую пользу здоровью!

Боль в суставах при артритах

Артрит – это воспаление сустава. Боли при артритах – острые, пульсирующие, отдающие в соседние области. Появляются в покое и усиливаются при малейшем движении. Могут определяться и другие признаки воспаления – припухлость, изменение формы, покраснение в области суставов,  ограничение объема активных движений.

Причинами артритов могут быть около сотни различных болезней. Диагностика и лечение будут отличаться в зависимости от основного заболевания.

Аутоиммунные заболевания, обусловленные агрессивным разрушающим воздействием собственной иммунной системы на ткани организма.

Ревматоидный артрит. Чаще заболевают люди в возрасте 40 – 55 лет, у женщин болезнь диагностируют в 3 раза чаще, чем у мужчин. Классическое проявление ревматоидного артрита – двустороннее симметричное поражение нескольких мелких суставов кистей и стоп. Заболевание неуклонно прогрессирует, приводя к нарушению подвижности и деформации суставов. Пациенты испытывают ноющую или пульсирующую боль, при осмотре определяется припухлость, покраснение и повышение температуры в области воспаленных суставов. После отдыха боль усиливается, также возникает ощущение скованности и тугоподвижности, которое не проходит в течение часа и более.

Суставы могут вовлекаться в патологический процесс и при других аутоиммунных заболеваниях: системной красной волчанке, системной склеродермии, синдроме Шегрена, дерматомиозитах, васкулитах и т. д.

Диагностикой и лечением аутоиммунных заболеваний занимаются врачи-ревматологи. Чем быстрее будет назначено эффективное лечение, тем больше шансов замедлить развитие процесса и избежать инвалидизации в ближайшие годы.

Наиболее информативные лабораторные тесты для диагностики ревматоидного артрита – определение антител к цитруллинированным белкам (циклическому цитруллинированному пептиду, модифицированному цитруллинированному виментину и другим) и ревматоидного фактора Ig M. Определение различных антинуклеарных антител помогает установить диагноз других системных аутоиммунных заболеваний. Чтобы оценить выраженность воспалительного процесса, определяют уровень С-реактивного белка и скорость оседания эритроцитов (СОЭ).

Инфекционные заболевания

Артриты могут быть одним из проявлений инфекционных заболеваний, например, лайм-боррелиоза, туберкулеза, вирусных гепатитов, мононуклеоза, токсоплазмоза, ВИЧ-инфекции, сифилиса, урогенитальных инфекций и других. Возбудитель инфекции может попасть в сустав при травме, из очагов, расположенных в тканях поблизости, и с током крови. При бактериальных инфекциях, как правило, поражение затрагивает один-два сустава. При вирусных инфекциях может развиваться картина полиартрита. Основные симптомы – острая боль, припухлость, покраснение кожи в области сустава. Диагноз устанавливают по клиническим признакам, характерным для инфекционного процесса с учетом данных эпидемиологического анамнеза.

Болезни обмена веществ

Подагра – заболевание, обусловленное нарушением обмена веществ и повышением уровня мочевой кислоты в крови. В связи с этим в тканях происходит отложение кристаллов уратов (солей мочевой кислоты). Первый приступ подагры чаще всего поражает плюснефаланговый сустав большого пальца стопы, при прогрессировании заболевания могут воспаляться и другие суставы. Боль возникает остро, нарастает в течение нескольких часов, появляется припухлость и краснота. Воспалительный процесс в нескольких суставах может обостряться одновременно или поочередно.

Основной диагностический тест при подагре – определение уровня мочевой кислоты в сыворотке крови.

Профилактика обострений подагры заключается в отказе от употребления продуктов, содержащих большое количество пуринов: мясных субпродуктов, крепких бульонов, подливок, сельди, грибов, морепродуктов, пива (включая безалкогольное).

Другие заболевания: псориаз, неврологические, онкологические болезни также могут протекать с поражением суставов.

При острой боли в суставе облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, нимесулид и другие). Их можно принять внутрь, а также нанести на область сустава в виде мази или геля. Важно помнить, что лечение не должно ограничиваться применением обезболивающих: похожие симптомы могут быть вызваны разными заболеваниями, которые требуют принципиально различных подходов к лечению. То, что эффективно в одной ситуации, может навредить в другой. Не нужно терпеть боль! Это не только лишние страдания, но и упущенное время. При боли в суставах необходима консультация специалиста.

10 причин и их лечение

Боль в суставах может быть вызвана многими состояниями, но не все из них влияют на все суставы одновременно. Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.

Грипп (грипп) — это распространенная инфекция, которая может вызвать внезапную боль в суставах. Некоторые виды артрита и аутоиммунных заболеваний также могут привести к этому.

Лечение этого симптома зависит от его причины. Одни причины не требуют медицинского вмешательства, другие требуют. Людям следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения наилучшего способа справиться с болью.

В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым могут внезапно заболеть все суставы, и методы лечения каждого состояния.

Грипп – распространенное инфекционное заболевание. В отличие от симптомов простуды, симптомы гриппа могут начаться довольно внезапно. Симптомы могут включать:

• боль в суставах
• мышечные боли
• жар или озноб
• кашель
• боль в горле
• насморк или заложенность носа0014

Обычно грипп проходит сам по себе через 1–2 недели. Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:

• пожилые люди
• маленькие дети
• беременные
• люди с ослабленной иммунной системой заболевания и уменьшить выраженность симптомов.

  COVID-19 — еще одно инфекционное заболевание. Это может вызвать диапазон симптомов, таких как:

  • Боль в суставах
  • Боли боли
  • Лихорадка или озноб
  • Головная боль
  • Кашля заложенность носа или насморк
  • тошнота или рвота
  • диарея

  У большинства людей, заразившихся COVID-19, наблюдаются легкие или умеренные симптомы, и им становится лучше без лечения. Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:

  • тромбы
  • сердечная недостаточность
  • неврологические состояния
  • поражение печени или почек

  Некоторые люди подвергаются повышенному риску тяжелых заболеваний и осложнений от COVID-19, в том числе:

  • пожилые люди с хроническими заболеваниями4 900 состояния, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и диабет
  • люди с ослабленной иммунной системой

  Каждый, кто имеет право на прививку от COVID-19, должен получить ее, чтобы снизить риск серьезных симптомов, особенно люди из этих групп.

  Если у человека появляются симптомы, ему следует как можно скорее пройти тестирование, так как это может позволить ему начать противовирусное лечение.

  Хотя многие люди выздоравливают от распространенных респираторных вирусов самостоятельно, у некоторых могут наблюдаться симптомы, которые длятся недели, месяцы или годы после первоначального заболевания. Это может привести к боли в суставах.

  Люди могут испытывать поствирусные состояния, такие как:

  • Поствирусный синдром: Это набор симптомов, которые сохраняются после вирусного заболевания, включая усталость, боль, трудности с концентрацией внимания и головные боли.
  • Длительный COVID: «Длительный COVID» относится к стойким симптомам, которые развиваются у некоторых людей после COVID-19. Он может включать широкий спектр симптомов, таких как боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и постнагрузочное недомогание (ПНН), когда человек чувствует себя значительно плохо после физической или умственной деятельности.
  • Реактивный артрит: Это тип воспаления суставов, которое может возникнуть после инфекционного заболевания, особенно пищевого отравления или инфекции, передающейся половым путем. Это вызывает отек и боль в различных суставах, особенно в бедрах, коленях, лодыжках и пальцах ног.

  Реактивный артрит обычно проходит сам по себе через несколько месяцев. Врач может предложить лечить любые основные бактериальные инфекции антибиотиками или использовать лекарства для снятия боли и отека.

  Стандартных методов лечения поствирусного синдрома или длительного COVID не существует. Некоторые люди выздоравливают со временем и отдыхом, в то время как другие испытывают долгосрочные симптомы. Врачи могут порекомендовать стратегии лечения, чтобы помочь людям справиться с болезнью.

  Узнайте больше о длительном COVID.

  Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS) — это хроническое состояние, которое может развиться после вирусного заболевания. Однако иногда нет явного триггера для его развития.

  Подобно длительному COVID и поствирусному синдрому, МЭ/СХУ вызывает сильную усталость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Другие возможные симптомы включают:

  • боль в суставах
  • гриппоподобные симптомы, такие как опухание лимфатических узлов
  • проблемы со сном
  • трудности мышления или «мозговой туман»
  • ортостатическая непереносимость или головокружение при вставании
  • БЭН

  Если у человека БЭН, то его симптомы могут внезапно проявиться через некоторое время после активности, вызвавшей ее.

  Специфического лечения МЭ/СХУ не существует. Врачи сосредоточены на том, чтобы помочь человеку управлять своей энергией и уменьшить симптомы.

  Узнайте больше о ME/CFS.

  Подагра — это тип артрита, который может возникнуть у человека с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота образует кристаллы в суставах, что приводит к воспалению, отеку и боли.

  Приступы подагры могут возникать внезапно, достигая пика через 12–24 часа после появления первых симптомов. Обычно поражается только один сустав или конечность, например, одна стопа. Реже люди могут заболеть полиартикулярной подагрой, которая поражает несколько суставов.

  Лечение направлено на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение воспаления и облегчение симптомов с помощью диеты и образа жизни. Если симптомы не улучшаются, врач может назначить лекарства для снижения количества мочевой кислоты в крови.

  Аутоиммунные заболевания заставляют иммунную систему атаковать здоровые клетки и ткани организма. Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:

  • Ревматоидный артрит: Это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Это вызывает скованность, боль и отек. Без надлежащего лечения он может повредить хрящи и кости в суставах. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
  • Волчанка: Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать многие участки тела, включая суставы, кожу, почки и головной мозг. Это вызывает воспаление и повреждение тканей. В настоящее время волчанка неизлечима, но лечение может помочь людям справиться с симптомами, предотвратить обострения и предотвратить повреждение органов.
  • Псориатический артрит (ПсА): Эта форма артрита поражает 1 из 5 человек с кожным заболеванием псориаз. Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.

  Если у человека возникла внезапная боль в суставах и у него может быть COVID-19, ему следует следовать рекомендациям местного органа здравоохранения по проведению тестирования.

  Важно отметить, что COVID-19 по-разному влияет на людей. Людям не обязательно иметь все возможные симптомы. В результате лучше всего пройти тест, если есть какие-либо сомнения.

  Если тест положительный, человек должен отдохнуть дома и держаться подальше от других. Им не следует посещать медицинское учреждение без предварительного звонка.

  Если тест отрицательный, человек может обратиться к врачу для постановки диагноза. Внезапная широко распространенная боль в суставах может быть симптомом многих заболеваний, в том числе не перечисленных в этой статье. Врач может определить первопричину.

  Немедленно позвоните по номеру 911, если у человека:

  • затрудненное дыхание
  • синие, серые или белые губы и ногти
  • новое замешательство
  • боль или давление в груди
  • трудности с бодрствованием
  • признаки обезвоживания вследствие рвоты или диареи, такие как темно-желтая моча, отсутствие слез или пота и сильная жажда

  Внезапная боль во всех суставах может быть симптомом нескольких состояний, включая инфекции, подагру, ME/ СХУ и некоторые аутоиммунные заболевания. Это также может быть признаком осложнений после болезни, таких как поствирусный синдром или реактивный артрит.

  Если человек испытывает боль в суставах и не знает, почему, ему следует обратиться к врачу. Только медицинский работник может определить причину и порекомендовать наилучшее лечение.

  10 причин и их лечение

  Многие состояния могут вызывать боль в суставах, но не все из них поражают все суставы одновременно. Внезапная и широко распространенная боль в суставах может быть вызвана инфекциями, воспалительными заболеваниями и осложнениями некоторых заболеваний.

  Грипп (грипп) — это распространенная инфекция, которая может вызвать внезапную боль в суставах. Некоторые виды артрита и аутоиммунных заболеваний также могут привести к этому.

  Лечение этого симптома зависит от его причины. Одни причины не требуют медицинского вмешательства, другие требуют. Людям следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения наилучшего способа справиться с болью.

  В этой статье рассматриваются некоторые причины, по которым могут внезапно заболеть все суставы, и методы лечения каждого состояния.

  Грипп – распространенное инфекционное заболевание. В отличие от симптомов простуды, симптомы гриппа могут начаться довольно внезапно. Симптомы могут включать:

  • боль в суставах
  • мышечные боли
  • жар или озноб
  • кашель
  • боль в горле
  • насморк или заложенность носа0014

  Обычно грипп проходит сам по себе через 1–2 недели. Большинство людей, заболевших гриппом, не нуждаются в лечении. Однако следующие группы населения имеют более высокий риск осложнений:

  • пожилые люди
  • маленькие дети
  • беременные
  • люди с ослабленной иммунной системой заболевания и уменьшить выраженность симптомов.

    COVID-19 — еще одно инфекционное заболевание. Это может вызвать диапазон симптомов, таких как:

    • Боль в суставах
    • Боли боли
    • Лихорадка или озноб
    • Головная боль
    • Кашля заложенность носа или насморк
    • тошнота или рвота
    • диарея

    У большинства людей, заразившихся COVID-19, наблюдаются легкие или умеренные симптомы, и им становится лучше без лечения. Однако возможны серьезные долгосрочные осложнения, в том числе:

    • тромбы
    • сердечная недостаточность
    • неврологические состояния
    • поражение печени или почек

    Некоторые люди подвергаются повышенному риску тяжелых заболеваний и осложнений от COVID-19, в том числе:

    • пожилые люди с хроническими заболеваниями4 900 состояния, такие как хроническая обструктивная болезнь легких и диабет
    • люди с ослабленной иммунной системой

    Каждый, кто имеет право на прививку от COVID-19, должен получить ее, чтобы снизить риск серьезных симптомов, особенно люди из этих групп.

    Если у человека появляются симптомы, ему следует как можно скорее пройти тестирование, так как это может позволить ему начать противовирусное лечение.

    Хотя многие люди выздоравливают от распространенных респираторных вирусов самостоятельно, у некоторых могут наблюдаться симптомы, которые длятся недели, месяцы или годы после первоначального заболевания. Это может привести к боли в суставах.

    Люди могут испытывать поствирусные состояния, такие как:

    • Поствирусный синдром: Это набор симптомов, которые сохраняются после вирусного заболевания, включая усталость, боль, трудности с концентрацией внимания и головные боли.
    • Длительный COVID: «Длительный COVID» относится к стойким симптомам, которые развиваются у некоторых людей после COVID-19. Он может включать широкий спектр симптомов, таких как боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и постнагрузочное недомогание (ПНН), когда человек чувствует себя значительно плохо после физической или умственной деятельности.
    • Реактивный артрит: Это тип воспаления суставов, которое может возникнуть после инфекционного заболевания, особенно пищевого отравления или инфекции, передающейся половым путем. Это вызывает отек и боль в различных суставах, особенно в бедрах, коленях, лодыжках и пальцах ног.

    Реактивный артрит обычно проходит сам по себе через несколько месяцев. Врач может предложить лечить любые основные бактериальные инфекции антибиотиками или использовать лекарства для снятия боли и отека.

    Стандартных методов лечения поствирусного синдрома или длительного COVID не существует. Некоторые люди выздоравливают со временем и отдыхом, в то время как другие испытывают долгосрочные симптомы. Врачи могут порекомендовать стратегии лечения, чтобы помочь людям справиться с болезнью.

    Узнайте больше о длительном COVID.

    Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS) — это хроническое состояние, которое может развиться после вирусного заболевания. Однако иногда нет явного триггера для его развития.

    Подобно длительному COVID и поствирусному синдрому, МЭ/СХУ вызывает сильную усталость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Другие возможные симптомы включают:

    • боль в суставах
    • гриппоподобные симптомы, такие как опухание лимфатических узлов
    • проблемы со сном
    • трудности мышления или «мозговой туман»
    • ортостатическая непереносимость или головокружение при вставании
    • БЭН

    Если у человека БЭН, то его симптомы могут внезапно проявиться через некоторое время после активности, вызвавшей ее.

    Специфического лечения МЭ/СХУ не существует. Врачи сосредоточены на том, чтобы помочь человеку управлять своей энергией и уменьшить симптомы.

    Узнайте больше о ME/CFS.

    Подагра — это тип артрита, который может возникнуть у человека с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота образует кристаллы в суставах, что приводит к воспалению, отеку и боли.

    Приступы подагры могут возникать внезапно, достигая пика через 12–24 часа после появления первых симптомов. Обычно поражается только один сустав или конечность, например, одна стопа. Реже люди могут заболеть полиартикулярной подагрой, которая поражает несколько суставов.

    Лечение направлено на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение воспаления и облегчение симптомов с помощью диеты и образа жизни. Если симптомы не улучшаются, врач может назначить лекарства для снижения количества мочевой кислоты в крови.

    Аутоиммунные заболевания заставляют иммунную систему атаковать здоровые клетки и ткани организма. Это может привести к воспалению и боли в суставах. Примеры аутоиммунных состояний, которые могут вызывать боль в суставах, включают:

    • Ревматоидный артрит: Это хроническое воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает суставы. Это вызывает скованность, боль и отек. Без надлежащего лечения он может повредить хрящи и кости в суставах. Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение повреждения суставов и может включать медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения.
    • Волчанка: Системная красная волчанка — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое может поражать многие участки тела, включая суставы, кожу, почки и головной мозг. Это вызывает воспаление и повреждение тканей. В настоящее время волчанка неизлечима, но лечение может помочь людям справиться с симптомами, предотвратить обострения и предотвратить повреждение органов.
    • Псориатический артрит (ПсА): Эта форма артрита поражает 1 из 5 человек с кожным заболеванием псориаз. Это вызывает болезненное воспаление и скованность в суставах. Лечение псориатического артрита включает медикаментозное лечение, физиотерапию и физические упражнения для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего повреждения суставов.

    Если у человека возникла внезапная боль в суставах и у него может быть COVID-19, ему следует следовать рекомендациям местного органа здравоохранения по проведению тестирования.

    Важно отметить, что COVID-19 по-разному влияет на людей. Людям не обязательно иметь все возможные симптомы. В результате лучше всего пройти тест, если есть какие-либо сомнения.

    Если тест положительный, человек должен отдохнуть дома и держаться подальше от других. Им не следует посещать медицинское учреждение без предварительного звонка.

    Если тест отрицательный, человек может обратиться к врачу для постановки диагноза. Внезапная широко распространенная боль в суставах может быть симптомом многих заболеваний, в том числе не перечисленных в этой статье.

Маска для лица из желатина и активированного угля от черных точек

О черных точках на лице не мечтает ни одна их обладательница. Но избавиться от данного дефекта не так просто. Как правило, черные точки образуются на коже, склонной к повышенной жирности. Борьба с черными точками требует немало сил и времени. Для этого обычно практикуют такой способ: предварительно распарив кожу, удаляют из нее угри вручную. После такой обработки лицо протирают антисептиком. Но косметологи утверждают, что у такого способа очистки лица есть два существенных недостатка:

1. При неумелой обработке кожи на месте удаленных комедонов могут появиться воспаления.

2. Не всегда и не сразу удается удалить все черные точки.

Гораздо более удобным и эффективным способом очищения лица от угрей считается маска из желатина и активированного угля.

Желатиновая маска: состав и способ приготовления
Для изготовления домашней очищающей маски необходимо взять столовую ложку этого продукта, широко применяемого в кулинарии, одну черную таблетку известнейшего сорбента и примерно 20 мл молока.

Активированный уголь следует хорошенько измельчить и смешать получившийся порошок с желатином. Данную смесь залить холодным молоком, хорошенько размешать. Желатин должен раствориться полностью, поэтому смесь через минут 5-10 нужно поставить на водяную баню и греть, постоянно помешивая. Нельзя давать составу закипеть, иначе он не застынет. Можно поместить емкость с желатиновой смесью в микроволновку, включить ее на режим размораживания и погреть в течение четверти минуты. Но в таком случае контролировать процесс нагрева будет сложно, поэтому обращение к водяной бане является более предпочтительным для приготовления данного очищающего средства.

После того, как желатиновая смесь с активированным углем превратится в однородную массу, ее нужно снять с огня и остудить до комфортной температуры.

Пока маска будет остывать, нужно распарить лицо: тогда эффект от нее будет более полным. С помощью кисти наложить маску в несколько слоев на проблемные участки, дать ей застыть, а потом аккуратно стянуть с кожи.

Очищение лица с помощью подобной маски следует проводить примерно раз в неделю. Со временем черные точки исчезнут.

Как действует такая маска?

В последнее время активированный уголь приобрел всеобщее уважение. О нем стали говорить как о прекрасном очистителе организма. Этот сорбент действительно благотворно действует на кожу:

1. Впитывает в себя лишний кожный жир, благодаря чему с лица исчезает некрасивый лоск.

2. Делает поры менее заметными.

3. Впитывает грязь, из которой состоят черные точки.

4. Очищает кожу от токсинов, бактерий, благодаря чему воспаления, имеющиеся на ней, становятся менее выраженными.

Таким образом, благодаря наличию активированного угля, маска отлично очищает кожу. Желатин – ингредиент, который тоже придает маске удивительные способности.
1. Благодаря наличию желатина, маска оказывает заметный лифтинговый эффект.

2. Считается, что желатин, который, по сути, является чистым природным белком, проникает в подкожные слои и там работает как стимулятор выработки коллагеновых волокон. Ученые считают, что данное представление о работе желатина является не совсем верным, но женщины, регулярно использующие желатин для ухода за кожей утверждают, что продукт действует отлично.

3. Желатин впитывает и удерживает токсичные вещества и жир, которые из кожи вытягивает уголь, благодаря чему кожа освежается и приобретает тонус.

4. Желатин придает коже мягкость и нежность.

Молоко в маске играет несколько ролей.
1. Оно является растворителем для желатина.

2. Увлажняет кожу, компенсируя ей потерю влаги из-за воздействия угля и желатина.

3. Смягчает и отбеливает кожу.

4. Питает эпидермис.

Особенности использования желатиновой маски с активированным углем
В сети встречается немало высказываний женщин о том, что это домашнее средство не оправдало их надежд. На самом деле нарекания подобного рода могут возникнуть только при условии неправильного использования маски. Чтобы желатиновый очиститель подействовал правильно, при его приготовлении и использовании необходимо помнить о нескольких правилах:

1. Готовить маску нужно из качественных, свежих продуктов. Уголь тоже не должен быть просроченным.

2. Средство желательно наносить на распаренную кожу: грязь из раскрывшихся пор легче извлекается.

3. Наносить маску нужно кисточкой в направлении сверху вниз. В том же направлении нужно и снимать образовавшуюся пленку.

4. Покрывать составом сразу все лицо не следует. Нужно сначала попробовать средство на лбу, подбородке и носу – основных местах локализации черных точек. Если кожа на этих участках отреагирует на маску хорошо, в следующий раз (через неделю) можно будет покрыть ей все лицо, кроме кожи век.

5. Составу нельзя давать застыть слишком сильно, иначе его будет очень больно снимать. Оптимальное время контакта маски с кожей – четверть часа.

6. Когда маска будет находиться на коже, лицо должно быть обездвиженным: нельзя ни улыбаться, ни разговаривать, ни хмуриться.

7. Маска не подходит для ухода за сухой и тонкой кожей. Обладательницам кожи чувствительного типа тоже не стоит экспериментировать с этой маской.

8. Если пленка снимается плохо, ее остатки можно смыть водой или снять влажной салфеткой.

9. После удаления маски лицо нужно смазать кремом.
10. Вместо молока в маску можно добавлять воду. Особенно это рекомендуется в случаях, когда главной целью использования состава является очистка кожи. Если добавить в смесь немного меда (примерно половинку чайной ложки), пленка после застывания получится не такой тугой.
11. Для того чтобы маска дала ощутимый результат, нужно использовать ее курсом, состоящим из 6-7 процедур. После окончания этого курса проводить его повторно можно лишь через два-три месяца.

Достоинства и недостатки желатиновой маски
У этой маски от черных точек так же, как и у других косметических процедур, есть свои плюсы и минусы. Главное достоинство маски – доступность и эффективность. Ингредиенты, из которых она готовится, можно купить практически везде, а стоят они очень дешево. К плюсам также относятся:
• Гипоаллергенность компонентов. Случаев, когда маска вызывала аллергию, пока не всплывало.
• Многостороннее воздействие маски на кожу. Маска не только очищает, но и подтягивает, тонизирует, разглаживает, освежает.
• Удобство использования. Пленка не растекается, если необходимо, с такой маской можно даже передвигаться по дому.

Недостатками желатиновой маски с активированным углем называют:
• Сложность приготовления. Даже тем, у кого есть микроволновая печь, с составом придется повозиться. Это должна понимать каждая хозяйка, которая когда-либо готовила блюда с желатином.
• Болевые ощущения при удалении. Многие жалуются, что при снятии пленки возникает чувство, похожее на боль при эпиляции. Так что эта маска не для неженок.
• Наличие ряда противопоказаний. Так, например, маску из желатина и активированного угля нельзя применять при наличии сосудистой сетки на лице, при воспалительных процессах, при повышенной чувствительности кожи.

Среди любительниц домашнего ухода за кожей желатиновая маска с активированным углем считается одним из наиболее действенных средств. Доказательством этого можно назвать огромное количество положительных отзывов о маске, написанных довольными женщинами. А это, пожалуй, является поводом испытать действие маски на себе. Так что дерзайте.

Активированный уголь уже давно используют для глубокой чистки кожи лица – с этой задачей он справляется прекрасно! Уголь является высокоэффективным сорбентом, который с легкостью впитывает глубокие и поверхностные загрязнения на коже, очищает от шлаков, токсинов. Его обычно применяют в составе масок. Можно использовать как для жирной, так и комбинированной кожи. Обычное маски с углем накладывают на все лицо, но можно делать процедуру и на отдельных частях, где больше всего расширенных пор: нос, подбородок, лоб.

Маска-пленка

Пожалуй, самая популярная маска с активированным углем. Смешайте две ложки молока с ложкой желатина и таблеткой угля. Нагрейте на водяной бане, чтобы желатин полностью растворился, остудите, нанесите на чистую кожу при помощи жесткой кисточки. Желательно предварительно распарить лицо, чтобы смесь хорошо проникла в поры. Ждите высыхания маски – обычно на это уходит пятнадцать минут, потом снимите маску цельным куском пленки. Благодаря этому составу вы не только очистите кожу, но и сузите поры. Не забудьте после процедуры воспользоваться увлажняющим кремом!

Активированный уголь + косметическая глина

Если вам требуется провести глубокую чистку кожи, то эта маска вам подойдет! Смешайте ложку черной глины с измельченным в порошок углем (одной таблетки будет достаточно), залейте водой, чтобы масса по консистенции напомнила густую сметану. Наносите маску на двадцать минут, смывайте теплой водой, а после – сполосните прохладной.

Польза и частота применения

Активированный уголь добывают из экологически чистого сырья – березы, ели, древесины ольхи, сосны, дуба, тополя. Для этого на древесину направляют пар повышенной температуры, потом измельчают в специальную дисперсионную массу, а там уже дело нехитрое – сформировать таблетки с микропористой структурой, которая способна максимально поглощать любые загрязнения! Вряд ли такой чистый продукт вызовет у вас аллергическую реакцию, но все же проверяйте каждый приготовленный состав на тонкой коже запястья – ведь аллергию может вызвать и какой-нибудь другой компонент приготовленного в домашних условиях косметического средства.

Активированный уголь поможет вам в борьбе с черными точками и прочими проблемами кожи. Только стоит проделывать такую нехитрую процедуру регулярно – хотя бы раз в неделю. Тогда результат не заставит себя долго ждать – вы насладитесь приятной на ощупь кожей, которая будет сиять здоровьем!

• Черная маска Black Mask

Маска из активированного угля дли лица, делаем в домашних условиях

Многие наслышаны о волшебных свойствах угля. Это лекарственное вещество способно избавить организм от всевозможных высыпаний и токсинов. Уголь используют как для устранения неполадок внутри, так и снаружи. Маска из активированного угля для лица активно очищает загрязненные поры, и кожа приобретает цветущий вид.

Проблемы кожи, с которыми может справиться активированный уголь.

• Комедоны, которые находятся в самых проблемных местах на лице – подбородке, носу и лбу.

• Сниженный тургор кожи, из-за этого появление морщин и дряблость мышечных волокон.

• Акне в начальных стадиях.

• Жирный блеск, приводящий к появлению воспалений.

• Неровный тон кожи.

Сам препарат имеет в своём составе компоненты, которые не влияют негативно на кожу, но борются с проблемными местами. Многих отпугивает чёрный цвет маски, но эффект, который она окажет на лицо, заставит пересмотреть свои принципы.

Правила для всех масок на основе угля

1. Предпочтительнее купить свежий уголь в аптеке, чем использовать старый, и не получить никакого результата.
2. Для предотвращения аллергии нужно убедиться, что уголь не вызовет на лице жжение и сыпь. Уже приготовленную маску можно нанести на запястье. Если кожа никак не отреагировала, то маску можно использовать на лице.
3. Курс всех приготовленных масок одинаков. Раз в неделю, полтора месяца. Прерывать курс также необходимо, на 2 месяца. Потом можно его возобновить.
4. Перед применением любой маски из угля, лучше распарить лицо. Можно использовать травяной сбор или обычный пар.

Применение маски запрещено, если:

• на лице имеются гнойные воспаления
• акне находится в запущенной стадии
• шрамы кровоточат или недавно получены

При несоблюдении данных правил, маска может плохо повлиять на раневые процессы. Они могут сильно воспалиться, на коже появится неприятное ощущение жжения.

Маски для разных типов кожи

Для жирной кожи и глубокого очищения

Порошок, полученный из 1 таблетки угля нужно добавить к чёрной глине, столовой ложки будет достаточно. Потом всыпать ложку желатина. Всё разбавить тёплой, но не горячей водой. Миску со смесью держать на водяной бане до тех пор, пока весь желатин не растворится. Дать маске застыть, затем аккуратно снять её с лица.

Для нормальной кожи

Белок яйца добавить к порошку  1 угля, лимону и миндальному маслу(каждого ингредиента по чайной ложке).В другой миске взбить желток и присоединить  к нему получившуюся массу. Время нахождения маски на лице около 20 минут.

Для очищения сухой кожи

Жирную сметану (две трети) добавить к одной части порошка угля. Тщательно перемешать и оставить на лице на 10 минут.

Маска с углём и косметической  глиной

Данная маска поможет разгладить кожу, сделать её более чистой и избавить от чёрных точек.

Любой вид глины(1 чайная л.) добавить  к перетёртому углю(1 таблетка). Разбавить их тёплым молоком, потом чайную ложку желатина. Смесь перемешать и дать желатину набухнуть. Это займёт примерно 15-20 минут. После того, как желатин разбух, поставить миску на водяную баню. Это необходимо для растворения комочков желатина и получения более однородной массы. Не забывать помешивать смесь. Когда маска будет готова, дать ей время остыть. Затем нанести на лицо на 15 минут. В конце, умыть лицо водой комнатной температуры.

Маска с аспирином и углём

Маска обладает подсушивающим эффектом, сужает поры.

В состав входят ацетилсалициловая кислота (одна таблетка),вода, таблетка активированного угля и желатин( 8 грамм). Сначала залить желатин водой и оставить на 15 минут. Пока желатин набухает, нужно растолочь таблетки аспирина и угля в порошок. Добавить к желатину и растворить комки с помощью водяной бани. Нанести на лицо и ,через некоторое время, маска подсохнет. Аккуратно снять получившуюся плёнку и умыться водой.

Маска с мёдом и дрожжами

Подойдёт для улучшения тонуса кожи, так как она подтягивает, увлажняет  и освежает лицо.

3 таблетки угля размолоть в порошок, добавить  к ним 20 грамм сухих дрожжей, столовую ложку сливок(с высоким содержанием жира) и чайную ложку мёда. В итоге, должно получиться подобие сметаны. Нанести на кожу, смыть через 15 минут.

Активированный уголь широко применим не только как средство для улучшения внешнего вида, но  и для очищения организма от шлаков. Ничем не разбавленный активированный уголь может очень сушить кожу. Если к нему добавить различные травы и масла, то из него получаются великолепные маски. Все маски на основе угля имеют натуральные компоненты, поэтому навредить такими процедурами возможно только при наличии аллергии на один из компонентов.   Следует проверить используемые ингредиенты и убедиться, что организм не будет мучиться от аллергии. А так ,активированный уголь очень полезен, ведь он является комплексным препаратом для устранения множества проблем с кожей.

Интересные видео по теме статьи::

Сырники без манки на сковороде рецепт с фото пошагово

Сырники без манки на сковороде

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

3

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Отзывы « КИНЕЗИОЛОГИКА

Фолиевая кислота: для чего нужна, ее польза, в каких есть продуктах, что значит недостаток | Пояснения

1

LIGA.Life расспросила эндокринолога-диетолога Анастасию Соколову о роли фолиевой кислоты в нашем организме, возможном дефиците и путях получения с пищей и препаратами.

Зачем нужна фолиевая кислота

Витамин В9, или фолиевая кислота, нужен организму для рождения клеток в костном мозге и их деления. Когда организм растет и развивается, клетки постоянно делятся. Поэтому фолиевая кислота критически важна в период младшего, подросткового возраста и беременности.

«Она также участвует в разделении ДНК. Если этот процесс нарушается, может возникнуть злокачественное новообразование. Исследования доказывают, что риск злокачественных новообразований увеличивается при критически низком уровне витамина В9», – утверждает врач.

2

Дефицит фолиевой кислоты

Критический дефицит фолиевой кислоты – редкость. Обычно возникает в период голода в неразвитых странах и является частью общего авитаминоза.

«Дефицит витаминов В12 и В9 может привести к мегалобластной анемии. Клетки очень жирные и неправильной формы из-за недостатка фолиевой кислоты на этапе деления. Среди ее симптомов: ломота в теле, боль в мышцах, слабость, отсутствие аппетита, онемение конечностей. Но украинцы могут избежать ее развития, сбалансировав свой рацион», – объясняет врач.

3

Что может спровоцировать дефицит

Есть состояния, которые препятствуют всасыванию фолиевой кислоты и могут привести к дефициту:

• Воспалительные заболевания кишечника или нарушение рецепторного механизма. Следствие – плохое всасывание всех микро- и макроэлементов, включая фолиевую кислоту.
• Нехватка ферментов. Чтобы фолиевая кислота впиталась, ей нужно пройти четыре этапа биохимических превращений. На каждом из них есть вспомогательные ферменты. Однако достаточно высокий процент людей в мире испытывают их недостаток.

«Недостаток ферментов или генетический дефект всасывания фолиевой кислоты можно проверить в лаборатории. При выявлении возможное решение – потребление дополнительных таблетированных форм фолиевой кислоты (метилфолатов). Они не требуют ферментов для превращения, ведь являются активной формой витамина – доходят до кишечника и всасываются», – объясняет эндокринолог.

• Алкоголь и некоторые препараты. Злоупотребление крепкими напитками приводит к торможению выделения всех ферментов. Генетических дефектов нет, человек принимает фолиевую кислоту, пьет алкоголь, а она не всасывается. Поэтому алкоголь и некоторые медсредства, снижающие ферментообразование, будут снижать всасывание фолиевой кислоты.

Читайте также: Что съесть для повышения гемоглобина. Какие продукты богаты железом и с чем их сочетать

4

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты

Чтобы определить суточную норму для ребенка, врач должен проанализировать его анамнез: что было при беременности мамы, во время рождения, есть ли анемия или нарушение нервной системы.  Все это может влиять на дневную дозу витамина.

«Родителям могут порекомендовать разнообразить рацион ребенка, чтобы тот получил запас фолиевой кислоты из пищи. Таблетированные препараты редко назначают в юном возрасте», – объясняет Анастасия.

Суточная норма для здорового взрослого – 150-200 мкг, которую можно и желательно извлечь из еды. Однако если человек питается несбалансированно или имеет генетический дефект, возможна нехватка витамина. Тогда следует обратиться к врачу для назначения дозы таблетированных форм фолиевой кислоты.