Автор: admin

7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом / Все для рекордов – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru

Зачем нужен белок?

Белки — строительные элементы нашего тела. Это полимерные соединения, которые состоят из аминокислот, соединенных в цепочки друг за другом в разных комбинациях. Белки — компоненты мышечной и костной тканей, кроме того, они входят в состав волос и ногтей. Еще одна важная функция белков — каталитическая. Большинство ферментов, без которых невозможна ни одна реакция в клетках организма, тоже являются белками.

Выделяют 20 незаменимых аминокислот, без которых организм не сможет функционировать нормально. Девять из них должны поступать с пищей, так как они не синтезируются нашим организмом.

Для тех, кто занимается спортом, белок просто необходим, ведь он важен для мышечной ткани. Показано, что белок увеличивает мышечную массу и делает человека более сильным. Кроме того, питание, в котором содержится белок, помогает дольше чувствовать себя сытым и вытесняет чувство голода — для тех, кто стремится похудеть, это также очень полезно.

Сколько нужно белка спортсменам?

Определить точное количество поможет спортивный врач, нутрициолог или опытный тренер, которые смогут оценить состояние здоровья, интенсивность тренировок и потребности организма в белке. Однако можно ориентироваться на следующие цифры.

• Спортсмены, которые тренируются на выносливость, например бегуны, должны потреблять примерно 1,2-1,4 г белка на килограмм массы тела.

• Люди, занимающиеся силовыми тренировками, ежедневно должны потреблять 1,4-2 г белка на килограмм массы тела.

• Если цель — похудеть, избавиться от жировой ткани, но сохранить мышечную, то вне зависимости от типа тренировок, количество белка должно увеличиться — не менее 2 г на килограмм массы тела.

Что есть, чтобы хорошо тренироваться: белковые продукты

Специальное спортивное питание обычно содержит довольно большие порции белка, который расходуется на поддержание уже существующих мышц и рост новых. Однако не всегда нужно тратиться на спортивное питание, чаще для большинства из нас оказывается полезно просто обратить внимание на свой рацион и скорректировать его. Разбираемся, в каких продуктах много белка и в каких количествах эти продукты стоит есть. Сразу отметим, что для любого человека, не только для того, кто ведет хотя бы минимально спортивный образ жизни, важно питаться сбалансированно. Это значит, что в питании должны присутствовать все группы продуктов: и белок, и жиры, и углеводы. Исключать что-либо насовсем точно не нужно.

1. Яйца

Несмотря на то что некоторое время назад яйца считались продуктом, опасным для сердца, сейчас эта позиция пересмотрена — ряд исследований, наоборот, показывает, что яйца защищают от инсульта и вообще для сердечно-сосудистой системы полезны.

Но вернемся к белку и тренировкам. Белок, который присутствует в яйцах, отлично и легко усваивается. Кроме того, в яйцах содержится селен, витамины А и В12. Желток богат полезными жирами и антиоксидантами. В общем, получается, что одно яйцо обладает огромным количеством полезных свойств, а потому исключать яйца из рациона не следует.

2. Куриная грудка

Куриное филе — классический продукт, о котором, кажется, знают все спортсмены. Это, возможно, самый простой и самый распространенный вариант. Куриную грудку едят и девушки на диете, и мужчины, которые поднимают большие веса в зале.

Преимуществ у этого продукта и правда не мало: кроме большого содержания легкоусвояемого белка, в ней также присутствуют цинк, селен и витамины группы В. Еще один неоспоримый плюс — это очень простое в приготовлении блюдо. Конечно, можно использовать самые разные варианты готовки, но в самом простом не требуется практически ничего — грудку можно отварить или запечь.

3. Орехи

Миндаль, кешью, фисташки и другие орехи богаты не только белком, но также важной для пищеварения клетчаткой, витамином Е, магнием и марганцем. Показано, что употребление орехов помогает снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи удобно брать с собой для перекуса, но также их можно добавлять к кашам или салатам, чтобы сделать блюдо более вкусным и обеспечить себя дополнительной порцией белка.

4. Молоко

Не все взрослые могут переносить молоко из-за лактазной недостаточности, которая нередко развивается с возрастом, но те, кто не ощущает дискомфорт, может смело использовать обычное молоко в качестве источника белка. Другие же могут рассмотреть для себя низколактозные варианты этого напитка – содержание белка в таком молоке обычно тоже довольно велико. Спортивные тренировки с симптомами, которые возникают при лактазной недостаточности, конечно, будут малоэффективными, а потому лучше постараться избежать неприятных проявлений — вздутия, болей в животе.

Кроме белка в молоке содержится множество витаминов и минералов, главные из которых — кальций, фосфор, а также витамин В12 (рибофлавин).

Среди других молочных продуктов с высоким содержанием белка — сыр, творог, йогурты.

5. Бобовые

Чечевица, горох, нут — это отличные источники белка. На них стоит обратить внимание всем, а особенно тем, кто придерживается вегетарианского питания. Бобовые — своеобразные рекордсмены среди растительных продуктов по содержанию белка, а потому тем, кто рассчитывает на некоторые спортивные результаты, лучше не игнорировать этот продукт.

Но они содержат не только белок. В их составе фолиевая кислота, магний, калий, железо, медь и клетчатка, которой многие из нас едят недостаточно.

6. Рыба

Рыба наряду с куриной грудкой является элементом здорового питания вне зависимости от того, занимается ли человек спортом или просто планирует питаться более правильно.

В рыбе высокое содержание белка, но также в ней содержится селен, фосфор, йод (если речь идет о морской рыбе) и витамин В12.

Не стоит забывать и о том, что морская рыба отличается большим количеством омега-3-жирных кислот, которые полезны для мозга.

Регулярное употребление рыбы помогает снизить риск проблем с сердцем и развития диабета 2-го типа.

7. Арахисовое масло

Продукт с высоким содержанием белка, пользу которого часто недооценивают. Многие считают его вредным и опасным для фигуры, но все зависит от того, какое именно арахисовое масло выбрать.

Полезным считается то, которое не содержит сахара и каких-то других добавок — в нем могут попадаться кусочки орехов, а могут отсутствовать. Это на пользе никак не сказывается.

В арахисовом масле есть белок, витамин Е, который важен для кожи, а также магний и фолиевая кислота. Кусок цельнозернового хлеба с арахисовым маслом — один из вариантов здорового завтрака, который обеспечит сытостью и энергией надолго. Впрочем, нужно помнить, что это масло достаточно калорийно и употребление его в слишком большом количестве может свести на нет весь эффект от тренировок, особенно если их целью является похудение.

Что можно сделать?

Посчитать, какое количество белка необходимо именно вашему организму, и подобрать подходящие именно для вас и вашего образа жизни простые рецепты для белковых продуктов.

Что еще мы писали про полезные продукты:

• Какие продукты полезны для здоровья. Бюджетное правильное питание

• 6 продуктов, полезных для зрения. Как сохранить здоровье глаз

• 7 полезных продуктов на завтрак. Что съесть утром

Топ-10 белковых продуктов для роста мышечной массы

Протеины (белки) с пищей попадают в ЖКТ, где расщепляются на аминокислоты. Этот комплекс веществ затем используется как строительный материал без которого невозможен рост мускулатуры и тканей в целом.

Если не добавить нужное количество белка в рацион, то не получится достичь рельефности, качества и роста мускулатуры. Предлагаем вам подборку белковых продуктов для роста мышц и мышечной массы, которые помогут восполнить запас макронутриента.

Для построения мышечной ткани требуется полноценный ряд аминокислот, как заменимых, так и незаменимых. Первые синтезируется из предшественников, а вторые поступают только с пищей. Источниками служат растительные (крупы, орехи, бобы) и животные (мясо, яйца, рыба) продукты.

Особенности вида белков:

1. Животный белок. Полноценный набор аминокислот, близкий по составу к профилю человека. Усвояемость до 95–98%. Концентрация протеинов тут высокая, потому для пополнения нормы нутриента не требуется объемная порция. Из минусов: много насыщенных жиров, натрия и холестерина.
2. Растительный белок. Неполный ряд аминокислот. Например, в фасоли не хватает метионина, а в рисе – лизина. Усвояемость 60%, реже до 80%. Из-за этого нужна больше порция, чтобы покрыть норму протеинов. Плюсом считается наличие полезных жиров, клетчатки и микроэлементов.

При составлении рациона нельзя делать упор только на один тип белка. Больше пользы принесет комплексное поступление аминокислот. Потому продукты для мышц не должны ограничиваться куриной грудкой и яйцами, ведь в орехах или бобах протеина не меньше, зато много других, не менее важных, нутриентов.

Смотрите также:

• Топ-15 готовых перекусов на 100 ккал
• Топ-10 лучших нежирных сыров
• Топ-10 орехов: обзор всех видов
• Правильное питание: с чего начать
• Все о бобовых продуктах и их пользе

1. Яйца

В чем польза для мышц: Стимуляция синтеза клеток скелетной мускулатуры, участие в образовании инсулиноподобного фактора роста, понижение скорости распада мышечного белка. Эти свойства обеспечивает лейцин с цинком.

В чем еще польза продукта: Поддерживает обменный процесс, работу печени, сердца и мозга, участвует в синтезе тестостерона, придает сил и энергии. Сахар и триглицериды стабилизируются, налаживается сон, укрепляются кости.

КБЖУ на 100 г: Белки – 13 г, жиры – 11 г, углеводы – 1 г. Калорийность – 155 ккал на 100 г.

2. Куриное филе

В чем польза для мышц: Обеспечение организма полноценным протеином, но почти без жира и холестерина. Ускоряется рост мускулатуры, а во время сушки, похудения прорисовывается рельеф. Самый популярный продукт для мышц.

В чем еще польза продукта: Укрепляет иммунитет и организм в целом, благоприятно влияет на кроветворение, обмен веществ, работу печени и сердца. Ногти, волосы и кожа становятся здоровее, развивается сила с выносливостью.

КБЖУ на 100 г: Белки – 23,6 г, жиры – 1,9 г, углеводы – 0,4 г. Калорийность – 113 ккал на 100 г.

3. Говядина

В чем польза для мышц: Увеличение синтеза белка, переход от мяса гемового железа, насыщающего клетки кислородом. В выработке тестостерона участвует цинк и аминокислоты. Рост мускулатуры обеспечивают витамины группы B.

В чем еще польза продукта: Стабилизирует холестерин, укрепляет иммунную, нервную систему и налаживает сон. Повышается гемоглобин в крови, коллаген и эластин благотворно влияют на связки, хрящевую ткань, кожный покров.

КБЖУ на 100 г: Белки – 19 г, жиры – 12,5 г, углеводы – 0 г. Калорийность – 188 ккал на 100 г.

4. Лосось

В чем польза для мышц: Снабжение организма легкоусвояемым протеином. В составе Омега-3, что ускоряет рост мускул и повышает анаболический ответ на аминокислоты, поднимает концентрацию белка в скелетных тканях. Поэтому из всего перечня жирная рыба – лучший продукт для мышечной массы.

В чем еще польза продукта: Поддерживает плотность костей, стабилизирует в крови уровень холестерина, улучшает работу ЦНС, ЖКТ, щитовидки, сосудов и сердца. Купируются воспаления, усиливается иммунитет, чистится организм.

КБЖУ на 100 г: Белки – 19,8 г, жиры – 6,5 г, углеводы – 0 г. Калорийность – 142 ккал на 100 г.

5. Кальмары

В чем польза для мышц: Улучшение метаболизма белковых структур, участие в синтезе щитовидных, стероидных гормонов. Для мышц продукт дает витамин B12, регулирующий передачу нервного импульса от спинного мозга к тканям.

В чем еще польза продукта: Нормализует усвоение железа, снимает головную боль, борется со свободными радикалами, укрепляет зубы и кости. Расслабляет морепродукт ЦНС, устраняет мышечные спазмы, ускоряет обмен веществ.

КБЖУ на 100 г: Белки – 19 г, жиры – 2,5 г, углеводы – 1,8 г. Калорийность – 98 ккал на 100 г.

6. Творог

В чем польза для мышц: Насыщение организма казеином и кальцием. Первый медленно усваивается и долго держит уровень аминокислот в крови, а тогда как второй участвует в сокращении мускул. Плюс кальций поддерживает запас креатина, помогающего нарастить объем. Творог – идеальный продукт для мышц.

В чем еще польза продукта: Улучшает жировой обмен, поднимает настроение и восстанавливает функции ЦНС, сердца, сосудов, печени. Укрепляются зубы и кости, балансируется кишечная микрофлора, оздоравливаются волосы, ногти.

КБЖУ на 100 г: Белки – 16,3 г, жиры – 1 г, углеводы – 1,3 г. Калорийность – 79 ккал на 100 г.

7. Фасоль

В чем польза для мышц: Процент легкоусвояемых белков близок к рыбе, мясу и яйцам. Железо помогает создавать кровяные тельца, переносящие кислород к мышечной ткани. На рост мускулатуры влияют витамины B, цинк, кальций.

В чем еще польза продукта: Очищает организм, укрепляет сосуды, сердечную мышцу, налаживает гормональный фон с обменом веществ. Нормализуется сон, настроение, проходит усталость, и формируется здоровый иммунитет.

КБЖУ на 100 г: Белки – 21,1 г, жиры – 1,2 г, углеводы – 41,4 г. Калорийность – 265 ккал на 100 г.

8. Нут

В чем польза для мышц: Наращивание объема мускулатуры, прямое участие в синтезе креатина. Первое свойство обеспечивают лейцин, изолейцин и валин, а второе – глицин, метионин и аргинин. Делает полезным продукт для мышц еще и цинк, который входит в структуру анаболических гормонов.

В чем еще польза продукта: Регулирует настроение и сон, доставляет энергию в виде сложных углеводов, усиливает защитные барьеры. Ускоряются процессы регенерации клеток, улучшается пищеварение, появляется чувство сытости.

КБЖУ на 100 г: Белки – 19 г, жиры – 6 г, углеводы – 61 г. Калорийность – 364 ккал на 100 г.

9. Грецкие орехи

В чем польза для мышц: Действие на выработку тестостерона и поддержание анаболических процессов. Омега-3 кислоты делают грецкий орех незаменимым продуктом для мышечной массы, так как они восстанавливают волокна.

В чем еще польза продукта: Укрепляет стенки сосудов, устраняет авитаминоз и усиливает иммунную защиту. Придается энергия, стимулируется работа ЖКТ с обменом веществ, стабилизируются функции мозга, гормональный фон.

КБЖУ на 100 г: Белки – 15,2 г, жиры – 65,2 г, углеводы – 7 г. Калорийность – 654 ккал на 100 г.

10. Греческий йогурт

В чем польза для мышц: Поддержка тонуса мускулатуры, восполнение запаса калия, теряемого при тренировках. Витамины B, протеины и кальций помогают нарастить и сохранить объемы, что делает йогурт обязательным продуктом для мышечной массы. Витамин A участвует в расщеплении белковых структур.

В чем еще польза продукта: Нормализует сахар в крови и улучшает защитные функции организма, работу ЖКТ, обменные процессы. Повышается физическая активность, поднимается настроение, уменьшается риск камней в почках.

КБЖУ на 100 г: Белки – 5 г, жиры – 3,2 г, углеводы – 3,5 г. Калорийность – 66 ккал на 100 г.

Если ваша цель – нарастить объем мускулатуры, то только включения в рацион продуктов для мышечной массы будет недостаточно. Чтобы достичь желаемого результата, потребуется изменить образ жизни. В этом вопросе важен комплексный подход.

Дополнительные рекомендации для роста мышц:

• потреблять калорий больше, чем расходовать;
• найти оптимальный баланс белков, жиров, углеводов;
• перейти на дробное питание – до 6 приемов в сутки;
• соблюдать питьевой режим – до 2,5 л воды в день;
• делать упор не на простые, а на медленные углеводы;
• увеличить долю растительных жиров в рационе;
• отдавать предпочтение силовым тренировкам с весом;
• высыпаться, восстанавливаться между занятиями.

Важно добирать калории полезными продуктами. Это могут быть крупы, ягоды и фрукты, злаки, цельнозерновой хлеб, масла, орехи и семена. Убрать требуется сахар, колбасы, копчености, другую «мусорную» пищу. Хоть эффект и будет не быстрым, зато к росту мышц не прибавится слишком много лишнего жира.

Читайте также другие наши статьи о питании: 

• Растительное масло на правильном питании: обзор видов
• 10 самых полезных видов круп и 3 самых неполезных: обзор
• Растительное молоко: польза, особенности, обзоры видов

В каком мясе больше всего белка?

К этому моменту, если вы не живете под камнем или не переходите от вегетарианства к хищнику, вы, вероятно, знаете, что мясо является отличным источником белка. Однако вы можете не знать, в каком мясе больше всего белка. Это может быть особенно важной информацией, если вы занимаетесь здоровьем и фитнесом или работаете над увеличением мышечной массы и хотите включить в свой рацион здоровое мясо с высоким содержанием белка.

Знание того, какое мясо содержит больше всего белка, может иметь огромное значение не только для того, как вы готовите еду, но и для того, какие блюда вы готовите ежедневно. Это отличный способ следить за своим питанием и потреблением питательных веществ для своего журнала питания или просто узнать, какой лучший вариант на рынке, если вы ищете продукт с высоким содержанием белка, чтобы помочь нарастить силу или даже помочь себе или кому-то еще после похудения. вес слишком быстро.

Мужчинам рекомендуется съедать 55 граммов белка в день, а женщинам — 45 граммов, но если вы ведете очень активный образ жизни, вы можете увеличить это количество, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно для восстановления мышц, которые разрушаются во время тренировки. упражнение. Если вы ведете активный образ жизни, особенно занимаетесь силовыми тренировками, рекомендуется следовать правилу 1,2 грамма белка на килограмм веса тела. Конечно, вы можете обнаружить, что уже получаете много белка, как только мы разберем, что содержится в мясе больше всего, и вы сможете сравнить это с вашим текущим рационом. Имейте в виду, что есть много других продуктов, в которых есть белок, поэтому вам не нужно съедать 45-55 граммов белка в день только из мяса.

• Турция . Похоже, индейка — наш победитель за то, что в ней больше всего белка на порцию. Вы получите 30 граммов белка в одной порции индейки, что делает это нежирное белое мясо отличным дополнением к вашему плану питания на неделю.
• Говядина . В зависимости от типа говядины оно может варьироваться от 20 до 24 граммов белка, что делает его здоровым количеством. Однако имейте в виду, что слишком много красного мяса может быть вредно для вашего сердца, поэтому вам следует ограничить потребление красного мяса до одного или двух раз в неделю.
• Цыпленок содержит 24 грамма белка, что делает его еще одним отличным выбором. Это еще одно нежирное белое мясо, такое как индейка, и его часто можно увидеть в рецептах приготовления пищи.
• Лосось . Вкусный вариант, лосось также содержит 24 грамма белка, а также полезные омега-3, что делает его прекрасным выбором для ваших блюд. Вы насытитесь, и вы можете приготовить это различными здоровыми способами, чтобы разнообразить свое питание. Только не разогревайте это в рабочей микроволновой печи, иначе ваши коллеги никогда вас не простят.
• Код предлагает 20 граммов, что также делает его отличным выбором. Это легкая и вкусная рыба, приготовленная несколькими способами. Вы даже можете приготовить это на гриле для вкусного летнего обеда.
• Баранина . Баранина, не всегда являющаяся распространенным вариантом еды, является восхитительным дополнением к вашему плану питания и предлагает 20 граммов белка на выбор.
• Скумбрия также предлагает 20 граммов и является отличным вариантом для здорового питания.
• Свиная корейка имеет вес от 17 до 20 грамм и может быть приготовлена ​​различными способами. Мы любим наши, приготовленные из свежих овощей и приправленные специями. Это вкусный способ получать белок каждый день, наслаждаясь вкусным мясом.

Если вы ищете мясо с высоким содержанием белка, в приведенном выше списке представлены лучшие варианты для вас. Все это восхитительные способы насладиться хорошей едой, а также убедиться, что вы получаете достаточное количество этого ценного питательного вещества.

Однако имейте в виду, что большинство из нас превышают количество белка, которое мы едим за день, поэтому, даже если вы выберете мясной вариант с низким содержанием белка, вы, вероятно, все равно удовлетворите свои потребности в белке в течение дня. Многие продукты, кроме мяса, содержат большое количество белка, включая семена чиа, орехи, яйца, греческий йогурт, овес, горох и даже сыр чеддер. Таким образом, если вы едите комбинацию любого из этих продуктов каждый день, вы также получаете большое количество белка из них, и у вас не будет никаких проблем, если вы выберете мясо с низким содержанием белка или даже пропустите мясо. прием пищи один или два раза в неделю.

Какое мясо содержит больше всего белка?

20 мая 2022 г. (Обновлено: 28 октября 2022 г.)

Реклама

Хотите знать, какое мясо содержит больше всего белка? Вы, вероятно, заинтересованы в поддержке роста мышц. Когда вы хотите нарастить мышечную массу, первое, что приходит на ум, — увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка.
 
Немногие продукты содержат столько белка на порцию, как мясо. Если вы не вегетарианец или веган, мясо, скорее всего, уже есть на вашей тарелке. В конце концов, мясо, богатое белком, вкусное, сытное и совершенно вкусное, если его правильно приготовить.
 
Независимо от того, хотите ли вы увеличить содержание белка в одном из ваших любимых блюд или просто пытаетесь увеличить разнообразие мяса, которое вы используете для тренировок, важно понимать, какие куски мяса дадут вам больше всего белка. В этом посте представлены 10 видов мяса с самым высоким содержанием белка, а также идеи по их приготовлению.

Плотность белка: как сравнить куски мяса по содержанию белка

Не все виды мяса, богатые белком, одинаковы. Мясо с наибольшим содержанием белка может также содержать жиры, насыщенные жиры и другие питательные вещества, за которыми следует следить.
В этом посте мы определяем, какие виды мяса содержат больше всего белка, взглянув на содержание белка на 200 калорий. Известная как «плотность белка», она показывает, сколько белка вы получаете из каждой калории мяса.
Вы также можете измерить плотность белка как количество белка на грамм мяса. Однако мы находим эту стратегию более сложной и менее информативной, поскольку она не учитывает жирность мяса. А поскольку калории имеют только три источника (белки, жиры и углеводы), а мясо практически не содержит углеводов, белковая калорийность является более эффективной тактикой.
Мы выбрали 200 калорий, потому что это разумная порция, которая помогает понять, как мясо повлияет на ваш рацион.
Например, знаете ли вы, что из куриной грудки вы получаете больше белка, чем из куриной ножки? Чтобы получить максимальное количество белка на порцию в 200 калорий, вам нужно выбрать один из этих кусков мяса, богатого белком.

Лучшее мясо с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы

Тилапия

Белок на 200 калорий: 41,7 г
Тилапия — это мясо с самым высоким содержанием белка на калорию. Хотя она не может похвастаться таким содержанием полезных жиров, как другие варианты морепродуктов, нельзя отрицать, что тилапия является источником белка. Одна порция в три унции содержит чуть более 22 граммов белка! Однако эта рыба может быть относительно пресной. Экспериментируйте с различными рецептами, специями и методами приготовления, пока не поймете, как сделать эти богатые белком морепродукты по-настоящему вкусными.

Лось

Белок на 200 калорий: 41,4 г
Хотя лось, вероятно, не первое, о чем вы думаете, планируя свое питание, вы могли бы извлечь пользу из добавления этого питательного варианта в свой список мяса, богатого белком. Лосось содержит около 21 грамма белка в порции весом три унции. И почти вдвое меньше жира и меньше калорий, это мясо с низким содержанием жира и высоким содержанием белка является отличной альтернативой говядине. Ищите его в Интернете, у местных поставщиков или в специализированных продуктовых магазинах.

Грудка индейки

Белок на 200 калорий: 41,0 г
Индейка — обычное мясо для обеда. Но знаете ли вы, что употребление в пищу целой грудки индейки — еще лучший способ получить суточную дозу белка? Индейка, содержащая около 20 граммов белка в порции весом три унции, является одним из лучших нежирных видов мяса. Он также мягкий, его легко найти, и он любим многими из нас.

Стейк из бизона

Белок на 200 калорий: 39,9 г
Этот кусок мяса привлекает внимание, постепенно появляясь во все большем количестве ресторанов и продуктовых магазинов по всей стране. Бизон, как и лось, становится популярным заменителем говядины, потому что он содержит примерно такое же количество белка и гораздо меньше жира. Эта богатая белком нарезка также содержит около 21 грамма белка в каждой порции в три унции.

Куриная грудка

Белок на 200 калорий: 37,5 г
Куриная грудка содержит 37,5 г белка на порцию в 200 калорий или 25 г белка на порцию в три унции. Возможно, это не самый экзотический выбор в этом списке, но проверенный вариант на любой вкус. Куриная грудка является одним из наиболее часто потребляемых видов нежирного мяса в США, и на то есть веские причины! Он универсальный, полезный и бюджетный. Поддерживать высокий уровень потребления белка просто, если вы держите свой холодильник и морозильник заполненным этим диетическим продуктом.

Тунец

Белок на 200 калорий: 36,0 г
Тунец — полезная для сердца рыба, которая также богата белком. Даже консервированный тунец отлично подходит для наращивания мышечной массы, предлагая около 20 граммов белка в трех унциях. И этот ингредиент дает еще больше питательных веществ и белка на порцию, если вы найдете его свежим или замороженным! В конце концов, тунец — одна из рыб с самым высоким содержанием белка, которую вы можете купить.

Фарш из свинины

Белок на 200 калорий: 34,2 г
Свинина – это еще одно богатое белком мясо с насыщенным вкусом. Хотя вы можете подумать, что постный кусок, такой как вырезка, будет лучшим выбором, свиной фарш на самом деле содержит больше всего белка, обеспечивая 22 грамма на каждые 3 унции съеденного. Хотя свиной фарш может иметь более высокое содержание жира, это богатая белком и вкусная замена говяжьему фаршу.

Лосось

Белок на 200 калорий: 32,2 г
Практически в каждый список здоровых продуктов с высоким содержанием белка входит лосось. Это потому, что этот суперпродукт содержит около 22 граммов белка на порцию в три унции! Он также предлагает множество других преимуществ для здоровья: он богат омега-3 жирными кислотами, которые могут принести пользу вашему сердцу и помочь уменьшить воспаление. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю может стать отличным способом улучшить свое здоровье.

Говяжий стейк

Белок на 200 калорий: 31,6 г
Говядина — это вкусный и доступный ингредиент, который добавит что-то особенное в повседневные блюда. Стейк из говядины может содержать до 20 граммов белка всего в 3 унциях, так что это отличный выбор, если вы хотите нарастить мышечную массу. Однако, как и многие другие виды мяса, богатого белком, говядина может содержать много жира. Важно тщательно выбирать стрижку и выбирать более скудный выбор. (А если вы не уверены, посмотрите этот список самых постных кусков говядины).

Вяленая говядина

Белок на 200 калорий: 16,2 г
Если вы ищете богатую белком закуску, вяленая говядина — отличный вариант. Три унции этой популярной закуски содержат впечатляющие 27 граммов белка, что делает ее одним из самых богатых белком мясных продуктов по весу. Это связано с тем, что в процессе отверждения удаляется большая часть веса воды.
Однако вяленое мясо, как правило, очень богато натрием, поэтому лучше есть его в небольших количествах и использовать другое мясо, богатое белком, чтобы заполнить пробелы.

Легкое наслаждение богатым белком мясом

Независимо от того, какое мясо с высоким содержанием белка вам нравится, помните, что количество белка на порцию для каждого вида мяса может варьироваться. В зависимости от того, куда вы смотрите, взвешивали ли мясо до или после приготовления и какие именно куски использовались, вы можете обнаружить, что в некоторых видах мяса содержится больше или меньше белка, чем вы думали. С
Prospre проще, чем когда-либо, добавить в свой рацион разнообразное мясо, богатое белком. Попробуйте наше приложение для планирования макросъемки еды, чтобы создать свой собственный индивидуальный план питания уже сегодня.

Признаки оплодотворения у яйцеклетки в первые дни после зачатия. Наблюдения НМК

Обычно женщина узнает, что беременна, спустя 3-4 недели после оплодотворения. Но косвенные признаки успешного зачатия можно заметить уже в первые недели. Для этого необходимо внимательно следить за состоянием собственного организма, и прислушаться к нашим рекомендациям.

Учитывайте вероятность оплодотворения

При планировании беременности контролируйте время наступления овуляции. Период, когда может осуществиться зачатие, длится не больше суток. Если в этот момент происходит незащищенный половой акт (или на 1-2 суток раньше), вероятность оплодотворения возрастает в несколько раз.

Срок возникновения беременности:

• спустя 4-5 суток после даты овуляции – если секс состоялся за несколько суток до середины менструального цикла;
• на 7-10 день – когда событие случилось непосредственно в день выходя яйцеклетки из желтого тела.

При нормальном функционировании женской репродуктивной формирование зиготы происходит в промежуток от 6 до 12 часов после акта. Она постепенно растет, становится бластоцитой, и перемещается в матку. Там происходит фиксация эмбриона и его дальнейшее развитие. Вот тогда-то и появляются первые симптомы беременности.

Следите за работой кишечника

Когда зародыш прикрепляется к эндометрию матки, гормональная будущей матери перестраивается. Обмен веществ замедляется, а максимум сил отдается самому важному процессу – развитию зародыша. Из-за этого ухудшается перистальтика, усиливается газообразование и наблюдается расстройство стула.

Диарея – симптом беременности, проявляющийся у каждой четвертой женщины.

Гормональная перестройка происходит независимо от того, было ли применено оплодотворение методом ЭКО, или естественным способом. Она способна привести к изменению вкусовых пристрастий, тошноте и рвоте. При появлении раннего токсикоза следует временно отказаться от любых продуктов, которые не усваиваются организмом.

Цистит или ранняя беременность?

Изменение гормонального фона затрагивает все органы, в том числе и мочевой пузырь. При этом увеличивается количество слизи, вырабатывающейся во влагалище будущей мамы, из-за чего бактерии могут попасть в мочеиспускательный канал. Интенсивность кровотока в районе малого таза возрастает, поэтому женщина чувствует боль чуть выше лобка и частые позывы.

Если другие симптомы цистита – мутный цвет, кровь в моче – отсутствуют, неприятные ощущения могут быть признаком беременности. Проведите тест, чтобы убедиться.

Контролируйте скачки базальной температуры

Если вы планируете зачать ребенка, составьте график изменения температуры. До наступления даты овуляции она обычно не превышает 36 градусов. В момент выхода яйцеклетки показатель повышается примерно на одно деление.

Если формирования зиготы не произошло, температура вернется на прежний уровень. А в случае зарождения новой жизни значение останется на отметке 37.

Проверяйте уровень ХГЧ

Источник этого гормона – оболочка, обеспечивающая защиту плода. Заметные показатели уровня ХГЧ наблюдаются через 7-10 дней после имплантации эмбриона. Он колеблется во время крепления эмбриона к эндометрию, а затем равномерно растет.

Все аптечные экспресс-тесты на беременность основаны на измерении уровня ХГЧ.

Максимальное количество гормона фиксируется примерно на 10-й неделе беременности. Затем уровень вновь плавно снижается вплоть до родоразрешения. Если вы прошли эко оплодотворение, мы рекомендуем выполнить тест через неделю после процедуры.

Прислушивайтесь к собственным ощущениям

Гормональные изменения, происходящие в результате беременности, также способны проявиться:

• болями внизу живота;
• покалыванием, жжением и зудом в груди;
• раздражительностью, плаксивостью, нарушением сна.

Эти явления наблюдаются только первое время, а после стабилизации состояния пропадают.

Всего же можно выделить такие признаки наступления беременности с учетом сроков:

1. Первая неделя – мажущие кровянистые выделения, легкий болевой синдром внизу живота.
2. Вторая неделя – начало токсикоза, изменение вкусовых пристрастий, бесцветная слизь из влагалища.
3. Третья неделя – время, когда эмбрион успешно приживается в полости матки. В этот период возникают болезненные ощущения в груди, формируются т.н. бугорки Монтгомери, начинаются перепады настроения. Возможно изменение полового влечения – усиление, или наоборот, полное его отсутствие.

Мы понимаем, что долгожданного малыша хочется ощущать сразу после успешного зачатия. Но с медицинской точки зрения это невозможно. Полноценные признаки беременности проявляются после того, как образовавшаяся зигота прикрепится к стенкам эндометрия. А уже на 5-6 неделе женщина почувствует наполненность матки, и сможет осознать свое новое состояние даже без специальной диагностики.

Последние недели беременности — 37,38,39,40 недели беременности: что происходит, развитие беременности и плода

Неделя за неделей
37 — 40-я недели беременности
Елена Геворкова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

37-я неделя

МАЛЫШ

На этом сроке рост плода составляет около 48—49 см, а вес достигает 2600—2800 гр. Внешне малыш практически ничем не отличается от новорожденного ребенка. Черты лица отчетливые, хрящи носа и ушных раковин уплотняются, становятся упругими. Очертания тела значимо округляются за счет накопления подкожного жира. Кожа плода разглаживается, постепенно теряет интенсивную розовую окраску, становясь боле светлой за счет подкожного жира и уплотнения верхнего слоя кожи. Количество сыровидной смазки, покрывающей тело малыша на этом сроке весьма велико. Пушковые волосы (лануго), напротив, потихоньку исчезают с поверхности тела, остаются в небольшом количестве на плечах и задней поверхности спины.

Накопление подкожно-жировой клетчатки к этому сроку максимально. Масса подкожного жира составляет около 15% от общей массы тела плода. Накопление жира является важным этапом подготовки к внеутробной жизни, поскольку именно достаточный слой жира будет защищать малыша от переохлаждения или перегревания после рождения. Связано это с особенностью системы терморегуляции, которая к моменту родов не успевает «дозреть» и продолжает совершенствоваться в первые месяцы жизни ребенка.

Увеличение массы плода происходит не только за счет подкожного жира, но и продолжающегося интенсивного развития мышц и роста костей. Постоянные движения ручек и ножек приводят к наращиванию мышечной массы конечностей. Частые ритмичные дыхательные движения укрепляют диафрагму и межреберные мышцы.

Будущая МАМА

На сроках, близких к доношенным у беременных начинают появляться признаки предстоящих родов – предвестники. Это ряд изменений, происходящих под воздействием гормонов, что свидетельствует о непосредственной подготовке организма беременной к родам. Предвестники возникают в результате смены гормональной доминанты – «гормон беременности» прогестерон передает бразды правления ,,гормону родов,, – эстрогену.

К предвестникам родов относятся следующие изменения – некоторое снижение массы тела и уменьшение объема живота, опущение дна матки, нарастание тренировочных схваток, тянущие боли в пояснице, изменение характера стула (послабление), отхождение шеечной слизи.

Предвестники не являются обязательными проявлениями. Как наличие всех предвестниковых признаков, так и полное отсутствие таковых являются вариантам нормы. Появление предвестников – как одного, так и нескольких не дают возможности спрогнозировать точное начало родовой деятельности. Выраженные гормональные изменения, а значит и интенсивность предвестников может начаться как за две недели до родов, так и за два часа.

На этом сроке подготовка к предстоящим родам происходит весьма интенсивно. При расположении головкой вниз происходит перемещение плода вниз. Плод прижимается головкой к нижнему сегменту матки, максимально сгибая ручки и ножки.

Таким образом малыш принимает наиболее удобную (так называемую «овоидную») позу для прохождения через родовые пути. В результате перемещения малыша ко входу в малый таз происходит опущение дна матки. Беременными это ощущается как изменение формы живота, некоторое его опущение. Это значительно «разгружает» диафрагму – плоскую мышцу, разделяющую органы брюшной полости от органов грудной полости. Давление на легкие значительно снижается, это ощущается беременными облегчением дыхания. Уменьшается механическое воздействие на желудок, что приводит к исчезновению изжоги, чувства тяжести после еды. Однако «перемещение» матки усугубит воздействие на мочевой пузырь и прямую кишку. Учащенное мочеиспускание вызывается раздражением рецепторов (нервных окончаний) мочевого пузыря нижним сегментом матки. Учащение, а также изменение физиологических отправлений (склонность к поносам) связано не только с механическим раздражением прямой кишки, но и с воздействием эстрогенов. Высокое содержание эстрогена выводит жидкость из организма беременной накануне родов, что проявляется учащением стула (до 3—4 раз в день) и разжижением каловых масс.

38-я неделя

МАЛЫШ

К концу 38 недели плод достигает массы 2900—3000 гр, а длина тела составляет 49—50 см. Безусловно, это приблизительные данные, поскольку в доношенном сроке вариабельность показателей роста и веса во многом зависит от индивидуального строения тела и конституции каждого ребенка.

Срок 38 недель является чрезвычайно важным, поскольку это этап полного завершения формирования плода. На этом сроке все органы плода приобретают функциональную и морфологическую зрелость. Все дальнейшие изменения направлены на подготовку плода к родам.

На последних неделях беременности плод интенсивно совершает дыхательные движения, что активно готовит дыхательную мускулатуру (диафрагму и межреберные мышцы). Эти же движения способствуют омыванию ткани легких околоплодной жидкостью, что обеспечивает необходимую консистенцию сурфактанта – вещества, покрывающего легкие изнутри. На этом сроке органы дыхания имеют полностью сформированную систему проведения воздуха (трахея, бронхи, легкие) и зрелую систему газообмена – мельчайшие пузырьки-альвеолы готовы с первым вдохом начать процесс передачи кислорода и углекислого газа между воздухом и кровью.

Будущая МАМА

Начиная с 38 недели, в организме беременной происходит интенсивная подготовка к предстоящим родам — количество прогестерона уменьшается, а эстрогенов возрастает. Это оказывает непосредственное воздействие на ткани родовых путей — гормоны ,,родов,, делают шейку матки эластичной, размягченной. Шеечная слизь на протяжении всей беременности имеет густую консистенцию, плотно заполняя просвет цервикального канала – шейки матки. Это своеобразная пробка препятствует проникновению микробов из влагалища в полость матки, защищает плод от инфицирования. В конце беременности цервикальный канал приоткрывается, слизистая масса отделяется от стенок шейки и выделяется наружу. Этот процесс относится к предвестникам родов и называется отхождением слизистой пробки. Шеечная слизь может выделиться одномоментно или отходить постепенно, в течение часов или дней. Пробка имеет вид слизистого сгустка без цвета, похожего на яичный белок или быть окрашенной в розовый, желтоватый или бурый цвет. Отхождение слизи может сопровождаться некоторыми ощущениями дискомфорта внизу живота, либо проходить совершенно незаметно. Чаще всего отхождение слизистой пробки ощущается беременными как более обильные влагалищные выделения.

В том случае, если обильность прозрачных выделений нарастает, т.е. с каждой минутой их становится все больше и больше, то следует обратиться к врачу для исключения ситуации подтекания околоплодных вод. В редких случаях схожие с отхождением пробки ощущения — интенсивные прозрачные выделения из влагалища могут сопровождать дородовое излитие вод. Использование специальных тест-полосок (амниотестов) или индикаторных прокладок позволят прояснить ситуацию Индикаторные прокладки продаются в аптеках и их можно использовать в домашних условиях. При использовании амниотестов желательно прибегнуть к помощи врача. После отхождения слизистой пробки не рекомендуется принимать ванны, следует исключить посещение бассейнов, купание в водоемах, а также половые контакты. Поскольку возможность восходящего инфицирования резко увеличивается, т.е. микробы из влагалища получают доступ к матке, а значит и к плоду.

39-я неделя

МАЛЫШ

Масса малыша составляет 3100—3500 гр, рост — 50—52 см. Предстоящие в скором времени роды являются для плода достаточно сложным процессом, требующим выносливости и стрессоустойчивости. На 39 неделе значительно увеличивается масса надпочечников. Это эндокринные железы, регулирующие обмен веществ и реакцию организма на стресс. В первые секунды после рождения малыш испытывает массу новых температурных, звуковых, световых, тактильных импульсов. Вырабатываемые надпочечниками гормоны «срочной адаптации» — адреналин и норадреналин позволяют малышу приспособиться к новым условиям.

Органы чувств малыша к доношенному сроку развиты хорошо. Зрение функционирует на высоком уровне и к моменту рождения ребенок уже умеет фокусировать взгляд, реагировать на яркий свет, различать цвета, фиксировать движущиеся предметы. Слух малыша также развит достаточно хорошо, что позволяет ему реагировать на громкие звуки. Вкусовая чувствительность достаточно дифференцирована — малыш четко различает сладкое, горькое, кислое, соленое.

Тактильная чувствительность (ощущение прикосновений) малыша в первые минуты после рождения испытывают массу новых раздражителей. Во внутриутробном периоде развития плод находился в водной среде и кожа не испытывала значимых контактов. Сразу после рождения малыш ощущает прикосновение рук, ткани пеленок, возможно — инструментов или перевязочного материала (ваты, марлевых тампонов и т.д.). Из всего спектра ощущений наиболее комфортным для него является «кожа к коже» — именно поэтому выкладывание новорожденного на мамин живот еще до пересечения пуповины является важным этапом раннего послеродового периода и помогает малышу легче пережить обилие новых ощущений. Соприкосновение кожи малыша с телом матери позволяет заселиться микроорганизмам с поверхности кожи матери на кожу и слизистую ребенка. Состав материнской микрофлоры является наиболее «правильной» первичной микрофлорой для ребенка.

Будущая МАМА

Одним из ярких предвестников можно считать «синдром гнездования» — это психологический признак наступающих родов. Некоторые проявления этого синдрома могут наблюдаться с тридцатой недели, но достигают своего апофеоза на сроке 39—40 недель, как правило, за несколько дней до родов.

Многие беременные накануне родов ощущают повышенную потребность в активных действиях, что проявляется в желании сделать генеральную уборку, приобрести много нужных (или не совсем нужных) вещей — одежды и предметов быта. «Синдром гнездования» — исключительно инстинктивное явление, проявляется на фоне повышения уровня гормонов (адреналина и норадреналина). Эти гормоны вырабатываются надпочечниками мамы и необходимы ребенку для формирования его готовности к предстоящим родам. «Излишек» гормонов оказывает воздействие на поведение будущей мамы.

40-я неделя

МАЛЫШ

Длина тела доношенного плода в среднем от 48 см до 53 см, масса от 3600—4500. Диапазон показателей роста и веса доношенного младенца весьма вариабелен. Значения массы могут колебаться от 2600г до 4500г, и даже эти границы не являются строгими. Длина тела новорожденных колеблется в пределах 45—55 см.

Большинство родов происходят именно на 40 неделе беременности. Именно на этом сроке плод полностью соответствует всем параметрам зрелого, доношенного новорожденного. Малыш прижимается к выходу из полости матки, ручки и ножки тесно прижимаются к боковым поверхностям тела, головка максимально сгибается. Это физиологическая поза помогает плоду пройти самым меньшим размером головки через самую узкую часть таза. При наступлении родовой деятельности каждая схватка проталкивает малыша вниз. По мере нарастания схваток, плод продвигается по родовому каналу, совершая вращательно-поступательные движения (винтообразно, как бы ввинчиваясь). К моменту полного опущения головки плода происходит раскрытие шейки матки до состояния маточного зева. Продолжающиеся сокращения матки (потуги) двигают малыша вниз до тех пор, пока не происходит рождение головки, а вслед – туловища ребенка. Весь механизм родов направлен на защиту ребенка от возможной травмы при чрезмерном давлении и предотвращения разрывов мягких тканей матери.

Будущая МАМА

40 неделя беременности для большинства будущих мам оказывается последней в периоде ожидания ребенка. Долгое ожидание усиливает беспокойство будущих мам по мере приближения родов. К волнению примешивается желание скорого родоразрешения, чтобы «страшные» роды остались в прошлом. Желание скорей увидеть своего ребенка, прижать его к себе усиливает нетерпимость ожидания. Многих беременных беспокоит возможность незаметного наступления родов. Такие случаи крайне редки, в большинстве случаев начало родов совершенно отчетливо ощущается беременными. Основной признак родов — регулярные схватки, повторяющиеся через равные промежутки времени, Продолжительность схваток постепенно будет увеличиваться, а интервал между ними сокращаться. Роды также могут начаться с отхождения околоплодных вод (дородовое излитие вод). При этом схватки могут быть слабыми или вовсе отсутствовать. Тем не менее, излитие околоплодных вод считается началом родов и требует госпитализации в роддом. При отхождении вод целостность пузыря нарушается, что делает возможным проникновение микробов в полость матки. Риск инфицирования диктует необходимость родоразрешения после отхождения вод в течение ближайших часов — допустимый безводный промежуток составляет не более 10—12 часов.

Правильный настрой на роды, уверенность в своих силах, теоретические знания и психологическая готовность станут безусловными помощниками в той работе, которую предстоит проделать беременной.

Что определяет пол ребенка

Один из самых захватывающих моментов в путешествии по беременности — это узнать биологический пол вашего ребенка, если вы хотите узнать его до того, как он появится на свет! Но что (и, возможно, кто) определяет пол ребенка? Эта захватывающая веха происходит в момент оплодотворения, хотя вы не узнаете, будет ли у вас девочка или мальчик, до более поздних сроков беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это все происходит, что и кто определяет пол ребенка, и когда вы (с помощью УЗИ и вашего лечащего врача) можете определить пол.

Готовы ли вы пройтись по переулку памяти и направить свой урок биологии в средней школе? Возможно, вы помните, что почти каждая клетка человеческого тела имеет в общей сложности 46 хромосом, составляющих наш генетический материал. Ваш ребенок начинается всего с одной клетки: комбинации яйцеклетки и спермы. Но когда дело доходит до того, что определяет пол ребенка, роль играют только две из этих хромосом в исходной клетке.

В момент оплодотворения одна хромосома из сперматозоида и одна из яйцеклетки определяют пол ребенка. Они точно известны как половые хромосомы, и каждая яйцеклетка имеет Х-хромосому, а каждый сперматозоид имеет либо Х-, либо Y-хромосому.

Итак, когда эмбрион становится мужчиной или женщиной? Это зависит от случая и зависит от того, какой сперматозоид первым достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее:

• Если победивший сперматозоид имеет X, ребенок будет женского пола (XX)

• Если сперматозоид с Y-хромосомой достигнет яйцо сначала, ребенок будет мальчиком (XY).

Возможно, вы задавались вопросом, кто из родителей определяет пол ребенка? Для танго нужны двое, но с научной точки зрения для определения пола ребенка нужна только сперма. В яйцеклетке всегда будет Х-хромосома, поэтому решение остается за сперматозоидом.

В момент эякуляции высвобождается до 1 миллиарда (да, миллиардов!) сперматозоидов, которые затем пытаются пройти через влагалище, шейку матки и матку, чтобы достичь фаллопиевых труб. Для микроскопической спермы это довольно долгое путешествие, и многие из них теряются по пути. Из этого первоначального миллиарда до 100 попытаются проникнуть в яйцеклетку, и тот, кто сделает это успешно, создаст маленькую зиготу вместе с яйцеклеткой.

Конечно, все случайность, как в том, какой сперматозоид первым достигнет яйцеклетки и успешно проникнет в нее, поэтому при вопросе, кто определяет пол ребенка, меньше примерно кто это делает и подробнее о как это происходит.

Хотя определение пола ребенка является относительно простым с научной точки зрения, есть много вопросов, которые часто задают будущие родители относительно того, что определяет пол ребенка, и мы здесь, чтобы помочь ответить на них.

1. Все ли дети начинаются как девочки? Нет, но мы можем понять, почему это общий вопрос, поскольку все яйцеклетки в женском организме имеют Х-хромосому. Вы не сможете определить биологический пол до тех пор, пока X-хромосома яйцеклетки не сойдется вместе с X- или Y-хромосомой сперматозоида.

2. Определяет ли пол женская яйцеклетка или мужская сперма? От того, какую хромосому имеет сперматозоид, оплодотворяющий яйцеклетку, зависит, будут ли у ребенка мужские или женские половые хромосомы. Конечно, для рождения ребенка у вас должны быть и яйцеклетка, и сперма, но сперма является определяющим фактором в отношении биологического пола.

3. Какой секс у тебя начинается как в утробе матери? Опять же, определение пола ребенка начинается с момента оплодотворения, когда встречаются яйцеклетка и сперматозоид. Итак, когда вы были зачаты, ваш пол в утробе матери зависел от того, какую хромосому имел сперматозоид — X для девочки и Y для мальчика. То же самое касается вашего ребенка!

4. Определяет ли семейный анамнез пол ребенка? Возможно, в некоторых случаях играет роль семейный анамнез, хотя это окончательно не продемонстрировано. Тем не менее, генетика определенно влияет на то, может ли у вас быть двойня!

Готовы объявить о своей беременности? Посмотрите эти идеи объявления о беременности в видео ниже!

Вопрос о том, когда и каким образом определяется пол, волнует многих будущих родителей, особенно если они планируют устроить вечеринку, посвященную раскрытию пола. (Если вы думаете об этом, ознакомьтесь с этими идеями, раскрывающими пол, которые помогут сделать ваше торжество незабываемым!)

Хотя во время оплодотворения определяется биологический пол вашего ребенка, вы не сможете узнать эту захватывающую информацию примерно до середины беременности. Если вы хотите узнать, будет ли у вас мальчик или девочка, сообщите об этом своему лечащему врачу до УЗИ в 20 недель.

Середина беременности наступает, когда части гениталий мальчика или девочки становятся достаточно видимыми на УЗИ, чтобы можно было определить. На развитие гениталий плода влияют половые хромосомы вашего ребенка:

• У младенцев мужского пола Y-хромосома вызывает в организме развитие яичек, которые затем вырабатывают мужские гормоны, что приводит к мужским гениталиям.

• У младенцев женского пола отсутствие Y-хромосомы препятствует развитию яичек и мужских гормонов, поэтому гениталии развиваются как женские.

Определение пола ребенка происходит во время оплодотворения и не может измениться во время беременности. Тем не менее, есть небольшая вероятность того, что врач может неправильно прочитать данные УЗИ на 20-й неделе и сказать вам, что у вас будет девочка (или мальчик), хотя на самом деле все наоборот.

По сути, не существует стопроцентно точного способа определить пол ребенка до рождения. Если вы хотите немного повеселиться, ожидая важного момента, почитайте глупые бабушкины сказки для предсказания пола. Может быть, ваша тяга к беременности выдаст его!

Почему я продолжаю рожать девочек или почему у меня рождаются только мальчики? Вы не единственный родитель, который задает себе эти вопросы!

Опять же, мы знаем, что хромосома сперматозоида определяет пол ребенка. Если мы предположим, что мужчина производит такое же количество сперматозоидов с Х-хромосомой, как и сперматозоидов с Y-хромосомой, вероятность рождения девочки будет такой же, как и вероятность рождения мальчика. Большинство экспертов сходятся во мнении, что шансы родить девочку или мальчика составляют примерно 50:50. И это касается каждого случая, когда у вас рождается ребенок, так что шансы родить девочку после мальчика все равно будут примерно 50:50.

Но что, если самец не производит одинаковое количество сперматозоидов каждого типа? Это продолжающееся научное исследование, пока нет точных результатов, которые могли бы изменить соотношение.

Если вы действительно хотели иметь девочку или мальчика, вы могли бы задаться вопросом, можете ли вы повлиять на пол ребенка с точки зрения биологического пола? Наука не зашла так далеко, и до сих пор не принято решение о том, могут ли родители (и должны ли они с этической точки зрения) выбирать пол своего ребенка.

Это бывает редко, но ребенок может родиться с так называемыми нечеткими гениталиями, что может означать одно из двух:

• Неполные гениталии. У некоторых детей, рожденных с неоднозначными гениталиями, гениталии не полностью развиты, поэтому у них отсутствуют признаки любого пола.

• Оба половых органа. Другие дети с неоднозначными гениталиями либо имеют признаки обоих полов, либо наружные гениталии не соответствуют внутренним половым органам.

Другое название несоответствия между наружными и внутренними гениталиями — интерсекс , или расстройства полового развития (ДСР ). Опять же, ребенок редко рождается с неполными гениталиями, признаками обоих полов или несоответствием между гениталиями, но это можно обнаружить либо до рождения, либо вскоре после него. В этих случаях ваш лечащий врач окажет вам поддержку, предоставив информацию о необходимости лечения.

Что и кто определяет пол ребенка? Все сводится к старой доброй науке, а также к случаю и происходит очень рано в процессе оплодотворения. Две половые хромосомы в яйцеклетке и сперматозоиде определяют, будет ли у вас мальчик или девочка. Яйцеклетки всегда имеют Х-хромосому, а сперматозоиды имеют либо Х-, либо Y-хромосому. Какой бы сперматозоид ни оказался победителем, он проникнет в яйцеклетку и оплодотворит ее, создав пару XX (девочка) или XY (мальчик).

Хотя пол вашего ребенка определяется при оплодотворении, развитие гениталий плода не будет заметно визуально до более поздних сроков беременности. Вам нужно будет дождаться УЗИ в середине беременности, прежде чем узнать, будет ли у вас мальчик или девочка, как правило, шансы 50:50.

Пока вы ждете в предвкушении, загрузите приложение Pampers Club, чтобы получать вознаграждения за все будущие покупки подгузников, и попробуйте наш Китайский предиктор пола ниже! Это не научный способ определения пола вашего ребенка, но это, безусловно, интересный способ скоротать время!

Соответствующий инструмент для определения беременности

Для начала введите свои данные:

Возраст матери на момент зачатия

Это обязательное поле.

Дата рождения ребенка//

Пожалуйста, выберите дату рождения!

Беременность — признаки и симптомы

Во время беременности происходят значительные гормональные изменения. Они вызывают различные симптомы. Некоторые женщины испытывают многие из симптомов беременности, в то время как другие могут иметь только некоторые из них.

Симптомы ранней беременности включают отсутствие менструации, изменения молочных желез, усталость, частое мочеиспускание, тошноту и рвоту (утреннее недомогание). Однако эти симптомы могут быть вызваны другими факторами и не обязательно означают, что вы беременны, поэтому, если вы подозреваете, что беременны, сделайте домашний тест на беременность и обратитесь к врачу общей практики.

На поздних сроках беременности в организме может произойти широкий спектр изменений, включая боль в спине, головную боль, судороги ног или варикозное расширение вен, зуд или покалывание, запор, геморрой или расстройство желудка, вагинит или выделения из влагалища, изменения настроения или депрессию .

Если у вас есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь обращаться к своему терапевту. Немедленно обратитесь к врачу общей практики, если у вас возникнут такие симптомы, как вагинальное кровотечение или отхождение вод, хроническая боль, высокая температура, сильная головная боль или потеря зрения.

К признакам ранней беременности могут относиться:

• задержка менструации
• тошнота и рвота (часто называемая «утренней» тошнотой, но она может возникнуть в любое время)
• болезненность и увеличение молочных желез
• утомляемость
• мочеиспускание читать далее чаще, чем обычно, особенно ночью
• тяга к некоторым продуктам, отвращение к продуктам, которые вам обычно нравятся, и кислый или металлический привкус, который сохраняется, даже когда вы не едите (дисгевзия).

Многие признаки беременности, такие как задержка менструации (аменорея), тошнота (утреннее недомогание) или усталость, также могут быть вызваны стрессом или болезнью, поэтому, если вы думаете, что беременны, сделайте домашний тест на беременность (анализ мочи). ) или обратитесь к своему врачу общей практики, который проведет анализ мочи, анализ крови или ультразвуковое сканирование.

Пропущенный период

Отсутствие менструации часто является первым признаком возможной беременности. Тем не менее, некоторые женщины испытывают легкое кровотечение примерно во время ожидаемой менструации.

Тошнота и рвота

«Утренняя» тошнота — это состояние, которым страдает более половины всех беременных женщин. Симптомы включают тошноту и рвоту, а также потерю аппетита. У многих женщин с утренним недомоганием симптомы проявляются не только утром, но и в течение всего дня.

Утренняя тошнота обычно начинается примерно на четвертой-шестой неделе беременности и может прекратиться к 12-й неделе, хотя может продолжаться дольше или возобновиться примерно через 32 недели.

Изменения груди

Во время беременности грудь становится более полной, набухшей и болезненной. Эти изменения аналогичны тем, которые вы могли заметить за несколько дней до менструации. Во время беременности кожа вокруг соска темнеет, а вены на груди становятся более заметными.

Усталость

Непреодолимая усталость часто встречается на ранних сроках беременности. Это, скорее всего, вызвано массивным увеличением полового гормона прогестерона. Прогестерон необходим для поддержания беременности и помогает ребенку расти, но он также замедляет обмен веществ.

Постарайтесь побольше поспать или отдохнуть на этой ранней стадии. Ваш уровень энергии, вероятно, снова повысится примерно к четвертому месяцу беременности, когда плацента хорошо приживется.

Усталость во время беременности также может быть вызвана анемией, которая чаще всего вызывается дефицитом железа. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, важно для профилактики железодефицитной анемии во время беременности. Медикаментозное лечение анемии во время беременности обычно включает прием таблеток железа. Иногда требуется инфузия железа (железосодержащее лекарство, вводимое капельно). Для этого требуется госпитализация, но это занимает всего несколько часов. Некоторые инфузии железа могут быть назначены вашим лечащим врачом.

Частое мочеиспускание

Беременность вызывает повышение уровня жидкости в организме и повышение эффективности работы почек. Набухшая матка также давит на мочевой пузырь. В результате большинство женщин начинают испытывать более частое мочеиспускание в течение первых нескольких недель беременности.

Пристрастие к еде

Во время беременности очень часто возникает тяга к определенным продуктам, особенно к продуктам, обеспечивающим энергию и кальций, таким как молоко и другие молочные продукты. Вы также можете заметить внезапное отвращение к продуктам, которые вам раньше нравились.

У некоторых женщин появляется необычный вкус даже к непищевым вещам, таким как почва или бумага. Это называется «пика» и может указывать на дефицит питательных веществ. Пожалуйста, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если это произойдет.

Другие симптомы беременности

Многие из этих симптомов также могут свидетельствовать о других состояниях. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему терапевту.

• боль в спине
• одышка
• запор
• геморрой (геморрой)
• головная боль
• СКОРОНА И ПЕРЕДИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
• Зубая кожа
• Судороги ног
• Изменения настроения (такие как необъяснимый крик)
• Tingling and Exters and Edema eDema eDema eDema eDema eDema eDema eDema eDema eDeme и edema eDema eDemals
• .

Боль в спине

Боль в спине во время беременности может затронуть более 1 из 3 женщин. Обычно это связано с ослаблением связок и изменением осанки из-за растущей беременности.

Вы можете помочь уменьшить боли в спине во время беременности, если будете носить обувь на плоской подошве, пользоваться стульями с хорошей поддержкой спины, избегать подъема тяжестей и выполнять легкие упражнения. Упражнения в воде могут уменьшить боль в спине во время беременности, также могут помочь физиотерапия и иглоукалывание.

Одышка

В начале беременности гормон прогестерон увеличивает объем легких. Это позволяет вам нести больше кислорода вашему ребенку и избавляться от отходов, таких как углекислый газ, который вы оба производите. С каждым вдохом вы дышите глубже, и количество вдыхаемого (и выдыхаемого) воздуха значительно увеличивается. Это может вызвать у вас одышку.

Кроме того, по мере приближения срока беременности давление увеличивающейся матки и ребенка на диафрагму может сделать ваше дыхание более затрудненным.

Обратитесь к врачу или акушерке, если у вас возникнет внезапная одышка, связанная с любым из следующих факторов:

• боль
• учащенное сердцебиение
• крайняя усталость
• физическая нагрузка.

Запор

Запор относится к редким, твердым испражнениям, которые трудно пройти. Запор — распространенная проблема во время беременности, которая может быть вызвана гормонами беременности, замедляющими работу желудочно-кишечного тракта, или давлением растущей матки на прямую кишку.

При запорах во время беременности рекомендуется:

• Ежедневно пить много воды.
• увеличьте потребление пищевых волокон (таких как отруби, пшеница и свежие фрукты и овощи). №
• выполнять легкие упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как плавание, ходьба или йога.

Не принимайте безрецептурные слабительные без предварительной консультации с акушеркой или врачом общей практики. Если изменения в вашей диете и образе жизни не имеют значения, ваш врач общей практики или акушерка могут назначить слабительное, которое безопасно использовать во время беременности.

Геморрой (геморрой)

У вас может развиться геморрой (также известный как геморрой) в результате напряжения из-за запора или давления головы вашего ребенка. Будьте уверены, симптомы обычно проходят сами по себе вскоре после рождения.

Если у вас кровотечение из-за геморроя, зуд, дискомфорт или боль, рекомендуется:

• Облегчить или предотвратить запор, увеличив ежедневное потребление воды и клетчатки.
• Посидите в теплой соленой воде около 15 минут, особенно после опорожнения кишечника.
• Нанесите крем от геморроя.

Если кровотечение или боль продолжаются, поговорите со своим семейным врачом или акушеркой.

Головные боли

Обратитесь к своему врачу общей практики или акушерке, если во время беременности у вас возникает головная боль, которая не снимается парацетамолом (например, панадолом), особенно во второй половине беременности.

Постоянная головная боль может быть связана с преэклампсией — состоянием, которое может повлиять на ваши почки и, таким образом, повысить кровяное давление и уменьшить приток крови к вашему ребенку.

Изжога и расстройство желудка

Изжога, рефлюкс или расстройство пищеварения – это боль и дискомфорт, связанные с попаданием кислоты из желудка и «обжиганием» пищевода.

Расстройство желудка чаще встречается во время беременности из-за давления увеличивающейся матки на органы брюшной полости и действия гормона прогестерона, который расслабляет мышцы между пищеводом и желудком.

Если у вас изжога, рефлюкс или расстройство желудка, рекомендуется:

• Ешьте чаще и небольшими порциями.
• Не ешьте непосредственно перед сном.
• Спите на дополнительных подушках, чтобы голова была приподнята.
• Носите свободную одежду.
• Избегайте любых продуктов или жидкостей, которые усугубляют симптомы, таких как жирная пища (включая жареную пищу, жирное мясо и выпечку), острая пища (включая карри и перец чили), алкоголь и кофеин (включая чай, кофе, шоколад и колу).
• Перед приемом антацидов проконсультируйтесь с врачом.

Если эти меры не облегчают ваши симптомы, обратитесь к своему лечащему врачу, который может назначить лекарство, безопасно снижающее секрецию кислоты.

Зуд кожи

Распространенный зуд по всему телу не характерен для беременных, но может быть очень неприятным, мешая сну и наслаждению беременностью. Наиболее распространенными причинами являются сухость кожи и экзема, но иногда у зуда может не быть видимой причины. В редких случаях, когда чешутся ладони и подошвы ног, это может быть связано с серьезным заболеванием печени — для проверки этого можно сделать анализ крови.

Считается, что зудящая сыпь на поздних сроках беременности вызвана реакцией организма на растяжение кожи. Это называется ЩЕНКИ. Зуд можно контролировать с помощью увлажняющих и антигистаминных средств. Спросите своего врача или акушерку, какие антигистаминные препараты безопасны при беременности.

Судороги ног

Судороги ног возникают из-за накопления кислот, вызывающих непроизвольные сокращения пораженных мышц. Их испытывает до половины беременных женщин, обычно в ночное время. Судороги в ногах более вероятны во втором и третьем триместрах.

Если вы испытываете судороги в ногах, рекомендуется во время приступа:

• Прогуляться.
• Растяните и помассируйте пораженные мышцы, чтобы рассеять скопившиеся кислоты.
• Приложите к пораженным мышцам теплые компрессы.

Если вас беспокоят судороги, обсудите со своим врачом общей практики или акушеркой возможность приема лактата или цитрата магния утром и вечером.

Изменения настроения

У некоторых недавно беременных женщин наблюдаются изменения настроения, такие как раздражительность. Другие беременные женщины испытывают чувство восторга. Считается, что гормоны беременности влияют на химические вещества в мозге, вызывая изменения настроения.

Во время беременности каждая десятая женщина испытывает депрессию. Депрессия поддается лечению, поэтому, если вы чувствуете себя подавленным или подавленным во время беременности, чрезвычайно важно получить помощь на раннем этапе. Пожалуйста, как можно скорее обратитесь к своему терапевту (врачу), акушерке или медсестре по охране здоровья матери и ребенка.

Покалывание и онемение в руках (синдром запястного канала)

Синдром запястного канала — покалывание и онемение в руках — затрагивает до 60 процентов женщин во время беременности. Это вызвано сдавлением срединного нерва из-за увеличения тканевой жидкости во время беременности.

Синдром запястного канала может быть легким, периодически болезненным или тяжелым, что может привести к частичному параличу большого пальца или потере чувствительности. Симптомы обычно проходят сами по себе вскоре после рождения.

Если вы чувствуете покалывание и онемение рук, сообщите об этом своему врачу или акушерке. В очень тяжелых случаях врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или хирургическое лечение.

Выделения из влагалища

Увеличение выделений из влагалища является обычным изменением во время беременности. Если это связано с зудом, болью, неприятным запахом или болью при мочеиспускании, то это может быть связано с инфекцией. Обратитесь за лечением к своему терапевту.

Вагинит

Вагинит — это воспаление влагалища, вызывающее тревогу у многих женщин. Чаще бывает во время беременности. Некоторые причины вагинита включают вагинальную молочницу, бактериальный вагиноз, трихомониаз и хламидиоз. Обратитесь к врачу общей практики для диагностики и лечения

Варикозное расширение вен и отек ног (отек)

Варикозное расширение вен ног очень распространено во время беременности из-за комбинации факторов, включая увеличение объема циркулирующей крови во время беременности и давление беременной матки на более крупные вены. Это повышенное давление на вены может также привести к отеку ног (отеку), что может вызвать боль, ощущение тяжести, судороги (особенно ночью) и другие необычные ощущения.

Если у вас варикозное расширение вен, рекомендуется:

• Носить поддерживающие чулки.
• Избегайте длительного стояния.
• Делайте физические упражнения осторожно и регулярно (ходьба или плавание).

Салат из пророщенной гречки с овощами

Салат из пророщенной гречки с овощами – легкое и очень полезное блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье.

Ни для кого не секрет, что пророщенная гречка обладает массой полезных свойств для организма. Благодаря превосходным антиоксидантным свойствам, пророщенная гречка способствует укреплению иммунитета, а также снижает риск различных заболеваний (1). Витамины и минералы поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и нормализуют показатели артериального давления. Регулярное употребление зеленой пророщенной гречки поможет вам дольше сохранить красоту и молодость.

Внесите в свой рацион пророщенную гречку и попробуйте приготовить этот замечательный салатик с легким ароматом лимона и ярким вкусом свежих овощей.

Перейти к рецепту

Как прорастить зеленую гречку

Промойте гречку несколько раз до чистой воды.

Поместите гречку в емкость и залейте чистой отфильтрованной водой. Вода должна покрывать крупу где-то на 1 см.

Накройте емкость с гречкой тонким полотенцем и оставьте замачиваться на 3 часа. По истечении времени слейте воду и промойте гречку от образовавшейся слизи.

Далее для проращивания гречки я использую обычный металлический дуршлаг. Разместите гречку неглубоким равномерным слоем на дуршлаге; дуршлаг поставьте в тарелку. Накройте гречку тонким полотенцем и оставьте на 2 суток.

В процессе прорастания из гречки будет выделяться слизь, поэтому я один-два раза в день дополнительно промываю ее и периодически перемешиваю для лучшей циркуляции воздуха.

Через двое суток гречка прорастет в среднем на 1 см и будет готова к употреблению.

Ингредиенты

• Листья салата
• Помидоры черри
• Огурец
• Пророщенная зеленая гречка
• Свежая петрушка
• Соль, перец – по вкусу
• Оливковое масло
• Свежевыжатый сок лимона

Способ приготовления

Промыть и нарезать листья салата и овощи, смешать в емкости с пророщенной гречкой. Заправить салат оливковым маслом, лимонным соком, добавить соль, перец и немедленно подавать.

Любителям легких и оригинальных салатов, рекомендую заглянуть в рубрику «Салаты» – там вы найдете подборку интересных рецептов на каждый день и на праздник. Один из моих верных фаворитов – салат из рукколы со свеклой, козьим сыром и грецкими орехами – простое и вкусное блюдо, пользующееся невероятным успехом у моих гостей. Другой интересный вариант – салат из свеклы, апельсина, сыра фета и мяты, гармоничное сочетание ингредиентов которого я как-то распробовала в одном из пафосных ресторанов.

Если вам понравился этот рецепт, и вы решили его приготовить, поделитесь своим впечатлением: напишите комментарий, загрузите фотографии, оцените рецепт как он того заслуживает.

Чтобы не пропустить новые интересные рецепты и статьи о здоровом питании, подписывайтесь на новостную рассылку и получайте уведомления о новостях с сайта в своем почтовом ящике.

Понравился рецепт? Сохрани себе и поделись с друзьями!

Нажмите на звезду, чтобы оценить пост

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 10

Пока что оценок нет, будьте первым!

Очень жаль, что этот пост не был полезен для вас.

Расскажите, как можно улучшить этот пост?

Вам может также понравиться

Овощной салат с пророщенной гречкой, пошаговый рецепт на 868 ккал, фото, ингредиенты

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Гречневая каша с запеченными овощами

Можно добавить кусочки цукини или запеченного сладкого перца. Если гриля нет, пожарьте овощи на сковороде. Сухие травки подойдут любые, например смесь тимьяна, розмарина и орегано.  

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Гречневая каша с фруктовой заправкой

Вяленые ягоды можно использовать любые — взять какие-то одни или, например, смесь клубники, вишни и клюквы.

Юлия Высоцкая

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Гречневая каша с курагой и грушей

Гречка прекрасно сочетается не только с жареным луком, грибами и поросенком, но и со сладкими фруктами. Грушу лучше взять крепкую — при тепловой обработке она сохраняет форму и дольки получаются

Юлия Высоцкая

Реклама

Галина

Приготовление

30 минут

Рецепт на:

3 персоны

ОПИСАНИЕ

Наряду с высокой пищевой ценностью пророщенная зеленая гречка является источником витаминов и микроэлементов. Салат с зеленой гречкой объединяет пользу сезонных овощей и проростков. Это яркий и полезный перекус, способный зарядить витаминами и энергией.

В кулинарную книгу

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

289

кКал

12%

% от дневной нормы

2 %

3 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Соус

лимонный сок

1 ч. л.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Для проращивания зеленую гречку промыть. Залить свежей водой и оставить на 3–5 часов. Воду слить, тщательно промыть. Проращивание займет сутки или чуть больше времени. Готовые проростки промыть и далее хранить в холодильнике.

Свеклу и морковь нарезать или натереть соломкой. Свеклу засыпать чайной ложкой сахара, перемешать и оставить на 15 минут. Затем отжать выделившийся сок.

Морковь посолить, перемешать. В салате использовать вместе с выделившимся соком.

Лук, сельдерей и зелень мелко нашинковать.

Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, соевым соусом и свежемолотым перцем.

Перемешать овощи с ростками зеленой гречки. Поливаем заправкой и перемешиваем.

Посыпаем рубленым миндалем.

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

постные вегетарианские рецептыгречкапоствегетарианские рецептынарезатьсельдерейпророщеннаяпшеницаморковьсмешиватьвеганские рецептынизкокалорийные рецептыправильное питание (пп-рецепты)второй завтракобедужинавторская кухняиз свеклыпп-рецепты блюд из овощейиз овощей

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Готовим говядину

Быстрая выпечка из слоеного теста

Рецепты полезных смузи

Блюда с крапивой, шпинатом и щавелем

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Гречневый салат, Сытный средиземноморский салат

Опубликовано: 22 января 2017 г. · Изменено: 16 января 2021 г. автор: Colleen 18 комментариев

Делиться заботой!

753 акции

• Поделиться
• Твит

Я заканчиваю свою серию о древних злаках салатом из гречки. Гречка из-за своего названия иногда сбивает людей с толку.

Гречка не пшеница

Гречневая крупа на самом деле не крупа. На самом деле гречка вообще не имеет отношения к пшенице. На самом деле это семя, а растение является родственником ревеня. Однако он очень похож на зерно, поэтому его обычно включают в эту категорию.

Гречневая крупа идеально подходит для безглютеновой диеты и часто перемалывается в муку. Японская лапша соба сделана из гречневой муки, и вы, вероятно, когда-то ели гречневые блины. Лично я люблю гречневую кашу как горячую кашу для завтрака, смешанную с овсянкой, сбрызнутую медом и посыпанную корицей. (Серьезный завтрак, вкусняшка)

Гречиха – еще древнее зерно

Как и другие древние злаки, выращивание гречихи восходит к глубокой древности. На протяжении веков он был одним из основных продуктов во многих культурах и растет по всему миру, от Азии, Ближнего Востока, России и Восточной Европы до Северной и Южной Америки. Большинство людей во всем мире имеют к нему доступ локально. И это замечательная вещь. Кроме того, это быстрорастущая культура, очень устойчивая к болезням, поэтому фермерам не нужно использовать пестициды и другие химикаты. Это делает его очень устойчивой продовольственной культурой для всего мира.

Почему нам нужна гречка в нашем рационе

Эта «зерновая» богата питательными веществами, богата клетчаткой и является полноценным белком. Неплохо для скромного семени, верно? Кроме того, некоторые исследования показывают, что это скромное семя может быть полезным для людей с диабетом в поддержании здорового уровня сахара в крови. Чтобы узнать больше об этом, а также о других преимуществах для здоровья этого динамо-семени, ознакомьтесь с разделом «Гречка может помочь в лечении диабета» на WebMD.

Почему вам понравится этот средиземноморский салат из гречки

Я люблю ароматы Средиземноморья, особенно в салатах, таких как средиземноморский салат из чечевицы или греческий салат с макаронами.

В этом средиземноморском салате из гречихи я использую очищенные семена или крупу. Они быстро готовятся, в отличие от многих других злаков, и имеют восхитительный подрумяненный вкус, который является отличным фоном для овощей в этом салате. Вареная крупа очень легкая и рассыпчатая по сравнению с плотностью многих других круп. У них отличная текстура, а рис можно заменить гречкой в ​​любом блюде. И гречка готовится быстрее, чем рис, и содержит в четыре раза больше питательных веществ, так почему бы и нет?

Этот салат из гречневой муки можно подавать как гарнир, но и для основного блюда он вполне сытный. Содержание белка делает его едой само по себе.

Попробуйте больше древних злаков

Надеюсь, вам понравилось мое исследование лишь небольшой части невероятного разнообразия древних злаков. Если вы не следили , вы можете ознакомиться с другими рецептами здесь: ризотто фарро с зимними тыквами; брокколи булгур плов; и грибной ячменный суп. И попробуйте более сытные салаты, такие как салат из юго-западной киноа или салат из сладкого картофеля из киноа и нута.

Что ты готовишь из злаков? Я люблю слышать ваши комментарии, идеи и мысли!

Больше гречки

Больше экспериментируйте с гречкой! Вот еще несколько вкусных рецептов:

• Вкусный салат из гречки с калифорнийским черносливом
• Сытный гречневый суп с индейкой, сладким картофелем и капустой
• Легкие гречневые оладьи
• Полезный салат из гречневой муки с орехами 

Рецепт

• ▢ ½ стакана гречневой крупы
• ▢ 1,25 стакана воды
• ▢ ½ стакана красного лука, нарезанного кубиками
• ▢ 1 стакан помидоров черри или винограда
90 013 ▢ 1 стакан нарезанного огурца
• ▢ ½ стакана оливок каламата без косточек
• ▢ 1 желтый или оранжевый болгарский перец, очищенный от семян и нарезанный
• ▢ ¼ стакана оливкового масла
• ▢ Сок одного лимона
• ▢ ½ чайной ложки морской соли
• ▢ 1 чайная ложка сушеного орегано
• ▢ ½ стакана раскрошенного сыра фета по желанию
• ▢ ¼ чашки нарезанной свежей петрушки

• В кастрюле довести до кипения гречку и воду

• Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 20 минут

• Снимите с огня и дайте постоять закрыто, в течение 5 минут. Взбить вилкой и дать остыть

• Смешать охлажденную крупу с помидорами, огурцами, оливками и сладким перцем в салатнице

• в небольшой миске, смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и орегано

• Полейте салат заправкой и перемешайте

• Украсьте петрушкой и сыром фета, если используете

Этот салат является веганским, если вы не добавите сыр фета.

Порция: 1 г | Калорийность: 215 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 3 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 16 мг | Натрий: 772 мг | Калий: 228 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1725 МЕ | Витамин С: 49,2 мг | Кальций: 119 мг | Железо: 0,9 мг

Другие рецепты салатов

Взаимодействие с читателями

Рецепт полезного салата из гречки — Happy Foods Tube

Ищете полезные и сытные рецепты? Попробуйте этот богатый белком салат из гречки. Он богат питательными веществами и может быть подан на завтрак, быстрый обед или в качестве гарнира. Также естественно без глютена и веганский!

5 причин приготовить салат из гречки

1. Простой рецепт.
2. Здоровый вариант.
3. Богатый белком — если вы ищете блюда с высоким содержанием белка, но без мяса, этот гречневый салат — отличный выбор.
4. Идеально подходит для приготовления пищи – готовьте гречку заранее и храните ее в холодильнике для последующего использования!
5. Универсальный рецепт – количество ингредиентов можно регулировать по своему вкусу.

Если вы не веган, подавайте его с вареным яйцом, чтобы увеличить содержание белка. Или выведите его на совершенно новый уровень, поджарив помидоры черри и посыпав сыром фета.

Гречка вкусная?

Мало кто любит гречку саму по себе. Я лично тоже не стал бы есть гречку саму по себе. Скучно и мало вкуса. Но никто не хочет есть его просто так, верно?

Просто соедините его со свежими (или жареными) овощами и хорошо приправьте, и вы удивитесь, насколько отличается вкус. Вы также можете превратиться в гречневые бургеры со сладким картофелем, если вы ищете более сложные рецепты, чем этот простой салат из гречки.

В чем польза гречки?

Как я уже говорил, гречка богата белком, а также является отличным источником минералов, антиоксидантов и клетчатки.

Легко ли усваивается гречка?

Из-за низкого гликемического индекса гречка медленнее переваривается и усваивается. Это хорошо, так как уровень сахара и инсулина в крови увеличивается медленно. Гречка также заставляет нас чувствовать себя сытыми дольше.

Можно ли есть сырую гречку?

Судя по всему, можно. Я пробовал это сам, и я могу честно сказать вам, что мне это не понравилось, поэтому я бы не рекомендовал этого делать. Просто приготовьте его, хорошо приправьте, и вы можете наслаждаться им в салатах (начните с этого гречневого салата или поэкспериментируйте с другими вкусами) или в качестве гарнира.

Факты о гречихе

• Это не зерно
• Родственник ревеня, щавеля и спорыша.
• Гречка бывает двух видов: сырая и жареная.

Советы по приготовлению салата из гречки

• Заранее приготовьте крупу и храните ее в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы сэкономить время. у вас есть под рукой / вы предпочитаете. Просто убедитесь, что они созрели, чтобы добиться наилучшего вкуса.
• Свежая петрушка придает дополнительный вкус этому салату, поэтому я рекомендую ее использовать. Я не рекомендую вместо этого использовать сушеную петрушку. Тем не менее, свежая кинза является отличной альтернативой.
• Попробуйте добавить в этот салат свежие листья рукколы!

Больше идей салатов для вас:

• Яблочный салат из нута
• Салат из козьего сыра
• Салат из свежей капусты

5 из 5 голосов s

Ищете полезные и сытные рецепты? Попробуйте этот богатый белком салат из гречки. Он богат питательными веществами и может быть подан на завтрак, быстрый обед или в качестве гарнира. Также естественно без глютена и веганский!

• ¾ стакана гречки, сырой (150 г)
• 1,5 стакана воды (370 мл)
• 1 чайная ложка соли + дополнительно для приправы
• ½ английского огурца
• 1 большой желтый перец
• 1,5 стакана помидоров черри (200 г)
• 4-5 веточек свежих плоских листьев Петрушка
• 1 столовая ложка оливкового масла Extra Virgin
• Щепотка черного перца

• Промойте гречневую крупу и положите ее в небольшую кастрюлю. Добавьте воду, соль и доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабо-среднего и варите еще 10-15 минут. Если вы хотите, чтобы гречка была очень нежной, это может занять больше времени (см. примечание 4). Если гречка не впитает всю воду, слейте ее.

• Тем временем: Вымойте и нарежьте овощи на небольшие кусочки. Переложите их в миску и приправьте солью и перцем. Полить столовой ложкой оливкового масла и посыпать мелко нарезанной петрушкой (добавляйте сколько хотите). Хорошо перемешать.

• Когда гречка будет готова, попробуйте ее, добавьте еще соли (если нужно) и смешайте с нарезанными овощами.

• Подавать теплым или холодным!

1. Вы можете использовать любой сладкий перец: итальянский, мини-перец, сладкий банановый перец, ….
2. Это довольно универсальный рецепт, и количество ингредиентов можно легко отрегулировать по своему вкусу.
3. Те, кто не придерживается веганской диеты, могут добавить сыр Фета или вареное яйцо.
4. Приготовление гречки. Я готовлю гречку именно так, но иногда у разных производителей гречка немного отличается, поэтому время может варьироваться.

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ \ КонсультантПлюс

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Военным образовательным учреждением высшего профессионального образования (далее — высшее военно-учебное заведение) является федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования, имеющее статус юридического лица и реализующее в соответствии с лицензией профессиональные образовательные программы высшего профессионального образования.

Высшее военно-учебное заведение приобретает права юридического лица со дня его государственной регистрации и получает право на ведение образовательной деятельности и на льготы, установленные законодательством Российской Федерации, со дня выдачи ему лицензии.

2. Высшее военно-учебное заведение создается, реорганизуется и ликвидируется Правительством Российской Федерации в порядке, установленном законодательством Российской Федерации, и осуществляет свою деятельность в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом «О высшем и послевузовском профессиональном образовании», иными федеральными законами и нормативными правовыми актами Российской Федерации, настоящим Типовым положением, нормативными правовыми актами федерального органа, в котором федеральным законом предусмотрена военная служба (далее — федеральный орган), и своим уставом.

Федеральный орган осуществляет полномочия учредителя высшего военно-учебного заведения.

3. Главными задачами высшего военно-учебного заведения являются:

а) подготовка офицеров с высшим профессиональным образованием, научно-педагогических и научных кадров высшей квалификации для федеральных органов;

б) профессиональная переподготовка и повышение квалификации военнослужащих и гражданского персонала;

в) военная (специальная) подготовка должностных лиц федеральных органов законодательной и исполнительной власти, органов законодательной и исполнительной власти субъектов Российской Федерации и органов местного самоуправления, деятельность которых связана с решением мобилизационных и оборонных вопросов, а также задач по обеспечению безопасности Российской Федерации;

г) организация и проведение фундаментальных и (или) прикладных научных исследований, направленных на решение проблем укрепления обороноспособности и безопасности страны и совершенствование профессионального образования военнослужащих;

д) удовлетворение потребностей обучающихся в интеллектуальном, культурном и нравственном развитии посредством получения высшего и (или) послевузовского профессионального образования;

е) организация и проведение работы по военно-профессиональной ориентации молодежи и подготовке ее к поступлению в высшие военно-учебные заведения.

4. Высшее военно-учебное заведение может осуществлять в порядке, установленном законодательством Российской Федерации, подготовку военнослужащих (специалистов) для федеральных органов, военных и военно-технических кадров иностранных государств, а также граждан Российской Федерации из числа членов семей военнослужащих.

В высших военно-учебных заведениях в соответствии с законодательством Российской Федерации могут создаваться без образования юридических лиц государственно-общественные объединения типа учебно-методических объединений высших военно-учебных заведений, научно-методических, научно-технических и других советов и комиссий.

5. Устанавливаются следующие виды высших военно-учебных заведений: военная академия, военный университет и военный институт.

Военная академия:

реализует профессиональные образовательные программы высшего и послевузовского профессионального образования;

осуществляет подготовку, профессиональную переподготовку и (или) повышение квалификации офицеров (младших, старших и высших), других военнослужащих, государственных гражданских служащих, гражданского персонала, научно-педагогических и научных кадров;

выполняет фундаментальные и прикладные научные исследования по актуальным проблемам обеспечения обороноспособности и безопасности страны;

является ведущим научным и методическим центром в областях своей деятельности.

Военный университет:

реализует профессиональные образовательные программы высшего и послевузовского профессионального образования;

осуществляет подготовку, профессиональную переподготовку и (или) повышение квалификации офицеров (младших и старших), других военнослужащих, государственных гражданских служащих и гражданского персонала, научно-педагогических и научных кадров;

выполняет фундаментальные и прикладные научные исследования;

является ведущим научным и методическим центром в областях своей деятельности.

Военный институт:

реализует профессиональные образовательные программы высшего профессионального образования, а также, как правило, образовательные программы послевузовского профессионального образования;

осуществляет подготовку, профессиональную переподготовку и (или) повышение квалификации офицеров (младших и старших), других военнослужащих, государственных гражданских служащих, гражданского персонала;

выполняет фундаментальные и (или) прикладные научные исследования.

6. В состав высшего военно-учебного заведения могут входить кафедры и факультеты. Высшее военно-учебное заведение может иметь филиалы, научные и научно-исследовательские подразделения, подразделения слушателей и курсантов, подразделения послевузовского и дополнительного профессионального образования, воинские части (подразделения) обеспечения, а также другие структурные подразделения.

В составе военной академии и военного университета в качестве структурных подразделений, осуществляющих в рамках уставной деятельности высшего военно-учебного заведения образовательную, научную либо научно-исследовательскую деятельность, могут быть созданы военный и (или) научно-исследовательский институты.

Структурное подразделение высшего военно-учебного заведения не является юридическим лицом. Статус и функции структурного подразделения определяются положением, утверждаемым в порядке, предусмотренном уставом высшего военно-учебного заведения.

Структура и штат высшего военно-учебного заведения разрабатываются и утверждаются в порядке, установленном нормативными правовыми актами федерального органа.

Структурные подразделения высшего военно-учебного заведения могут наделяться по доверенности полностью или частично правомочиями юридического лица в порядке, предусмотренном нормативными правовыми актами федерального органа и уставом высшего военно-учебного заведения.

7. В целях повышения эффективности и качества образовательного процесса, рационального использования интеллектуальных, материальных и информационных ресурсов для подготовки специалистов и проведения научных исследований по приоритетным направлениям развития военной науки, вооружения, военной (специальной) техники и военного (профессионального) образования на базе военной академии или военного университета может создаваться военный учебно-научный центр, объединяющий образовательные учреждения, реализующие образовательные программы различных уровней, а также иные учреждения и организации или выделенные из их состава структурные подразделения.

Военные учебно-научные центры как единые юридические лица создаются, реорганизуются и ликвидируются Правительством Российской Федерации в соответствии с законодательством Российской Федерации по представлению федерального органа.

8. Наименование высшего военно-учебного заведения устанавливается при его создании и изменяется в обязательном порядке при изменении его статуса (вида). Если в наименовании высшего военно-учебного заведения употребляется специальное название (высшее военное училище, военный учебно-научный центр и другие названия), наряду с ним указывается вид высшего военно-учебного заведения. Если в наименовании высшего военно-учебного заведения употребляются специальные слова (общевойсковое, ракетное, танковое, артиллерийское и другие, указывающие на принадлежность к Вооруженным Силам Российской Федерации, другим войскам, воинским формированиям и органам) или указывается принадлежность к федеральному органу, слово «военное» может не употребляться.

Государственные награды в наименовании высшего военно-учебного заведения не указываются.

9. Филиалом высшего военно-учебного заведения (далее — филиал) является обособленное структурное подразделение высшего военно-учебного заведения, расположенное вне места его нахождения.

Филиал создается и ликвидируется федеральным органом в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Сведения о наличии филиала, его местонахождении, а также реквизиты документа о его создании, переименовании и ликвидации отражаются в уставе высшего военно-учебного заведения.

Филиал может иметь в своем составе факультеты, кафедры и другие структурные подразделения.

Филиал имеет печать, штампы и бланки с наименованием высшего учебного заведения. После наименования в скобках пишется слово «филиал» и указывается место его нахождения.

(п. 9 в ред. Постановления Правительства РФ от 10.06.2010 N 428)

(см. текст в предыдущей редакции)

10. Лицензирование образовательной деятельности филиала осуществляется в порядке, установленном для лицензирования высшего военно-учебного заведения.

Государственная аккредитация филиала осуществляется в составе высшего военно-учебного заведения, обособленным структурным подразделением которого он является.

(п. 10 в ред. Постановления Правительства РФ от 10.06.2010 N 428)

(см. текст в предыдущей редакции)

Военные образовательные учреждения в Российской Федерации

Похожие презентации:

Итоговая презентация Ифнит-60. Организация профессионального клуба в рамках института

Развитие интеллектуальной одаренности детей Новосибирской области с использованием дистанционных образовательных технологий

Интерактивная игра «Где логика?»

Национальный проект «Образование»

Родительское собрание «Подготовка к проведению в 2019 году государственной итоговой аттестации выпускников 9-х классов»

Дистанционное обучение

Типы проектов. Структура индивидуального проекта

Шаблон для ВКР

Ифнит-60. Организация профессионального клуба в рамках института

Правовое регулирование отношений в области образования

1. Военные образовательные учреждения в Российской Федерации.

4. Правовые акты и документы

5.

9. Цели военных учебных заведений

10. Уровни обучения

11. Особенности учебного процесса

12. Статистика по РФ.

English     Русский Правила

Военные школы — сегодняшние военные

Образование и обучение

Военные школы предлагают уникальные образовательные возможности для студентов, которые планируют получить высшее образование. Эти варианты — военные академии, высшие военные колледжи и морские академии — предлагают образование мирового уровня и более глубокое понимание военной культуры. Кроме того, эти школы предоставляют полное обучение в обмен на период службы.

На этой странице

• Сервисные академии
• Старшие военные колледжи
• Морские академии

Транскрипция

Тяжелая работа в Военно-морской академии окупается

Продолжительность 4:57

Тяжелая работа в Военно-морской академии окупается

Младший лейтенант Алекс Бертнесс рассказывает, как его интерес к математике, естественным наукам и робототехнике привел его к поступлению в Военно-морскую академию.

gyp2CHL6KBI Посмотреть расшифровку

Лейтенант Алекс Бертнесс: Сколько себя помню, я почти все разбирал. Меня всегда интересовали наука и технологии, и я нашел занятия, которые хорошо с ними связаны. Я думаю, оглядываясь назад, путь туда, где я нахожусь сегодня, очень ясен. Поиск вызовов, которые соответствуют тому, кто я есть, что я ценю и в чем я разбираюсь — я думаю, что все это имеет смысл. Я именно там, где мне нужно быть.

В старших классах я всегда больше ориентировался на углубленные научные курсы — я занимался программированием, занимался робототехникой, которую предлагала моя старшая школа. В робототехнике математика — это способ описать то, как все движется и взаимодействует, и для меня это было увлекательно. Это как бы разожгло тот интерес, который, знаете ли, привел меня на этот очень долгий путь, чтобы привести меня туда, где я нахожусь сегодня.

Я узнал о военных училищах, особенно о Военно-морской академии, и я думаю, что увидел в этом вызов, и это то, что меня действительно привлекло. Меня не приняли в Военно-морскую академию, когда я впервые подал заявление. Я помню, как люди говорили, что нормальные дети из старшей школы не могут просто пойти в сервисную академию, и я решил, что мне нужно доказать их неправоту.

Джессика Бертнесс: Алекс не выбирает легких путей. Он не боится трудностей. Его родители оба очень трудолюбивые люди. У них очень сильная рабочая этика. Я думаю, что это определенно проявляется в Алексе.

Алекс: Я думаю, что этот отказ действительно, просто действительно сфокусировал меня и действительно показал мне, что, возможно, то, что я делал до этого момента, и усилия, которые я прикладывал, было недостаточным. Так я провел год в штате Орегон. Я очень, очень много работал там. Каждый день я сосредоточивался на том, чтобы сделать все возможное, чтобы я мог подать более сильное заявление в Военно-морскую академию, и они признали это, и я попал во второй раз.

Волнение перед выпускным — определенно момент, который я пронесу с собой до конца своей жизни. В воздухе буквально гудело, и люди просто волновались на своих местах, только и ждали, чтобы подбросить шляпы в воздух и получить звание младших лейтенантов морской пехоты и прапорщиков флота. Было невероятно волнительно и невероятно приятно знать, что эти четыре года очень тяжелой работы окупились.

Чего ожидать в Военно-воздушной академии

Длина 1:59

Что вас ждет в Военно-воздушной академии

Инструкторы и курсанты делятся своим опытом посещения Военно-воздушной академии. В обмен на полные четырехлетние стипендии кадеты участвуют в строгой программе обучения, которая готовит их к званию младших лейтенантов в ВВС.

hdYiAjG6TDw Посмотреть расшифровку

Д-р Стивен Сэмюэлс : Я думаю, что студенты, которые рассматривают возможность поступления в Военно-воздушную академию, должны тщательно обдумать это. Это место, которое может многое предложить, но оно также не для всех. Здесь есть много проблем, на которые многие люди, честно говоря, не готовы.

Кадет Алисия Уоллес : Находясь здесь, я сделала больше, чем когда-либо думала, что смогу сделать за всю свою жизнь. Я имею в виду, что вы не понимаете, каковы ваши пределы, пока вы не раздвинете их все и не поймете, что у вас есть невероятный потенциал.

Доктор Стивен Сэмюэлс : Люди, которые хотят прийти, мужчины и женщины, которых я учу, например, я имею в виду, что они на каждый день.

Капитан Джессика Кашка : Здесь, в Академии, мы готовим лидеров, но мы также готовим людей для нашей армии. Они получают ежедневный живой опыт, опыт работы, некоторые из них прыгают с самолетов, летают на самолетах, запускают спутники. Это грандиозный опыт.

Доктор Стивен Сэмюэлс : Преимущества военного и академического учреждения или, ну, я думаю, это именно то, что вы могли бы подумать. У вас есть учебное заведение, поэтому мои студенты делают здесь то же самое, что и в Стэнфорде. Вы знаете, что они посещают одни и те же занятия. Они такие же строгие. Я имею в виду, я могу засвидетельствовать это, побывав там. Когда я закончил колледж, вы знаете, я не был уверен, что я буду делать, и я сделал что-то из этого и что-то из этого. Они знают, что делают, когда заканчивают учебу. И знание того, чем вы занимаетесь на следующий день после окончания учебы, действительно помогает вам как студенту. Военные и академики разные, но это одно и то же. Это два разных способа добраться до одной и той же точки.

Кадет Алисия Уоллес : Я знаю, что когда-нибудь я окажу влияние на многих людей, и мне это нравится. Я совсем другой человек. Я все еще я, но я лучше меня.

Откройте для себя Академию береговой охраны США

Продолжительность 0:30

Откройте для себя Академию береговой охраны США

Если вы хотите совместить ведущее в отрасли образование в области STEM или бизнес с целью, превышающей ваши собственные, ознакомьтесь с тем, что может предложить Академия береговой охраны США.

dvWgH0dTDDk Посмотреть расшифровку

Мы Академия береговой охраны США.

Мы входим в 100 лучших бизнес-программ бакалавриата, в 10 лучших инженерных программ бакалавриата, в 25 лучших колледжей STEM, в 15% лучших колледжей и университетов.

Мы входим в 1% лучших по участию в общественных работах и ​​занимаем первое место среди региональных государственных учреждений.

И на 100 % сосредоточены на нашей миссии: подготовить офицеров для руководства Береговой охраной США.

Кадет | Пейдж Хербст Армейская национальная гвардия

Военные академии

Для студентов, которые хотят испытать военную среду, получая первоклассное образование, пять военных академий предлагают полностью финансируемое обучение, которое включает книги, доску, медицинскую и стоматологическую помощь.

Конкуренция за вход очень жесткая. Критерии приема включают:

• Успеваемость в средней школе
• Стандартизированные результаты тестов (SAT или ACT)
• Легкая атлетика и внеклассные занятия
• Опыт руководства и участие в общественной жизни
• Рекомендательное письмо Конгресса (не требуется Академией береговой охраны)

Выпускники всех академий получают степень бакалавра наук и назначаются офицерами в соответствующие подразделения службы. После выпуска они обязаны служить не менее пяти лет.

Сервисные академии в цифрах

Phone Number

845-938-4041

Total Enrollment

4,400

Admissions Per Year

1,250

% Female

23%

Phone Number

410-293-1000

Total Enrollment

4,527

Прием в год

1192

% женщины

29 %

Номер телефона

719-333-2025

Общая регистрация

41018

9000 41018

.0019

1,226

% Female

23.3%

Phone Number

800-883-8724

Total Enrollment

1,069

Admissions Per Year

267

% Female

38%

Phone Number

516-726-5800

Общая регистрация

988

Прием в год

290

% женщин

22 %

Старшие военные.

высшего образования и военного образования. Они являются одними из самых престижных и известных учебных заведений в мире, и они предлагают пакеты финансовой помощи для имеющих право студентов. Каждый курсант SMC должен участвовать в программе «Учебный корпус офицеров запаса» (ROTC), но только те курсанты, которые получают стипендию ROTC, должны поступить на военную службу после окончания учебы.

Старшие военные колледжи в цифрах

Номер телефона

979-862-2862

Общая регистрация

2,143

%

17 %

Номер телефона

802-485-2000 9000.

.

21%

Номер телефона

540-464-7230

Всего зачисленных

1,652

% Женщины

14%

Номер телефона

843-953-2155

Общая регистрация

2300 кадетов в кампусе

1000 Мендер/Грапп онлайн

%

23 %

Полностью

9 0002 540-231-6413913913

.

1 251

% Женский

22 %

Номер телефона

706-864-1400

Общая регистрация

718

% женщины

21 %

.0002 540-887-7019

Всего зачисленных

110

% Женщины

100%

Морские академии

Дополнительным вариантом для студентов является морская академия. Торговый флот Соединенных Штатов — это флот гражданских торговых судов, которые перевозят грузы и пассажиров от имени Соединенных Штатов. Во время войны торговый флот является вспомогательным подразделением военно-морского флота и может использоваться для перевозки военнослужащих и припасов для вооруженных сил.

Морские академии выпускают бортовых офицеров для судов, необходимых для судоходства и транспортировки, но обязательство по обслуживанию не всегда требуется.

Морские академии в цифрах

Номер телефона

508-830-5000

Общая регистрация

1,450

% Женская

12 %

Номер телефона

900-748-05666699003

.

12 %

Номер телефона

207-326-4311

Общая регистрация

925

%

17 %

Номер телефона

707-654-1000

. Женщина

18%

Номер телефона

718-409-7221

Общая регистрация

1 832

%

14%

Номер

409-740-47111118

.0019

360

% Женский

9%

Подробнее об образовании и обучении

• ОПЛАТА ЗА КОЛЛЕДЖ
• ПРОГРАММЫ РОТК
• КОЛЛЕДЖ КРЕДИТ
• ПРОДВИНУТАЯ ТРЕНИРОВКА

Что такое военные колледжи США? Должны ли вы идти?

Для тех студентов, которые хотят пройти военную подготовку и получить высшее образование, в Соединенных Штатах есть несколько колледжей, предназначенных для одновременного достижения ваших военных и образовательных целей. Есть три основных типа военных колледжей США: военные академии, старшие военные колледжи и младшие военные колледжи.

В этой статье я опишу каждый тип военного колледжа и объясню различия между ними. Кроме того, я помогу вам определить, какой тип колледжа может быть лучшим для вас.

 

Что такое военные колледжи США?

Военные колледжи сочетают военное обучение и высшее образование. Посещение военного колледжа может дать вам возможность получить высшее образование и военную работу после получения степени; некоторые военные колледжи даже требуют, чтобы вы служили в армии после окончания учебы.

Как я упоминал выше, военные училища могут быть разделены на служебные академии, старшие военные училища и младшие военные училища .

 

5 военных академий США

Военные академии — отличный вариант для студентов, которые знают, что хотят получить высшее образование и служить в армии.

Имеется пять Военных академий, каждая из которых посвящена разным родам вооруженных сил:

• Военная академия США (Вест-Пойнт, Нью-Йорк)
• Военно-морская академия США (Аннаполис, Мэриленд)
• Академия ВВС США (Колорадо-Спрингс, Колорадо)
• Академия береговой охраны США (Нью-Лондон, Коннектикут)
• Академия торгового флота США (Кингс-Пойнт, Нью-Йорк)

Выпускники служебных академий получают степень бакалавра наук, назначаются офицерами в своем филиале и обязаны прослужить не менее пяти лет после выпуска .

 

 

Поступление в академии обслуживания

Академии обслуживания — это очень избирательные школы , и все академии, кроме Береговой охраны, требуют рекомендательного письма Конгресса для поступления.

Студенты также должны представить типичные требования для подачи заявления в колледж (заявление, стенограмма, результаты тестов, рекомендации и эссе колледжа), а поступающие в академии обслуживания должны пройти медицинский осмотр и пройти оценку пригодности . Академия ВВС и Военно-морская академия также требуют интервью.

В первую очередь вас будут оценивать по успеваемости в старшей школе, результатам тестов и внеклассным достижениям. В академиях обслуживания любят студентов, которые заняли руководящие должности и проявили приверженность своим сообществам. Кроме того, они ценят студентов, которые преуспели в спорте и получили награды и руководящие должности в своих спортивных командах.

 

Стоимость

В финансовом отношении сервисные академии, несомненно, представляют собой невероятную сделку. Плата за обучение, учебники, пансион, медицинское и стоматологическое обслуживание полностью оплачены в течение всех четырех лет. Кроме того, вы получаете ежемесячную стипендию для покрытия расходов на проживание и оплату различных принадлежностей.

 

Служба в академии Жизнь

Во многих отношениях жизнь курсантов в каждой из военных академий очень похожа. Академии известны тем, что их чрезвычайно строгий, консервативный и требующий большой дисциплины .

Особенно мало свободы у младших школьников. Им редко разрешают покидать кампус, и существуют суровые правила и наказания в отношении употребления алкоголя и наркотиков. Как правило, у студентов сервисной академии есть обязательные мероприятия примерно с 6:00 до 20:00. Затем они начинают учиться и делать домашнее задание. Кроме того, они получают всего несколько недель летних каникул, в отличие от трех месяцев, которые студенты получают в обычных колледжах.

Студенты академии службы не получают много свободы или свободного времени, но они, как правило, получают отличное образование, уникальный опыт общения со своими сверстниками и множество будущих возможностей . Фактически, академия военно-морского флота, армии, военно-воздушных сил и торгового флота входит в число 25 лучших университетов и колледжей Payscale по потенциалу заработной платы.

В академиях также особое внимание уделяется легкой атлетике . Студенты должны участвовать в университетских или очных спортивных состязаниях, и студенты должны посещать домашние футбольные матчи.

Основные различия между академиями связаны с их расположением и соответствующими подразделениями, в которых они готовят вас к службе. Кроме того, береговая охрана и академия торгового флота намного меньше, чем три другие академии.

Теперь я представлю обзор каждой из академий, чтобы дать вам представление о том, что делает каждую из них уникальной и что вам нужно сделать, чтобы поступить. В рамках каждого описания я резюмировал отзывы учащихся, полученные с веб-сайта Niche, который ранжирует и оценивает школы.

 

Поступление в армию ( Армия США/Flickr)

 

Военная академия США офицеры.

Он расположен в Вест-Пойнте, штат Нью-Йорк, примерно в 50 милях от Нью-Йорка.

 

Краткие факты

• Местонахождение: West Point, NY
• Зачисление в бакалавриат: 4 594
• Коэффициент принятия: 11%
• Средний средний балл: 3,9
• Средний SAT: 1320
• Средний ACT: 30-31
• Рейтинг US News : 9-е место среди национальных гуманитарных колледжей

 

Мнения студентов

Студенты признают, что жизнь кадетов чрезвычайно напряженная и занятая, но многие благодарны за свой студенческий опыт и за то, что они получают превосходную подготовку для военной карьеры. Кроме того, они ценят дружбу, которую завели во время пребывания в Вест-Пойнте.

С другой стороны, некоторые жалуются на свое решение отправиться туда из-за отсутствия свободы и драконовских правил.

 

Военно-морская академия США

Студенты Военно-морской академии США готовятся стать офицерами ВМФ и Корпуса морской пехоты. Студенты Военно-морской академии проходят действительную службу в ВМС США. Академия расположена в Аннаполисе, штат Мэриленд, в месте впадения реки Северн в Чесапикский залив. Это примерно в часе езды от Вашингтона, округ Колумбия.

 

Основные факты

• Местонахождение: Аннаполис, Мэриленд,
• Зачисление в бакалавриат: 4 528
• Коэффициент принятия: 7%
• Средний средний балл: 3,88
• Средний SAT: 1310
• Средний ACT: 29
• Рейтинг US News : # 6 Национальных колледжей гуманитарных наук

 

Точки зрения студентов

Многим учащимся Военно-морской академии нравится решать задачи, связанные со службой в академии и образованием, которое они получают на флоте. Они также рекламируют связи, которые они устанавливают со своими сверстниками, и они благодарны за финансовые выгоды и летнее обучение, которое у них есть возможность получить.

Однако некоторые считают, что монотонность и суровость повседневной жизни могут погасить их страсти и измотать.

 

Свадьба в военно-морской академии. ( Lawrence OP/Flickr)

 

Академия ВВС США

Академия ВВС готовит курсантов, чтобы стать офицерами ВВС. Академия расположена в Колорадо-Спрингс, Колорадо.0010

Мнения учащихся

Учащиеся комментируют суровые правила и то, как трудно приспособиться к трудностям, если вы не являетесь военным. Многие ценят связи, которые они установили, и своих учителей, но, кажется, они больше ожидают преимуществ, которые они получат как выпускники ВВС, чем удовольствия от проведенного там времени.

Академия береговой охраны США

Береговая охрана — самая маленькая из академий службы. Выпускники становятся офицерами береговой охраны. Он расположен в Нью-Лондоне, штат Коннектикут, примерно в двух часах езды от Бостона и Нью-Йорка.

Основные факты

• Местонахождение: Нью-Лондон, Коннектикут
• Зачисление в бакалавриат: 1049
• Коэффициент принятия: 13%
• Средний средний балл: 3,92
• Средний SAT: 1290-1300
• Средний ACT: 27
• Рейтинг US News : Региональные колледжи №1 (Север)

Мнения учащихся

Учащиеся считают, что выполнять все свои обязательства сложно, и пытаются вести общественную жизнь. Тем не менее, они ценят образование и будущие возможности, которые им предоставляются. Кроме того, они хвалят своих учителей.

Развлечение береговой охраны ( Академия береговой охраны США/Flickr)

Академия торгового флота США

Академия торгового флота США выпускает дипломированных офицеров торгового флота. Торговый флот — это флот кораблей, который занимается импортом и экспортом в мирное время и становится военно-морским вспомогательным во время войны. Академия расположена в Кингс-Пойнте, штат Нью-Йорк, примерно в 20 милях к востоку от Нью-Йорка.

Основные факты

• Местонахождение: Кингс-Пойнт, Нью-Йорк,
• Зачисление в бакалавриат: 1006
• Коэффициент принятия: 16%
• Средний средний балл: 3,6
• Средний SAT: 1310
• Средний ACT: 28
• Рейтинг US News: 3-е место среди региональных колледжей (Север)

Мнения студентов

Опять же, здесь студенты признают суровость жизни в академии. Они признают, что у них больше обязанностей и они более заняты, чем обычные студенты колледжа. Одним из уникальных компонентов Академии торгового флота, который высоко оценили студенты, является «Морской год» — программа, проводимая в течение второкурсников и младших классов, когда они тренируются на судах и путешествуют по миру.

Старшие военные колледжи

Старшие военные колледжи дают учащимся возможность пройти военную подготовку во время учебы в колледже. Есть шесть военных колледжей:

• Texas A&M
• Норвичский университет
• Военный институт Вирджинии
• Цитадель
• Технологический институт Вирджинии
• Университет Северной Джорджии

Кроме того, Женский институт лидерства Вирджинии при Университете Мэри Болдуин имеет партнерскую программу.

В Военном институте Вирджинии все студенты должны стать кадетами, что означает, что они участвуют в программе военной подготовки. В других колледжах студенты могут быть обычными гражданскими студентами или вступать в кадетский корпус. Те, кто становятся кадетами, имеют такое же расписание и опыт, как и студенты академий службы. Они должны придерживаться строгого графика, иметь аналогичные правила и должны пройти физическую и военную подготовку.

Каждый курсант должен поступить в Кадетский корпус и Учебный корпус офицеров запаса. В SMC курсанты живут в своих собственных общежитиях и по другому набору правил, которым не подчиняются студенты ROTC в традиционных четырехлетних колледжах.

В отличие от военных академий, в Старших военных колледжах, , после выпуска не требуется служить, если только вы не получаете стипендию ROTC .

Члены Техасского кадетского корпуса A&M могут раскачивать эти ботинки. ( bk1bennett/Flickr)

Поступление в старшие военные колледжи

Как правило, при подаче заявления в SMC необходимо подать заявление, личное эссе, стенограмму и стандартизированные результаты тестов. Вас будут оценивать по успеваемости и внеклассным достижениям.

Селективность SMC различается, но, как правило, если вы соответствуете их среднему среднему баллу и баллам по стандартизированным тестам, у вас есть хорошие шансы быть принятыми. Технологический институт Вирджинии имеет средний средний балл 3,97, средний балл ACT 29 и принимает 56% абитуриентов. Цитадель имеет средний средний балл 3,77, средний балл ACT 25 и принимает 86% абитуриентов.

SMC, которые дают вам выбор, вступать или нет в Кадетский корпус, имеют разные процедуры подачи заявок. В Texas A&M вы должны быть приняты в университет в качестве обычного студента, прежде чем присоединиться к кадетскому корпусу. В Технологическом институте Вирджинии вы указываете в своем заявлении, собираетесь ли вы вступить в Корпус. Однако Если вы решите не присоединяться после того, как заявили о своем намерении сделать это, ваша заявка будет пересмотрена .

Стоимость

Кроме того, большая разница между армейскими академиями и высшими военными колледжами заключается в том, что вы не получаете финансовых льгот академий или полной стипендии за посещение SMC.

В 2022-2023 учебном году Университет Северной Джорджии ежегодно получал примерно 21 000 долларов США для курсантов, подающих заявления в штате, и около 35 000 долларов США для абитуриентов из других штатов. В Технологическом институте Вирджинии стоимость обучения для студентов из штата составляла около 31 000 долларов, а для студентов из других штатов — около 52 000 долларов.

Тем не менее, курсантам доступны гранты и стипендии ROTC. Кроме того, вы можете подать заявку на финансовую помощь на основе потребностей.

Военные младшие колледжи

Военные младшие колледжи — это двухгодичные колледжи, которые позволяют кадетам стать офицерами армейского резерва в рамках программы раннего ввода в строй после окончания программы. По окончании программы студенты также получают степень младшего специалиста.

Студенты все равно должны получить степень бакалавра в четырехлетнем колледже, чтобы служить в качестве офицера на действительной военной службе . Однако, пока студенты получают свои четырехлетние дипломы, они могут служить в качестве офицеров запаса, чтобы продвигать свою военную карьеру.

Некоторые младшие военные колледжи предлагают другие программы в дополнение к программе раннего ввода в эксплуатацию, например, Программа подготовки к военной академии, которая предлагает учащимся один год подготовки к переводу в военную академию . Другие школы будут предлагать двухлетнюю программу для кадетов / ROTC, независимую от программы раннего ввода в эксплуатацию.

В США есть четыре младших военных колледжа:

• Военная академия и колледж Valley Forge
• Военный институт Марион
• Военный институт Нью-Мексико
• Военный колледж Джорджии

Поступление в младшие военные колледжи

В младшие военные колледжи необходимо подать заявление, справку из средней школы, а в некоторых случаях требуются результаты SAT/ACT. Даже те школы, которые не требуют стандартных результатов тестов, могут использовать их для целей зачисления.

Если вы хотите участвовать в программе раннего ввода в эксплуатацию, существуют минимальные требования GPA и SAT/ACT, которые различаются в зависимости от школы. Если у вас средний балл 2,5 и балл SAT 920 или балл ACT 19, вы соответствуете минимальным требованиям для всех программ.

Кроме того, для ECP, вам необходимо пройти медицинский осмотр, армейский тест на физическую пригодность, и вы должны пройти военную подготовку после окончания средней школы . Вы можете пройти начальную подготовку кадетов летом после окончания средней школы, прежде чем поступать в программу ECP.

Стоимость

Стоимость младших военных колледжей варьируется. В Военном институте Мэрион в Алабаме ежегодная стоимость обучения составляет около 16 000 долларов США для студентов из штата и около 22 000 долларов США для студентов из других штатов. Тем не менее, доступны стипендии и гранты . Например, если вы получаете стипендию военного младшего колледжа, вам будет полностью оплачено обучение и сборы, а также вы будете получать деньги на книги, форму и ежемесячную стипендию.

Хотите составить наилучший пакет документов для поступления в колледж и финансовой помощи?

Мы можем помочь. PrepScholar Admissions — лучшая в мире консультационная служба по вопросам поступления. Мы объединяем консультанта по приему мирового класса с нашими собственными стратегиями приема, основанными на данных . Мы наблюдали за тем, как тысячи учащихся поступают в свои лучших школ , от государственных колледжей до Лиги плюща.

Мы знаем, каких студентов хотят принимать колледжи. Мы хотим, чтобы вы поступили в школу вашей мечты .

Узнайте больше о программе PrepScholar Admissions , чтобы увеличить свои шансы на поступление.

Подходит ли вам военный колледж?

Перед поступлением в военный колледж, а не в обычный колледж необходимо учитывать ряд факторов. Самое главное, , насколько вы заинтересованы в том, чтобы пройти военную подготовку и служить в армии? Если вы не испытываете особого энтузиазма по поводу службы, вам следует дважды подумать, прежде чем принять решение о поступлении в школу, которая требует от вас долгих лет службы в армии после ее окончания.

Кроме того, , сможете ли вы справиться с невероятно структурированной и дисциплинированной средой военных колледжей? Вам нужно больше свободного времени и непринужденная обстановка, или вас взволновала мысль о том, что вас подтолкнут физически и в учебе? Хотите ощутить уникальное товарищество, которое вы испытаете с товарищами-кадетами?

Лично я ненадолго задумался о посещении Вест-Пойнта. Меня призвали в армию для занятий гимнастикой, и когда мне позвонил тренер и продал академию, я был заинтригован. Финансовые и потенциальные профессиональные выгоды от службы в армии звучали великолепно. Однако раньше я никогда не думал о том, чтобы пойти в армию, и не решался посвятить себя пяти годам после выпуска. Кроме того, я не думал, что буду процветать в такой строгой среде; Я хотел больше свободы, чтобы преследовать свои разнообразные интересы.

Как выбрать, какой тип колледжа вам подходит

Если вы заинтересованы в военной подготовке и получении высшего образования, у вас есть несколько вариантов. Помимо служебных академий, старших военных колледжей и младших военных колледжей, вы можете поступить в ROTC в другом колледже или присоединиться к кадетской программе в некоторых морских колледжах.

При принятии решения о том, какую школу вы хотите посещать, необходимо учитывать ряд факторов:

Насколько вы привержены военной карьере?

Если вы полностью уверены, что хотите служить в армии после окончания колледжа, то вам могут подойти военные академии. Если вы заинтересованы в военной подготовке, но не полностью посвятили себя военной карьере, то, возможно, вам лучше подойдет Высшее военное училище.

Вы хотите быть среди гражданских студентов или погрузиться в военную среду с другими кадетами?

Если вы хотите сбалансировать ощущение себя обычным студентом колледжа и получить военную подготовку, то участие в программе ROTC в традиционном колледже, вероятно, будет вашим лучшим вариантом. Если вы хотите находиться в среде, полностью посвященной подготовке вас к службе в качестве военного офицера, и поделиться этим опытом со своими сверстниками, то вы можете посетить академию службы.

Если вам в основном нужен опыт военной подготовки, но вы все же хотите пообщаться с обычными студентами колледжа, то, возможно, вам следует рассмотреть один из SMC, в котором учатся студенты, не являющиеся кадетами.

Если вы хотите получить кадетский опыт и поступить в колледж, вы можете поступить в военный младший колледж, а затем перевестись в 4-летний колледж.

Вы являетесь конкурентоспособным кандидатом?

В академии обслуживания очень сложно попасть. Если у вас нет отличных оценок и результатов тестов, возможно, вы не сможете получить номинацию или поступить в одну из академий. Если вы не приближаетесь к среднему среднему баллу или результатам тестов для академий, вы можете рассмотреть один из менее избирательных SMC.

Другой вариант — поступить в Военный младший колледж, где вы можете присоединиться к программе раннего ввода в эксплуатацию, или вы можете пройти программу подготовки в Военную академию, если вы полны решимости поступить в военную академию.

Как финансы влияют на ваше решение?

Надеюсь, финансы не будут играть слишком большой роли в вашем решении, но деньги почти всегда имеют значение. Без грантов или стипендий сервисные академии предлагают лучшую финансовую сделку на сегодняшний день. Однако с финансовой помощью вы можете получить сопоставимую ситуацию в старшем военном колледже или младшем военном колледже.

Как выбрать колледж

Помимо типа школы, которую вы решили посещать, важно выбрать конкретный колледж, который лучше всего подходит для вас . Узнайте, как выбрать колледж. Кроме того, убедитесь, что вы провели достаточное исследование колледжа, прежде чем подавать заявление.

Некоторые факторы, которые следует учитывать при проведении исследования, включают местоположение, зачисление в бакалавриат, избирательность, академические программы и культуру на кампусе школ.

Вы можете использовать веб-сайты колледжей, поисковые системы, путеводители, рейтинговые списки и поисковые веб-сайты для помощи в своих исследованиях.

Кроме того, вы можете проконсультироваться с консультантами, учителями, нынешними студентами и выпускниками, чтобы они помогли вам принять решение о поступлении в колледж.

Что дальше?

Прокладывая свой путь через процесс выбора колледжа, узнайте, насколько важно, где вы поступите в колледж.

Кроме того, вам нужно выяснить, где в США вы должны поступить в колледж.

Наконец, вы должны прочитать эту статью, чтобы получить полезные советы о том, в какие колледжи вам следует поступать.

Хотите улучшить свой результат SAT на 160 баллов или ACT на 4 балла? Для каждого теста мы составили руководство по 5 основным стратегиям, которые вы должны использовать, чтобы попытаться улучшить свой результат. Загрузите его бесплатно прямо сейчас:

Есть друзья, которым тоже нужна помощь в подготовке к экзаменам? Поделись этой статьей!

Джастин Беркман

Об авторе

Джастин имеет большой опыт преподавания подготовки к SAT и сопровождения старшеклассников в процессе поступления и отбора в колледж. Он твердо привержен делу повышения справедливости в образовании и помощи учащимся в достижении их образовательных целей. Джастин получил спортивную стипендию по гимнастике в Стэнфордском университете и получил степень бакалавра американистики.

Где в России выращивают чай и кофе?

Выращивание чая и кофе в Краснодарском Крае.

Бодрящие и ароматные напитки – чай и кофе, считаются неотъемлемыми атрибутами культуры многих стран мира. Чаепитие – это традиция, объединяющая людей, кроме того, чаепитие имеет свои особенности и является даже целым ритуалом.

Кофеманы, да и обычные люди не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе. Все мы знаем названия распространенных сортов кофе: Арабика и Робуста, остальное производство приходится на Либерику, Марагоджип и Эксцельзу. Кофе выращивают в Азии, Африке, Индонезии, на Карибах, Южной Америке, Саудовской Аравии и ряде других стран. География выращивания чая не менее обширная: Китай, Иран, Индия, Турция, Пакистан, Шри-Ланка, Тайвань и др. Самая большая часть производства чая приходится на Китай и Индию, которые поставляют всему миру разные сорта черного и зеленого чая, пуэры, улуны и экзотические сорта.

Задавались ли вы вопросом: выращивают ли чай и кофе на территории России? Сегодня мы рассмотрим этот вопрос подробнее.

Выращивают ли чай на территории РФ?

Единственное место, где выращивают чай – это Краснодарский край. Несмотря на то, что это субтропики, этот регион является самым северным по отношению к мировой географии чайного производства.

Впервые чайные кусты были посажены в 1901 году в Сочи, а посадочный материал был привезен из Грузии. Чаеводством в промышленных масштабах занимаются с 1903 года и в дальнейшем были сформированы чайные совхозы и фабрики на территории Адлера и Дагомыса. По состоянию на 2003 год чайные плантации занимали 600 га земли. В настоящее время общая площадь насаждений составляет более 1500 га.

Российское чайное производство выпускает черные и зеленые чаи. По традиции названия даются по месту его происхождения. Обширный ассортимент чаев предоставляет Мацестинская чайная фабрика, действующая с 1947 года, расположенная в с. Измайловское, Сочинского района, занимающая площадь в 180 гектаров. Хотя отечественное производство не приближается к объемам, которые производят мировые лидеры, наш чай ценят за особый вкус, благодаря высокому содержанию танина, который накапливается в листьях из-за особенностей климата.

Выращивают ли кофе на территории РФ?              

Для роста и развития гигантского полукустарника, которым является кофе, требуется множество условий: постоянная температура в диапазоне от +19 до +23 градусов Цельсия, повышенная влажность воздуха и определенная норма солнечного света. Для кофе, избыток солнечного освещения губителен. Вышеперечисленные условия соответствуют субтропическому и тропическому климату, где и располагается основное производство.

Похожие, но не совсем идеальные условия на территории РФ – в Сочи. Впервые выращивать кофе попробовали в 1970 году на Адлерской опытной с/х станции. В этот период с одного растения получали около 6 кг зерен. Со временем, было принято решение о расширении площадей кофейной плантации, однако аномально холодная зима 1999 года в этих краях, внесла свои коррективы. Большая часть посаженных полукустарников погибла. 

В настоящее время удалось восстановить былое производство лишь частично. Многие хозяйки выращивают кофейные растения на своих подоконниках

К сожалению, наш климат слишком непредсказуем для выращивания собственных сортов кофе, поэтому поддержать отечественного производителя мы не сможем.

Сортов чая и кофе множество, многие предпочитают остановиться на каком-то одном вкусе, а другие предпочитают открывать для себя ранее неизведанные ароматы и вкусовые композиции. А что любите вы?

Где выращивают чай

рус eng

До начала XIX века Китай сохранял монополию на разведение и производство чая.

• Как люди стали пить чай

• Где выращивают чай

• Как собирают чай

• Что делают с чайным листочком

• Какого цвета чай?

• Чай – каким он может быть

• Чай – напиток здоровья и красоты

• Как заваривать чай

В начале 20-х годов XIX века в Индии, в провинции Ассам, были обнаружены дикорастущие чайные деревья, и началось разведение ассамского чая. На Цейлоне чай начали выращивать только в 1869.

В 1817 году чай стали разводить в Российском Империи – в Никитском Ботаническом саду в Крыму, в 1833 чайные кусты были выращены в Озургетти. До конца XIX века чайные кусты были посажены в Ленкорани и в окрестностях Сочи (впоследствии этот чай назвали «краснодарским»).

Сегодня чай выращивают почти в сорока странах. Больше всего чая производится в Индии, Китае, Шри-Ланке, Кении, Индонезии, Турции и Вьетнаме. Основные мировые импортеры чая – Россия, Великобритания, Пакистан, США, Япония. 

Цейлон

Цейлонские чаи ценятся во всем мире за особый тонкий вкус и выразительный аромат. Щедрые земли и влажный жаркий климат этого «острова чая» идеально подходят для чайного растения.
Сегодня Шри-Ланка крупнейший импортер чая. Основные чайные плантации на Цейлоне располагаются в центре острова. Самые знаменитые из них – Нувара Элиа, Димбула, Юва, Канди, Ругуну.

Индия

Индийские чаи делятся на две большие группы – северо-индийские и южно-индийские. Основную массу северных чаев составляют собранные в провинции Ассам. «Ассамский чай» – особо пряный, темный и крепкий с богатым блестящий настоем.

В Западной Бенгалии выращивают один из лучших в мире сортов чая Дарджилинг – его иногда называют «шампанское чая» за янтарно-светлый настой и исключительный, «мускатный», вкус.

Южно-индийские чаи сравнительно однородны, иногда «жестковаты» на вкус, поэтому часто их пьют с молоком. Исключение составляют южно-индийские чаи, выращенные на склонах горы Нилгири в северо-западной части массива Аннапурна. 

Китай

Чаи, выращенные в Китае, очень разнообразны, но общей особенностью является богатство ароматической гаммы и бархатистый вкусовой тембр.
В Китае и сегодня бережно сохраняют традиции выращивания чая и переработки чайных листьев, сложившиеся за несколько тысячелетий – во время завяливания и ферментации китайский чай приобретает своеобразный фруктовый или фруктово-дымный запах и вкус, который и делает его неповторимым.

Кения

Почти все плантации в Кении расположены на большой высоте над уровнем моря, и чай, собранный на них ценится во всем мире как экологически чистый продукт. Кенийские чаи отличаются особой насыщенностью вкуса, ярким цветом настоя и очень хорошо сочетаются с молоком.

Индонезия

Индонезийский чай собирают на островах Ява и Суматра. Все индонезийские чая отличаются своеобразным специфическим вкусом, но принято считать, что суматранские уступают по качеству яванским.

Вьетнам

Тропический климат страны и обилие дождей создают прекрасные условия для культивации чайного растения. В основном чай выращивают в высокогорье и плоскогорье северного Вьетнама и в дельте Красной реки, а южные плантации расположены в провинции Лам Донг. «Северные» чаи превосходят по качеству выращенные на юге; зеленый вьетнамский чай по качеству не уступает лучшим китайским сортам. 

Закрыть

Раздел находится в разработке

регионов выращивания чая

Переключить навигацию

Поиск

Меню

Счет

Настройки

Валюта

Фунт стерлингов £

options", "triggerTarget":"#switcher-currency-trigger-nav", "closeOnMouseLeave": false, "triggerClass":"active", "parentClass":"active", "buttons":null}}»>
• евро — евро
• USD — доллар США

Хотя мало что известно о точном происхождении чая, Китай на протяжении веков был единственной страной-экспортером чая в мире, пока в начале 19 века не столкнулся с жесткой конкуренцией со стороны Индии. Сегодня чай выращивают более чем в сорока странах, но самые лучшие сорта чая в мире по-прежнему выращивают и искусно производят всего в пяти странах, традиционно занимающихся выращиванием чая: Китае, Индии, Японии, Шри-Ланке и Тайване.

Китай наряду с Индией является одним из двух крупнейших производителей чая в мире. Здесь производят самые разнообразные чаи, включая зеленый, черный, белый, желтый, улун и пуэр. Китай производит большое количество зеленого чая, но экспортирует только около 20-25%, так как остальная часть потребляется внутри страны. Большая часть китайского экспорта чая включает черный чай. В Китае чай производится на большей части территории страны от острова Хайнань на крайнем юге до провинции Шаньдун на севере и от Тибета на юго-западе до Тайваня через проливы. Районы выращивания чая в Китае можно разделить на четыре основных региона: Цзянбэй, Цзяннань, Линлань и Юго-Запад.

Индия является одним из ведущих производителей чая и известна одним из лучших сортов чая в мире. Более 70% чая, произведенного в Индии, потребляется внутри самой страны, а остальное идет на экспорт. Большая часть чая, производимого в Индии, черного цвета, хотя в настоящее время с индийских чайных плантаций поступает все больше зеленого, белого и улуна. В Индии есть три основных региона выращивания чая — Дарджилинг, Ассам и Нилгири. Поскольку существует большое разнообразие их местоположения, высоты, климатических условий и даже чайных растений, используемых в каждом из этих регионов, от оригинальных китайских до местных и гибридных чайных растений, важно знать происхождение индийских чаев.

Шри-Ланка, ранее известная как Цейлон, является одним из крупнейших экспортеров высококачественного черного чая на мировой чайный рынок. Чай, выращенный на Шри-Ланке, делится на три основных сорта в зависимости от высоты, на которой растет растение. Низкорослые сорта выращивают на высоте до 600 метров и дают крепкий темный настой, используемый в основном в смесях; среднерослые от 600 до 1200 метров и высокорослые от 1200 до 2300 метров дают наилучшее качество.

Япония является единственной крупной страной-производителем чая в мире, которая почти полностью перерабатывает только зеленый чай, около 97% которого потребляется внутри страны. Три основных региона выращивания чая — Сидзуока, Кагосима и Удзи. Японские чаи готовятся тремя способами: на сковороде, в корзине и на натуральном листе. В рамках этих стилей существует несколько уровней качества: банча, сенча и гёкуро. Подавляющее большинство продукции – Сенча среднего качества. Кроме того, есть и другие чаи, такие как маття, порошкообразный зеленый чай, используемый в японских чайных церемониях.

Тайвань раньше назывался Формоза, поэтому тайваньский чай до сих пор называют чаем Формоза. Тайвань славится своим улуном, хотя здесь также производят зеленый и черный чай. Чай выращивают во многих районах Тайваня, но лучший сорт растет на больших высотах. Некоторые из наиболее известных улунов включают улун Дундин, улун Алишань, улун Пушонг, улун Шанлинси, улун Нефритовой горы, улун Дун Фан Мей Рен, улун Да Ю Лин, улун Ли Шань и т. д.

Где выращивают чай в США и Канаде — Kill Green

Чай выращивают в США? Это точно! Хотя нам еще многое предстоит сделать, выращенный в Америке чай — это теплое сообщество и растущая отрасль. От богатой вулканической почвы Гавайев, где расположена большая часть ферм, до влажного субтропического климата юго-востока Америки и даже на крайнем севере, вплоть до канадской границы на северо-западе Тихого океана, чайные фермы продолжают появляться по всей стране. Теперь, населяя 15 штатов и имея единственную ферму в Канаде, мы собрали список всех чайных ферм, которые нам удалось найти. По мере создания новых ферм мы будем обновлять эту статью. Цель состоит в том, чтобы иметь полный живой каталог американских (и канадских) регионов выращивания чая. Мы что-то пропустили? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Фермы, выращивающие в настоящее время чай в

Алабама

Чайная плантация Fairhope

Fairhope, которую иногда называют второй по величине чайной фермой в Америке, управляется Донни Барреттом. Этот крепкий чайный сад с 60 000 растений изначально был исследовательским центром Lipton и был полностью выращен всего из трех спасенных растений, которые были повреждены во время урагана Фредерик и спасены Барреттом от пожара. Готовый чай можно купить на месте или через Single Origin Teas. Если вы зайдете, вы можете совершить экскурсию или присоединиться к одной из их вечеринок по сбору чая.

 Фэрхоуп, округ Болдуин | Продает: готовый чай, свежие листья | Размер: 61 000 растений 

Управляемый Робертом МакАртуром в Мобиле с 2005 года, этот небольшой бизнес по выращиванию начался как способ для Роберта выращивать чай для себя, частично вдохновленный Донни Барреттом на чайной плантации Fairhope. Макартур экспериментировал с готовым чаем, но пока не на продажу. Сад разросся достаточно, чтобы он мог начать продавать готовый чай.

 Мобил, Округ Мобил | Продает: семена чая, без готового чая | Размер: 0,5 акра, более 1000 растений | Facebook 

Калифорния

Экспериментальная чайная ферма, которой владеет и управляет Майк Фриттс с 2010 года. Он экспериментировал с обработкой многих сортов чая, по-видимому, выращенных из потомков чая, посаженных в 1896 году в Wakamatsu Tea & Silk Colony. . По-видимому, ранее он продавал свой чай отмеченному звездой Мишлен ресторану в Сан-Франциско. Вы можете попробовать и купить его чай, если обратитесь к нему или приедете в гости.

* ОБНОВЛЕНИЕ : К сожалению, ферма Фриттов сгорела во время пожаров, охвативших Калифорнию в конце 2018 года. Ему удалось спасти только около 17% своих первоначальных растений. В сообщении говорится, что он продолжает выращивать больше и по-прежнему готовит готовый чай из того, что было, доступного только на месте.

 Конкоу, округ Бьютт | Продает: готовый чай (лично) | Размер: 0,5 акра, 800 растений (изначально) | Press 

Georgia

Мама и дочь Дебби Одом и Линдси Холланд управляют этим садом, расположенным в питомнике и саду Блэккрик на юго-востоке Джорджии. Они также какое-то время помогали управлять питомником Джина, 65-летним питомником камелии, пока не закрыли его в 2022 году. В своем чайном саду площадью 1/2 акра они теперь проводят экскурсии и обучают посетителей выращиванию чая.

 Эллабелл, округ Брайан | Размер: 0,5 акра, 2000 растений | Продает: живые растения, образовательные мастерские | Facebook 

Чай Dunaway Gardens

Чай выращивают с 2011 года. Окружающие сады по-разному используются для проведения свадеб, фотосессий и выступлений. В настоящее время они производят чай, который можно купить на месте, но они готовятся и экспериментируют, чтобы добиться большего успеха на рынке.

 Ньюнан, округ Коуэта| Размер: 2 акра, 15 000 растений | Продает: готовый чай (локально) | Facebook 

Hawai’i

Эта чайная ферма, управляемая Рональдом, Лизой и дочерью Эбби Кит, на востоке Гавайев выращивает и продает готовый чай черного, зеленого и улуна обоих сортов. sinensis и assamica клональные сорта (включая японские и китайские сорта). Они занимаются органическим земледелием и стараются уважать природный терруар острова, оставляя как можно больше местной растительности и перерабатывая обрезки чайных растений в свой естественный компост для питания растений. Они также продают чай из Second Alarm Farm и Volcano Tea Garden (оба ниже).

 Вулкан, Гавайи | Продает: Готовый чай | Фейсбук | Инстаграм 

Производство чая кустарного качества с 2001 года в собственном Килином лесу на высоте 3000 футов. Весь чай обрабатывается вручную небольшими партиями. Они предлагают розничную покупку готового чая, экскурсии по саду и время от времени уроки по обработке чая.

 Маунтин-Вью, Гавайи | 5 акров, более 1000 растений | Продает: готовый чай, семена чая | Фейсбук | Instagram 

Единственная существующая чайная ферма на Кауаи, принадлежащая Мишель Роуз (вдохновленная Найджелом Меликаном). Они продают чай только на месте, но обрабатывают много разных стилей.

 Килауэа, Кауаи | Продает: готовый чай (локально) | Facebook 

Ферма площадью девять акров, купленная в 2008 году, занимается разведением скота, выращиванием куркумы и чая. Продают готовый белый чай в небольших количествах.

 Хакалау, Гавайи | Размер: 9 соток, 210 растений | Продает: Готовый чай 

Надежная сертифицированная органическая чайная ферма, которой управляют Така и Кимберли Ино, с большим ассортиментом готового чая, который можно купить! Они очень привержены хорошим и этичным методам ведения сельского хозяйства, о которых вы можете прочитать на их веб-сайте. Если вы посетите, вы также можете совершить поездку по их ферме.

 Хонокаа, Гавайи | Продает: Готовый чай | Фейсбук | Instagram 

Чайная ферма Мауи

Возможно, единственная чайная ферма на Мауи, которой управляют Алекс и Андреа де Руде. Расположенные на высоте 4000 футов, недалеко от национального парка Халеакала, они продают органический чай и смеси травяных чаев. Они уже представили свои чаи для оценки и получили несколько наград за свой чай.

 Кула, Мауи | Продает: травяной чай, готовый чай | Фейсбук | Instagram 

Подразделение Гавайского университета в Колледже тропического сельского хозяйства и человеческих ресурсов Маноа, они выращивают всевозможные растения и исследуют всевозможные темы, уделяя особое внимание выращиванию и обработке чая. Они проводят подробные семинары по выращиванию, переработке и экспериментам с гибридизацией.

 Камуэла, Гавайи | Размер: 196 акров | Нет продаж | Facebook 

Небольшая ферма на большом острове недалеко от лесного заповедника Пуна, где выращивают кофе, орехи макадамия, орхидеи и чай. Чай, которым управляют Джим Честнат и Эдна Аракава, можно купить на месте.

 Вулкан, Гавайи | Размер: 3 акра | Продает: Готовый чай | Facebook 

Чиу Леонг и Ева Ли владеют этим чайным садом, прямо у подножия вулкана Килауэа. В дополнение к чаю, который они выращивают, они сотрудничают с тремя другими производителями на острове, чтобы сотрудничать и продавать свой чай под лозунгом Tea Hawaii: Johhny’s Garden, Volcano Tea Garden и Hilo Tea Garden.

 Вулкан, Гавайи | Продает: Готовый чай | Фейсбук 

Возможно, старейшая чайная ферма на Гавайях, основанная в 1993 году на старой ферме по выращиванию сахарного тростника и управляемая Джоном Кроссом, который сейчас работает с Tea Hawaii & Company.

 Хакалау, Гавайи | Продает: готовый чай (Through Tea Hawaii & Company) 

Небольшая чайная ферма, принадлежащая Майку Райли, который работает с Tea Hawaii & Company, производя готовый чай улун.

 Вулкан, Гавайи | Продажа: готовый чай (Through Tea Hawaii & Company) 

Винодельня недалеко от вулкана Мауна-Кеа открылась в 1986 году, они начали выращивать чай в 2005 году для вина, настоянного на чае. С тех пор они посадили больше чая, в том числе с исследовательской станции Mealani, и обработали множество различных сортов чая, которые они продают на местном уровне и через свой веб-сайт. Они до сих пор продают вино из меда макадамии, настоянное на черном чае с их фермы.

 Вулкан, Гавайи | Размер: 14 акров+ | Продает: Готовый чай | Фейсбук | Instagram 

Мэриленд

Ферма и бутик, где выращивают лаванду, розы и чай. Они продают другие свои продукты в Интернете вместе с купажированными и импортными чаями, но неясно, являются ли какие-либо из продаваемых ими чаев их собственными.

 Фредерик, округ Фредерик | Размер: 25 акров | Продает: импортный чай | Фейсбук | Instagram 

Небольшая ферма, занимающаяся выращиванием чая (среди прочего), на площади около 2 акров. В настоящее время они важны и смешивают чай под маркой BLTeas. Они регулярно проводят занятия по выращиванию и обработке чая. Они продают как свой чай, так и другие купажированные импортные чаи на ферме и в фермерском магазине. В следующем сезоне они посадят около 750 чайных кустов под высоким тоннелем.

 Вудбайн, округ Ховард | Продает: чай (на месте), импортный чай, не выращенный в США | Фейсбук 

Мичиган

Органическая и биодинамическая ферма, управляемая Анжелой Маке, специализирующаяся на удивительном множестве трав и растений, включая чай, который они выращивают с 2005 года. чай, который они смешивают с другими травами и специями, которые также выращивают на их ферме. Они также являются сертифицированной биодинамической фермой Demeter. Мы посетили их не так давно!

 Траверс-Сити, округ Лиланау | Продает: Готовый чай | Facebook | Инстаграм 

Миссисипи

Удостоенная наград чайная ферма Джейсона Макдональда, которой уже более десяти лет, проводит множество экспериментов с различными стилями чая, включая приготовление на пару, замешивание, скручивание и приготовление чая. документирует свои эксперименты через свои социальные сети. Они также работают над полной органической сертификацией и много пишут о выращивании чая.

 Брукхейвен, округ Линкольн | Продает: Готовый чай | РАЗМЕР: 14 акров, выращивание 60 000 растений | Фейсбук 

Компания J&D, расположенная на черничной ферме, начала выращивать чай. Теперь они продают готовый чай на месте и через свой веб-сайт.

 Попларвиль, графство Перл-Ривер | Продает: Готовый чай | Фейсбук | Instagram 

Нью-Джерси

Небольшая компания Greenwich Tea Burners Tea, управляемая Ричардом ДеМарко в Нью-Джерси с 2006 года, выращивает семь различных сортов чая. Вы можете договориться о встрече, чтобы осмотреть ферму и посмотреть, как они обрабатывают чай. Если таковые имеются, вы также можете купить их готовый чай на ферме вместе с другими травами.

 Гринвич, округ Камберленд | Продает: готовый чай (доступен только локально) | Размер: 100 растений | Facebook 

Нью-Йорк

Ресторан и чайхана, которыми управляет семья, чьи предки выращивали чай в Чжэцзяне. С помощью Корнельского университета это стало более крупным предприятием, и теперь они продают свой чай, как купажированный, так и чистый, для продажи в своем магазине и на своем веб-сайте.

 Юниус, округ Сенека | Продает: Готовый чай | Размер: 30 акров, 55 000 растений | Facebook | Инстаграм 

Северная Каролина

Чайный сад, управляемый Кристин и Дэвидом Паркс с 2006 года и продаваемый через Camellia Forest Nursery, который специализируется на «коллекционном рынке» камелий. У них есть большой запас различных сортов чайного растения для покупки и услуг, которые помогут научить вас выращивать и обрабатывать чай, услуга, которой пользуются другие чайные сады на побережье. Хотя готовый чай был представлен на конкурс и оценку, похоже, он недоступен для розничной покупки.

 Чапел-Хилл, округ Ориндж | Продает: живые растения, саженцы | Фейсбук | Instagram 

Орегон

Minto Island Growers, известная семейная ферма, выращивающая всевозможные овощи, начала включать чай в 1988 году с помощью Джона Венделанда. Сейчас они выращивают много зимостойких растений, проводят дни открытых дверей и экскурсии. Сертифицированные органические чайные растения, сырой чай и готовый чай также доступны для покупки здесь, но они быстро раскупаются из-за большого спроса.

 Салем, округ Мэрион | Продает: готовый чай, сырой чай, живые растения | Размер: 0,5 акра | Фейсбук | Instagram 

Южная Каролина

Эта чайная ферма, основанная в 2008 году под управлением Стива Лорча, также одобрена USDA/FDA и предлагает услуги по совместной обработке и разработке продуктов многим другим чайным и травяным компаниям. по всей стране. Их девиз «Уникальный американский чай™» говорит о высокогорных предгорьях северной части штата Южная Каролина, где расположена ферма. У них есть несколько готовых чаев для продажи, в том числе новый темный улун, зеленый чай холодного сбора. Также член Ассоциации агротуризма SC, они проводят туры для тысяч посетителей в год. Лорх активно участвует в чайном сообществе Америки, делясь советами, хитростями и секретами домашнего выращивания, а также проводя экскурсии по фермам для тех, кто заинтересован. Компания Table Rock Tea неуклонно расширяется, чтобы создать процветающий чайный регион Аппалачей. В ближайшее время они намерены открыть Музей чая, посвященный выращиванию американского чая. Они также являются частью организации Good Faith Grown.

 Пикенс, округ Пикенс | Продает: Готовый чай, Туры, Услуги совместной обработки, Семена | Размер: 30 акров | Фейсбук | Instagram 

Возможно, самая крупная американская чайная ферма и, безусловно, самая историческая, эта плантация площадью 127 акров была основана на растениях, выращенных доктором Чарльзом Шепардом в 1888 году для его чайной плантации Пайнхерст, которая был достаточно хорош, чтобы получить высшие награды на Всемирной выставке 1904 года. После его смерти растения пришли в упадок, но позже были заново открыты и пересажены на их нынешнее место, где в 1919 году они стали частью исследовательского центра Липтона.63. Позже, в 1987 году, чайный дегустатор Уильям Холл купил ферму и начал выращивать чай на коммерческой основе. Теперь он находится в совместном владении его и семьи Бигелоу и предлагает экскурсии, образование и много чая, который можно купить.

 Остров Вадмалав, округ Чарлстон | Продает: Готовый чай | Размер: 127 акров, 150 000 растений | Фейсбук | Instagram 

Вирджиния

Принадлежит Унчон Рамос и ее дочери Джоанне, они выращивают небольшое количество чая с 2012 года, для использования исключительно в кухне и в ваннах, таких как различные чайные напитки. мыло и шампунь для тела, которые можно купить на их веб-сайте. Готового чая для питья пока нет.

 Спотсильвания, Графство Спотсильвания | Продает: Чайные продукты, выращенные в США | Размер: 80 акров | Фейсбук | Инстаграм | Тамблер | Press 

Washington

Эта семейная ферма, которой более 85 лет, специализируется на выращивании ягод, но экспериментирует с выращиванием чая с 1997 года под влиянием Джона Венделанда. Оборудование было куплено на Тайване, чтобы повысить качество их обработки, и теперь они производят много разных стилей чая. Но его не всегда можно купить, а после забастовки профсоюзов в 2016 году он, похоже, был приостановлен на неопределенный срок, хотя и продолжает расти.

 Берлингтон, округ Скагит | Продает: Готовый чай (подвешенный) | Facebook 

Канада — Британская Колумбия

Эта динамично развивающаяся чайная ферма выращивает чай с 2010 года. Здесь есть галерея, чайная и дополнительный выбор импортных и купажированных сортов чая. Чтобы не отставать от высокого спроса на их местную продукцию, они добавили больше заводов и провели небольшой ребрендинг. Они продают много видов местного чая, а также проводят экскурсии по ферме.

 Норт-Коуичан, Региональный округ Коуичан-Вэлли | Продает: готовый чай, импортный чай, купажированный чай, туры | Размер: 800+ растений | Фейсбук | Instagram 

Бывшие эксперименты по выращиванию / Статус неизвестен

Чайное поместье Waverly

Управляется Джеймсом Орроком, который владеет чаем Single Origin и происходит из семьи, выращивающей цитрусовые. 2011, с небольшой помощью Донни Барретта из чайной плантации Fairhope. Раньше чай был доступен, но с тех пор компания перестала выращивать чай и переехала в Вирджинию.

 Уэйверли, округ Полк, штат Флорида, переехал в Александрию, штат Вирджиния | Продает: импортный чай | Размер: 10 акров, 6000 растений | Фейсбук | Press 

Hawai’i Rainforest Tea

Эта ферма, которой владеет и управляет Боб Джейкобсон, пытается максимально воссоздать естественный гавайский терруар, сохраняя при этом биоразнообразие и сертифицированный органический статус. Их чай, представляющий собой смесь сортов чая ютака мидори, боэа, беникаори и ябукита, выращенных на высоте 1000 футов, также получил несколько наград на фестивалях.

 Гавайи | Размер: 9 акров, 7000 растений | Продает: Готовый чай | Профиль 

Чайный сад Lehuapele

Этот небольшой чайный сад, управляемый Луаной Штауффер и ее партнером Чаком, произвел несколько высоко ценимых местных чаев, в том числе желтый чай, но пока ни один из них не поступил в коммерческую продажу.

 Вулкан, Гавайи | Нет продаж 

Детский сад Джина

The Tea Gardner — это образовательная часть Детского сада Джина (представленного в Интернете как Магазин камелии), который также работает в Саванне. Питомник принадлежит семье уже более 65 лет. Они продавали все виды камелий, в том числе чайный сорт, который они называли Цубаки. Они также предоставили обширную поддержку и обучение для выращивания, выращивания и обработки ваших чайных растений. К сожалению, в 2022 году им пришлось закрыться, но традиция сохраняется в питомнике и саду Блэккрик (вверху).

 Саванна, округ Чатем | Продает: живые растения | Facebook 

Andalusia Tea

Стартовый чайный сад, управляемый Бобом Симсом, отцом Джонатана Симса, владельца Tea Embassy. Андалусия в настоящее время не продает чай.

 Андалусия, округ Ковингтон, штат Алабама | Facebook 

Чайный сад Роя Фонга

Рой Фонг, основатель новаторского Императорского чайного двора в Сан-Франциско, с 2010 года управляет здесь фермой, чтобы экспериментировать с жизнеспособностью выращивания чая. Пока нет возможности купить чай.

 Округ Йоло, Калифорния | Размер: 23 акра | Блог | Пресс 

Чайный сад Хило

Одна из ферм, первоначально принадлежавшая Фанг Сен Ву, работающая с Tea Hawaii & Company, производящая готовый зеленый чай. Он уже на пенсии, поэтому неясно, существует ли ферма до сих пор или нет.

Coeur d’Thé

Новая чайная ферма в Северном Айдахо, принадлежащая Джозефи Дин Джексон, ранее руководившей East Texas Tea Company. Посаженный в 2015 году, сад будет готов через несколько лет, но она импортировала семена из Непала и Грузии и планирует закупить растения у других производителей в стране.

 Кер-д'Ален, округ Кутенай, штат Айдахо | Размер: 3-5 соток | Press 

Чай William Luer’s 30/90

William Luer выращивает небольшое количество чая в районе Нового Орлеана с 2003 года, экспериментируя с различными способами обработки. Хотя он и раньше отправлял свой чай на оценку, обычно его хватает только на себя, но, похоже, если вы напишете ему пару строк, он выпьет с вами чай. Смотрите его комментарии ниже.

 * Новый Орлеан, Орлеанский приход, Луизиана* | Размер: 35 растений* | Нажмите 

East Texas Tea Company

Начата Джозефи Дин Джексон в 2009 году, которая, как мы слышали, работала над запуском небольшой чайной фермы в Айдахо. Эта ферма в Техасе была основана как способ экспериментировать с выращиванием чая и демонстрировать его другим, кто хотел бы выращивать чай, вдохновленный Донни Барреттом на чайной плантации Fairhope. Сейчас это частный сад, и чай не продается на коммерческой основе.

 * Маунт-Вернон, округ Франклин, Техас* | Продажа: нет чая в коммерческих целях* | Размер: 5 акров, 1000 растений* | Фейсбук 

Чай Onomea

Сертифицированная ферма органического чая, основанная Майком Лонго и Робом Наналли (бывшим специалистом по гибридизации лилейников) в 2003 году. .

 Папайку, Гавайи | Размер: 4 акра+, 3500 растений | Продает: Готовый чай | Фейсбук | Instagram 

Какие еще вы знаете? Дайте нам знать!

Кроме того, не забудьте посетить Лигу производителей чая США и ознакомиться с нашим подведением итогов их первой встречи.

Рекомендации по лечению болей в суставах от доктора Мясникова

19 сентября 2021

Рекомендации по лечению болей в суставах от доктора Мясникова

Очень часто у людей, старше 40 лет, начинают болеть суставы. Чаще всего это локализируется в коленях ног и в локтевых суставах.

Фото: osnmedia.ru

Причины боли в суставах

Боли в этих частях тела возникают при ревматизме, при воспалении опорно-двигательной системы, при подагрическом артрите, при инфекционных болезнях и при очагах хронических и вирусных инфекций. Боли в суставах могут возникнуть и от других причин, среди которых можно выделить: аллергию, расстройства психосоматического характера, зависимость от погоды, отравления, в том числе и тяжелыми металлами, и лекарствами.

Какими могут быть боли

Если болит какой-то один сустав, то классифицируется это, как моноартралгия. При олигоартралгие болят несколько суставов, но не больше, чем 4. Полиартралгия затрагивает уже более 4 суставов в разных частях тела. Сами боли могут быть, как острыми, так и тупыми, постоянными или уходящими, сильными, средними или слабыми.

Профилактика

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал несколько способов сохранить здоровье суставов: «… в суставах нет кровеносных сосудов, поэтому жидкости и питательные вещества попадают туда механически. Это значит, что чем больше человек ходит и упражняется, тем больше питательных веществ доходит до суставов…».

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то синовиальная жидкость, что отвечает за питание хрящей и их амортизацию, начинает поступать в суставы в меньших количествах. Поэтому и возникает боль, которую на первых стадиях можно убрать с помощью лечебной физкультуры. Сидя на стуле и опустив ноги на пол, нужно легко перекатываться с носка на пятку, при этом осторожно массировать колени. Пары минут для этого упражнения будет достаточно. Сгибая и разгибая колени, человек тренирует, как мышцы ноги, так и коленного сустава, заставляя кровь двигаться быстрее. Каждой ногой можно сделать 20 сгибов. В положении стоя, сгибать ногу и проводить круговые движения наружу, и при этом делать подобные движения ступней. Для каждой ноги достаточно двадцати раз. Если сразу стоя это делать тяжело, то можно начать с положения: сидя на стуле.

Лечение

Для того, чтобы снять воспаление в суставах применяют некоторые препараты. Предотвращать разрушение хрящей помогают хондопротекторы. Устраняют боль противовоспалительные препараты, а миорелаксанты помогают убрать скованность мускулов. Для восстановления хрящей и их хорошей работы необходимо, чтобы организм насыщался витаминами различных групп и минералами. Это витамины D, Е, А, С, и все витамины группы В. Из минералов очень важны кальций, селен и магний. 

Можно применять и гормональные препараты, если предварительное лечение не дает хороших результатов. Если воспаления носят инфекционный характер, то здесь не обойтись без антибактериальных препаратов. Отлично зарекомендовал себя «Терафлекс», который не только убирает симптомы, но и лечит суставы. Он относится к группе лекарств, способных предотвратить разрушение хрящей и препятствовать их дальнейшему повреждению, при этом восстанавливая суставы и снимая боль.

артрит доктор Мясников Здоровье суставы

26 марта 2023

Ирина Стюрова

Тельцов ждут перемены, Львам крупно повезет, а Скорпионы при деньгах

гороскоп

Овен

Вся неделя будет направлена на поиски того, что вам сейчас явно не хватает. Вы найдете, если приложите усилия. Кто-то может подвести, пообещав. Но не обманут, а заставят ждать.

Читать далее

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение

Доктор Мясников.

• Профиль

• Избранное

12 сентября 2020, 12:30 12 сентября 2020, 13:30 12 сентября 2020, 14:30 12 сентября 2020, 15:30 12 сентября 2020, 16:30 12 сентября 2020, 17:30 12 сентября 2020, 18:30 12 сентября 2020, 19:30 12 сентября 2020, 20:30 12 сентября 2020, 21:30 12 сентября 2020, 22:30

• шоу
• доктор
• рекомендации
• вопросы и ответы
• лайфхаки
• телепередача
• практика
• диагностика
• диагноз
• профилактика
• вопрос
• мифы
• здоровье
• врач
• медицина
• передача/программа
• Про здоровье: программы и фильмы
• врачи
• Александр Мясников
• ток-шоу

Артрит: виды и лечение | Роберт Э.

in Артрит

24 марта 2021 г.

С тегами: Лечение артрита, Боль при артрите, Облегчение боли при артрите, Лечение артрита рядом со мной, Лечение артрита Тусон, Подагра, остеоартрит, ревматоидный артрит

 Артрит — это состояние, которое в основном характеризуется воспалением суставов, болью, отеком и скованностью. В редких случаях это может быть диагностировано случайно, когда вам делают сканирование для чего-то другого, но врач замечает артрит на сканировании.

Существует более 100 различных типов артрита, и существует множество различных методов лечения, направленных на их устранение. Каждый тип артрита определяется его причиной и локализацией.

Давайте поговорим о некоторых наиболее распространенных типах артрита, наиболее популярных методах их лечения, а также о том, куда вы можете обратиться за медицинским обследованием и лечением, которое вам подходит.

Распространенные формы артрита

Три наиболее распространенных типа артрита, которые лечат врачи:

Остеоартрит

Наиболее распространенным типом артрита является остеоартрит. Действительно, когда люди говорят, что у них артрит, они обычно имеют в виду остеоартрит. Также называемый артритом износа, он может развиться, когда защитный хрящ в бедрах, коленях, локтях, позвонках или руках изнашивается.

Это может привести к царапанью кости о кость при движении сустава, что может вызвать воспаление и боль в костной ткани. Вы можете почувствовать трение или услышать хлопающий звук в пораженной области.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) заставляет вашу иммунную систему ошибочно атаковать здоровые элементы в вашем теле, начиная с суставов. Если не обратиться к врачу, ревматоидный артрит также может привести к повреждению кровеносных сосудов и органов тела.

Ревматоидный артрит, как правило, также имеет следующие симптомы:

• Потеря веса
• Усталость
• Болезненность в одном или нескольких суставах
• Деформация сустава

Подагра

Подагра — это тип артрита, который вызывает внезапную и сильную боль в суставах и покраснение — часто в большом пальце ноги. Подагра возникает из-за накопления кристаллов мочевой кислоты в суставах, что, как полагают, вызвано диетой, включающей большое количество красного мяса и животных жиров. Решение состоит в том, чтобы пить много воды, чтобы растворить кристаллы мочевой кислоты в организме.

Варианты лечения артрита

Большинство методов лечения артрита направлены на то, чтобы держать симптомы под контролем и тем самым улучшить качество жизни. В качестве альтернативы, существуют превентивные методы, чтобы предотвратить его развитие в первую очередь.

Лекарства

Боль является наиболее распространенным симптомом артрита. Пероральные безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства — самый простой способ справиться с симптомами артрита.

Физиотерапия

Физиотерапия направлена ​​на максимально возможное восстановление подвижности суставов; Ваш терапевт также покажет вам альтернативные движения, которые не вызывают боли при артрите. Этот метод лечения предлагает специальный комплекс упражнений и растяжек, которые помогут сохранить гибкость суставов и их хорошее рабочее состояние.

Изменение образа жизни

Все типы артрита имеют факторы риска, которых можно избежать, например ожирение или курение. Ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы предотвратить артрит или свести к минимуму его последствия, например:

• Здоровое питание
• Бросить курить
• Упражнение

Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить правильные изменения образа жизни для вас.

Медицинское лечение артрита в Тусоне, Аризона

Если вы находитесь в Тусоне или его окрестностях, доктор Роберт Лендинг может помочь вылечить ваш артрит, чтобы вы могли вернуться к работе. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите записаться на консультацию к доктору Лендингу, свяжитесь с нашим дружелюбным персоналом сегодня, позвонив нам по телефону (520) 79.5-4291 или заполнив простую в использовании онлайн-форму запроса на прием. Мы будем рады помочь вам жить без боли!

Чувство неполноценности | NIH News in Health

Специальный выпуск: Пожилые люди

Распечатать этот выпуск

Боли при артрите

En españolПрисылайте нам свои комментарии

Многие люди начинают чувствовать боль и скованность в суставах с возрастом, часто в возрасте от 45 до 50 лет. Это называется артритом, и это одно из самых распространенные заболевания по всей стране. Вы можете подумать, что это болезнь пожилого возраста, но артрит может поражать молодых людей и даже детей. В последние годы ученые добились быстрого прогресса в понимании многих причин артрита. Они также добились значительных успехов в разработке новых эффективных методов лечения многих форм заболевания.

Что такое артрит? «Arthr» означает сустав, а «itis» означает воспаление — жар, отек и покраснение. Но воспаление артрита не всегда можно увидеть.

«Некоторые типы артрита очень воспалительные, а другие не такие. Но все они связаны с элементом воспаления», — объясняет доктор Джоанн М. Джордан из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Артрит бывает разных форм. На самом деле существует более 100 типов, каждый со своими симптомами и методами лечения. Наиболее распространенной формой артрита является остеоартрит.

Остеоартрит возникает, когда хрящевая ткань, амортизирующая концы костей в суставах, разрушается и изнашивается. Чаще всего поражает пальцы, колени и бедра.

Остеоартрит может возникнуть после травмы сустава. Например, спустя годы после футбольной травмы колена у вас может развиться остеоартрит колена. Если у вас была серьезная травма сустава, важно быть осторожным в отношении того, чем вы занимаетесь.

«Вы должны быть активными, потому что, по иронии судьбы, активность может помочь предотвратить болезнь», — говорит доктор Дэвид Фелсон из Бостонского университета. «Но постарайтесь не вести активный образ жизни, который может снова сделать ваш сустав уязвимым для травм».

По большей части исследователи мало что знают о том, как и почему возникает остеоартрит. Женщины, как правило, получают его чаще, чем мужчины. Вы, как правило, получаете это, когда становитесь старше.

«Многие факторы, влияющие на остеоартроз, вы не можете контролировать, например, сколько вам лет и какого вы пола», — говорит Фелсон.

Но некоторые факторы риска находятся под вашим контролем, в том числе ваш вес. «Даже у людей с умеренным избыточным весом увеличивается риск остеоартрита коленного сустава», — говорит Фелсон.

Существует множество методов лечения остеоартрита. Поговорите со своим врачом об упражнениях, которые могут помочь, и о действиях, которых следует избегать. Некоторые обезболивающие и противовоспалительные лекарства доступны по рецепту или без рецепта.

Возможно, наиболее многообещающие методы лечения остеоартрита прямо сейчас, по словам Фелсона, включают способы блокирования боли. Исследователи также работают над другими подходами, включая упражнения и устройства, которые изменяют положение ваших суставов. Для тяжелых случаев остеоартрита ученые разработали усовершенствованные операции по замене коленных и тазобедренных суставов.

Другим распространенным типом артрита является подагра. Подагра обычно поражает большой палец ноги, но могут быть вовлечены и многие другие суставы. Это вызвано игольчатыми кристаллами, которые накапливаются в суставах.

Людям с подагрой следует избегать определенных продуктов, включая печень, говядину, анчоусы и мясной соус, поскольку у некоторых людей они могут вызвать приступ подагры. Эти продукты богаты молекулами, называемыми пуринами, которые расщепляются в организме и в конечном итоге могут способствовать образованию кристаллов. Употребление алкоголя, избыточный вес и прием определенных лекарств могут усугубить подагру. У пожилых людей некоторые лекарства от кровяного давления также могут увеличить вероятность приступа подагры.

Ваш врач может сделать анализы крови и рентген, чтобы выяснить, есть ли у вас подагра. Если у вас диагностирована подагра, ее можно лечить несколькими различными способами, часто в комбинации.

Совсем другой тип артрита называется ревматоидным артритом. В отличие от остеоартрита и подагры, которые поражают отдельные суставы, ревматоидный артрит может поражать все тело. Он возникает, когда ваша иммунная система — система, которая защищает ваш организм от вторжения вирусов, бактерий и других микроскопических угроз. ошибочно атакует собственные суставы. Это может вызвать боль, отек, скованность и потерю функции суставов и костей, чаще всего в руках и ногах. Ревматоидный артрит также может поражать внутренние органы и системы. Вы можете чувствовать себя больным или усталым, или у вас может быть жар.

Лабораторные тесты на определенную активность иммунной системы могут подтвердить наличие у вас ревматоидного артрита. Хорошая новость заключается в том, что теперь есть лекарства, которые не только контролируют боль и воспаление, но и действительно замедляют или останавливают повреждение суставов.

Многие новые методы лечения, появившиеся за последние 10–15 лет, произвели революцию в лечении ревматоидного артрита», — говорит Джордан.

Некоторые лекарства от ревматоидного артрита влияют на активность иммунной системы. Прерывая события, которые приводят к воспалению, эти лекарства помогают блокировать воспаление и предотвращают структурное повреждение суставов.

«Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, важно как можно скорее обратиться к врачу, — советует Фелсон. «Ваши суставы могут быть повреждены в процессе артрита, и это повреждение нельзя обратить вспять, поэтому важно получить лечение как можно раньше».

Исследователи продолжают изучать причины артрита. Лучшее понимание вовлеченных факторов может привести к новым подходам к лечению. ГеныУчастки ДНК, вещества, которое вы наследуете от своих родителей, которые определяют такие характеристики, как вероятность того, что вы заболеете определенными заболеваниями. играют важную роль во многих типах артрита. Например, ученые связали определенные гены иммунной системы со склонностью к развитию ревматоидного артрита. Гены, участвующие в переработке мочевой кислоты, связаны с подагрой.

В отношении остеоартрита, по оценкам Джордана, от 30% до 60% вашего риска может быть связано с генами, которые вы унаследовали от своих родителей. «Сложность, однако, в том, что это не один ген», — объясняет Джордан. «Это множество разных генов, которые взаимодействуют друг с другом и с окружающей средой, вызывая заболевание».

Исследователи также изучают другие факторы риска, такие как воздействие, связанное с работой, и тяжелые металлы, такие как свинец, в окружающей среде.

Комплекс лечения Боли в ногах — пройти в Воронеже

Боли в ногах: причины развития состояния

Большое количество факторов может вызывать такое состояние, как боль в ноге. Отдельные из них связаны с травмами, некоторые – с заболеваниями. Если болит нога, то пациент нуждается в диагностическом обследовании, которое позволит определить происхождение недомогания, назначение подходящей схемы лечения.

Источники возникновения

К частым причинам боли в ноге относят разнообразные травмы, связанные с занятиями спортом, ДТП, случайными падениями, несчастными случаями. Спортивные тренировки без участия тренера могут привести к воспалительным процессам в надкостнице из-за повторяющихся чрезмерных нагрузок.

Патологического происхождения

Причины, по которым может болеть нога, представлены:

1. Артритом – воспалительное заболевание, затрагивающее суставы. Патология приводит к острым вспышкам боли, нарушению подвижности в проблемных участках.
2. Варикозным расширением вен – неприятные ощущения появляются в конце дня, после длительного пребывания в статистическом положении. Болеть нога может после принятия горячих ванн, посещения саун, бань, парных, на фоне изменения гормонального фона у женщин.
3. Миофасциальным болевым синдромом – сформировавшиеся спазмированные участки провоцируют повышенный мышечный тонус и вегетативные нарушения.
4. Синдромом беспокойных ног – заболевание проявляется дискомфортом в нижних конечностях, возникающего в состоянии абсолютного покоя, чаще в ночное время. Пациент вынужден делать движения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Проблема часто связана с бессонницей.
5. Тромбофлебитом – воспаление в стенках венозных сосудов связано с формированием тромбов в их просветах. К симптомам болезни относят повышение показателей температуры тела, покраснение кожного покрова, появление острых, тянущих болей, чувства распирания в нижних конечностях.
6. Ущемлением нервных окончаний в самом позвоночном канале или при выходе из него – происходит под воздействием разрушения межпозвоночных дисков, с последующим формированием стеноза или хрящевой грыжи. Патологии возникают на фоне травм позвоночного столба или в результате аномального формирования позвоночника с зауженным каналом.

Боли в области ноги могут образовываться при роже, остеомиелите, диабетической нефропатии, нарушении обмена веществ, костном туберкулезе, плоскостопии, опухолях и пр.

Физиологического происхождения

Боли в ноге могут формироваться из-за продолжительного физического напряжения, переутомления. Возникновение кислородного голодание становится причиной прекращения вывода молочной кислоты и иных продуктов распада.

Продолжительное нахождение в однообразном положении, стоячем или сидящем, приводит к тупому, колющему и ноющему болевому синдрому. Проблема связана с застоем крови в венах нижних конечностях, нехватке кислорода в мышечных тканях. Распространенной патологией у людей пожилого возраста считают мышечные спазмы. Они появляются в результате возрастных изменений и возникают в ночное время суток.

Физиологические источники, из-за которых болит в области ног, не требуют специальной терапии. Пациенту достаточно пересмотреть свой образ жизни, увеличить двигательную активность и делать легкую разминку при статистическом положении, связанном с однообразной работой.

В остальных случаях необходимо полное диагностическое обследование в медицинском центре, которое поможет определить источник дискомфортных ощущений, подобрать схему лечения. Продолжительное игнорирование нестандартного состояния может привести к развитию осложнений и переходу болевого синдрома в хроническое течение с частыми обострениями.

Боль в левой ноге — Общие сведения, Причины возникновения. Томск

Ноги — парный орган опоры и движения человека. Нога анатомически состоит из трёх основных частей:

бедра;

голени;

стопы.

Бедро образовано бедренной костью (самой массивной и прочной из человеческих костей) и надколенником, защищающим коленный сустав. Голень образуют большая и малая берцовые кости. Стопу образуют множество мелких костей. Место сочленения бедренной кости с тазовой костью называется тазобедренным суставом.

Сочленение бедренной и берцовых костей называется коленным суставом, а берцовых костей с костями стопы: голеностопным суставом. Ахиллово сухожилие ограничивает движения стопы относительно берцовой кости. Травмы голеностопного и особенно коленного сустава опасны, поскольку часто приносят необратимый вред.

Боль и тяжесть в ногах становятся спутниками жизни многих людей. Некоторые люди продолжают терпеть такие боли на протяжении долгого периода времени. Между тем, крайне необходимо провести диагностирование и выявить причину появления дискомфортного состояния. Ведь вылечить заболевание на начальной стадии намного легче, чем запущенное.

Существует несколько причин, которые вызывают боль в левой ноге. Это заболевания позвоночника, суставов, сосудов ног, либо мышц. Чаще всего появление боль в левой ноге связана с заболеваниями сосудов. Происходит это из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли в левой ноге носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ноге. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен.

При другом сосудистом заболевании — тромбофлебите, наблюдается боль пульсирующего характера, часто переходящая в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите боль в левой ноге носит постоянный характер, особенно это касается боли в икроножных мышцах.

Еще одна причина боли в левой ноге — атеросклероз артерий. При этом заболевании происходит уплотнение стенок сосудов, больной при этом ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Чаще всего атеросклероз вызывает болевой синдром именно в мышцах голени. Боли усиливаются при ходьбе. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.

Следующей группой заболеваний, провоцирующих появление боли в левой ноге являются болезни позвоночника. Имеющиеся нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвонковых дисках, приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, отдающих в ногу. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва). При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.

Чаще всего данное заболевание бывает вторичным при поясничном остеохондрозе, реже спондилите (особенно у детей), опухоли позвоночника и характеризуется болями по передне-внутренней поверхности бедра. Отмечается болезненность при пальпации по ходу бедренного нерва. Положительные симптомы натяжения нервов: болезненность по передней поверхности бедра при сгибании ноги в коленном суставе в положении больного на животе; сила четырехглавой мышцы снижается, коленный рефлекс снижен или отсутствует, гипестезия в зоне иннервации бедренного нерва.

Болевой синдром вследствие поражения бедренного нерва следует дифференцировать от болевого синдрома в результате воспаления подвздошно-поясничной мышцы (псоит), который сопровождается сгибательной контрактурой бедра. Очень часто боль в левой ноге связана с заболеваниями суставов. Боль как бы «выкручивает» ногу. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре. Боли в коленном суставе могут свидетельствовать о разрушении хряща этого сустава. Но точный диагноз и назначение лекарств может сделать только опытный специалист.

Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боль в левой ноге. При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль в левой ноге возникает при воспалении мышц. Миозиты — это довольно серьезное заболевание, которое необходимо лечить под постоянным наблюдением врача.

Боли в левой ноге могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Боли при данном заболевании острые и продолжительные. В данном случае причиной возникновения болей выступают сами кости.

В некоторых случаях причиной боли в левой ноге является травма (ушиб, перелом, растяжение или разрыв связок и мышц), тогда последовательность действий более или менее очевидна. Однако иногда повреждение развивается постепенно в результате чрезмерной физической нагрузки, выполнения упражнений без предварительной разминки, ношения неудобной обуви, бега по твердой поверхности.

Резкая боль в голени левой ноги в сочетании с внезапной краснотой кожи и повышением температуры свидетельствует в пользу рожистого воспаления (рожи). Плотный отек, пульсирующие и распирающие болевые ощущения в голени могут указывать на следующие проблемы:

При этом они усиливают при ощупывании и работе мускулатуры. Обратиться за медицинской помощью следует, если боль в ногах не проходит в течение трех и более дней, распространяется на все отделы нижних конечностей, сопровождается их слабостью, онемением и охлаждением, синюшностью или отечностью кожного покрова.

Для того чтобы предупредить появление боли в левой ноге необходимо соблюдать некоторые правила. Например, при сосудистых проблемах необходимо:

• Ограничить в рационе жирную, богатую холестерином пищу;

• сбросить лишний вес;

• регулярно выполнять специальный комплекс упражнений для предупреждения развития варикозного расширения вен.

Старайтесь исключить длительное стояние или сидение. При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение. Стоит обратиться к врачу, если резкие боли в ноге не отступают на протяжении трех дней, а также:

• Ноги немеют, холодеют и слабеют;

• боль отдает в верхние и нижние части ноги;

• кожа синеет и набухает;

• после травмы появился сильный отек.

При проблемах с позвоночником или суставами необходимо производить своевременное лечение этих заболеваний и следовать указаниям врача. При проблемном позвоночнике и частых иррадиирующих болях в правую ногу, полезно проведение регулярных курсов массажа. Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц живота приводит к уменьшению напряжения мышц нижних отделов спины и, как правило, снижают частоту иррадиирующих болей.

Боль в ногах: причины, лечение и профилактика

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Ваши ноги могут болеть из-за незначительных травм или чрезмерной нагрузки, но это также может указывать на серьезное заболевание. Домашние средства могут помочь, но если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Боль в ногах может быть тупой или острой. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах. Своевременная диагностика и лечение любых основных заболеваний может предотвратить усиление боли и улучшить ваши долгосрочные перспективы.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в ногах — незначительные или временные состояния, которые врач может эффективно вылечить.

Основной причиной болей в ногах являются мышечные судороги или спазмы, которые часто называют «болями в ногах». Судорога обычно вызывает внезапную острую боль при сокращении мышц ног. Напряженные мышцы часто образуют видимый твердый комок под кожей. Может быть некоторое покраснение и отек в окружающей области.

Мышечная усталость и обезвоживание могут привести к судорогам ног, особенно в икрах. Некоторые лекарства, в том числе диуретики и статины, также могут вызывать судороги ног у некоторых людей.

Боль в ногах также часто является признаком травмы, например:

• Растяжение мышц — распространенная травма, возникающая при разрыве мышечных волокон в результате перенапряжения. Это часто происходит в более крупных мышцах, таких как подколенные сухожилия, икры или четырехглавые мышцы.
• Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия представляют собой толстые тяжи, соединяющие мышцы с костями. Когда они воспаляются, может быть трудно двигать пораженным суставом. Тендинит часто поражает сухожилия в подколенных сухожилиях или возле пяточной кости.
• Коленный бурсит возникает, когда воспаляются заполненные жидкостью мешочки, или бурсы, окружающие коленный сустав.
• Шина голени вызывает боль вдоль внутреннего края большеберцовой кости или большеберцовой кости. Травма может возникнуть, когда мышцы вокруг большеберцовой кости рвутся в результате чрезмерной нагрузки.
• Стрессовые переломы — это крошечные переломы костей ног, особенно большеберцовой кости.

Определенные заболевания обычно вызывают боль в ногах. К ним относятся:

• Атеросклероз — это сужение и уплотнение артерий из-за накопления жира и холестерина. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь по всему телу. Когда есть закупорка, это уменьшает приток крови к различным частям вашего тела. Если ткани ноги не получают достаточного количества кислорода, это может привести к боли в ногах, особенно в икрах.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает при образовании тромба в вене, расположенной глубоко внутри тела. Сгусток крови — это сгусток крови, находящийся в твердом состоянии. ТГВ обычно формируются в голени после длительного постельного режима, вызывая отек и судорожную боль.
• Артрит – это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек, боль и покраснение в пораженной области. Часто поражаются коленные и тазобедренные суставы.
• Подагра — это форма артрита, которая может возникнуть, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Обычно это вызывает боль, отек и покраснение стоп и нижней части ног.
• Варикозное расширение вен — это узловатые и расширенные вены, которые образуются, когда вены переполняются кровью из-за несостоятельности клапанов. Они обычно кажутся опухшими или приподнятыми и могут быть болезненными. Чаще всего они возникают на икрах и лодыжках.
• Инфекция кости или тканей ноги может вызвать отек, покраснение или боль в пораженной области.
• Повреждение нерва в ноге может вызвать онемение, боль или покалывание. Часто возникает на ступнях и в нижней части ног в результате диабета.

Следующие состояния и травмы также могут приводить к боли в ногах, но это менее распространенные причины:

• Смещение (грыжа) межпозвонкового диска происходит, когда один из эластичных дисков между позвоночными выскальзывает со своего места. Диск может сдавливать нервы в позвоночнике. Это может вызвать боль, которая распространяется от позвоночника к рукам и ногам.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает при растяжении сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Он натягивает хрящ большеберцовой кости в месте прикрепления к кости. Это вызывает образование болезненной шишки ниже колена, что приводит к болезненности и отеку вокруг колена. В основном это происходит у подростков, испытывающих всплески роста в период полового созревания.
• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает из-за нарушения кровоснабжения головки тазобедренного сустава. Отсутствие кровоснабжения серьезно повреждает кость и может навсегда ее деформировать. Эти аномалии часто приводят к боли, особенно вокруг бедра, бедра или колена. В первую очередь это происходит в подростковом возрасте.
• Соскальзывание эпифиза головки бедренной кости представляет собой отделение головки тазобедренного сустава от бедренной кости, вызывающее боль в бедре. Состояние встречается только у детей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
• Доброкачественные или доброкачественные опухоли могут также развиваться в бедренной или большеберцовой кости.
• Злокачественные или раковые опухоли костей могут образовываться в более крупных костях ног, таких как бедренная кость или большеберцовая кость.

Обычно боль в ногах можно лечить дома, если она вызвана судорогами или легкой травмой. Попробуйте следующие домашние процедуры, если боль в ноге вызвана мышечными спазмами, усталостью или чрезмерной нагрузкой:

• Дайте ноге как можно больше отдыхать и приподнимите ее с помощью подушек.
• Примите безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить дискомфорт во время заживления ноги.
• Носите компрессионные носки или чулки с поддержкой.

Прикладывайте лед

Прикладывайте лед к пораженному участку ноги не менее четырех раз в день. Вы можете делать это еще чаще в первые несколько дней после появления боли. Вы можете оставить лед на 15 минут за один раз.

Примите теплую ванну и потянитесь

Примите теплую ванну, а затем аккуратно растяните мышцы. Если у вас болит нижняя часть ноги, попробуйте выпрямить пальцы ног, когда сидите или стоите. Если у вас болит верхняя часть ноги, попробуйте наклониться и коснуться пальцами ног.

Вы можете делать это сидя на земле или стоя. Расслабляйтесь в каждой растяжке, удерживая каждое положение от 5 до 10 секунд. Прекратите растягиваться, если ваша боль усилится.

Иногда бывает трудно определить, когда боль в ноге требует обращения к врачу или в отделение неотложной помощи. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете:

• отек обеих ног
• варикозное расширение вен, вызывающее дискомфорт
• боль при ходьбе
• боль в ногах, которая продолжает усиливаться или сохраняется в течение нескольких дней

Немедленно обратитесь в больницу, если произойдет одно из следующего:

• У вас жар.
• У вас глубокий порез на ноге.
• Ваша нога красная и теплая на ощупь.
• Ваша нога бледная и холодная на ощупь.
• У вас затрудненное дыхание и отек обеих ног.
• Вы не можете ходить или опираться на ногу.
• У вас травма ноги, сопровождающаяся хлопком или скрежетом.

Ряд серьезных заболеваний и травм может вызвать боль в ногах. Никогда не игнорируйте боль в ногах, которая, кажется, не проходит или сопровождается другими симптомами. Это может быть опасно. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в ноге.

Вы всегда должны уделять время разминке мышц до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах из-за физической активности. Также полезно есть продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и курица, чтобы предотвратить травмы мышц и сухожилий ног.

Вы можете помочь предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах, выполняя следующие действия:

• Упражнения по 30 минут в день, пять дней в неделю.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Избегайте курения.
• Следите за уровнем холестерина и кровяным давлением и принимайте меры, чтобы держать их под контролем.
• Ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина.

Поговорите со своим врачом о других способах предотвращения конкретной причины боли в ногах.

Боль в ногах: причины, лечение и профилактика

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Ваши ноги могут болеть из-за незначительных травм или чрезмерной нагрузки, но это также может указывать на серьезное заболевание. Домашние средства могут помочь, но если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Боль в ногах может быть тупой или острой. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах. Своевременная диагностика и лечение любых основных заболеваний может предотвратить усиление боли и улучшить ваши долгосрочные перспективы.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в ногах — незначительные или временные состояния, которые врач может эффективно вылечить.

Основной причиной болей в ногах являются мышечные судороги или спазмы, которые часто называют «болями в ногах». Судорога обычно вызывает внезапную острую боль при сокращении мышц ног. Напряженные мышцы часто образуют видимый твердый комок под кожей. Может быть некоторое покраснение и отек в окружающей области.

Мышечная усталость и обезвоживание могут привести к судорогам ног, особенно в икрах. Некоторые лекарства, в том числе диуретики и статины, также могут вызывать судороги ног у некоторых людей.

Боль в ногах также часто является признаком травмы, например:

• Растяжение мышц — распространенная травма, возникающая при разрыве мышечных волокон в результате перенапряжения. Это часто происходит в более крупных мышцах, таких как подколенные сухожилия, икры или четырехглавые мышцы.
• Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия представляют собой толстые тяжи, соединяющие мышцы с костями. Когда они воспаляются, может быть трудно двигать пораженным суставом. Тендинит часто поражает сухожилия в подколенных сухожилиях или возле пяточной кости.
• Коленный бурсит возникает, когда воспаляются заполненные жидкостью мешочки, или бурсы, окружающие коленный сустав.
• Шина голени вызывает боль вдоль внутреннего края большеберцовой кости или большеберцовой кости. Травма может возникнуть, когда мышцы вокруг большеберцовой кости рвутся в результате чрезмерной нагрузки.
• Стрессовые переломы — это крошечные переломы костей ног, особенно большеберцовой кости.

Определенные заболевания обычно вызывают боль в ногах. К ним относятся:

• Атеросклероз — это сужение и уплотнение артерий из-за накопления жира и холестерина. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь по всему телу. Когда есть закупорка, это уменьшает приток крови к различным частям вашего тела. Если ткани ноги не получают достаточного количества кислорода, это может привести к боли в ногах, особенно в икрах.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает при образовании тромба в вене, расположенной глубоко внутри тела. Сгусток крови — это сгусток крови, находящийся в твердом состоянии. ТГВ обычно формируются в голени после длительного постельного режима, вызывая отек и судорожную боль.
• Артрит – это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек, боль и покраснение в пораженной области. Часто поражаются коленные и тазобедренные суставы.
• Подагра — это форма артрита, которая может возникнуть, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Обычно это вызывает боль, отек и покраснение стоп и нижней части ног.
• Варикозное расширение вен — это узловатые и расширенные вены, которые образуются, когда вены переполняются кровью из-за несостоятельности клапанов. Они обычно кажутся опухшими или приподнятыми и могут быть болезненными. Чаще всего они возникают на икрах и лодыжках.
• Инфекция кости или тканей ноги может вызвать отек, покраснение или боль в пораженной области.
• Повреждение нерва в ноге может вызвать онемение, боль или покалывание. Часто возникает на ступнях и в нижней части ног в результате диабета.

Следующие состояния и травмы также могут приводить к боли в ногах, но это менее распространенные причины:

• Смещение (грыжа) межпозвонкового диска происходит, когда один из эластичных дисков между позвоночными выскальзывает со своего места. Диск может сдавливать нервы в позвоночнике. Это может вызвать боль, которая распространяется от позвоночника к рукам и ногам.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает при растяжении сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Он натягивает хрящ большеберцовой кости в месте прикрепления к кости. Это вызывает образование болезненной шишки ниже колена, что приводит к болезненности и отеку вокруг колена. В основном это происходит у подростков, испытывающих всплески роста в период полового созревания.
• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает из-за нарушения кровоснабжения головки тазобедренного сустава. Отсутствие кровоснабжения серьезно повреждает кость и может навсегда ее деформировать. Эти аномалии часто приводят к боли, особенно вокруг бедра, бедра или колена. В первую очередь это происходит в подростковом возрасте.
• Соскальзывание эпифиза головки бедренной кости представляет собой отделение головки тазобедренного сустава от бедренной кости, вызывающее боль в бедре. Состояние встречается только у детей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
• Доброкачественные или доброкачественные опухоли могут также развиваться в бедренной или большеберцовой кости.
• Злокачественные или раковые опухоли костей могут образовываться в более крупных костях ног, таких как бедренная кость или большеберцовая кость.

Обычно боль в ногах можно лечить дома, если она вызвана судорогами или легкой травмой. Попробуйте следующие домашние процедуры, если боль в ноге вызвана мышечными спазмами, усталостью или чрезмерной нагрузкой:

• Дайте ноге как можно больше отдыхать и приподнимите ее с помощью подушек.
• Примите безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить дискомфорт во время заживления ноги.
• Носите компрессионные носки или чулки с поддержкой.

Прикладывайте лед

Прикладывайте лед к пораженному участку ноги не менее четырех раз в день. Вы можете делать это еще чаще в первые несколько дней после появления боли. Вы можете оставить лед на 15 минут за один раз.

Примите теплую ванну и потянитесь

Примите теплую ванну, а затем аккуратно растяните мышцы. Если у вас болит нижняя часть ноги, попробуйте выпрямить пальцы ног, когда сидите или стоите. Если у вас болит верхняя часть ноги, попробуйте наклониться и коснуться пальцами ног.

Вы можете делать это сидя на земле или стоя. Расслабляйтесь в каждой растяжке, удерживая каждое положение от 5 до 10 секунд. Прекратите растягиваться, если ваша боль усилится.

Иногда бывает трудно определить, когда боль в ноге требует обращения к врачу или в отделение неотложной помощи. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете:

• отек обеих ног
• варикозное расширение вен, вызывающее дискомфорт
• боль при ходьбе
• боль в ногах, которая продолжает усиливаться или сохраняется в течение нескольких дней

Немедленно обратитесь в больницу, если произойдет одно из следующего:

• У вас жар.
• У вас глубокий порез на ноге.
• Ваша нога красная и теплая на ощупь.
• Ваша нога бледная и холодная на ощупь.
• У вас затрудненное дыхание и отек обеих ног.
• Вы не можете ходить или опираться на ногу.
• У вас травма ноги, сопровождающаяся хлопком или скрежетом.

Ряд серьезных заболеваний и травм может вызвать боль в ногах. Никогда не игнорируйте боль в ногах, которая, кажется, не проходит или сопровождается другими симптомами. Это может быть опасно. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в ноге.

Вы всегда должны уделять время разминке мышц до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах из-за физической активности. Также полезно есть продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и курица, чтобы предотвратить травмы мышц и сухожилий ног.

Вы можете помочь предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах, выполняя следующие действия:

• Упражнения по 30 минут в день, пять дней в неделю.

Лигаментит. Полное описание: причины, симптомы, диагностика, лечение

Лигаментит – это болезнь сухожилий, отвечающих за сгибание пальцев. В начальной стадии заболевания пальцы разгибаются полностью, но данное действие сопровождается щелкающим звуком. По мере прогрессирования болезни человеку становится трудно выполнять столь простое действие. Стенозирующий лигаментит блокирует суставы, приводит к тому, что пальцы все время находятся в наполовину согнутом состоянии.

Виды

Стенозирующий лигаментит бывает двух типов.

Болезнь Нютта также известна как «синдром щелкающих пальцев». Характерный звук возникает в результате увеличения кольцевой пальцевой связки.

Болезнь де Кервина имеет второе название – «материнское запястье». При этом заболевании поражаются связки большого пальца в результате повышенной нагрузки на него либо гормонального сбоя. Патология проявляет себя сильной болью в большом пальце и скрипящими звуками в момент движения. Происходит натяжение сухожилия, которое повреждено болезнью.

Классифицируют патологию и по степени поражения сухожилий, всего различают четыре стадии.

Причины возникновения

Факторы, провоцирующие развитие лигаментита, могут быть разными. Болезнь нередко вызывают:

• травмы;
• плохая наследственность;
• воспалительные заболевания суставов;
• чрезмерная нагрузка на кисти рук;
• гормональные сбои, сахарный диабет.

Данное заболевание часто диагностируют у людей, занимающихся музыкой, спортом, швей, штукатуров. У представителей профессий, чья работа предполагает постоянную однотипную нагрузку на кисти рук.

Симптомы и признаки лигаментита

Главный симптом лигаментита – это трудность сгибания и разгибания пальцев. В момент их движения возникают щелкающие звуки. Суставы нередко отекают. При отсутствии лечения человек может полностью лишиться способности двигать пальцами.

На первой стадии заболевания сустав щелкает иногда, болевые ощущения появляются периодически.

На второй – для сгибания и разгибания пальцев приходится прикладывать усилия, боль возникает чаще.

На третьей-четвертой больной палец лишается способности сгибаться и разгибаться, кисти утрачивают функциональность.

Какой врач лечит

Лечением лигаментита занимается кистевой хирург (если требуется операция) либо ортопед.

Важно! Решение о том, каким будет лечение – консервативным или хирургическим принимается исходя из того, в какой стадии находится заболевание.

Методы диагностики

При первом обращении пациента за медицинской помощью врач осматривает пораженные конечности и проводит тесты на определение типа заболевания и его стадии. При необходимости назначаются дополнительные обследования:

1. УЗИ.
2. МРТ.
3. КТ.

Методы лечения

Консервативным способом лигаментит лечат амбулаторно. Но терапия обязательно должна проводиться под контролем врача. Она предполагает проведение физиотерапевтических процедур, массажа, гимнастики для рук. Людям, страдающим данным заболеванием, также назначают компрессы, втирание мазей с гелями.

Хорошо помогают в таких случаях инъекции гидрокортизона в проблемные суставы. На ночь накладывают специальную фиксирующую повязку.

Если консервативное лечение не дает результата, назначают операцию. Хирургическое вмешательство избавляет от болевых ощущений в суставе, полностью нивелирует защемление, дает возможность в кратчайшие сроки восстанавливать пораженные заболеванием кисти рук.

Операцию проводят в стационаре в медицинском центре, она считается несложной. Перед этим необходимо сдать анализы, провести тест на возможное наличие аллергии на лекарства, в особенности на анестезию.

Результаты

Результаты лечения во многом зависит от того, на какой стадии заболевания оно было начато. Чем раньше стартовала терапия, тем выше шансы вернуть пальцам полную подвижность.

Реабилитация и восстановление образа жизни

На этапе реабилитации важно выполнять все врачебные рекомендации, особенно, если была проведена операция. Нагрузки на суставы должны быть дозированные. Лекарственные препараты, назначенные врачом, нужно принимать по графику, не превышать и не уменьшать самовольно дозировку.

На заметку! Для более быстрого восстановления после операции могут назначить физиотерапевтические процедуры.

Образ жизни при лигаментите

Людям, страдающим лигаментитом необходимо пересмотреть свой образ жизни. Они обязаны соблюдать правила трудовой гигиены. Не допускать перегрузок суставов, не забывать делать перерывы в работе, периодически менять деятельность. Перечисленные рекомендации должны соблюдаться и при занятиях спортом. Важно исключить перегрузки связок.

Пройдите диагностику в клинике, располагающей современным оборудованием, выявите лигаментит на ранней стадии, своевременно начните терапию. На месте можно сделать КТ, МРТ, УЗИ, получить консультацию опытных врачей.

Немеют и болят кисти рук

Пясть — кости пясти расположены между запястьем и пальцами, больше известны как ладонь и ее тыльная часть. Основанием кости крепятся к запястью, вверху (головкой) — соединяются с пальцами. Пясть состоит из 5 трубчатых костей, образующие вогнутую структуру. Самая короткая — кость, к которой прикреплен большой палец. В медицине оно нумеруется как I. Эта кость подвижна, независима, тогда как другие четыре четко фиксированы. Самая длинная кость соединяется с указательным пальцем (II).

Пальцы — каждый состоит из 3 фаланг. Самые длинные — проксимальные участки, расположенные у основания руки. В пальцах много нервных окончаний, которые делают их чувствительными, способными на ощупь оценить состояние предметов. Четыре пальца можно сложить в кулак , что позволяет им захватывать, держать вещи.

Суставы. Сочленения находятся в местах стыка подвижных костей, смягчают их трение друг о друга, играя роль амортизатора. Основные суставы:

• Лучезапястный — соединяет запястье с лучевой костью. Сочленение активно участвует в сгибании-разгибании, отведении кисти.
• Запястно-пястные — соединяют запястье с пястью. Суставы малоподвижны, связки между ними образуют крепкую ладонную структуру.
• Пястно-фаланговые — соединяют пясти с пальцами. Сочленения делают пальцы подвижными, отвечают за сгибание, разгибание, отведение пальцев.
• Межфаланговые сочленения — расположены между частями пальцев.

Сила, гибкость кисти зависит от ее мышц. К каждой конечности прикреплено 33 мускула. Многие начинаются в предплечье, связываются с пальцами через суставы с помощью сухожилий. На самой кисти есть 2 большие группы мышц. Одна находится у основания большого пальца, вторая — мизинца. Также здесь много коротких мышц, отвечающих за мелкую моторику.

Причины онемения и боли кисти рук

Кисти — сложно устроенный орган, поэтому почти любое повреждение структур, связанных с запястьем, вызывает боль. Когда онемение — редкий гость, повода для беспокойства нет. Причиной может быть авитаминоз В12, дефицит калия, магния, которые укрепляют нервную систему. Человек ощущает слабость, нервозность, мышление ухудшается.

Конечность теряет чувствительность, если на ней долго лежать. Из-за плохого кровотока к пальцам перестают поступать питательные вещества. Ситуация улучшится, как только человек освободит конечность от груза.

Боль и онемение кистей рук возникают как реакция на лекарства:

• Антибиотики — метронидазол, нитрофурантоин, фторхинолоны.
• Противораковые препараты — цисплатин, винкристин.
• Противоэпилептические средства — фенитоин.
• Лекарства от гипертонии — амиодарон, гидралазин.

Болят и немеют кисти рук при беременности из-за увеличения объема циркулирующей крови. Ткани отекают, сдавливают нервы, сосуды, в том числе на участках, идущих к запястью.

Патологические причины

Частая потеря чувствительности — повод насторожиться. Кисти могут деревенеть из-за серьезных патологий — болезней сердечно-сосудистой, нервной систем. Онемение может предупреждать о деформации суставов (артрите).

Болезни позвоночника

Онемение кистей — симптом остеохондроза, сколиоза, смещения диска, межпозвоночной грыжи. Нервы, иннервирующие пальцы, идут от шейного отдела. С возрастом на позвонках, суставах откладываются соли, защемляют нервные пучки, в т. ч. те, что ведут к пальцам. Поскольку смещение дисков часто носит односторонний характер, болит кисть лишь правой или левой руки и немеют пальцы.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Потерю чувствительности вызывают гипертония, венозный застой, стенокардия. Реже онемение предупреждает об инфаркте.

Немеют, болят подушечки пальцев из-за синдрома Рейно . Сосуды сужаются, препятствуя попаданию нужного количества крови в конечности. Недостаток питания делает пальцы холодными, бледными, онемевшими. В тяжелых случаях возникает трофические язвы, гангрена.

Вегетососудистая дистония

Нарушение работы нервной системы снижает тонус мышц, сосудов, артериального давления. Начинает покалывать лицо, язык, возле глаз, появляются тревожность, панические атаки. Возникает боль в кисти, онемение пальцев. Некоторые пациенты перестают ощущать конечность, появляется ломота. Отсутствие лечения ухудшит состояние.

Сахарный диабет

У диабетиков часто наблюдается нейропатия — повреждение нервных волокон. Одновременно развивается атеросклероз, когда откладываются бляшки на стенках сосудов, сужая просвет. Онемение, покалывание конечностей усиливается, появляется отечность.

Опухоли, кисты

На сухожилиях, суставах запястья после травмы часто образуются ганглиозные кисты — заполненные жидкостью наросты. Опухоли бывают разных размеров, диаметр крупных образований может превысить 2 см. Онемение, слабость в конечностях появится, если киста сдавит срединный нерв.

Симптом вызывает опухоль головного мозга, который руководит работой нервной системы. У пациентов немеют кисти после сна, с развитием болезни руки немеют до локтя, появляется дрожь. Мускулы отказываются работать, возможны судороги.

Профессиональные болезни

Через центр запястья проходит узкий канал, где расположен срединный нерв, отвечающий за чувствительность пальцев. Монотонные повторяющиеся действия (набор текста, игра на пианино) вызывают опухание тканей вокруг нерва, его сдавливание. Развивается синдром запястного канала, когда кисти рук отекают, болят и немеют. Помимо монотонной работы, синдром запястного канала вызывают артроз, сбои в работе гормональной системы, беременность.

Также встречается кубитальный туннельный синдром, затрагивающий локтевой нерв, идущий от шеи в направлении мизинца. Кубитальный туннель — узкое место внутри локтя. Любое утолщение связок, мышц вокруг него приводит к сдавливанию канала. Это часто встречается у людей, которые подолгу держат локоть в согнутом состоянии.

Что делать, когда кисти рук немеют и болят

Частое онемение — повод обратиться в СК «Здравствуй!» Чтобы врач поставил точный диагноз, нужно сдать общий, биохимический анализы крови, пройти обследования, среди которых:

• УЗИ сердца, сосудов головного мозга — помогает оценить их работу, выявить патологии.
• Рентген — показывает состояние костей, суставов.
• МРТ — обнаруживает патологические процессы в мягких структурах.
• Ангиографию  (рентген с контрастным веществом) — позволяет оценить состояние сосудов сужение вен, артерий, выпячивание стенок, нарушение проходимости сосудов.

Кисти рук болят и немеют: чем лечить

Медикаментозная терапия зависит от причины заболевания. Устранить боль, воспаление помогают антисептики, обезболивающие мази. В тяжелых случаях назначают таблетки, уколы, иногда нужна операция. Патологии нервной системы требуют вмешательства невролога, сердца — кардиолога.

Нельзя перегружать руку, если ее нужно обездвижить, хирург накладывает шину. Чтобы улучшить метаболизм, состояние нервной системы, врач СК «Здравствуй!» назначает витаминно-минеральные комплексы. Физиотерапия помогает улучшить местное кровообращение, ускорить заживление, устранить боль. Лечебные упражнения в период реабилитации улучшат подвижность кисти.

Более 15 возможных причин и когда обращаться к врачу

Опухание пальцев может быть вызвано целым рядом причин, но многие из них несерьезны. Однако в сочетании с другими новыми или развивающимися симптомами это может указывать на что-то серьезное.

Опухшие пальцы могут быть тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются другими симптомами, такими как покраснение и боль.

В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины опухания пальцев и обсудим, когда опухание пальцев может быть причиной для беспокойства.

Задержка воды, иногда называемая задержкой жидкости или отеком, является одной из наиболее распространенных причин опухания пальцев. Существует множество причин задержки воды, от диеты до основных состояний здоровья.

Когда организм удерживает избыток воды, это может привести к отеку тканей конечностей, особенно пальцев. Некоторые другие симптомы, которые могут сопровождать задержку воды, включают вздутие живота и отечность.

Лечение задержки жидкости часто включает устранение основной причины. Если вы испытываете частую или хроническую задержку жидкости, из-за которой ваши пальцы опухают, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы узнать, есть ли основная причина.

Задержка жидкости, вызванная диетой

Рацион с высоким содержанием соли может вызвать задержку воды в тканях, что приводит к задержке жидкости в пальцах, кистях и других частях тела.

Снижение потребления натрия является одним из наиболее распространенных методов лечения состояний, вызывающих задержку воды. Фактически, исследователи объясняют, что в некоторых случаях ограничение натрия и поднятие конечностей является лучшим вариантом лечения.

Задержка жидкости из-за закупорки: лимфедема

Лимфедема — это тип задержки жидкости в результате закупорки лимфатической системы. Когда лимфатические узлы не могут правильно циркулировать лимфатическую жидкость, эта жидкость накапливается в конечностях.

Лимфедема обычно вызывает опухание пальцев, кистей, пальцев ног и ступней. Другие симптомы этого состояния могут включать:

• изменение цвета кожи
• изменения кожи
• волдыри и подтекание жидкости

Лечение лимфедемы включает компрессионную терапию, ежедневные физические упражнения и лимфодренажный массаж. В крайних случаях, когда лимфедема тяжелая, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Задержка жидкости в результате аллергической реакции: ангионевротический отек

Ангионевротический отек — это еще один тип задержки жидкости, возникающий, когда жидкость скапливается под кожей. Обычно вызванный аллергической реакцией, ангионевротический отек часто сопровождается наличием крупной крапивницы.

Хотя ангионевротический отек имеет тенденцию появляться в области лица, головы и шеи, он также может вызывать отек пальцев. Другие симптомы могут включать:

• красную сыпь
• локальный или по всему телу отек

Антигистаминные препараты и стероиды обычно являются первой линией лечения ангионевротического отека, а также позволяют избежать любых триггеров.

Во время тренировки, такой как бег, походы или другие формы интенсивных упражнений, ваше тело усердно работает, чтобы перекачивать кровь к сердцу, легким и мышцам. Это направляет кровоток от кровеносных сосудов в руках, вызывая их расширение и отек пальцев.

Опухшие пальцы после тренировки, как правило, не вызывают беспокойства. Тем не менее, вы можете уменьшить этот симптом после тренировки, двигая кистями и руками и следя за тем, чтобы вы не обезвоживались.

Другой потенциальной причиной опухания пальцев во время и после тренировки или пребывания на улице в жаркую погоду является повышение температуры тела. Фактически, воздействие тепла, внутреннего или внешнего, может вызвать так называемый тепловой отек.

Тепловой отек обычно вызывает отек конечностей, особенно пальцев, кистей, пальцев ног и ступней. Хотя обычно это не опасно, это может указывать на дисбаланс жидкости и электролитов. В некоторых случаях это также может быть связано с другим основным заболеванием.

К счастью, вы можете уменьшить тепловой отек, поддерживая гидратацию и снижая температуру тела как можно скорее.

Гормональные изменения, особенно во время менструации и беременности, могут вызывать такие симптомы, как вздутие живота, отеки, изменения настроения и многое другое. Эти симптомы часто возникают из-за изменения гормонов, таких как эстроген и прогестерон.

Отек кистей и пальцев является частым симптомом предменструального синдрома (ПМС) и часто появляется также во время беременности. Другие симптомы ПМС могут включать:

• вздутие живота и боль
• болезненность молочных желез
• желудочно-кишечные изменения
• тошнота, рвота и диарея
• усталость
• головные боли
• проблемы со сном

  3

  8 изменения настроения Лечение ПМС обычно включает обезболивающие препараты, которые помогают уменьшить любая боль или нежность. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и применение методов снижения стресса также могут уменьшить симптомы ПМС.

  На поздних сроках беременности также часто отмечают отек конечностей, в том числе пальцев рук и ног.

  Еще одной потенциальной причиной опухания пальцев во время беременности является состояние, называемое преэклампсией. Преэклампсия часто появляется на поздних сроках беременности и характеризуется следующими симптомами:

  • частые, постоянные головные боли
  • аномальные отеки лица или рук
  • изменения зрения
  • увеличение веса
  • боль в животе

  Раннее лечение преэклампсии имеет решающее значение для обеспечения безопасной беременности и родов. Лечение может включать прием лекарств, частое наблюдение или, в некоторых случаях, досрочное родоразрешение.

  Иногда при пробуждении утром на руках и пальцах могут возникать отеки. Хотя это может быть вызвано другим основным заболеванием, таким как артрит, оно может ухудшиться из-за определенных поз во время сна.

  Если вы заметили, что ваши пальцы часто опухают по утрам, попробуйте эти позы для сна, чтобы держать руки и кисти приподнятыми:

  • Лежа на спине . Используйте подушки под каждой рукой, чтобы поднять руки. Вы даже можете использовать дополнительные подушки меньшего размера, чтобы поднять руки еще выше.
  • Лежа на боку . Используйте подушку перед собой, чтобы поднять верхнюю руку.

  Когда мы раним себя, тело вызывает воспалительную реакцию в месте повреждения. Это воспаление часто проявляется отеком, покраснением, болью и другими симптомами.

  Легкая или серьезная травма руки может привести к отеку пальцев, кисти и запястья. Другие симптомы травмы и воспаления пальцев могут включать:

  • болезненность
  • кровоподтеки
  • боль, особенно при движении пальцев
  • онемение или покалывание
  • видимые повреждения кожи или костей

  при появлении вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью.

  Подобно травме, воспалительная реакция является необходимой частью процесса заживления при наличии инфекции. Инфекции могут вызывать широкий спектр симптомов, в зависимости от типа и тяжести инфекции.

  Инфекции рук и кистей могут вызвать опухание пальцев, а также инфекции суставов пальцев. Другие признаки и симптомы инфекции могут включать:

  • плохо заживающую рану
  • боль
  • болезненность
  • лихорадку
  • усталость
  • увеличение лимфатических узлов
  • 2 тошноту или рвоту
  • пальцы, руки или любой другой части тела могут быть серьезными и требовать немедленной медицинской помощи. Лечение может включать лекарства, но в конечном итоге зависит от инфекции.

    Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий через центр кисти, сдавливается. Этот нерв влияет на чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев.

    Если у вас развился кистевой туннельный синдром, вы можете заметить следующие симптомы в руке и запястье:

    • онемение
    • покалывание или покалывание
    • боль
    • жжение
    • мышечная слабость
    обязательно определяющий симптом синдрома запястного канала. Однако, по данным Национального института здравоохранения (NIH), некоторые люди сообщают о том, что их пальцы опухли.

    Артрит — это воспалительное состояние, характеризующееся болью, отеком и скованностью в суставах. Две наиболее распространенные формы артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

    Артрит обычно поражает суставы рук, что может вызвать значительный отек пальцев. Другие симптомы артрита могут включать:

    • боль в суставах
    • тугоподвижность суставов
    • снижение диапазона движений
    • покраснение кожи
    • усталость
    • потеря аппетита
    • лихорадка

    Лечение артрита может включать противовоспалительные препараты, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Соблюдение диеты с высоким содержанием противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить воспаление.

    Одно исследование также показало, что перчатки для лечения артрита могут помочь оказать давление на суставы пальцев, чтобы уменьшить боль, отек и дискомфорт.

    Тендинит — это воспалительное состояние, которое возникает при воспалении сухожилий, что приводит к отеку, боли и болезненности. Тендинит обычно поражает сухожилия плеч, рук и ног.

    Существует три типа тендинита, которые могут вызвать отек пальцев:

    • Тендовагинит Де Кервена
    • Большой палец
    • Большой палец

    Эти типы тендинита особенно поражают сухожилия пальцев.

    Одной из первых мер по уменьшению боли и отека, связанных с тендинитом, является холодовая терапия. Прикладывание льда к опухшим пальцам может помочь уменьшить приток крови к этой области и уменьшить боль.

    Более серьезные случаи тендинита обычно требуют лечения.

    Бурсит — еще одно воспалительное заболевание. Это вызвано воспалением заполненных жидкостью мешочков, окружающих суставы. Бурсит имеет тенденцию поражать сумки крупных суставов, например, в ногах, руках или бедре.

    Воспаление сумок пальцев может вызвать опухание суставов пальцев. Другие симптомы бурсита могут включать:

    • боль
    • покраснение
    • толстые бурсы

    Терапия холодом также помогает уменьшить воспаление и боль при бурсите. Физиотерапия и инъекционные препараты также могут использоваться в более хронических случаях. В некоторых случаях для дренирования воспаленной сумки может быть использована операция.

    Подагра — это состояние, при котором в организме накапливается большое количество мочевой кислоты и образуются кристаллы в суставах. Обычно организм выделяет мочевую кислоту с мочой, но снижение функции почек может привести к повышению уровня мочевой кислоты и вызвать подагру.

    Хотя подагра обычно поражает стопы, она также может вызывать отек и боль в суставах пальцев. Другие симптомы приступа подагры могут включать:

    • сильную боль
    • покраснение и повышение температуры кожи вокруг сустава
    • твердые припухлости в суставе

    Подагра обычно требует раннего вмешательства, чтобы предотвратить ее распространение или переход в хроническую форму. Лекарства, которые помогают уменьшить боль и снизить уровень мочевой кислоты, часто назначают в первую очередь.

    Обзор, опубликованный в 2017 году, также показал, что снижение веса, изменение диеты и снижение потребления алкоголя также могут снизить частоту и тяжесть приступов подагры.

    Серповидноклеточная анемия или серповидноклеточная анемия — это редкое генетическое заболевание, которое влияет на функцию эритроцитов. Это заболевание вызывает серповидные эритроциты, которые плохо циркулируют по телу.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), одним из первых симптомов серповидно-клеточной анемии является ладонно-подошвенный синдром, который может вызвать отек пальцев. Другие симптомы серповидноклеточной анемии могут включать:

    • усталость
    • раздражительность
    • боль
    • желтуха
    • частые инфекции

    Серповидно-клеточная анемия требует различных видов лечения, в зависимости от тяжести и прогрессирования. Тем не менее, увеличение количества жидкости может помочь, по крайней мере, уменьшить отек пальцев.

    Системная склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое обычно характеризуется изменениями кожи. Это также может вызвать изменения в соединительных тканях тела, а также органов.

    Одним из начальных симптомов склеродермии является отек кистей и пальцев, особенно утром после пробуждения. Другие симптомы склеродермии могут включать:

    • пятна толстой, блестящей кожи
    • выпадение волос
    • боль в суставах
    • одышка
    • желудочно-кишечные симптомы

    , иногда с помощью эрготерапевта. Противовоспалительные препараты также могут помочь в более тяжелых случаях.

    В некоторых ситуациях опухшие пальцы могут появляться как редкий симптом при некоторых состояниях.

    • Сахарный диабет. Большая часть исследований диабета сосредоточена на симптомах диабета в ногах. Однако в одном отчете от 2012 года упоминается состояние, называемое синдромом тропической диабетической руки, которое может вызвать отек пальцев из-за инфекции. В этом отчете сообщалось, что у двух человек были опухшие пальцы в результате плохо контролируемого диабета и серьезной кожной инфекции.
    • Туберкулез. Имеется несколько сообщений о случаях опухания пальцев как редкого симптома туберкулеза. В одном тематическом исследовании 25-летний мужчина с диагнозом туберкулез жалуется на опухший мизинец и частые инфекции грудной клетки в анамнезе. В другом отчете о случае другой 46-летний мужчина с диагнозом туберкулез также сообщил о опухшем мизинце.
    • Саркоидоз . Согласно литературе, отек пальцев может быть редким симптомом воспалительного состояния, называемого саркоидозом. В тематическом исследовании 2015 года у пожилого мужчины с отеком среднего пальца был обнаружен редкий тип этого состояния, называемый саркоидным тендосиновитом.
    • Сифилис. Если не начать своевременное лечение, сифилис может перейти в системную инфекцию, поражающую различные части тела, в том числе пальцы. В 2016 году было опубликовано тематическое исследование, в котором описывался отек и боль в пальцах у 52-летнего мужчины с нелеченным сифилисом.

    Как вы можете видеть выше, существует множество заболеваний, которые могут вызвать опухание пальцев. Большинство из этих причин, таких как жара, физические упражнения или даже гормоны, редко бывают опасными. При таких состояниях простые вмешательства могут помочь при любом отеке или дискомфорте, который вы можете почувствовать в пальцах.

    Однако, если у вас хронический отек пальцев, который сопровождается другими симптомами, лучше обратиться к врачу. Они могут помочь определить, есть ли основное состояние, которое необходимо устранить.

    Более 15 возможных причин и когда следует обратиться к врачу

    Опухание пальцев может быть вызвано самыми разнообразными причинами, но многие из них несерьезны. Однако в сочетании с другими новыми или развивающимися симптомами это может указывать на что-то серьезное.

    Опухшие пальцы могут быть тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются другими симптомами, такими как покраснение и боль.

    В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины опухших пальцев и обсудим, когда опухание пальцев может быть причиной для беспокойства.

    Задержка воды, иногда называемая задержкой жидкости или отеком, является одной из наиболее частых причин опухания пальцев. Существует множество причин задержки воды, от диеты до основных состояний здоровья.

    Когда организм удерживает избыток воды, это может привести к отеку тканей конечностей, особенно пальцев. Некоторые другие симптомы, которые могут сопровождать задержку воды, включают вздутие живота и отечность.

    Лечение задержки жидкости часто включает устранение основной причины. Если вы испытываете частую или хроническую задержку жидкости, из-за которой ваши пальцы опухают, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы узнать, есть ли основная причина.

    Задержка жидкости, вызванная диетой

    Рацион с высоким содержанием соли может вызвать задержку воды в тканях, что приводит к задержке жидкости в пальцах, кистях и других частях тела.

    Снижение потребления натрия является одним из наиболее распространенных методов лечения состояний, вызывающих задержку воды. Фактически, исследователи объясняют, что в некоторых случаях ограничение натрия и поднятие конечностей является лучшим вариантом лечения.

    Задержка жидкости из-за закупорки: лимфедема

    Лимфедема — это тип задержки жидкости, возникающий в результате закупорки лимфатической системы. Когда лимфатические узлы не могут правильно циркулировать лимфатическую жидкость, эта жидкость накапливается в конечностях.

    Лимфедема обычно вызывает опухание пальцев, кистей, пальцев ног и ступней. Другие симптомы этого состояния могут включать:

    • изменение цвета кожи
    • изменения кожи
    • волдыри и подтекание жидкости

    Лечение лимфедемы включает компрессионную терапию, ежедневные физические упражнения и лимфодренажный массаж. В крайних случаях, когда лимфедема тяжелая, может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Задержка жидкости в результате аллергической реакции: ангионевротический отек

    Ангионевротический отек — это еще один тип задержки жидкости, возникающий, когда жидкость скапливается под кожей. Обычно вызванный аллергической реакцией, ангионевротический отек часто сопровождается наличием крупной крапивницы.

    Хотя ангионевротический отек имеет тенденцию появляться в области лица, головы и шеи, он также может вызывать отек пальцев. Другие симптомы могут включать:

    • красная сыпь
    • местный отек или отек по всему телу

    Антигистаминные препараты и стероиды обычно являются первой линией лечения ангионевротического отека, а также позволяют избежать каких-либо триггеров.

    Во время тренировки, такой как бег, походы или другие формы интенсивных упражнений, ваше тело усердно работает, чтобы перекачивать кровь к сердцу, легким и мышцам. Это направляет кровоток от кровеносных сосудов в руках, вызывая их расширение и отек пальцев.

    Опухшие пальцы после тренировки, как правило, не вызывают беспокойства. Тем не менее, вы можете уменьшить этот симптом после тренировки, двигая кистями и руками и следя за тем, чтобы вы не обезвоживались.

    Другой потенциальной причиной опухания пальцев во время и после тренировки или пребывания на улице в жаркую погоду является повышение температуры тела. Фактически, воздействие тепла, внутреннего или внешнего, может вызвать так называемый тепловой отек.

    Тепловой отек обычно вызывает отек конечностей, особенно пальцев, кистей, пальцев ног и ступней. Хотя обычно это не опасно, это может указывать на дисбаланс жидкости и электролитов. В некоторых случаях это также может быть связано с другим основным заболеванием.

    К счастью, вы можете уменьшить тепловой отек, поддерживая гидратацию и снижая температуру тела как можно скорее.

    Гормональные изменения, особенно во время менструации и беременности, могут вызывать такие симптомы, как вздутие живота, отеки, изменения настроения и многое другое. Эти симптомы часто возникают из-за изменения гормонов, таких как эстроген и прогестерон.

    Отек кистей и пальцев является частым симптомом предменструального синдрома (ПМС) и часто появляется также во время беременности. Другие симптомы ПМС могут включать:

    • вздутие живота и боль
    • болезненность молочных желез
    • желудочно-кишечные изменения
    • тошнота, рвота и диарея
    • усталость
    • головные боли
    • проблемы со сном

      3

      8 изменения настроения Лечение ПМС обычно включает обезболивающие препараты, которые помогают уменьшить любая боль или нежность. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и применение методов снижения стресса также могут уменьшить симптомы ПМС.

      На поздних сроках беременности также часто отмечают отек конечностей, в том числе пальцев рук и ног.

      Еще одной потенциальной причиной опухания пальцев во время беременности является состояние, называемое преэклампсией. Преэклампсия часто появляется на поздних сроках беременности и характеризуется следующими симптомами:

      • частые, постоянные головные боли
      • аномальные отеки лица или рук
      • изменения зрения
      • увеличение веса
      • боль в животе

      Раннее лечение преэклампсии имеет решающее значение для обеспечения безопасной беременности и родов. Лечение может включать прием лекарств, частое наблюдение или, в некоторых случаях, досрочное родоразрешение.

      Иногда при пробуждении утром на руках и пальцах могут возникать отеки. Хотя это может быть вызвано другим основным заболеванием, таким как артрит, оно может ухудшиться из-за определенных поз во время сна.

      Если вы заметили, что ваши пальцы часто опухают по утрам, попробуйте эти позы для сна, чтобы держать руки и кисти приподнятыми:

      • Лежа на спине . Используйте подушки под каждой рукой, чтобы поднять руки. Вы даже можете использовать дополнительные подушки меньшего размера, чтобы поднять руки еще выше.
      • Лежа на боку . Используйте подушку перед собой, чтобы поднять верхнюю руку.

      Когда мы раним себя, тело вызывает воспалительную реакцию в месте повреждения. Это воспаление часто проявляется отеком, покраснением, болью и другими симптомами.

      Легкая или серьезная травма руки может привести к отеку пальцев, кисти и запястья. Другие симптомы травмы и воспаления пальцев могут включать:

      • болезненность
      • кровоподтеки
      • боль, особенно при движении пальцев
      • онемение или покалывание
      • видимые повреждения кожи или костей

      при появлении вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью.

      Подобно травме, воспалительная реакция является необходимой частью процесса заживления при наличии инфекции. Инфекции могут вызывать широкий спектр симптомов, в зависимости от типа и тяжести инфекции.

      Инфекции рук и кистей могут вызвать опухание пальцев, а также инфекции суставов пальцев. Другие признаки и симптомы инфекции могут включать:

      • плохо заживающую рану
      • боль
      • болезненность
      • лихорадку
      • усталость
      • увеличение лимфатических узлов
      • 2 тошноту или рвоту
      • пальцы, руки или любой другой части тела могут быть серьезными и требовать немедленной медицинской помощи. Лечение может включать лекарства, но в конечном итоге зависит от инфекции.

        Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий через центр кисти, сдавливается. Этот нерв влияет на чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев.

        Если у вас развился кистевой туннельный синдром, вы можете заметить следующие симптомы в руке и запястье:

        • онемение
        • покалывание или покалывание
        • боль
        • жжение
        • мышечная слабость
        обязательно определяющий симптом синдрома запястного канала. Однако, по данным Национального института здравоохранения (NIH), некоторые люди сообщают о том, что их пальцы опухли.

        Артрит — это воспалительное состояние, характеризующееся болью, отеком и скованностью в суставах. Две наиболее распространенные формы артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

        Артрит обычно поражает суставы рук, что может вызвать значительный отек пальцев. Другие симптомы артрита могут включать:

        • боль в суставах
        • тугоподвижность суставов
        • снижение диапазона движений
        • покраснение кожи
        • усталость
        • потеря аппетита
        • лихорадка

        Лечение артрита может включать противовоспалительные препараты, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Соблюдение диеты с высоким содержанием противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить воспаление.

        Одно исследование также показало, что перчатки для лечения артрита могут помочь оказать давление на суставы пальцев, чтобы уменьшить боль, отек и дискомфорт.

        Тендинит — это воспалительное состояние, которое возникает при воспалении сухожилий, что приводит к отеку, боли и болезненности. Тендинит обычно поражает сухожилия плеч, рук и ног.

        Существует три типа тендинита, которые могут вызвать отек пальцев:

        • Тендовагинит Де Кервена
        • Большой палец
        • Большой палец

        Эти типы тендинита особенно поражают сухожилия пальцев.

        Одной из первых мер по уменьшению боли и отека, связанных с тендинитом, является холодовая терапия. Прикладывание льда к опухшим пальцам может помочь уменьшить приток крови к этой области и уменьшить боль.

        Более серьезные случаи тендинита обычно требуют лечения.

        Бурсит — еще одно воспалительное заболевание. Это вызвано воспалением заполненных жидкостью мешочков, окружающих суставы. Бурсит имеет тенденцию поражать сумки крупных суставов, например, в ногах, руках или бедре.

        Воспаление сумок пальцев может вызвать опухание суставов пальцев. Другие симптомы бурсита могут включать:

        • боль
        • покраснение
        • толстые бурсы

        Терапия холодом также помогает уменьшить воспаление и боль при бурсите. Физиотерапия и инъекционные препараты также могут использоваться в более хронических случаях. В некоторых случаях для дренирования воспаленной сумки может быть использована операция.

        Подагра — это состояние, при котором в организме накапливается большое количество мочевой кислоты и образуются кристаллы в суставах. Обычно организм выделяет мочевую кислоту с мочой, но снижение функции почек может привести к повышению уровня мочевой кислоты и вызвать подагру.

        Хотя подагра обычно поражает стопы, она также может вызывать отек и боль в суставах пальцев. Другие симптомы приступа подагры могут включать:

        • сильную боль
        • покраснение и повышение температуры кожи вокруг сустава
        • твердые припухлости в суставе

        Подагра обычно требует раннего вмешательства, чтобы предотвратить ее распространение или переход в хроническую форму. Лекарства, которые помогают уменьшить боль и снизить уровень мочевой кислоты, часто назначают в первую очередь.

        Обзор, опубликованный в 2017 году, также показал, что снижение веса, изменение диеты и снижение потребления алкоголя также могут снизить частоту и тяжесть приступов подагры.

        Серповидноклеточная анемия или серповидноклеточная анемия — это редкое генетическое заболевание, которое влияет на функцию эритроцитов. Это заболевание вызывает серповидные эритроциты, которые плохо циркулируют по телу.

        По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), одним из первых симптомов серповидно-клеточной анемии является ладонно-подошвенный синдром, который может вызвать отек пальцев. Другие симптомы серповидноклеточной анемии могут включать:

        • усталость
        • раздражительность
        • боль
        • желтуха
        • частые инфекции

        Серповидно-клеточная анемия требует различных видов лечения, в зависимости от тяжести и прогрессирования. Тем не менее, увеличение количества жидкости может помочь, по крайней мере, уменьшить отек пальцев.

        Системная склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое обычно характеризуется изменениями кожи. Это также может вызвать изменения в соединительных тканях тела, а также органов.

        Одним из начальных симптомов склеродермии является отек кистей и пальцев, особенно утром после пробуждения. Другие симптомы склеродермии могут включать:

        • пятна толстой, блестящей кожи
        • выпадение волос
        • боль в суставах
        • одышка
        • желудочно-кишечные симптомы

        , иногда с помощью эрготерапевта. Противовоспалительные препараты также могут помочь в более тяжелых случаях.

        В некоторых ситуациях опухшие пальцы могут появляться как редкий симптом при некоторых состояниях.

        • Сахарный диабет. Большая часть исследований диабета сосредоточена на симптомах диабета в ногах. Однако в одном отчете от 2012 года упоминается состояние, называемое синдромом тропической диабетической руки, которое может вызвать отек пальцев из-за инфекции. В этом отчете сообщалось, что у двух человек были опухшие пальцы в результате плохо контролируемого диабета и серьезной кожной инфекции.
        • Туберкулез. Имеется несколько сообщений о случаях опухания пальцев как редкого симптома туберкулеза. В одном тематическом исследовании 25-летний мужчина с диагнозом туберкулез жалуется на опухший мизинец и частые инфекции грудной клетки в анамнезе. В другом отчете о случае другой 46-летний мужчина с диагнозом туберкулез также сообщил о опухшем мизинце.
        • Саркоидоз .

ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА НАСТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА. — Чырвоны Кастрычнiк

Общество

28.02.201828.02.2018 Чырвоны Кастрычнiк92191 комментарий к записи ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА НАСТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА.

Интерес к цвету возник еще в глубокой древности. Индусы считали человека цветоносным, а индейские йоги утверждали, что организм человека соткан из переплетающихся вибраций звуков и цветов.

Исследователями и учеными доказано, что эмоциональное состояние человека влияет на восприятие цвета, однако, цветом можно корректировать настроение. Цвет не только вызывает соответствующую реакцию человека, но и определенным образом формирует его эмоции, а, значит, и настроение.

Окружающий мир полон всевозможных красок. Одни радуют глаз, заставляют энергично действовать, другие раздражают, вызывают чувство усталости и беспокойства, третьи успокаивают. Считается, что положительно влияют на человека цвета солнца и другие цвета светлых оттенков.  Нежелательными являются темные цвета. Восприятие цвета сильно зависит от освещения. Японские ученые подсчитали, что для нормальной жизни человека в городе улицы должны быть раскрашены не менее чем в 20 цветов и оттенков. Каждая улица – как маленькая радуга. Особое значение цвету как резерву лечения предавал русский ученый и врач В. М. Бехтерев, он мечтал о постройке больницы, где бы цвет служил лекарством от нервных болезней.  

Но большинство из нас все-таки остается в глубоком неведении относительно того, какую пользу может принести сознательное использование цвета. А ведь цветом нужно пользоваться очень бережно и умело. Так как он воздействует на нас через органы чувств и психологические центры. Цвет влияет на физиологию человека, может возбуждать, отчего сердце будет биться чаще, может способствовать выделению пищеварительных соков, улучшать настроение. Все это необходимо знать и умело использовать для оформления пространства, в котором мы живем, чтобы оно было более гармоничным, более комфортным.  

Достоверно установлено, что каждый цвет вызывает подсознательные ассоциации. Швейцарский психолог Макс Люшер установил, что определенный цвет вызывает у человека вполне определенные эмоции. Например, желто-красные тона создают чувство взволнованности, возбуждения, активности. Синие, серые цветовые тона, напротив, действуют успокаивающе, черный – угнетает, зеленый – успокаивает, желтый – создает хорошее настроение.

В современной психосемантике цвета подробно описано влияние цвета на психоэмоциональное состояние человека.  

Согласно данным исследований Э. Т. Дорофеевой, – красный побуждает людей к быстрым решениям. Красный цвет также наполняет энергией и храбростью, дает ощущение силы, благодаря которой можно выполнить намеченное. Ассоциируется с восторженным настроением, а также с силой, энергией.

Оранжевый ассоциируется с радостью, теплом. Красно-оранжевый ассоциируется с переживанием гнева и радости, соотносится с активностью и экстраверсией. Символизирует возбудимость, жизненную динамику.  

Зеленый ассоциируется с эмоциональным состоянием спокойствия и уравновешенности. Зеленый создает условия для размышления и окончательного завершения задачи. В зеленом идеи (возникшие в красном) разовьются, и действия будут проделаны. Предпочтение зеленого в интерьере сопровождается общей нормализацией психического состояния.

Синий также вызывает ощущение расслабления, уменьшение тревоги и враждебности. Снижает активность, темп и настроение.

Фиолетовый повышает самооценку, активность, работоспособность и настроение.

Розовый цвет пассивен, он успокаивает и смягчает эмоции.

Предпочтение коричневого цвета в интерьере сопровождается ослаблением сознательного контроля, планирования и последовательности в поведении, снижением самооценки.

Предпочтение черного сопровождается нарастанием общей тяжести психического состояния, внутреннего напряжения, дисгармонии. А также усилением отгороженности, неконтактности, замкнутости.

Итак, наша эмоциональная реакция на цвет невероятно сильна. Нет «плохих» или «хороших» цветов, речь идет лишь о выборе видов цветовой коммуникации в тот или иной момент нашего внутреннего состояния.

Государственное учреждение «Октябрьский районный центр

гигиены и эпидемиологии»

Как цвет влияет на здоровье и настроение? | Психология

Цвет и здоровье

Ещё во времена древнейших цивилизаций люди использовали цвет для лечения. Так, в Древнем Египте были специальные помещения в храмах, где солнечные лучи преломлялись и давали разные цвета спектра. Человек буквально купался в цвете. Назывался этот способ лечения — Ра-терапия. В наши дни ей на смену пришла цветотерапия (или хромотерапия). Она изучает влияние на здоровье человека разных цветовых оттенков.

Так, красный цвет стимулирует нервные центры, левое полушарие, заряжает энергией печень и мышцы. Однако при длительном воздействии может вызвать усталость и учащенное сердцебиение. Он применяется при лечении малокровия, бронхиальной астмы, пневмонии, заболеваний эндокринной системы, ревматизма, апатии, патологии сетчатки глаза и косоглазия.

Противопоказан красный цвет при лихорадке, нервном возбуждении, гипертонии, воспалительных процессах, невритах. Плохо он воздействует и на ярко-рыжих людей.

Желтый и лимонный цвета активизируют двигательные центры, генерируют энергию для мышц, стимулируют и очищают печень, кишечник, кожу, обладают желчегонным и слабительным действием. Это цвета радостного настроения и сексуальности. Используются при лечении сахарного диабета, нарушении пищеварения, дисфункции желчного пузыря, печени, кишечника. В офтальмологии — при косоглазии, слабовидении, заболеваниях сетчатки и сосудов глаза.

Нельзя использовать желтые цвета при повышенной температуре тела, невралгиях, перевозбуждении, воспалениях и зрительных галлюцинациях. Фото: pixabay.com

Зелёный цвет устраняет спазмы сосудов и понижает кровяное давление, расширяет капилляры, способствует хорошему настроению. Поэтому применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, невралгиях, астме, остеохондрозе, импотенции, бессоннице. Также для лечения глаукомы, близорукости, болезней сетчатки и зрительного нерва.

Синий цвет, наоборот, способствует спазму сосудов и повышает давление. Обладает противомикробным действием. Используют его при дезинфекции помещений, для лечения болезней уха, горла и носа, желудочно-кишечного тракта. Относительно глаз — это заболевания роговицы, начальная катаракта, близорукость.

При длительном воздействии синий цвет может вызвать усталость и депрессию.

Фиолетовый цвет стимулирует паращитовидную железу, функцию селезенки, повышает мышечный тонус. В остальном этот цвет действует так же, как синий.

В офтальмологии применяется аппарат, который воздействует на глаза определенным сочетанием цветовых гамм. После цветового воздействия некоторые глазные заболевания полностью излечиваются, другие значительно отступают. Одновременно, как правило, улучшается общее состояние, проходят головные боли, повышается аппетит, нормализуется сон.

Цвет и настроение

Покупая одежду, обустраивая жилище в определенной цветовой гамме, почему мы предпочитаем одни цвета и «не любим» другие? Просто так нравится, под настроение.

Психологи утверждают, что не так все просто. Настроение и характер далеко не всегда совпадают. Точно так же, как погода и климат. В местности с ровным климатом иногда случаются и дожди, и град, и снег. Так и в выборе цвета — можно всю жизнь предпочитать одну гамму, но в какой-то момент неудержимо захочется окружить себя совершенно противоположным цветом. Фото: Depositphotos

Вы постоянно носите одежду серо-синих цветов и внезапно купили красную блузку. Через некоторое время смотрите на неё и жалеете о потраченных деньгах. Не спешите избавляться от неё, ведь желание взбодриться вернется, и вы наденете эту блузку.

Психологи объясняют это явление так. Постоянное пристрастие человека к определенному цвету характеризует его характер, а неожиданные «всплески» — его настроение в данный момент. Выходит, можно использовать цвет, чтобы «перебить» настроение.

Ту или иную вещь мы покупаем, руководствуясь собственным вкусом и пристрастиями. Но, если в последнее время испытывали физические и эмоциональные перегрузки, инстинктивно выберем темные цвета. Если, наоборот, организм «на подъеме», хочется свершений, выберем яркие цвета.

Ученые выделяют главные цвета, которые определяют психологический настрой человека: удовлетворение, самоутверждение, активность, привязанность, ожидание чего-то хорошего. Рассмотрим значение основных цветов, с тем чтобы оценить характер свой и своих близких.

Красный символизирует силу воли, активность, агрессивность, независимость, подвижность. Человек в красном жизнелюбив, сексуален, энергичен. В самом цвете заложена чувственность. Он наполняет жизнь страстью, желаниями. Если вас «задавил быт» или предстоит рутинная работа, воспользуйтесь этим цветом. Если вы взволнованы, нервно истощены, красный цвет только усугубит положение.

Оранжевый олицетворяет оптимизм, радушие, импульсивность и настойчивость. Люди, предпочитающие оранжевый, хорошие друзья, готовые всегда помочь.

Розовый — цвет нежности и женственности. Фото: Depositphotos

Жёлтый — цвет солнечного света и радостных надежд. Его выбирают веселые, жизнерадостные, целеустремленные, активные и даже экспансивные. Человек в желтом доброжелателен, уверен в себе, умеет зарабатывать деньги. Этот цвет помогает контролировать фигуру.

Зеленый свидетельствует о гибкости ума, рассудительности, понимании ситуации. Символизирует финансовое благополучие и процветание. Ярко-зеленый молодит. Неприязнь к зеленому указывает на недовольство своим эмоциональным состоянием.

Голубой — цвет мира, цвет истины. Человек, предпочитающий голубой, умеет мягко и не обидно сказать нелицеприятную правду и всегда будет правильно понят. Любовь к голубому говорит о высокоразвитом интеллекте. Характер этого цвета сдержанный, холодноватый. При склонности к полноте им не стоит увлекаться.

Синий предпочитают пассивные, чувствительные люди, любящие порядок и чистоту. Спокойствие для них превыше всего, они меланхоличны. Поэтому не стоит увлекаться этим цветом. Фото: Depositphotos

Фиолетовый пробуждает возвышенные мечты и таинственность. Это творческие натуры, стремящиеся всех очаровать. Если этого не происходит, они становятся капризными и вспыльчивыми.

Коричневый цвет консерватизма. Олицетворяет стабильность, сдержанность во всем, надежность и скромность. Человек, любящий этот цвет, прекрасный работник и партнер, на которого всегда можно положиться.

Белый — цвет чистоты, целомудрия, спокойствия и душевного равновесия. При явном увлечении белый цвет может вызвать чувство замкнутости и отрешенности.

Серый — деловой цвет. Его обладатель тверд характером, вынослив и непреклонен. Предпочитает контролировать чувства, стремится к стабильности. При излишней увлеченности может вызвать уныние и депрессию.

Чёрный — цвет «роковых женщин». Женщина в черном эгоистична и безжалостна. Но в мире моды утвердилось мнение, что черный — цвет элегантности, стиля, хорошего вкуса.

Итак, в очередной раз убеждаемся, что всё в жизни имеет определенный смысл и не бывает случайным. Казалось бы, предпочтение определенной цветовой гаммы или демонстративного многоцветья находится сугубо на подсознательном уровне. Но, при должном внимании, цвет не только украшает человека, но и вносит дополнительные краски в понимание его характера и мировосприятия.

Теги: цвета, цветотерапия, здоровье человека, влияние на здоровье, выбор цвета

Психология цвета: как цвет влияет на наше настроение и работоспособность | Хейли Вонг

Знаете ли вы, когда мы видим цвет, наш мозг выделяет различные химические вещества, которые влияют на наш физический уровень и эмоции?

Исследования показали, что когда наши глаза воспринимают цвет, наш мозг выделяет различные химические вещества, которые влияют на наш физический уровень и эмоции.
Например, пребывание в комнате с красными обоями увеличивает частоту сердечных сокращений и стимулирует химические вещества, связанные с высокой энергией и агрессией. Желтый цвет стимулирует серотонин (химическое вещество хорошего самочувствия) в нашем мозгу.
Цветотерапия уже много лет практикуется врачами, но в последнее время маркетологи и предприятия также используют цвет для изменения настроения человека.

Красный — самый теплый и динамичный из цветов — он вызывает противоположные эмоции.

Уверенность

Люди воспринимают себя более привлекательными, когда носят красную одежду. Недавнее исследование показало, что люди в состоянии красной рубашки демонстрируют более высокий уровень самопривлекательности, чем участники в синем состоянии.

Задачи, ориентированные на детали

Согласно исследованиям, красный цвет повышает производительность при выполнении задач, ориентированных на детали. Красный может активировать мотивацию избегания (мотивация избегания заключается в том, что мы учимся избегать негативных стимулов по психологическим, физиологическим и социальным причинам) и, следовательно, может повысить производительность при выполнении когнитивных задач, ориентированных на детали (а не творческих).

Нетребовательные задачи

Другое исследование показало, что производительность в красной среде лучше, чем в синей, при выполнении задача с низким спросом .

Волнение

Этот стимулирующий цвет также ассоциируется с возбуждением.

Исследования показывают, что воздействие или ношение красного цвета может вызвать некоторые из следующих физических эффектов:

• Повышенное кровяное давление
• Усиление обмена веществ
• Учащение пульса
• Учащение дыхания

Когда есть слишком 90 присутствует много красного, люди чувствуют себя раздражительными, злыми или враждебными. Часто красный лучше всего подходит в качестве акцентного цвета вместо основного цвета в декоре.

Креативность

Исследование показывает, что синий цвет повышает производительность при выполнении творческих задач. Если задача требует творчества и воображения (например, написание сборника рассказов или мозговой штурм идеи нового продукта), то синий (или другой цвет, который активирует мотивацию подхода) будет более полезным.

Спокойствие

Синий — очень успокаивающий оттенок — это цвет неба и моря, который заставляет нас чувствовать внутренний покой. Видение синего цвета заставляет организм вырабатывать химические вещества, которые способствуют отдыху и спокойствию и усиливают чувство расслабления и спокойствия у людей по сравнению с другими цветами.

Уменьшить стресс

Люди, которые сталкиваются с трудными задачами, чувствовали меньше беспокойства, когда видели что-то синее. Этот цвет расслабляет, поэтому вы можете свободно использовать его более свободно, чем веселые или заряжающие энергией цвета — он будет хорошо работать в любой комнате, где вы хотите чувствовать себя менее напряженным.

Исследование показало, что после воздействия синей цветотерапии уровень стресса снижается. У людей, прошедших цветотерапию, уровень стресса снизился выше, чем у тех, кто не проходил лечение.

Дружелюбие

Светло-голубой цвет создает более дружелюбную и расслабляющую атмосферу. Например, социальные сайты, такие как Facebook и Twitter. В качестве основного цвета они используют светло-голубой.

Недостатки

Синий — прохладный цвет, и слишком много синего может вызвать чувство апатии, пессимизма или отделения от других. Баланс синего с более теплым, более родственным цветом — отличная идея для создания пространства в доме.

Счастье

Исследования выявили две основные причины, по которым желтый цвет считается самым счастливым цветом. Исследования связывают психологическую силу желтого цвета с солнцем. Солнечный свет помогает поднять наше настроение, а также является источником жизни на земле. Эта связь предполагает, что мозг связывает желтый цвет с этими положительными эффектами солнечного света и стимулирует нервную систему. Вторая причина, по которой ученые считают, что желтый цвет поднимает настроение, заключается в его способности выделяться среди других цветов спектра. Исследования показали, что способность желтого выделяться среди других цветов помогает ассоциировать желтый цвет с положительными воспоминаниями.

Недостатки

Желтый имеет свойство отражать больше света, что может раздражать глаза. Слишком много желтого может быть подавляющим.

Зеленый – это смесь двух основных цветов – синего и желтого. Синий часто используется для создания чувства безопасности и доверия к бренду. Желтый цвет символизирует оптимизм и молодость и часто используется для привлечения внимания. Синий и желтый несколько противоположны по эмоциям, которые они вызывают. Зеленый — это цвет, который сочетает их в различных оттенках, чтобы создать еще больше вариаций эмоций.

Рост

Зеленый — преобладающий цвет в природе, ассоциирующийся с ростом. Зеленый выражает обновление и жизнь в природе. Более темная зелень тесно связана со стабильностью и ростом: подумайте о более зрелых летних зеленых листьях.

Relax

Зеленый помогает нам чувствовать себя отдохнувшими и в безопасности. Люди ждут в «зеленой комнате», прежде чем отправиться на камеру, чтобы расслабиться. Зеленый способствует балансу в вашем мозгу, который ведет к решительности. Он оказывает успокаивающее воздействие и снижает стресс людей.

Свежесть

Светло-зеленые оттенки с желтым оттенком ассоциируются со свежестью: подумайте о первых весенних листьях.

Цвет играет важную роль в передаче информации, создании определенного настроения. Цвет может влиять на то, как мы себя чувствуем и действуем, эти эффекты зависят от личных, культурных и ситуационных факторов. Нам нужно больше научных исследований, чтобы лучше понять психологию цвета.

История психологии цвета | Эффекты цвета в акустическом дизайне

С древних времен люди верили, что цвет оказывает сильное влияние на разум и тело. Египтяне, например, считали, что определенные цвета можно использовать для лечения проблем со здоровьем. Они покрасили терапевтические кабинеты в оранжевый цвет, чтобы уменьшить усталость, в фиолетовый, чтобы улучшить состояние кожи, и в синий, чтобы облегчить боль. Цвет также использовался для лечения болезней в Аюрведе, древней системе медицины, разработанной в Индии, и в традиционной китайской медицине.

Хотя люди верят в силу цвета на протяжении тысячелетий, сама область психологии цвета относительно нова. Психологи не начинали формально изучать влияние цвета на человеческое поведение и эмоции до двадцатого века. С тех пор, как начались исследования, психологи не нашли никаких доказательств, подтверждающих идею о том, что цвет может лечить проблемы со здоровьем. Но они обнаружили, что цвет может снижать кровяное давление, влиять на настроение, влиять на аппетит, повышать творческий потенциал и многое другое. Поскольку цвет может влиять на настроение и поведение по-разному, это мощный инструмент дизайна, который должны использовать все компании.

Чтобы помочь вам лучше понять психологию цвета, мы составили это руководство. Продолжайте читать, если хотите узнать больше о психологии цвета и о том, как вы можете использовать ее для улучшения дизайна вашего коммерческого помещения.

Начало психологии цвета

В 1810 году немецкий поэт и художник Иоганн Вольфганг фон Гёте опубликовал одну из первых книг по психологии цвета. Он считал, что цвета могут вызывать определенные эмоции, и говорил о значении различных оттенков в своей книге «Теория цветов». Например, он описал желтый цвет как «радующий» и «безмятежный», а синий ассоциировал с меланхолией.

Когда книга вышла, научное сообщество отвергло ее, потому что она не основывалась на научных исследованиях и в основном основывалась на собственном мнении Гёте. Но некоторые из его идей, особенно идея о том, что цвета могут влиять на наше настроение и эмоции, были подтверждены современными исследованиями.

Один из первых психологов, проводивший научные исследования в области психологии цвета, Курт Гольдштейн, расширил работы Гёте. Гольдштейн был выдающимся немецким нейропсихологом, занимавшимся лечением пациентов с заболеваниями центральной нервной системы. В 1942 года он провел серию экспериментов на пяти своих пациентах, чтобы определить, могут ли определенные цвета влиять на двигательную функцию.

Гольдштейн заставлял своих пациентов смотреть на различные красные и зеленые объекты и наблюдал, как это влияет на их симптомы, такие как проблемы с равновесием и тремор. Красный, казалось, усиливал их симптомы, в то время как зеленый уменьшал их симптомы и улучшал общую двигательную функцию.

Гольдштейн предположил, что красный цвет нарушал двигательную функцию, потому что был стимулирующим, а зеленый улучшал ее, потому что успокаивал. Он считал, что зеленый цвет принесет пользу всем, а не только его пациентам.

Гипотеза Гольдштейна считается неточной, поскольку другие исследователи не смогли ее подтвердить. Тем не менее работа Гольдштейна оказала глубокое влияние на современную психологию цвета. Это популяризировало идею о том, что цвета могут вызывать физиологические реакции, которая до сих пор является предметом исследований.

Современные исследования в области психологии цвета

Современные исследования в области психологии цвета сосредоточены на нескольких основных областях — физиологических реакциях на цвет, цветовых предпочтениях и влиянии цвета на эмоции и поведение человека.

При изучении физиологических реакций на цвет исследователи измеряют такие параметры, как артериальное давление, частоту сердечных сокращений и электрическую активность мозга, чтобы определить, вызывает ли цвет физиологическое возбуждение. Возбуждающие цвета обычно повышают кровяное давление, частоту сердечных сокращений и мозговую активность, а успокаивающие цвета снижают их. Такие исследователи, как Али и Джерард, обнаружили, что красный цвет стимулирует, а синий успокаивает. Исследования также показали, что теплые цвета в целом стимулируют, а холодные успокаивают.

Исследователи часто определяют цветовые предпочтения людей, прося их ранжировать ряд цветов. Исследования неизменно показывают, что синий — любимый цвет большинства людей, а красный или зеленый — их второй любимый цвет, как впервые заметил Айзенк в 1940-х годах. Люди также склонны отдавать предпочтение ярким и насыщенным цветам. С другой стороны, наименее любимые цвета людей, как правило, темные. Коричневый, черный и желтовато-зеленый часто считаются наименее любимыми цветами людей.

Исследователи пытались количественно оценить эмоциональные эффекты цвета, используя психологические тесты, такие как семантические дифференциальные шкалы, чтобы определить отношение людей к цвету. Семантическая дифференциальная шкала — это тип шкалы оценок, в которой представлены два разных прилагательных. Они всегда противоположны по смыслу, как слова «счастливый» и «грустный». Обычно между двумя словами на шкале пять или семь интервалов. Участникам исследования показывают шкалу и просят выбрать, к какому месту на ней относится объект — в данном случае цвет. Это помогает исследователям оценивать эмоциональную реакцию людей на цвет.

Чтобы наблюдать за поведенческими реакциями людей на цвет, исследователи часто проводят эксперименты и моделируют в лаборатории. Исследование, опубликованное в журнале Psychology & Marketing, например, смоделировало два розничных магазина, один с красными стенами, а другой с синими стенами. Исследователи направили участников исследования в магазин и наблюдали, какое влияние на покупательское поведение оказало окружение разного цвета.

Исследования в этой области неизменно показывают, что эмоциональные и поведенческие реакции людей на цвет варьируются в зависимости от контекста. Возьмем, к примеру, красный цвет. Исследования показывают, что ваше свидание может показаться вам более привлекательным, если вы носите красную рубашку. Но красный вызывает гораздо более негативную реакцию в контексте достижений. Исследование Университета Рочестера показало, что участники, которые видели красный цвет непосредственно перед сдачей теста, набрали меньше баллов, чем те, кто этого не сделал. Таким образом, большая часть выбора правильного цвета заключается в том, чтобы знать, подходит ли он для вашего конкретного пространства и контекста.

Чтобы помочь вам выбрать правильные цвета для вашего коммерческого помещения, мы поговорим об эффектах, которые разные цвета оказывают в таких условиях, как офисы и розничные магазины.

Эффекты цвета в коммерческих помещениях

Синий цвет успокаивает, потому что напоминает нам о воде и небе. Люди ассоциируют синий цвет с доверием и надежностью, поэтому он может помочь укрепить доверие к бренду. Синий также является наиболее предпочтительным цветом здесь, в Соединенных Штатах, и во всем мире, поэтому это отличный выбор для большинства бизнес-пространств.

При использовании в офисах синий может создать более творческую атмосферу. Было показано, что в торговых помещениях синий цвет увеличивает продажи. В ресторанах синий цвет используется для поощрения неторопливой трапезы и создания непринужденной, утонченной атмосферы. Синий также может расслаблять пациентов, особенно детей, в условиях больницы. Педиатрические пациенты предпочитают средние сине-зеленые оттенки всем остальным цветам, когда речь заходит о дизайне больниц.

Люди считают фиолетовый цвет величественным и царственным, возможно, потому, что его носили императоры и монархи на протяжении всей истории. Из-за этой ассоциации фиолетовый является идеальным цветом для высококлассных розничных магазинов и ресторанов, которые хотят создать ощущение роскоши.

Фиолетовый цвет, возможно, не лучший выбор для офиса. Исследования показали, что люди предпочитают работать в офисах с белыми или бежевыми стенами офисам с фиолетовыми стенами.

Красный — мощный стимулирующий цвет. Мы ассоциируем его со страстью, неудачей и даже опасностью, потому что многие вредные вещи в природе, такие как пожары и ядовитые змеи, окрашены в красный цвет. В офисе красные стены, кажется, напоминают людям о неудачах. Исследование, проведенное Техасским университетом, показало, что люди работают более тщательно и совершают меньше ошибок, работая в красных офисах, возможно, потому, что думают о неудачах. Красный также повышает производительность при выполнении подробных аналитических задач.

Покупателям, как правило, больше нравятся холодные цвета, чем теплые оттенки, такие как желтый и красный, поэтому цветовая гамма с преобладанием красного может быть не идеальной для розничных магазинов. Единственным исключением, однако, являются рестораны быстрого питания. Окрашивание стен вашего ресторана в стимулирующий яркий оттенок красного цвета может помешать клиентам задерживаться и стимулировать высокую скорость оборота столов. Также было показано, что красный цвет стимулирует аппетит, что может побудить клиентов заказывать больше еды.

Яркие оттенки красного также хорошо подходят для медицинских учреждений, обслуживающих пожилых людей. В отличие от детей и взрослых, пожилым людям больше нравится красный и зеленый, чем синий. Пожилым людям также гораздо труднее видеть светлые цвета, чем детям и взрослым, из-за изменений зрения, которые происходят с возрастом. Таким образом, пожилые люди могут лучше всего реагировать на яркие оттенки красного или зеленого в медицинских учреждениях.

Обычно люди считают желтый цвет ярким, жизнерадостным и ассоциируют его с энергией, теплом, весельем и счастьем. Однако яркие оттенки желтого могут вызывать у некоторых людей чрезмерную возбудимость и усиливать тревогу. Люди также склонны меньше отдавать предпочтение желтому цвету, чем другим цветам, особенно когда он имеет зеленоватый оттенок.

Но в целом желтый хорошо смотрится в бизнес-пространствах, таких как рестораны быстрого обслуживания и больницы. Как и красный, яркие оттенки желтого стимулируют и могут увеличить скорость оборота столов в ресторанах. Педиатрическим пациентам особенно нравятся пастельные и средние оттенки желтого, так что это хороший выбор цвета и для медицинских учреждений.

Зеленый — успокаивающий, приятный цвет, вызывающий в воображении образы природы. В основном он связан со здоровьем, ростом, растениями и деревьями, но также может символизировать богатство. Люди положительно реагируют на зеленый и часто считают его вторым любимым цветом.

Зеленый, как и синий, способствует творчеству, поэтому он отлично подходит для офисных стен. Зеленый также хорошо работает в медицинских учреждениях, поскольку помогает снизить стресс.

Единственная настройка, в которой зеленый цвет не работает так хорошо, — это розничная торговля. Покупатели рассматривают магазины с зелеными цветовыми схемами как недорогие, поэтому высококлассные магазины и рестораны могут захотеть использовать другие цвета. Но из-за своих сильных ассоциаций с природой зеленый цвет по-прежнему является хорошим выбором для здоровых ресторанов быстрого питания и магазинов, торгующих экологически чистыми продуктами.

Оранжевый — привлекающий внимание цвет, ассоциирующийся с энергией, счастьем, весельем и игривостью. Он также считается дешевым, что имеет значение для розничной торговли. Покупатели склонны думать, что магазины с оранжевой цветовой гаммой недорогие, особенно когда в них яркое флуоресцентное освещение. Поэтому, если у вас элитный розничный магазин или ресторан, возможно, вы захотите держаться подальше от оранжевого цвета.

Оранжевый можно успешно использовать и в других учреждениях, в том числе в детских больницах. Бледные оттенки оранжевого хорошо воспринимаются педиатрическими пациентами и могут сделать коридоры без окон и игровые комнаты более яркими и веселыми.

Белый ассоциируется с чистотой, миролюбием, чистотой и здоровьем. Исследования показали, что люди предпочитают белый цвет всем остальным цветам в сфере гостеприимства и им нравится работать в офисах с белыми стенами. Но использование слишком большого количества белого может сделать комнату холодной и клинической, особенно в медицинских учреждениях. Поэтому, если вы покрасите стены своего помещения в белый цвет, убедитесь, что вы включили много ярких картин, аксессуаров и ковров, чтобы комната не выглядела холодной.

Люди говорят, что коричневый и черный — их наименее любимые цвета, но на самом деле они хорошо реагируют на них в коммерческих условиях. Исследование, проведенное в журнале Clothing and Textiles, показало, что люди ассоциируют коричневый и черный цвета с роскошью и считают магазины, в которых используются эти цвета, элитными.

Черный также воспринимается как мощный и сильный, в то время как коричневый считается приземленным, теплым, надежным и домашним.

Несмотря на то, что черный и коричневый вызывают положительные ассоциации, не следует использовать их слишком много в своем дизайне. Если все стены коричневые, ваша комната может показаться унылой и скучной. Слишком много черного может сделать вашу комнату меньше, поэтому лучше оставить его в качестве акцентного цвета. В целом, текущие исследования подтверждают идею о том, что определенные цвета могут оказывать положительное психологическое воздействие как на ваших сотрудников, так и на клиентов. Но вы не должны полагаться только на цвет, чтобы сделать ваше рабочее пространство удобным и функциональным. Психологи предупреждают, что красивый цвет краски не компенсирует плохой дизайн. Покраска стен в стимулирующий оттенок красного не скроет и не отвлечет от таких проблем, как неправильное освещение, неудобная мебель и плохая акустика. Чтобы создать наиболее благоприятную среду для ваших клиентов и сотрудников, вы должны уделять внимание всем аспектам дизайна, а не только цвету.

Самомассаж шеи [как делать самой себе и обзор средств по уходу за кожей после массажа]

Содержание

• Польза самомассажа шеи
• Принципы шейного самомассажа
• Подготовка к самостоятельному массажу шеи
• Как сделать массаж шеи и воротниковой зоны самой себе
• Средства для ухода за кожей после ручного массажа

Польза самомассажа шеи

Последнее время о статике шеи и осанке все чаще говорят в контексте красоты и молодости. Оказывается, четкость контуров лица, наличие или отсутствие второго подбородка, склонность к отечности и даже цвет лица во многом зависят от положения шеи, которое, в свою очередь, определяет лимфо- и кровоток, питание тканей лица.

В идеале шея должна свободно и прямо возвышаться над плечами и иметь одинаковую длину по всей окружности. К сожалению, сегодня хорошая осанка, прямой и гибкий позвоночник, свободная линия шеи — настоящая редкость даже среди молодых людей.

В деформации осанки виноваты образ жизни и вредные привычки, то есть ежедневно повторяющиеся действия, которые этим самым образом жизни и обусловлены, среди них:

• многочасовое сидение перед компьютером с вытянутой шеей и поднятыми плечами, что провоцирует зажим мышц (а вслед за ним головную боль, неприятные ощущения в спине, ухудшение подвижности) и укорачивают шейный отдел позвоночника;

  «Использование гаджетов ускоряет появление возрастных изменений в области шеи. Кожа на шее в целом более тонкая, чем на лице. Соответственно, кожный барьер слабее и более восприимчив к внешним воздействиям: ультрафиолету, атмосферным загрязнениям, трению одежды. На шее раньше, чем на лице, становятся заметны обезвоженность, снижение эластичности и морщины, чаще появляются нарушения тона».

• привычка постоянно держать плечи в поднятом состоянии и заламывать шею, спазмированные трапециевидные мышцы и вообще дискомфорт в воротниковой зоне — результат затяжного стресса;

• преклонение (в буквальном смысле слова) перед гаджетами, постоянно опущенная голова, которая, кстати, у взрослого весит в среднем 6 кг, поэтому даже небольшое отклонение шеи здорово увеличивает нагрузку на позвоночный отдел, особенно на седьмой шейный позвонок.

В результате из-за постоянного статического напряжения задняя поверхность шеи укорачивается, появляется холка, а впереди образуются провисания и второй подбородок. С течением времени все эти явления только усугубляются. Конечно, такое развитие событий негативно отражается не только на эстетике лица, но и на здоровье.

Опуская голову к экрану гаджета мы нагружаем шею. © Getty Images

Однако никогда не поздно взять ситуацию под контроль. Для начала осознать проблему, а затем искать пути ее решения. Один из них — самомассаж шеи и воротниковой зоны. Если выполнять его правильно и регулярно, он поможет:

• снять напряжение с шеи и затылка;

• улучшить крово- и лимфоток;

• разблокировать зажатые мышцы;

• уравновесить заднюю и переднюю часть шеи;

• улучшить осанку;

• повысить результативность фейсфитнеса и гимнастики для лица.

Неслучайно все лицевые практики начинаются с массажа шеи или упражнений для нее.

Принципы шейного самомассажа

Сделать простой, но качественный массаж самому себе в домашних условиях вполне возможно, главное — следовать правильной технике выполнения движений. Свод правил таков:

• ни в коем случае не делайте себе больно, ощущения должны быть исключительно приятными;

• количество повторов зависит от характера массажных движений, глубокое и активное воздействие требует меньшего количества повторов: потряхивание — не более 3 раз; «выжимание» и разминание — максимум 5 раз; разглаживание и растирание — до 8 раз;

• массаж лучше выполнять утром или за пару часов до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю отечность;

• не вставайте резко после массажа, чтобы не закружилась голова из-за активного притока крови.

Во время самомассажа воздействие идет только на мягкие ткани — любые манипуляции с позвоночником недопустимы.

Подготовка к самостоятельному массажу шеи

Самостоятельно массаж шеи выполняют, соблюдая несколько условий.

• Сидеть лучше на достаточно жесткой поверхности.

• Ноги разведите на ширину плеч, в таком положении легче отслеживать положение спины, которая должна быть прямой (насколько это возможно).

• На начальном этапе полезно выполнять упражнения перед зеркалом — опять же для контроля.

• В качестве одежды выбирайте открытый топ — ткань не должна мешать движениям.

• Массаж выполняется «на сухую», масло не понадобится, потому что требуется достаточно хорошее сцепление рук и массируемой зоны.

Как сделать массаж шеи и воротниковой зоны самой себе

Конечно, наиболее быстрый и надежный способ освоить самомассаж шеи и воротниковой зоны — взять несколько сеансов у профессионала: он продемонстрирует основные приемы и научит их правильно сочетать. Мы же приводим базовый массаж, который каждому по плечу.

Самомассаж шеи должен приносить комфортные ощущения. © Getty Images

Касание

Энергично разогрейте ладони, потерев их друг о друга. Мягко подхватите ими заднюю часть шеи с захватом трапеций. Задержитесь на счет пять.

Поглаживание

Совершите поглаживающие движения по направлению от головы к плечам. Можно одновременно двумя руками, можно по отдельности. Выполнять 5-7 раз.

Растирание

Повторите те же поглаживающие движения, но с более плотным нажатием и в более быстром темпе, соблюдая однако принцип скольжения. 5-7 раз.

Разминание и выжимание

Совершите проходку от головы к плечам надавливающими «промакивающими» движениями, не торопитесь. 5-7 раз.

Зафиксируйте большие пальцы на трапециях, остальные свободно разместите на шее. Выполните круговые движения большим пальцем по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх и обратно. 4-5 раз.

Массаж трапеций

Нужно слегка сдавить мышцы пальцами и попробовать оттянуть поочередно вперед и назад, словно хотите сдвинуть их с места. 4-5 раз.

Во время самомассажа шеи не касайтесь позвонков. © Getty Images

Вибрация

Ребра ладоней расположите на трапециях и произведите удары попеременно каждой рукой, расслабьте кисть и не колотите себя изо всех сил. Это удовольствие, а не наказание. 🙂

Завершите массаж поглаживанием из пункта номер 2.

Средства для ухода за кожей после ручного массажа

После ручного массажа шеи любой уход должен пройти на ура, ведь благодаря вашими стараниям, как минимум, улучшились кровоснабжение кожи и лимфодренаж. Этим надо воспользоваться!

Дневной крем «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris

Почему бы после массажа не дать бой морщинам, тем более что это не потребует никаких лишних телодвижений, кроме нанесения этого крема с увлажняющими и разглаживающими биосферами коллагена.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Обладает восстанавливающим действием и адресуется коже лица, а также шеи и декольте — то, что нужно после массажа.

Фреш-микс тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С», для всех типов кожи, Garnier

Интенсивный уход после массажа — святое дело. Поручите его тканевой маске нашего любимого формата «сделай сам» с увлажняющим концентратом, обогащенным витамином С —– сияющий цвет лица обеспечен!

Лифтинг-уход Revitalift «Лицо, контуры, шея», L’Oréal Paris

Формула специально адаптирована для лица и шеи. Благодаря специальному компоненту витафибрину (способствует укреплению волокон эластина) и проретинолу (стимулирует обновление клеток) кожа становится более упругой. Согласно проведенным тестам, упругость кожи шеи возрастает на 71% через месяц регулярного использования крема.

Новая формула активатора молодости Advanced Génifique, Lancôme

Знаменитый и всеми уважаемый активатор молодости, обновившись, стал проявлять еще больше заботы о коже и сохранении ее молодости. Комплекс из 7 пре- и пробиотиков, укрепляющий микробиом кожи, как раз на это и нацелен. Рекомендуем.

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C10 Serum, La Roche-Posay

И снова формула с витамином С, на сей раз сыворотка. Немаловажно, что она предназначена для чувствительной кожи, которой не помешает заряд энергии, чтобы оказывать сопротивление негативным фактором, покушающимся на ее молодость и красоту.

Комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

Уход-скульптор из серии «55+» помогает не только предотвратить, но и исправить провисание тканей, в том числе в области шеи, подтянуть контуры лица, уменьшить даже глубокие морщины. Разумеется, при систематическом использовании. Если сочетать уход с грамотным массажем, вполне можно ожидать достойного эффекта.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Через 12 недель тестирования 92% потребителей отметили, что улучшился внешний вид не только кожи лица, но и шеи. Все благодаря проксилану, гиалуроновой кислоте и фитомиметику витамина А, которые возращают упругость и разглаживают морщины.

Самомассаж для людей пожилого возраста: рекомендации от специалистов московского пансионата ветеранов труда

Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы. Полезно в качестве профилактики остеохондроза и нарушения когнитивных функций, подходит как людям пожилого возраста, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, офисным работникам.

Напряжение мышц шеи может возникнуть по многим причинам — неправильная осанка, длительное нахождение в неудобной позе, некоторые хронические заболевания, сильный стресс или нервное перенапряжение. Гипертонус шейных мышц вызывает защемление кровеносных сосудов, ухудшает кровоснабжение головного мозга, вследствие чего могут возникнуть головные боли, ухудшение зрения, повышенная утомляемость, перепады настроения, рассеянность, ухудшение памяти, сонливость или, напротив, бессонница. Может повышаться артериальное давление.

«Большинство проблем с неврологией появляются у человека при нарушении опорно-двигательного аппарата, однако причины могут быть и психосоматическими. Например, на работе возникла конфликтная ситуация, и вам хочется спрятаться, втянуть голову в плечи, или вы испытываете груз ответственности за какой-то проект. Самомассаж — отличное средство оказать себе помощь при острых и ноющих болях, когда необходимо расслабление или нет лекарств», — считает Олег Помиркованый, массажист Пансионата для ветеранов труда № 6.

Самомассаж нормализует кровоснабжение головного мозга, является надежным профилактическим средством нарушений работы нервной системы и угасания когнитивных функций человека, что очень важно именно в пожилом возрасте.

«Если самомассаж проводить в вечерние часы, он будет иметь успокоительный эффект, снимет внутричерепное давление, благотворно скажется на засыпании и сне», — говорит массажист.

Олег Помиркованый имеет многолетнюю массажную практику в пансионате, в его арсенале — не один десяток упражнений для разных зон. Для начинающих специалист рекомендовал нижеследующие упражнения.

В профилактических целях массаж необходимо выполнять один раз в 5 дней, при головных болях — раз в 2 дня. Каждое упражнение необходимо повторить 5–7 раз. Все движения делаются сверху вниз, следуя линии лимфотока:

1. Разогреть руки. Интенсивно потереть ладони одна о другую, пока не почувствуете тепло.
2. Положить руки на шею. Начать поглаживать шею горизонтальными движениями от позвоночника в сторону ушей.
3. Поставить пальцы вдоль позвоночника (его не трогать) и вращательными движениями промять мышцы шеи.
4. Ладони расположить на макушке, а большой палец поставить вдоль позвоночника под кость черепа, круговыми движениями промять мышцы.
5. Погладить ладонями затылок и шею диагональными движениями сверху вниз, к уху.
6. 4 пальца расположить вдоль позвоночника, большим «обнять» мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Щипкообразными движениями массировать мышцы от черепа вниз до 7-го шейного позвонка — самого выступающего позвонка шейного отдела.
7. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.
8. Ладони расположить на затылке, пальцами вверх, а большим «катиться» вниз по мышце до 7-го шейного позвонка, глубоко продавливая ее. Делать это упражнение необходимо синхронно правой и левой рукой.
9. Повернуть голову влево, правой рукой нащупать грудино-ключично-сосцевидную мышцу, она идет от затылка к ключице и отвечает за повороты головы. Щипкообразными движениями проминать сверху вниз.
10. Расположить ладони на лбу и расчесать пальцами волосы в сторону затылка. Прикосновения должны быть легкими.
11. Пальцы поставить гребешком и всю волосистую часть головы массировать круговыми движениями.
12. Поставить пальцы гребешком и делать ими вибрационные движения на темени.
13. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.

Еще в процессе самомассажа вы почувствуете, как улучшается ваше настроение и самочувствие.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как массировать шею, ступни, спину

Если вы чувствуете напряжение или боль, массаж может помочь вам почувствовать себя лучше. Он имеет множество физических и умственных преимуществ, включая облегчение боли и расслабление.

К счастью, вам не всегда нужно посещать массажиста, чтобы пожинать плоды. При некоторых видах недомоганий или просто для удовольствия самомассаж тоже может быть полезен.

Если вы хотите попробовать самомассаж для облегчения боли, вот некоторые из лучших и безопасных техник самомассажа, которые можно попробовать дома.

«Самомассаж — это использование ваших рук, инструментов или предметов для работы с воспаленными мышцами и спайками вместо посещения лицензированного массажиста или специалиста по работе с телом», — объясняет Эллиот Ледли, массажист из Нью-Йорка.

Во время самомассажа вы используете руки или другие инструменты, чтобы манипулировать собственными мышцами. Это включает в себя разминание кожи и применение давления в определенных местах.

Освоение некоторых техник самомассажа может помочь снять стресс и облегчить боль, вызванную плохой осанкой или даже некоторыми хроническими заболеваниями.

Для начала вы можете использовать один из распространенных способов, описанных ниже.

Использование рук для массажа головы, шеи или стоп

Использование рук — отличный способ сделать себе массаж шеи, ног или головы. Все эти области легко доступны и не требуют слишком сильного давления, что позволяет легко массировать их руками.

Использование пенопластового валика для массажа ног, спины и ягодиц

Пенный валик полезен для облегчения боли в мышцах:

• икры
• подколенные сухожилия
• бедра
• ягодицы
• нижняя часть спины
• подвздошно-большеберцовый пояс

Просто установите ролик на пол и поместите тело поверх него. Затем двигайте тело вперед и назад по валику.

Использование теннисного мяча для массажа плеч, спины и грудных мышц

Теннисный мяч или мяч для гольфа отлично подходят для доступа к труднодоступным группам мышц, таким как плечи, средняя часть спины или грудные мышцы. Используйте пол или стену и катайтесь по мячу.

Будьте особенно осторожны при использовании мяча для гольфа. Вы захотите использовать легкое давление из-за твердой поверхности.

Использование специально разработанных инструментов для самомассажа

Существует множество других инструментов для самомассажа, предназначенных для более точного воздействия на определенные группы мышц. К ним относятся:

• массажеры для шеи и плеч
• массажные пистолеты
• ролики для холода или криотерапии
• массажеры для спины
• массажеры с подогревом

Самомассаж — это простой и удобный способ насладиться преимущества лечебного массажа. В качестве метода «сделай сам» это можно сделать, не выходя из собственного дома.

Как и массаж в целом, самомассаж может облегчить:

• стресс
• беспокойство
• головные боли
• расстройства пищеварения
• мышечное напряжение
• мышечное напряжение
90 025 боль

При включении в комплексное лечение план, самомассаж также может помочь справиться с хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия или артрит. Однако это не должно заменять обычное лечение.

Кроме того, если вы получаете профессиональный массаж, самомассаж может продлить эффект и принести облегчение в перерывах между сеансами.

Преимущества самомассажа перед массажистом

Несмотря на то, что самомассаж может быть эффективным способом снятия мышечного напряжения, многие люди считают, что он просто не сравнится с массажем у профессионала.

Это потому, что когда вы делаете себе массаж, вам нужно активировать одни мышцы, пытаясь расслабить другие мышцы. Когда вы получаете массаж, все тело может расслабиться.

Тем не менее, самомассаж имеет некоторые преимущества перед профессиональным массажем. К ним относятся:

• Самомассаж дешевле. Самомассаж практически бесплатный. Хотя вы можете купить некоторые инструменты, вы также можете выполнять самомассаж только своими руками.
• Вы знаете свое тело. Несмотря на то, что профессиональные массажисты обучены анатомии, иногда вы лучше знаете свое тело. С помощью самомассажа вы можете отточить участки тела, которые вызывают у вас боль.
• Самомассаж — отличный способ стимулировать и омолаживать тело. Массаж мышц помогает стимулировать кровоток и кровообращение в организме.
• Профессиональные массажи часто не снимают напряжения в долгосрочной перспективе. Профессиональный массаж может помочь снять напряжение на несколько дней, но многие люди обнаруживают, что их боль и дискомфорт возвращаются через неделю или две. Для большинства людей еженедельный массаж просто невозможен. Изучение нескольких техник самомассажа может помочь вам снять напряжение между сеансами профессионального массажа.

Лучший способ снять напряжение в теле? Используйте смесь как самомассажа, так и профессионального массажа.

«Как массажист, я предлагаю делать себе массаж и растяжку в перерывах между приемами, — говорит Ледли. «Возможность безопасно растягивать и массировать собственное тело может помочь предотвратить боль и дискомфорт».

Самомассаж может облегчить незначительные виды боли, включая боль в:

• голове
• шее
• плечах
• животе
• верхняя и нижняя часть спины
• ягодичные мышцы
• бедра

Если ваша боль вызвана опухшими мышцами, у вас также может быть боль в нервах. Это может произойти, когда мышца давит на нерв. Но, используя самомассаж для облегчения мышечной боли, вы также можете уменьшить нервную боль.

Ниже приведены техники самомассажа при распространенных видах боли.

Боль в шее часто возникает из-за чрезмерной нагрузки и плохой осанки. Это может произойти из-за повседневных действий, таких как сгорбление над ноутбуком или телефоном или чтение в постели без соответствующей поддержки шеи.

Если ваша шея стянута и болит, попробуйте эту лечебную технику самомассажа. Это также может быть полезно, если у вас есть узел на шее.

Дальнейшие действия

1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
2. Найдите болезненные участки на шее. Плотно прижмите пальцами.
3. Аккуратно двигайте пальцами круговыми движениями. Повторите в противоположном направлении.
4. Продолжайте от 3 до 5 минут.

Было ли это полезно?

Если вы испытываете головную боль, самомассаж может помочь снять напряжение и увеличить расслабление. Это может быть особенно полезно, если ваша головная боль вызвана стрессом.

Вот один из способов сделать массаж головы.

Дальнейшие действия

1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
2. Найдите основание своего черепа. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки в центр, кончики пальцев соприкасаются.
3. Слегка надавите и проведите пальцами наружу или вниз, двигаясь в наиболее удобном для вас направлении.
4. Двигайте пальцами небольшими круговыми движениями. Сосредоточьтесь на напряженных местах, а также на областях вокруг них.

Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

Было ли это полезно?

Вы также можете массировать виски, шею и плечи.

Запор может вызвать боль и дискомфорт в животе. Хотя запор можно лечить слабительными, также может помочь самомассаж живота.

Этот вид массажа приносит облегчение, стимулируя перистальтику кишечника. Это также может уменьшить вздутие живота, спазмы и стеснение в животе.

Для выполнения самомассажа при запорах выполните следующие действия.

Дальнейшие действия

1. Лягте на спину. Положите руки ладонями вниз на правую сторону нижней части живота, рядом с тазовой костью.
2. Мягко помассируйте круговыми движениями, двигаясь вверх к ребрам.
3. Продолжайте движение через живот к левым ребрам.
4. Продолжайте движение вниз по левой стороне живота к тазовой кости.
5. Массируйте пупок в течение 2–3 минут круговыми движениями.

Было ли это полезно?

Употребление большего количества воды, употребление достаточного количества клетчатки и регулярные физические упражнения также могут облегчить запоры.

Боль в спине — очень распространенное заболевание. Это может иметь множество причин, включая, но не ограничиваясь:

• мышечные напряжения или спазмы
• раздражение нервов
• повреждение диска
• структурные проблемы

Легкие формы упражнений, такие как ходьба, йога или определенные виды растяжек, могут облегчить боль в спине.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, а также грелки или холодные компрессы на спину могут помочь. Некоторое облегчение может принести и массаж, в том числе самомассаж.

Вот две техники, которые можно попробовать при болях в спине:

Самомассаж поясницы

Этот самомассаж при болях в пояснице хорошо подходит для массажа поясницы. Вам не нужно никакого оборудования.

Дальнейшие действия

1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину.
2. Положите большие пальцы на каждую сторону крестца, плоской треугольной кости в нижней части позвоночника.
3. Двигайте большими пальцами небольшими круговыми движениями вверх и вниз по крестцу.
4. Надавите на любые напряженные места. Сделайте паузу, затем отпустите.
5. Продолжайте по мере необходимости и не забывайте глубоко дышать.

Вы также можете попробовать эту технику на YouTube.

Было ли это полезно?

Кроме того, вы можете попробовать сделать этот массаж в кресле. Обязательно поставьте ноги на пол и сядьте прямо.

Самомассаж теннисным мячом

Вы также можете массировать спину, лежа на теннисном мяче. Сильное давление мяча может снять напряжение в спине.

Дальнейшие действия

1. Лягте на пол на спину, согнув колени.
2. Поместите теннисный мяч прямо под напряженную область спины. Задержитесь на 20-30 секунд.
3. Чтобы усилить давление, осторожно поверните тело, чтобы опереться на теннисный мяч. Вы также можете скрестить одну лодыжку над противоположным коленом, чтобы усилить давление.

Вы также можете попробовать это видео на YouTube.

Было ли это полезно?

Когда закончите, откатите от мяча , затем встаньте. Перекатывание на мяч может причинить больше боли.

Ноги иногда могут болеть из-за неудобной обуви, перенапряжения или таких состояний, как артрит и тендинит.

Это напряжение можно снять дома с помощью нескольких простых приемов.

«При самостоятельном массаже ног нет лучшего способа, чем использовать мяч на земле и катать по нему ногу», — говорит Ледли. «Все, что вам нужно сделать, это перевернуть его и немного надавить на области, которые кажутся немного чувствительными, но это не должно быть больно».

Самомассаж стоп с мячом

Этот самомассаж стоп снимает напряжение и боль в пятке, сводах и своде стопы.

Необходимые действия

1. Положите на пол мяч для тенниса или гольфа.
2. Балансируя на одной ноге или сидя, поставьте другую ногу на мяч.
3. Катайте ногу вперед и назад по мячу, увеличивая вес мяча, если это приятно.
4. Продолжайте в течение 3-5 минут.

Было ли это полезно?

Самомассаж стоп руками

Вы также можете делать массаж ног руками.

Действия

1. Держите ногу в руках.
2. Большими пальцами круговыми движениями потрите пятку. Повторить 3-5 раз.
3. Втирайте по прямой линии от пятки до подушечки стопы, чтобы облегчить боль в сводах. Повторить 3-5 раз.
4. Проведите большими пальцами от середины мяча к внешним краям. Повторить 3-5 раз.

Было ли это полезно?

Самомассаж подходит при легкой боли. Но если боль сильная или непрекращающаяся, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать методы самомассажа.

Если вы не уверены, что вызывает вашу боль, самомассаж может усугубить ваши симптомы.

Кроме того, самомассаж и другие виды массажа могут быть небезопасны для некоторых людей. Будьте осторожны или сначала поговорите с врачом, если у вас есть:

• переломы
• ожоги
• заживающие раны
• нарушения свертываемости крови
• препараты для разжижения крови
• тромбоз глубоких вен
900 25 тяжелый остеопороз
• тяжелая тромбоцитопения
• рак

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время и после массажа. Если боль усиливается или не проходит, самомассаж может быть не лучшим вариантом.

Если вы испытываете легкую боль, самомассаж может облегчить ваши симптомы. Это удобный и простой способ снять напряжение и дискомфорт. Вы также можете использовать его в качестве профилактического метода ухода за собой.

Для достижения наилучших результатов будьте нежны со своим телом и обращайте внимание на свою боль.

Обратитесь за медицинской помощью, если боль усиливается, не проходит или у вас появляются новые симптомы. Медицинский работник может определить, что вызывает вашу боль, а также наилучшее лечение в вашей ситуации.

Самомассаж и растяжка верхней части спины, груди и шеи — Phila Massages

Видео: Техники самомассажа верхней части спины, груди и шеи

 Необходимые инструменты

• Массаж верхней части спины, шеи и груди: массажный мяч (подойдет также мяч для тенниса, лакросса или ракетки)

• Массаж шейки матки: используйте вибрирующий валик или валик с ребрами

Совет: Вы также можете использовать два мяча, склеенных вместе (создайте два ребра и углубление, позвоночник помещается между ребрами). Никогда не массируйте кости.

Ромбовидный массаж:

Поместите мяч на стену, аккуратно обопритесь на мяч

Мяч между лопаткой и позвоночником (никогда не на костях)

·     Вращайте вверх и вниз для линейного массажа

·     Из стороны в сторону для перекреста трение

Совет: Продолжайте надавливать на область напряжения. Двигайте рукой по телу, чтобы копать глубже

·     Двигайте головой вверх и вниз или 

·     Двигайте головой вниз и к противоположному колену

·     (мышца будет двигаться под мячом)

Трапециевидный массаж

Найти угол в дверной раме, чтобы стабилизировать мяч, чтобы он не катился и не двигался

·     Согните талию

·     Мягкие движения руками и головой для доступа к мышце

Лестничные мышцы: передняя часть шеи над ключицами

·     Используйте мяч для катания, больше пространства для движения

·     Используйте меньшее давление, так как это гораздо более чувствительная область вращение, из стороны в сторону) для вариации

Грудные мышцы

·     Позвольте большему давлению

·     Катайте мяч во всех направлениях: вверх и вниз, из стороны в сторону

·     Поддерживайте давление на болезненную область и растягивайте /обведите свой рука

Печ растяжка

Найти дверной проем.